ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 09:32:11.23 P9eVI0Fk あ、ウォーキングから再開でしたか… 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 10:10:03.63 o0i5Gy9+ >>49 何もしていない。完全休養。 足にはなるべく負担を掛けないようにしてた。 今の時点で筋肉痛も他の違和感も何も無い。 このまま大人しく治ってくれれば良いんだけどね～ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 10:26:38.58 mwJZW076 自分もヒザと足首痛めて完全にお休みしてたんだけど足も弱ってるだろうし今年いっぱいはウォーキングしようと思ってる。 ウォーキングってどういうところ気をつければいいのかな？ 背筋を伸ばしてあたまが体の中心に来るようにして、肩胛骨から腕を振るようにはしてるけど。 ペースはキロ１０分くらい。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 10:41:58.86 P9eVI0Fk >>51 なるほど完全休養ですか。 休むのもったいない、焦れったいとおもっちゃうけど、長い目で見たらそうすべきですよね。 冷えも有るんだか、膝皿の中辺りが痛いw まだまだ初心者レベルで走ると腰が張るから腹筋くらいやっておこうw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch