11/12/03 15:23:25.25 bOJf8+K2
>>42
体重46.5
昨日食べ過ぎた。
朝ストレッチしたし、せっかく雨もやんだからウォーキング行きたいけど
何故か頭痛がする。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:46:33.76 /Ki2w1fw
165／55 31才男
2年かけて75から現状まで落とした。
11月からむしょくでだらけてしまったけど
今月中に52台にする！
毎日1時間ランニングと軽い筋トレで。
負けねえぞ
77:nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6
11/12/03 22:35:15.27 7Lbar2nt
【参加表明】
158cm 67.2kg
【目標】
63kg
カロリー制限・毎日ウォーキングorショコ、毎日コアリズム、毎日ストレッチ
63kgはちょっと無茶目設定だけど、頑張る。
先月頑張りきれなかったから。（先月2.6kg減）
ささやかながら、ファンケルカロリミット飲んでるｗ
78:172*58*55
11/12/03 23:37:55.62 /XLPsojG
バランスのいい食事
極端な食生活をしない
ドカ辞める
ﾌﾟﾗｽ自重筋トレ30分、有酸素エクサ30分継続。
一日食べ過ぎたからって､変に半断食してから体重が増えて腹がだらしなくなった。
食生活と体型を平常に戻す！
79:ちくわ
11/12/04 01:10:23.95 nyfDHa+X
>>66
体重 48.5
朝 スープ リンゴ ブドウ
昼 スープ リンゴ ブドウ みかん
夜 スープ ブドウ いちご みかん
お腹がすっきりしたような感じがする
とりあえず無理しないでできそうだと思う
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:39:44.57 pnFW1WGJ
参加表明
現在48目標45
・摂取カロリー1200～1400
・ウォーキング1h
・踏み台昇降20m～60m
・遊び以外は１９時以降食べない
81: ◆Y3wx5CSeMXPw
11/12/04 04:56:29.05 YjD6+Es4
>>69
56.3kg30.2%
昨日からヨーグルト断食開始
ガツガツは落ちないけど運動併用で頑張る
82:無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/12/04 07:45:27.26 1ergZ133
78.4/24.6/
83:まるぶたこ@155*52.3*49*♀ ◆uHmsHCS9.YsQ
11/12/04 08:19:57.96 MwGYYNoE
【参加表明】
ダイエット方法：
・有酸素として踏み台昇降1時間↑↓を週5～
・筋トレとしてトレーシーメソッドをフルで週5～
・適度な食事制限
がんばります！
84:1@174*73．0*68．0*♂ ◆6OGn/VM.DQ
11/12/04 10:08:16.09 Tvl6L7mF
>>74
今日の朝72.8㎏やっぱ毎日200g以上は減らないな
朝ナン、スープカリー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:44:01.79 Jp/8R6ps
47から45キロめざして今日からがんばります。
86:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/04 14:32:31.54 EQa36KnC
>>72
41.0kg(体脂肪16.9%)
朝：柿、みかん、プルーン、ヨーグルト、ワカメの黒酢の和え物、しらす納豆、18穀玄米ミルク粥
昼：もやしのﾆﾝﾆｸ生姜ﾊﾞﾙｻﾐｺｽｵﾘｰﾌﾞサラダ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ワカメの黒酢の和え物、プルーン、ヨーグルト、18穀玄米ミルク粥
夜：もやしのﾆﾝﾆｸ生姜ﾊﾞﾙｻﾐｺｽｵﾘｰﾌﾞサラダ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、しらす納豆、ワカメの黒酢の和え物、プルーン、ヨーグルト、18穀玄米ミルク粥
忙しくて運動出来なかった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:14:52.12 Fggau+fW
参加表明
160/54 体脂肪30
目標52キロ 体脂肪26
エアロバイク
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:13:17.14 +opnfHn5
●参加表明
161㎝ 51.5㎏ 体脂肪29%
目標 49.9㎏ 体脂肪27%
レコーディングダイエット
お風呂で筋トレ
出産前の体重に3ヶ月かけて戻してきた。
今月は人生初の49㎏台になる！
思いっきり停滞期だから、筋肉付けつつ焦らずに頑張る
89:オ―デブ
11/12/05 01:00:58.06 0+SOqafl
参加表明
160㎝ 68kg 体脂肪？
目標 58kg 体脂肪は標準域
小食ダイエット
18時以降は食べないダイエット
半身浴ダイエット
