12/07/25 15:49:52.32 HU/Gmk9Q
>>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ
デブはアンカーすらまともにつけられないんだね
大爆笑
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:24.92 c7DpAa2m
何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:11:41.99 CxlXauK8
なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:29:35.00 jcU0Rii+
別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:45.33 iZAd+1bC
>>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:41.32 qr4gPcoc
僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:53:04.79 GHzK6fHp
177/72.3kg よし、脱停滞！
>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:33.04 jcU0Rii+
１７７／７４．８
７０まであと４.８キロ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:14:03.92 fIoPlCkC
160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:04:06.95 shyFrsiv
生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。
456:425
12/07/26 10:04:40.47 /jBGPKP3
3日目 176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:23.17 qxyetAau
7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:44:01.92 poLwmdVL
>>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:24:03.26 p4Eegnq4
5/1 169cm 84.6kg ♂ からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:34:32.18 79351yat
177/71.8kg
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:35:58.28 FT7XH6of
すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:51:38.66 79351yat
実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:23:25.97 yRcra3yD
>>401
73.0kg/25.9%
464: ◆h3TCdtdNBpoD
12/07/26 23:30:59.15 JSkoF17Y
>>462
絶賛停滞期だから試してみる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:28:02.16 bHb73gFQ
今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:56:03.76 8QdZegXw
毎日猛暑の中引越しの準備に明け暮れてロクに飯も食わんかったら71.2位まで落ちたな
一旦卒業してすぐ戻る可能性高し
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:50:28.53 WimLXQop
＿_
, ‐' ´ ｀`‐、 ／￣:三}
. ／,. -─‐- ､. ヽ / ,.＝j
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、 .! .／ _,ﾉ
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! ／{. /
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫 , '::::::::ヽ､/ そんな野球よりステマしようぜ！
. {.l '⌒ ﾞ 6',! / :::::::::::::::/ __
. 〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
. ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠. ヽ_} ﾞヽ
,.r｀ "´ ／:::::::::::::::::::ィ´ ｀ゝ !、 /
/ / :::::::::::::::: ; '´ /´＼ / r'＼
. i ! ::::::::::::::／ 墨 | .!::::::::／ヽ､.._!ヽ. ヽ､
{ {:::::::::::;:ｲ / ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/ ＼
. ヽ ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: ／
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:42:55.74 E+LzNGL/
>>465
一回ちょろっと走っただけで痩せるとか阿呆ですか？
大爆笑
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:36.00 6miOK5yq
体脂肪がなかなか減らなくて凹みそう。
でも、諦めてたまるか！地道に進むしかない・・・。
毎日が試行錯誤！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:20:29.14 p9K9dA2U
１７７／７４．２
ここのスレ卒業も早くてあと１ヶ月ちょっとかな
気を抜かず頑張ろう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:26:58.22 DcJutq/T
177/71.6kg 順調だ。もしかして寝る直前の限界腹筋って、実は超効果的なのか？？
来月にはここも卒業かなっ
>>465
体重計は、すぐには努力を反映してくれない。水分摂取量や排泄頻度によっても数値は気まぐれに上下する。
だけど、夜に頑張って走った努力だけは、自分を裏切らない。
意思の力で努力を積み重ねる日々は、必ず報われるよ！
472:168cm32歳
12/07/28 16:25:41.39 3FyxReLV
１６８ｃｍ３２歳♂
５月１４日、８６ｋｇからダイエット（一日1800ckal上限でプチ筋トレ毎日＋週平均５０kmジョギング）始めて、
７月２８日で７８ｋｇ。付き合いの飲み会とか外食とかが結構あってゆるやか傾向なんだけど、
７月入ってから７９～７８をいったりきたり・・・もうすこしガッツリ痩せたいなぁ・・・
473:168cm32歳
12/07/28 16:28:47.05 3FyxReLV
ちなみに体脂肪の増減がかなり激しいです。
タニタの体脂肪計使ってるけど、平気で二日間で１０％近く変わる。
一応一週間平均で見るようにはしてるけど、２６％の次の日にいきなり１８％になったりする。
もちろん水分量で変わることはわかるんだけど、、壊れてるのかな。
おそらく平均からみると２１～２４％くらいだと思うけど、、
みなさんは体脂肪率ってそんなに変動ありますか？
474:387
12/07/28 16:30:55.22 NbBVpG0u
174／74.8kg（6月１日開始79.5kg）
ううむ、出張の４日間で色々食べた影響がモロに出てしまった
付き合いというか仕事だから、飲み食いしないわけにはいかんからなぁ
また頑張ろう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:17:24.00 kH7KTjkX
>>473
完全に病気だろ
腎臓やられてるね
病院行こう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:20:13.06 p9K9dA2U
１７７／７４．４
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:37.92 7LqnHD5o
>>473
風呂上りに統一してる？
足の裏が汚れてると数字がちゃんと出ないぞ
478:473（168cm32歳）
12/07/29 02:52:48.89 NHzXxAf5
>>475
まあ、確かに少し尿酸値高めだからその治療で病院は行ってるんですけど・・・
一応会社の健診では腎臓機能については要治療にはなってないんだけどね。。
>>473
ジョギング後にお風呂に入ってから測ってます。
朝起きたときにも測ってるけど、それの平均と夜の平均は差として見てない。
２６％→１８％ってのは、運動しなかった日の風呂上りに２６％、
翌日２０ｋｍ走ってからの風呂上りに１８％
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:28:09.41 IKR9LZqV
, -―- 、
/ ヽ
| ノ ー | >>478 それっておかしくねぇ？
|(・） （・） |
| （ |
ヽ Ｏ 人
＞ー-― ´ ￣￣＼
⊂ニニ￣￣￣ヽ / |
くメ） _ノ | | | | |
(／ | | / | | |
| |/ /| | |
| ﾄ / | | |
ヽ＿_／ | | |
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:51:00.91 2/FRt6nH
朝起きておしっこした後に測るといいよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:17:11.05 HHK2o3ee
タニタの新型体組成計は精度が素晴らしいようだが、いくら位するんだろう。
482:168cm32歳
12/07/29 12:12:59.58 NHzXxAf5
>>479
いや、おかしいと思うから>>473で問題提起してみなさんに聞いてみたんですw
>>480
起床時はトイレいってからはかってるよ。
今朝は７７．４ｋｇ ２４％
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:51.00 2WeFQbMr
45歳、166cm、♂
5/20 79.8kgで、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
運動とか得意じゃないので、通勤をバスから徒歩に変更。片道1時間。
7月に入ってから、昼食（弁等派）をライス抜きに変更。
他にはスクワットを1日300回。
本日（7/29）で71.6kgまで落ちた。60kg台突入までもう少し。
頑張れ、俺。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:47:05.93 HSag6hWS
>>473
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:234番)
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:01:40.93 ID:jPngfqu9
つーか体重計についてる体脂肪計ってあれほとんどいいかげんじゃないか？
一日で１０％くらい差が出るし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:23:23.69 QnrSrP4Y
１７７／７３．８
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:22.34 RG5g4124
三月下旬 79.5キロ
現在 71.5キロ
160cm
がんばります。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:52:55.13 EOycL5KT
69.1kg
68kg台で安定したらスレ卒業します。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:39:17.26 kSDPGvN4
160cm
79.1kg
このスレみて頑張りたい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:05:53.32 3+rfwMeP
デブですが頑張ります
今は74.9kgです、10日で1kgが目標です
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:17:31.25 mblaXAkc
>>426だけど停滞期つらい
70.6～72.0を行ったり来たり。
胃腸よわいから胃腸炎になって二日絶食とか一ヶ月に二回ほどするけどなかなか痩せない。
一時的に70キロ代になってすぐ71.5とかに戻る。
毎日一時間5kmウォーキングしてる。
ちゃんと食事するのは一日一回で、朝はフルーツをミキサーにかけてジュースつくって飲むくらい、夜は抜き。
もうこれが2ヶ月くらいつづいててさすがにめげそう。
今月中に60台になりたかったのに。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:26:21.62 Gv2aJhjl
177/72.4kg
そろそろ来るかと思ってたら、ついに来たなプチリバウンド
順調すぎると張り合いが無い
これで今週もトレーニングと節食のモチがアップだ！
歯医者行ってきますー
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:58:22.60 D4P9VCqz
>>490
それで痩せないならお菓子食っているか昼飯死ぬほど食っているとしかおもえん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:01.43 D4P9VCqz
フルーツもジュースにしてもカロリーや糖質量は変わらないんでないかい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:28:10.58 mblaXAkc
>>492
お菓子は全く食べない。
昼飯はお粥とか、そーめんとかが多い。
量もごく普通の量だと思う。
野菜は少ないかもしれない。
4月に79.8から始めて二ヶ月で71前後まで痩せたんだけど。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:30:17.63 mx3sfDMe
それを世間では病気というんですよ
今すぐ病院に行きましょう
できれば総合病院の方が良いです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:17:59.51 D4P9VCqz
もうあれだ、質問スレに移動しよう。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:29:04.99 mA5GXGfe
ただ単に飢餓状態に陥ってるんじゃない？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:52:07.45 1pWS6GsN
>>494
質問スレにいってみれ。
アトさ、食物を一食何キロ食ってるか計ってみれ。カロリー計算もいいけど
何キロ食ってるか計れ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:27:43.04 SLSd9Un5
１７７／７３．６
筋力が予想以上に落ちた。７０なったら筋トレを中心にしていこう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:43:06.84 K58TLXay
>>494
