12/06/10 22:00:43.98 VTHWT+p/
1月80ｋｇから65ｋｇまで落とせたけど日々がダイエットなんだね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:54.97 Iv8tlnap
>>175
どうやって落としたの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:08:54.54 iUPJZgVN
今日から参加します！
新社会人♀158cm/72kg
高校時代は50kgだったのに、暴飲暴食のせいで4年間でプラス22kg…
この度、最高記録を更新したので頑張ります！
仕事終わりにジム行くぞー！！！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:33:49.35 w6cghEhb
>>176
朝食べない 昼は普通に食べる 夜は明治のプロテイン 半身浴1時間
10ｋｇは45日間くらいで落とせたけどそこからはスローペースになったかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:36:51.01 Op8v1753
今日から参加。
170cm 78kg 男
たった今、防風通聖散1ヶ月分処方してもらった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:31:50.95 jykbEchB
>>177
う・・・同じスペック・・・
ジムに半年通ったけど体重は落ちませんでした
ただ、筋肉ついたようで見た目は少しだけスリムに
でもやっぱり体重が減らないとモチが下がって止めちゃった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:11:39.74 Zx2NSwlG
168/72.0体脂肪率30%
77kgからやっとここまできた
あとひと頑張り！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:27:07.62 B1dhwI/f
>>181
体脂肪率が身長体重に対して多過ぎないか？筋トレとか運動してるか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:52:59.96 TRmmn1jj
性別書いてないし。
女性ならゴロゴロいるレベル。
男性なら・・・頑張れ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:25:14.56 krxTX6f4
>>180
ジムでどのくらいやっていたかわからないけど、少なくとも1回あたり600kcalは消費しないと
痩せないよ。
ランニングでいうと10kmくらい。あとは筋力落とさないために筋トレと故障防止のストレッチ。
これを週３回やって月1kg減る。1kg減らすために7200kcalの消費が必要だからね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:11:01.38 lU7BtGXF
どうしようもねークソデブばっかｗ
死ねクズ！
ペッ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:41:39.91 3C4fZJNo
161cm/71kg ♀
去年77から58まで落としたけど大幅リバウンド
4月からダイエット再開して75→71に。
今月中に70切りたい！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:22:08.58 QWG/34mX
どうしようもねークソデブｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:26:33.08 kpiuqYGp
てす
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:56:31.52 GYszXC9S
半年72kgの壁が超えられなかったけど、ついに71kgになった！
今月中にがっつり痩せて、今年中にあと12kgがんばる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:14:46.58 y14cvQ2o
>>189
羨ましい～
私はまだ72kg台を抜けられず…
めげずにがんばります！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:24:31.36 +Jg/I9vm
継続は力なり、みんな頑張れ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:06:14.97 3w4Ye46T
こんなスレあったんだ。
30歳代男176cm
去年11月で78キロで減量開始で3月末に60キロ台になったよ。そのまま続けてて今66.6キロ。
やっぱ60キロ台になった時はちょっと嬉しかったよ。
続ければ必ず結果出るからみんな頑張ろう。続ける事が大切だから続けられるメニューで頑張ろう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:08:30.72 dbvmHbaH
5月開始から今日まで
85キロから73キロまで痩せた
あと20キロ絶対痩せる
食べ物のことしか頭にないのでヤバいです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 06:30:31.71 O5jF52Gd
食事制限とウォーキングだけだが2ヶ月半で81kgから68kgまで痩せたぜ
60kg前後が目標だからまだまだ頑張るぜ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:27:38.51 pr35Qwe/
81とかクソデブだな
どうやったらここまでデブになるんだよｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:34:13.78 MO83vQ5R
>>195
どうやったらお前みたく性格悪くなれるんだよｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:56:33.06 9CffquGE
身長次第だよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:31:50.45 3OKIMFng
22♀
157/79
半年前まで75前後ウロウロしてたのに大台が迫ってきて遅ばせながら危機感
10月の内定式後に可愛い新入社員がいる！って話題になるのが目標というか理想
それまでに目指せ50kg！とりあえず7月中に65まで落とすぞー！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:04:52.87 jjkmt2Ip
>>198
リバウンドの気配プンプン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 05:14:41.08 0G3Lf7dh
>>198
まず無理。何をして痩せるのさ？
1kg痩せるのに9000kcalの消費が必要。14kg減らすとして126000kcalの消費。
7月いっぱいまであと40日として、一日あたり3150kcal減らす必要がある。
ランニング換算で50km走ると3000kcal。毎日フルマラソンだ。
それとも40日間、断食でもするのか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:36:46.05 7+Oa+Umt
>>198
ブヒブヒ言いそうなデブが来たなぁ。
人事は何を基準に採用したんだ。
雑用でこき使って早く辞めさせよう！
ってならない様に、内定式はスルーして入社式で華麗にデビューを目指してみれば？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:47:12.33 jYCqOlF3
>>198
絶食とかダメだぜ？死ぬぞ季節的にもな
脂肪糖質を過剰に摂取してるだろうから食事は3度だけで内容も低脂質高タンパクに切り替えて
毎日欠かさず5kmウォーキングからでも始めれば10月末までに70kgにはなるかもしれないな。
そんだけデブって事は日々卑しさ満点で喰ってる証拠だろうな。体脂肪計と活動量計購入を勧める。
頑張って人に戻れ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:26:28.77 ISvuHNJ5
72台から73台に逆戻り
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:35:24.92 LEwH4HRk
今月頭73
二週目72
三週目71.5
今71
順調だけどいつ崩れるか…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:27:00.88 ll+//C/S
158cm/70kg 39歳 デブ女です。
低炭水化物ダイエット、禁酒、筋トレやってます。
道のりは易しいものでは無いだろうけど、以前、同じ方法で25キロ落としたので、今回も頑張ります。
高温反復浴が地味に効いてます。肌がツヤツヤ、トリートメント時間が長くなるし一石二鳥。
ふともも45センチの頃に戻るぞー！
皆もがんばろー！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:15:24.71 vGdjqiUB
>>205
何で有酸素運動をしないの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:17:09.15 r3Qd8lS5
デブ女＋ババアだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:57:34.31 24MBQOne
以前25kg落としたってことは
元95kgかリバウンドか、
どちらにせよダイエットには
向いてないんだろうな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:47:43.81 3BZU2n8p
>>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。
>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。
さすがに90キロ台には…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:28:05.56 6ak/PrcB
165
♀
35
5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ
あと20キロ痩せたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:30.14 LhAYxpa9
デブ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:57:25.12 n3PwwkH4
>>210
ペース速いね。
何して減らしたの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:45.10 VgXsK2Qp
癌なんじゃね？ｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:12.19 0apUsKAe
みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:48:16.38 J/bTzm+P
運動無しで痩せようなんて考え甘い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:27:03.40 aDqma5yG
>>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:30:36.54 u4SvaLDl
>>216
すごい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:39:58.90 VgXsK2Qp
120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:07.79 KHepH696
男175cm40代
タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:23.06 T66Jm5fV
リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:50:53.03 aDqma5yG
>>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:01:37.59 f7nQxCvx
5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした
60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:04:39.84 KnE2DkFU
これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:14:22.39 du3zYBJf
>>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:21:12.83 f7nQxCvx
>>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:46:36.96 VgXsK2Qp
開始から４ヶ月目
男
身長 171.5
体重 73.0→69.8
とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる
一応順調に落ちてるな このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:16.68 VgXsK2Qp
ちなみに飯は三食とってるな 米は一度につきお茶わん一杯だ
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな 菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん これからもずっとだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:24:01.22 e8fZGIG8
>>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:57:53.59 jfhnq/HS
男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ
２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:58:37.14 T8tL0fcl
3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:32:57.99 STbrivsT
>>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:43.23 gYBDGaXo
2月開始 83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:19:10.91 hM0gXiAe
男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:01:13.32 Q1ItG2E3
今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:25:09.91 tJUmKKJI
20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:12:40.02 VwAIabm5
>>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:09.16 pv/99BeB
バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:47:03.79 5vpmLbpc
ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:48:54.92 Sfqgbf1V
－－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:05.36 sn/ChXgn
>>234
年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:35.56 Isop13YR
風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった
どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:51:24.90 wh9EW/Qj
最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:31:00.81 hD+6s4LC
177cm 去年4月84kg→74.5kg±1kg
基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:45:24.59 LcbdlG4r
三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:26:01.82 fsRDc/8s
わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ
死ねバカデブドモ ペッ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:48:10.51 IVMWTBab
ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾
ここ卒業まで5kg切ったわーい
247:↑
12/06/29 00:33:03.58 G8lDfH92
バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:43:51.87 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:47:13.14 VFXg4E5+
>>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:14:11.75 zTbNaeRN
>>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？
>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:33:01.03 jk6F7tpK
165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった
早く60㌔台に入って目標の55になりたい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:38:24.67 5O0zjXsz
凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド
ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:39:37.99 DTZNXM2S
3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:16:47.87 xSOwzWt+
74.8
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:36.59 rvO+k15e
71.65
256:１
12/06/29 22:07:11.35 vsc/RFHf
こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します
ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月 １９２ｋｍ ７６．５ｋ １８％
２月 １５３ｋｍ ７４．０ｋ １７％
３月 ２０ｋｍ ７５．８ｋ １７％
４月 ２０６ｋｍ ７３．３ｋ １６％
５月 ３９２ｋｍ ７０．２ｋ １５％
６月 １６７ｋｍ ６７．７ｋ １３％
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:16:49.16 dLWgSAuH
>>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:28:40.15 BhQu8E3i
>>251
凄い。どうやって痩せたの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:38:10.49 67oSrSeX
>>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:21:06.93 8T1EADQq
今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:34:59.51 +A9TshV0
74.6
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:03:11.65 I4TRCojr
月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:29:45.23 vxFx8GRG
73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:24:20.83 pMxYHGJs
72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:17.55 CAu2d3fW
72キロ
こちらも14日までに60キロ台になりたい
ってか、なる
266:↑
12/07/01 20:16:55.00 IbvRbJdQ
このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:53:16.13 iw2wQDfr
７１、４キロ
この１，４キロの壁が・・・。
いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。
8月までに60キロ台目指します！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:17:33.95 rLM/bVyg
昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:47:04.50 tr/iHD6N
やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:16:42.66 QpLPVieg
やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:18:31.25 hqN7bxwr
５月１日 ７１．２ｋｇ
７月１日 ６６，８ｋｇ
卒業します。 ２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:43:46.59 wwWqPStP
34歳♀
6/14 79.2キロ→7/3 75.8キロ
一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:38:28.65 lIRaGUmm
32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。
やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。
ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。
1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:51:44.91 yJsvQcHh
165 ♀ 35
5月 85
現在 72
あと20㌔
275:↑
12/07/03 23:08:47.99 8jDaAyqN
バカデブｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:34.54 nIB1WDQ+
先月頭から始めて昨日までで 79.5→75.5
食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった
ここが壁か
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:39:40.18 rSwY4rW/
74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:10:01.11 ofYipSh2
>>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？
279:277
12/07/04 05:29:46.37 rSwY4rW/
言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような 涙
やっぱり食を減らすしか無いのか 食べるの大好きなのに嫌だなー
♀ 39
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:54:06.89 xwnoLKDm
1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:06:12.98 Msv+N0/7
>>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:23:21.50 e+i/hhDQ
11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73
意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:03:49.71 M3jTNZ/N
ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:21:02.50 B597kTK8
やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:27:37.33 e+i/hhDQ
>>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる
でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:42:49.09 /5+vyAz1
>>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:56:06.53 /5+vyAz1
>>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】
【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:32:34.14 B597kTK8
>>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:07:03.95 e+i/hhDQ
とりあえずゴリマッチョダイエット継続
6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ
もうちょっと
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:09:13.14 +oreeMz5
>>275
お前が馬鹿すぎてワロス
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:43:39.90 MeBFT8L4
20後半。
175cm／76kgうろうろ
この夏で60kg台にいきたい！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:45:02.22 O51FKsWd
177cm/74～75kg 停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？
293:↑
12/07/05 20:19:51.04 /wlW7PdN
バカデブｗ
294:276
12/07/05 21:56:12.37 XLgHSY+v
あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:40:58.22 O4I/IN12
♀ １７２ｃｍ
６月初め ７９ｋｇ
食事減らす カーヴィーダンス ボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:42:07.48 7zchXX2h
>>295
走らないとだめだよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:44:52.08 O4I/IN12