綺麗になって振袖を着たい！頑張る！
90:ちくわ
11/12/05 01:02:36.96 +kuFfUCC
>>79
朝 スープ
昼 スープ 野菜（にんじんはくさいとか）夜 スープ2杯
体重 48
結構順調に落ちてるかも
91: ◆Y3wx5CSeMXPw
11/12/05 03:20:26.81 Ig3wW3v0
>>81
56.0kg30.6%
おー落ちないな…
行けるのか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 04:21:53.81 BAk3cqJk
【参加表明】
155 52キロ 目標50キロ(最終的に47まで落としたい)
ダイエット方法：
よく噛む
野菜食べて炭水化物減らす
レッグマジック
腹筋
93:たか*153.5*45*40
11/12/05 06:18:37.45 nUnFb+H1
>>75
昨日
朝 コーヒー、アイス半分、温泉卵2個、リンゴジュース
昼 なし
間食(16時頃)コーヒー、アイス半分
夜 胡瓜と人参と山芋の酢の物小皿1、魚の煮付け、煮物(椎茸2人参2揚げ豆腐1)
夜食 アイス2口、カフェオレ、クリームチーズ2口
運動 軽いストレッチ
体重45ｷﾛ
昨夜はドカ食いしたい衝動に教われたけど、なんとかアイス等でした。
94:メー＠162*49*46♀26歳
11/12/05 11:41:42.09 octMdKhj
【参加表明】
最終目標は４４～４５キロ、今月中に４６キロ台にのりたい！
マイナス３キロとはいえ甘えずに頑張りたいと思います。
一日のうち２食はローフード中心、間食にお菓子は禁止、夜１０時以降飲食禁止。
旦那の食事は作らないといけないので、誘惑に負けるな自分。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:06:30.30 pI8BH8se
参加表明
168cm 57.7kg
ダイエット始めて２ヵ月、6kgの減量成功。今月中に56.5kgにしたい。出来れば夕飯食べた後測った体重で。
96:マミーシーカー@158*51.2*50.0*♀
11/12/05 22:22:12.61 bXhGAGvi
【参加表明】
お金ないから豆腐と納豆でがんばる
昼はサブウェイ
97:マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto
11/12/05 23:37:44.13 yu77/qNy
表明 >>70
67.7
朝 モーニング
昼 弁当
夜 パスタ
散歩30分
弁当業者をヘルシー路線の店に変えてみた。
98:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/06 00:13:20.55 85vviY8h
>>72
>>72
41.0kg(体脂肪16.9%)
朝：柿、みかん、プルーン、ヨーグルト、ワカメの黒酢の和え物、しらす納豆、18穀玄米ミルク粥
昼：もやしのﾆﾝﾆｸ生姜ﾊﾞﾙｻﾐｺｽｵﾘｰﾌﾞサラダ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ワカメの黒酢の和え物、プルーン、ヨーグルト、18穀玄米ミルク粥
夜：りんご2玉まるかじり
今日は誕生日だったけどケーキはかわずご馳走を食べず、りんごになった
運動は出来なかったけどすっごく歩いた
99:雷月 ◆MSiu/lkgMc
11/12/06 00:54:12.14 9NJToVTT
27歳♂
現在81.2ｋｇ
目標75.8kg（最終目標67.8kg)
【参加表明】
・糖質制限ダイエット
・自転車ダイエット（ロードバイク、ローラー台による有酸素運動）
100:ちくわ
11/12/06 01:08:14.59 Eqo3VX8w
>>90
朝 スープ メロン イチゴ ブロッコリー
昼 スープ メロン イチゴ ブロッコリーとか野菜
夜 スープ3杯 みかん4個イチゴ メロン
体重 47
夜食いすぎかな…
とりあえずバイト終わったあとはスープだけにしてみよかな！
101:オ―デブ
11/12/06 01:34:16.89 iwImCZW9
半身浴で、67kg→66kg
102: ◆Y3wx5CSeMXPw
11/12/06 03:11:59.78 lqmIH+Mh
>>91
57.2kg30.1%
昨日でヨーグルト断食終了
今日から野菜スープダイエット崩れ実行
朝：野菜スープ
昼：野菜スープ、納豆、たまご
夜：きゅうりとなすの漬物、鳥つくね
快便が取り柄なのにまさかの便秘
明日まで様子見て下剤飲もうかな…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:45:58.72 6ZA1fY7A
>>76
ダイエットより筋トレした方がええよ。
既に標準体重下回ってるし。
104:1@174*73．0*68．0*♂ ◆6OGn/VM.DQ
11/12/06 06:42:06.08 WjPUB0ji
>>84
最近、夜ビール呑みだしたから落ち方が緩やかになってる
72.4㎏
105:po@163**67.7*65.0*♀
11/12/06 08:50:31.40 teyhmGJK
12/1 67.7 1129kcal