食林寺で修行しただろ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:28:39.72 E+Dp4iLj
177/70.8kg
夏場は水分摂取のタイミングと膨大な発汗量とで体重管理がメチャクチャになりやすい。
昨日のプチリバの原因は、日曜に合計3Lも水分を取ったからだった。
皆様も、水分と塩分の摂取には気をつけて。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:48:24.66 112pWUeS
どんなにそこそこ頑張っても１ヶ月４～５キロが限界だなぁ。
必死で頑張ればもっと落ちるんだろうが、仕事や生活に支障が出る。
まだ７４キロだぞ、４５キロになるまで３０キロ近く落とすとか・・・長っ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:18:34.47 n0YZ15PO
数年引きこもって身動きしてなかったけど
引越しするのに毎日送風だけでめちゃめちゃ動いてる
凄い体力も使って汗もかいているのに
全然やせなくなってきたわ
71.2kgまでいったのに72に戻って減らないな
引きこもって毎日座って質素な料理を美味しく頂いていると簡単に痩せ、
毎日忙しくて質素で不味い食い物も食ったかどうか分からない感じで生きてると
体重が全然減らないとかなんかおかしくね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:32:13.55 z8QfICBg
毎日忙しく仕事して質素で美味しい食い物を食えばいいじゃねえか。
夏休みになってからこのスレおかしくなってきたな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:30.63 y6cj9too
>>502
>１ヶ月４～５キロが限界
当たり前。
それ以上痩せたら体が壊れるわ。
>>503
ほんの数日動いただけで劇的に痩せるわけないだろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:35:04.96 tdd/NggZ
１７７／７３．２
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:04:52.56 Wdpf9eos
>>489
ジョギング9.2km頑張って74.5kg、明日も頑張りたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:39:04.00 5Q8ofIfe
177/72.1kg
うむむ、昨夜の焼き肉が効いた。
励もう励もう。
>>502
標準体重に近くなるほど痩せるペースは落ちてくるから、焦って身体を壊さぬよう気をつけて。
自分の記録では、BMI25以上のときは月5kg強も行けたが、25以下になると同じ運動量と食事量でも4kg弱だった。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:55:31.94 pVqjcOlj
若干締まってきた感じはするけど全然体重落ちない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:36:35.82 Wnmb+QfR
一月で一気に10キロ落ちたらここ2週間停滞期になった。
ひたすら耐えるしかないのか。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:41:59.80 PymvtNh+
スペック書かないとコメントしようがない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:50:53.35 cU8ZP2ou
168cm/78kg
出産後2年で25kgも増えた。
子供達の食べ残しをもったいないからと食べ続けていたツケだな。しかし本気で痩せないといい加減まずいが、２歳の双子を抱えているのでランニングなどができず彼らの昼寝中や就寝後に腹筋背筋やWiifitをする程度。何から手をつけたらいいんだろう…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:54:51.55 agZwlrCn
>>505
いや、2月から動かない食事のみダイエットで引き篭もってて10kg以上やせたんだ
ところがここ最近めちゃめちゃ動いてるのに全然減らない上に増えたりするんだ
動いたらあかんのか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:26:05.19 xHl8/+fC
１７７／７３．２
１５km走って変化なしｗ もろきゅう美味い！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:43:57.50 6/T+jwGD
デブお疲れ様
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 04:57:50.61 b7xscoix
僕なんてもっとデブです；；
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:26:39.81 bwm/9pOJ
>>512
結局食った分だけ太る。どこかを削るしかあるまい。>>513
運動したからその分食ってるだけ。デブの古典的言い訳。毎食食う量をはかってみな。かなり食っているはず。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:45:24.85 8gbJIRkT
>>512カーヴィは
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:09:43.94 8ZBeqpLW
150/73
体脂肪40％
三年付き合った彼氏と別れたので婚活はじめるために一念発起。
レコーディングダイエット開始1ヶ月
今現在
72kg体脂肪38～39前後
そろそろレコーディングにも慣れてきたのでカーヴィーあたり取り入れる予定。
20歳のころの体重に戻りたい(50台だった)。
>>512
一週間だけでもいいから口にしようとするもの全部カロリー調べてメモって見るといいかも。
カロリーはググれば大体のものはわかる。ちょこちょこ残り物食べてると合計カロリーが恐ろしいよ。
私も家で残り物片付け担当で15kgも太ってしまった。調べたらチョコチョコ食いで凄いカロリーだった。
>>513
体脂肪は測っている？動いて体重増えたのなら筋肉が増えているんじゃないか？
筋肉があったほうが身体のためにもいいよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:39:39.75 MgSpz3kN
４８キロくらいになりたいんだが、まだ７０キロ台
長い長い道のりだなぁ・・・。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:07:08.91 xz2Ichd3
39歳 164/78 体脂肪率30.8%
33歳120kg→(減る)→37歳65kg→(増える)→今39歳78kg
以前はジムで10km以上走った後にサイクルマシンもしてたのに。
今じゃモムチャンダイエットのDVD1枚目途中で息切れ orz
レコーディングとダンベルとモムチャンダイエットのDVDで頑張ります。
目標65kg！この頃はMサイズの服も着られたし！(｀・ω・´)
とりあえず9/末までには75kgになっていたいなぁ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:29:44.88 0Sta1Bz4
>>519
体脂肪は測ってなかったな
ウエストなんかは確実に細くはなってる
だが体重が減らないｗ
長年の引きこもりが引越しの作業すると筋肉付くのか。。。何か凄いｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:49:14.06 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:20:50.11 0OdkMvih
177/71.5kg
焼き肉が抜けるまでもう少し。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:09:04.32 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:38:33.85 AOibG40Z
>>507
ジョギング9.2kmで74.1kg
昼カレー
夜サラダそば
良い感じです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:19:35.44 mBFlNvNI
177/71.5kg
イタリアントマトが美味すぎて停滞。
しかも今夜はビアホールへのお誘い。
一時的に2kg増えるのは覚悟してるが、問題は何日で抜けるか。
無風の猛暑日が続けば2日、過ごしやすい日が続けば4日は見ないとな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:57:54.35 YmfVMoIr
１７７／７２．６
変化した
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:21:56.86 TxafSY++
>>519
体重増えてるけど体脂肪3％減ってた
引越し終わったらまた粗食の引きこもりに戻して体重も減らすわｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:33:50.13 GccEYK4t
71.3
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:55:12.97 q55zJurS
>>524>>527
抜けるとか阿呆かよ
運動しろ、食った分だけ
その意識がないからいつまでたってもデブなんだよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:22:35.94 GccEYK4t
70.8
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:11:51.03 z5FPZKlE
177/72.2kg
ふむ、なんとか0.7kg増で収まった。
ほとんどが水分だし、今日食い過ぎなければ悪くしても3日以内だな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:27:56.77 cc9829GH
１７７／７２．０
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:42:30.79 cc9829GH
俺７月２２日は７７ｋｇだったんだな
無理してるつもり全くないんだが約二週間で５ｋｇ痩せてる・・・
７０まであと２キロ頑張るぞー
536:219
12/08/06 00:29:18.45 HOUSGaG0
75kg->67.8kg
一応達成というか一気に減らしたせいか、若干筋肉が減ってしまったような気がします。
なのでこれからは食事制限はほどほどにして筋トレに励みます。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:31:28.63 r2UDrI4j
177/70.9kg
焼肉とビアガーデン分が完全に抜けたようだ。
暑かったからね。消耗がハンパない。
今週もトレーニングに励めば、前倒し行けるかも。
ちょっと食えば2,3kgは戻るから、67kg未満が卒業の目安かな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:30:39.30 PueJ2/qb
177cm組としてはゴールが見えてうらやましいが
2、3ｋｇ増えるのはちょっと食えばじゃねぇｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:22:50.09 29uSLJr1
１７７／７１．８
じゃあ俺は６８安定で卒業しよｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:38:05.45 Y3KKa/bD
♀160/78付近ウロウロ
元が89kg、半年で10kgペースだったけどここ二ヶ月ちょっと増えたり減ったり
最近たるんでるから気合入れないとデブのままだ
せめて病気で太る前の56kgに戻したい
というかもっと健康になって筋肉つけたい
美味しくご飯を適量だけ食べたい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 02:39:53.07 dQr5jSzs
>>526
ジョギング9.2km
昼サラダ焼きそば
夜カレー
73.1kg
一気に減ったのでしばらく停滞しそう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:52:11.79 xx04UF/V
停滞？
ダイエットを舐めてるのか？
体の限界まで走りこめよ
雨の日も風の日も台風の日も
吐いて倒れるまで走れデブ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:49:43.28 YnrLDUbk
177/70.2kg
一過性の食い過ぎ機会が多くて体重が維持されてた気がしたが、日々の節制と運動でベース重量は減ってたんだな。驚きの0.7kg減。
>>538
だって食べたいんだもんwww
>>540
がんばれー。目指せスマートさん！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:50:12.01 01YtxOxh
>541
責める気はないが炭水化物中毒？それを治せば減っていくと思われる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:44:18.95 dQr5jSzs
>>544
単に一人暮らしの自炊なんで同じような食事が続くだけです
炭水化物は昨日なら中華麺とご飯0.5合くらいでむしろ意識して減らしております
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:53:32.55 2YJkbe+4
昨日70.7だったのに今日70.9
誤差だと分かってるけどがっかりする
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:16:55.92 3n/Jyivq
>>546
わかる！！
同じ状況です@70.8
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:32:35.97 5eYq1kqQ
172cm、78kgから
3ヶ月で
69kgまで落としたけど
腹の贅肉がなかなかとれないねえ。
（後、男なのに少しおっぱい…）
以前に比べれば大分ましになってるのは分かるんだけど
いつになったら指で掴めないレベルまでいけるんだろう。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:17:45.97 3n/Jyivq
>>548
リバウンドの気配
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:39:14.90 gpS7F5Pv
>>548
腹はなかなか落ちないね・・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:43:19.48 QU9aN2Ti
１７７／７１．４
>>548
分かる、なかなか取れないね 何してるか知らないけど、ダルダルにたるんでないなら必ず引き締まると信じて腹筋背筋も同時進行で頑張ろうや
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:45:05.86 r3cTsI7R
>>545
書き込み見てたら炭水化物を食いすぎなのではと心配してた。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:06:38.73 qXV2vam8
>>551
今177/66で腹筋は上の方だけ割れてるけど脇腹は余裕でつかめる
先は長いよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:13:31.00 hbxhjcDW
お腹の脂肪落とすにはやっぱり筋トレなんかな。
URLﾘﾝｸ(ekzlobiy.com)
個人的には↑みたいな生活習慣改善系のダイエットも
よさそうとか思う。
今までの習慣でついた肉は、ちょっとずつ習慣改善
して削っていくしかないよなぁと。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:30:03.38 0P4Xdz3i
筋トレを中心に励んでいるんだけど（つもり）
腹筋は腹筋ローラーで
ようやく立ってころころができるようになったぐらい。
腹筋に力を入れると結構硬くて
指で触ると割れているのが確認できるが(これは誰でもか)
それを脂肪の層が邪魔しちゃって目視できない。
息を吐くとなんとなく縦にスジが入ってきてるのは
確認できるんだけど…
宮迫が行列でやってたみたいに
有酸素運動をきつめにやっていかないと
駄目なんかねぇ。
556:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/08 05:57:32.37 ReD6/ago
168cm/♂
75.3kg/27.0%
昨日まで過食衝動に襲われてカロリー摂取しすぎたので今日から頑張ってここで体重を書いてモチベーション維持します
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:25:54.23 yRu890Rh
170/76♀
５月15日（93キロ）から開始でやっとここまで来た。
10月15日までに60台突入目標！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:11:03.08 c/9j82ey
三ヶ月でそんなに落としたのか。すごいね。
自分はまだ生活習慣を変えるところから。
年末までに十キロ落とせたらいいな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:16:10.85 QC3ciFcC
>>557
リバウンドの気配
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:23:56.80 yRu890Rh
>>559
肥満指導通院しながらなんだけどたぶん大丈夫と言われてます。
目標達成後にバカ食い始めたら当然リバるだろうけどｗ
血糖値がかなりヤバイところまできてた衝撃のお陰でかなり捗る・・。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:53:46.34 DDDfwJ1W
今まで順調に落ちてきたが７０キロジャストになった途端いきなり停滞…
もしかして身長１７０センチ台にとって、６０キロ台突入が大きな壁なのはデフォ？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:21:27.61 ZBWhC9Pz
１７７／７１．２
嬉しいけど秋冬も服買い揃えないとな・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:24:48.41 wE2EKYJV
>>561
それはオマエだけ
デブの言い訳乙
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:36:30.88 DJMgK2MH
>>561
175ぐらいならそうじゃね
70kgでもおかしくないし
565:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/09 07:14:53.77 hsDaIpHH
>>556
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:02:30.04 xONMDDle
>>546
70.5
今月の目標67kg
本当は先月70を切る予定だった…くそ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:22:40.61 oyd/Z3Ei
１７７／７０.８
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:31:16.86 sLEk/QzY
182/78
昨年92から75まで減らして、今年に入って81までリバウンドしたので
また運動を中心にダイエット始めました。
昔の体重67が目標です。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:27:30.54 /78eV+V3
鉄分摂取用にプルーンを買ったら
美味しすぎて止まらない
570:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/10 09:22:27.05 b44AtGC1
>>565
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:30:02.82 1A9MgaTk
>>566
70.3
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:08:02.43 3BHmXt0H
>>571
70.3
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:08:54.48 NwDU/+J4
１７７／７１.２
574:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/11 03:41:13.01 64LVl6zz
>>570
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:55:35.02 rRamBaKO
>>541
ジョギング9.2km、スクワット50回で72.7kg
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:11:05.15 wu07pmqF
2週間で73kgから60kg台通り過ぎて59kgにした事あるけど1ヶ月で元に戻った
やっぱりコツコツやるのが一番だね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:31:39.11 CgpzaDuj
177/69.8kg
ようやく70kgを切った！
ただし、まだまだ不安定なので66kgまで油断できない。
もう少しがんばる。
>>576
驚異の速度だね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:43:20.37 dvAvCLPT
170/68km。2ケ月で73kmからダウン。カロリー1600kcalと毎日4-5kmのスロージョギング、腹筋とスクワットなど自重トレ。あと5,6kmがんばる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:22:28.09 b8WdgiQL
>>571
70.4
相変わらず数グラムでも増えると凹むが
誤差の範囲だろうし今日も頑張って走る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:32:50.49 dvAvCLPT
>>578
kmじゃなくて、kg
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:50:20.22 b8WdgiQL
>>580
あと多分こっちかと思う
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:51:18.60 b8WdgiQL
>>580
連投すまん、50キロ目指してるわけじゃないのな。
取り敢えず70切ってるならここはスレチな気がした
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:08:56.92 ktaxYtfO
>>581-582
過去ログ読めよデブ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:29:12.88 dvAvCLPT
ケンカはやめて ？？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:51:35.10 FMrqFq02
ついに、遂に６０キロ台に突入出来た！
なんか７０キロの時よりも肉の付き方がいきなり変わった気がする
やっぱ身長１７３の俺にとって６０キロ台突入は新たな世界への入り口だったのかな…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:37:24.09 s9zMwumK
おっしゃおらぁぁぁぁあ!やってやるぜぇぇぇえ!
78キロで停滞してたのに79キロに戻っちまったぁぁあ!
コンビニなんかもういかねぇよぉぉぉお!
埃被ってたコアリズムはじめるよぉぉお!
１０月入るまでに60台なるぜしゃらぁぁぁああ!
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:41:56.37 xvAo73/O
誰か80kgスレ用意してあげてー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:27:49.96 ubHu/olm
>>369だが
停滞期を乗り越えなんとか
8月10日 72.4キロ まで来た。
あとすこしだ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:58:12.77 iRC8j4di
78kgから73kgに減らして停滞期。
ここ数日下痢してたから減ってるだろうと思ったら
なぜか74kgになってた。
ああ～なぜなんだ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:08:35.94 FMrqFq02
俺は７０キロジャストになった途端まさかの停滞期が訪れて、一か八かでチートデイを取り入れたら見事に突破出来たよ
それが先週の土曜日で４０００キロカロリーくらい喰った
腹がはち切れるかと思う苦痛と呼吸が苦しい苦痛で夜中のたうち回ったｗ
そして今日、体重計ったら６９キロになってた
因みに月→金曜日は体重見るの怖くて計ってないから何キロ増えたかは不明…
チートデイは賛否両論あるけど試してみる価値はあると思う
たぶん、俺が思うに中途半端に食わず思いっきり喰ったのがホメオスタシスに大打撃を与えたんだと思う
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:09:33.35 gXp64HJF
今日の朝、食事前に計ったらいきなり68.5になっていた。
病気から復帰して仕事始めたせいなのかな？
つい1週間前までは71キロ台で、しかもそれ以前に1か月半も停滞してたのに！
数日ぶりに計ったら、体重計壊れたかと思うくらい一気に減っていて驚いた。
便秘になって、満腹まで食事して、水飲んだら70キロ代に戻りそうだけど、
このまま戻らないように、このスレ卒業しますm(__)m
ありがとうございました！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:34:20.72 CgpzaDuj
たまに見かける単語、チートデイ。
調べたら、ダイエット効果を増進するための娯楽食の日みたい。
月二回ほど、何かの機会のたびに大食らいしては反省しきりだったけど、どうやら企まずしてチートデイを導入していたようだ。
確かにドカ食い直後は凹むけど、考えてみると停滞脱出の目安にしている体重を下回るのは、ドカ食いから一週間目くらいだ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:42:40.91 JYIz8sY+
ﾁｰﾄﾃﾞｰのつもりじゃなかったんだが
いつも1300カロリーで抑えてるのに
昼間からイタリアンコース→夜もフルコースで
死ぬほど腹が苦しい。たぶん3000カロリーくらいいってる。
３週間くらい７５キロから動かないからこれでチートになってホスイ
594:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/12 00:39:14.76 icltg3oh
>>574
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 02:23:27.73 nL2Ru8Zz
１７７／７１.０
>>591
おめでとう！！もう戻って来んなよ！！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 03:15:14.73 zDNG4CTe
154/76.5女
去年ダイエット失敗して一時82キロまで行ったんだけど
今年七月から頑張ってリバウンド分は取り戻した。
食事はカロリー低いものを三食きっちり食べて
（うどん、納豆、魚、野菜中心）
夜にカービーダンス20分＋音楽聞きながらステッパー30分
食事時も運動時も水はたくさん摂るようにした。
どうしても気が乗らないときは運動しないし、
甘いものをどうしても食べたくなった時はできるだけカロリー低いものを少しだけ＆その分ごはん減らす
でここまで頑張った！
といってもリバウンド分だからスルスル落ちるのは当たり前だろうけど…
去年は食事ももっと切り詰めてて、運動も毎日やらなきゃと自分を追い詰めて続かなかったから今度はゆっくりがんばろうと思う。
ゆっくりやるしかない体重だし。
最終目標は50キロ切ることだけど（中学生以来だ…！）
とりあえず60キロ台を目指してがんばるぞー！
あれだね、物を買うときカロリーチェックするだけで全然違うね。
いらないものを買う事がなくなった。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 04:03:04.19 hmLbcKu5
>>575
ジョギング9.2km、風呂で柔軟15分で72.2kg
明日は一日バイトなので休むかもしれない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:12:19.70 fEyCbWOs
たかがバイト(笑)で休むなよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:21:38.65 hmLbcKu5
ひどい；；
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:14:30.33 SMo5qloo
ﾊﾞｲﾄなので休むかも、なんて言葉はいらない
バイトで歩き回って疲れたから休んだ、ならいい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:42:21.95 82d6SL6j
朝起きたら70.0になってた。
後少しだ。68になったらここ卒業する。
602:176センチ
12/08/12 10:43:32.17 Ml4GnpaE
>597
炭水化物中毒は治ったかい。サラダもキャベツレタスなら良いがまさかポテトサラダやマカロニサラダではないだろうね。
さて今日は69.7だった。後で68.0まで減らしてきます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:50:19.20 EbHKmBNB
盆休みの連休はつらいな。家に居るとする事ないし、何か口にしてしまうよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:09:36.67 Yt21GgKP
みなさん、ちょっと一休みですｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
この動画を見てください。ただ今、大きな話題を集めている「現実に起こった」驚きの動画です。
なんと自宅で生配信していた男性（20代）が、配信を切り忘れてオナニーをしてしまったんです。
動画はまたたくまに拡散されて今、大問題になっています。
詳しくはこちらのスレッドへ、どうぞ。ご興味のある方はいらしてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(streaming板)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:09:57.91 91vusKid
