11/11/26 21:56:10.91 lLy3Gc8T
頑張りましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:02:50.75 lLy3Gc8T
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:19:50.36 l9Pcb6Ix
俺にピッタリのスレ
175cm
32歳♂
8月75.5kg→11月73.0kg
年度内で70kg切りたいので頑張ります
目標は学生時代のベスト体重66～68kg
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:54:23.98 r4zxGeys
７５キロ前後を行ったり来たりだ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:00:13.88 2o5gZxeH
156/79
女１９歳
８日までにはあと２キロ痩せて、１月までには５キロ痩せる!地道に目標クリアしていかなきゃ(-"-;)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:50:48.98 Mu7zlhLk
１７７
７２
痩せると寒さが辛いな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:24:49.87 4VT6H+dF
70㎏切った途端試練が来る…
一度目が普通盛りなのに大盛り並みのあんかけラーメンをやむを得ない事情で食べに行き
二度目がまたとある事情でラーメン二杯近くを食べるはめになり70台こんにちはorz
おおぉ…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:17:42.25 UILTWx+Z
25歳♀
153cm/72kg
絶対痩せる!!
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:15:28.61 O6v63XIe
172cm、71.2kg
１ヶ月で5kg落とした
年内に60kg台に突入したい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:48:14.67 ThSrSlxJ
それなら余裕じゃないか？
ちゃちゃっと走ってこいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:35:06.69 O6v63XIe
それが停滞期に入ったっぽくて、ここ一週間減らないんだよ
12:1
11/12/26 22:25:55.02 aekViY/K
１か月間せっせとジョギングして75kg台になりました。
体脂肪は18%、まだまだです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:13:23.91 5vm0IkZv
今日は70,7kgでした。
もう少し、もう少しなんだけど停滞気味です（´・ω・｀）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:25:15.25 qZpTtYCg
78の俺だと辛いな～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:06:43.99 eVMm6Hy3
174/71
2カ月で－４㎏
あともうちょい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:11:33.10 GSWvlesb
>>9、>>12だけどようやく60kg台に突入した
最後の1kgでの停滞期が長くて精神的にキツかった
一か八かチートデイを設定して
朝、カツカレー
昼、チーズカレー
夜、寿司、焼き鳥
を食べたら翌日1kg増したが、
その後スルスルと体重が落ちてあっさり70kgを卒業できた
みんなもやればできるから頑張ってくれ
一足先に60kgスレで待ってるぜ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:12:44.06 GSWvlesb
>>16は>>9、>>11だったよ
(´･ω･`)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:45:51.26 vWWFKddI
朝からカツカレーとな
恐るべきチートだ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:14:18.91 GSWvlesb
>>18
何回かチートデイに挑戦したんだけど、
ビビってハンパにしたら体重微増で効果なしだった
１日爆食の踏ん切りをつけるために朝にカツカレーにしましたｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:57:06.36 uG+smwm6
70の大台切るのはなかなか大変だよね。私停滞期三ヶ月あったもんｗ
一気に５kg落としたのがイカンかった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:47:54.87 FZPt5JnH
元日、起抜けに計ったら69.8キロだった。
やっと70キロ切ったぞ。
でも、メシ食ったから再び70キロ台だけど。
22: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
12/01/01 11:20:56.32 kZczwQa+
>>21
正月早々60kg台おめでとー！
瞬間最大風速的60kg台でも続けてればホンモノになるぜー。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:37:00.95 FZPt5JnH
>22
今日はトレーニング休もうかと思ってたけど、これじゃ休めないよ。
ウォーキングだけでもやっとかなきゃ。
24:icy ◆93e8NwqMFQ
12/01/01 18:54:38.93 6bYKMTgR
初めまして、三ヶ月前フィアンセと別れた27♂です。
ショックからようやく立ち直りこのスレで皆さんと頑張っていきたいと思います！
現在
172/73.5
目標
172/61
宜しくお願いしますmm
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:58:47.80 zlso0XYA
やっと正月太りの分を取り返せた。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:34:21.22 hM4GkJXI
19歳女
165cm/75.1kg
とりあえず68目指す
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:18:11.16 Pq+cA5Kj
漢方薬の麻黄は効きますか？
昨日今日と煎じて飲んだら
食欲へりましたが。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:16:45.37 k4C4dNob
39歳男
165cm/79kg
リバウンド＆年末年始の暴飲暴食で大変なことになってしまった
今回はリバウンドしないように64kg目標です 宜しくお願いします
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 10:20:39.74 iEdOUTMD
>>28
身長、体重ともに俺と似たような体型の人が居て安心です
俺も今日からヤフーダイエットダイアリー使ってダイエット開始です
20歳男
165cm/74.8kg
まずは軽いウォーキングから始めて甘い飲み物控えたり一日1000kcal程度の食事量で頑張ろうと思います
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:23:22.60 EmZw3B+Z
30代男
163cm-73kg
毎月200km走っているのに60キロ台なんて2年以上見ていない。
今日はフルマラソン走ったのに帰りにラーメン食べたら73kgになったし。
せめて3年前走り始めた頃の67kgまで戻したい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:38:32.13 2B080Gvs
165cm/73.6kg
断食します
すぐにさよならになるかも？
32:28
12/02/01 21:03:18.59 WYXQTCGR
1月 1/11 79.8ｋｇ 35.5％ 1/31 77.0ｋｇ 38％
2月 2/1 75.8ｋｇ 41％ ～
1月は飲み食いが多かったけどなかなかの結果でした
まだ体脂肪が多いから2月は今やってる事の継続で様子みます
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 03:48:37.28 DmBrPiHq
>>31
断食するはずが出来てない
体重は2kg減量の71.6kg
この調子だと土日頃に60kg台になってたいな
34:名無しさん
12/02/11 10:25:35.05 5eW/wt1I
35歳女
150/76.4
89キロからようやくここまで来た。
食事制限と軽い筋トレやってます。
禁酒始めてから体重の減りが速いｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:52:44.09 LnlFUK3Q
>>34
もう１０キロ以上落としてるんだな。すげー。
食事制限できる人尊敬だわ。
今朝、起き抜けに体重計ったら７０．６キロだった。
明日中に６０キロ台になりたい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:39:37.60 qtvH33TX
171cm71kg
夏だと出かけて帰ってくると60kg代にはなってるんだけどなぁ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:06:54.39 xTzbzwyF
168センチ男で97から76まで落ちたんだけど顔まわりの肉が全然落ちない。どうやったらやせるんだー。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 03:14:44.90 wgiQwBvx
まだ太い方だしな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 08:34:48.75 GcjWiOrX
今朝計ったら73.9キロだったので今日歩きまくって73キロ代確立してきます!
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:22:19.46 ll4ju90g
現在70.2kg
わりとまじで本気で70kgなかなかきらない
毎日ジョグ8km 食事制限-400kcalやってても週数百ｇ減 とほほ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:25:40.45 vMXnD4bf
>>40
リブロースステーキにシフォンケーキくってジョギングの走行距離減らした日に
排泄なしで70kgきった
チートになったか。
誤差？いやさ、誤差を感じる余裕もないほど維持があまりに長すぎた。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:49:20.93 bVEhtQKG
>>40-41
70kgに返り咲き
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:56:02.52 o6rBvONO
169cm76kから67まで落ちたぜ
目標まであと5kだ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:47:27.49 6Ymcf5TE
上げ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 10:40:51.79 WRdrqPtb
160センチで三年前は92キロあったのが去年の夏で68キロまで落ちた。それからなんとなく放置してしまい、74キロまでリバ！昨日からダイエットを開始し今朝の時点で73,4キロ。先ずは毎日食事制限に軽い運動を続けてとりあえず72の数字を見たい。
46:28
12/02/25 19:09:26.39 v8oUZMXz
今お風呂上りに体重計ったら69.8ｋｇだったので記念カキコ
まぁ明日の朝には72ｋｇくらいになってそうだけど
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 20:05:00.91 J5QlLyIO
頑張ろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:12:43.47 UE3XIqbe
サウナにいったら70.2とかまでいくけど６０台にならないな。
メシ食った後は72くらい。あと２ｋｇへらそう。みんな頑張ろう。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:57:07.38 zdOGhsnu
178cm 、73.8kg、体脂肪率 19.9%、基礎代謝量 1579kcal
計測始めて初めて体脂肪率が20%をきった。
目標なく減量始めたが、69.9kgを目指してみようかなという気になっている。
しかし、5年前は歩くことも忘れていて、腹は双子が生まれそうなくらい
膨らんでいたのに、良くここまで来たものだ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 13:12:44.49 jZBOALwl
158cm♀
１ヶ月前７８kgスタート→今朝７２．２ｋｇ
半月後までに68kgでこのスレを抜けられるよう頑張る！
１度63まで落としたけど妊娠で調子のりすぎてリバしてしまった。
今回は時間かけて頑張って52まで痩せたい。いければ40kg台。
51:28
12/03/03 10:45:30.94 LyuvrOf9
2月 2/1 75.8ｋｇ 41％ ～ 3/3 68.8ｋｇ 31.5％
このスレ卒業ですかな お先に失礼。
52: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
12/03/03 11:26:42.49 mG+sNTzk
>>51
もーちょい体脂肪率絞る方に力入れないと
そりゃ体重的には卒業かもだが単なる小デブの出来上がりになっちゃうぜ。
有酸素やろう。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 19:45:53.38 soimd/BG
>>52
ですねｗあと10ｋｇくらい落としたいので有酸素運動も取り入れてみます
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:35:50.24 fyTcG6PC
身長160cm29歳女、87キロ→75キロになった。9月までに65キロになりたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:42:20.02 NUKSt0L0
女23歳身長168cm
数年前に90kgから80kgまで落として、その80kgからスタート
今日が丁度目標の三ヶ月で体重は69.5kg
次はBMI22を目指しつつ筋トレして体脂肪率を下げる！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 08:01:06.17 +rGBh9s6
今朝計ってみたら69.8だった！
朝だから軽いんだろうけど、それでも嬉しいぜ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:59:24.41 e1N7x2fa
158cm70.8kg35才女
一昨年このスレ頑張って卒業して76→63kgまで落とした
諸事情有って独り暮らしやめて実家に帰ったとたん
ラクしすぎて72.6kgになり、ここに出戻りだ
でもすぐ卒業出来るようにしたい
テレビで見た「朝だけ生ジュースダイエット」からまず始める
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:01:57.60 fz/346hd
参加します
♀ 162cm 76kg
去年の春に58まで落としたけど盛大にリバウンドした。
今年中には60台になりたい…いやなる！
ダイエット方法はウォーキング、レコダイ、食事制限を主にやろうと思う。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:09:11.83 Dbk5UHfe
>>3です。久しぶりに測定しました。
75.5kg/23.4%→71.3kg/18.5%と残念ながら
年度内で60kg台には届きませんでした。
次の目標として7月までに70kg切って卒業
そして10月に68kg/15%を目指して頑張ります。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:08:01.69 Zn/IlbEz
女ですが、60キロ台でどのくらいの体なんでしょう？ぱっと見わからないくらいになるのかな
女の方でよければ体の写メ載せてもらえませんか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:59:35.21 i5xBLlmf
女だけど気持ち悪い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:01:55.87 6F/0BeVc
前回>>50
半月後どころか１か月半たってしまったけど
やっと69kgになれました！
４日69kg台を維持できてるので
このまま戻らないよう努力します。
スレ移動だー頑張るぞー！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:54:28.48 JogogYqL
>>62
応援しています。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:15:10.52 ER3IJE5w
71.9kgかーーーーーーーーーーー
もうちょっとでスレ卒業できるので頑張らねば
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:39:51.13 pX0FRknw
>>3 >>59 です
70.7kgまで来ました。
もう一息、とおったところでしょうか。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:46:37.23 Byd9BSjr
ほりえもんがついに60キロ台に突入してる。
URLﾘﾝｸ(weekly.ascii.jp)
負けられない。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:03:03.69 samMnzQQ
148/77.3
81.4から始めてやっと77前後に。
今月中に大学入学時の69kgまで落とす。
体脂肪率が55.6とかなんだけど、このチビ身長でこの巨デブだったらこんなもん？
160/105の女の人のブログ見てたら40弱くらいだったんで急に不安になったが、体重も落ちれば体脂肪率もある程度落ちるんだろうか。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:01:11.65 TUlCfUAa
1ヶ月間で減らして良い体重は5%まで。
77kgなら減らして良いのは4kg弱まで。
これ以上やると骨スカスカになるよ。
家庭用では体脂肪は正確に測れないから値は気にしなくて良い。
定期的に測って推移を見るものだから。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:41:53.92 5OftWVq0
>>67
160の女なら50kgなくても
体脂肪率は20～25%程度
除脂肪体重から考えると
65～70%ぐらいは脂肪ありそうだね
例外として超筋肉質(軽めのボクサーに
当たればダウン奪えるレベルの)とか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:37:41.87 w8ITXIu3
>>68
父親に、お前の体重なら1ヶ月で10キロくらい簡単に落ちると言われ、
それが基準になってしまっていた。
1ヶ月4キロ目標にしようかな。
そうすれば二カ月で60キロ代になる。
>>69
除脂肪体重とかあまり詳しくないからその辺きちんと調べる。
休みの日は運動をほとんどしないし>>52を見て不安になった。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:46:00.19 hDH8L9bM
食生活を改めて毎日を丁寧に生きてれば
普通のちょいデブぐらいまで落ちないの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:08:14.74 zoD7UDV/
体重を減らすと一口に言っても、脂肪を減らしたいわけでしょ。
普通に食生活を改善しただけだと脂肪も減るが、それより筋肉
やグリコーゲン、水分など他のものが先に減っていく。
ということで、脂肪を減らすべく有酸素運動を併用するわけだけど、
脂肪1gにつき9kcal必要。脂肪1kgあたり9000kcal。ウォーキング
換算で40時間。
そう考えると1ヶ月4kgというのも相当ハード。
体重が原因の病気ということでないなら、ゆっくり健康的に減らし
た方がいい。
というか、1ヶ月で10kg、簡単に落ちるわけが無い。父親、無茶言うなｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:28:44.02 w8ITXIu3
>>71
先々月まで一人暮らししてたが
実家でバランス取れた食事と、
朝起きて夜寝る生活になっただけで4/1に81.4だったのが、
5/1の朝起きてすぐ測って76.9になってた。
食事量もかなり減ったけど、もとが暴食だったからな。
普通に生活してればここまで太らないと思う。
>>72
夏から就活したいから、体重や体脂肪率もそうだけど、とにかく見た目をなんとかしたい。
太ってる＝自己管理ができてなかったわけだし、就活もデブなだけで不利になるだろう。
父親には昔から痩せろ痩せろとうるさく言われてきたからなあ。
1ヶ月40時間ということは、毎日1.5時間くらい歩けば良さそう。
とりあえず有酸素取り入れて見る。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:31:16.46 w8ITXIu3
>>72
ごめん、1kg減らすのにウォーキング40時間てことか。
長時間歩いたりするのは苦痛ではないから、あら案外簡単じゃんとかおもったけど、
40×4時間は結構ハードだな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:06:53.84 zoD7UDV/
>>73-74
そうそう、1kg減らすのにウォーキング40時間。結構ハード。
それはさておき、就活目的で、期間もあまりないとなると、専門家に
相談してメニュー作ってもらったほうが良いね。
大学なら体育とか栄養学の教授とかいると思うから、そこで相談し
てみるとか、ジムに行ってみるとかね。ジムといっても最近は公営、
自治体がやっているところは格安だし、ちゃんとトレーナーいるし、
相談すればメニュー作ってくれるよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:01:30.19 hDH8L9bM
標準状態より多い体重のときって
食の改善だけでも脂肪落ちるけどな
よく言われる筋肉も落ちるって実感ないわ
運動は週イチぐらいだけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:40:35.10 7hm7D9FR
食の改善だけだと体重の多寡によらず水、筋肉、脂肪の順に減っていくよ。
週一でも運動していれば全然違う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:13:55.10 6I/jjiIG
運動なんて毎日するもんでしょ？脂肪1kg分減らすのに約7200kcal必要なんだし、月5kg以上減を目指すなら計算上、36000kcal消費しないといけないんだし食事制限だけじゃ足りないよね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:43:46.91 hDH8L9bM
そこまで数字通り厳密にはできてなくね
ってことが言いたかっただけなので
できるなら毎日運動した方がいいよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:32:14.92 w8ITXIu3
>>67です。
148/76.2←今朝起きてすぐの体重。
体脂肪率54.7
>>75
前にジム通ってた時は食生活とか全く変えなかったけど少しずつ減ってたこと思い出した。
地震の後にやめてしまったけど。
また始めようかな。
ここ一ヶ月、運動しない日は
朝起きてヨーグルト、14:00～16:00に米少なめにした食事、を続けてきた。
運動する日は朝はヨーグルトや豆乳のバナナジュースだけど、
昼も夜も普通に食べて、間食も時々してる。
母親が放射能に過敏になってて、休日あまり外に出れないので、
家の中で出来る有酸素運動する。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:29:36.55 igeZKvsq
164/71.5
（今年1月78.5-5月71.5）
1月からダイエット初めて、4月はサボってたけど(間食もしまくった)
今朝久々体重計乗ったら最後にダイエット日記書いた時の体重より
痩せてて改めてダイエットしようと決意した・・・。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:33:41.68 RlxTBIiN
165/72.5♀
3/1から初めて80kg→今日まで7.5kg減
今月中には70切りたいなー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 12:09:55.51 WC3jVqkh
>>80です
148/75.5
夏までに60キロ代目指します。
夜は誰かとご飯行く時以外抜いてます。
普段朝はヨーグルトのみですが、
10時～11時頃に朝ごはんしっかり食べれば昼も夕飯も食べなくてもほぼお腹はすきません。
空腹が苦痛では無くなってきました。
お腹すいても、今我慢すれば痩せるし、て思うと辛くなくなった。
買い食いもしなくなった。
食べ物減らすだけではリバウンドするだろうので、有酸素やストレッチもしてます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 12:16:19.69 jD8qfizC
自分も90kgからいま76kgジャストだけどストレッチはダイエットに何も関係ないと思う。
自分もやったけどストレッチする時間があるなら有酸素運動を長くするか、筋トレした方が減りが早い。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 12:48:24.16 WC3jVqkh
>>84
体重に関係なくても体型に関係ありそうだから続けたいと思っている
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:37:09.93 I1N1i167
83の食事の仕方は根本的に間違ってる。
体重だけでなく体型も気にするのなら考え直したほうがいい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:46:33.48 2Yza+Gns
>>86
ストレッチしてるから大丈夫なんだと。
リバウンドしない身体を作るには筋トレも重要なんだけど、このタイプの人ってどんな正論でも聞く耳もたないよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:48:22.54 u5x4xacn
>>87
ちなみにお前らみたいなタイプは、何を言っても自分が正しいと思ってるよな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:29:53.73 3LrPj3dH
>>83
それ過食症になるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:44:02.35 2Yza+Gns
>>88
んな事はない。
人の意見を聞かずに社会人は生きていけん。教わる立場なら尚更だ。
俺がダイエットを続けていられるのは周りの理解と協力、それとジムで知り合ったダイエット友達のおかげだからな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:30:33.41 dgdNZiXe
168/74.5
中学でMAX90
４年前に一夏で68まで落とした。
んで、結婚出産を経て、現在に至る。
年齢的にも、まだまだいける。
ダイエットがんばるぜ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:51:27.61 Bjd+yRDR
>>91
そんな短期間で無理なダイエットするからリバウンドするんだよ！
という、上に湧いてる知識ひけらかしたい奴らの声が聞こえた
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:07:59.25 2My6Ypp7
>>92
毎日煽りのお仕事お疲れッス
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:00:22.38 ncz1TSqD
てか、なんでココこんなに過疎ってんの？ダイエット人口的に1番多そうなんだけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:32:56.32 FUVaU8DD
158/73.3
見事な中年体型
先月75kgを越え自分を罵倒しダイエット開始
今月は71kg台が目標
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:27:40.64 XqaEj+B/
>>94
そんなことないだろう
女は60kg台以下が多いし
男だと目標60kg台なんて
168～178ぐらいでしょ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:24:41.15 edQNCPoN
寂しい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:28:22.50 T26mD9cr
>>96
その身長より低い男はそんなにいないんじゃないの？日本人男子の平均身長172cmじゃなかったけ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:49:57.35 6QloWyK3
>>98
そうだけど、その中でも
70台がベストも居るし
男なんて女ほど体重に拘らなくない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:51:14.71 T26mD9cr
確かに男は平均体重にシビアじゃないかもね。男の俺には理解出来ないけど女が平均体重より痩せようとするのは不思議だよな。
無駄に脂肪なくて引き締まったスタイルのいい女ってしっかり標準体重なのに、美容体重とか言う謎の規格に当てはめようとしてるんだよな。
会社のダイエット中の女の子と話したときも十分太ってもないのに痩せようとしてたな。その子は結構長身(168ぐらい)なのに45kgとかうちの要介護の爺さんより軽い体重目指してんだしよくわからん。
長文スマン
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:09:22.09 ZFy+jRMB
開始から3ヶ月目
男
身長 171.5
体重 73.0→71・2
とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:38:25.36 nTikcnqC
飯は食え。菓子は止めろ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:26:41.86 +Y+TyIkc
男で菓子食いたいってのもなぁ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:40:01.25 r8mXITrB
約一ヶ月で75.4kg→73.6kg
お菓子もやめ晩御飯も置き換えにしているのに半月以上73の壁を突破できない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:29:48.52 tdrd5BIJ
173cm/77kg
86kgから始めて2ヶ月で-9kg
ここ2週間程体重に変化なし
食事制限での限界らしいので走ることにする
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:33:35.00 ku5dj9Mu
>>104
運動しなきゃいけないか
代謝が落ちているか
まだ食べ過ぎなのかもね
応援してるよ
107:81
12/05/17 15:33:33.77 4Jw6wea/
70.2まで落ちた。
あともう少し・・・頑張ろう・・・！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:23:42.29 VVwYp207
81です
体重69.5になりました！！
ギリギリな数字ですが、70キロ台に戻らないように頑張っていきます
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:13:30.43 48Ouq1vE
163 79 ♀
25キロ痩せる
絶対に
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:30:01.58 cKouP8w7
>>109
１ヶ月前の私！
現在まだ74kg。来月の健康診断には70切りたい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:21:02.89 N1PS4Cjw
バナナ食べてしまった・・・・
超おいしい・・・・・・・・・・・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:19:46.63 REsXqchn
160cm76kg
10kg以上リバウンドしまくった。色々駄目すぎだから、何とか頑張る。
痩せて、綺麗になる！
まずは状況把握と間食打ち切り、キャベツダイエットか。よっしゃ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:36:50.03 gqbLuyLn
79.9ｷﾛになったので！
生理きてるけど、関係ない！がんばる！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:53:21.38 89kX3ogc
168cm/77kg/♀
湯豆腐食べよう。明日は1時間歩こう。
76kgから落ちない...
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 07:16:18.51 EZvabDPc
73.4㌔
一年前は44.4㌔だったので地道に戻す。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:16:26.44 55b5FKd4
男はこのスレがゴール地点
女は通過地点の一つ
そんな感じかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:28:17.04 EZvabDPc
んー出発地点。これ以上、太ったこと無いし。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:29:46.53 eMiCsnzh
便を出したら2キロ減った。酷い便秘だもんで…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:07:01.47 j03FW+K6
100kg超スレからこっちに流れて来たけどやっぱあのスレ異常だわ。
70kg台になってから月2kgぐらいしか減らなくなって来たな(現在173/74.8)
結構有酸素運動と食事制限してるつもりなんだけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 03:08:35.09 5W7+CLt+
>>119
1日の摂取カロリーどのくらい？
121:119
12/05/23 11:27:25.04 sS10M1e4
>>120
自分の計算だと平均1300～1700kcalぐらいだと思う。
有酸素運動は散歩程度のウオーキングから始めてだいたい90kg切った辺りからエアロバイクを2時間してる。
ちなみに開始直後の体重は112kg
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:43:18.88 g9XGTJTk
>>121
そんなもんかー
俺もうちょっと食べてるんだけどカロリー抑え気味にした方がいいのかなー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:08:36.31 cBd3ZIX4
20日で7キロ痩せた
まだまだ
あと20キロ！！！
124:101
12/05/26 00:52:52.27 gzaT1oiB
70.9
相変わらず夕方にお菓子食いまくってるわ
これからが停滞期で勝負だろうな
>>103
黙れ馬鹿野郎 このクソデブが 士ねデブ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:42:36.29 L8ZzmbyJ
>>124
低糖低炭水化物ダイエットをやるといいよ
お腹空かないよ
これ+運動ね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:26:11.56 Z0otpbPc
飯は食え。菓子は止めろ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:35:10.61 Va6mUED2
やっと20日で7キロ痩せた
まだまだがんばるぞ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:00:59.48 Flfxk80V
162ｃｍ 76kg ♀
こないだの冬で20kg太った。
今日から踏み台昇降始める。
食事は少し前から脂質＆炭水化物を減らし始めた。
60kg台目指すぞ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:07:08.79 VgfXmTqp
クソデブが
130: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/28 23:20:02.14 j9J59WNq
>>128
一冬で20kg肥えることができるもんなんだね。
ある意味才能だなぁ。
冬の前までの生活に戻せばあっという間に冬の前の体重に戻るでしょう。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:33:28.82 yKOPgCow
食事制限とジョギングすれば痩せるよ。菓子とあまったれーってーのは食わない事。それをやったら俺は１ヶ月チョイで９キロ痩せたよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:52:02.85 f6LXY37P
>>131
ジョギングの頻度とか距離とか時間とか教えれ。
133:128
12/05/29 08:28:33.94 vsk+3926
>>130
薬の副作用で過食になってしまって。
今、徐々に食べる量を減らしてるよ。
自分でも、まさかひと冬でこんなに増えるとは思わなかったわｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:34:49.28 9gqREI63
リバウンドだと減らすの大変だな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:24:12.02 r/k9Muex
34歳/女
170cm 77kg
7月末までにこのスレ脱出が目標。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:44:28.36 tXZ9vvEl
28♂
170/74
4月頭に81kで順調に減ってきたけど最近停滞期。
7月までには70きりたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:24:20.95 lKd68x7X
もっと早くこのスレに気付けばよかった
ここ2週間くらい停滞期（70kg前半）が続いていたんだけど
今日の朝起きて測ったら69.6kgになってた
嬉しくて嬉しくて朝っぱらから思いっきり走ってきたよ
明日の朝体重増えていませんように･･･
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:33:35.90 lKd68x7X
ちなみに177cm、20.4％
ダイエット始めて約50日で3kg痩せたんだけど
まさかこんなに早く停滞期が来るとは思ってなかった
ジョギングは週3で1回5～10km、筋トレも週3日やってました
目標はあと5kg、4％落とすこと
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:40:20.52 0Hp2Dndi
>>116
つーかゴール地点とか通過地点って発想がおかしいことに
さっさと気付こう。普通の人は、最近メタボ気味で節制しなきゃ・・・
とか言っても3kg増えたとか5kg増えたとかそーゆー話なんで、
2つも3つもスレを通過しないと行けなくなったことを異常な事
として問題視すべきｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:27:26.80 EScaZIOI
158/72.9
最近膝が痛いのは太りすぎだと思う
一ヶ月1～1.5kgのペースで落として行きたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:36:55.81 lHrWssU2
>>139
発想も何も何故人が少ないのか
ってだけの話だろうに
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 16:51:01.26 t8a+1PCe
始めて50日経過。
174cm 85kg→79kg 21.8%
やっと70台安定したんで次は60台を目指す
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:49:11.46 lrj+oKfe
現在１７２ｃｍ ７３Ｋｇ ２０％ スタート時は９０Ｋｇ ３３％
首周り、鎖骨～腕が明らかに細くなって服着れば誤魔化せてるんじゃないか？って感じ。
腹はまだまだ脂肪たっぷりですが、でっかい１個の塊だった腹に段が付きました。
目標６０Ｋｇ！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:54:52.61 6QnQclJJ
2kg減ったと思った体重が1kg戻った。
悔しいから夜ご飯抜いてジョギングしてやった。
あんま一喜一憂したくないけど、早く60㎏台になりたい。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:13:31.28 sKrz3rjV
なんとか72kg台に突入。
高校の時以来の数値だが、体脂肪は当時より10%以上もありやがるw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:03:00.98 2nNMrBps
27歳女160cm
MAX88kg前後から大体1ヶ月1～2kgのペースで今77.9kg
好きな物を三食ちゃんと食べて、禁止食材は作ってない、置き換えもやらないシバリで楽しんでます
病気して寝たきりになったけど、そこから体力つけるのが大変だった。
体力をつけよう→ウロウロ→やせる→身体が軽い→動きやすい→ウロウロ
の循環で頑張ろうと思います
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:40:54.14 G4nM0r5q
>>144
あんまり意味がない現実だな。
晩飯抜いて800kcalくらい浮いたとしよう。
きっちりジョギングして500kcalくらい浮いたとしよう。
併せて1,300kcal、200gにも届かんｗ
1kgくらいは水分量の変動で変るから、何kg落ちた増えた
ってのは一週間毎日採ったデータの平均値等で比較してく
しかない。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:15:00.76 PD2PtMFo
走ってる人多いけど楽しい？
やっぱ休日ぐらいは球技やりてぇとか思うの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:59:36.46 VPyUZYVH
>>148
楽しいよ、天気のいい日に走るのは気持ちいいし
暑いのが嫌だから朝早くか夜にしか走らないけどね
始めたばかりはきつかったけど1ヶ月経った頃から楽しくなってくる
でも最近は密かにプールに行ってみたいなと思ってる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:26:11.50 PD2PtMFo
>>149
レスサンクス
ここ二週間、運動できてないから
予定のない日ぐらい走ろうかな～
プールは良いね、ところで視力悪い人
どうすればいいんだ度入りのゴーグル？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:44:16.25 K/+d6rdW
昼夜抜いて走ったらいつもよりしんどかった。
ご飯の力は偉大だな。
食べ過ぎた結果が今のこのざまだけど。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:19:41.69 xrWbA8Ro
>>148
人によるとしか良いようがないんじゃないかな。
嵌る人はそれこそ嵌るけど、毎日軽くジョギングして200kcal消費するよりも
200kcal食うの減らす方が全然楽って人も多いだろう。俺は後者で
基本的にはカロリー制限と筋トレで順調に継続してる。
有酸素とカロリー制限は結局自分の嗜好で一番楽に続けられる
配分を見つけるしかないと思うよ。他人がどうかって話じゃないし。
有酸素でもジョギングとエアロバイクと水泳と種類もあるしね。
俺はエアロバイクが一番苦痛だけど、そこもやっぱり人によるんだろう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:08:40.26 bfRssaNh
72.6kg(172cm)でスタートして二週目だけど、70.4kgまでは行ったがその後なかなか進まず。
日1300kcalまでの食事制限、週1,2での7キロ程のウォーキングを実践。
早く70kgを切りたい！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:11:50.07 oE6Y/5G8
デブ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:49:20.60 Ujv6j0Qz
今日は昼は焼肉くうぞ～
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:22:10.59 wf5dwVdj
34歳/男
177cm 72kg
開始時89キロ
食事制限1200カロリー以内
ジョギング10ｋｍ 毎日（雨の日も）
ここにきて軽く停滞中
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:08:20.37 F52YUyY9
>>156
カロリーに無理がありそう
リバウンドの気配
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:16:44.32 OLE/0Sni
俺も毎日10km走っているけど、体重は月1キロずつくらい減ってる。
食事に全く無頓着だったが、今日の摂取カロリー計算してみたら2000超えてる。
ところで、ジョギング10kmでだいたい600カロリーだけど、
食事制限1200カロリー以内だと基礎分すら割り込んでないか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:34:00.68 +n8LjtWD
キロを抜かすな！
早くジュールで統一しようぜ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:35:11.53 +n8LjtWD
ジュールになってもキロ付くな…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:22:44.60 b+324y2K
キロを抜かしてカロリーで全く問題がない。1Cal = 1kcal だから。
一般にダイエットで使うカロリーはCalのほう。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:46:40.11 ENCQpu9Y
なんだその呼び方気持ち悪い
と思ったら昔あったのね
物理には出てきてないなぁ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:11:13.18 JX6dYTtP
うんこがでないんだけど
下剤飲むしかなさそうだ
これだからダイエットは嫌だ
食べる量が減るとうんこでない
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:41:12.78 iBHXJOOo
ならクソ詰まって死ねクソデブ
ペッ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:26.43 nbGOPiz4
水分や繊維質の摂取が少ないのでは？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:03:31.12 ThP7nHY7
ジョギング始めたら前よりお通じ良くなったよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:53:34.52 uEiI0N2B
72kg台になったら73kg台に戻される～。もう2週間はこんな感じだぐもー。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:02:47.53 rxmvH+S9
78→72まで来た。
73が長かった～。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:31:36.66 qIVsQGa7
デェ～ブｗ
デブはミジメｗ
デブに生きる価値無しｗ
死ねデブッ！
ペッ！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:36:29.69 fMKvG+k8
10キロ痩せた
早く70切りたい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:49:54.25 2N5ROmBL
152cm 75kgスタート。2週間後72kgで、-３kg。
