12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
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>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。