11/12/23 08:55:41.87 Pc5J3sAJ
>>158
自分も2170NYで初めて脚やられた…
なので２回履いてお蔵入り
足形計測もしてもらって、若干重くは感じたけど足にもフィットしたし、店内も少し走ってみて買ったけど、ある程度の距離走らないと分からないものだねぇ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:30:44.77 3gNxJTNz
リーボックのイージートーンいいよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:37:39.77 gNjPNKQI
>>160
あれってウォーキング用だよね？
私も持ってるけどバランスボール云々ってのはよくわからない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:52:10.25 3gNxJTNz
>>161
私もよくわからん。でも疲れにくいからOK
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:54:18.93 +dY90iOE
ロードジョグは安いのに結構よかったけどNYはダメなのか。
しかし今日は風があって無理。この前、風が凄い夜に走ったら風邪引いてしまい
それ以来風が強い日は無理して走らないようにしてる。
ダイエット目的だから本当は週５は走りたいんだけどね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:01:15.25 63rReAki
社会人だと週５は厳しいかな学生なら毎日余裕だけどね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:18:23.87 XYjBcc8r
NYよかったよ。2170じゃなくて2150だけど。
23.5で足の爪色変わったから２ヶ月でお蔵入り、24.0買った。
ニュートラルな人には向かないかもね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:23:56.36 YK87Ga6T
今日は走ってみたら結構暖かい日だった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 07:22:46.13 8ICPjx54
オーバープロネーションではなくて、
NYが合わなかった人は、ミズノのサポートタイプがいいよ。
一年アシックス履いてきててきていた足の悩みを、ウェーブインスパイアに変えたら解決した。
足底筋膜炎、二指、五指の肉刺。
ニューヨークはオーバープロネーションの人にはとっても良い靴だと思います。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:09:18.45 /Ec4zuTX
>>167
自分もＮＹで足痛めたクチ、でもオーバープロネーションじゃないし
買い直しを考えていた所だから参考になったよありがとう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:58:01.86 QPpFQQmG
イブだから、夜は激しいセックスでダイエットよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:37.95 xUs3jJgr
今日明日走ったらまずいよね…
走りたい気分だけど、我慢するか…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:20:01.60 wDrMJm5e
>>170
なんでまずいの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:54:31.20 wCCDgWrK
>>170
見栄張らなくても良し！
今朝もマイコース走ったらいつものお姉さん、お母さん、お兄さんが普通に走っていたよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:30:37.70 eCHszrGd
キリスト教徒でもないのにクリスマスとか毎年笑える
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:02:57.94 m/KCrm7k
日本人はイベント好きな民族性だから。
神道系となれば、年に何回も祭りがあるし。
でもハロウィンと恵方巻きはいらん。。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:03:44.41 wdjHx8g7
よる焼肉たべにいくからいってきた。
ふつーに走ってる人いたよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:19:06.03 Dgn/QL4I
大した量は食べてないのに、昨日食事がおそくなったせいか
やはりその後のケーキがいかなかったせいか４００ｇ増えた
これで４日前からトータル１キロ増
増えやすい時期に被ってるのかな。マジ怖いわー
この間ジョグいったのも効果なしか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:29:21.53 MRmaeuVW
食事の後にｾｯｸｽしなかったからだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:30:06.09 uDZ2Yb0L
>>176
この間ジョグ行ったっていつなんw
定期的に走らないとダイエット効果はないでしょ
しかも遅い時間にケーキとか食べて「増えて」たとか言われても…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:43:06.23 28Av28G8
生理直前でダルい！むくむ！眠い！
走れば少しはマシになるか…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:04:32.29 Dgn/QL4I
>>178
２日前だｗ昨日は買い出しで疲れはてて
テレビ見ながら踏み台昇降にでもとおもったけど出来なかった。
昨日だけはたしかに少し食べたけど、その前は普通だから
丁度増える時期に当たったってことも確かにあると思うんだ。
まあまだダイエットしはじめて２ヶ月だから、自分の体重増減のリズムが掴みきれてない
まあグダグダ行ってないで運動するかー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:08:21.53 16oxXpAT
>>180
肥満の人は大変ですね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:12:52.18 Dgn/QL4I
あと２００ｇで肥満から抜けるはずだったのに
１キロ増で悲しいわｗまあ年末年始は増えるものだとおもって最初から覚悟はしてるけど
昨日は車でいつものジョグコース通ったけど、やっぱりさすがにいなかったね
今日これからいってこようかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:26:49.41 yrX/mnv9
この3ヶ月、3キロ増減の繰り返し。
行ったり来たり・・・なんか体重測るのもうざくなってきた。
限界値49キロは、なんとかキープしてるけど、
5０キロ代に突入してたらと思うと怖くて乗れないのもある。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:17:55.95 4NdJSn/4
>>183
適正体重ってあるからね
低身長ならあれだけど、例えば157cmなら49kgって痩せすぎな感じじゃない？
そんなに3kgも繰り返してたら、身体にも心にも負担かけてると思う
体重増えても筋トレで引き締めるだけで見た目全然違ってくるよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:12.06 yrX/mnv9
>>184
レス、ありがとう、そうだよね、負担かかってると思う。コントロールきかないのが自己嫌悪だ・・・
筋トレは、腹筋50回、腕立て30回、スクワット60回を朝起きたらやってるんだけど、
基礎代謝もあんまり上がってないみたい、見た目もあまり・・・
そもそも、脚の形とか、肩周りなんかが、スッキリしていないスタイルだから、
普通の体形の人より、うんと痩せないとスッキリ見えないタイプで余計困る。
肉の付き方で、損したり得したりってあるよね・・・
身長、157センチｗだけど、全然痩せすぎになんか見えないよ、筋肉もついてるほうだし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:08:49.46 n7O8B9/c
疲れた～クリスマスだってのに結局すげー走ったｗ
その上夕食が味付け失敗してカロリー高いものがおじゃんになったしｗ
ダイエット的には良かったと前向きになれる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:23:44.26 eQv0rIX5
50キロ余裕であるんだが…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:39:47.44 O7T4Aef+
わたしは体重はあまり気にしなくなったよ。
全身の引き締めと体力つけたくて走ってる。
家にあるぴったり目の服がきつくなったら
体重計って食事制限もプラスすればいいやってかんじ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:52:42.50 u3hyCFYB
>>188
アナタは51歳の独身キモガリ爺じゃないですかｗｗｗ
ここは女性限定スレなの知らないんですか？
オカマのマネですか？
キチガイですか？
チクビですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:55:12.43 BgjQcouU
>>185
自分の身体のあら探しより、長所に目を向けて、それを伸ばすファッション取り入れてみては？
ある時点で区切りつかないと、接食なっちゃうからね
筋トレは朝より寝る前にした方が成長ホルモン出て痩せやすいらしいよ
あともう慣れて楽に出来るなら、数を増やすかウエイト持つかしないと筋肉はつかない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:14:23.04 jlCgX5Kh
>>189
初めてチクビのカキコで笑ってしまったｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:35:09.63 DmkulrmZ
>>185
少し目先を変えて、違うモノも取り入れてみたら？
自分は、天気が悪くジョグ出来ない日は、スロトレやスローステップを大目にする様にしてる。
特にスロトレは、基本になる筋トレ以外に、部分的に変えたい所に合わせた内容を追加してる。
元々筋肉がないので始めたんだけど、部分的にスッキリしてきて結構効果あるよ。
最近では骨盤体操やおっぱい体操まで始めたｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:27:46.31 b7noNC8X
やるなら筋トレ→ジョギング・ウォーキングの順番ね
ジョギング・ウォーキング→筋トレはダイエット効果鈍る
これはちゃんと証明されてるからね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:22:21.69 O58wTYnN
>>193
因みに自分自身は効果あったの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:46:46.81 49mxnAPB
今行ってきたけど寒かった！3人しかすれ違わなかったよ。
手袋途中でじゃまになるだろうとしてなかったけど
2キロくらいまではやっぱり寒くて手が痛いから今度はめていこうっと。
ジャージのファスナー上まで上げて走ったけどフードも欲しい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:48:18.62 rpzqRZeo
>>195
お疲れさま。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:59:33.19 EELXENZx
今日は本当に寒すぎるー
朝と夜どっちがましなんだ？
手袋してもしもやけできそうだｗ
顔も寒すぎるし目出し帽かぶりたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:25:21.35 UM3k4HQA
寒いのは耐えられても風が強いのは耐えられない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:40:03.62 jlCgX5Kh
私も温度より風だね
天気予報見る時に、天候より風を気にするようになったよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:00.67 n7O8B9/c
風が吹いてる日は行かないよねｗ
首、やっぱりタオルが一番楽だけど、おっさんくさいよね
スヌードとかネックウォーマースポーツ用に買おうと思ってるけど
ついウッカリ買わずに帰宅しちゃうんだよな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:21:06.63 jlCgX5Kh
首にタオルは、おっさんと言うよりイノキ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:29:47.73 JSEq6Sgl
結局おっさんじゃん！ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:41:39.89 +6EFp9DG
じゃあ首に手拭い派の私はトレンディだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:02:02.08 AXX0DaXu
するってぇとあれかい、ほおカムリしてるオイラはあれになるのかい？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:04:26.11 +6EFp9DG
>>204
風車の弥七乙
久しぶりにいい天気！掃除した後に軽く散歩行こう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:00:22.51 hNZ26K2n
むしゃくしゃしたことがあったけど、陽射しの中を１０ｋｍ行ってきて、
熱いシャワーを浴びたら、心身ともにすっきり。
ジョギングってストレス解消になるね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:33:28.24 OqOSu2N8
なんか年末なのに見るものないし、今夜も行くかな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:15:49.06 dgaRhaxy
ジョギングするのに時期なんて関係ない
まあ冬はしたくない気持ちになるけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:21:26.83 80hIcqd+
防寒対策万全！と思っても、顔が・・・顔が寒いよ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:33:53.78 AGiN7KSL
冬はドア開けるまでがかなり気合い入れないと開けられない。
しかもすぐトイレ行きたくなるし
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:43:06.82 hNZ26K2n
>>209 つ【目出し帽】
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:27:31.68 m1z9u8T2
>>209
ニット帽とマスクでけっこういけるよ。
冷気が呼吸で体にはいらないからマスクするとかなりあったかい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:39:35.79 hNZ26K2n
ネタで書いた目出し帽だけど、普通の帽子にもなるようだから、
もしかしたら結構いいかも
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:14.60 AGiN7KSL
やはり夜メインだけど、手袋あるなしじゃ全く違うね。
明日は首にタオル巻いて行くかな。あとはもも引きみたいなの欲しい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:28:37.44 izi68vjv
みんな外走れて羨ましい…
こちらは毎日雪、雪、雪で外走るなんてせいぜい3月下旬まで無理；；
で、ジムに入会してトレッドミルで走ってるけど、外走るのと違ってつまらなすぎる…三回目にしてもう行きたくないよ～
みんな私の分も走りまくってくれ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:40:51.61 Ib+4Gm2D
>>215
まぁ、東日本の人は外走ると被爆しちゃうしね。外出れないのは、一緒だろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:43:29.08 zLNtQiBq
トレッドミル半そでで走れるからいいべ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:04:00.92 dgaRhaxy
デブはすぐ言い訳を考えるのが得意だよね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:25:44.96 1j2W2eRO
>>216
東日本で全部まとめるなよ
ちなみに東京と岩手だったら東京のが福島から近いからな
京都だって東北と同じくらい放射能数値出てるしさ
東日本だけじゃねーっつーの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:29.96 jSXoqHKc
放射能なら最初の爆発で日本全国に降り注いだのに
何いってんのかねチミは
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:40:07.12 vYMnYnNF
放射能で日本全国超人化に期待ですね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:24:57.57 8zuC+Kkp
放射能対策で東日本産の野菜は買わないようにしている。白菜とか茨城産のばかりで鍋が出来ない…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:58:17.52 z6iY29hw
>>222
海外にでも引っ越せば？
よくそんなことが言えるね。風で飛んで全国どこの野菜も一緒だろうに。
こういう奴ってほんと許せないしスレチだからここに来るな！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:24:53.43 6isVFt/d
↑放射脳乙
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:44:12.58 nezXk3Pg
スレ違いの話してるんだからどっちもうざいわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:49:20.59 Bw6OTw4f
>>225
それを言ったら51歳爺のオマエもスレチｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:51:11.21 N1DWdin6
>>223
飛び散ってる量が違うし、どうせなら汚染量が少ないモノを選んだ方がいいだろ。東北と関東産は食いたくないわ。俺も。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:08:18.66 O30tXC65
>>227
女性限定スレに書き込みするようなみじめなお前は
汚染されようがされまいが一生童貞だよ。
それでも健康でいたいの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:32:15.27 vtrd42pe
>>228
汚染と童貞と健康？深呼吸して文章を読み返そうな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:36:01.88 xG3Zswhv
家政婦のミタ歩きは、けっこう効いた
自分、長身だからけっこう似てると友達に言われた。つか笑われた
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:07:28.79 fMRoD+Fb
ファッションショーのモデルのように、腰をクネクネさせながら走ると、腹筋が引き締まる感じがする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:39:51.82 Mqx02GBp
>>228
女性専用スレに書き込むヤツは童貞？つーか、相手は男確定してんの？言ってることが支離滅裂で解らん。。。更年期障害か？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:41:48.48 gVsGwmAS
俺も、っていってるからでしょ。俺女みたいな基地外のことはさすがに想定してないんじゃ？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:28:01.59 nezXk3Pg
いつまでやってんの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:56.44 2PK2mRGB
常駐しているチクビ51歳は童貞歴51年 いつも女に成り済まして書いてます
キチガイです ビチクです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:03:41.58 9Yn9qPKn
私服が仮装な、関東圏男性ランナーについて
わかる人がいたら教えて。
１。ブログの写真は使いまわし合成？
２。●●ちゃんは本当に存在するの？
３。彼は今年の２月に本当に引っ越したの？？
彼が引っ越す前のテリトリーが同じで、
ブログで私服を知ってから、夜ジョグ控えるようにしてました。
本当に引っ越したなら、また夜練したい！ 切実です。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:08:46.99 XnPdaKgI
夜派の人いる？休みの日でも夜のが調子出る人。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:22:38.75 9Yn9qPKn
236です。
あー皆さん、休みでいらっしゃらないのかしら…。
私も休日は日中派。
仕事始めまでに、情報いただけたら嬉しいです（涙）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:33:01.72 4JEXHBEt
>>237
夜派っていうか早朝とか夕方以降の薄暗い時間帯ほうが走りやすい。
明るいと集中？没頭できないかんじ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:13.05 YjQ/2fQZ
書き込みも少なくなったけど、今夜は走ってるの私だけだったw
今夜は風もなく、もう少し走りたかったけどやめといたよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:00:18.81 vgwRxwl9
今さっき行ってきたけど女性居たよ
だから会わないからって自分だけと思わないで
仲間いるってこと
モチベーションあがるでしょ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:04:10.67 1M19SvM5
>>241
いや、別に…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:28:53.70 MQIDp+lQ
別に・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:29:09.10 bwCwLS5N
>>236
意味がわからない。大丈夫？
今日から休みだ。30kmいってきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:39:40.15 QKX+pnQN
30キロも休まずジョギング出来るならダイエット必要ないじゃん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:10:20.41 JW1EPsDp
>>244
ビチク～
247:244
11/12/30 10:05:20.37 bwCwLS5N
>>245
ゆっくりなら走れるよ。ダイエットにも効果的だし。
始めてビチク判定された！ちょっと嬉しいな。
どこが識別ポイントなのかな～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:50:02.62 PAXsuiWs
>>244
そっかー。関東圏でだけ知られてるのかも…。
説明すると、ブログもやってるランナーさんで、
日中、何度がお見かけしてた。
ある時から私服もアップしはじめ、それが、倒錯入った露出系で。
それ見てから、恐いんで夜ジョグやめてたの。
先日見たら、引っ越したようなこと書かれてて、
本当かどうか知りたくて情報求めてました。
大会近いんでね。
ごめんね。スレチだったね。
皆さんの来年が、よき１年でありますように。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:55:29.77 gQH9T25s
都内住みだけど初めて聞いたし夜走り続けるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:32:07.19 MQIDp+lQ
関東って、一都六県あるし、茨城の漁村だって関東だし、群馬の浅間山荘
だって関東だし、そんな地域を走ってるヤツがいても関東全域の人が知っ
てるわけがないけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:49:25.99 qhNOwuAN
まちＢＢＳで聞けば良いのにな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:09:42.79 f/Kk6HkC
なにこのメンヘラ。
どんだけ自分が女王様きどりかわかってない、おめーのほうがよっぽどキメーんだよ。
全ては自分中心に回ってる。
自分の住んでるところが世界の中心。
まじ基地害すぎてゲロ吐いたわ。
関東圏？は？てめー関東圏全域の広さがどれだけのものかわかって言ってんのか？
全域走ってから言えや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:00:11.33 uG+smwm6
まぁ口汚いわ
元旦に日の出と共に走ろうと計画してたら、雨…だと？
素敵な寝正月になりそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:11:15.34 NwXAII2l
かな○んさんのことでしょ～。
有名女子ランナーにも絡んでるし、知ってる人は知ってるかも。
夜ジョグＯＫだと思うよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:56:26.93 58F9dHs+
元旦の朝から走っている人結構あちこちで見かけた。
私は今日が２０１２年の初ジョギング。
夕方７ｋｍちょっと走ってきた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:01:12.98 asjsutC5
今日はジョギング止めようかと思ったけど
(昼から酒を飲もうとたくらんでた)
箱根駅伝観てたら走りたくなったｗ
見終わったら軽く4キロくらい走ってくる
昼間はまぶしいけど暖かくて走りやすいなぁ～
仕事始まったらまた夜ジョグかぁorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:18:59.21 AVPwB97A
ジャージ着たけど、寒いからどうしようと考え中
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:24:49.38 8F/2DVlc
>>257
つウィンドブレーカー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:43:21.01 4SuoU7wV
>>258
おすすめある？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:18.72 AVPwB97A
今6キロ行ってきたけど結構走ってる人いた。
でも正月に沢山食べ過ぎたのと走ってなかったから
なんか息切れとかバタバタ走ってひどかった。
明日も走らなくちゃ…スカート入らない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:59.74 1nlbkOzg
>>257
真冬にジャージはないでしょ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:42:23.04 MHsrUg2A
>>259
スポーツメーカー製ならないなんでもいいのでは。
公式アンダーアーマー安くなってるから買った。
上>コールドギア+スウェット+オールシーズンWB。
下>コールドギア+7分WB。
キャップ+ネックウォーマー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:55:41.48 yYwe/uP7
凄い風強そうだが用意しちゃったし行ってくるかな…
あーやだやだやだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:16:07.76 v0Ete39g
1/1～3の3日間で2.5kg太った。死にたい。今日、腹いせに22km走って7km歩いてきた。明日も20～30km走ってくる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:24:22.89 +S4R2Rc+
>>264
３日でそれだけ脂肪が付くことはありえないから、
ほとんどはただの水分
人間の体重は毎日１～２ｋｇくらいは普通に変動してるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:28:01.84 RXa8JWZS
風強いのが一番苦手だなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:39.88 LQgOpJF2
>>262
正月から宣伝(仕事)乙
268:262
12/01/05 08:49:45.02 T3CBby/Y
>>267
中の人じゃないけど、冬でも暖かいから書いたんだけど。
まぁ着なきゃいけないわけでもないから宣伝としか思えないなら267は好きなのきてなよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:52:45.50 lSs8zsjm
>>264
さっさとシネヨ爺
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:18:40.64 IyUExYE4
以前から欲しかったルコックのウィンドブレーカーが３０％オフになってた。
欲しかった色とサイズが１着だけ残っていたので即購入。
早速走りに行きたいところだけど、風邪気味なので今日は自重。
新しいウェアはモチベ上げてくれるよね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:15:56.30 4sfMR+42
>>270
ルコックのウィンドブレーカー、カコイイ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:51:47.03 PGokxyYL
明日朝はこの冬一番の寒さになるそう
夕方歩こうかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:39:34.01 RKIOL/f4
今日も寒いって言うけど暖かかったからいってきた！
昨日は風が強くで挫折したから…ｗ
風のあるナシが一番重要だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:03:39.61 XHJdlEtW
今日から仕事だからまた夜走ろ
夜って挫けそうになる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:07:26.47 VR+fcg8f
>>274
おはようございます。
女子高生ボクサーでしたが、書き込んでもよいですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:52:56.66 KoWo1DzA
>>274=>>275=チクビ51歳爺
ばーか チクビ 51歳の独身爺ｗ キチガイｗｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:18:58.80 vsnmQYHn
デブなので死んでしまうのではと心配になりウォーキングを始めました。
ウォーキングの時に小銭、携帯、タオル、エコバッグ（買い物もするので）を持ち歩きたいのですが、皆様はどのようなバッグを使われていますか？
手持ちのメッセンジャーで行きましたが邪魔で。
デブなのでウエストポーチだと痛々しいです。
よろしくお願いします。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:27:52.60 KoWo1DzA
>>277
デブ女を装うレス乞食 チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏
レスしてやるぞ モッチ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:24:51.82 Oj4Tb5TA
今日は風があってはやくもくじけちゃうな～ｗ
昨日の筋肉痛が結構あるし、ジョグじゃなく買い物ウォークだけにするか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:18:51.07 TKEZPvpo
>>277
トレラン用の小さ目のザック買っとけ。ハイドーション対応のヤツな。ジョギングに目覚めたら夏場に使えるし、軽いバイキングにももって行ける。1万弱するが潰しがきくで。
281:277
12/01/06 18:41:35.57 vsnmQYHn
>>280さんありがとうございます。
スポーツショップ覗いてみます。
買い物など普段の生活にウォーキングを取り入れてなるべく動くようにしようと思ってます。
みなさんのように○Kmとか動けるようになりたいです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:30:09.27 Oj4Tb5TA
トレラン用の小さめのリュックって凄く色々使えそうでいいよね。
自分もいいなと思ってる。
ハイドーションてなに？ぐぐったらトーションが出てきたから、
バネとか衝撃吸収みたいな意味合いかな？
あとバイキングじゃなくてハイキングか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:33:08.62 B+JpsZ+4
>>278
ﾁｸﾋﾞさんはいつまでも51歳じゃなかろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:32:26.76 vQNN75Fb
>>281>>282
ハイドレーションって飲み物や酸素を走りながら供給できるってことじゃないかな？
こんな感じ。種類はいろいろあるよ。私は震災のときに買った。
Deuter(ドイター) バックパック アドベンチャーライト 8 URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:43:51.48 TV5Isjco
>>284
正解！ペットボトルを携帯しなくても、ザックにゴム製の風船みたいなのを装着できて、そこからホースが出てて、そのホースの先を吸うだけで水分補給出来る優れもの！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:45:03.18 NVPIm0Oh
ぬるくなりそう・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:50:21.85 TV5Isjco
>>286
基本、水分補給が目的だからね。しゃーない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:45:17.80 sd4iNQ01
ぬるい方が好き
お腹を冷やしたくない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:37:20.06 e8dQ2gzG
>>286
嫌ならあらかじめ凍らせておくのも可。
飲む頃には程よい冷たさになる。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:57:32.05 EhCkXfGn
>>289
ハイドレを凍らすのは聞いた事ないな。ゴム製だから劣化激しそうだし、いつでも水分補給出来るのが売りなんだし……間違った使い方だよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:19:06.72 GIMf6V6b
>>289
チクビ51歳爺～ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:13:29.96 e8dQ2gzG
>>290
プラティパスっての使っている。
冷凍、ボイルも可能。
URLﾘﾝｸ(beyondx.exblog.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:22:04.09 pmOiYhfU
筋トレしたらまた頭痛が。
筋トレしてる間に日もくれる。あー出ちゃえば楽しいのになーｏｒｚ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:49:23.29 ovXu/bIR
正月太りしたんだろうか、それとも風邪気味だからか、
今までは１０ｋｍ走っても余裕があったのに、今日は５ｋｍでゼェゼェ。
やばい。あせる。
シューズでも買って、気持ちをアゲるかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:20:18.61 GIMf6V6b
>>294
やっぱ女からのレスが欲しいの？ ビチク 欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:45:23.92 x1nsG8RH
今夜は風が強くて断念。2日走ってない。
ダイエット目的だけど、ストレス解消にもなるんだよね。
あとデスクワークだから肩こり解消とか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:59:36.22 HxTzOccL
雨でもなく時間があるのに断念するのは後悔する
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:04:05.18 kObchd7s
みんな長距離ジョギングやウォーキングをこなしてすごいなあ
16kmウォーキングしたらもうクタクタです
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:37:51.16 3Keb4Pe6
>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV
>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました
普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P
自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。
最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:43:03.65 bqY7cdmB
風強くて走らないとか…ユトリですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:18:42.15 5b1e8/Pv
雪の中だって走る人いる。
北関東なので風で走らなかったら冬中走れなくなる。
手袋、キャップ、ネックウォーマーでなんとかなるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:07:51.77 4v+rP6Ca
>>301
国語の勉強をやり直したほうがいいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:26:46.82 dgfPaz45
うん。意味分からん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:21:04.14 Ra7Y+k3E
英語で書いたのを自動翻訳したんじゃね？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:05:30.27 RvJF4xDY
ビチクじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:42:00.83 k6peBnav
今仕事から帰宅。
久々走ってこようかな…
今から行く人いる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:43:12.37 RvJF4xDY
>>308
だからオマエ ビチクじゃね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:44:19.30 MUJOSrw6
11.6kウォーキング行ってきた
最初寒いけど、復路には背中にじっとりと汗かいた。
だけど、顔はさっぷい！風がほとんどなくてこれだよ・・・
今から行くなら暖かくしていったほうがいいよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:22:29.57 RvJF4xDY
>>310
51歳の爺ですね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:23:49.47 MUJOSrw6
４０歳の婆あです
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:32:46.56 k6peBnav
4周走ってきた！ヘッドホンやって耳当てしてたら耳痛くなった。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:46:27.30 6wqyp1bZ
仕事帰りに数駅前で降りて初のウォーキングしてきた。
震災の時に歩いた道で、確か2時間くらいだったかな？と思ったら30分で着いてしまった。
震災の日は歩道も帰宅難民で溢れていたのを忘れてたよ。
明日からはもっと距離を伸ばそう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:38.76 eq6zxNZY
>>314
無理せず頑張って。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:19:45.41 RvJF4xDY
>>315
ビチクモチモチ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:04:21.36 htRB5tIO
ライブ帰り、最寄り駅から自宅まで約2km走った。
バスが無いからだが。
雨より舞うぐらいの雪のほうが走る気力は起きるかな。
４週間後にフル走るのに、最近6km走るのが精一杯。秋に比べて2分ぐらい遅くなったし。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:09:33.28 SgaLY6TC
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このダイエットはダイエット始める人や暴食ピザが食事量を減らす、満腹になるまで食べなくするのにとても効果あるよ
私も初期に分食だけでBMI24から６kg落としました
>>1頑張って
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:10:05.68 SgaLY6TC
↑誤爆しました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:09:11.04 7U+o848U
今日の都内の風は相当ヤバい
はんぱなく寒い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:18:43.58 a2a16iEP
横浜も寒い。ものすごく家が揺れてる
どのみち今日は休養日中だけど、こんな日でよかったとしみじみ思うｗ
天気がいい日に休養日だと損した感じだし、行こうと決めた日にこんな風だと心折れるｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:50:26.78 aYP7zmnE
風とか関係ないな。俺はコレから行く。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:55:45.08 4Sj5ypn0
>>322
男は去れ。俺女ならキモい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:53:31.80 7U+o848U
>>321
勤務地は都内
居住地は横浜市
今もまだ強いけど行けるレベル
さっきは家が揺れるレベルの風
さすがに家が揺れるレベルの風だと挫折するね…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:10:26.87 UAC124hv
夕方走ってきた。都内。のどがちょっと痛いからマスクして走ってみた。鼻水が半端なかったけど風があって、寒くても、帽子と手袋と首にタオルとマスクしたら、以外と走れるもんだ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:12.93 NuHGh35a
今日はロンTとウィンドブレーカー、下はノーパン + ハーフパンツで走ってみた。
かなりスースーするが気持ちよく走れた。変態ですかね？私。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:54:32.91 obGJK9Me
私も鼻水が止まらない。
水っぱなだから始末悪い。
歩いても走ってもタラタラ垂れてくる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:11:29.22 oMFqOC4e
>>327
片方の鼻を塞いで勢いよく鼻から息を吐く。すると勢いよく鼻水が噴射されるよ。鼻水は出しちゃった方が楽。周りに注意して出しちゃいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:17:23.17 uPlg/h+d
鼻水噴射しながら走る女なんていねーよw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:25:42.47 /MA+PHNT
鼻すすりすると、後鼻漏だから自然に喉に流れてきちゃうorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:12.38 jdJucFQJ
>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:05:47.60 r54vxUpX
女なんだから手鼻なんか薦めんなよ
ネタにしても汚なすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:12:25.41 RLcdpHrp
>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:26.32 tEQiJa7B
やっぱユダヤよりな解説でイライラする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:43.08 tEQiJa7B
うおおう 誤爆ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:19:53.43 EnwjJf9W
昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:17.37 r54vxUpX
>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:41:12.33 tEQiJa7B
>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります
とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ
鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:51:41.71 ikj2GWCn
鼻水と精子は出してしまうに限る。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:52:36.79 U3SW1qQv
風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:12:56.83 k5Zk528k
>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:19.50 5y0oHW3T
ピクニックの話だろｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:03:39.64 Oy0gl4YA
遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:43:22.15 R5/wR1U+
今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:09:09.45 ZRgzaHYe
今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:57:22.02 R5/wR1U+
久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:42:02.16 ao+xD04l
今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー
いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:43:58.02 NNtdZCrA
走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:05:18.54 XPWqhcN6
意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:47:08.33 UrAgqcj/
昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:36.18 wAr9q6yA
0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:24:59.49 VCh41AOm
１週間ずっと０キロ＠横浜
今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。
まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:57.05 B9L8O6GM
今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:24:30.88 5LkvD0/R
ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:37:51.47 GhxIfNv2
>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:21:12.88 6H/3C+6d
>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:25:12.45 SccZdpT7
うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。
あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:50:49.72 I+e4OArV
朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:55:46.91 roTI3yb6
雪にめげずいつも通り10km歩いてきた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:45:47.26 DgfFbrWc
>>358=>>359=チクビ51歳爺
女のレス欲しいの？
361:354
12/01/24 21:54:48.49 5LkvD0/R
みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:39:29.90 /a7BBays
今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:58.57 UrFRinaL
>>362
うそつき チクビ 51歳爺
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:41:34.49 23QFeP0r
>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:13:24.90 bvB7MedH
最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:14:51.79 SdeNUtDl
本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:34:41.68 GXdA7XE3
ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:57:12.59 W3tKZPcR
70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:22:44.63 Yho/94oj
今から久々に走ってくる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:06:06.54 2YkzSh6V
げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:43:53.95 xYlqp6pY
1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:42:58.24 TwuHXSi5
昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:52:54.21 SEhQmCIJ
今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:04:45.91 e2qP2x1a
風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:59:09.81 fqckk6VA
デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:42:57.73 1ML9Kg8U
女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:39:52.01 51gBnMJc
今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:10:50.60 lmiDk30v
最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:17:19.84 uoITygoD
今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。
おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:34:47.99 3mcnq0IG
>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:38:39.29 uoITygoD
最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:56:12.96 sFPdACh9
ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:01:17.84 xVzxb1jL
今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:22:17.37 hjxBpDHj
僕のムスコもコチコチだった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:41:24.35 EL/DpFBm
ビチクモチモチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:10:57.06 YwCJHN7Q
>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:07:41.55 +p3G192g
7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:00:53.27 wQ+R6+BY
今から行く準備中
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:41.53 s/UPoAJ6
いってらっしゃい！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:21:29.65 /dS013G/
60分歩いてきた！
寒かったけど気分すっきり
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:24:13.85 7fWq86X4
さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:58.70 +8dJ9eaT
DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:01:40.44 e7+wswtU
>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:10.27 7fWq86X4
>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。
スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:06:19.14 SE4esU71
今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:01:33.59 306FLZHx
>>396
レス欲しいの？ 爺 レス欲しいの？ ビチク～
398:396
12/02/02 11:05:14.13 a2JxziSx
あっ、初めて爺扱いされたっ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:45:52.99 306FLZHx
>>398
わざとらしいよ 爺
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:39:52.94 rtx6fWXH
数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。
いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。
401:396
12/02/02 19:16:59.12 qbQa5qZ9
神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。
皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:17:33.04 rtx6fWXH
風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:13:11.54 yCAtx3Mn
>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。
404:396
12/02/02 21:36:26.83 0uZh387c
>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:06:08.13 VgeZLPBH
>>404
つコールドギア
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:38:21.53 yCAtx3Mn
>>405
そそ、コンプレッションね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:11:22.67 qhWc523k
コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:02:04.39 mqqWP0yK
今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？
半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。
小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:29:19.98 sKjG2XzZ
わかるわーｗ
生理前って便秘気味だし子宮膨らんでるのか圧迫されてトイレ近くなる。
スロジョグしてるけどそれでも振動でちょっとした尿意が気になるし、
それこそ便秘気味が身体をひねりながらのジョグで腸運動の効果抜群で
早い時はまだ走ってる段階で催してくるよねｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:28:01.19 cyfLZ+GI
>>407
汗じみ？汗吸ってすぐ乾く。そのくせあったかい。らしい！？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:25:13.75 Wme2mcGX