12/2 67.5 1203kcal
12/3 67.5 1615kcal
12/5 67.5 1824kcal
12/6 67.4
だんだん食べる量が増えてきてる
ちょっと抑えないと・・
足の怪我が治りつつあるので今日から運動開始。
1時間ウォーキングＯＲジョギング予定
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:43:12.33 jUkiCZ/4
>>41
開始時71キロ
今日70.4
一日千キロカロリーマイナスを目指す。
107:たか*153.5*45*40
11/12/06 12:44:32.63 4Fif5YRI
>>93
昨日
朝 ヨーグルト、クリームチーズ、アプリコットジャム、胡瓜と山芋と人参の酢の物、雑魚ごはん、メロンパン
昼 サラダ、野菜スープ、マルゲリータ、スコーン、杏仁豆腐、アイス
間食 クッキー、マフィン
夜 唐揚げ、豚肉しょうが焼き、コーンパン、雑魚ごはん
体重怖くて計らず。
108:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/06 21:43:11.62 3SFSGySq
>>98
40.8kg(体脂肪16.8%)
朝：林檎、プルーン、ヨーグルト、ワカメの黒酢の和え物、しらす納豆、18穀玄米ミルク粥
昼：もやしのﾆﾝﾆｸ生姜ﾊﾞﾙｻﾐｺｽｵﾘｰﾌﾞサラダ、林檎、ワカメの黒酢の和え物、プルーン、ヨーグルト、18穀玄米ミルク粥
間食：みかん、林檎
夜：もやしのﾆﾝﾆｸ生姜ﾊﾞﾙｻﾐｺｽｵﾘｰﾌﾞサラダ、林檎、しらす納豆、ワカメの黒酢の和え物、プルーン、ヨーグルト、18穀玄米ミルク粥
1.5hスロージョギング
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:50:33.89 UNFhVi4d
今なら間に合う
158*55
帰宅後ここに報告を励みに
リベンジ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:31:33.60 BdLYePbC
参加。
171cm
135kg
今月中に減らせるだけ減らす。
断食。
一日一時間のウォーキング。
縄跳び。
ローラ台での自転車。
111:たか*153.5*45*40
11/12/07 20:28:44.73 aa8sNifn
>>107
今日朝恐る恐る体重はかったら46だった。思ったより増えてなくて安心。
昨日
朝 カフェオレ
昼 コーヒー
夜 昆布とこんにゃくの佃煮、ご飯2杯、白菜の味噌汁1杯、クリームシチュー2杯
運動 ウォーキング2時間
今日
朝 カフェオレ、ココア、煮卵1個
昼 ココア、白湯
夜 納豆1/2ﾊﾟｯｸ、ご飯1/2杯、アジの南蛮漬け半分、煮物(大根、人参、椎茸)、ひじきと豆とこんにゃくの煮付け1皿、蓮根炒め1皿、コーヒー、パリッテカフェオレ味
夕食後体重47ｷﾛ
脚のマッサージ終わったから、ストレッチしてミタさん始まるまでウォーキングしてくる！
112: ◆Y3wx5CSeMXPw
11/12/08 01:23:10.25 CSSFKyoW
56.0kg30.6%
便秘解消したい…
半身浴一時間
夕食:野菜スープ、お刺身、きゅうりの浅漬け
113:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/08 20:34:23.11 0lHZgzhT
表明>>15
12/8 71.8kg
毎日記録してる体重の推移もほぼ横ばい、現状維持と見るべきか停滞期と見るべきか……
もっと筋トレ増やそうかな…
114:シエル@156*43.7*42.7*♀ ◆JpRz8IHokk
11/12/09 00:14:44.54 z7zNyd3H
前スレから来ました！
ダイエットは8月末からで当時48kgくらいだった気がします
11月30日から毎日過食に走って0.4kg増えてしまいましたが頑張ります！
目標はゆるく42.7kgで・・・
クリスマスまでに42.9になりたいな
ダイエットは41kg代になるまで頑張ります
今日は間食はドーナツ1個、ホットゆずかりんのみ
伊藤園野菜ジュース、アセロラドリンク、豆乳で栄養まかないます
115:マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto
11/12/09 00:47:28.20 rNhbNctP
表明 >>70
69.0
昨日
朝 パン
昼 弁当
夜 米、みそ汁
運動 チャリ３０分３セット
朝 パン
昼 弁当
夜 パン、みそ汁
ナイシトールが切れたのでビスラットに変えた。
116:magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/12/10 13:19:46.66 0oHFGiO7
>>73
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
本日入浴前77.5kg､入浴+風呂掃除後､76.5kg
URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
117:1@174*73．0*68．0*♂ ◆6OGn/VM.DQ
