12/03/05 20:05:52.40 s5A/y0cU
>>725
10キロ1時間半もしてるからスロージョギングだよ いや40分でなんて絶対走れないけど…
10キロ1時間半と10キロ50分～1時間では体重も体脂肪率も殆どかわらなかった
正確に言うと寧ろ1時間半の方が若干効果が上だった
長い時間ゆっくりジョギングした方が効果があるのかな
12/03/05 20:05:52.40 s5A/y0cU
>>725
10キロ1時間半もしてるからスロージョギングだよ いや40分でなんて絶対走れないけど…
10キロ1時間半と10キロ50分～1時間では体重も体脂肪率も殆どかわらなかった
正確に言うと寧ろ1時間半の方が若干効果が上だった
長い時間ゆっくりジョギングした方が効果があるのかな