12/01/12 18:06:12.38 jdJucFQJ
>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:05:47.60 r54vxUpX
女なんだから手鼻なんか薦めんなよ
ネタにしても汚なすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:12:25.41 RLcdpHrp
>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:26.32 tEQiJa7B
やっぱユダヤよりな解説でイライラする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:43.08 tEQiJa7B
うおおう 誤爆ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:19:53.43 EnwjJf9W
昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:17.37 r54vxUpX
>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:41:12.33 tEQiJa7B
>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります
とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ
鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:51:41.71 ikj2GWCn
鼻水と精子は出してしまうに限る。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:52:36.79 U3SW1qQv
風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:12:56.83 k5Zk528k
>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:19.50 5y0oHW3T
ピクニックの話だろｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:03:39.64 Oy0gl4YA
遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:43:22.15 R5/wR1U+
今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:09:09.45 ZRgzaHYe
今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:57:22.02 R5/wR1U+
久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:42:02.16 ao+xD04l
今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー
いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:43:58.02 NNtdZCrA
走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:05:18.54 XPWqhcN6
意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:47:08.33 UrAgqcj/
昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:36.18 wAr9q6yA
0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:24:59.49 VCh41AOm
１週間ずっと０キロ＠横浜
今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。
まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:57.05 B9L8O6GM
今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:24:30.88 5LkvD0/R
ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:37:51.47 GhxIfNv2
>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:21:12.88 6H/3C+6d
>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:25:12.45 SccZdpT7
うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。
あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:50:49.72 I+e4OArV
朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:55:46.91 roTI3yb6
雪にめげずいつも通り10km歩いてきた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:45:47.26 DgfFbrWc
>>358=>>359=チクビ51歳爺
女のレス欲しいの？
361:354
12/01/24 21:54:48.49 5LkvD0/R
みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:39:29.90 /a7BBays
今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:58.57 UrFRinaL
>>362
うそつき チクビ 51歳爺
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:41:34.49 23QFeP0r
>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:13:24.90 bvB7MedH
最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:14:51.79 SdeNUtDl
本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:34:41.68 GXdA7XE3
ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:57:12.59 W3tKZPcR
70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:22:44.63 Yho/94oj
今から久々に走ってくる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:06:06.54 2YkzSh6V
げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:43:53.95 xYlqp6pY
1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:42:58.24 TwuHXSi5
昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:52:54.21 SEhQmCIJ
今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:04:45.91 e2qP2x1a
風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:59:09.81 fqckk6VA
デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:42:57.73 1ML9Kg8U
女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:39:52.01 51gBnMJc
今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:10:50.60 lmiDk30v
最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:17:19.84 uoITygoD
今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。
おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:34:47.99 3mcnq0IG
>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:38:39.29 uoITygoD
最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:56:12.96 sFPdACh9
ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:01:17.84 xVzxb1jL
今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:22:17.37 hjxBpDHj
僕のムスコもコチコチだった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:41:24.35 EL/DpFBm
ビチクモチモチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:10:57.06 YwCJHN7Q
>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:07:41.55 +p3G192g
7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:00:53.27 wQ+R6+BY
今から行く準備中
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:41.53 s/UPoAJ6
いってらっしゃい！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:21:29.65 /dS013G/
60分歩いてきた！
寒かったけど気分すっきり
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:24:13.85 7fWq86X4
さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:58.70 +8dJ9eaT
DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:01:40.44 e7+wswtU
>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:10.27 7fWq86X4
>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。
スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:06:19.14 SE4esU71
今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:01:33.59 306FLZHx
>>396
レス欲しいの？ 爺 レス欲しいの？ ビチク～
398:396
12/02/02 11:05:14.13 a2JxziSx
あっ、初めて爺扱いされたっ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:45:52.99 306FLZHx
>>398
わざとらしいよ 爺
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:39:52.94 rtx6fWXH
数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。
いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。
401:396
12/02/02 19:16:59.12 qbQa5qZ9
神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。
皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:17:33.04 rtx6fWXH
風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:13:11.54 yCAtx3Mn
>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。
404:396
12/02/02 21:36:26.83 0uZh387c
>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:06:08.13 VgeZLPBH
>>404
つコールドギア
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:38:21.53 yCAtx3Mn
>>405
そそ、コンプレッションね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:11:22.67 qhWc523k
コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:02:04.39 mqqWP0yK
今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？
半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。
小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:29:19.98 sKjG2XzZ
わかるわーｗ
生理前って便秘気味だし子宮膨らんでるのか圧迫されてトイレ近くなる。
スロジョグしてるけどそれでも振動でちょっとした尿意が気になるし、
それこそ便秘気味が身体をひねりながらのジョグで腸運動の効果抜群で
早い時はまだ走ってる段階で催してくるよねｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:28:01.19 cyfLZ+GI
>>407
汗じみ？汗吸ってすぐ乾く。そのくせあったかい。らしい！？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:25:13.75 Wme2mcGX
野ぐそ王です、今年に入って三回野ぐそしました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:12:09.41 nUYqii4t
約二年バレエ＆ピラティスで10キロ近く痩せたけど
一年以上停滞期なのでウォーキングで有酸素運動をと思っていますが
最初は30分程度でも効果がありますか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:43:34.50 dV2rvY5x
効果って？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:14:40.83 A+hii+mj
