11/12/25 15:46:14.44 86xeddN3
>>140
ビート板キックしたらいいんじゃね？平でもバタ足でも
どちらが効果的とはいえないが、平の足は意外と難しいので
ただしい足の動きができていない場合に限ってはバタ足の方がダイエットにおけるコスパ的なものはいいだろう
プール行ってみたら泳げないとどうしようもなかったって人もビート板使えば良い
最初は頭の重さでしんどいだろうが慣れる
スイミングスクールがビート板使っての足から教えるように、
下半身がなってないと正しい泳ぎにならん
足腰、軸の安定しない体を上半身だけで支え、下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
上半身に無駄な負荷がかかりすぎて疲れ、おまけに全身的にスリムになりたいはずががっちりしていく
ビート板を股に挟んで、上だけの練習ってのもあるが、
あれをやってみて普通に泳ぐのと大差ないスピードが出たなら下半身をサボっている