野ぐそ王です、今年に入って三回野ぐそしました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:12:09.41 nUYqii4t
約二年バレエ＆ピラティスで10キロ近く痩せたけど
一年以上停滞期なのでウォーキングで有酸素運動をと思っていますが
最初は30分程度でも効果がありますか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:43:34.50 dV2rvY5x
効果って？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:14:40.83 A+hii+mj
>>411
ホントに女か？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:19:51.03 QyijB0mH
うちの母（当時50代）がよく夜のウォーキングで
野グソしてました orz
田舎だったし、ばばあだったし、ってそりゃねーだろう、と
いつも恥ずかしく思っていたJK時代。
自分もウォーキングババアになったけど、
さすがに野グソはしない。コンビニへ駆け込むw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:03.82 orHYvNZA
>>409
生理前とか関係なく走ってすぐに尿感あってトイレいきたくなる。
だから公園しか走れない。夜の公園はちょっと怖いけど仕方ないと思ってる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:48:46.48 Y4NwcB8B
わかるー
走り始めるとトイレ行きたくなるｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:22:32.71 rirVVTr3
何この流れ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:05:04.36 bSwzCu1v
走り始めて代謝がよくなって→尿意なのかな
私も念のため家出るぎりぎり直前にトイレにいくわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:55:17.88 NfUFUJkl
ランニングのウェアってぴっちりしてるから
トイレ面倒なんだよね
でも私も、尿意が無くてもトイレに行ってから出発する
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:00:50.10 aZuYzEvx
DV旦那に蹴ったり殴られたりして身体が痛くて走れない。
ムカムカ腹を立てていたら、痩せたｗ
怒りの炎で体脂肪燃焼？なんて、まさかね。
そろそろランニングにも復帰したい。
ストレス解消と、復讐戦に備えて体力付けるぞ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:07:49.70 X1Tk0mnN
oh…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:44:05.99 4T8/gXEO
>>421
そんな旦那なら別れちゃえ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:22:33.77 ifO4o+0c
>>421
ボクササイズ習えば？
ランニングも役にたつだろうし。
DV旦那って腕力的に妻が自分より強くなったらDVしなくなるのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:43:09.52 hdK0uH7d
１０キロを１時間３０分でウォーキングするって相当早くない？
せいぜい３キロメートルなら、時速６・７キロキープできるかもしれないけど
どうやったら１０キロメートルもの距離をそんな早足で歩けるの？
コツを伝授してください。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:52:27.27 8+Ymy9A3
女でも3キロなら時速6.7以上出して走れるよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:02:06.80 eKabyEYn
>>426
425は「ウォーキング」「早足で歩く」って書いてるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:05:46.44 88VpllO8
いつも夜走ってるんだけど、今日休みだし夕方から走ってこようかな。
日焼け止めってつけてる？ちばみに都内
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:39:44.32 ldhmgOvl
夕方からなら夏でも冬でもつけてない
朝は結構油断ならないらしいけど、夕方は油断しまくってるｗ
ほとんど日暮れあたり歩いてるから、もっと日が出てる時間帯なら違うのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:55:03.15 88VpllO8
さっき行ってきたらフリマやっててすごい人出だったから帰ってきた。
夜出直すよ；；
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:08:10.92 FTNPyXjh
今日行かなかった。今日いけないと多分明日出来なくて明後日から雨予報
その上明日辺りに生理が来そう。今日行きたかった。
行きたいなーってリズムの時と生理の時って結構かぶるんだよなー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:05:29.67 x6XET+VH
やる気ある時に生理めんどいね
一年に一回くらいでいいのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:16:24.43 YfcpXX2T
昨日来るかと思ったのにこないし昨日か今日来るはずで予定も立てられず。
ハラハラしてたけどさっきやっときた。
もうちょっと来るのが遅かったらジョギング行く所だったわｗ
やっと心の底から安心してさぼれるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:04:27.57 LHewd5Nt
生理の時って体重なんで減らないのかな？
今日から生理になったけど、走り終わったあと、体重計乗ってビビったわ。身体に何があったのよ？いつもより1キロ多いよ！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:08:33.21 9fg1nu9d
むくみじゃない？あと疲れやすいとか。疲労がたまるとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:20:50.72 v8t2p2TL
生理後一週間くらいは痩せやすいらしいね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:22:12.11 mJXd9E4b
>>435>>436
そんなんだね！調べた。
水分1キロ2キロ溜め込むんだって、どんだけよ…痩せ期が一ヶ月の間に1週間しかないってのもなんだか、どんだけ短いんだし…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:59:38.86 BJo1JuhQ
この時期は寒くてデパート内をウィンドウショッピングしながら散歩してしまう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:59:59.70 cqjq5ZB5
一応周期としては、生理後２週間をヤセ期、生理前２週間を停滞期で
ヤセ期にウォーキングやジョグなどの有酸素運動
停滞期筋トレなどを重点的にやって行くといい、って書いてるサイトあったよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:31:09.81 66Kinz5G
今から１週間ぶりに行ってくる。
ダイエット目的だけど、やはり週2だと痩せないね。当たり前だけど。
平日は帰宅が20時とかだからくたびれちゃって…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:55.69 OmixHuC+
>>440
いってらっしゃい！
今日あたり行ってこようと思ったけどちょっと身体がだるい。
生理明けかけで普段だったらもういい感じなのに、今月はまだだるいなあ。
なにかしたわけでもないのに体重が増えてたのが焦らせるぜー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:06:13.17 66Kinz5G
今夜は風なくて走りやすかった！7キロくらい走った
気持ち良かった！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:00:07.00 dKRj9NHx
準備出来た。行きたくない。
でも今日行かなかったら金曜日夜まで走れないから行くよ！
もっと早く行けばこんな遅くならなかったのに…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:09:47.97 NTVoK4RB
今日は暖かくてめちゃくちゃ綺麗な空で昼も夕焼けも夜も走りがいあったろうね。
自分今日は買い物でいけず、明日も雨だ～。
でも、念願の靴買ったから、晴れたらいくぜ(`･ω･´)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:49:44.67 eWB6sRdF
>>441
チクビ51歳爺 爺なのに生理あるの？ モッチ～ｗｗｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:27:17.23 bBR/FDV3
>>444
靴買ったんだ～いいな～
何買ったの～？
447:444
12/02/14 11:48:26.72 0fa5HdY+
>>446
アウトレットでゲルカヤノ１６（現行が１８らしいので２つ前の型落ち）４０００円！
サイズピッタリのがあったので、色はちょっと気に入らなかったけどご機嫌で買った！
今まで半年ほどウォーキングシューズで頑張ってたから
やっとちゃんとした靴が買えてとても満足してるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:48:14.41 Xo8J5hOu
私も楽天でアシックスのＮＹ注文したわ～。
去年のモデルなのでほぼ半額。
スポーツショップで何度も試し履きしているのでサイズには問題なし。
今使っているシューズの踵がかなり磨り減っているので、早く新しい
シューズを使いたい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:56:39.33 jhZqF8EM
排卵期とか生理の時とかどうしてる？
普段は健やかに８キロジョギングしてるけど、昨日から排卵期なのか排卵日なのか、ものすごく眠くてダルくてジョギングサボってしまった。
サボり癖がつかないか怖い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:03:03.36 Wq5F4Eh3
>>449
スロトレ又はスローステップしてる。
別に毎日走らなくても、何かしら運動してれば良いと思うよ。
休息も必要だし。サボリ癖は気力で何とかするしかない。
451:444
12/02/17 18:18:53.46 zmz0GK82
今まさに生理明けでダラダラしてる
いっつも生理前までやる気でて頑張って
生理中の休息から再開の踏ん切りがつかずダラダラしてしまう
この間PMS？とやらがピークの時にジョグしたら
はじめて気持ち悪くなるぐらいで、やらなきゃよかったと後悔した。
今までは生理直前の運動でも、PMSのタイミングとはずれてくれてたみたいだ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:01:06.56 1JrwDr0m
昨日は珍しく天気良かったけど何もしなかったわ。
２週間近く前のフル疲れと生理中でだらだらしてますよ。
生理明けは積雪で走れなさそう。
３月に入ったら本気出す。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:14:32.10 1JrwDr0m
>>447
私も型落ちカヤノ持ってる～
4200円ぐらいだった。
ちょっと重いので濡れても惜しくないし、雨天用にしてます。
>>448
試し履き後の購入は間違いなくていいですね。
私も初NYはネットで買いました。
5km10km走るのには問題なかったのですが、距離伸ばしたら爪が逝ってしまって、0.5大きいの買いました。
これで初フル完走しました。似たようなタイムの人達はフェザーファインが多かったのですが、自分にはこれで良かったと思います。
あと雪道用にゲルトレイルラハー(これも型落ちで安かった)を最近履くことが多いです。
トレイルはしたいとは思いませんがｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:57:39.68 286xI9YU
寝てないけど走りに行っていいかな？前までウォーキングだったけどジョギングに切り替える！ウォーキングは足よりお腹が引っ込んだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:11:50.31 yx1nGlE4
やはり週末しか走れてないし今夜は風強いから花粉がひどいけど
もう少ししたら行く
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:03:32.09 XmMIaKI1
歩きたいけど寒すぎる…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:26:51.31 Ve83v5Jh
別に気温なんて低くてもいいけど
風が問題なんだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:44:10.21 l/mIk1GC
風はヤル気を削いでいくよね…
今日は風がかなり強い日だそうで
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:12:04.84 43sdA1wp
8キロちょい行ってきたけど風強くて向かい風の時きつかった！
寒い日だから走ってる人ほとんどいなかったけど、
走ってる人女だけだったよ。この前の寒い日も女の人ばかりだった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:50:41.69 E0ZJCFgf
寒い風の日は辛いよね～。
走り始めて後悔するけど、でも、走った後の達成感がいいんだよな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:54.50 l/mIk1GC
今日はかつてない寒さだった。走り始めて後悔して戻ろうかというほどの寒さだったｗ
ひたすら体力消耗するだけだった。
明日は寒いけど風ないみたいだから、今日行かなかった人明日がんばってー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:49:07.50 gKbxbRMj
今から行ってくる。お風呂カビキラーやったから帰宅後風呂掃除だ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:10:39.67 XZJ9PXfU
いてら～ﾉｼ
４キロ痩せたけどあと２キロはやせないとパッと見まだデブだなあ
身体はしまってくれてるけど、春物の可愛いお洋服はまだみぎわさん状態（ﾉ∀`）
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:08:50.66 3/QrCwUH
昨日も今日も走った…昨日の夕方は少なかったけど、今日の昼過ぎは公園激混み。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:22:46.71 tNi3wOfx
寒くて無理
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:07:26.23 H4fgXAF7
生理中は１キロくらい重くなるし、だるくなるけど、走ってる。
走らないより、何かしら効果があるんじゃないかと思い込んで頑張ってる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:29:10.85 v2kqZK48
無理すると健康を損なうよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:03:39.68 XzVkzLc5
気付いたんだが、向かい風がキツいときは、後ろ向きで歩けばいいジョナイ
早朝でマスク＋深い帽子装着だから出来ることｗ女捨てていてサーセンｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:17:02.20 UnyqarVQ
なんでだろー、体重が大台乗り越え前の停滞してるせいなのか
モチベーションが上がらなくてさぼりがちだ。
そして今月の生理はなんかスッキリあけてくれなくて、ずっと貧血気味っぽい感じがする。
生理前の具合悪い時に無理してジョグした後遺症ひきずってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:06:19.63 U1OdWCan
太ももはがちがちになったんだけどお尻の下の部分がぷよぷよしてる。
鍛えればここも堅くなるのかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:13:32.43 UnyqarVQ
身体が締まってくると、しまった部分と違う部分の差が激しくて気になるよねｗ
自分も腰とお尻の間あたりの肉の酷さが凄く目立つようになった。
おしりはスクワット、腰回りは背筋とかがいいのかねえ？
背中全体の肉のでっぷり感も一向に薄くならない…とイイだせば切りはないけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:32:35.35 x8SfWvAs
走りに行きたいけど9時から見たいのあるからやめとこ。
明日走る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:22:27.06 EdzpiiGj
いまだにテレビ何て楽しみにしてる人いるんだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:08:04.63 1KJIXN5G
明日雨だと思ってたけど６時過ぎには止むのか
今日具合悪くなっちゃったから、明日ガンバロ～
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:23:12.81 5jW1/JJR
紫外線気になったけど明日また雨みたいだから今行ってきた。
あったかくて気持ちよかったよ。
動物性たんぱく質をきちんととるようになったせいか
なんか体がもりもりしてきたｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:39:24.89 qjHHkmEl
止んだから少ししたら行ってくる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:54:05.86 qjHHkmEl
行ってきた。2年ぶりに10キロ超えたけど、やはり9キロ過ぎあたりから
足が重くなったり寒くなるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 17:11:09.11 EBbKMuy1
今日は風強いから無理だお
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:41:24.45 0SWj2/nV
強風だけど行って来たよ…！
ランジなるものをやったら足腰の固定に大きく貢献してくれてる感覚がある
腹筋は頭が痛くなって腰が痛くなって嫌いなんだけど、こっちはちょっと取り入れていこうかな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:44.96 KcEibEDe
ちょっとお腹がくだりぎみだったけど明日雪らしいからいってきた
やっぱ体重かったわ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:48:40.85 VWTHLbHG
ぁ～今日こそは行きたかった！！
子供が一緒に走るってゆうから待ってたのに～
帰ってきたら熱出してる
私も喉痛い…もー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:51:26.86 ue5nTze5
帰宅後初めて走ってきた！いつも週末だけしか走らないから
ダイエットにならなかったから、これからは可能な限り走って
少しでも引き締まりたい。女の人2人走ってた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:10:23.63 zPZjI/hE
お腹がくだってきちゃって、でも明日雪だし今日走ってきたほうがいいと思って行ったけど
目標距離に１キロ足りない上にお腹ヘロヘロで疲れて最悪だし、
走らなきゃ良かったととても後悔したわ。
せめて明日しっかり痩せてて欲しい…。でないとほんとに走らなきゃ良かったと凹む。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:58:16.60 x7ELxsD6
そんな、走った翌日にしっかり痩せられるわけないじゃん。
継続ですよ継続。
続けていたら、ある日「あれ？すこし引き締まった？」ってな感じ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:09:56.67 Xzu8H0eX
今夜は汗かきそうだね
でも走りたいけどまだ帰ってないの
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:48.07 kgznkqq7
雨止んでいたので5.5km行ってきたー！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:25:31.99 tcoOwDcF
ひな祭りですが女性のみなさまどうでしたか？
自分は今週体調ダウンしたので走ってないけど、食べられなかった分だけ痩せた。
ケーキとかクレープとか美味しそうだけどぐっと我慢したわ。
でもあられ買っちゃったｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:16:11.76 Y9IbCjTO
午前中に１２キロ行ってきた。
アップダウンがある山道散策コースだったから
久しぶりにすっごく汗かいた。昨日は暖かかったからね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:31:45.38 aiWPNCxV
歩いてても気づくとダラダラ歩きになってしまっている…
普段から動作遅いからシャキシャキ歩けないや
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:42:23.23 aqt4FTrL
えー、歩いてたら汗かけないわ。
走るのもスピード出さないと汗かけないから、今日はスピードあげてみたら、心臓が苦しくて苦しくて…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:43:42.18 aqt4FTrL
あ、汗がダラダラって勝手に脳内変換しちゃってた…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:16.62 KYFuvy5r
風邪かと思って病院いったらまさかの肺炎でしばらく絶対安静。
最初は体がつらかったけど、熱が下がって体が楽になったら食欲も湧いてきて我慢するのに大変。
あ～走って消費したいのにもどかしい！！早く治らないかな…。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:49:39.90 iml43ZXH
最近、走り始めた頃みたいに筋肉痛にならなくなった。
週1.2回程度だけど4～5キロを走っていて
昔は翌日筋肉痛が来たけど、最近は来ない。
ペースや、距離を伸ばそうと思っても心肺機能が追い付かず
もう少し地盤固めが必要なんだろうけど、
筋肉痛が来ないのはちょっと寂しい
494:sage
12/03/04 18:47:17.90 JGPXp6tl
皆様レベル高いなぁ…
走る体力すらないので今日、ウォーキングデビューしてきました
長袖2枚、セーター1枚、その上にダウンジャケット、下はタイツの上にジャージ
歩いているだけでも汗ダラダラでした、明日は雨だけど頑張ろう…！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:32:00.15 oPywLIqv
深く考えずにエントリーした１０ｋｍマラソン。
よく見てビックリ高低差が１００ｍ強あるハードなコース。
でもせっかく出るからには完走したいなぁ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 06:37:49.70 1aiZ/Y9A
胸が大きい人って何かで固定してる？
ジョギングすると胸が痛いし気になってしまう
下着屋さんでサラシ探してたけど見つからなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:20:19.67 QBI9ruzq
>>496
51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:27:08.76 0GkJlXqA
>>496
どこでみたか忘れたけど、サラシは赤ちゃんのお店にいくと見つかるって。西松屋とか。
あとは医療系？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:30:05.40 FmxjeLzQ
ウォーキングだけじゃ物足りなくなって
ウォーキングの途中に時々ジョギングしてるんだけど
ウォーキングとジョギングって違う？
カロリー消費量とか
ジョギングだけってのは体力的にまだまだ無理です
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:11:10.42 XXnwdHA5
>>499
しつこいｗ 51歳の爺には教えない キモイよキチガイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:36:39.45 17194e/3
>>499
ウォーキングを１とすると
スロージョギングが1,6の運動強度
踏み台昇降が1,4倍の運動強度と言われてるよ
ジョギングが無理ならスロジョグをお勧めするけど
体重に寄ってはスロジョグも厳しいのは確か。
でも、大体出来ると思うよコツさえ掴めば。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:30:52.81 hpv8v3el
>>500
お前がキチガイだろ
しつこいから。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:13:42.05 XXnwdHA5
>>502
51歳爺～ 怒ってるｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:43:12.83 17194e/3
昨日から頭痛がちょっとするなと思ったら生理前症状かもしれない。
ジョギングじゃなくてウォーキングいってこようかな
ほんとは明日行こうかと思ったけど、思うの他今日晴れてウエアも洗濯できたし。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:51:57.93 1IaKlvFv
行ってきた
汗ダラダラあたたかかったけど、花粉凄かった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:17:42.39 FmxjeLzQ
>>501さん、ありがとう
スロージョギングのスレッド見てみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:47:09.04 17194e/3
自分もいってきたー同じく鼻むずむず。
くちなしだかなんだか花の強い香りがしてとても鼻にかゆみが。
ゆっくりでいったけどやっぱ胸がはりだして痛かったな。
508:sage
12/03/06 22:48:41.75 X4MHfS96
>>496
自分も同じ様な悩みが。
普段つけてるブラで走るとえっらい肩凝るし
テキトーなスポーツブラや、ユニクロのカップ付きヒートテックだと
擦れて傷になる事もある。
垂れるのもイヤだし、がっちりホールドするにはサラシしかないのかな…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:51:06.51 X4MHfS96
あげちゃった、ごめん。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:22:10.80 CRAygF/v
あたしも同じ悩み
生理前とか痛くて
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:50:53.77 kk40cpmN
保守
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:04:07.00 nptf7rm3
ﾅｲｷのスポーツブラ、揺れないよ。
自分胸大きいほうだけど。
ﾅｲきじゃなくてもいいと思うけど
３０００－５０００ぐらいの買えばいいと思う。
サラシじゃずれそうじゃない？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 08:40:42.69 QtiC+Kmm
>>510
51歳爺にも生理あんのか？ キチガイｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:22:52.92 6nIdVcrR
>>507
くちなしなんだ？やたら香水みたいなニオイが公園の外周走っててするんだよね
花は咲いてるとか見ないけど、とにかくある道がいつも香水みたいなニオイする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:09:57.35 B9XAgP7j
あ、違う沈丁花だ、多分。くちなしは５～６月。
なぜか強い花の香は全部くちなしのような刷り込みが私にあるｗ
良い匂いだけど凄く香が強くて、鼻がかゆくなるよね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:27:29.42 ObF4M8z4
ウォーキングで1時間かかってたいつものコース、
時々ジョギングも入れるようになったら（疲れたらジョギングやめてまたウォーキングだけど）
50分弱しかかからなくなった。
・・・自分は花粉症じゃないみたい。花粉症の人は大変だね。
それと今くらいの気温だと丁度良いけど
これからどんどん暑くなってゆくことを考えるとウツになる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:49:48.78 n7U9dlQ+
ジョギングした後は腹筋してる？
痩せるらしいけど30回しかまだ出来ない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:04:22.84 XzH377aT
>>517
マジデカ!?
早速試してみる。
自分は30回も無理だろうな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:58:15.22 7tlnJZgH
逆じゃないの？
有酸素運動の前に筋トレすると痩せやすいって聞いたけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:43:53.70 fd/9/3IY
去年運動し始める時に調べたらジョギングの後やるといいとかいてあった
最近調べるとジョギングの前にやるといいと書いてある
ていうかどっちの説もあった。悩むよねこういうのｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:02:08.30 wTwDzqC6
>>520
両方やればいい！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:03:54.56 fd/9/3IY
そりゃやらないより両方やったほうがいいｗ
腹筋すると力入れ過ぎなのか頭痛がしてくるよ。下手糞だからなのかな？
同じような人いないもんだろうか。
なんだか今日はとても億劫だけどウォーキングだけしてこようかなー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:35:05.33 2m+ZLC4Q
>>522
私は筋トレ中に力むあまり、うっかり息を止めてしまう事があって
そのせいで血圧が上がって頭痛になる事がありますが、そんな事はないですか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:43:24.98 RwL7VXu5
ブラの代わりにフィットネス水着オススメ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:32:45.57 U+wuDZw5
寝た状態で両足を一緒にあげる腹筋やってる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:26:06.05 Wz/1PFLA
身長１５６センチ体重９６キロの巨デブですが、一日４０分前後歩いてみてるのですが
効果はありますかね？
今は走ると足首が危ないのですが
皆様のように何キロ走った！と言えるようになりたいです…。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:48:07.23 evUzXuP0
>>526
体重だけでは脚の強さは判断できないけど、もしかしたら歩くのも危ない？
可能ならプールで歩くのも選択肢に考えてね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:50:13.53 evUzXuP0
>>526
失礼しました。
既に何日も歩いていらっしゃるのですね。
効果あると思います！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:13:59.76 Wz/1PFLA
>>527-528
レス有り難うございます。
おっしゃる通り、ジョギングや１時間以上歩くと厳しいです。
少しでも体を動かせればな…と思い始めてみましたが。様子を見つつ続けてみます！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:16:23.93 rZnz2CkL
私もプールお勧めする
うちの母が似たスペックで膝を傷めて運動止めちゃったので
慎重にやったほうがいいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:06:48.70 q1x93nt0
>>530
プールは金銭面でやめてしまったので、少しずつウォーキングで慣らしていけたら
いいなと思って始めてみてます。
ここまで太る前は歩くの嫌いじゃなかったですしねw
でも、やはりちょいぽちゃの方とは違うので何とか工面がつきそうでしたら
プールフォーキングも検討します。水中は運動量が多くて好きです。
お母様、お身体を大事になさってください。
レス有り難うございます！！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:48:17.00 z2VF2j6q
体壊したらプールどころじゃない金額かかるからね、絶対無理しないようにね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:26:22.80 OIpqui/R
最近また寒くなってサボってるから水曜日あたりから
気合い入れて走る予定
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:44:18.22 KFmyawiX
今日寒かったけど行ってきた1時間
天気予報見るとさすがに明日から3日間くらいは外歩きたくないな～
ジムに行ってしまおうかな～
ジムだと空調効いてて、汗が心地良い！！ってのがないけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:38:26.11 pjoeuNz8
生理期間中なので気兼ねなくサボっちゃってる
いっつもヤル気が出てきた所で生理が来てストップになるのがなあ。
もう少しダイエットを続けていけば、そのリズムの波をコントロール出来るのかな。
超絶気持ちが落ち込んでるけど、体重も比例するように落ちてて、少し気が休まるわｗ
ジョギングに出るようになったらこんな凹み払拭出来るかなー
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:42:21.87 MMCChWIV
アウトレットショップで新しいウェアを買った。
１０ｋｍマラソンの大会も近い。
さて、走ってきます！！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:30:00.03 D5pdlAw9
>>535
私は生理中でも平気で走ってるわ
生理中のイライラや食欲もまぎれて良い感じ
生理痛の酷い期間はさすがに控えるけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 09:04:13.21 MV6hlxit
>>536
10キロマラソンがんばって！
私も10キロからやりたいと思ってる。ちなみに私は10キロ60分切れないけど、タイムどれくらい？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:48:04.03 vlrH+FC0
あー寒くてまた１週間走ってないや
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:32:47.86 lQM/XWhz
>>539
ビチク 51歳爺 レスないね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:33:35.72 LNDUGlRp
>>537
かぶれやすいから、なかなか難しい。たくましいねw
四日目だけどだいぶよくなってきたし、かなりサボってるから
ウォーキング中心にちょっといってこようかな！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:55:23.52 ci8Xxf00
>>538
ありがとう！高低差の大きいコースなので、ちょっと不安だけど頑張る！
昨日は坂道の多いコースを選んで走って、１０ｋｍ６０分ジャストだった。
最近やっと１時間切れるようになったばっかし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:52:20.13 xvA/fqpq
>>542
私は昨日、平坦な道でやっと自己新記録で60分50秒だった！60分きれるようになったら、10キロマラソン出ようかと思ってるんだ。皆どれくらいで走るのかなぁ～と…
楽しんできてねー結果聞かせて下さいね～！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:22:21.84 +oh6k5rh
今日はあまりの強風により中止
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:54:41.53 HesDG23q
>>541
汗かいて生理用品でかぶれるのかな？
走る間だけでも布ナプお勧め
要らない端切れを適当な大きさに切ったやつなら、
使用後は捨てればいいから楽だよ
短時間なら漏れを心配するほどでもないし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:50:38.48 usNEGJhR
今日は夜風強かったね。
でも会社から帰る時に走ってる人結構見かけてビックリしたよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:51:22.77 je04+HIl
ウォーキングやジョギングした後マッサージしてるんですが、コロコロローラーも意味ありますかね？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:07:46.56 Q9pbn94m
平日はジョギング後に風呂でマッサージ。週末はスーパー銭湯でマッサージしてもらう。垢すりは毎月一回。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:16:33.77 2kgwHRE/
なんのかんの１時間前後、一週間続けてみたけど歩いてる時のグラつきが減った。
まだまだ体が重たいから軽くなったとは言えないけど。
今まで使われてなかった内側の筋肉が反応してる感じ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:33:54.27 iRhUkFkW
わかるわかる
下半身の違いってすごいよね。
あっという間にお尻の下がかわっていく。
履けなくなってたズボン履いて春物ショッピングしてきた。
今までLサイズもきつくなってて試着もする気にならなかったけど、5キロ落とすとだいぶ違う！
まだまだだけど、パッと見でデブ！ってところは抜け出せたかも！
きれなくなってた服がどんどん着れるようになってるよ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:01:09.36 qDK+avuu
浴槽の中で足のマッサージは毎日必ず自分でしてるけど
たまに無性に全身のマッサージをマッサージ店でしてもらいたくなる！
体が軽くなる気がする、ぽかぽかする、気持ちいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:42:50.44 ThaVlqsF
最近は寒くてウォーキングサボってたけど
ここ2日間は丁度良い気温なのでウォーキング再開した
けど、くるぶしのあたりが、痛くなった・・・
整形外科にかかる程じゃないけど・・・
年取ると、ちょっと油断するとすぐ足首あたり故障する
もっと入念にストレッチしてから歩くようにしないと・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:21:06.15 jbYZ9xcI
靴ひも調整がうまくいってないとかもあるかもね
停滞期っぽいのをぬけたらしく、ジワジワやせはじめた
四ヶ月中一ヶ月半も停滞期でしんどかったときもあったけど、この最初の停滞期を乗り越えたら
次の停滞期は前より精神的に対処しやすくなるから、最初が1番しんどいけど頑張れってよくいうけど…
案外精神的にしんどくなかったけど、落ちはじめた今は、やっぱ停滞してた時はモチベ下がってたかもなと思う。
春だしこれからまた楽しくいきたいとこだ。
思えば去年の今ごろ、ダイエットしなきゃとか、ジョギングしてみようかなって思いはじめたんだ。
思ってるだけで桜並木を散歩することすらしなかったけどw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:33:40.67 yafNY8om
「走る男 女子部～東海道53次ウルトラジョギングの旅」
URLﾘﾝｸ(www.hashiruotoko-jyoshibu.jp)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:14:42.02 pPPyfBpq
2ヶ月は痩せないって聞いた事ある。
それ過ぎたら痩せてくるからと。
私も帰ったらまた再開しよう！昨日久々走りに行ったら
体がついていかなかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:37:35.14 +2zzlIQG
今回の生理前は猛烈にジョギングするのが嫌で10日くらい行かなかった。
もうアラサーなんだからジョグはやめてウォーキングとか
カーヴィーでもいいじゃんって思うまでうんざりだったんだけど、
生理はじまったらガラっと気分がかわってさっき行ってきたら
やっぱ気持ちがよかったｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:16:03.30 xJFYrXdX
わかるw
走り出してみると気持ちいいんだよw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:30:35.99 dMlQ8uKP
わかる。行くまでと私の場合は2周までは嫌でたまらないけど、
3周目あたりから乗ってきて、走った後の爽快感はたまらん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:23:39.41 sCi2xEhp
わかる
すごい気持ちがすっきりするし
終わったら爽快感
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:21:31.13 Z64yzTw8
>>559
私は今膝を怪我して約20分しか走れなくなり爽快感を得られない
(というか一番だるい的にやめなきゃならない)
皆さんも怪我には気を付けてね…
まじやる気でないよ…
早く治して一時間とか走りたいよ～…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:56:01.83 r1FQlhRk
最近ウォーキングを始めました（といっても早朝か夜に3km～5kmくらいの軽いもの）。