>>296
乳幼児がいるので走れないのです…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 05:42:07.93 w0btwuEs
>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:45.86 nqWfF6NM
>295
じゃあビリーと食事制限
300:268
12/07/06 08:52:03.07 nqWfF6NM
そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:26:18.84 6cEbRXpF
>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:36:42.30 +OPTAzBs
昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:33:21.07 8EaKzaBy
>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:00:12.02 UduZS9FO
177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台
>>300
オメ！
このスレの希望の星！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:10:21.97 N4nV2GKR
>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:47:04.85 osCl72UP
６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。
2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8 体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1 体脂肪41.4
どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:49:07.13 GvivTrOM
８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:24.10 qqflbM9h
>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:27.58 gMa83IO0
79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！
>>307
私は160㎝上記体重で46.1%
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:59:57.17 g5Kzph5k
お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？
311:306
12/07/07 06:12:00.48 LRzUim/S
>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。
2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2 体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5 体脂肪40.9
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:02:48.26 pUrXkRMX
より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:51:09.64 nmPg+RsP
>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:39:24.66 oU3avy4e
83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:58:41.91 MhAqRXWO
昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた
ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:13:23.66 Xc5143dL
現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:37:22.63 24hxPiu3
>>315
食費はかなり抑えられてる。
昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。
絶対60キロ台へ今月中になってやる！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:43:38.51 FTO14/QN
あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:40.72 LMB/0Z9K
85→71
目指すはあと15㌔！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:08:57.79 24hxPiu3
>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？
私の場合便秘とむくみでかなりかわる。
酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw
ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:31:43.87 FTO14/QN
筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから
便秘はない…かなぁ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:33.89 vADiE237
79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:38:00.70 qs7uLObp
>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:01:33.36 eLqHcmBW
174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:09:58.21 Yf2NliEv
166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:30.44 Ggm537tY
>>322
すげー！ 月に８kgくらいずつか。
６月 80kg
今 74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:49.37 FTO14/QN
>>323誘惑には負けないぜ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:49:42.78 r5zZ+gXS
身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。
同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:53:53.34 vADiE237
>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:52:50.13 /W17+5cX
昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。
331:176センチ
12/07/09 11:32:31.96 o0r7TNRs
今朝の体重、70.0もう少し。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:44:45.32 S/whFHYC
体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:16:39.59 kTjUqLqm
ここ4日間
70.4から100gも変わんねぇ。
増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:08:25.39 h5ODR1gN
7月1日 163/72.5
今日 70.0
１０日間で－2.5キロ
335:176センチ
12/07/10 09:04:09.60 Q/+U8j0G
今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:11:23.55 BVUhOWCq
下がってきた
75、9
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:24:20.80 TR1D+XKO
156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:43:01.19 TPKjd4fm
とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:29:38.61 SYzmmRMK
１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:20:26.06 2IMMZBqO
174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）
ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:27.30 U2PHBf6k
先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。
外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:05:40.32 adR2dmNC
約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:20:38.78 8u5WHj0W
>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:06.34 bkH5EO6U
177/73.4
春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。
>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感
ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:31:19.77 IsPlxGf6
昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:02:47.63 tozQXSqq
>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:58.30 IsPlxGf6
>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:52.28 Et9lva4D
>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:45.99 VWS7awFW
１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:38:47.18 EJTnXTAU
178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:59:24.85 Mv8xHj9X
>>344
おう！お互い頑張ろう
日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:39:40.42 Y+cMp9Oy
なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:21:19.09 +6CosAkj
73.0kg
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！
>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。
そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。
俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:46:15.45 liizrBL4
医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:48.55 arTx8VAo
>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:13.25 RTD+hb0y
>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:14:19.13 qIDb4vnF
１７７／７８．８
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:49.12 ggZfgKaJ
175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:30:52.83 78uL/JxB
最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:34.20 XWrPuMlF
156センチ 40歳
4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:42.46 IAfAtu4F
177/73.5 ちょつぴり戻した
顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:27:43.39 qIDb4vnF
１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ
363:243
12/07/14 08:31:20.86 QrYuFTj5
177多いな。
177/74.4
このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:38:09.72 j8uoxO1q
>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％
「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた
スレチ失礼しました
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:09:35.44 hYJLkqoL
[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値] 73.1kg/ 24.7%
[現在値] 70.8kg/ 23.5%
[方法]
１日5000歩を目標にウォーキング
夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。
>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。
翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。
どっちやねん。
366:340
12/07/14 21:05:56.34 NNgBd7RD
174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）
かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……
まあ気長にやります
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:32:55.88 cfWe79vO
174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:07:13.34 l4U8d8KL
>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:11:55.69 JfUOA7CZ
6月7日 82.5キロ
7月15日 77.1キロ
このまま60台まで突っ走るぜ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:08:50.36 5w8xbYMB
100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。
よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:47:40.50 fBvx2M7W
>>369
リバウンドの予感
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:47.91 l4U8d8KL
１７７／７７．０
14km
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:35:41.83 OaQCi5Wu
175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:17:45.08 yr2Bo3Jg
170cm
5/1 84.6
7/16 72.0
腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:31:16.58 cht1P4pd
１７７／７８．０
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:38:42.22 nvX6ixbG
>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ
377:176センチ
12/07/17 12:38:27.42 Y0LZCRxQ
最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:12:27.32 CgVizrh2
71.5
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:59.31 7wYdEc5t
１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:44:11.70 0obJQHbd
75.9
ようやく半分くらいに。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:14.25 IuFeKBxr
163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:37:21.87 x25dMwB7
70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:19:54.70 7wYdEc5t
１７７／７８．４
本日は断食
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:22:33.13 H86qvNQh
やばい177cmスレになりつつある
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:15.26 z0HMHuLR
本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:38.64 EDj7OF9r
160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。
387:366
12/07/19 00:42:48.04 OFjuNaJC
174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）
日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった
>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:55:30.79 C2YLL/q+
>>386
同じく。一緒に頑張ろう！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:43:01.22 rsq10Z6y
155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:38:38.36 F+bxFTt5
もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:57:24.11 JWwQx6GA
そういうときは運動するもんだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:00:30.47 F+bxFTt5
運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:32:09.55 2WJ3SqoT
172cm 70.5kg
今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:50:37.52 JWwQx6GA
>392
迷うな行動だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:15:09.63 ZU+LZEBi
170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:46.66 oKZ3ui2P
>>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る
これがすべて
397:370
12/07/19 21:45:39.31 h7aiojNT
177/73.1kg 便秘気味のせいで停滞中。
毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。
東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:56:44.38 ZvFvzfzG
1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:17:23.35 euAkhoU5
１７７／７７．８
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:12:57.48 YcOV+sNV
最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:19:48.80 /lxnkvGo
今日から気を引き締めて頑張ります
74.2kg/26.7%
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:37:01.67 u+4+/nil
177cm/73.0kg
みんなオツカレー、ガンバレー。
痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:02:13.99 7aeKMDUT
>>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:49:49.96 KkOusydm
激太りで服がきついので、本気モード。
154/72
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:53:29.01 7dn/Z6Cs
7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい
2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:23:36.66 zAR09ay0
１７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:38:12.96 kGsnSVhC
150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:49:40.59 8/RnKEuj
ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる
409:243
12/07/22 08:42:09.58 DBlsG1J2
177/72.8
寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:13.51 e0CvIh4a
>407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:51:07.06 4ymyl2gu
5月85キロから始めて現在69キロになった
ここのスレ卒業だー！！！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:57:39.36 ClthYx0c
>>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:09:01.44 U+5uuRry
おめでとう！
うらやましい～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:15:31.42 4ymyl2gu
>>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:59:06.26 kGsnSVhC
>>410
胃腸炎で断食中だよ
今日の朝70.6になってた。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:55.64 2tJ6D4RK
仕事辞めたら20キロ太った
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:36:27.23 zAR09ay0
>>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:29:19.46 gxRl2aYE
177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ みんなもGO！
>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！
･･････ムショの監守みてえw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:30:09.53 zAR09ay0
１７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ
420:176センチ
12/07/22 22:42:31.31 s1QzBb4Q
68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:01:32.00 gCYd6E0H
入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。
422:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 01:27:43.46 sYvi4GLs
１６８ｃｍ ♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:43:43.75 EX0D96nT
>>401
73.5kg/26.2%
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:45.88 y6PAq+Bd
体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:22:31.42 o80LTzdB
今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:47.66 XaZKtZoX
150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:05.17 ieKMRSrw
>>422
おめでとう
自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:58:54.73 wv/guwvg
177/72.9 脱停滞？
66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！
>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:09:19.84 2G3Skh8S
１７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:57:52.81 7SGbVDfe
181/ 75kg
68kgまで落とすぞー！！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:59:23.86 cK6Xikow