視るだけでダイエット on YouTube
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:10:44.03 HiA9hUcq
>>605
うぜーなボケ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:05.09 cl3Wpg0V
5月にダイエット開始してちょうど3ヶ月
160cm♀ 87.4→76.0
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:03:29.84 95tYoYPV
>>607
頑張ってますね。
自分もちょうど三ヶ月だ。
171cm♀78.5→71.0kg
少しずつだけどちゃんと減ってるし、お互い頑張りましょ。
609:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/13 01:37:00.06 L0u9WiBf
>>594
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
飯食いすぎた…
今日からマジで頑張るしかないな
このデブ脳をどうにかしないと…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:28:43.78 onbAAauB
先月からダイエット始めて
175cm 78キロ→74キロ
減ってるからいいけど、4キロ痩せただけではあまり外見に変化がないな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:19:00.83 SdlXLQdZ
当たり前だろ
デブの４、５キロは誤差の範囲内だし
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:58:49.03 GjljTjFk
昨日７０.７ｋｇで今日６９.９ｋｇ！
ギリギリだけど…
９ヶ月ぶりに６０ｋｇ台見た！
感動。もっとがんばれそう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:09:10.57 laNIHRXv
70.3
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:12:32.13 RhZUBckt
>>601
70.3
夕飯食べると
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:17:41.27 laNIHRXv
70.05
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:32:06.83 a3/peISp
今年1月で78キロからスタート
4月で74キロ～75キロ台を行ったり来たり
で、7月に失恋と夏バテで72キロ台に突入ｗ
リバウンド怖いなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:48:26.04 E2g6KQ2G
去年の７月からダイエット始めてます
2011.7.5から始めて、その時は96ｷﾛ
現在は、86ｷﾛです
来年までに70ｷﾛにします
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:16:03.50 G2lBVCmV
>>616
似てる・・・
今リバウンドで74キロ。
なんとか戻さねば。
619:名無し
12/08/13 18:51:06.91 diYbeICR
ビールって太る？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:46:20.57 2i/Dimq0
ビールそのもののカロリーは知れたものだが、炭酸やアルコールなどで増進される食欲まで管理できないと確実に肥る。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:09:53.92 6viZLFc9
１７７／７１.０
622:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/14 03:49:45.16 XB7eZd7I
>>609
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:03:23.53 /XGSitHZ
>>614
70.9
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:59:44.80 te1DIwbc
今年4月からダイエットスタートして
88→78まで落とした。
今年中にここを卒業したい！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:37:31.63 6viZLFc9
１７７／７１.０
変化なし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:54:19.68 5UlTCUvv
177/72.3kg
寿司(回るやつ)を大量に食って一時的にだが2.8kgも増えた。
うーむ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:49:20.33 COeiY/DV
>>626
ドカ喰いした後に体重計乗れる神経が信じられない…
変な所に根性あるよな
１週間は乗れないだろ普通
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:04:46.60 mPkQYqzc
>>626
お茶がぶ飲みしたんだろ？な？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:47:32.91 1ZGo0iLk
>>597
ジョギング9.2km頑張って71.6kg
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 04:52:25.62 HyAa91gF
只今69.5kg-70.5kgにおります
ここまでがんばって分かったこと
-カロリーは嘘つかない
-大飯食いは大糞たれ
631:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/15 04:56:34.05 zgoP5l5h
>>622
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
74.7kg/26.8%(±0.0kg/+0.1%)7日目終了
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:57:01.56 5mw/GX9W
本日170cm/71.8kg
先月中頃75.6kg
今月頭73.6kg
一ヶ月2kgのダウンを目標に毎日クロール一時間。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:52:59.47 VZ2fzixz
６０台入りまで、あと１キロ切った。
ここからが中々減らない罠。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:09:44.53 IqbxdISf
>>633
前回のチートデイから１ヵ月経ってるならチートデイ入れてみるのも手だよ
チートデイ自体やってないなら今すぐにでもやってみればいい
俺の場合、前回のチートデイから１ヵ月経った時期と７０キロジャストになって停滞した時期が偶然重なってたからチートデイ入れてみたら見事に１週間後６０キロ台に突入出来たよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:11:32.34 VZ2fzixz
>>634
チートデイ効果ありますよね、土曜の午前中をチートデイとしてやってます。
食事無しのプロテインのみで運動やってた時に案の定停滞しました。
怖かったのですが、チートデイ導入したら上手くまた減り始めたので
それ以降、週２でチート入れてます。
チートから数日の増加以外、増えないまま上手く減ってはいるんですが
この体重でのチートデイは停滞してからやるのがいいのか
このまま週２程度でチートデイを定期的に入れてもいいのか迷ってる最中。
もう少しなので維持して頑張ってみます、ありがとう。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:58:51.45 EfM22hTu
週２でチートデイって明らかにおかしいだろ
２、３週あけてやるのが生理学上の常識だ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:07:00.46 vJ22pSa6
チートデイかどうかわからんけど一月で10ｋｇおちて止まってるときに焼肉喰ったら何故か減った。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:38:37.18 VZ2fzixz
>>636
やっぱりそうか、了解です。
停滞→チートで頑張るぞ、レスありがと。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:41:07.75 VZ2fzixz
>>636
書き忘れた、常識発言ゴメンね。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:56:00.95 DSkc2RTe
俺はチートデイやるとお腹壊しそうだ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:12:22.83 bhpH5QLP
>>636
お前は消えてくれ
スレの空気が悪くなる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:28:07.83 oCqLlNn9
参加します
22男
169cm
8月1日 78.9kg
本日朝 74.3kg
軽い食事制限と運動で身体を絞っていく
目標63kg体脂肪10％切り
道のりは長いが挫けずやっていきます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:20:51.89 BQmC3F42
初チート体験で400グラム増えて終わったｗｗｗｗｗｗｗ
食った量の割に400グラム程度なら少ないんだけど・・
結局停滞終わらんし意味なかったorz
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:46:23.17 IqbxdISf
中途半端な量、快食だと思う程度のドカ喰いだとチートデイの効果が出ない事があるよ
「もう二度とドカ喰いなんかしない」と思うくらい苦痛な量のドカ喰いしないとホメオスタシス君が生命の危機じゃない事を解ってくれないんだと思う
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:04:13.49 OhO1hYfA
チートデイで効果がない場合、チートウィークにすることをオススメ。
絶対に停滞期を脱することが出来るよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:09:06.02 vJqJ7bod
久しぶりにラシックス飲んでみた。朝の体重より1.5kg減ったが単なる脱水だから意味ないか・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:28:33.20 cUwWToPG
関東ローカルの話しで申し訳ないですが
停滞期が2週間も続いたら、ラーメン二郎に行ってラーメンを食べています
野菜マシマシにして、麺をガッツリ食べ、スープも半分近く飲むと不思議と3日後に停滞期を抜けます
既にラーメンを食べたいとは思わなくなりましたが、停滞期抜けるために無理矢理食べています
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:43:55.62 vJqJ7bod
ラーメンは私の体質ではダメですね。食ったら確実に増えます。
食べられる人がうらやましいです。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:49:03.56 1i/8JJ+r
177/71.5kg
うーし、あと2kgほどでドカ前体重。
>>627
オレは、食った量が数字でわかるとモチ上がるんだ。
体重を計った瞬間から、体重を減らすべく何時間でも筋トレや有酸素運動を続けられてしまう
>>628
アワビ イクラ ホタテ ウニ アナゴ トロ
ダイエット中の身にとり、とても美味しゅうございましたw
収入が増えたわけでもないのにエンゲル係数下がってるダイエットチャレンジャーたちは、食費が減った分を自分へのご褒美を兼ねたチートデイ予算に当てよう。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:32:34.01 xObt/VLV
>>649
無意味な報告お疲れ様
デブの戯言ほどウザいものはないんで
失せろよ
651:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/16 06:01:31.59 8IS+WX0q
>>631
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
一日だけ断食してみた
もうちょっと続けてみようかな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 10:42:35.39 QehkdsUr
>>623
70.7
毎朝起きてトイレ行ってから測ってるんだが、
夜ウォーキング行ってから寝る前に沢山水を飲んでしまって
その水分だけしっかり増えてしまう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:49:29.57 BDqnO5H4
181cm71.6kg
もうちょっとで切れそう
腹の肉も減ってきた
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:15:32.48 Sw0KmXF9
今日の昼は駅中のそば。俺は身長173cmでワカメそば以外食ったら体重が増えるのに、近くで腰の曲がったババアが、かやくごはんときつねうどんのセット。
なんでババアがガリガリなんだ！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:19:35.15 ZZfEBRL/
75・5～76・5を３週間ほど彷徨って萎えてきてたけど
今日やっと74キロ台に入って持ち直したｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:55:22.55 Bi74Gq9C
１７７／６９.４
とうとうきたか、様子見で６８まで居座ります。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:05:17.30 Bi74Gq9C
>>322の日にこのスレに来たから１ヶ月ちょっとか・・・もう少しかかると思ってたが
皆さんも継続すれば結果はついてくるから諦めないで下さいね
俺もリバウンドしないよう頑張りますｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:45:34.11 4Eo+Wg1c
177/70.8kg
寿司ドカもだいぶ抜けた。元に戻るまであと1.3kg
現状のBMI22.6
標準体重の範囲が、たしかBMI18.5以上25未満。
でもタレントの身長体重からBMI出すと、女性で18とか19、男性でも20くらいが多い。
自分が仮に標準範囲下限のBMI18.5にすると58kgになるが、筋肉もかなり落とさないと無理っぽい。
65kgくらいが体力を落とさない限度かも？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:16:26.85 sANwK8ds
181/72.5
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:56:52.39 vBKI1yoq
男がBMIとか気にすんなよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 03:25:28.31 P5VeaaGq
>>629
ジョギング9.2km、71.3kg
筋トレもしないとなあ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 04:35:19.43 oiSEm3Lu
175/72.4kg
そういや数年前は62キロだったような
目標はあと10キロ減か･･･
663:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/17 07:09:02.93 a//9pe5B
>>651
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 10:13:22.30 MmCAaoGN
>>652
70.7
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:05:32.78 3WcsvPc3
>>655
あー、やっぱみんなそういうのあるのね。
７月２１日に81.4でウォーキングスタートして、もう10日以上78～79をさまよってる。
(78キロ台出たのはそのうち２日だけ。)
月2.5～3キロ減の目標は初月としてはまあクリヤーしてるんだけど、
余りにも変化が無くて萎えてきたとこだった。
めげずに頑張るわ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:40:18.05 RGssoXs+
俺はもう３日くらい停滞したらチートデイ入れる様にしてるわ
今のところ全て大成功してる
でも大体、１ヶ月くらいのサイクルで停滞期が来るみたいだから実質、月１のドカ喰いで済んでるけどね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:30:06.85 3WcsvPc3
チートデイってよく目にするんだけど、
要は意図的にドカ食いの日を入れるってこと？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:40:54.38 AgYzyShq
19歳女
165/80 3月
165/70.1 現在
1日でもやらない日があるとどうでも良くなっちゃって全然ダイエット続かなかった。
測るだけダイエットですら折れかけた人間だけど、
2.3日ならドンマイ！くらいに緩く考えることにしてたらどうにかこうにかこのスレ卒業できそう。
いやまだまだこの先が長いんだけどね。
そしてずっと記録つけてたら自分の周期を発見した。
ゆるゆると2.3kg体重下がる→一週間±0.5kgをうろうろ→急に体重増える日が出現→また落ちだす
というサイクルだった。増えてからじゃないと減らないとかまじ面倒くさいｗ
大雑把に、てきとーにでもいいから記録つけてグラフ化してみるの超オススメ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:51:10.91 RGssoXs+
>>667
そうだよ
でも、チートデイは条件をクリアした人しか出来ない
とりあえず体脂肪率２０％切りしてない男にチートデイは不要
あと、意志が弱い奴もコンスタントに痩せた実積がない奴もチートデイは出来ない
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:37:19.76 mzzCWJUZ
条件って停滞期のこと？ダイエットのモチベが上がるなら適度にチートデイしてもいいと思うよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:24:31.03 3WcsvPc3
>>669
なんだ、そんなに条件が厳しいのか。
全然参考にならないな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:26:44.65 RGssoXs+
>>670
チートデイ翌日から猛烈な食欲が蘇る事がある
それを噛み殺して通常のダイエット生活に戻れるならいいけど、それが出来ない奴は高確率で破綻する
いわばチートデイはハイリスクハイリターンの危険行為なんだよ
ギャンブルと同じ
673:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/18 00:05:40.41 m147xGkp
>>663
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
月曜日に焼肉行く事になったので土日は断食します
まあ酒控えて白米頼まなければタンパク質だけだから筋トレして体脂肪率落とせるかな？
でも酒飲んじゃいそうだよなぁ…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:04:18.36 oqS7TXyp
181/71.7
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 04:54:24.56 InLIf2oa
175cm/72.9kg
シンスプリント状態（足の疲労）になってジョギングが出来ん
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:56:59.59 x9H+uxGV
177/70.2kg
葬ったはずのゼイ肉が帰ってくる恐怖のお盆休み、皆様いかが過ごしましたでしょうか。
チートデイは、BMI25未満に下げた人が、BMI22(厚生労働省規定の最も健康的とされる数値)以下を目指す時に使うといいです。
170cmで63kg、160cmで57kg、177cmの場合は68kgでBMI22を達成できます。
BMIで検索すると、身長体重を入れればBMIを計算してくれるwebサイトが出てきます。
最終目標体重の設定に使ってみてください。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 12:15:26.69 wdfSE441
>>664
70.3
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 12:49:12.30 sLyE07Y2
>>676 明らかにムキムキな人が病院の健診受けて太りすぎなので気つけてと言われてたよ(笑)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:39:58.08 sK1l3Lv+
未だにBMIベースで話をするのは
運動中に水飲むなって言ってるのと
同じレベルだろう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:44:46.40 kTw6IQq5
体脂肪率ベースで話をすればいいのかな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:08:13.53 levbiaBV
ＢＭIなんて糞だろ
身長１６０センチ５０キロの女はみんな同じ体型か？って話で…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:39:09.38 FoIAvaVz
１７７／６９.８
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:05:43.77 tft1Njwq
175/72.5
今使っている靴がクソすぎて8400円くらいのランニングシューズ買った
684:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/19 03:20:02.57 SJCU2pSc
>>673
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了
水飲み過ぎた
でも飯は食べてないし明日はかなり落ちてるかも？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:05:47.12 kN+BHAb5
昨日６０㎏台に突入しました
６０キロ台スレに移動して頑張ります、ありがとう御座いました
>>636
なんかお前の言ってる事が嘘臭くてチートスレへ行って来た
結局は人それぞれ、周期でお前と同意見なんて無かった
揚げ荒らし行為、？吐き、箱庭知識は住人に迷惑です、一生寝てろクズ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:47:57.04 dCKXWmWz
6/17 80.4
8/18 75.4
kinect+Your shapeでここまで来た
最近のゲームは馬鹿にしたものではないなぁ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:12:11.64 HtjG+E0r
>>677
70.1
一週間前あたりから70から71あたりをうろうろ
なかなか切れなくていらいら
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:56:07.02 Wd81pjin
自分も一週間ぐらい70.1～70.5ぐらいをうろうろしてるわw
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:17:02.13 KAZWeHkH
70キロ台に入ってから今日で41日目。
74・5キロ。
10月半ばくらいには70切れるといいなぁ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:00:37.33 OMG1KaiX
６０ｋｇ台だったのに７０ｋｇ台に逆戻り。
７０.４ｋｇ。
また頑張ろ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:35:07.36 EIglFOHb
>>685
ソースは２ちゃん
大爆笑
デブがカッカするなよ
692:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/20 00:04:58.26 5dHz/VXK
>>684
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了
73.0kg/26.0%(-1.0kg/-0.2%)12日目終了
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:09:20.70 2EtBmy8Y
175/71.3
たった1日で1.2kg痩せたのか･･･
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:34:28.07 S6wlYcIR
181/71.2
1日で1kg前後の差はよくある
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:35:52.90 DhyPPUFe
>>687
70.2
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:27:40.19 vn0FMyMT
164cm/70.2kg
朝測るとたまに69.8とかなってるけど、
夜測ると70over。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:35:41.03 T+6Rv2Jv
クソデブだなｗ
死ねやこのデブｗ
ペッ！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:39:29.33 NYaDupvp
この20日間毎日500kcalぐらいにしてるのに体重が減らない。
俺は遭難しても飲まず食わずで1か月生きる自信がある
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:10:27.64 9LF66Ioa
極端な制限によるダイエットより
月単位・年単位でできることを継続しましょう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:18:55.94 2EtBmy8Y
175/71.2
リバウンドが怖いから低脂肪牛乳は毎日飲んでる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:24:58.96 hcXXvmsJ
一日500kcalだと、あまり運動しなくても痩せていくカロリー量だよね。
計算外のカロリーが有ると仮定した方が自然かも？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:31:54.44 9LF66Ioa
摂取カロリーが基礎代謝を
大幅に下回り続けたから
飢餓モードに入ったんじゃないの
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:35:42.57 NYaDupvp
>>701
ないよ。今日は、朝：スープ春雨67k、昼：ミニそば（社食：250ｋ）、夜：プロティン＋低脂肪牛乳で180Ｋ。
カルニチンサプリ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:39:14.32 hcXXvmsJ
参考になるかわからないけど、ためしてガッテンの09年1月に低カロリー食をしながら、痩せなくなる元凶の飢餓スイッチを入れない方法についての解説があるよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:18:15.05 w7yhn3za
INq4QR1Q [sage]
・総合ビタミン剤
→食事制限による栄養バランスの偏りを防ぐ
・そのまま食べる用の煮干
→カルシウム、タンパク質摂取用
→肉と違って魚は体臭が薄くなる
・するめ
→タンパク質摂取、空腹を埋める、顎の運動用
・本だしやうどんスープ
→もやしを煮て低カロリー、満腹感を味わう用
→増えるワカメで満腹感を味わう用
・間食は基本しない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:19:01.05 vs4UusUh
181/71.2
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:18:15.77 gaXiRejI
160/71
昨年12月に78から落としたけど停滞中。60キロ代をいったりきたり…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 10:36:53.39 /7TB+pdJ
>>698
カロリー計算より1日何キロくっているか計算してみな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:32:37.99 no9MMD0W
７月末から８／３日まで７０キロジャスト地点で停滞
８／４日 半信半疑でチートデイ実施
１週間後 ７０キロ切りの６９キロ達成
そして今日８／２１日 ６７キロ
こういう奴もいるって事で参考にでも…
因みに食事運動メニューは何も変えてない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:15:11.33 gFOinkTx
>>695
70.7
70.0とかになるのになかなか切らないな
チートしたいけど、食う量もだいぶ減らしてきてたから、
そんなに量食べれなくなってて、中途半端に食って太ってしまいそうだ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:16:44.67 TdW92vPl
現在176センチ 76キロ
65ぐらいまでおとしたいんだが、どうすればいい？
今のところ週5日で60分くらいで12キロ走ってる
夜はサラダとシリアル
朝はバナナ、牛乳、おにぎり1つ
昼はそばやうどんが多い
酒やラーメンを控えるようにしているんだが、こんな感じで進めていけばやせるかな？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:15:10.24 /AemxWjz
ラーメン止めれば一発だろが!!