>>411
ホントに女か？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:19:51.03 QyijB0mH
うちの母（当時50代）がよく夜のウォーキングで
野グソしてました orz
田舎だったし、ばばあだったし、ってそりゃねーだろう、と
いつも恥ずかしく思っていたJK時代。
自分もウォーキングババアになったけど、
さすがに野グソはしない。コンビニへ駆け込むw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:03.82 orHYvNZA
>>409
生理前とか関係なく走ってすぐに尿感あってトイレいきたくなる。
だから公園しか走れない。夜の公園はちょっと怖いけど仕方ないと思ってる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:48:46.48 Y4NwcB8B
わかるー
走り始めるとトイレ行きたくなるｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:22:32.71 rirVVTr3
何この流れ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:05:04.36 bSwzCu1v
走り始めて代謝がよくなって→尿意なのかな
私も念のため家出るぎりぎり直前にトイレにいくわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:55:17.88 NfUFUJkl
ランニングのウェアってぴっちりしてるから
トイレ面倒なんだよね
でも私も、尿意が無くてもトイレに行ってから出発する
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:00:50.10 aZuYzEvx
DV旦那に蹴ったり殴られたりして身体が痛くて走れない。
ムカムカ腹を立てていたら、痩せたｗ
怒りの炎で体脂肪燃焼？なんて、まさかね。
そろそろランニングにも復帰したい。
ストレス解消と、復讐戦に備えて体力付けるぞ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:07:49.70 X1Tk0mnN
oh…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:44:05.99 4T8/gXEO
>>421
そんな旦那なら別れちゃえ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:22:33.77 ifO4o+0c
>>421
ボクササイズ習えば？
ランニングも役にたつだろうし。
DV旦那って腕力的に妻が自分より強くなったらDVしなくなるのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:43:09.52 hdK0uH7d
１０キロを１時間３０分でウォーキングするって相当早くない？
せいぜい３キロメートルなら、時速６・７キロキープできるかもしれないけど
どうやったら１０キロメートルもの距離をそんな早足で歩けるの？
コツを伝授してください。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:52:27.27 8+Ymy9A3
女でも3キロなら時速6.7以上出して走れるよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:02:06.80 eKabyEYn
>>426
425は「ウォーキング」「早足で歩く」って書いてるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:05:46.44 88VpllO8
いつも夜走ってるんだけど、今日休みだし夕方から走ってこようかな。
日焼け止めってつけてる？ちばみに都内
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:39:44.32 ldhmgOvl
夕方からなら夏でも冬でもつけてない
朝は結構油断ならないらしいけど、夕方は油断しまくってるｗ
ほとんど日暮れあたり歩いてるから、もっと日が出てる時間帯なら違うのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:55:03.15 88VpllO8
さっき行ってきたらフリマやっててすごい人出だったから帰ってきた。
夜出直すよ；；
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:08:10.92 FTNPyXjh
今日行かなかった。今日いけないと多分明日出来なくて明後日から雨予報
その上明日辺りに生理が来そう。今日行きたかった。
行きたいなーってリズムの時と生理の時って結構かぶるんだよなー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:05:29.67 x6XET+VH
やる気ある時に生理めんどいね
一年に一回くらいでいいのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:16:24.43 YfcpXX2T
昨日来るかと思ったのにこないし昨日か今日来るはずで予定も立てられず。
ハラハラしてたけどさっきやっときた。
もうちょっと来るのが遅かったらジョギング行く所だったわｗ
やっと心の底から安心してさぼれるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:04:27.57 LHewd5Nt
生理の時って体重なんで減らないのかな？
今日から生理になったけど、走り終わったあと、体重計乗ってビビったわ。身体に何があったのよ？いつもより1キロ多いよ！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:08:33.21 9fg1nu9d
むくみじゃない？あと疲れやすいとか。疲労がたまるとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:20:50.72 v8t2p2TL
生理後一週間くらいは痩せやすいらしいね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:22:12.11 mJXd9E4b
>>435>>436
そんなんだね！調べた。
水分1キロ2キロ溜め込むんだって、どんだけよ…痩せ期が一ヶ月の間に1週間しかないってのもなんだか、どんだけ短いんだし…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:59:38.86 BJo1JuhQ
この時期は寒くてデパート内をウィンドウショッピングしながら散歩してしまう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:59:59.70 cqjq5ZB5
一応周期としては、生理後２週間をヤセ期、生理前２週間を停滞期で
ヤセ期にウォーキングやジョグなどの有酸素運動
停滞期筋トレなどを重点的にやって行くといい、って書いてるサイトあったよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:31:09.81 66Kinz5G
今から１週間ぶりに行ってくる。
ダイエット目的だけど、やはり週2だと痩せないね。当たり前だけど。
平日は帰宅が20時とかだからくたびれちゃって…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:55.69 OmixHuC+
>>440
いってらっしゃい！
今日あたり行ってこようと思ったけどちょっと身体がだるい。
生理明けかけで普段だったらもういい感じなのに、今月はまだだるいなあ。
なにかしたわけでもないのに体重が増えてたのが焦らせるぜー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:06:13.17 66Kinz5G
今夜は風なくて走りやすかった！7キロくらい走った
気持ち良かった！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:00:07.00 dKRj9NHx
準備出来た。行きたくない。
でも今日行かなかったら金曜日夜まで走れないから行くよ！
もっと早く行けばこんな遅くならなかったのに…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:09:47.97 NTVoK4RB
今日は暖かくてめちゃくちゃ綺麗な空で昼も夕焼けも夜も走りがいあったろうね。
自分今日は買い物でいけず、明日も雨だ～。
でも、念願の靴買ったから、晴れたらいくぜ(`･ω･´)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:49:44.67 eWB6sRdF
>>441
チクビ51歳爺 爺なのに生理あるの？ モッチ～ｗｗｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:27:17.23 bBR/FDV3
>>444
靴買ったんだ～いいな～
何買ったの～？
447:444
12/02/14 11:48:26.72 0fa5HdY+
>>446
アウトレットでゲルカヤノ１６（現行が１８らしいので２つ前の型落ち）４０００円！
サイズピッタリのがあったので、色はちょっと気に入らなかったけどご機嫌で買った！
今まで半年ほどウォーキングシューズで頑張ってたから
やっとちゃんとした靴が買えてとても満足してるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:48:14.41 Xo8J5hOu
私も楽天でアシックスのＮＹ注文したわ～。
去年のモデルなのでほぼ半額。
スポーツショップで何度も試し履きしているのでサイズには問題なし。
今使っているシューズの踵がかなり磨り減っているので、早く新しい
シューズを使いたい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:56:39.33 jhZqF8EM
排卵期とか生理の時とかどうしてる？
普段は健やかに８キロジョギングしてるけど、昨日から排卵期なのか排卵日なのか、ものすごく眠くてダルくてジョギングサボってしまった。
サボり癖がつかないか怖い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:03:03.36 Wq5F4Eh3
>>449
スロトレ又はスローステップしてる。
別に毎日走らなくても、何かしら運動してれば良いと思うよ。
休息も必要だし。サボリ癖は気力で何とかするしかない。
451:444
12/02/17 18:18:53.46 zmz0GK82
今まさに生理明けでダラダラしてる
いっつも生理前までやる気でて頑張って
生理中の休息から再開の踏ん切りがつかずダラダラしてしまう
この間PMS？とやらがピークの時にジョグしたら
はじめて気持ち悪くなるぐらいで、やらなきゃよかったと後悔した。
今までは生理直前の運動でも、PMSのタイミングとはずれてくれてたみたいだ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:01:06.56 1JrwDr0m
昨日は珍しく天気良かったけど何もしなかったわ。
２週間近く前のフル疲れと生理中でだらだらしてますよ。
生理明けは積雪で走れなさそう。
３月に入ったら本気出す。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:14:32.10 1JrwDr0m
>>447
私も型落ちカヤノ持ってる～
4200円ぐらいだった。
ちょっと重いので濡れても惜しくないし、雨天用にしてます。
>>448
試し履き後の購入は間違いなくていいですね。
私も初NYはネットで買いました。
5km10km走るのには問題なかったのですが、距離伸ばしたら爪が逝ってしまって、0.5大きいの買いました。
これで初フル完走しました。似たようなタイムの人達はフェザーファインが多かったのですが、自分にはこれで良かったと思います。
あと雪道用にゲルトレイルラハー(これも型落ちで安かった)を最近履くことが多いです。
トレイルはしたいとは思いませんがｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:57:39.68 286xI9YU
寝てないけど走りに行っていいかな？前までウォーキングだったけどジョギングに切り替える！ウォーキングは足よりお腹が引っ込んだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:11:50.31 yx1nGlE4
やはり週末しか走れてないし今夜は風強いから花粉がひどいけど
もう少ししたら行く
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:03:32.09 XmMIaKI1
歩きたいけど寒すぎる…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:26:51.31 Ve83v5Jh
別に気温なんて低くてもいいけど
風が問題なんだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:44:10.21 l/mIk1GC
風はヤル気を削いでいくよね…
今日は風がかなり強い日だそうで
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:12:04.84 43sdA1wp
8キロちょい行ってきたけど風強くて向かい風の時きつかった！
寒い日だから走ってる人ほとんどいなかったけど、
走ってる人女だけだったよ。この前の寒い日も女の人ばかりだった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:50:41.69 E0ZJCFgf
寒い風の日は辛いよね～。
走り始めて後悔するけど、でも、走った後の達成感がいいんだよな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:54.50 l/mIk1GC
今日はかつてない寒さだった。走り始めて後悔して戻ろうかというほどの寒さだったｗ
ひたすら体力消耗するだけだった。
明日は寒いけど風ないみたいだから、今日行かなかった人明日がんばってー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:49:07.50 gKbxbRMj
今から行ってくる。お風呂カビキラーやったから帰宅後風呂掃除だ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:10:39.67 XZJ9PXfU
いてら～ﾉｼ
４キロ痩せたけどあと２キロはやせないとパッと見まだデブだなあ
身体はしまってくれてるけど、春物の可愛いお洋服はまだみぎわさん状態（ﾉ∀`）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:08:50.66 3/QrCwUH
昨日も今日も走った…昨日の夕方は少なかったけど、今日の昼過ぎは公園激混み。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:22:46.71 tNi3wOfx
寒くて無理
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:07:26.23 H4fgXAF7
生理中は１キロくらい重くなるし、だるくなるけど、走ってる。
走らないより、何かしら効果があるんじゃないかと思い込んで頑張ってる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:29:10.85 v2kqZK48
無理すると健康を損なうよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:03:39.68 XzVkzLc5
気付いたんだが、向かい風がキツいときは、後ろ向きで歩けばいいジョナイ
早朝でマスク＋深い帽子装着だから出来ることｗ女捨てていてサーセンｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:17:02.20 UnyqarVQ
なんでだろー、体重が大台乗り越え前の停滞してるせいなのか
モチベーションが上がらなくてさぼりがちだ。
そして今月の生理はなんかスッキリあけてくれなくて、ずっと貧血気味っぽい感じがする。
生理前の具合悪い時に無理してジョグした後遺症ひきずってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:06:19.63 U1OdWCan
太ももはがちがちになったんだけどお尻の下の部分がぷよぷよしてる。
鍛えればここも堅くなるのかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:13:32.43 UnyqarVQ
身体が締まってくると、しまった部分と違う部分の差が激しくて気になるよねｗ
自分も腰とお尻の間あたりの肉の酷さが凄く目立つようになった。
おしりはスクワット、腰回りは背筋とかがいいのかねえ？
背中全体の肉のでっぷり感も一向に薄くならない…とイイだせば切りはないけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:32:35.35 x8SfWvAs
走りに行きたいけど9時から見たいのあるからやめとこ。
明日走る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:22:27.06 EdzpiiGj
いまだにテレビ何て楽しみにしてる人いるんだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:08:04.63 1KJIXN5G
明日雨だと思ってたけど６時過ぎには止むのか
今日具合悪くなっちゃったから、明日ガンバロ～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:23:12.81 5jW1/JJR
紫外線気になったけど明日また雨みたいだから今行ってきた。
あったかくて気持ちよかったよ。
動物性たんぱく質をきちんととるようになったせいか
なんか体がもりもりしてきたｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:39:24.89 qjHHkmEl
止んだから少ししたら行ってくる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:54:05.86 qjHHkmEl
行ってきた。2年ぶりに10キロ超えたけど、やはり9キロ過ぎあたりから
足が重くなったり寒くなるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 17:11:09.11 EBbKMuy1
今日は風強いから無理だお
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:41:24.45 0SWj2/nV
強風だけど行って来たよ…！
ランジなるものをやったら足腰の固定に大きく貢献してくれてる感覚がある
腹筋は頭が痛くなって腰が痛くなって嫌いなんだけど、こっちはちょっと取り入れていこうかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:44.96 KcEibEDe
ちょっとお腹がくだりぎみだったけど明日雪らしいからいってきた
やっぱ体重かったわ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:48:40.85 VWTHLbHG
ぁ～今日こそは行きたかった！！
子供が一緒に走るってゆうから待ってたのに～
帰ってきたら熱出してる
私も喉痛い…もー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:51:26.86 ue5nTze5
帰宅後初めて走ってきた！いつも週末だけしか走らないから
ダイエットにならなかったから、これからは可能な限り走って
少しでも引き締まりたい。女の人2人走ってた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:10:23.63 zPZjI/hE
お腹がくだってきちゃって、でも明日雪だし今日走ってきたほうがいいと思って行ったけど
目標距離に１キロ足りない上にお腹ヘロヘロで疲れて最悪だし、
走らなきゃ良かったととても後悔したわ。
せめて明日しっかり痩せてて欲しい…。でないとほんとに走らなきゃ良かったと凹む。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:58:16.60 x7ELxsD6
そんな、走った翌日にしっかり痩せられるわけないじゃん。
継続ですよ継続。
続けていたら、ある日「あれ？すこし引き締まった？」ってな感じ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:09:56.67 Xzu8H0eX
今夜は汗かきそうだね
でも走りたいけどまだ帰ってないの
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:48.07 kgznkqq7
雨止んでいたので5.5km行ってきたー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:25:31.99 tcoOwDcF
ひな祭りですが女性のみなさまどうでしたか？
自分は今週体調ダウンしたので走ってないけど、食べられなかった分だけ痩せた。
ケーキとかクレープとか美味しそうだけどぐっと我慢したわ。
でもあられ買っちゃったｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:16:11.76 Y9IbCjTO
午前中に１２キロ行ってきた。
アップダウンがある山道散策コースだったから
久しぶりにすっごく汗かいた。昨日は暖かかったからね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:31:45.38 aiWPNCxV
歩いてても気づくとダラダラ歩きになってしまっている…
普段から動作遅いからシャキシャキ歩けないや
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:42:23.23 aqt4FTrL
えー、歩いてたら汗かけないわ。
走るのもスピード出さないと汗かけないから、今日はスピードあげてみたら、心臓が苦しくて苦しくて…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:43:42.18 aqt4FTrL
あ、汗がダラダラって勝手に脳内変換しちゃってた…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:16.62 KYFuvy5r
風邪かと思って病院いったらまさかの肺炎でしばらく絶対安静。
最初は体がつらかったけど、熱が下がって体が楽になったら食欲も湧いてきて我慢するのに大変。
あ～走って消費したいのにもどかしい！！早く治らないかな…。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:39.90 iml43ZXH
最近、走り始めた頃みたいに筋肉痛にならなくなった。
週1.2回程度だけど4～5キロを走っていて
昔は翌日筋肉痛が来たけど、最近は来ない。
ペースや、距離を伸ばそうと思っても心肺機能が追い付かず
もう少し地盤固めが必要なんだろうけど、
筋肉痛が来ないのはちょっと寂しい
494:sage
12/03/04 18:47:17.90 JGPXp6tl
皆様レベル高いなぁ…
走る体力すらないので今日、ウォーキングデビューしてきました
長袖2枚、セーター1枚、その上にダウンジャケット、下はタイツの上にジャージ
歩いているだけでも汗ダラダラでした、明日は雨だけど頑張ろう…！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:32:00.15 oPywLIqv
深く考えずにエントリーした１０ｋｍマラソン。
よく見てビックリ高低差が１００ｍ強あるハードなコース。
でもせっかく出るからには完走したいなぁ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 06:37:49.70 1aiZ/Y9A
胸が大きい人って何かで固定してる？
ジョギングすると胸が痛いし気になってしまう
下着屋さんでサラシ探してたけど見つからなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:20:19.67 QBI9ruzq
>>496
51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:27:08.76 0GkJlXqA
>>496
どこでみたか忘れたけど、サラシは赤ちゃんのお店にいくと見つかるって。西松屋とか。
あとは医療系？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:30:05.40 FmxjeLzQ
ウォーキングだけじゃ物足りなくなって
ウォーキングの途中に時々ジョギングしてるんだけど
ウォーキングとジョギングって違う？
カロリー消費量とか
ジョギングだけってのは体力的にまだまだ無理です
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:11:10.42 XXnwdHA5
>>499
しつこいｗ 51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:36:39.45 17194e/3
>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ
ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:30:52.81 hpv8v3el
>>500
お前がキチガイだろ
しつこいから。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:13:42.05 XXnwdHA5
>>502
51歳爺～ 怒ってるｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:43:12.83 17194e/3
昨日から頭痛がちょっとするなと思ったら生理前症状かもしれない。
ジョギングじゃなくてウォーキングいってこようかな
ほんとは明日行こうかと思ったけど、思うの他今日晴れてウエアも洗濯できたし。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:51:57.93 1IaKlvFv
行ってきた
汗ダラダラあたたかかったけど、花粉凄かった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:17:42.39 FmxjeLzQ
>>501さん、ありがとう
スロージョギングのスレッド見てみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:47:09.04 17194e/3
自分もいってきたー同じく鼻むずむず。
くちなしだかなんだか花の強い香りがしてとても鼻にかゆみが。
ゆっくりでいったけどやっぱ胸がはりだして痛かったな。
508:sage
12/03/06 22:48:41.75 X4MHfS96
>>496
自分も同じ様な悩みが。
普段つけてるブラで走るとえっらい肩凝るし
テキトーなスポーツブラや、ユニクロのカップ付きヒートテックだと
擦れて傷になる事もある。
垂れるのもイヤだし、がっちりホールドするにはサラシしかないのかな…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:51:06.51 X4MHfS96
あげちゃった、ごめん。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:22:10.80 CRAygF/v
あたしも同じ悩み
生理前とか痛くて
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:50:53.77 kk40cpmN
保守
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:04:07.00 nptf7rm3
ﾅｲｷのスポーツブラ、揺れないよ。
自分胸大きいほうだけど。
ﾅｲきじゃなくてもいいと思うけど
３０００－５０００ぐらいの買えばいいと思う。
サラシじゃずれそうじゃない？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 08:40:42.69 QtiC+Kmm
>>510
51歳爺にも生理あんのか？ キチガイｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:22:52.92 6nIdVcrR
>>507
くちなしなんだ？やたら香水みたいなニオイが公園の外周走っててするんだよね
花は咲いてるとか見ないけど、とにかくある道がいつも香水みたいなニオイする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:09:57.35 B9XAgP7j
あ、違う沈丁花だ、多分。くちなしは５～６月。
なぜか強い花の香は全部くちなしのような刷り込みが私にあるｗ
良い匂いだけど凄く香が強くて、鼻がかゆくなるよね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:27:29.42 ObF4M8z4
ウォーキングで1時間かかってたいつものコース、
時々ジョギングも入れるようになったら（疲れたらジョギングやめてまたウォーキングだけど）
50分弱しかかからなくなった。
・・・自分は花粉症じゃないみたい。花粉症の人は大変だね。
それと今くらいの気温だと丁度良いけど
これからどんどん暑くなってゆくことを考えるとウツになる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:49:48.78 n7U9dlQ+
ジョギングした後は腹筋してる？
痩せるらしいけど30回しかまだ出来ない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:04:22.84 XzH377aT
>>517
マジデカ!?
早速試してみる。
自分は30回も無理だろうな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:58:15.22 7tlnJZgH
逆じゃないの？
有酸素運動の前に筋トレすると痩せやすいって聞いたけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:43:53.70 fd/9/3IY
去年運動し始める時に調べたらジョギングの後やるといいとかいてあった
最近調べるとジョギングの前にやるといいと書いてある
ていうかどっちの説もあった。悩むよねこういうのｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:02:08.30 wTwDzqC6
>>520
両方やればいい！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:03:54.56 fd/9/3IY
そりゃやらないより両方やったほうがいいｗ
腹筋すると力入れ過ぎなのか頭痛がしてくるよ。下手糞だからなのかな？
同じような人いないもんだろうか。
なんだか今日はとても億劫だけどウォーキングだけしてこようかなー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:35:05.33 2m+ZLC4Q
>>522
私は筋トレ中に力むあまり、うっかり息を止めてしまう事があって
そのせいで血圧が上がって頭痛になる事がありますが、そんな事はないですか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:43:24.98 RwL7VXu5
ブラの代わりにフィットネス水着オススメ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:32:45.57 U+wuDZw5
寝た状態で両足を一緒にあげる腹筋やってる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:26:06.05 Wz/1PFLA
身長１５６センチ体重９６キロの巨デブですが、一日４０分前後歩いてみてるのですが
効果はありますかね？
今は走ると足首が危ないのですが
皆様のように何キロ走った！と言えるようになりたいです…。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:48:07.23 evUzXuP0
>>526
体重だけでは脚の強さは判断できないけど、もしかしたら歩くのも危ない？
可能ならプールで歩くのも選択肢に考えてね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:50:13.53 evUzXuP0
>>526
失礼しました。
既に何日も歩いていらっしゃるのですね。
効果あると思います！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:13:59.76 Wz/1PFLA
>>527-528
レス有り難うございます。
おっしゃる通り、ジョギングや１時間以上歩くと厳しいです。
少しでも体を動かせればな…と思い始めてみましたが。様子を見つつ続けてみます！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:16:23.93 rZnz2CkL
私もプールお勧めする
うちの母が似たスペックで膝を傷めて運動止めちゃったので
慎重にやったほうがいいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:06:48.70 q1x93nt0
>>530
プールは金銭面でやめてしまったので、少しずつウォーキングで慣らしていけたら
いいなと思って始めてみてます。
ここまで太る前は歩くの嫌いじゃなかったですしねw
でも、やはりちょいぽちゃの方とは違うので何とか工面がつきそうでしたら
プールフォーキングも検討します。水中は運動量が多くて好きです。
お母様、お身体を大事になさってください。
レス有り難うございます！！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:48:17.00 z2VF2j6q
体壊したらプールどころじゃない金額かかるからね、絶対無理しないようにね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:26:22.80 OIpqui/R
最近また寒くなってサボってるから水曜日あたりから
気合い入れて走る予定
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:44:18.22 KFmyawiX
今日寒かったけど行ってきた1時間
天気予報見るとさすがに明日から3日間くらいは外歩きたくないな～
ジムに行ってしまおうかな～
ジムだと空調効いてて、汗が心地良い！！ってのがないけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:38:26.11 pjoeuNz8
生理期間中なので気兼ねなくサボっちゃってる
いっつもヤル気が出てきた所で生理が来てストップになるのがなあ。
もう少しダイエットを続けていけば、そのリズムの波をコントロール出来るのかな。
超絶気持ちが落ち込んでるけど、体重も比例するように落ちてて、少し気が休まるわｗ
ジョギングに出るようになったらこんな凹み払拭出来るかなー
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:42:21.87 MMCChWIV
アウトレットショップで新しいウェアを買った。
１０ｋｍマラソンの大会も近い。
さて、走ってきます！！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:30:00.03 D5pdlAw9
>>535
私は生理中でも平気で走ってるわ
生理中のイライラや食欲もまぎれて良い感じ
生理痛の酷い期間はさすがに控えるけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 09:04:13.21 MV6hlxit
>>536
10キロマラソンがんばって！
私も10キロからやりたいと思ってる。ちなみに私は10キロ60分切れないけど、タイムどれくらい？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:48:04.03 vlrH+FC0
あー寒くてまた１週間走ってないや
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:32:47.86 lQM/XWhz
>>539
ビチク 51歳爺 レスないね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:33:35.72 LNDUGlRp
>>537
かぶれやすいから、なかなか難しい。たくましいねw
四日目だけどだいぶよくなってきたし、かなりサボってるから
ウォーキング中心にちょっといってこようかな！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:55:23.52 ci8Xxf00
>>538
ありがとう！高低差の大きいコースなので、ちょっと不安だけど頑張る！
昨日は坂道の多いコースを選んで走って、１０ｋｍ６０分ジャストだった。
最近やっと１時間切れるようになったばっかし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:52:20.13 xvA/fqpq
>>542
私は昨日、平坦な道でやっと自己新記録で60分50秒だった！60分きれるようになったら、10キロマラソン出ようかと思ってるんだ。皆どれくらいで走るのかなぁ～と…
楽しんできてねー結果聞かせて下さいね～！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:22:21.84 +oh6k5rh
今日はあまりの強風により中止
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:54:41.53 HesDG23q
>>541
汗かいて生理用品でかぶれるのかな？
走る間だけでも布ナプお勧め
要らない端切れを適当な大きさに切ったやつなら、
使用後は捨てればいいから楽だよ
短時間なら漏れを心配するほどでもないし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:50:38.48 usNEGJhR
今日は夜風強かったね。
でも会社から帰る時に走ってる人結構見かけてビックリしたよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:51:22.77 je04+HIl
ウォーキングやジョギングした後マッサージしてるんですが、コロコロローラーも意味ありますかね？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:07:46.56 Q9pbn94m
平日はジョギング後に風呂でマッサージ。週末はスーパー銭湯でマッサージしてもらう。垢すりは毎月一回。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:16:33.77 2kgwHRE/
なんのかんの１時間前後、一週間続けてみたけど歩いてる時のグラつきが減った。
まだまだ体が重たいから軽くなったとは言えないけど。
今まで使われてなかった内側の筋肉が反応してる感じ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:33:54.27 iRhUkFkW
わかるわかる
下半身の違いってすごいよね。
あっという間にお尻の下がかわっていく。
履けなくなってたズボン履いて春物ショッピングしてきた。
今までLサイズもきつくなってて試着もする気にならなかったけど、5キロ落とすとだいぶ違う！
まだまだだけど、パッと見でデブ！ってところは抜け出せたかも！
きれなくなってた服がどんどん着れるようになってるよ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:01:09.36 qDK+avuu
浴槽の中で足のマッサージは毎日必ず自分でしてるけど
たまに無性に全身のマッサージをマッサージ店でしてもらいたくなる！
体が軽くなる気がする、ぽかぽかする、気持ちいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:42:50.44 ThaVlqsF
最近は寒くてウォーキングサボってたけど
ここ2日間は丁度良い気温なのでウォーキング再開した
けど、くるぶしのあたりが、痛くなった・・・
整形外科にかかる程じゃないけど・・・
年取ると、ちょっと油断するとすぐ足首あたり故障する
もっと入念にストレッチしてから歩くようにしないと・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:21:06.15 jbYZ9xcI
靴ひも調整がうまくいってないとかもあるかもね
停滞期っぽいのをぬけたらしく、ジワジワやせはじめた
四ヶ月中一ヶ月半も停滞期でしんどかったときもあったけど、この最初の停滞期を乗り越えたら
次の停滞期は前より精神的に対処しやすくなるから、最初が1番しんどいけど頑張れってよくいうけど…
案外精神的にしんどくなかったけど、落ちはじめた今は、やっぱ停滞してた時はモチベ下がってたかもなと思う。
春だしこれからまた楽しくいきたいとこだ。
思えば去年の今ごろ、ダイエットしなきゃとか、ジョギングしてみようかなって思いはじめたんだ。
思ってるだけで桜並木を散歩することすらしなかったけどw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:33:40.67 yafNY8om
「走る男 女子部～東海道53次ウルトラジョギングの旅」
URLﾘﾝｸ(www.hashiruotoko-jyoshibu.jp)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:14:42.02 pPPyfBpq
2ヶ月は痩せないって聞いた事ある。
それ過ぎたら痩せてくるからと。
私も帰ったらまた再開しよう！昨日久々走りに行ったら
体がついていかなかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:37:35.14 +2zzlIQG
今回の生理前は猛烈にジョギングするのが嫌で10日くらい行かなかった。
もうアラサーなんだからジョグはやめてウォーキングとか
カーヴィーでもいいじゃんって思うまでうんざりだったんだけど、
生理はじまったらガラっと気分がかわってさっき行ってきたら
やっぱ気持ちがよかったｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:16:03.30 xJFYrXdX
わかるw
走り出してみると気持ちいいんだよw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:30:35.99 dMlQ8uKP
わかる。行くまでと私の場合は2周までは嫌でたまらないけど、
3周目あたりから乗ってきて、走った後の爽快感はたまらん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:23:39.41 sCi2xEhp
わかる
すごい気持ちがすっきりするし
終わったら爽快感
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:21:31.13 Z64yzTw8
>>559
私は今膝を怪我して約20分しか走れなくなり爽快感を得られない
(というか一番だるい的にやめなきゃならない)
皆さんも怪我には気を付けてね…
まじやる気でないよ…
早く治して一時間とか走りたいよ～…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:56:01.83 r1FQlhRk
最近ウォーキングを始めました（といっても早朝か夜に3km～5kmくらいの軽いもの）。
頑張るぞと意気込んだのはいいんですが、最近よく家の周りに変質者が出るので注意というお達しが。
怖くて暗い中歩くのが少し怖くなってきた・・・こういう経験した事ある人いますか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:20:25.43 djXLR4y7
仕事の帰りに変な人に遭遇したことは何度かあるけどw
ジョギング中はないなぁ。運が良いだけかも
変な人が出るってことは住人が或る程度いる地域かな？
よほど深夜じゃなければ、他にも歩いたり走ったりしてる人のいる道があると思うよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:33:01.91 roKyXp/S
ウォーキングの途中につけられたことがあります
たまーに振り返ったりしたほうがいいと思います
朝でも変な人はいるから、気をつけたほうがいいです
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:47:33.82 Wz+tazl1
少し過剰かもしれないが決まった時間と決まったコースにはしないようにしてる
あとは携帯とタクシーを呼べるくらいのお金をポケットに入れてる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:29:55.24 dDfv7cw4
>>562-564
皆さん有難う、体験談聞けて良かったです
警察からのお達しによると学生が多い地域だからそれを狙って来てるらしいとの事
自分は学生でもないし可愛くもないから標的にはされないと思うけどやっぱり怖くてさｗ
今日も朝に気を付けながら歩けたし今後も頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:43:36.49 zmzjoYC+
女性は誰だって夜で誰も回りに人がいないと怖いよね。
以前にもこういう話が出た気がしますが、
教われるのは若さとか関係なかったりもするので
気をつけるに越した事はないと思います。
自分は主に海沿いで人気のジョギングコース&
犬の散歩が多数いる場所を走ってるのであまり心配ないのだが。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:54:58.42 IEQcoAEV
自意識過剰のデブスのスレはここですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:18:56.59 B0skLjc0
>>567
馬鹿だな。オバさんでも強姦被害に遭ったりしてるのに
アンタが無知なのはしょうがないが、
他人もそうだと思わないように。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:33:12.69 xKS34X6Y
自意識過剰なデブスのくせに何言ってんだどアホ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:15:05.13 CEO908uV
久し振りに歩いてきたら太ももがキュッと締まった感じがする
続けてる時は分からなかったけど、やっぱ効果あると実感した
また頑張ろう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:08:19.71 d+AHOQSW
>>569
どうした？少しは落ち着けよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 11:20:55.15 xnuR+qex
構うなって
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:10:43.25 q7y0nSzZ
先週末雨だったし、さっき久しぶりと張り切って外出たら
小雨降ってたでござる…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:50:29.02 30hlsME2
無駄に巨乳で悩んでたけど、ユニクロのブラつきアンダーウェア？にしたら悩みが解決した。サポート力がすごくて走っていても全然気にならない。安売りの時にまとめ買いしておこうと思う。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:42:25.95 PINzmscp
>>574
うらやましい！！！
いらないパイ分けてー
そんな私もブラトップにはお世話になってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:00:04.78 JBj5rwvL
>>575を見たとき、嫉妬心で死ぬかと思った。あー危なかった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:02:16.00 JBj5rwvL
間違えた>>574のデカパイさんへのレスです
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:03:56.74 BIjxV95/
でもデブで巨乳は誰にも相手にされない
あ、マニアには相手にされるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:25:44.10 vdgMuOaG
今から2週間ぶりに走ってくる。
並んで走ってる男が邪魔なんだよね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:50:58.55 MxlqvQm8
しばらく走ってないとペースを取り戻すのに苦労する。やっぱり少しでも毎日やらないとだめなのかな。夜走る人が多いのにちょっとびっくり。危なくない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:03:51.96 vdgMuOaG
さっき8キロ弱走ってきたけど体重くなったのと久々なため
一人ｾﾞｰｾﾞｰ酷かった…しかももう少し走りたかったけど
お腹ゴロゴロしたから急いで帰宅。
私も気合い入れて帰宅後夜20時頃になるけど頑張って毎日行く！
夜ご飯抜いて明日も走る！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:40:54.06 JBj5rwvL
夜ご飯抜くのはやめなさい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 03:42:56.04 R8iLZPY+
日曜で春セール終了だからいってみた
前回から一キロしか痩せてないけど、停滞期中に明らかに身体がしまった感じ。
ショッピング中の試着の鏡の向こうが明らかに違ってきてる。
数字が動かないとじれったいけど、継続あるのみだね！
腰回りの肉が相変わらずまだ酷いけど、ふくらはぎがなんかやばいなと感じた。異様に太い。
マッサージ前より頑張らないと。
しまむらでは上着のウインドブレーカーがセールになってた。
まだまだ今の時期使える感じだから、揃えてない人、今から始めようと思ってる人はみてみるといいかも。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:48:32.55 ri8p+A9q
今日風強くて寒いけど、夜はおさまるのかなあ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:55:18.26 uLb1xOor
寒くて外に出たくないけど
家にいると何か食べちゃいそうだ。
40分だけ歩いてこよう、ヨッシャ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:15:38.88 HSJ2y6zN
何か関東もまだまだ寒いよね
もう４月だよ
冬なみの寒さだと思う
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:54:11.29 JzrrrleU
「走りたくない～、行きたくない～」とぼやきながら走り始めて、
１ｋｍ辺りからやっとリズムに乗れた。
最初のきつさを乗り越えると、後、楽なんだよな～。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:58:36.81 uHfX9XJv
ウォーキングを始めた頃は1時間かかってたコースが
今ではジョギングも入れて40分でクリア出来るようになった。
たぶん、ドリンクその他を入れたビニール袋を持つんじゃなくて
ウエストポーチに変更して、両腕自由になったことが大きな要因だと思う。
元々ウォークもジョグも楽しかったけど、ますます楽しくなるね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:11:29.69 ri8p+A9q
月曜の夜はあんまり走ってないみたいで公園私と2人くらいだった。
だから気にせず息荒く走った。帰宅後腹筋もやったよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:02:01.86 mKtEBxn8
このスレの人達は歩く時or走る時にどこのシューズを使ってる？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:53:55.96 U1mtu+Kk
メレルのジャングルモックだけど大丈夫かな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:34:49.33 ee+r9BhL
アシックスゲルカヤノ。
でも足自体はゲルNYのワイドが一番あうとおもた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:39:53.95 Am/4EWe0
私もアシックス。ＧＴ1270ＮＹで走ってる。
割と幅広で、足首のホールド感もよくて気に入ってる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:59:56.12 hJQahYnu
>>591
♂でこのスレ書いて申し訳ないけど、
ジャングルモックでウォーキング本気でやったら暑いと思います（足が）
水虫になっちゃうかもよ。
あれは通気性は良くない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:15:03.43 vO+JkrQy
>>594
ありがとう、気をつけます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:00:24.58 mAM6+dg2
平日も夜走るようにしてるけど、朝起きるのが辛い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:33:30.98 X2i/Iqyc
活動量計を買おうと思ってるんだけど、使ってる人いる？
ウォーキングやジョギングにもちゃんと対応してる機種ってないかな。
最近カロリズム使ってる人多いけど、ジョギングだとかなり誤差出るらしいし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:22:23.19 sqbKErFA
質問です
夜寝る前38～40度の浴槽に30分浸かるくらいじゃ
浮腫み予防にはなりませんか？
生理中や体調悪くないかぎり
2ヶ月前からほぼ毎日2時間ウォーキングしてます
時間はバラバラです
ウォーキング後のストレッチはラジオ体操してます
でも脹ら脛がなんだか張ってて…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:16:19.66 7MxC5NUE
まず、ラジオ体操と、それぞれの運動後に適したストレッチは
別に考えた方が良いと思いますが。
そして、二時間ウォーキングするならば一週間に何回かは足を休めた方が良いと思います。
実際にふくらはぎのような小さい筋肉に疲労が蓄積して
取れていない状態なのは明白ですから。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:23:51.83 7MxC5NUE
初心者は疲労を溜めた足の状態と、そうでない状態の見分けが
付かず、低いパフォーマンスのままで運動する事に慣れてしまいがちですが、
今のうちに休足を覚えた方が宜しいかと思います。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:33:26.54 lBrZjTjq
>>598
ふくらはぎのむくみには、仰向けに寝転んで
手足上げてブラブラーってするといいよ
ごきぶり体操ってぐぐったら、出てくるかも
あと湯船に使ってる時に、足首から膝裏までふくらはぎの筋肉を
両手の親指で指圧するのが
一番いいと思うよ
あとリンパマッサージ
筋肉の疲れをほぐしてあげるとすごい楽になるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:44:19.61 2Pzcc0cA
運動した後のむくみは、むくみというより
疲労物質が溜まってるので
休息日を入れるのが一番だと思う。
マッサージも大切だけど場当たり的でしかない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:50:02.50 sqbKErFA
>>598です
皆さんどうも有り難うございました
休息日はやはり大事なようですね
体操教えて下さった方も有り難うございます
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:04:06.84 dvnNiiHR
走ってきた！今夜は私しか走ってなく、公園内走ってるんだけど
途中コンクリじゃない道で、いきなり小さい生き物横切って怖かった！
ネズミなのかはわからない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:18:06.56 OPig9YrF
>>597
カロリズム使ってるけど、まず基礎代謝が高く出過ぎに笑う
ジョギングは消費カロリーが高く出過ぎる
踏み台はカウントされない
精度悪くてオススメはしないが、付けてると動こうというモチ上げにはなるね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:50:32.82 WZN2/aOu
日焼け対策を色々考えてるんだけど、
皆さん、ジョギングする時ってやっぱりアネッサとか
高くて強力な日焼け止めを使いますか？
私は週に5日くらい走るので日焼け止めにかなり投資しなければならず
悩んでいるところです。
安くてお薦めのものがあったら是非おしえてくんろー！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:37:44.56 Skle8ZHm
ほとんど紫外線の季節は夜か早朝じゃないの？
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:41:43.35 W1Yhb0sv
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
ですよね。
普通の人は働いてるから夜しか走れないし
紫外線とか関係ないよね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:36:02.96 Skle8ZHm
昼間はマジで止めた方がいいよ
帽子かぶってUVしてもシミになったら大変
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:29:15.93 Gfz/J7Le
夜歩きたいのに治安が微妙でジレンマ…
夜に歩く派の皆さんはどうしてます？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:06:51.33 FpjeVdRO
夜って言っても夕暮れから数時間の間までだね走れるのは
日差しが気になるから夕暮れ以降にしてるけど
せいぜい遅くても８時台に出発するようにしてる。
治安が微妙なら朝方だけにしたほうがいいんじゃ。
治安を気にせず夜だけの話だと、大通りがいいよ。
交通量多いし明るいしそれでいて夜だからそこそこの車の量で
人通りもそこまで多くもなく少なくもなくだから。
でも大通りから家に行くまでの時間が治安が微妙なら心配になるよね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:26:30.36 GxdRiUo/
24時間スーパーの中を歩き回る
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:32:50.57 bm56x0ed
6時くらいに歩くか走る。
早朝走るのは今にも雨が降りそうな日。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 01:58:20.88 4XGk/R0u
ご意見ありがとうございます。
仕事場から家までの道(50分くらい)を利用して歩いてるのですが、
道中、10分くらい工業地帯を抜けるのでどうしても人通りが少なくなります…
全く通らない訳でもなく、車もかなり通るので今まで気にせず通ってたのですが、
やっぱり気になったもので…。
ギリギリのラインは19時くらいで、以降はバスで大通りまで出て歩くことにします。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:08:16.59 PwmsYCve
>>607
私は退社してからでもまだ少し明るいので
この季節から紫外線対策は本格化しますが、
早朝でも日焼け止めつけませんか？
午前にしろ、午後にしろ真っ暗な時間帯にしか
走らない方って解釈で良いのかな。
私はどうしても日が暮れる前後30分に走る誘惑に
勝てません。みんな偉いねえ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:27:34.93 6WFeimKg
良い天気だし今からちょっと遠い大きな公園行って走ろうかと思ったが
日焼け止めはファンデの下地しかまだ買ってなかった。
やはりまる子始まるくらいに走る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:44:14.28 Ynmd2KEG
いや、走る人は日焼け止め対策もしてると思う
たまたま出てる時間帯日焼け止め塗るのもめんどいし
そうじゃない時間帯走ってる～って人ばかりだったんだろう
夏場になると日焼け止め対策のコメントもいくつかあるね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:58:40.98 zVcCRL08
日焼け止めつけると汗の出方が変わるから嫌
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:21:24.53 44nZfeFH
真冬でも汗たくさんかきますか？私はちょっと汗ばむ程度。これじゃ効果ないのかな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:03:44.93 6WFeimKg
10.55を1時間半というスローで途中歩いたりトイレ寄ったりしながら走った！
10キロ走るなんて2年ぶり。気持ち良い足の疲れ具合だ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:22:29.34 Ynmd2KEG
>>619
汗なんてかこうがかくまいが体質もあるからきにしてもしょうがないよ
真冬なんて汗そんなかかなかったよ。すげー寒かったし。
もうこの季節になると暖かいよね。ウォーキングならいいけどスロジョグだと汗かく。
走る前に腹筋したり、階段を一段飛びで登ってみたりしたら求めてる汗がかきやすいよ
これはウォークジョグ全体の流れにおいても効果的な前運動、らしい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:39:14.83 i2uVsh8z
今、花粉症なのでマスクしてウォーキング
日焼け止め塗るより、マスクで物理的遮蔽でいい感じ
キャップかぶってるから、これでいいかと思ってる
私は昼間なので、これからはもっと何かしないと
マスクの形に日焼けしそうだw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:46:43.30 Y2IFGoO5
>>622
わたしもマスク＆キャップで歩いてる
完全防備だと思ってたけど、すこーし隙間があるんだよね
どうしたもんか…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:04:40.49 DgOzwcvQ
最近は肌に優しい日焼け止めやら
機能的なものまで色々
出てると思うけどそんなに塗るの嫌なの？
直射はこれからの季節じゃなくても女性は避けた方が良いと思う…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:29:01.03 fjStI5DD
今帰宅してこれから行こうかと。帰ってからヨーグルト食べても大丈夫かな？
なんか食べたい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:10:49.94 4nSwQsgJ
お腹へってると気持ち悪くなるし軽く食べていくといいよ。
太らない程度に。バナナとかグレープフルーツとかいいよね。ヨーグルトもありかと。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:04:44.56 bUt2DhNw
>>626
ビチク51歳爺
キチガイｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:53:22.64 79LHBj6e
>>626
定期的にわく無差別荒らしだから気にしないようにね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 02:37:32.55 +lUuqhd5
今日はウォークジョグさぼってしまった 寒かったから
強風だったらやんなくってもいいけど、寒かったからっていう理由はちょっと・・・
自分、甘ちゃんだ・・・いけない、いけない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 03:29:50.60 ua4rG2KZ
いいんだよ、寒さで気が乗らなかったならそれが立派な理由だ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:17:07.75 4cYFO//A
あと1時間くらいしたら行こうと思ってジャージ着たけど、寒そうだね。
風あるみたいだしヤダね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:36:27.94 4cYFO//A
行ってきたよ
10キロ走ったと思ったら8キロちょいだった…
なんか悔しい
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 13:20:00.35 xM9LHuE9
いつも夜派だけど、今から別コースで行ってくる！
日焼け止め塗ったけど、帽子は視野が狭くなるからまあいっか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:34:38.45 s0OfG29x
思い切って走ってきた。久しぶりだが気持ちよかった。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:40:45.55 xM9LHuE9
今日は朝5キロ、昼間10キロ歩いて夕方6キロ走った。
足がパンパン…
なぜか走るより歩く方が腰が痛くなって疲れた。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:59:31.07 WWSMJY75
数日前凄くPMS来て昨日も子宮キューって痛くなったのに、今日はすっかり痛みなし。
ジョギングまでして帰ってきたら生理きてた。ギリギリセーフっ！あぶね～ｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:25:59.95 YY5yoX6t
>>636
ダイエットと全く関係無いけど、生理の出血が日中に始まったならいいけど
寝てて朝起きたら血だらけって最悪だよね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:59:57.18 zjd/CSdc
さすがにそれはないｗ何年女やってるんですか…
釣りじゃないなら余程のズボラか月経異常
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:26:39.28 /AZdFwDh
いや普通にあるでしょ？
きっちり日数が決まってるめずらしい人以外は
たいていの人は経験あると思う。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:51:22.01 1w501/WI
寝てる間に来ることだってあるでしょうに
それをズボラか月経異常なんて言っちゃう方が恥ずかしいですよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:53:33.55 /gRjrwFA
寝てる間にあることって、初潮が来て数年の小中時代にすごく多かった
多分体内リズム的にそうだったんだと思うけど。アレ凄くきつかったなー。子供の時だし。
今夜中になるときも夜ふかしで起きてる時が多いから、そういう点でほぼないな。
洗い物が増えるしテンション下がるなんてもんじゃないよね。
今は大体夕方にきてるかな。多分これもちょっとずつ動いてるんだろうね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:39:20.81 qFm52t54
毎月来るってわかってるのに準備できない？始まりたての小学生？可哀想なアタシ気取り？
一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべきだし
どうして粗相するのが普通だなんて平気で言ったり思ったりできるんだろう
自分の場合はDHAEPA他サプリメントを摂取するようにしたら
PMSや生理不順が大分良くなりました
小学生の時粗相したのがトラウマで、毎月カレンダーにメモを付けて準備してるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:06:36.05 BvyQs+9+
なにこの生理スレｗ
寒いけど走ってきまーす
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:22:19.17 Bcm5Bmj6
部活しているときや若い頃はなかったけれど、今は、
継続的に走っていると生理周期が安定した気がする。
産後は30－40日周期で生理は重くないけれどＰＭＳが重かったのが
走り出して1年くらいで28日周期と早くくるようになり、
ＰＭＳがほとんど感じなくなった。イライラとか下腹部の重さとか。
半年サボると期間が徐々に戻り、イライラや生理痛も感じる。
ＰＭＳあっても期間が短すぎて感じないのかな。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:53:08.39 neN0ogKG
>>642
大人なんだから、何でも自分の常識と当てはめて
回りもそうだと断定してから話をするのは
無茶だって事に気付こうよ…
私だって最近粗相をする事はないですけど
する人が居る事なんて察しがつく上に、
事実を否定してもどうにもならんしw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:52:22.23 AeYVYFnG
> 一週間も10日も前後するならそれこそ月経異常だから治すべき
治るかよwネカマうざ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:16:57.94 zob2MxC3
規制で書き込めなかったけど>>536です。
１０ｋｍマラソン走ってきました。
前日弱気になって、棄権しようかしらん、とも考えましたが、
天気のいい気持ちのいいラン日和で、楽しく走れました。
次はハーフを目指します。
ダイエット目的で始めたジョギングだったけど、思いがけず、走るのが
楽しみになってきてます。
で、肝心のダイエットの方は・・・全体的に痩せてはきたけど、ふくらはぎが
ガッチリたくましくなってしまって、ちょっと悲しい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:47:16.17 AeYVYFnG
乙
ふくらはぎは、フォーム変えれば太くならずにすむと聞くけど
私もがっちり太くなって治らない
走った直後にストレッチやりまくるようにしたら若干マシな気はする
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:13.33 neN0ogKG
自分の感覚だけど、腹筋ちゃんと鍛えて前傾姿勢で
ピッチ走法してれば、足に極力負担なく運動出来るので
太くならない気がする。
一回怪我をしてからフォームがいつのまにか
直立気味&歩幅大に変わって、
ガツガツ走ってたんだけどその時は足に疲労が溜まり易く
筋肉が張って常に太ましい感じになっていた。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:56:08.09 frJ7Vx/f
夜ご飯食べた後走ってる人はどんなもの食べてる？
食べすぎると走ったら横腹痛くなったり気持ち悪くなったりするし、食べないのも力出ない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:14:45.41 oSqNWhXm
ウォーキング30分、ジョギング20分でも効果ある？
体が重い(68kg)から体慣らしとして30分早歩きした後
20分ジョギング。
今は20分で限界だから徐々に距離を伸ばして
30分走れるようにしているんだけど、
体重落とすにはジョギングを長くした方がいいのかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:24:29.49 JCP3C6z3
膝とか問題なく走れてるなら長くした方が良いと思う。
でもちょっとでも違和感あったりしたらアウト。
そうなったら外はウオーキングだけにして、室内筋トレした方が良い。
あとは食事だよね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:20:36.31 p+0XAljP
>>650
大福とか餅系はお腹痛くなりにくい気がする
野菜とか肉とかをいろいろ食べるとｵｴｯってなりやすい気がする
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:31:20.26 F0wGkJtt
>>650
私もそれ悩み。帰宅が１９時半だから走る日はバナナだけ食べてとか。
あとは走ってる最中に空気吸ってお腹膨らませてる。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:57:51.95 TYJED+gY
久しぶりにウォーキングした。気持ちよかった。
夜は筋トレしよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:14:26.28 BXcranMo
夜ご飯からどのくらい間隔を空けるかによるけど
消化し易いものだけ先に食べてから走って、
走った後に休んでから残りを食べる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:19:29.74 E2a/zn51
ここ何日かは仕事から帰宅後ところてんとバナナ食べて少し経ってから走りに行ってる
で、1時間から1時間半後に帰ってきた時には食欲ない
これ続けたら痩せすぎちゃうんじゃねwww
とか思いながら走ってたら蛾が何かが顔に直撃して半泣き
虫苦手なんだよ…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:53:00.07 BXcranMo
運動すると血糖値上がって食欲押さえられるからね。
極端に食べないのも体に悪いから辞めた方がいいでー
体の回復が遅くなるし、運動だけでろくな食事摂らないと
免疫力落ちて風邪引き易くなるし…自分も一回酷いの引いた。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:06:20.20 cx3zjClv
>>651です。
>>652
やっぱりジョグを長くした方がいいよね。
今日ウォーキングを15分、ジョギングを35分にしてみたら
結構気持ち良かったよ。
ただ、靴が年季の入った普通のスニーカーだから
給料入ったらジョギング＆ウォーキング用の靴を買う予定。
靴スレも見てるけど、どんだけ違うのか気になる。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:03:30.84 amwyF5fN
田中教授だったかの本を借りて読んだら金先生のと違って文字がほとんどだった。
まあ読んで少しモチベを上げたからそれはそれでいいんだけど…
食事は食べてから走っても走ってから食べてもどっちでも効果は一緒だと書いてあった。
ただ食べてから走るならジョギングなら２時間開けたほうがいい、と。
でもスロジョグならゆっくり走ればいいからそんなあけなくても大丈夫！とかいてた。
まあ実際はスロジョグでも最低３０分以上はあけておきたいところだよね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:34:38.15 FPHavZoR
家庭の医学だったか、凄いデブの医者がジョギング始めて痩せたの見たけど、
やはりゆっくりでも時間かけて走ってたら痩せたとか。
お腹空いたらコンビニで20円とかのチロルチョコ買って食べてたんだって。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:40:53.94 amwyF5fN
出かける前ならバナナとかヨーグルト軽く食べて、
そうでないなら飴を１コぐらいポケットに入れておいて舐めると気分転換にもいいよね
実際には健康体ならそんなぐらいの空腹気にしなくてもいいんだろうけど。
生理が６日もあってこんなに長いのは珍しい。いつも４日ぐらい、長くて５日だから。
未だに周期とかよくわからないし。
でもダイエットで測り始めていい年してやっと生理とか自分の体の調子わかってきた気がするわ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:03:50.91 Yxyvl9/1
アンダーアーマーのヒートギア買った！
去年の夏は日焼けと暑さでさんざんだったけど、今年は準備万端じゃ！
夏、ドンと来い！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:24:26.83 T3M56fzi
走ったらおっぱい小さくなりまっか??
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:37:32.72 amwyF5fN
なります。こればっかりはしょうがない…。
さらしをつけた時とつけてないときの比較はわからない。
また、ただダイエットで痩せたから小さくなったのか、
それとも走ったために余計に痩せたのかどうかは知りません。
今のところ体重５キロ減でウエスト１０ｃｍマイナス、バスト６ｃｍマイナスになりました。
はたして背中の肉が痩せたのか乳がやせたのか、多分両方だと思う。
やっぱり胸のヤセは極力抑えたいよね。デブの唯一の副産物…逃したくねえ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:40:06.48 T3M56fzi
>>665
おぉ～丁寧な返答Thanks!!確かに胸は残しときたい…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:45:27.46 /EOYFvoI
スロジョグなら胸がほとんど揺れないから落ちにくいよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:52:54.63 l0ZArEYt
>>666
ビチク～ｗｗｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:02:53.73 FV/SnX8v
乳は萎んでもビーチクのデカさは変わらん。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:34:21.09 U+dqnhO6
おっぱいの備蓄かと思って読んでた
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:52:13.86 LvzZvTCf
>>670
よ チクビ51歳爺ｗｗｗ ここの常連なんだって？ｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 16:54:11.33 Z7NRVI3H
デブの巨乳自慢は本当に気持ち悪い
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:08:14.27 Tw9EJgN8
雨なら昨日無理しても走れば良かった
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:17:38.08 tMPi3Jsk
>>671の51歳爺言ってる粘着キチガイ野郎はメンヘルサロンいけ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:29:37.87 yjMbzSNs
これから走ってきますー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:57:11.92 J4z0DeBe
やったー！
途中歩かないでジョギングコース完走できるようになったよー！！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:04:21.38 yjMbzSNs
>>676
おめでと！！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:23:43.73 nvgjrcM3
>>676
ほんとにおめでとう！努力は実を結ぶね～
明日雨だしこの間行こうとした日は夕方から雨が降って行けなかったから今日必ず行かないと。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:25:07.84 9SaxfW9d
皆さんは走る時どのタイミングで走る？
家から走る？
ウォーミングアップ的に何分か歩いてから走る？
私はウォーミングアップとして10分早歩きしてから走ってる。
ただ体を燃焼、ダイエット目的ならスロジョからでも
最初から走った方がいいのかなと最近迷い中。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:33:04.51 nvgjrcM3
スロジョグの本には、スロジョグなら負荷はないしすぐ走っても大丈夫
そのかわり終わった後のストレッチをしてね、と書いてある。
でも自分はまず１０分～１５分行きに走るし帰りも１０分ぐらい前で歩き始める。
ちょうど大通りに出るまでがそのぐらいの距離だからそれに合わせてる。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:57:21.36 5lA13ubC
自分は、大体10km/1hくらいのペースで
走るんですけど、そのまま家から走ってるYO
近所→大通り→ジョギングコースに入るまで、
何か気恥ずかしいから走り去るようにしている。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:36:53.81 VTS2RLb+
私も家から走り出す。
走りながらウォーミングアップって感じ。
最初はゆっくりと３ｋｍほど走って、徐々にペースを上げていく。
走り終えたらストレッチを念入りにして、気分が乗ったらヨガのポーズ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:28:45.28 5lA13ubC
ヨガ良いね。
自分的日曜日の理想の過ごし方は
早起きして海岸沿いのジョギングコースを10-15km
終わったらストレッチとヨガを1h
シャワーの後落ち着いたら朝食
みたいな感じで、こないだやっと実現したけど爽快だったわ
684:679
12/04/17 10:13:43.00 3j69suc7
679です。
皆さんレスありがとう。皆凄いなぁ…。すんごい参考になる。
スロジョグから始めても大丈夫みたいだし今日からスロジョグ挑戦します！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:12:15.19 dEC0ONcv
ウォーキング始めて一週間たちました！
だんだん走りたい衝動にかられるのですが、格好があってないと言うか何と言うか...
つば広おばちゃん帽だし、多分走ってると、「あの人、なんか急いでるね！忘れ物？」と思われかねないw
ジョグ派のみなさんは、ウェアなど全身バッチリで走ってますか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:35:35.78 cHKwBk5c
私は一年を通して汗をある程度かくくらいは走るので
洗濯とか、機能面とか、考え合わせると
ウェアとか、類似するような物が欠かせないです。
でも最低限、汗をかいても良い、動き易い服装なら
何でも良いんじゃないのかな。
自分の近所のジョギングコースには寝間着みたいな服で走ってる人割りといるよ。
>>685さんの場合は必要に応じて服装を変えて行けば良いのでは。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:02:46.16 pDN3ZTYJ
洗濯面倒だよね
でも汗かいてるからすぐ洗いたいし
そうすると専用のウェアの方が楽だなー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:15:01.34 VxcAC74V
夏は朝起きると汗かいてたりするから、
寝てたときのTシャツとハーフパンツのままで（中にスポブラ装着して）走る
→帰ってきたらシャワー浴びて即洗濯
というのをやってる。合理的な気がする。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:27:26.79 dEC0ONcv
そうなんですね～。ご意見、ありがとうございました。
これからの季節を考えると、やはり速乾性のあるスポーツ系のウェアが良さそう。
帽子はやはりキャップですよね(笑)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 15:40:04.14 cCcPDgVA
>>685
個人的な意見ですが、ウェアよりも最優先すべきは靴だと思います。クッションで膝が保護できるのは勿論ですが、普通の靴やブーツとは通気性が全く違います。
私は以前面倒な時は着替えずにブーツでウォーキングをしていたのですが、マメはできなかったものの足がムレて皮がむけて面倒でした。
専用のランニングシューズを履くようにしてからは、激しい運動をしてもこの様なことは無くなりました。
１日中履いてもあまり臭くならないので通気性に驚かされます。ブーツの時は悲惨でしたけど(ρ＿；)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:20:49.07 y9vuZvzx
冬の間は早朝走るのにも、着替えてササッと顔だけ洗ったらニット帽目深にかぶってＧＯだったのが、
これからの季節は体中日焼け止め塗るのが面倒臭い。
冬と違って汗もガンガンかくから走った後もシャワー必須だし。
（冬は汗かかないから、せいぜい体だけざっと洗い流すだけで済んだ）
で、また日焼け止め洗い落として（水に強いタイプだからこれがまた落とし難い）、
改めて化粧水とか日焼け止め塗って、髪も洗って、暑い中汗かきながらドライヤーで乾かして…
もう考えるだけでメンドクサイ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:12:55.11 dEC0ONcv
>>690
ありがとうございます。
確かにそうですね。まずはシューズか～…
紫外線対策もあるし、走るなら夜かなー。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:01:14.86 Yf3uXBDU
今日はちょうど走る時間にあまりにも眠くて体が重かったのでサボってしまった
なのに今全然眠くない…無理にでも走るべきだったか？
ランニングシューズは本当に足が楽だね
ウェアもやっぱり普通の服より動きやすい
自分はもう少し寒い頃から始めたので、普通の服はかなり重かったけど
ウインドブレーカーは軽くて暖かかくて「やっぱり違うな―」と思ったよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:14:44.53 nDMGXnFX
走るにはだるいな～って時は同じコース、同じ服装で歩くようにしてる
そしたら普段よりゆっくりしか景色が流れないのが面倒になってきて
つい走り出してしまう
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:16:22.22 Tc7txuEE
走るときにオススメは５本指ソックス。
履く時にちょっと手間だけど、走っていて快適。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:13:21.98 Rp5RiAyV
>>695
シューズもだけど、靴下も侮れないよね。
最初は３足1000円の普通の靴下で走ってて、指同士がぶつかって
爪で傷ついたり、靴ズレならぬ靴下ズレすることが多かったけど、
５本指に変えてからはそんなこともなくとっても快適。
薄手でピタッとする方が靴の中でズレなくていいみたい。
個人的なオススメはＲ×Ｌソックスってやつ。
１足1000円以上するから、指に穴があいても繕って履いてるｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:47:08.08 3kZ15Krt
話変えて申し訳ないのですが
皆さんはどんなコースを走ってますか？やはりある程度平坦な場所を選んでいるのでしょうか？
家の周りが坂道ばかりでつらいのですが
移動するのが面倒でそこを走っています。上半身は痩せましたが、足や尻は走る前より筋肉がついて太くなりました笑
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:00:26.20 qi/jo1dY
坂道ばかりだとフォームも心拍数もばらけるし
ダイエットで山の神になる必要はないので
ジョギングコースまでさっさと走って行きます。
平坦というばかりではなく、距離も稼げるし、
景色もいいし、ジョグ仲間がいて楽しいですね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:04:35.68 qi/jo1dY
確かに、自宅から遠くを離れるが
なんとなく面倒に感じる気分は分かりますが、
この季節に、わざわざ辛い坂道ばかりの
自宅周辺度グルグル走るのはもったいないような気がします。
私は走り始めから、いかに良いジョギングコースを見つけるかに
熱中していたのであまり苦には感じなかったのですが
>>698さんの家の近くに良い場所が有ると良いですね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:39:09.27 5krK2aky
うちの近所は坂道のジョギングコースしかないなー
川沿いで景色も良いし（走るの夜だけど）不満はないです
なにしろ自宅から徒歩1分程度だし
行きが登りで帰りが下りなので楽だけど、反対だったらしんどかっただろうな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:34:12.90 +tN5awMZ
>>696
５本指ソックスはいてるけど、
親指の爪で人差し指が痛い。深爪にならない程度に短く切ってるけど
しばらく走ってるといたくなる。
3足千円の安いのだから薄いのかな…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:18:50.21 FAC9tmd7
そりゃもう靴があってないんだろ
悪いことは言わないから別の靴にするべし
ワイド靴にしたほうがいい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:39:49.21 VkA35n06
今度の休みは登山ウォーキングしよっと。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:59:41.77 3kZ15Krt
皆さんアドバイスありがとう^^*
>>698さん
そうですよね
心拍数が凄い乱れますよね
上りの後太ももにものすごい疲労感を感じます
>>699さん
近所で見つけたんですけど
そこもとても起伏が激しくてしかもカーブが多いんです
>>700さん
景色がいいと楽しそうですね
私は東京なのにも関わらず
異様に起伏が激しい場所に住んでいるみたいです
私の家の周りは角度が３０度をこえるような坂道があります
脚の脂肪がほとんど落ちて形は凄く良くなったんですけど
太もも54
ふくらはぎ37
でメチャ太いです
上半身はガリガリになったのにも関わらず
筋肉がついたのは嬉しいんですけど
３０才手間でこんなに筋肉つくとは思わなかった
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:02:49.56 +tN5awMZ
>>702
ｵｳﾌそっちは考えもしなかったw
とりあえず今日はつま先辺りの靴ひも緩めて走るわ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:51:34.87 DtauYJml
右膝に違和感がある場合、走り方が悪いのかな？
走ってる時は何ともないんだけど、走った後が何か変な痛みがある。
どういう痛みなのか言葉に言い表せないが、凄い痛い訳じゃない。
多少違和感がある感じです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 10:00:45.31 Adf8bScj
このスレに聞く前に走るのを中止して
早く医者に行ってください…
推測に基づいて助言する事も出来ますけど、
走った後の体の不調に関しては、素人が下手に
アドバイスして悪化させたりしてはいけないと思うので。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:56:21.04 B6GSjhxU
私も近所急な坂道だらけだから、もっぱらWiiFitの室内ジョグ…。たまにグラウンド
ショコスレで、手ブラしながら運動すると二の腕に効くとあって、ジョグでもやってみた
スポブラしなくていいからいいかも。だが室内でしか出来ないよねｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:59:15.84 B6GSjhxU
近所の坂道はウォーキング限定でしている
脇道に行くと山並み傾斜の細道があって誰も居ないから、後ろ向きに上がっている
前から歩くより後ろ向きの方が疲れない不思議。ゆっくりだからかな
でもヒップアップに効きそうな感じ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:46:16.76 ap1NclRJ
下り坂歩くとふくらはぎがしんどいよね
>>701
自分は小指が内側に押されて痛いけど
3足買ってようやく1足自分の足にあうシューズが見つかったよ
スーパーワイドとか4Eとかでも、メーカーによってやっぱり違うから色々試してみてください
形さえ合えば値段は関係ないと思う
自分が一番合ったのは安売りで2980円だったし
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:58:12.33 ap1NclRJ
シューズの事書きに来たんじゃなかった、ブラの事書きに来たんだった
ようやくラインが目立たないスポブラ見つけた
これで3年前に買ったぴったりタイプの吸汗速乾Tシャツが着れるわｗ
もう一枚は通気性は凄く良いんだけど、薄くて乳首の形が分かる…
しかたないのでパッド入れようと思うけどパッドで通気性が大無しに
本末転倒じゃい！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:34:38.77 TjauNkQc
なんか走るの好きになると、乳が邪魔に思えない？スポブラとか余計に金かかるし
邪魔になるほどは無いのにこれだから、巨乳の辛さとか…察するに余りある
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:04:32.29 mskt5gqG
乳がない上に垂れたら最悪だから
いつも走るとき色々心配になる…
でも走るの好きだし辞められないっていうジレンマが
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:38:40.64 GOPWFjN8
乳なんかなくてもいーやって気になってきた。もう、ないもんは仕方ない。でもお尻がシワシワの人にはなりたくないなぁー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:09:53.11 u6gszZp0
ジョギング、調子に乗って20分増やしたら翌朝血尿出た
すんげぇビックリしたわw
ていうか走った後に右の脹脛だけ筋肉痛になるんだけど走り方悪いのかな？
骨盤が歪んでるせいかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:17:27.28 n1WyvmlY
>>715
ビチク51歳爺ｗｗｗ 女のスレで何やってる？ 女に飢えてるのか？
童貞爺 キモイｗｗｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:27:24.15 zLohUDjq
乳、垂れてもいいブラすればナイスバディ
ただし脱いだらだるーん…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:11:30.44 mXluoW95
40分くらい走って来たよー。いつもはスロジョグなんだけど、今日はジョギングしてみた
フォームとかまだよくわからないけど、走っててちょっと楽しかったw
やはりできる事なら胸は減らしたくないよね…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:51:40.04 803E//0D
>>715
走り方悪いのかなって
そんなの知るはずもないので医者へ行ってくれ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 07:53:15.32 MfUU+ivn
スロジョグとジョギングの境って時速どれくらいなんだろう？
ちなみに私は大体時速6.5くらいだ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:26:57.66 JvZeJvrv
>>720
51歳爺 自分で調べろよ キモイ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:48:03.39 zGxojR2o
今日は雨が降るという事でいつもは夜中に走るけど
夕方に走ってきた。
人通りが多いと、他人の視線が気になってハイペースで
走る＆距離が延びる＆風景を観ながら走れるで
紫外線が無ければ、夕方走るのもいい物だなって思ったよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:53:26.15 YW1fZRFx
ウォーキングを週４を1ヶ月してきたところで走ってみた。
いつもは１周１．６キロを１５分かけて。
初めてのランニング、そこを１０分で走った。
そしたらかなりしんどくてランニングってこんなハードなんだってびっくり。
いつもウォーキングしてると颯爽とランニングしてる人が追い越していって
楽しそうだったから・・・。
全然楽しくなくただハードなだけだったよ・・・orz
２キロ過ぎたところで限界で歩いちゃった。
一度歩くと走る気無くなってそのまま帰ったよ。
みんなすごいなぁとただただ感心。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:21:54.25 mkWweChI
>>723
全然楽しくなかったのは、残念でしたね。
１．６ｋｍを10分ということは、１キロ６分１５秒ペース。
初めてのランニングにしては、ちょっとスピードが早すぎですね。
ゆっくりのんびり、１周１２分（キロ７分３０秒）なら、たぶんあまり苦しくならないでしょう。
速さを気にしないで、ものすごくゆっくりでいいので、
連続１０分→連続１５分→連続２０分→…… と
ジョギングの時間を延ばすことを目標にすると良いと思います。
もし、連続３０分走れるようになったら、そのとき試しに１周１０分で走ってみて下さい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:30:53.82 PzwLT9qf
楽しく走れるペースの目安は「息が切れない事」だよ
歩くのと変わらないペースで走るのってちょっとかっこわるい気がするけど
走り終わったとき気持ちいいよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:17:25.37 cbblQtqG
ジョギングの時点で、息が切れるほどのものじゃ駄目なんだよ
体をウォーミングアップさせる程度のモノで充分
スロジョグはそれよりももっと楽に走れる、その場足踏みをちょっと前にずらしていくぐらいの感覚。
まずは習慣付けだよね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:02:10.29 N+VeRt4H
普段10キロ目安でたったと走っちゃうんだけど
昨夜は残り2キロぐらいのところでなんか嫌になっちゃって歩いた
夜風が気持ちよくて、サワサワいう草の音とか鳥の声とか聞こえてきて、気持ちが和んだ
ウォーキングの楽しさに目覚めてしまいそう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:02:20.31 DOrFvXIh
実力以上の無理をし過ぎちゃったんだろうね。
そりゃあ楽しくないわな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:40:10.83 JkF7PN4h
ロンドンマラソンで30歳の若さで女性走者が死亡。私の知人でも病院送りになったのが２人、ともに二十代女性。いきなり倒れたらしく点滴等の処置。
特に女にとってマラソンは最も危険なスポーツ。ヒールを履く習慣のため足の筋肉が固まっている。若者の場合、無理なダイエットで貧血も増えている。
このスレの住人はまさかストレッチやウォーミングアップの魚キングや軽いジョグを飛ばしていきなり走ったりしてないよね？
初心者のうちからいきなりペース走とかしてないよね？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:31:50.61 RUVBNW+8
>>723
初めてて2キロも走れたなんて凄いじゃん。
私なんて1キロ走れなかったし、苦し過ぎて死ぬのかも状態だった。
でも走った方が痩せるし、爽快感と達成感は凄いものがあるけど
そこまで行くのに、謎のアザやシンプリやぎっくり腰とか色々あった。
あと足が絡まって平面で前から転んだりw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:43:55.63 q3016g3+
4月からジョギング始めて、初回は2kmが限界
今は週2、3で毎回4kmほど
先週はたまたま8kmくらい走れた(走ったり歩いたりで12km)
書いてみると距離は伸びてるんだけど、自分の中では進歩が感じられない
もちろんいきなり走れるようになるとは思ってないんだけどさ
今の自分のやり方でいいんかなっていうもやもや
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:34:08.61 4aNH4jv4
まだ１ヶ月も経ってないじゃないかー
距離じゃなく時間がダイエットでも運動でも大事だよ。
最初のうちはピチピチだったズボンが履きやすくなるさまをモチベにするといいよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:42:30.70 VIPPxBt1
継続してれば誰でも1時間で10キロ
いけるよ
そこまで行けば、ガンガン痩せれる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:46:04.74 Flr5eGuZ
そこまで行く前に痩せてる。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:12:25.37 dkHi4/lr
2時間20kmランナーですが痩せません…
いやお腹なんかは引き締まったけど膝下ふとましすぎﾜﾛｽ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:20:40.03 ACWiemxi
何時間何キロ走ってるけど痩せないって人は、それを書く前にまずどれくらいの期間それを続けてて痩せないのかを書くべき…
何年もそれを続けてて引き締まらないなら、やり方に原因があるとか体型(骨格)的にそれ以上落ちないだけとかね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:23:35.48 Flr5eGuZ
笑ってるんだから、本人はそれでいいと思ってるんだろうよ。
放っておけば。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:25:47.17 VIPPxBt1
食べ過ぎじゃん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:35:07.97 q3016g3+
そうだよねーまだ1ヶ月だもんね
LSDとかもやってみようかな
ゆっくり走るの苦手なんだよね、というか長時間走れる気がしない
皆さんありがとう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:38:42.52 /7aWO+If
ビチクモチモチ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:46:34.44 zAfFj5BN
二の腕から痩せる人いる？
二の腕痩せない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:18:35.56 sZn56oSt
二の腕...意識したことないな
太りやすい箇所から痩せるよ
顎の下とかお尻の下とか
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:59:01.34 iwgqa32b
>>741
二の腕なかなか痩せないよね
太りやすい所から痩せていって最後に太ったところは最後痩せるまで残り続けるんだっけ？
二の腕はわざわざ個別にストレッチしないとあんま痩せてくれてない。
ペットボトル持ってくいっくいっと上下するのが多分効く。
詳しくはググって画像つきのほうが分かりやすいかな。
ウエスト結構痩せても全く二の腕やせてなくて、体重自体は一昨年より痩せたけど
一昨年買った春物コートが入らなくて(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
でもウォークジョグでペットボトル持ってるほうのうではもう片方より気持ち細くなってた。
だからちゃんと効いてるっちゃ効いてる。