12/09/25 14:58:39.56 WKkKlDJk
本当お前ら体重落とすペース早杉ね？
体大丈夫か？？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:40:11.36 bx9hacqD
身長171体重69.5BMI23.7の２６歳なんですが今炭水化物を余り摂らずに野菜多め油の無い肉なんかでダイエットしています上半身がぶよぶよなのでまず何をしたらいいですか？お腹中心に痩せたいです
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:23:57.18 px/TKLp8
筋トレ ランニング プール
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:18:28.21 tRmJHaWn
>>943
急いだつもりは無くても元がデブすぎて驚きの速さで落ちていくわｗ
４ヶ月で20キロ落ちたけどまだ余裕のデブだからな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:01:29.18 uVK+61sX
>>946
そんだけ落ちると皮余らないか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:12:57.34 2HAlflSv
どれくらいのペースで体重を落とすのがいいんだろ
俺は今のところ1か月で5㎏くらいのペースで落ちてんだけども
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:17:38.51 tRmJHaWn
>>947
50ｋｇくらいのダイエットじゃなけりゃ気にしなくていいらしいぞ
>>948
巨デブなら月４～５ｋｇまで大丈夫だから引き続き痩せろ
と病院で言われた
標準+１０ｋｇくらいになったら月２～３ｋｇってとこじゃね？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:43:57.22 px/TKLp8
８ヵ月で110kgから74kgまで落としたけど今んとこ皮余ってないなー。なんでだろう。筋トレ関係あんのか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:00:07.99 cAcxL0Z2
タンパク質を中心とした食事を２ヶ月続けて10キロ以上落とし、今までなかった顎と首が出現。
ウエストも79cmとなりました。しかし、72.5 kgあたりで停滞期。
朝の犬の散歩だけでは、運動量も不十分なので、クロスバイクを購入して
一週間前から自転車通勤をはじめました。
170cm, 51歳、今朝の体重は71.8 kg、目標まであと少し。
今週末の飲み会が怖い。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:48:02.03 4/wbl2Fu
さっき、体重計ったら 70.70kg
いやー、71を切るのは10年ぶりぐらい
今まで80～73を行ったり来たり
凄く嬉しい♪
このままジョギングと食事制限がんばるぞ！！
といいつつも、今日は飲み会ｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:29:40.46 CLeKbeh/
>>951-952
デブの言い訳「飲み会があるから」
だからいつまでたってもオマエはデブのままなんだよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:42:00.54 QanoB35U
以上、誘ってくれる友人のいないデブの僻みでした
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:14:09.93 SxsbxHAG
175cm/67.05kgになった
70kgを切ったら目標達成と思っていたが
着陸地点がよくわからなくなってきた
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:21:58.42 BKFNTjUZ
>>943
83から始めて1ヶ月で78まで落ちたけど、
そっから1ヶ月経つのに全然落ちない･･･
たまに79に戻る日もある。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:40:10.99 zHj0jXQC
182/92から74を切るところまで一年二か月できました。
今年中に70切れるかもしれないという希望が出てきたので
もう少し頑張ります。
たまに昔のぶかぶかジーンズをはいてモチベーションを保ってます(笑)。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:48:04.30 YD8PXS84
180 72 男
現在66.5～67.5
ウェスト9センチダウンの73 太もも3センチタウンで初期目標到達だが
あと３キロ減らす事にした
休みの日に食い過ぎたり、腹一杯食っても66以上にならないようにしたい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:46:48.44 kEhlPEdZ
170/70.2
あと少し～
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:19:51.19 NOb/npHz
訳あって6日連続飲み食いしたが体重体脂肪変わらなかったな
太りにくい体質になってきたのかな
現在170cm67kg
3ヶ月で12kg減
ペース的には減り過ぎ
ただ今日も消防の妹と外食だしスレ卒業は見送り
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:48:22.88 ctmLTOhN
んーなかなか74kgから落ちない。焦る必要もないが。少しの筋トレと食事制限だけじゃもうダメか。汗かかないと。なら働くしかないｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:59:00.25 cFXS7FQe
おれも74のあたりで止まったかと思ったがそのまま続けてたら落ちたから同じペースでいいよ。
おれも多少の筋トレと食事制限だけだ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:03:53.99 WdVRhyXX
>>962
はいはい、デブの言い訳おつかれさんです
つーかさ、７４キロとか街歩いていて恥ずかしくならないの？