11/12/07 11:58:10.19 3gWQ44Ud
>>314
食事は一応1800kカロリー越えないようにしてます。
結果1200くらいしか食べない日もあるけどw
んで、92kgの頃はもちろんウォーキングから始めたんですけど、90切った辺り(1週間くらい)から軽いジョギングしちゃってます。
10～15km走れる様になったけど、今のところ膝など痛みは無いです。
まぁ油断しないよう前後のストレッチ等に時間をかけていこうと思ってます。
11/12/07 11:58:10.19 3gWQ44Ud
>>314
食事は一応1800kカロリー越えないようにしてます。
結果1200くらいしか食べない日もあるけどw
んで、92kgの頃はもちろんウォーキングから始めたんですけど、90切った辺り(1週間くらい)から軽いジョギングしちゃってます。
10～15km走れる様になったけど、今のところ膝など痛みは無いです。
まぁ油断しないよう前後のストレッチ等に時間をかけていこうと思ってます。