むしろ体重維持して筋肉増やせよ…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:50:58.06 IWF5y3YW
このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:56:29.84 pxSqeQmR
デブです；；
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:48:48.30 kIj0143Y
何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:08.84 kb2X+x9O
先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。
コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:34.29 BEfow2Dl
>>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:14:07.31 QDO1yoZ0
171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:51.21 /2AYv49d
次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:36.36 jcU0Rii+
１７７／７５．２
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:35:46.22 qRT7vpc+
次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:39:30.56 qr4gPcoc
デブでごめん；；
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:58:46.94 c7DpAa2m
>440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:29:26.97 qr4gPcoc
無職デブです；；
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:57:30.03 4nZM/DYI
169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:42:33.78 JD3xNWm8
1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:49:52.32 HU/Gmk9Q
>>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ
デブはアンカーすらまともにつけられないんだね
大爆笑
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:24.92 c7DpAa2m
何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:11:41.99 CxlXauK8
なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:29:35.00 jcU0Rii+
別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:45.33 iZAd+1bC
>>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:41.32 qr4gPcoc
僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:53:04.79 GHzK6fHp
177/72.3kg よし、脱停滞！
>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:33.04 jcU0Rii+
１７７／７４．８
７０まであと４.８キロ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:14:03.92 fIoPlCkC
160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:04:06.95 shyFrsiv
生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。
456:425
12/07/26 10:04:40.47 /jBGPKP3
3日目 176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:23.17 qxyetAau
7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:44:01.92 poLwmdVL
>>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:24:03.26 p4Eegnq4
5/1 169cm 84.6kg ♂ からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:34:32.18 79351yat
177/71.8kg
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:35:58.28 FT7XH6of
すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:51:38.66 79351yat
実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:23:25.97 yRcra3yD
>>401
73.0kg/25.9%
464: ◆h3TCdtdNBpoD
12/07/26 23:30:59.15 JSkoF17Y
>>462
絶賛停滞期だから試してみる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:28:02.16 bHb73gFQ
今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:56:03.76 8QdZegXw
毎日猛暑の中引越しの準備に明け暮れてロクに飯も食わんかったら71.2位まで落ちたな
一旦卒業してすぐ戻る可能性高し
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:50:28.53 WimLXQop
＿_
, ‐' ´ ｀`‐、 ／￣:三}
. ／,. -─‐- ､. ヽ / ,.＝j
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、 .! .／ _,ﾉ
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! ／{. /
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫 , '::::::::ヽ､/ そんな野球よりステマしようぜ！
. {.l '⌒ ﾞ 6',! / :::::::::::::::/ __
. 〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
. ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠. ヽ_} ﾞヽ
,.r｀ "´ ／:::::::::::::::::::ィ´ ｀ゝ !、 /
/ / :::::::::::::::: ; '´ /´＼ / r'＼
. i ! ::::::::::::::／ 墨 | .!::::::::／ヽ､.._!ヽ. ヽ､
{ {:::::::::::;:ｲ / ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/ ＼
. ヽ ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: ／
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:42:55.74 E+LzNGL/
>>465
一回ちょろっと走っただけで痩せるとか阿呆ですか？
大爆笑
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:36.00 6miOK5yq
体脂肪がなかなか減らなくて凹みそう。
でも、諦めてたまるか！地道に進むしかない・・・。
毎日が試行錯誤！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:20:29.14 p9K9dA2U
１７７／７４．２
ここのスレ卒業も早くてあと１ヶ月ちょっとかな
気を抜かず頑張ろう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:26:58.22 DcJutq/T
177/71.6kg 順調だ。もしかして寝る直前の限界腹筋って、実は超効果的なのか？？
来月にはここも卒業かなっ
>>465
体重計は、すぐには努力を反映してくれない。水分摂取量や排泄頻度によっても数値は気まぐれに上下する。
だけど、夜に頑張って走った努力だけは、自分を裏切らない。
意思の力で努力を積み重ねる日々は、必ず報われるよ！
472:168cm32歳
12/07/28 16:25:41.39 3FyxReLV
１６８ｃｍ３２歳♂
５月１４日、８６ｋｇからダイエット（一日1800ckal上限でプチ筋トレ毎日＋週平均５０kmジョギング）始めて、
７月２８日で７８ｋｇ。付き合いの飲み会とか外食とかが結構あってゆるやか傾向なんだけど、
７月入ってから７９～７８をいったりきたり・・・もうすこしガッツリ痩せたいなぁ・・・
473:168cm32歳
12/07/28 16:28:47.05 3FyxReLV
ちなみに体脂肪の増減がかなり激しいです。
タニタの体脂肪計使ってるけど、平気で二日間で１０％近く変わる。
一応一週間平均で見るようにはしてるけど、２６％の次の日にいきなり１８％になったりする。
もちろん水分量で変わることはわかるんだけど、、壊れてるのかな。
おそらく平均からみると２１～２４％くらいだと思うけど、、
みなさんは体脂肪率ってそんなに変動ありますか？
474:387
12/07/28 16:30:55.22 NbBVpG0u
174／74.8kg（6月１日開始79.5kg）
ううむ、出張の４日間で色々食べた影響がモロに出てしまった
付き合いというか仕事だから、飲み食いしないわけにはいかんからなぁ
また頑張ろう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:17:24.00 kH7KTjkX
>>473
完全に病気だろ
腎臓やられてるね
病院行こう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:20:13.06 p9K9dA2U
１７７／７４．４
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:37.92 7LqnHD5o
>>473
風呂上りに統一してる？
足の裏が汚れてると数字がちゃんと出ないぞ
478:473（168cm32歳）
12/07/29 02:52:48.89 NHzXxAf5
>>475
まあ、確かに少し尿酸値高めだからその治療で病院は行ってるんですけど・・・
一応会社の健診では腎臓機能については要治療にはなってないんだけどね。。
>>473
ジョギング後にお風呂に入ってから測ってます。
朝起きたときにも測ってるけど、それの平均と夜の平均は差として見てない。
２６％→１８％ってのは、運動しなかった日の風呂上りに２６％、
翌日２０ｋｍ走ってからの風呂上りに１８％
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:28:09.41 IKR9LZqV
, -―- 、
/ ヽ
| ノ ー | >>478 それっておかしくねぇ？
|(・） （・） |
| （ |
ヽ Ｏ 人
＞ー-― ´ ￣￣＼
⊂ニニ￣￣￣ヽ / |
くメ） _ノ | | | | |
(／ | | / | | |
| |/ /| | |
| ﾄ / | | |
ヽ＿_／ | | |
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:51:00.91 2/FRt6nH
朝起きておしっこした後に測るといいよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:17:11.05 HHK2o3ee
タニタの新型体組成計は精度が素晴らしいようだが、いくら位するんだろう。
482:168cm32歳
12/07/29 12:12:59.58 NHzXxAf5
>>479
いや、おかしいと思うから>>473で問題提起してみなさんに聞いてみたんですw
>>480
起床時はトイレいってからはかってるよ。
今朝は７７．４ｋｇ ２４％
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:51.00 2WeFQbMr
45歳、166cm、♂
5/20 79.8kgで、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
運動とか得意じゃないので、通勤をバスから徒歩に変更。片道1時間。
7月に入ってから、昼食（弁等派）をライス抜きに変更。
他にはスクワットを1日300回。
本日（7/29）で71.6kgまで落ちた。60kg台突入までもう少し。
頑張れ、俺。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:47:05.93 HSag6hWS
>>473
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:234番)
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:01:40.93 ID:jPngfqu9
つーか体重計についてる体脂肪計ってあれほとんどいいかげんじゃないか？
一日で１０％くらい差が出るし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:23:23.69 QnrSrP4Y
１７７／７３．８
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:22.34 RG5g4124