11/12/10 17:22:49.08 QRhYF72R
>>84
71.6㎏
朝
目玉焼き、ブロッコリー、トマト、野菜ジュース、豆乳、アロエヨーグルト
昼
鶏唐揚げ、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト、林檎、黒酢
夜
大根と鶏肉の煮物、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:03:02.63 txBTT3U9
>>115
パンは炭水化物だって知ってるのか？
言ってる事とやってる事が違うな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:38:09.31 n3G8qQTL
12月１日71キロ
今日69.6キロ
生理ボーナスもあるが順調
120:ちくわ
11/12/11 23:13:25.65 s8Y12U1u
アクセスできんかった…orz
朝 パン
昼 玄米 野菜
夜 おでん
スープダイエット終わったけどリバウンドやばそう…
みんな復食どうしてるのか気になる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:54:35.36 O8p/LIO4
158*54*38
ドカってまた太った
前向きにダイエット
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:59:23.35 T8LtCHYd
今日からがんばります！
164 54.8
朝 玄米ぶらん3枚
昼 シーザーサラダ
夜 コーヒー
123:マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto
11/12/13 01:38:15.60 aAE1d8YO
表明 >>70
前回 >>115
68.7
土 グレープフルーツ ラーメン みそ汁 チャリ３時間
日 グレープフルーツ キウイ うなぎ 煮物 チャリ30分
月 グレープフルーツ おにぎり 弁当 バナナ 野菜炒め 散歩30分
パン屋のポイントカードを捨てた。
124: ◆Y3wx5CSeMXPw
11/12/13 02:49:14.96 108QioI+
>>112
56.4kg29.3%
風邪引いて寝込んで一日一食のわりに減らないのねー
スープダイエットと運動は中断して
好きなもの食べて薬飲んで回復待ち
夕食:高カロリーなスープの鍋
125:たか*153.5*45*40
11/12/13 22:32:45.07 MLg0Z+/f
>>111
ドカして47になって何だかモチベーションも下がってウォーキングもサボって
どうでも良くなってたけど、生理になったら何故か46になった。
昨日1時間、今日2時間ウォーキングしたら45に戻った！モチベーション復活！
また新たな気持ちで頑張る！
126:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/14 09:33:12.01 O0VvKtfF
参加表明>>30
今朝78.9kg(-0.9kg)
12月に入ってさすがに減量スピードは落ちたなぁ～
今日はサッカーあるから試合中はその場ジョギングしようっと
127:9
11/12/14 11:42:25.64 7HxlzI8e
参加表明 >>9
162㎝ 62kg
毎日一万歩歩く、置き換えダイエットで60kgに。
早く50キロ台になりたいです
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:16:56.43 4+N8hhAA
参加表明>>122
54.8と変わらずー。54.3まで減ったのにあっという間に戻りました。
129:たか*153.5*45*40
11/12/14 19:26:01.35 rJ3wGbPs
>>125
朝 親子丼、煮卵白身2個、カフェオレ
昼 豚肉小皿1、牡蛎5個、海老1尾
夕方 カフェオレ
夜 ししゃも2尾、春雨とキュウリと人参とゴマの酢の物小皿1、ｻｻﾐと白菜と玉葱の玉子スープ1杯、白湯
食後46キロ
コーヒー飲んだらストレッチしてウォーキング1時間します！
130:肉丸@170*89.5*88.5
11/12/15 07:00:32.60 Gl8Q+pFW
>>19
【中間報告】
90.6㎏
言い訳 ぎっくり腰になりました。
外食増えた。
ぎっくり腰治ったのでこれ以上増やさない。
131:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/15 09:40:01.42 +QarZFwG
前回>>126
【中間報告】今朝78.8kg
アレルギー悪化、寒いとどうも調子悪い
132:Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/12/15 10:41:58.66 WFFTsgqN
参加表明>>62
中間報告
今朝の時点で62kg
整理前でちょい増えた
先月よりは順調っぽい
この後飲み会が続くが目標達成出来るよう頑張ろう
133:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/15 12:43:08.49 lUVZVN3g