ジョギング、踏み台昇降、筋トレ、あと食事は1日1200kcal以内にした。
６月末までには６０k台にいきます。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:08:03.13 V1XZ2Drt
>>171
超リバウンドの気配。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:03:27.52 ZChBxxZx
>>172
自分でもちょっと危ないかもって思ってる。
なんとかリバウンドしないで1か月後には「６０台にいきます」って書き込むんだ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:16:12.20 v7mZWYEE
>>173
リバウンドは数ヶ月を経てやってくるからねぇ 汗
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:00:43.98 VTHWT+p/
1月80ｋｇから65ｋｇまで落とせたけど日々がダイエットなんだね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:54.97 Iv8tlnap
>>175
どうやって落としたの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:08:54.54 iUPJZgVN
今日から参加します！
新社会人♀158cm/72kg
高校時代は50kgだったのに、暴飲暴食のせいで4年間でプラス22kg…
この度、最高記録を更新したので頑張ります！
仕事終わりにジム行くぞー！！！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:33:49.35 w6cghEhb
>>176
朝食べない 昼は普通に食べる 夜は明治のプロテイン 半身浴1時間
10ｋｇは45日間くらいで落とせたけどそこからはスローペースになったかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:36:51.01 Op8v1753
今日から参加。
170cm 78kg 男
たった今、防風通聖散1ヶ月分処方してもらった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:31:50.95 jykbEchB
>>177
う・・・同じスペック・・・
ジムに半年通ったけど体重は落ちませんでした
ただ、筋肉ついたようで見た目は少しだけスリムに
でもやっぱり体重が減らないとモチが下がって止めちゃった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:11:39.74 Zx2NSwlG
168/72.0体脂肪率30%
77kgからやっとここまできた
あとひと頑張り！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:27:07.62 B1dhwI/f
>>181
体脂肪率が身長体重に対して多過ぎないか？筋トレとか運動してるか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:52:59.96 TRmmn1jj
性別書いてないし。
女性ならゴロゴロいるレベル。
男性なら・・・頑張れ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:25:14.56 krxTX6f4
>>180
ジムでどのくらいやっていたかわからないけど、少なくとも1回あたり600kcalは消費しないと
痩せないよ。
ランニングでいうと10kmくらい。あとは筋力落とさないために筋トレと故障防止のストレッチ。
これを週３回やって月1kg減る。1kg減らすために7200kcalの消費が必要だからね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:11:01.38 lU7BtGXF
どうしようもねークソデブばっかｗ
死ねクズ！
ペッ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:41:39.91 3C4fZJNo
161cm/71kg ♀
去年77から58まで落としたけど大幅リバウンド
4月からダイエット再開して75→71に。
今月中に70切りたい！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:22:08.58 QWG/34mX
どうしようもねークソデブｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:26:33.08 kpiuqYGp
てす
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:56:31.52 GYszXC9S
半年72kgの壁が超えられなかったけど、ついに71kgになった！
今月中にがっつり痩せて、今年中にあと12kgがんばる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:14:46.58 y14cvQ2o
>>189
羨ましい～
私はまだ72kg台を抜けられず…
めげずにがんばります！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:24:31.36 +Jg/I9vm
継続は力なり、みんな頑張れ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:06:14.97 3w4Ye46T
こんなスレあったんだ。
30歳代男176cm
去年11月で78キロで減量開始で3月末に60キロ台になったよ。そのまま続けてて今66.6キロ。
やっぱ60キロ台になった時はちょっと嬉しかったよ。
続ければ必ず結果出るからみんな頑張ろう。続ける事が大切だから続けられるメニューで頑張ろう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:08:30.72 dbvmHbaH
5月開始から今日まで
85キロから73キロまで痩せた
あと20キロ絶対痩せる
食べ物のことしか頭にないのでヤバいです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 06:30:31.71 O5jF52Gd
食事制限とウォーキングだけだが2ヶ月半で81kgから68kgまで痩せたぜ
60kg前後が目標だからまだまだ頑張るぜ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:27:38.51 pr35Qwe/
81とかクソデブだな
どうやったらここまでデブになるんだよｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:34:13.78 MO83vQ5R
>>195
どうやったらお前みたく性格悪くなれるんだよｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:56:33.06 9CffquGE
身長次第だよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:31:50.45 3OKIMFng
22♀
157/79
半年前まで75前後ウロウロしてたのに大台が迫ってきて遅ばせながら危機感
10月の内定式後に可愛い新入社員がいる！って話題になるのが目標というか理想
それまでに目指せ50kg！とりあえず7月中に65まで落とすぞー！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:04:52.87 jjkmt2Ip
>>198
リバウンドの気配プンプン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 05:14:41.08 0G3Lf7dh
>>198
まず無理。何をして痩せるのさ？
1kg痩せるのに9000kcalの消費が必要。14kg減らすとして126000kcalの消費。
7月いっぱいまであと40日として、一日あたり3150kcal減らす必要がある。
ランニング換算で50km走ると3000kcal。毎日フルマラソンだ。
それとも40日間、断食でもするのか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:36:46.05 7+Oa+Umt
>>198
ブヒブヒ言いそうなデブが来たなぁ。
人事は何を基準に採用したんだ。
雑用でこき使って早く辞めさせよう！
ってならない様に、内定式はスルーして入社式で華麗にデビューを目指してみれば？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:47:12.33 jYCqOlF3
>>198
絶食とかダメだぜ？死ぬぞ季節的にもな
脂肪糖質を過剰に摂取してるだろうから食事は3度だけで内容も低脂質高タンパクに切り替えて
毎日欠かさず5kmウォーキングからでも始めれば10月末までに70kgにはなるかもしれないな。
そんだけデブって事は日々卑しさ満点で喰ってる証拠だろうな。体脂肪計と活動量計購入を勧める。
頑張って人に戻れ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:26:28.77 ISvuHNJ5
72台から73台に逆戻り
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:35:24.92 LEwH4HRk
今月頭73
二週目72
三週目71.5
今71
順調だけどいつ崩れるか…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:27:00.88 ll+//C/S
158cm/70kg 39歳 デブ女です。
低炭水化物ダイエット、禁酒、筋トレやってます。
道のりは易しいものでは無いだろうけど、以前、同じ方法で25キロ落としたので、今回も頑張ります。
高温反復浴が地味に効いてます。肌がツヤツヤ、トリートメント時間が長くなるし一石二鳥。
ふともも45センチの頃に戻るぞー！
皆もがんばろー！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:15:24.71 vGdjqiUB
>>205
何で有酸素運動をしないの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:17:09.15 r3Qd8lS5
デブ女＋ババアだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:57:34.31 24MBQOne
以前25kg落としたってことは
元95kgかリバウンドか、
どちらにせよダイエットには
向いてないんだろうな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:47:43.81 3BZU2n8p
>>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。
>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。
さすがに90キロ台には…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:28:05.56 6ak/PrcB
165
♀
35
5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ
あと20キロ痩せたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:30.14 LhAYxpa9
デブ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:57:25.12 n3PwwkH4
>>210
ペース速いね。
何して減らしたの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:45.10 VgXsK2Qp
癌なんじゃね？ｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:12.19 0apUsKAe
みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:48:16.38 J/bTzm+P
運動無しで痩せようなんて考え甘い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:27:03.40 aDqma5yG
>>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:30:36.54 u4SvaLDl
>>216
すごい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:39:58.90 VgXsK2Qp
120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:07.79 KHepH696
男175cm40代
タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:23.06 T66Jm5fV
リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:50:53.03 aDqma5yG
>>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:01:37.59 f7nQxCvx
5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした
60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:04:39.84 KnE2DkFU
これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:14:22.39 du3zYBJf
>>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:21:12.83 f7nQxCvx
>>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:46:36.96 VgXsK2Qp
開始から４ヶ月目
男
身長 171.5
体重 73.0→69.8
とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる
一応順調に落ちてるな このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:16.68 VgXsK2Qp
ちなみに飯は三食とってるな 米は一度につきお茶わん一杯だ
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな 菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん これからもずっとだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:24:01.22 e8fZGIG8
>>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:57:53.59 jfhnq/HS
男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ
２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:58:37.14 T8tL0fcl
3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:32:57.99 STbrivsT
>>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:43.23 gYBDGaXo
2月開始 83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:19:10.91 hM0gXiAe
男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:01:13.32 Q1ItG2E3
今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:25:09.91 tJUmKKJI
20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:12:40.02 VwAIabm5
>>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:09.16 pv/99BeB
バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:47:03.79 5vpmLbpc
ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:48:54.92 Sfqgbf1V
－－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:05.36 sn/ChXgn
>>234
年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:35.56 Isop13YR
風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった
どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:51:24.90 wh9EW/Qj
最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:31:00.81 hD+6s4LC
177cm 去年4月84kg→74.5kg±1kg
基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:45:24.59 LcbdlG4r
三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:26:01.82 fsRDc/8s
わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ
死ねバカデブドモ ペッ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:48:10.51 IVMWTBab
ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾
ここ卒業まで5kg切ったわーい
247:↑
12/06/29 00:33:03.58 G8lDfH92
バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:43:51.87 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:47:13.14 VFXg4E5+
>>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:14:11.75 zTbNaeRN
>>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？
>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:33:01.03 jk6F7tpK
165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった
早く60㌔台に入って目標の55になりたい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:38:24.67 5O0zjXsz
凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド
ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:39:37.99 DTZNXM2S
3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:16:47.87 xSOwzWt+
74.8
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:36.59 rvO+k15e
71.65
256:１
12/06/29 22:07:11.35 vsc/RFHf
こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します
ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月 １９２ｋｍ ７６．５ｋ １８％
２月 １５３ｋｍ ７４．０ｋ １７％
３月 ２０ｋｍ ７５．８ｋ １７％
４月 ２０６ｋｍ ７３．３ｋ １６％
５月 ３９２ｋｍ ７０．２ｋ １５％
６月 １６７ｋｍ ６７．７ｋ １３％
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:16:49.16 dLWgSAuH
>>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:28:40.15 BhQu8E3i
>>251
凄い。どうやって痩せたの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:38:10.49 67oSrSeX
>>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:21:06.93 8T1EADQq
今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:34:59.51 +A9TshV0
74.6
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:03:11.65 I4TRCojr
月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:29:45.23 vxFx8GRG
73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:24:20.83 pMxYHGJs
72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:17.55 CAu2d3fW
72キロ
こちらも14日までに60キロ台になりたい
ってか、なる
266:↑
12/07/01 20:16:55.00 IbvRbJdQ
このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:53:16.13 iw2wQDfr
７１、４キロ
この１，４キロの壁が・・・。
いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。
8月までに60キロ台目指します！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:17:33.95 rLM/bVyg
昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:47:04.50 tr/iHD6N
やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:16:42.66 QpLPVieg
やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:18:31.25 hqN7bxwr
５月１日 ７１．２ｋｇ
７月１日 ６６，８ｋｇ
卒業します。 ２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:43:46.59 wwWqPStP
34歳♀
6/14 79.2キロ→7/3 75.8キロ
一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:38:28.65 lIRaGUmm
32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。
やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。
ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。
1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:51:44.91 yJsvQcHh
165 ♀ 35
5月 85
現在 72
あと20㌔
275:↑
12/07/03 23:08:47.99 8jDaAyqN
バカデブｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:34.54 nIB1WDQ+
先月頭から始めて昨日までで 79.5→75.5
食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった
ここが壁か
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:39:40.18 rSwY4rW/
74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:10:01.11 ofYipSh2
>>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？
279:277
12/07/04 05:29:46.37 rSwY4rW/
言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような 涙
やっぱり食を減らすしか無いのか 食べるの大好きなのに嫌だなー
♀ 39
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:54:06.89 xwnoLKDm
1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:06:12.98 Msv+N0/7
>>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:23:21.50 e+i/hhDQ
11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73
意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:03:49.71 M3jTNZ/N
ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:21:02.50 B597kTK8
やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:27:37.33 e+i/hhDQ
>>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる
でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:42:49.09 /5+vyAz1
>>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:56:06.53 /5+vyAz1
>>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】
【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:32:34.14 B597kTK8
>>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:07:03.95 e+i/hhDQ
とりあえずゴリマッチョダイエット継続
6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ
もうちょっと
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:09:13.14 +oreeMz5
>>275
お前が馬鹿すぎてワロス
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:43:39.90 MeBFT8L4
20後半。
175cm／76kgうろうろ
この夏で60kg台にいきたい！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:45:02.22 O51FKsWd
177cm/74～75kg 停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？
293:↑
12/07/05 20:19:51.04 /wlW7PdN
バカデブｗ
294:276
12/07/05 21:56:12.37 XLgHSY+v
あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:40:58.22 O4I/IN12
♀ １７２ｃｍ
６月初め ７９ｋｇ
食事減らす カーヴィーダンス ボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:42:07.48 7zchXX2h
>>295
走らないとだめだよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:44:52.08 O4I/IN12
>>296
乳幼児がいるので走れないのです…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 05:42:07.93 w0btwuEs
>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:45.86 nqWfF6NM
>295
じゃあビリーと食事制限
300:268
12/07/06 08:52:03.07 nqWfF6NM
そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:26:18.84 6cEbRXpF
>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:36:42.30 +OPTAzBs
昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:33:21.07 8EaKzaBy
>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:00:12.02 UduZS9FO
177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台
>>300
オメ！
このスレの希望の星！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:10:21.97 N4nV2GKR
>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:47:04.85 osCl72UP
６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。
2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8 体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1 体脂肪41.4
どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:49:07.13 GvivTrOM
８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:24.10 qqflbM9h
>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:27.58 gMa83IO0
79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！
>>307
私は160㎝上記体重で46.1%
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:59:57.17 g5Kzph5k
お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？
311:306
12/07/07 06:12:00.48 LRzUim/S
>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。
2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2 体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5 体脂肪40.9
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:02:48.26 pUrXkRMX
より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:51:09.64 nmPg+RsP
>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:39:24.66 oU3avy4e
83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:58:41.91 MhAqRXWO
昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた
ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:13:23.66 Xc5143dL
現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:37:22.63 24hxPiu3
>>315
食費はかなり抑えられてる。
昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。
絶対60キロ台へ今月中になってやる！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:43:38.51 FTO14/QN
あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:40.72 LMB/0Z9K
85→71
目指すはあと15㌔！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:08:57.79 24hxPiu3
>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？
私の場合便秘とむくみでかなりかわる。
酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw
ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:31:43.87 FTO14/QN
筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから
便秘はない…かなぁ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:33.89 vADiE237
79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:38:00.70 qs7uLObp
>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:01:33.36 eLqHcmBW
174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:09:58.21 Yf2NliEv
166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:30.44 Ggm537tY
>>322
すげー！ 月に８kgくらいずつか。
６月 80kg
今 74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:49.37 FTO14/QN
>>323誘惑には負けないぜ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:49:42.78 r5zZ+gXS
身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。
同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:53:53.34 vADiE237
>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:52:50.13 /W17+5cX
昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。
331:176センチ
12/07/09 11:32:31.96 o0r7TNRs
今朝の体重、70.0もう少し。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:44:45.32 S/whFHYC
体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:16:39.59 kTjUqLqm
ここ4日間
70.4から100gも変わんねぇ。
増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:08:25.39 h5ODR1gN
7月1日 163/72.5
今日 70.0
１０日間で－2.5キロ
335:176センチ
12/07/10 09:04:09.60 Q/+U8j0G
今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:11:23.55 BVUhOWCq
下がってきた
75、9
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:24:20.80 TR1D+XKO
156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:43:01.19 TPKjd4fm
とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:29:38.61 SYzmmRMK
１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:20:26.06 2IMMZBqO
174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）
ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:27.30 U2PHBf6k
先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。
外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:05:40.32 adR2dmNC
約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:20:38.78 8u5WHj0W
>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:06.34 bkH5EO6U
177/73.4
春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。
>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感
ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:31:19.77 IsPlxGf6
昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:02:47.63 tozQXSqq
>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:58.30 IsPlxGf6
>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:52.28 Et9lva4D
>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:45.99 VWS7awFW
１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:38:47.18 EJTnXTAU
178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:59:24.85 Mv8xHj9X
>>344
おう！お互い頑張ろう
日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:39:40.42 Y+cMp9Oy
なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:21:19.09 +6CosAkj
73.0kg
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！
>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。
そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。
俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:46:15.45 liizrBL4
医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:48.55 arTx8VAo
>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:13.25 RTD+hb0y
>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:14:19.13 qIDb4vnF
１７７／７８．８
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:49.12 ggZfgKaJ
175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:30:52.83 78uL/JxB
最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:34.20 XWrPuMlF
156センチ 40歳
4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:42.46 IAfAtu4F
177/73.5 ちょつぴり戻した
顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:27:43.39 qIDb4vnF
１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ
363:243
12/07/14 08:31:20.86 QrYuFTj5
177多いな。
177/74.4
このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:38:09.72 j8uoxO1q
>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％
「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた
スレチ失礼しました
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:09:35.44 hYJLkqoL
[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値] 73.1kg/ 24.7%
[現在値] 70.8kg/ 23.5%
[方法]
１日5000歩を目標にウォーキング
夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。
>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。
翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。
どっちやねん。
366:340
12/07/14 21:05:56.34 NNgBd7RD
174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）
かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……
まあ気長にやります
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:32:55.88 cfWe79vO
174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:07:13.34 l4U8d8KL
>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:11:55.69 JfUOA7CZ
6月7日 82.5キロ
7月15日 77.1キロ
このまま60台まで突っ走るぜ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:08:50.36 5w8xbYMB
100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。
よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:47:40.50 fBvx2M7W
>>369
リバウンドの予感
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:47.91 l4U8d8KL
１７７／７７．０
14km
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:35:41.83 OaQCi5Wu
175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:17:45.08 yr2Bo3Jg
170cm
5/1 84.6
7/16 72.0
腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:31:16.58 cht1P4pd
１７７／７８．０
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:38:42.22 nvX6ixbG
>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ
377:176センチ
12/07/17 12:38:27.42 Y0LZCRxQ
最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:12:27.32 CgVizrh2
71.5
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:59.31 7wYdEc5t
１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:44:11.70 0obJQHbd
75.9
ようやく半分くらいに。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:14.25 IuFeKBxr
163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:37:21.87 x25dMwB7
70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:19:54.70 7wYdEc5t
１７７／７８．４
本日は断食
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:22:33.13 H86qvNQh
やばい177cmスレになりつつある
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:15.26 z0HMHuLR
本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:38.64 EDj7OF9r
160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。
387:366
12/07/19 00:42:48.04 OFjuNaJC
174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）
日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった
>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:55:30.79 C2YLL/q+
>>386
同じく。一緒に頑張ろう！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:43:01.22 rsq10Z6y
155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:38:38.36 F+bxFTt5
もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:57:24.11 JWwQx6GA
そういうときは運動するもんだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:00:30.47 F+bxFTt5
運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:32:09.55 2WJ3SqoT
172cm 70.5kg
今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:50:37.52 JWwQx6GA
>392
迷うな行動だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:15:09.63 ZU+LZEBi
170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:46.66 oKZ3ui2P
>>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る
これがすべて
397:370
12/07/19 21:45:39.31 h7aiojNT
177/73.1kg 便秘気味のせいで停滞中。
毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。
東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:56:44.38 ZvFvzfzG
1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:17:23.35 euAkhoU5
１７７／７７．８
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:12:57.48 YcOV+sNV
最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:19:48.80 /lxnkvGo
今日から気を引き締めて頑張ります
74.2kg/26.7%
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:37:01.67 u+4+/nil
177cm/73.0kg
みんなオツカレー、ガンバレー。
痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:02:13.99 7aeKMDUT
>>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:49:49.96 KkOusydm
激太りで服がきついので、本気モード。
154/72
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:53:29.01 7dn/Z6Cs
7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい
2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:23:36.66 zAR09ay0
１７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:38:12.96 kGsnSVhC
150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:49:40.59 8/RnKEuj
ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる
409:243
12/07/22 08:42:09.58 DBlsG1J2
177/72.8
寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:13.51 e0CvIh4a
>407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:51:07.06 4ymyl2gu
5月85キロから始めて現在69キロになった
ここのスレ卒業だー！！！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:57:39.36 ClthYx0c
>>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:09:01.44 U+5uuRry
おめでとう！
うらやましい～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:15:31.42 4ymyl2gu
>>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:59:06.26 kGsnSVhC
>>410
胃腸炎で断食中だよ
今日の朝70.6になってた。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:55.64 2tJ6D4RK
仕事辞めたら20キロ太った
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:36:27.23 zAR09ay0
>>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:29:19.46 gxRl2aYE
177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ みんなもGO！
>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！
･･････ムショの監守みてえw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:30:09.53 zAR09ay0
１７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ
420:176センチ
12/07/22 22:42:31.31 s1QzBb4Q
68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:01:32.00 gCYd6E0H
入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。
422:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 01:27:43.46 sYvi4GLs
１６８ｃｍ ♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:43:43.75 EX0D96nT
>>401
73.5kg/26.2%
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:45.88 y6PAq+Bd
体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:22:31.42 o80LTzdB
今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:47.66 XaZKtZoX
150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:05.17 ieKMRSrw
>>422
おめでとう
自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:58:54.73 wv/guwvg
177/72.9 脱停滞？
66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！
>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:09:19.84 2G3Skh8S
１７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:57:52.81 7SGbVDfe
181/ 75kg
68kgまで落とすぞー！！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:59:23.86 cK6Xikow
むしろ体重維持して筋肉増やせよ…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:50:58.06 IWF5y3YW
このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:56:29.84 pxSqeQmR
デブです；；
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:48:48.30 kIj0143Y
何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:08.84 kb2X+x9O
先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。
コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:34.29 BEfow2Dl
>>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:14:07.31 QDO1yoZ0
171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:51.21 /2AYv49d
次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:36.36 jcU0Rii+
１７７／７５．２
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:35:46.22 qRT7vpc+
次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:39:30.56 qr4gPcoc
デブでごめん；；
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:58:46.94 c7DpAa2m
>440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:29:26.97 qr4gPcoc
無職デブです；；
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:57:30.03 4nZM/DYI
169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:42:33.78 JD3xNWm8
1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:49:52.32 HU/Gmk9Q
>>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ
デブはアンカーすらまともにつけられないんだね
大爆笑
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:24.92 c7DpAa2m
何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:11:41.99 CxlXauK8
なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:29:35.00 jcU0Rii+
別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:45.33 iZAd+1bC
>>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:41.32 qr4gPcoc
僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:53:04.79 GHzK6fHp
177/72.3kg よし、脱停滞！
>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:33.04 jcU0Rii+
１７７／７４．８
７０まであと４.８キロ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:14:03.92 fIoPlCkC
160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:04:06.95 shyFrsiv
生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。
456:425
12/07/26 10:04:40.47 /jBGPKP3
3日目 176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:23.17 qxyetAau
7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:44:01.92 poLwmdVL
>>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:24:03.26 p4Eegnq4
5/1 169cm 84.6kg ♂ からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:34:32.18 79351yat
177/71.8kg
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:35:58.28 FT7XH6of
すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:51:38.66 79351yat
実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:23:25.97 yRcra3yD
>>401
73.0kg/25.9%
464: ◆h3TCdtdNBpoD
12/07/26 23:30:59.15 JSkoF17Y
>>462
絶賛停滞期だから試してみる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:28:02.16 bHb73gFQ
今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。