12/04/27 22:09:15.61 ABzOAGD5
>>758
連投すみません、私茨城住みなんですけど、
茨城じゃないですよね？＾＾
万が一近場で、通院可能なら是非行ってみたいので
教えて欲しくて…
>>760
親身になって頂きありがとうです。
筋トレとストレッチは鉄板ですよね、私も頑張ってます。
片足立ち１分やってました！目を瞑って。その方がグラグラするのを
耐える分、筋力も付いて良いみたいです。
㌔７分台は、自分にとってはスロジョグペースなので、速度はＯＫ
だと思うんですが、道はアスファルトですね…
競技場なんて気のきいた場所が近所になくて。
土の上だと、凸凹した道しかなくて、試した時は一発で膝痛めちゃっいました。
縁石の段差があると、生活道路でも無理みたいです。
アスファルトの衝撃は良くないと思うけど
膝にとっては、それでも路面がフラットなほうが調子がいいみたいで。
みなさま、レスをありがとうございました。