>>33>>72>>98
【中間報告】
40.3kg体脂肪15.3%
体調良好だが先月の減りの様にはいかないみたい、年末までに目標の38kg代頑張ってこう
134:うぐいす@175*75.6*74.0*♂
11/12/15 21:37:46.17 UL94qbtP
>>43
【中間報告】
75.1kg
先週末に体調崩して食えてない期間があってこの体重…
135:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/16 19:39:04.43 P/8TlHQ6
>>15 >>113
12/16 70.9kg
最近モチベ下がり気味…気合い入れないと
136:165*68*64♀
11/12/16 21:57:19.13 qWNKjZ/W
前回>>32
66.5kg(-1.5)
当たり前だが置き換え二食から一食にしたら減るスピードが落ちた
どうでもいいが周りから痩せたねと言われるものの、皆「仕事大変だもんね」「病気とかじゃないよね」とか
そんなにやつれてるように見えるのか…orz
137:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/17 08:24:53.23 p3z/SCHQ
前回>>131
今朝 78.1kg
やっとこさ記録更新！
停滞長かったけど
体重測るの嫌になってたけど
イヤイヤながらも体重計乗ってて良かった
アレルギーの薬も効いてきたし、何だか気分も違うわ…
138:マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto
11/12/17 11:59:38.04 jC7LK5af
表明 >>70
前回 >>123
【中間報告】
69.1
外食が続いてしまった。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:47:24.34 b6JNNID8
>>73,,>>116
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
12/17 77.25kg
現在停滞期?ｳｫｰｷﾝｸﾞもｼｮｺしないと体重減少が鈍くなった｡泣きそう｡
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:37:06.28 NUju0L5j
>>85
朝45.9
45.0㎏まであと１４日で間に合うか。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:42:34.68 oO/7d0Ty
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:51:14.02 EeluB49F
>>63
一応報告。
【中間報告】
12月2日 朝77.4kg
12月17日朝74.2kg
当初目標体重を74.4kgに設定していたので、
目標は達成しましたが、怒涛の忘年会対策
として、週2回のジョギングの予定を毎晩（週7）
ジョギング５㎞に変更したのが、勝因かと思います。
腹筋、スクワットの筋トレ、朝晩二食置き換えは継続中。
あと残す忘年会は2回ですので、何とか年内に
72㎏台に乗せられるよう、さらに体を絞り込みたいです。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 05:50:04.67 vervNl9K
>>10 昨日60㌔切りました。
この調子で真面目に歩きます。忘年会も１日だけ参加しました。楽しかった…
スロジョグ始めてみようかな？腹を凹ませたいからね。
144:中村＠155*63.3*60*♀ ◆xZawHk19L2Uq
11/12/19 17:35:21.59 6aTTCP+A
【中間報告】
16日の時点で62.0kg
途中61kg台もちらほら見えました。
しかし、17日にこのダイエットの一番の目標のライブが終わってしまいました。
目標がなくなってから、一気に過食しはじめました。
怖くて16日以降体重計に乗れません･･･。
ちなみにライブで、そのアーティストの直筆サインが抽選で当たりました。
幸せすぎてヤバイです。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:07:13.72 ofnIlD2L
旅行を終えて、2キロ越え。。。。
とりあえず、今年中に戻します。
146:nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6
11/12/24 09:03:34.03 NGw19wye
【中間報告】
本日朝、65.2kg
あと1週間で2.2kgはきついけど頑張ります。
子持ちで夜の忘年会は少ない分、ランチ忘年会ラッシュ。
カロリー計算でできるだけ1200kcalまで押さえたり、
食べ過ぎた日は4～5km歩いたり。
あと、インド式エステに2回通った。初回、バスト下からヒップまで
3cmずつしぼりだしてもらったのに驚いて、ランチ忘年会の後に
2回目行った時に、前回施術後の数字をキープ＆ダウンしていたので
