■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/02 00:16:42.24 WRmdvcQq 参加しよっと。180cm 82kg 20% ♂ 30日までに落とすわ。体脂肪率17％切りを目指したい 51:あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo 11/12/02 00:34:10.91 KmXIqGV0 【参加表明】 173/65.4 先月で初回ボーナスを使い果たしたから減るの厳しそうだわ ビリーとモムチャンとカービィーとコアリズム動画を活用する 野菜だけでもいいやと思い始めてきた Xmasケーキ3個注文済みだから日々精進して24日に備える 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/02 00:47:31.18 AXH7Lte3 【参加表明】 31才 男 174ｃｍ／87kg 太りすぎで自信喪失気味 彼女欲しいよー ダイエット方法： 他スレにあった腹八分ダイエットを実践する 53:鶏団子@151*54.0*51.5*♀ ◆YrLXxRH6eY 11/12/02 00:51:33.95 x1ot5tR7 【参加表明】 年末年始に帰省できなくなり、次に実家に帰れるのが春先まで延びてしまいました。 しかしその分、誘惑に負けてダラダラと過ごしてしまう機会も減ったということ！ 3ヶ月後に家族を驚かせる為にも、チビデブ脱却を目指してこつこつと地道に頑張りたいと思います。 ダイエット方法： (1)摂取カロリー制限1300～1500kcal/日 (2)間食(菓子類)禁止。 飲み物は原則お茶かお水に限るが、体調維持の為にも豆乳と野菜ジュースは適宜取り入れてもよい。 (基本的には食事内で栄養が足りるようにする) (3)タモリダンスを10分/日継続する。 (4)階段、徒歩利用を積極的に。 (5)忘年会やクリスマスのお誘いは、自身にストレスを溜めないのと円滑な人間関係の為にも頑なに断ることはしない。 飲食量的にも羽目を外さぬ程度に楽しむ。 鶏団子から焼き鳥串を目指すぞ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch