12/05/07 12:09:55.51 WC3jVqkh
>>80です
148/75.5
夏までに60キロ代目指します。
夜は誰かとご飯行く時以外抜いてます。
普段朝はヨーグルトのみですが、
10時～11時頃に朝ごはんしっかり食べれば昼も夕飯も食べなくてもほぼお腹はすきません。
空腹が苦痛では無くなってきました。
お腹すいても、今我慢すれば痩せるし、て思うと辛くなくなった。
買い食いもしなくなった。
食べ物減らすだけではリバウンドするだろうので、有酸素やストレッチもしてます。
12/05/07 12:09:55.51 WC3jVqkh
>>80です
148/75.5
夏までに60キロ代目指します。
夜は誰かとご飯行く時以外抜いてます。
普段朝はヨーグルトのみですが、
10時～11時頃に朝ごはんしっかり食べれば昼も夕飯も食べなくてもほぼお腹はすきません。
空腹が苦痛では無くなってきました。
お腹すいても、今我慢すれば痩せるし、て思うと辛くなくなった。
買い食いもしなくなった。
食べ物減らすだけではリバウンドするだろうので、有酸素やストレッチもしてます。