お姉さんに気合入れられてまた3cmぐらいしぼりだしてもらった。
・・・ついに自力が苦しくなってきた時期になったので他に頼っちゃった。
月首から2kgは落ちたんだからあと1週間、63.9でもいいから頑張ろう。
147:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/24 21:05:40.57 sClyZ86C
>>15 >>113 >>135
12/24 69.3kg
なんとか目標到達。あと一週間維持できるといいな
70kg切ったから、ボーナス出たら新しい体重計を買おう
148:magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/12/24 23:45:22.54 Jyj6ZNz+
>>73,,>>116,,>>139
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
12/17 77.25kg
12/24 75.50kg
今朝､朝帰りで目標一時的にクリアー｡
なんか酒のんで泊まりだと確実に体重減るわ
149:無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/12/25 07:26:28.02 4gsCRlpB
81.0/25.1/
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:37:56.13 UC8uvmFq
>>63>>142
今日（28日）からパソコンを持たずに海外に高飛びします。
やっと今、年賀状も完成したため、
ちょっと早いですが、結果報告。
【結果報告】
12月2日 朝77.4kg
12月17日朝74.2kg
12月28日深夜72.4kg
６回の忘年会を乗り越えて、何とか５kg減となり、ほっとしています。
ようやくピザからデブになれました。
来月こそ70kgを切って、春までに最終目標の65kgに到達して、
早く人間に戻りたいです。
それでは、皆様、よいお年を！！
151:ぶーで@172*92kg*88kg台♂ ◆Sl/3HdAEQ.
11/12/28 08:57:11.81 LlHVf11a
起床時体重
90.3kg
予定
＜起床時体重＞
12/28 90.3kg
12/29 89.3kg （夜 飲み会）
12/30 89.3kg
12/31 88.8kg
今年中に89kg台をきりたいげす
152:50
11/12/28 22:57:04.30 CQe4BrSO
体重は80kg切れたけど、
体脂肪率は微妙な状況…
かなり運動はしてるんだけど、
今月だけで6回の飲み会と頻繁に誘われる友達との外食とかが響く。外食とかでは控えない主義だから
153:あおば@174*71*65*♂ ◆v/rTh0HxaQ
11/12/29 02:45:00.80 eVMm6Hy3
【参加表明】
普通にジョギングと食事制限と筋トレ
今まではほとんど筋トレが主だったけど体重オーバーになったのでダイエットスタート
154:無地@178*77.1*75.0*♂
11/12/29 07:55:24.27 XrB2CjoA
80.8/30.1/
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:08:13.19 Ec6DoapT
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
156: ◆v/rTh0HxaQ
11/12/29 09:52:46.14 eVMm6Hy3
正月あけの初出社までに69kgをきるぞー
157:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/29 12:15:30.90 sN5IVzfz
今朝38.4kg
今日から帰省で思い通りの生活も体重測定も出来ないので、あと少しでしたが終了します
来月残りの分がんまばります
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:32:27.68 x6tPQ9UB
>>150
まぁデブは汚いし見苦しいからはよ普通人になりなはれ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:04:28.54 wZ910nSo
１２・１に宣言して
現在８１ｋが８０ｋ
残念
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:17:42.58 XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
161:あおば@174*71*67*♂ ◆v/rTh0HxaQ
11/12/30 08:17:23.26 PDH2aucJ
このスレって１ヶ月ごとに参加表明するのね
間違えちゃった
俺は来月からだな
162:無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/12/30 08:38:01.59 Tw3Yk8Vj
81.0/29.9/
163:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/31 07:35:25.72 KpJQafVa
>>15 >>113 >>135 >>147
【最終報告】
9/22 87.0kg
12/1 71.7kg
12/9 71.8kg
12/16 70.9kg
12/24 69.3kg
12/31 69.4kg BMI 27.5 目標達成
オムロンのHBF-361購入。今までありがとうウィーボ君
体幹皮下脂肪率…12.0%
内臓脂肪レベル…12.0
体脂肪率 …17.3%
体年齢 …39歳 orz
基礎代謝 …1622kcal
骨格筋率 …34.3%
９月の健康診断からダイエットを決意して、なんとかここまで減量成功。
次の健康診断までに59kg台突入目標で来年も頑張ります。
164:magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/12/31 07:44:07.56 NQ+OHqtI
>>163
減量おめでとう!来年もみんなでﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ!
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:42:55.67 J/BIN1VZ
>>163
新しい体脂肪計だが、どう考えてもぶっ壊れてるぜｗ
166:肉丸@170*89.5*88.5
11/12/31 20:25:45.37 AB3s9F9T
>19 >130
最終報告
90.3kg
食べ過ぎました。
167:165*68*64♀
11/12/31 21:51:07.21 FLXHRXjU
前回>>136
65kg(-1.5)合計-3kg
クリスマスに三日間かけてケーキ1ホール喰ったが体重は増えず
新年会地獄が収まったらまた再開するわ…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:17:50.34 nioAzMjm
>>8です。
ここ数日は不節制で51を越えてるけど、概ね50.5前後で安定していました。
来月も頑張ろう！
169:あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo
12/01/01 02:01:23.46 AhLsuihW
>51
12月31日測定
173/63.4
なんとか2kg減したけど年齢を考えると
この状態から減らすのは無理っぽいかな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:29:50.91 jC78LfQT
>>169
貧相になるから止めておいた方がいいよ
171:168*74.9*72.0*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/01/01 10:58:22.47 u01igbl2
>>38
12/31朝測定で73kgでした。-2kg 月平均では2.5kg減
クリスマスでチートするまで一般的な基礎代謝以下の摂取カロリー+100～300kcalの運動でもおちなかった
今月は怖がらずに停滞したらチートしようとおもう
172:Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
12/01/01 11:34:00.30 TTC/cori
参加表明>>62
中間報告>>132(多分)
今朝の時点で61kg
ということで目標達成しました
もっと低い数値の時もあったので昨日の年越しそばがきいてたのかも
来月スレでも引き続き頑張ります
173:うぐいす@175*75.6*74.0*♂
12/01/01 14:12:40.59 /2js/v0w
【参加表明】 2011/12/01 75.6kg >>43
【中間報告】 2011/12/15 75.1kg >>134
【最終報告】 2012/01/01 74..3kg
年末年始で昼食夕食を食べたり食べなかったりで途中73.5kgとかになる始末
目標に届いてないことより食生活の乱れを反省
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:42:14.80 uhVH3vU3
参加表明
現在71.5
月三キロ落としていきたいです。ちなみに先月からはプラマイゼロ…。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:43:12.80 uhVH3vU3
すいませんスレ間違えました…
176:nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6
12/01/05 20:27:08.01 Vdx7fzwp
12月31日の結果
63.10kg 36.10%
クリスマス増量キャンペーンにも負けず年末ウォーキングで
何とかしのげました。63.10kg、無理かと思ったけど何とか達成。
お正月の増量キャンペーンにも負けずに頑張ろうと思います。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:39:07.63 UutjOrWB
上げ