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:26:30.58 NRNz1uQp
173cm
78kg
なんとか65ｋｇぐらいにはしたい
714:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/21 16:30:33.81 I1Ot6ynE
１６才：女
７２キロ
１５５センチ
せめて６０キロ代にはなりたい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:50:57.19 m4o/YbVs
23歳女
166／86→166／72
今年３月くらいからウォーキングと食事制限で３ヶ月くらいで12キロくらい？減った
目標は今よりマイナス10キロなんだけど最近暑いからってウォーキングさぼってて71～73をいったりきたりだ
がんばる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:29:46.78 4mJ4Ci6G
167♂72㎏
もともと72で安定してたんだが外食が多くて1か月で75に。
食生活を元に戻してウォーキングして72まで戻ったが、そこからはいっこうに減らない。
なんだか上半身があまり減らない気がする。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:31:52.07 yIL6boPm
１７７／６９.８
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:58:48.01 YmSpC/mm
>>704
俺は糖質減らして７キロ痩せたから、ためしてガッテンのように糖質をふやすことはできない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:05:24.65 47GBwbny
>>711
タンパク質たりないだろ…
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:07:44.87 bk23yUji
72kg～73kgをウロウロ。
65kgには行きたい。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:19:58.31 sGLgsOGD
181/71.5
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:17:08.68 IzaUy4zZ
175/70.9、体脂肪18.5％
数年ぶりに70台になったか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:21:05.89 xUrXAAVN
68.9
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:25:32.83 9ZLq8lFI
177/70.3kg
ふーむ、再び70kgを切るのは今日もお預けか。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:07:37.50 k5MnujpY
73.9～74.2から抜けられねえええええええええ・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:58:09.43 yY4959n6
今日は久しぶりに1600キロカロリー食った。2回目の停滞期抜けのために刺激した
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:23:56.90 PQkRZTsW
１７７／７０.０
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 04:31:30.67 8/If6+fW
175/70.7、体脂肪18.2％
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:14:08.76 cdrYxLvC
176/68.6
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:58:48.74 bBJXlujb
>>710
70.1
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:35:32.87 8PI352NO
７キロ減ったら、エッチの時の腰振りに持久力が付いた。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:02:20.31 PQkRZTsW
１７７／６９.２
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 05:23:11.03 VGLkGwAE
175/70.6、体脂肪18.7％
プロテインうめぇぇぇ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 05:25:27.64 RkQGMNns
181/71.6
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:07:46.03 IxN3JzzZ
>>730
70.1
なかなか減らんな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:00:15.72 6Oadggx1
始めて20日
♀163/81.8
79.7 79.4と２日連続で70kg台だったので来ました。
漢方飲み始めてから食欲が無くなった。
普段通り食事しても途中で満腹に。
だから、その量で良い栄養を摂れるように勉強しようと思います。
最終目標は60kg台。
よろしくお願いします。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 05:25:56.38 EHQmDUie
181/70.4
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:19:34.37 qLC1X43v
便秘３日目。
毎日３００ｇずつ増えてる。
７０.３ｋｇ。
はぁ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:17:55.39 isEEh9By
まさかの便秘２０日目だが体重は順調に落ちているという意味不明な現象が俺の体に起きているんだが…
便秘特有の腹が張ってる感じはしないし、どこ行ったんだ？俺のウンコ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:55:46.17 nTtxcr5c
>>735
69.7
生理終ったら初めての60キロ台が見えた。
飯食ったらすぐ70キロだけど嬉しい。
68キロになったらこのスレ卒業する
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:05:54.10 yaTS+nLK
20日も便秘できんの？！
1日空くだけでも重く感じるぞ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:48:42.52 g5GaXa0L
起きたら500ｇも増えててワロタ・・・
170/73.4
いつも朝が一番重くて、
朝飯→仕事（ﾃﾞｽｸﾜｰｸ）→昼飯→仕事→帰宅、で帰宅直後が
一番軽い。なぜなのか・・。
夕飯食って寝るまでに３時間は空けてるんだけどなぁ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:41:50.81 isEEh9By
やっと今日ウンコ出やがった…
しかし、拍子抜けするくらいの少ない量
たぶん、この暑さによる大量の汗にウンコ製造に回す水分を持って行かれたんだと思う
恐るべし８月…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:41:13.69 /Mn7iIK0
69.4が安定してきた
はやくこのスレを卒業後したいけど朝戻ってるだろう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:36:03.84 isEEh9By
俺の目標体重は６１キロだから６０キロ台突入したからといって卒業したら他に行く所がない…
現在６６キロ
まだ居てもいいかな？ｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:52:44.77 g5GaXa0L
>>745
さすがにスレチだろ
70台は70台でちゃんと分かれてて欲しい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:58:30.42 rsnz6/ru
>>661
70.2kg
もうちょい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 02:13:00.35 2Vq3S16h
24日 70.6キロ
25日 72.0キロ
26日 70.3キロ
ドカ食いしたわけでもないのに、昨日いきなり2キロ増えててマジでびびった。
749:243
12/08/26 10:38:34.99 TrUX60Zk
177cm 70.8kg
最近汗疹に悩まされている
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:00:49.10 DpwvbCBB
来月末60台行きそう
何年ぶりだろう
増えてく過程でなったきりだ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:48:18.26 hhj75A6u
>>740
女性で「飯食う」って表現、ないわ。
豚のように飯食ってるイメージ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:29:29.36 BMCPhyN8
>>740
79.8
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:05:53.14 aoK2p9H3
三ツ矢サイダー青りんごうますぎて飲んだら69.4→70.3
まぁ71と72を行ったり来たりしてたのと同じか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:15:50.98 eKolTd8D
73.0まで行って「明日には72キロ台かな」というのを
数日繰り返してるなぁ
あと一月半で70切りたいんだがな～・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:26:45.83 nuxiQomW
happy science★LOVE
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:35:24.56 nuxiQomW
70.7
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:22:14.13 eebl8Hhh
>>752
70.3
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:28:28.14 R4qs+HYy
70.6
ようやくゴールが見えてきた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:46:01.98 dfvRTf5l
181/71.7
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:19:58.80 lO21Q6Uf
77キロです。
とりあえず今月であと2キロ落とすぞっ!
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:35:53.12 fvoNUsU5
177cm age29
82kgから18日でとうとう79.8キロにきたよ。
次は目指せ60キロ台！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:34:30.73 eKolTd8D
170/72.5
はよアト10ｋｇ痩せたいでござる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:49:57.87 Ju1ONGH+
１７７／７０.７
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:57:37.00 nuxiQomW
160/70.7...
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:26:24.77 hB4llHji
175/70.1、体脂肪18.6％
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:55:59.72 tny1iLon
>>757
69.0
嬉しくて何度か乗ってたら68.7になったりして更に嬉しいモチベーション上がる
安定したら卒業する
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:54:38.55 HoeBWFiq
160cm 23歳 女
86.1kgからダイエット始めて、今日74.8kgになった。
8年ぶりの60キロ台、頑張るぞ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:24:58.84 rT8eQBjp
>>767
74.8になった日数はどの位ですか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:34:48.52 33V+UuU9
今朝の体重は4年ぶりの69kg台だった。
さっき計ったら70kg台だったけどw
770:767
12/08/28 23:44:26.01 VF11XzbJ
>>768
ダイエット期間は3ヶ月半ですよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:15:28.99 HA1L8Sex
水分で太るのうぜぇ
夕飯食べて水も結構飲んでの体重で68.8まできたけど
けどこれが明日にまた70になるんだよな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:08:18.42 wKijJbTL
本日70.7kg／162cm
起きたら70切っていますように…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:26:09.52 hyUWYleA
175/70.0、体脂肪18.6％
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 09:32:31.72 sohzB/oW
水分は太るとは言わんんだろ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 09:44:42.28 KOKcBq2a
>>766
69.0
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:32:55.51 dOuUDY9w
72.2
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:38:03.03 IJ0NciYt
寝て起きたら900ｇも増えてるんだが・・
昨日60分ウォーキングして、時間の都合であまり飯が食えず
1000カロリーちょいしか取れなかったから減ってるだろうと思ったのに
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:25:54.09 HA1L8Sex
68.9
でもすぐ戻るな
68で安定したら卒業しよう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:51:19.47 2FFyhPAC
>>778
IDえろいな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:06:55.93 HA1L8Sex
童貞でこのIDは皮肉だぜ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:15:58.53 jttNQbTC
１７７／６９.４
いったりきたり
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:46:25.20 MWXpLaUS
181/72.8
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:48:56.01 D5Lb43Ee
>>776
72.0
毎日200㌘は減らしたいな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:53:25.80 2tsA25ix
風呂上がりの体重67.7
水分が抜けただけなのにこの数字見て感動
そろそろ卒業します
60から50スレに引っ越し
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:34:14.40 tHyge93W
１７７／６８.６
あと６００グラムで卒業
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:00:26.93 58h9cgOt
181/73.3
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:52:32.27 3AHohQdc
160/69.7！！
まだまだ誤差の範囲だけど
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:04:24.10 Gpd9OXeR
>>783
71.8
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:02:26.09 zHp2g4fu
160㎝♀ 87.4→74.8
8月は-2キロ
飲み会、お盆、旅行等々あった割には落ちた方…と、自分を励ましてみる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:07:23.46 ouU17Utt
7月頭からスタート
169cm79kg→今日72.3kg
友人に痩せたよねと言われモチベアップ
自分ではほとんどわからんが他人から見たらわかるんだな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:49:06.27 il6raCOP
社交辞令だわな
デブの７、８キロは誤差の範囲内だし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:59:15.86 tkNy0Zcm
いやその身長でその体重辺りで７～８キロ変わればわかるだろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:02:58.38 0j7xKsG/
>>790
いやー分からないと思うよ
85kgから71kgまで減らしたけど誰にも何も言われない
自分から言うと少し細くなったとは思ったといわれる程度だしｗ
逆に自分ではウエストやらも随分細くなって洋服もかなりゆるくなったから分かるけど
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:03:16.03 rzxXIc3o
何かやってるって宣言してないで言われたら100%真実と受け取ってよし。
宣言してたら50%で受け取るべし。
残りの50%はエールだと思え。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:13:27.75 h3+sTj0r
俺なんて1kg痩せただけでうれしくて報告しちゃう
いまのところ2～3kg痩せたけど自分でもわかんないな…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:24:00.88 fw133E+F
７０.５ｋｇ。
１ｋｇ増えた。食べ過ぎかも
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:24:02.33 aYvOEXF/
早く周囲の人に痩せたねって言われたいわー。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:36:07.40 W62OsSJi
>>793あなたが鈍感なだけでしょ 他人のことジロジロ見ないってならわかるけど
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:45:46.86 0j7xKsG/
他人には興味無いし他人の事なんてジロジロ見ないけど、
自分はやせたのに何も言われてない方の人間なのでｗ