三月下旬 79.5キロ
現在 71.5キロ
160cm
がんばります。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:52:55.13 EOycL5KT
69.1kg
68kg台で安定したらスレ卒業します。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:39:17.26 kSDPGvN4
160cm
79.1kg
このスレみて頑張りたい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:05:53.32 3+rfwMeP
デブですが頑張ります
今は74.9kgです、10日で1kgが目標です
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:17:31.25 mblaXAkc
>>426だけど停滞期つらい
70.6～72.0を行ったり来たり。
胃腸よわいから胃腸炎になって二日絶食とか一ヶ月に二回ほどするけどなかなか痩せない。
一時的に70キロ代になってすぐ71.5とかに戻る。
毎日一時間5kmウォーキングしてる。
ちゃんと食事するのは一日一回で、朝はフルーツをミキサーにかけてジュースつくって飲むくらい、夜は抜き。
もうこれが2ヶ月くらいつづいててさすがにめげそう。
今月中に60台になりたかったのに。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:26:21.62 Gv2aJhjl
177/72.4kg
そろそろ来るかと思ってたら、ついに来たなプチリバウンド
順調すぎると張り合いが無い
これで今週もトレーニングと節食のモチがアップだ！
歯医者行ってきますー
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:58:22.60 D4P9VCqz
>>490
それで痩せないならお菓子食っているか昼飯死ぬほど食っているとしかおもえん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:01.43 D4P9VCqz
フルーツもジュースにしてもカロリーや糖質量は変わらないんでないかい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:28:10.58 mblaXAkc
>>492
お菓子は全く食べない。
昼飯はお粥とか、そーめんとかが多い。
量もごく普通の量だと思う。
野菜は少ないかもしれない。
4月に79.8から始めて二ヶ月で71前後まで痩せたんだけど。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:30:17.63 mx3sfDMe
それを世間では病気というんですよ
今すぐ病院に行きましょう
できれば総合病院の方が良いです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:17:59.51 D4P9VCqz
もうあれだ、質問スレに移動しよう。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:29:04.99 mA5GXGfe
ただ単に飢餓状態に陥ってるんじゃない？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:52:07.45 1pWS6GsN
>>494
質問スレにいってみれ。
アトさ、食物を一食何キロ食ってるか計ってみれ。カロリー計算もいいけど
何キロ食ってるか計れ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:27:43.04 SLSd9Un5
１７７／７３．６
筋力が予想以上に落ちた。７０なったら筋トレを中心にしていこう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:43:06.84 K58TLXay
>>494
食林寺で修行しただろ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:28:39.72 E+Dp4iLj
177/70.8kg
夏場は水分摂取のタイミングと膨大な発汗量とで体重管理がメチャクチャになりやすい。
昨日のプチリバの原因は、日曜に合計3Lも水分を取ったからだった。
皆様も、水分と塩分の摂取には気をつけて。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:48:24.66 112pWUeS
どんなにそこそこ頑張っても１ヶ月４～５キロが限界だなぁ。
必死で頑張ればもっと落ちるんだろうが、仕事や生活に支障が出る。
まだ７４キロだぞ、４５キロになるまで３０キロ近く落とすとか・・・長っ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:18:34.47 n0YZ15PO
数年引きこもって身動きしてなかったけど
引越しするのに毎日送風だけでめちゃめちゃ動いてる
凄い体力も使って汗もかいているのに
全然やせなくなってきたわ
71.2kgまでいったのに72に戻って減らないな
引きこもって毎日座って質素な料理を美味しく頂いていると簡単に痩せ、
毎日忙しくて質素で不味い食い物も食ったかどうか分からない感じで生きてると
体重が全然減らないとかなんかおかしくね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:32:13.55 z8QfICBg
毎日忙しく仕事して質素で美味しい食い物を食えばいいじゃねえか。
夏休みになってからこのスレおかしくなってきたな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:30.63 y6cj9too
>>502
>１ヶ月４～５キロが限界
当たり前。
それ以上痩せたら体が壊れるわ。
>>503
ほんの数日動いただけで劇的に痩せるわけないだろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:35:04.96 tdd/NggZ
１７７／７３．２
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:04:52.56 Wdpf9eos
>>489
ジョギング9.2km頑張って74.5kg、明日も頑張りたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:39:04.00 5Q8ofIfe
177/72.1kg
うむむ、昨夜の焼き肉が効いた。
励もう励もう。
>>502
標準体重に近くなるほど痩せるペースは落ちてくるから、焦って身体を壊さぬよう気をつけて。
自分の記録では、BMI25以上のときは月5kg強も行けたが、25以下になると同じ運動量と食事量でも4kg弱だった。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:55:31.94 pVqjcOlj
若干締まってきた感じはするけど全然体重落ちない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:36:35.82 Wnmb+QfR
一月で一気に10キロ落ちたらここ2週間停滞期になった。
ひたすら耐えるしかないのか。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:41:59.80 PymvtNh+
スペック書かないとコメントしようがない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:50:53.35 cU8ZP2ou
168cm/78kg
出産後2年で25kgも増えた。
子供達の食べ残しをもったいないからと食べ続けていたツケだな。しかし本気で痩せないといい加減まずいが、２歳の双子を抱えているのでランニングなどができず彼らの昼寝中や就寝後に腹筋背筋やWiifitをする程度。何から手をつけたらいいんだろう…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:54:51.55 agZwlrCn
>>505
いや、2月から動かない食事のみダイエットで引き篭もってて10kg以上やせたんだ
ところがここ最近めちゃめちゃ動いてるのに全然減らない上に増えたりするんだ
動いたらあかんのか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:26:05.19 xHl8/+fC
１７７／７３．２
１５km走って変化なしｗ もろきゅう美味い！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:43:57.50 6/T+jwGD
デブお疲れ様
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 04:57:50.61 b7xscoix
僕なんてもっとデブです；；
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:26:39.81 bwm/9pOJ
>>512
結局食った分だけ太る。どこかを削るしかあるまい。>>513
運動したからその分食ってるだけ。デブの古典的言い訳。毎食食う量をはかってみな。かなり食っているはず。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:45:24.85 8gbJIRkT
>>512カーヴィは
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:09:43.94 8ZBeqpLW
150/73
体脂肪40％
三年付き合った彼氏と別れたので婚活はじめるために一念発起。
レコーディングダイエット開始1ヶ月
今現在
72kg体脂肪38～39前後
そろそろレコーディングにも慣れてきたのでカーヴィーあたり取り入れる予定。
20歳のころの体重に戻りたい(50台だった)。
>>512
一週間だけでもいいから口にしようとするもの全部カロリー調べてメモって見るといいかも。
カロリーはググれば大体のものはわかる。ちょこちょこ残り物食べてると合計カロリーが恐ろしいよ。
私も家で残り物片付け担当で15kgも太ってしまった。調べたらチョコチョコ食いで凄いカロリーだった。
>>513
体脂肪は測っている？動いて体重増えたのなら筋肉が増えているんじゃないか？
筋肉があったほうが身体のためにもいいよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:39:39.75 MgSpz3kN
４８キロくらいになりたいんだが、まだ７０キロ台
長い長い道のりだなぁ・・・。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:07:08.91 xz2Ichd3
39歳 164/78 体脂肪率30.8%
33歳120kg→(減る)→37歳65kg→(増える)→今39歳78kg
以前はジムで10km以上走った後にサイクルマシンもしてたのに。
今じゃモムチャンダイエットのDVD1枚目途中で息切れ orz
レコーディングとダンベルとモムチャンダイエットのDVDで頑張ります。
目標65kg！この頃はMサイズの服も着られたし！(｀・ω・´)
とりあえず9/末までには75kgになっていたいなぁ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:29:44.88 0Sta1Bz4
>>519
体脂肪は測ってなかったな
ウエストなんかは確実に細くはなってる
だが体重が減らないｗ
長年の引きこもりが引越しの作業すると筋肉付くのか。。。何か凄いｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:49:14.06 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:20:50.11 0OdkMvih
177/71.5kg
焼き肉が抜けるまでもう少し。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:09:04.32 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:38:33.85 AOibG40Z
>>507
ジョギング9.2kmで74.1kg
昼カレー
夜サラダそば
良い感じです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:19:35.44 mBFlNvNI
177/71.5kg
イタリアントマトが美味すぎて停滞。
しかも今夜はビアホールへのお誘い。
一時的に2kg増えるのは覚悟してるが、問題は何日で抜けるか。
無風の猛暑日が続けば2日、過ごしやすい日が続けば4日は見ないとな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:57:54.35 YmfVMoIr
１７７／７２．６
変化した
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:21:56.86 TxafSY++
>>519
体重増えてるけど体脂肪3％減ってた
引越し終わったらまた粗食の引きこもりに戻して体重も減らすわｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:33:50.13 GccEYK4t
71.3
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:55:12.97 q55zJurS
>>524>>527
抜けるとか阿呆かよ
運動しろ、食った分だけ
その意識がないからいつまでたってもデブなんだよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:22:35.94 GccEYK4t
70.8
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:11:51.03 z5FPZKlE
177/72.2kg
ふむ、なんとか0.7kg増で収まった。
ほとんどが水分だし、今日食い過ぎなければ悪くしても3日以内だな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:27:56.77 cc9829GH
１７７／７２．０
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:42:30.79 cc9829GH
俺７月２２日は７７ｋｇだったんだな
無理してるつもり全くないんだが約二週間で５ｋｇ痩せてる・・・
７０まであと２キロ頑張るぞー
536:219
12/08/06 00:29:18.45 HOUSGaG0
75kg->67.8kg
一応達成というか一気に減らしたせいか、若干筋肉が減ってしまったような気がします。
なのでこれからは食事制限はほどほどにして筋トレに励みます。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:31:28.63 r2UDrI4j
177/70.9kg
焼肉とビアガーデン分が完全に抜けたようだ。
暑かったからね。消耗がハンパない。
今週もトレーニングに励めば、前倒し行けるかも。
ちょっと食えば2,3kgは戻るから、67kg未満が卒業の目安かな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:30:39.30 PueJ2/qb
177cm組としてはゴールが見えてうらやましいが
2、3ｋｇ増えるのはちょっと食えばじゃねぇｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:22:50.09 29uSLJr1
１７７／７１．８
じゃあ俺は６８安定で卒業しよｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:38:05.45 Y3KKa/bD
♀160/78付近ウロウロ
元が89kg、半年で10kgペースだったけどここ二ヶ月ちょっと増えたり減ったり
最近たるんでるから気合入れないとデブのままだ
せめて病気で太る前の56kgに戻したい
というかもっと健康になって筋肉つけたい
美味しくご飯を適量だけ食べたい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 02:39:53.07 dQr5jSzs
>>526
ジョギング9.2km
昼サラダ焼きそば
夜カレー
73.1kg
一気に減ったのでしばらく停滞しそう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:52:11.79 xx04UF/V
停滞？
ダイエットを舐めてるのか？
体の限界まで走りこめよ
雨の日も風の日も台風の日も
吐いて倒れるまで走れデブ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:49:43.28 YnrLDUbk
177/70.2kg
一過性の食い過ぎ機会が多くて体重が維持されてた気がしたが、日々の節制と運動でベース重量は減ってたんだな。驚きの0.7kg減。
>>538
だって食べたいんだもんwww
>>540
がんばれー。目指せスマートさん！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:50:12.01 01YtxOxh
>541
責める気はないが炭水化物中毒？それを治せば減っていくと思われる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:44:18.95 dQr5jSzs
>>544
単に一人暮らしの自炊なんで同じような食事が続くだけです
炭水化物は昨日なら中華麺とご飯0.5合くらいでむしろ意識して減らしております
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:53:32.55 2YJkbe+4
昨日70.7だったのに今日70.9
誤差だと分かってるけどがっかりする
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:16:55.92 3n/Jyivq
>>546
わかる！！
同じ状況です@70.8
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:32:35.97 5eYq1kqQ
172cm、78kgから
3ヶ月で
69kgまで落としたけど
腹の贅肉がなかなかとれないねえ。
（後、男なのに少しおっぱい…）
以前に比べれば大分ましになってるのは分かるんだけど
いつになったら指で掴めないレベルまでいけるんだろう。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:17:45.97 3n/Jyivq
>>548
リバウンドの気配
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:39:14.90 gpS7F5Pv
>>548
腹はなかなか落ちないね・・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:43:19.48 QU9aN2Ti
１７７／７１．４
>>548
分かる、なかなか取れないね 何してるか知らないけど、ダルダルにたるんでないなら必ず引き締まると信じて腹筋背筋も同時進行で頑張ろうや
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:45:05.86 r3cTsI7R
>>545
書き込み見てたら炭水化物を食いすぎなのではと心配してた。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:06:38.73 qXV2vam8
>>551
今177/66で腹筋は上の方だけ割れてるけど脇腹は余裕でつかめる
先は長いよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:13:31.00 hbxhjcDW
お腹の脂肪落とすにはやっぱり筋トレなんかな。
URLﾘﾝｸ(ekzlobiy.com)
個人的には↑みたいな生活習慣改善系のダイエットも
よさそうとか思う。
今までの習慣でついた肉は、ちょっとずつ習慣改善
して削っていくしかないよなぁと。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:30:03.38 0P4Xdz3i
筋トレを中心に励んでいるんだけど（つもり）
腹筋は腹筋ローラーで
ようやく立ってころころができるようになったぐらい。
腹筋に力を入れると結構硬くて
指で触ると割れているのが確認できるが(これは誰でもか)
それを脂肪の層が邪魔しちゃって目視できない。
息を吐くとなんとなく縦にスジが入ってきてるのは
確認できるんだけど…
宮迫が行列でやってたみたいに
有酸素運動をきつめにやっていかないと
駄目なんかねぇ。
556:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/08 05:57:32.37 ReD6/ago
168cm/♂
75.3kg/27.0%
昨日まで過食衝動に襲われてカロリー摂取しすぎたので今日から頑張ってここで体重を書いてモチベーション維持します
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:25:54.23 yRu890Rh
170/76♀
５月15日（93キロ）から開始でやっとここまで来た。
10月15日までに60台突入目標！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:11:03.08 c/9j82ey
三ヶ月でそんなに落としたのか。すごいね。
自分はまだ生活習慣を変えるところから。
年末までに十キロ落とせたらいいな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:16:10.85 QC3ciFcC
>>557
リバウンドの気配
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:23:56.80 yRu890Rh
>>559
肥満指導通院しながらなんだけどたぶん大丈夫と言われてます。
目標達成後にバカ食い始めたら当然リバるだろうけどｗ
血糖値がかなりヤバイところまできてた衝撃のお陰でかなり捗る・・。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:53:46.34 DDDfwJ1W
今まで順調に落ちてきたが７０キロジャストになった途端いきなり停滞…
もしかして身長１７０センチ台にとって、６０キロ台突入が大きな壁なのはデフォ？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:21:27.61 ZBWhC9Pz
１７７／７１．２
嬉しいけど秋冬も服買い揃えないとな・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:24:48.41 wE2EKYJV
>>561
それはオマエだけ
デブの言い訳乙
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:36:30.88 DJMgK2MH
>>561
175ぐらいならそうじゃね
70kgでもおかしくないし
565:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/09 07:14:53.77 hsDaIpHH
>>556
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:02:30.04 xONMDDle
>>546
70.5
今月の目標67kg
本当は先月70を切る予定だった…くそ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:22:40.61 oyd/Z3Ei
１７７／７０.８
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:31:16.86 sLEk/QzY
182/78
昨年92から75まで減らして、今年に入って81までリバウンドしたので
また運動を中心にダイエット始めました。
昔の体重67が目標です。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:27:30.54 /78eV+V3
鉄分摂取用にプルーンを買ったら
美味しすぎて止まらない
570:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/10 09:22:27.05 b44AtGC1
>>565
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:30:02.82 1A9MgaTk
>>566
70.3
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:08:02.43 3BHmXt0H
>>571
70.3
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:08:54.48 NwDU/+J4
１７７／７１.２
574:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/11 03:41:13.01 64LVl6zz
>>570
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:55:35.02 rRamBaKO
>>541
ジョギング9.2km、スクワット50回で72.7kg
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:11:05.15 wu07pmqF
2週間で73kgから60kg台通り過ぎて59kgにした事あるけど1ヶ月で元に戻った
やっぱりコツコツやるのが一番だね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:31:39.11 CgpzaDuj
177/69.8kg
ようやく70kgを切った！
ただし、まだまだ不安定なので66kgまで油断できない。
もう少しがんばる。
>>576
驚異の速度だね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:43:20.37 dvAvCLPT
170/68km。2ケ月で73kmからダウン。カロリー1600kcalと毎日4-5kmのスロージョギング、腹筋とスクワットなど自重トレ。あと5,6kmがんばる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:22:28.09 b8WdgiQL
>>571
70.4
相変わらず数グラムでも増えると凹むが
誤差の範囲だろうし今日も頑張って走る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:32:50.49 dvAvCLPT
>>578
kmじゃなくて、kg
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:50:20.22 b8WdgiQL
>>580
あと多分こっちかと思う
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:51:18.60 b8WdgiQL
>>580
連投すまん、50キロ目指してるわけじゃないのな。
取り敢えず70切ってるならここはスレチな気がした
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:08:56.92 ktaxYtfO
>>581-582
過去ログ読めよデブ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:29:12.88 dvAvCLPT
ケンカはやめて ？？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:51:35.10 FMrqFq02
ついに、遂に６０キロ台に突入出来た！
なんか７０キロの時よりも肉の付き方がいきなり変わった気がする
やっぱ身長１７３の俺にとって６０キロ台突入は新たな世界への入り口だったのかな…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:37:24.09 s9zMwumK
おっしゃおらぁぁぁぁあ!やってやるぜぇぇぇえ!
78キロで停滞してたのに79キロに戻っちまったぁぁあ!
コンビニなんかもういかねぇよぉぉぉお!
埃被ってたコアリズムはじめるよぉぉお!
１０月入るまでに60台なるぜしゃらぁぁぁああ!
