11/12/14 03:52:45.97 KjwxSjHN
晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。
11/12/14 03:52:45.97 KjwxSjHN
晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。