みんなは他人が1～2kg痩せた程度でも分かるくらい他人を見てるの？
そこまで興味ある人いないな。誰が何キロ痩せようが自分には何も関係ない。
あの子最近ちょっと痩せたわね、ﾑｷｰみたいな感じで見てんの？時間の無駄遣いｗｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:47:11.11 3AHohQdc
>>799
まあまあ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:52:12.13 N/z0o8L4
今朝の時点で69.8
4／1以降最低体重はここ数日の間の69.0だった。
68が安定したらスレ卒業しようと思ってたけど、
今月終わりだし、増えても70を越えなくなったので
もうここには戻るまい、と云う思いも込めて60→50スレに移る。
50台目指す人たちは、60→50スレで会おう。
といいつつ早く40台に行きたいので会わないことを願う
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:08:53.27 bn0476Uq
>他人に興味無い
どうみても中二病でわろた
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:18:27.44 8vAwyRwu
>>802
何でだよｗ他人に興味ないもんは仕方ないだろｗ
大して魅力も無いような人達までいちいち細かくチェックしてんの？
そんな暇があるなら他にやりたい事は山のようにありますので悪しからずｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:21:38.72 lVmeJARZ
>>803
まあまあ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:00:37.74 itXl9cXp
今年の1月の時点で１１０kgあったけど今は７７kgまで落ちたんで今日からお邪魔します！
２０歳 身長１７３.６cm 男
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:07:19.08 8bbmhZnl
>>803
細かくチェックしなくても
ぼんやり分かるんだよ普通はね
まぁちょっと残念な人だから
誰からも声かけて貰えないんだろうけど
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:00:05.19 2LIH3VWz
６９.８ｋｇ
痩せたいよー今日は間食しない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:27:17.83 lVmeJARZ
69.4！
まだまだ誤差の範囲
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:14:39.45 G4l+nxGR
>>799
７～８キロ落ちた話での流れでナゼ急に１～２キロに
すり替えてるのかｗｗｗｗｗｗ
そりゃ１～２キロじゃわからんわｗｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:00:03.08 4Iil+cLp
173cm、90kgから75kgくらいに半年で痩せたら40人くらいの人に「痩せた？」って言われた
そこから80kgに上がった時に2人くらいに「痩せた？」って言われた時は顔ひきつったけどｗ
今は72kg
たぶん65kgくらいまで痩せないとまた沢山の人に「痩せた？」って言われないだろうな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:12:53.83 tM2BmBuf
>>806
お前らみたいなデブスが多少痩せたところで誰も気にしていないし見ていませんてば
自意識過剰過ぎて笑うわデブスでドブスの分際でｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:14:29.36 lVmeJARZ
>>811
まあまあ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:11:48.10 aVG2DYio
１７７／６８.０
目標達成
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:15:35.31 JrCGDzo/
>>813
おめ。
ＢＭＩも２２達成ですね。
同じ１７７としては気になるのですが、おなかとかまだ気になったりします？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:56:42.07 sEB274cL
>>811
だから見られてないのは
お前なんだってばwww
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:37:26.23 2qZbv9Hm
>>815
スルーしようスルー
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:56:50.49 EAFjnIvf
160/69.2
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:47:58.23 BWNWbWqg
177/71.3kg
最低値68kgを記録したけど、それを維持しようとすると極端にバテやすくなり、運動量が維持できない。
体力を落とせば68kgより痩せられるはずだが、かなり悩ましい。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:58:51.87 aVG2DYio
>>814
腹筋を特に意識してやっていたので皮が凄く余ってるとかはないんですが、下っ腹がまだ出てますね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:29:31.01 eMHaoUl6
175/70.0、体脂肪18.5％
ここ数日、７０キロのまま変化がない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:54:58.03 3awNTnXO
今年1月 175cm/101kg 体脂肪率31.2％
今日 175cm/70.75kg 体脂肪率17.7％
ここ10年以上60キロ台には返り咲いてない
そして70.～で足踏みが続いている
まだ頑張り続けるぞ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:09:24.10 dPjH4gWH
自意識過剰デブス ＜ 私を見ないなんてあなた気がおかしいわよ！みんな私を見てるはずなのよ！
そうあの素敵なイケメンは私を可愛いと思ってみてるはず！
あのいけ好かない顔だけ女も私を悔しがってみてるはず！
だって私は5kgも痩せたのよ！75kgから70kgになったんだから、
みんな気づいて当然なのよ！私はみんなから見られる価値がある女なのよっ！
世間 ＜ -5kg？75kgから70kg？その体重だったら誤差の範囲じゃね？ｗｗｗｗ
正直言われるまでまったく気づかなかったけどｺｲﾂいちいちうるせーから痩せたって言っとこうぜ
スリム美女 ＜ -5kg？良かったねｗそれだけ減ってもアタシより20kg以上も重いなんて笑っちゃうﾌﾟ
そうだよね、みんなきっと自分を見てるから頑張ろうね＾＾
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:16:18.13 sadjqeli
177/70.8kg
バテるのを軽減するため、食事を取ってからトレーニングすることにした。
一日一食1000kcal以下でも、食べて数時間は体力充実しているから、その間にやればいいんだな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:28:06.29 Mg1FpDDl
現在
174/72
目標
174/60
部活はテニスだから自然にやせるか
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:18:55.06 QFkkiYKw
175cm/70.15kg
もうちょっとだ。
でも明日は父親と外食が決定だから、どうなるかな…。
サラダだけにしとくか。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 07:36:25.26 9vmKvjY8
１６５センチ ７３，８
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:03:41.85 4TO0ufd7
最高170/103
現在170/79
一度70kgまで痩せたんだけど、デブ好きな旦那と付き合って結婚してから
10kg以上リバウンドした。今はその時から-4kgくらい。
30代突入前に標準まで落としておきたい。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:54:49.47 6LEXwtyu
175cm/69.85kg
目標達成じゃあああ！！！
今年の1月に100越えしたときはどうなることかと思って気が重かった
やっと人間らしくなれた、嬉しい
これからは68キロ台に入れて、ひたすらキープだ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:56:51.12 jVlWDvK8
がんばれ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:56:06.96 xVMivMye
>>828
おめでとう！
8ヶ月で30kgか。羨ましいペースだな。
俺も後4ヶ月、年内に70kgを目指して頑張る。＠8.6kg
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:25:50.09 RI6NAKwz
181/71.6
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:53:33.98 m07a8EZL
>>828
スゲー！
ペースはともかく、減らした数字に驚いた！
おめでとう！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:31:53.43 q3WWnGLE
70kg切った
自分は他人から見られてなくてもどんどんやせるよｗ
何せ見られるのが目的じゃなくて健康体を目指してるからね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 09:37:09.33 65aJ5F9D
175/69.9、体脂肪18.2％
この前買った２０キロダンベルが持ち上げられないw
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:05:23.81 D7JqU9Vb
現在74キロ
１０月までに後５キロ痩せて60キロ代になるぞぉー!
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:52:32.13 +WagdAnU
今日でちょうど１ヶ月。
一ヶ月で４kg減
81.8kg→77.8kg
がんばれ自分。めざせ60kg台！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:01:00.59 Iu+9CmGi
170/73ｋｇから全然抜けられない・・。
停滞というか±400くらいでフラフラフラフラしてるorz
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:27:01.20 65aJ5F9D
>>834
ふぅ、スロージョギング３時間やってきて今帰った
175/68.9、体脂肪17.6％ たった数時間で結構減ったな
839:828
12/09/05 16:10:25.13 nYYBgzwG
>>830
>>832
ありがとう！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:28:48.11 3bBrDNIT
162cm女です
産後体重が元に戻らず、むしろ産後9ヵ月くらいから増え始め産後一年半の今79キロまでいった。この体では二人目も作れないしさすがにまずいと思い減量を決意。
1日から、夕飯をプロティンリゾットに置き換えるダイエットを始めたら、2日目の朝79.1→5日目の朝77.3になった。
この調子で減ったらいいなあ。
まずは60キロ台を目指して最終的な目標は妊娠前の50キロ台。がんばるぞー
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:36:10.46 mB45Z+tl
168/77
産後1ヶ月、完ミのため体重もむくみも落ちず。ORBISのプチシェイクで朝置き換え、炭水化物控えめ、1時間半～2時間のウォーキング。それでもなかなか減らない。数字だけじゃなく、体のラインも意識して整えたい....とりあえず、今月中に70台前半まで落とす。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:47:42.91 fjaLFwgG
一月ちょっと掛けて81kg→78kgになったんだが、
この3日間で二人から、「あら？少し痩せた？」と聞かれた。
ちなみに二人とも一年ぶりくらいであった人。
毎日顔を合わしてる人からは何も言われたことはない。
…でも、ちょっと嬉しかったw
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:51:58.26 7XGjsmbc
いいなあ、5kgやせたけど気づいてくれる人誰もいない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:36:11.24 kf+MRM7x
170/71.2
あと１・５キロくらいか・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:14:10.80 890gZERd
>>790
今日朝
170cm70.8kg
体脂肪16％
身長何故か伸びてた
筋肉量57kgと出てたんだが、57kg分も筋肉あるのか…？よくわからん
誤差なら嫌だし体重計変えてみようかな
ともあれ順調に減量出来ていて更にモチベアップ
前回の書き込みでスレが荒れてしまって申し訳ない
友人等からお前マジ太ったなｗｗと言われ生活見直してダイエット始めてやっとそう言われて嬉しかった
今月末辺りにはこのスレ卒業出来る様に頑張る。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:23:27.38 UhrLJNXa
69.2
食べても69.0になるまでは卒業できないか。がんがる。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:19:00.23 //1dUeRf
177/69.7kg
よし、食ってから運動作戦は大成功。
体調が良く、身体が軽くなった。
ベンチプレスも楽に上がる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:33:28.16 KY9YjLWn
6月13日 83キロ～
から初めて8月31日でやっと69.9
最近朝は安定して69.7あたりになってきた。
このスレのおかげです。ありがとうﾉｼ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:45:16.27 KkaPApE6
四捨五入すれば７０キロのデブおつ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:12:34.73 J/DaVDnq
170/72
寝て起きたら500ｇ増加ｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:05:22.14 GgKcXd/d
>>849
僻むなよ家畜
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:35:27.61 pLsDdO9t
>>848
すごいなー
短期間でそんな落とせるなんて
うらやましい
どんなダイエットしてるの？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:58:30.83 SAe0fYv2
>>747
70.0kg
超停滞してる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:04:16.12 CwqS3WPo
170/71.6
あと一週間で、70ｋｇ台に入って２ヶ月経過だ
今年の冬は寒さを感じたいぜぇ～
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:49:44.76 qBGRgMrP
165/73.2
60キロ台になったら子どもつくる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:59:40.24 e/WXixYD
女なら50キロ台まで落としてやれ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:48:47.30 +esikBpI
182/92から75まで一年かけてきましたが、75の壁がどうしても破れません。
日課のエアロバイク一時間に加えて水泳も始めましたが、二か月ほど停滞中。
今年中に何とか70を切りたい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:11:48.94 e/WXixYD
182もあって70切ってどうすんだ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 04:44:00.69 xKwvbVhn
>>841
168/77
あー、毎晩食後に1時間ウォーキングしているけど、やっと1kg落ちた程度。食べる量も見直したのに、まだまだ自分に甘い。そして、むくみが辛い。。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:01:36.85 ygiZ1eU6
>>852
普通にカロリー抑えて炭水化物を少な目タンパク質多めの食事にしただけだよ。
自己満足程度の筋トレとウォーキングと。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:39:37.85 ySTZLQ4C
昨年四月77キロ今九月現在71キロまだまだあと12キロ体重落とす予定です
食事で痩せられないので・・・ウォーキングで頑張ってます
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:01:31.90 8Re715y0
今169/70
米減らして野菜増やして軽く筋トレとウォーキングするだけで二週間で七キロ痩せるとは
もっと早くやれば良かった
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:04:08.09 NUES6U2y
>>845
朝、170cm69.2kg
体脂肪15.5％
案外すっと69になったのはびっくり
しばらく様子見
ウエスト、ヒップが共に10cm減
上半身は結構細くなってきた感がある
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:05:12.95 D8DiWUmW
>>846
68.6
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:40:00.64 yA9RDEEO
72ｋｇ前後から減らんわ～～
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:11:25.62 KiJKbn6Y
体重が減らないって、運動した分はどこへ行っちゃったんだろうね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:15:23.02 yA9RDEEO
摂取＜消費なのにな・・ほんと消費分はどこへ消えたんだ・・
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:17:36.81 1DJOs9la
175/68.5、体脂肪17.6％
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:52:54.55 +nGxsps+
160/69.1
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:57:04.01 2drbPN+p
卒業の人ばっかりだな（´・ω・）
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:51:41.99 KbvnuRKC
私はまだまだまだまだ先だよ....
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:05:12.11 UwTxbPGu
>>865
おれも72で2週間止まった。
気にせずに放置してたがウンコ大量に出たらガクッとおちた。
中身はちょっとずつ痩せて行ってたのかもしれんわ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:27:38.65 d9UAIB75
174 / 73.6
勤め先がブラックでいつも深夜1時に帰ってきてから晩御飯なんだけど
これからは晩御飯抜いて様子見る
60キロ台になればいいな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:29:33.87 UQlguJHe
>>873
夕飯がいつも24時前後になっちゃうけど
食べないと空腹過ぎて眠れないから食べてるわ・・
結果楽しみにしてるぞ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 01:03:49.53 wFBzzzh3
夕飯抜きは次第に慣れるよ。
慣れるまでがしんどい。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:37:20.46 GHaF9u35
俺はむしろ朝昼抜き
夕食が超楽しみ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:54:54.14 aDp6cFV2
夜だけだとドカ喰いしない？
酒とか飲んじゃいそうだし。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:21:34.77 GHaF9u35
>>877
7ヶ月やってるけど、今のところドカ食いはないよ
お酒は飲めない体質なので、ダイエットには有利かな
スタミナ無くなってるかな？と思った時だけ
朝昼兼用でシリアル食べてる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:43:12.71 y6eINJCr
２日間ゲリピーになったお陰で71.0まできた
あと１キロ・・・・・・・
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:29:46.39 UqBxBsfk
>>736
本日77.0を記録
まだまだ皆さんより重たい巨漢女ですが、頑張ります。頑張れ自分。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:45:38.74 fnvThVet
今日の体重68.3kg
最初は68.00でストップしようと思ってたんだが
67.00まで行こうかと考えたり考えなかったり
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:22:28.43 lqvYOOjA
>>607
160㎝♀ 74.2
体調不良でダイエット中断してたけど、また頑張る
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:58:46.58 cs+HAS2r
170/71.0～71.5をウロウロ。
肥満枠から早く出させてくれよ！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:40:43.52 l/cvHR17
167.5で71キロ台突入。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:52:21.19 cJQIzO/Q
4日連続で75を下回った。
苦しんだ75の壁をようやく突破したかな？？？
あと5kg弱だ。何とか今年中に達成できるよう頑張る。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:27:55.96 jLUwy/51
ずっと72から動かなかったけど、ここ数日71㌔台になってきた。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:33:02.60 TxTtrHzu
全血400した後10㌔のLSDで200㌘ダウンの71㌔になった。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:55:50.63 EWfQbwO6
174cm
49歳♂
今日現在 72.5kg
この1年間で 4kg増加
年内に60キロ台に戻したい
年齢的にきついかなあ
過去ダイエット経験なしです
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:50:24.32 3z59fV3+
2月 181cm 73.5kg 体脂肪22.5 ウエスト82 太もも53.5
3月～5月、炭水化物をほとんど取らないで、鶏のムネ肉中心の食事ダイエットをしたが、
2キロ落ちただけでそこからまるで痩せない
7月 ダイエット方法を変え、簡単な体操によるインナーマッスル強化と、
米を食べながらきちんとした食事方法に切り替えた(カロリー制限)
現在 66.0 体脂肪13～15% 基礎代謝1625 ウエスト73 太もも50.5
発泡酒は毎日飲んでいて、制限はとていない
米を食べ過ぎない程度に(一日400g)毎日必ず食べる(この場合他の炭水化物は極力取らない)
朝と昼に食うかわりに夜は野菜やタンパク質中心
一日のカロリー上限を1300ぐらいにして、アベレージを1000Kcal台に
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:51:08.18 b0eLxdMy
>>889
出来れば年齢を教えてください
あまりに年が離れていると参考にならないので
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 02:08:51.06 QT/WLzEd
23歳♀ 166cm 74～72kg
72.1まで下がるのにその後が続かない
あとすこしで60kg台だから運動頑張る
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:30:18.79 xW+FBOrb
177/71 29歳♂
4月から週２～３でジム通い中。
飲み会も多いせいか73kg⇒71kgから3ヶ月変化なし
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:52:47.52 JlIUjvmh
91kgから50日でココまでこれた。
現在、78Kg皆様よろしくお願いします
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:50:56.50 pzTQatH8
あと２ｋｇ落ちてくれりゃーここから卒なのに
いつまで終わらんのだｗ70・8までいったのに
今朝は71・6だったぜ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:55:05.84 81GYkusE
40歳♀ 159cm
マックス80kgで、現在73kgだけど
お酒を飲む頻度が増えてなかなか落ちないよー
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:06:48.40 /WsOf8ib
170/71.0
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:46:13.65 Eogsttqe
157/72.5 25歳♀
今月中には60台に行きたいよー
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:38:47.36 6sXA9cp9
なんか体重が増えた。
増える事なんてあるの？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:41:47.34 /WsOf8ib
>>898
普通にある
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:59:39.94 6sXA9cp9
>>899
何が原因なんでしょう？
体重計上は2～3キロ増加していますが、
服がきつくなった等は無いのですが・・・。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:08:58.02 DTVtqSRq
>>890 41才です
902:そんじん
12/09/19 03:27:48.63 yEfwWnZn
みんな頑張ろうや
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:43:51.35 whSzg9fo
74で停滞している…１０月の第一日曜日までには６９キロにはなっていたいのにぃぃ…四の五の言わずに走ります。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:04:40.95 L3Jvp5T4
>>900
筋肉がついたのでわ?
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:36:17.43 TCObFsuR
27歳♀
７月から始めて
160/73→68になりました。
この体重を１週間キープ出来ているのでこのスレを卒業します！
頑張って６０切るぞ！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:58:18.89 c/lLZstF
>>905
おめでとう！
これからも頑張ってね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:45:19.74 aDXVAeyS
170/70.3
あと少し・・！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:15:07.71 /anAlGO/
７月 １日 175cm/78.0kg、体脂肪２２～２３％
９月１９日 175cm/67.6kg、体脂肪１７．６％
3ヶ月このスレに居たが、今日でこのスレ卒業することにした。
それじゃあみんな、アディオス (｀・ω・´)ゞ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:50:02.43 VJ5P+wSs
あと二キロでこちらを卒業…！！頑張るぞー！！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:53:31.71 mRNnJ99u
>>908
おう、もうこんな所に戻ってくるんじゃねーぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 01:37:57.04 J6psz5Z0
29才男 873
連休に69キロだったけどさっき計ったら73キロ
まだまだ卒業できそうにない
今まで晩飯たくさん食べてたけど、今は晩飯抜いて昼にたくさん食べてる
変わった事というと、下痢体質だったのが便秘するようになった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:56:15.33 oDEoLmfv
37歳女
最高値 170cm/120kg
現在 170cm/79kg
今日からお世話になります。
よろしくお願いします(･∀･)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:14:49.89 XV7J5f3i
成人女性を一人産み落としたか
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:18:35.85 oDEoLmfv
>>913
はい。お腹の周りから一人(´・ω・｀)
ジーンズが40インチ→30インチになりましたので(´д｀)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:25:49.18 5MK/wO2a
50ｋｇくらい落とした時点で腹の皮とかどうなってるのか見てみたい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:31:18.70 IMKl5MJc
157/71.8 25歳♀
停滞期かなー(´・ω・｀)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:26:32.84 bKKiPMZ6
一度70・2まで行ったのに71.2まで戻ってるぜ・・
３日便秘だからだと思いたい