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:41:56.37 xvAo73/O
誰か80kgスレ用意してあげてー
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:27:49.96 ubHu/olm
>>369だが
停滞期を乗り越えなんとか
8月10日 72.4キロ まで来た。
あとすこしだ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:58:12.77 iRC8j4di
78kgから73kgに減らして停滞期。
ここ数日下痢してたから減ってるだろうと思ったら
なぜか74kgになってた。
ああ～なぜなんだ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:08:35.94 FMrqFq02
俺は７０キロジャストになった途端まさかの停滞期が訪れて、一か八かでチートデイを取り入れたら見事に突破出来たよ
それが先週の土曜日で４０００キロカロリーくらい喰った
腹がはち切れるかと思う苦痛と呼吸が苦しい苦痛で夜中のたうち回ったｗ
そして今日、体重計ったら６９キロになってた
因みに月→金曜日は体重見るの怖くて計ってないから何キロ増えたかは不明…
チートデイは賛否両論あるけど試してみる価値はあると思う
たぶん、俺が思うに中途半端に食わず思いっきり喰ったのがホメオスタシスに大打撃を与えたんだと思う
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:09:33.35 gXp64HJF
今日の朝、食事前に計ったらいきなり68.5になっていた。
病気から復帰して仕事始めたせいなのかな？
つい1週間前までは71キロ台で、しかもそれ以前に1か月半も停滞してたのに！
数日ぶりに計ったら、体重計壊れたかと思うくらい一気に減っていて驚いた。
便秘になって、満腹まで食事して、水飲んだら70キロ代に戻りそうだけど、
このまま戻らないように、このスレ卒業しますm(__)m
ありがとうございました！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:34:20.72 CgpzaDuj
たまに見かける単語、チートデイ。
調べたら、ダイエット効果を増進するための娯楽食の日みたい。
月二回ほど、何かの機会のたびに大食らいしては反省しきりだったけど、どうやら企まずしてチートデイを導入していたようだ。
確かにドカ食い直後は凹むけど、考えてみると停滞脱出の目安にしている体重を下回るのは、ドカ食いから一週間目くらいだ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:42:40.91 JYIz8sY+
ﾁｰﾄﾃﾞｰのつもりじゃなかったんだが
いつも1300カロリーで抑えてるのに
昼間からイタリアンコース→夜もフルコースで
死ぬほど腹が苦しい。たぶん3000カロリーくらいいってる。
３週間くらい７５キロから動かないからこれでチートになってホスイ
594:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/12 00:39:14.76 icltg3oh
>>574
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 02:23:27.73 nL2Ru8Zz
１７７／７１.０
>>591
おめでとう！！もう戻って来んなよ！！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 03:15:14.73 zDNG4CTe
154/76.5女
去年ダイエット失敗して一時82キロまで行ったんだけど
今年七月から頑張ってリバウンド分は取り戻した。
食事はカロリー低いものを三食きっちり食べて
（うどん、納豆、魚、野菜中心）
夜にカービーダンス20分＋音楽聞きながらステッパー30分
食事時も運動時も水はたくさん摂るようにした。
どうしても気が乗らないときは運動しないし、
甘いものをどうしても食べたくなった時はできるだけカロリー低いものを少しだけ＆その分ごはん減らす
でここまで頑張った！
といってもリバウンド分だからスルスル落ちるのは当たり前だろうけど…
去年は食事ももっと切り詰めてて、運動も毎日やらなきゃと自分を追い詰めて続かなかったから今度はゆっくりがんばろうと思う。
ゆっくりやるしかない体重だし。
最終目標は50キロ切ることだけど（中学生以来だ…！）
とりあえず60キロ台を目指してがんばるぞー！
あれだね、物を買うときカロリーチェックするだけで全然違うね。
いらないものを買う事がなくなった。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 04:03:04.19 hmLbcKu5
>>575
ジョギング9.2km、風呂で柔軟15分で72.2kg
明日は一日バイトなので休むかもしれない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:12:19.70 fEyCbWOs
たかがバイト(笑)で休むなよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:21:38.65 hmLbcKu5
ひどい；；
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:14:30.33 SMo5qloo
ﾊﾞｲﾄなので休むかも、なんて言葉はいらない
バイトで歩き回って疲れたから休んだ、ならいい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:42:21.95 82d6SL6j
朝起きたら70.0になってた。
後少しだ。68になったらここ卒業する。
602:176センチ
12/08/12 10:43:32.17 Ml4GnpaE
>597
炭水化物中毒は治ったかい。サラダもキャベツレタスなら良いがまさかポテトサラダやマカロニサラダではないだろうね。
さて今日は69.7だった。後で68.0まで減らしてきます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:50:19.20 EbHKmBNB
盆休みの連休はつらいな。家に居るとする事ないし、何か口にしてしまうよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:09:36.67 Yt21GgKP
みなさん、ちょっと一休みですｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
この動画を見てください。ただ今、大きな話題を集めている「現実に起こった」驚きの動画です。
なんと自宅で生配信していた男性（20代）が、配信を切り忘れてオナニーをしてしまったんです。
動画はまたたくまに拡散されて今、大問題になっています。
詳しくはこちらのスレッドへ、どうぞ。ご興味のある方はいらしてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(streaming板)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:09:57.91 91vusKid
視るだけでダイエット on YouTube
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:10:44.03 HiA9hUcq
>>605
うぜーなボケ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:05.09 cl3Wpg0V
5月にダイエット開始してちょうど3ヶ月
160cm♀ 87.4→76.0
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:03:29.84 95tYoYPV
>>607
頑張ってますね。
自分もちょうど三ヶ月だ。
171cm♀78.5→71.0kg
少しずつだけどちゃんと減ってるし、お互い頑張りましょ。
609:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/13 01:37:00.06 L0u9WiBf
>>594
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
飯食いすぎた…
今日からマジで頑張るしかないな
このデブ脳をどうにかしないと…
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:28:43.78 onbAAauB
先月からダイエット始めて
175cm 78キロ→74キロ
減ってるからいいけど、4キロ痩せただけではあまり外見に変化がないな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:19:00.83 SdlXLQdZ
当たり前だろ
デブの４、５キロは誤差の範囲内だし
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:58:49.03 GjljTjFk
昨日７０.７ｋｇで今日６９.９ｋｇ！
ギリギリだけど…
９ヶ月ぶりに６０ｋｇ台見た！
感動。もっとがんばれそう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:09:10.57 laNIHRXv
70.3
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:12:32.13 RhZUBckt
>>601
70.3
夕飯食べると
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:17:41.27 laNIHRXv
70.05
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:32:06.83 a3/peISp
今年1月で78キロからスタート
4月で74キロ～75キロ台を行ったり来たり
で、7月に失恋と夏バテで72キロ台に突入ｗ
リバウンド怖いなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:48:26.04 E2g6KQ2G
去年の７月からダイエット始めてます
2011.7.5から始めて、その時は96ｷﾛ
現在は、86ｷﾛです
来年までに70ｷﾛにします
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:16:03.50 G2lBVCmV
>>616
似てる・・・
今リバウンドで74キロ。
なんとか戻さねば。
619:名無し
12/08/13 18:51:06.91 diYbeICR
ビールって太る？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:46:20.57 2i/Dimq0
ビールそのもののカロリーは知れたものだが、炭酸やアルコールなどで増進される食欲まで管理できないと確実に肥る。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:09:53.92 6viZLFc9
１７７／７１.０
622:星 ◆tGZjo1gAlA
12/08/14 03:49:45.16 XB7eZd7I
>>609
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:03:23.53 /XGSitHZ
>>614
70.9
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:59:44.80 te1DIwbc
今年4月からダイエットスタートして
88→78まで落とした。
今年中にここを卒業したい！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:37:31.63 6viZLFc9
１７７／７１.０
変化なし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:54:19.68 5UlTCUvv
177/72.3kg
寿司(回るやつ)を大量に食って一時的にだが2.8kgも増えた。
うーむ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:49:20.33 COeiY/DV
>>626
ドカ喰いした後に体重計乗れる神経が信じられない…
変な所に根性あるよな
１週間は乗れないだろ普通