頑張るぞと意気込んだのはいいんですが、最近よく家の周りに変質者が出るので注意というお達しが。
怖くて暗い中歩くのが少し怖くなってきた・・・こういう経験した事ある人いますか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:20:25.43 djXLR4y7
仕事の帰りに変な人に遭遇したことは何度かあるけどw
ジョギング中はないなぁ。運が良いだけかも
変な人が出るってことは住人が或る程度いる地域かな？
よほど深夜じゃなければ、他にも歩いたり走ったりしてる人のいる道があると思うよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:33:01.91 roKyXp/S
ウォーキングの途中につけられたことがあります
たまーに振り返ったりしたほうがいいと思います
朝でも変な人はいるから、気をつけたほうがいいです
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:47:33.82 Wz+tazl1
少し過剰かもしれないが決まった時間と決まったコースにはしないようにしてる
あとは携帯とタクシーを呼べるくらいのお金をポケットに入れてる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:29:55.24 dDfv7cw4
>>562-564
皆さん有難う、体験談聞けて良かったです
警察からのお達しによると学生が多い地域だからそれを狙って来てるらしいとの事
自分は学生でもないし可愛くもないから標的にはされないと思うけどやっぱり怖くてさｗ
今日も朝に気を付けながら歩けたし今後も頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:43:36.49 zmzjoYC+
女性は誰だって夜で誰も回りに人がいないと怖いよね。
以前にもこういう話が出た気がしますが、
教われるのは若さとか関係なかったりもするので
気をつけるに越した事はないと思います。
自分は主に海沿いで人気のジョギングコース&
犬の散歩が多数いる場所を走ってるのであまり心配ないのだが。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:54:58.42 IEQcoAEV
自意識過剰のデブスのスレはここですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:18:56.59 B0skLjc0
>>567
馬鹿だな。オバさんでも強姦被害に遭ったりしてるのに
アンタが無知なのはしょうがないが、
他人もそうだと思わないように。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:33:12.69 xKS34X6Y
自意識過剰なデブスのくせに何言ってんだどアホ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:15:05.13 CEO908uV
久し振りに歩いてきたら太ももがキュッと締まった感じがする
続けてる時は分からなかったけど、やっぱ効果あると実感した
また頑張ろう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:08:19.71 d+AHOQSW
>>569
どうした？少しは落ち着けよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 11:20:55.15 xnuR+qex
構うなって
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:10:43.25 q7y0nSzZ
先週末雨だったし、さっき久しぶりと張り切って外出たら
小雨降ってたでござる…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:50:29.02 30hlsME2
無駄に巨乳で悩んでたけど、ユニクロのブラつきアンダーウェア？にしたら悩みが解決した。サポート力がすごくて走っていても全然気にならない。安売りの時にまとめ買いしておこうと思う。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:42:25.95 PINzmscp
>>574
うらやましい！！！
いらないパイ分けてー
そんな私もブラトップにはお世話になってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:00:04.78 JBj5rwvL
>>575を見たとき、嫉妬心で死ぬかと思った。あー危なかった
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:02:16.00 JBj5rwvL
間違えた>>574のデカパイさんへのレスです
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:03:56.74 BIjxV95/
でもデブで巨乳は誰にも相手にされない
あ、マニアには相手にされるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:25:44.10 vdgMuOaG
今から2週間ぶりに走ってくる。
並んで走ってる男が邪魔なんだよね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:50:58.55 MxlqvQm8
しばらく走ってないとペースを取り戻すのに苦労する。やっぱり少しでも毎日やらないとだめなのかな。夜走る人が多いのにちょっとびっくり。危なくない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:03:51.96 vdgMuOaG
さっき8キロ弱走ってきたけど体重くなったのと久々なため
一人ｾﾞｰｾﾞｰ酷かった…しかももう少し走りたかったけど
お腹ゴロゴロしたから急いで帰宅。
私も気合い入れて帰宅後夜20時頃になるけど頑張って毎日行く！
夜ご飯抜いて明日も走る！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:40:54.06 JBj5rwvL
夜ご飯抜くのはやめなさい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 03:42:56.04 R8iLZPY+
日曜で春セール終了だからいってみた
前回から一キロしか痩せてないけど、停滞期中に明らかに身体がしまった感じ。
ショッピング中の試着の鏡の向こうが明らかに違ってきてる。
数字が動かないとじれったいけど、継続あるのみだね！
腰回りの肉が相変わらずまだ酷いけど、ふくらはぎがなんかやばいなと感じた。異様に太い。
マッサージ前より頑張らないと。
しまむらでは上着のウインドブレーカーがセールになってた。
まだまだ今の時期使える感じだから、揃えてない人、今から始めようと思ってる人はみてみるといいかも。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:48:32.55 ri8p+A9q
今日風強くて寒いけど、夜はおさまるのかなあ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:55:18.26 uLb1xOor
寒くて外に出たくないけど
家にいると何か食べちゃいそうだ。
40分だけ歩いてこよう、ヨッシャ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:15:38.88 HSJ2y6zN
何か関東もまだまだ寒いよね
もう４月だよ
冬なみの寒さだと思う
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:54:11.29 JzrrrleU
「走りたくない～、行きたくない～」とぼやきながら走り始めて、
１ｋｍ辺りからやっとリズムに乗れた。
最初のきつさを乗り越えると、後、楽なんだよな～。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:58:36.81 uHfX9XJv
ウォーキングを始めた頃は1時間かかってたコースが
今ではジョギングも入れて40分でクリア出来るようになった。
たぶん、ドリンクその他を入れたビニール袋を持つんじゃなくて
ウエストポーチに変更して、両腕自由になったことが大きな要因だと思う。
元々ウォークもジョグも楽しかったけど、ますます楽しくなるね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:11:29.69 ri8p+A9q
月曜の夜はあんまり走ってないみたいで公園私と2人くらいだった。
だから気にせず息荒く走った。帰宅後腹筋もやったよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:02:01.86 mKtEBxn8
このスレの人達は歩く時or走る時にどこのシューズを使ってる？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:53:55.96 U1mtu+Kk
メレルのジャングルモックだけど大丈夫かな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:34:49.33 ee+r9BhL
アシックスゲルカヤノ。
でも足自体はゲルNYのワイドが一番あうとおもた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:39:53.95 Am/4EWe0
私もアシックス。ＧＴ1270ＮＹで走ってる。
割と幅広で、足首のホールド感もよくて気に入ってる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:59:56.12 hJQahYnu
>>591
♂でこのスレ書いて申し訳ないけど、
ジャングルモックでウォーキング本気でやったら暑いと思います（足が）
水虫になっちゃうかもよ。
あれは通気性は良くない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:15:03.43 vO+JkrQy
>>594
ありがとう、気をつけます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:00:24.58 mAM6+dg2
平日も夜走るようにしてるけど、朝起きるのが辛い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:33:30.98 X2i/Iqyc
活動量計を買おうと思ってるんだけど、使ってる人いる？
ウォーキングやジョギングにもちゃんと対応してる機種ってないかな。
最近カロリズム使ってる人多いけど、ジョギングだとかなり誤差出るらしいし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:22:23.19 sqbKErFA
質問です
夜寝る前38～40度の浴槽に30分浸かるくらいじゃ
浮腫み予防にはなりませんか？
生理中や体調悪くないかぎり
2ヶ月前からほぼ毎日2時間ウォーキングしてます
時間はバラバラです
ウォーキング後のストレッチはラジオ体操してます
でも脹ら脛がなんだか張ってて…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:16:19.66 7MxC5NUE
まず、ラジオ体操と、それぞれの運動後に適したストレッチは
別に考えた方が良いと思いますが。
そして、二時間ウォーキングするならば一週間に何回かは足を休めた方が良いと思います。
実際にふくらはぎのような小さい筋肉に疲労が蓄積して
取れていない状態なのは明白ですから。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:23:51.83 7MxC5NUE
初心者は疲労を溜めた足の状態と、そうでない状態の見分けが
付かず、低いパフォーマンスのままで運動する事に慣れてしまいがちですが、
今のうちに休足を覚えた方が宜しいかと思います。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:33:26.54 lBrZjTjq
>>598
ふくらはぎのむくみには、仰向けに寝転んで
手足上げてブラブラーってするといいよ
ごきぶり体操ってぐぐったら、出てくるかも
あと湯船に使ってる時に、足首から膝裏までふくらはぎの筋肉を
両手の親指で指圧するのが
一番いいと思うよ
あとリンパマッサージ
筋肉の疲れをほぐしてあげるとすごい楽になるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:44:19.61 2Pzcc0cA
運動した後のむくみは、むくみというより
疲労物質が溜まってるので
休息日を入れるのが一番だと思う。
マッサージも大切だけど場当たり的でしかない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:50:02.50 sqbKErFA
>>598です
皆さんどうも有り難うございました
休息日はやはり大事なようですね
体操教えて下さった方も有り難うございます
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:04:06.84 dvnNiiHR
走ってきた！今夜は私しか走ってなく、公園内走ってるんだけど
途中コンクリじゃない道で、いきなり小さい生き物横切って怖かった！
ネズミなのかはわからない
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:18:06.56 OPig9YrF
>>597
カロリズム使ってるけど、まず基礎代謝が高く出過ぎに笑う
ジョギングは消費カロリーが高く出過ぎる
踏み台はカウントされない
精度悪くてオススメはしないが、付けてると動こうというモチ上げにはなるね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:50:32.82 WZN2/aOu
日焼け対策を色々考えてるんだけど、
皆さん、ジョギングする時ってやっぱりアネッサとか
高くて強力な日焼け止めを使いますか？
私は週に5日くらい走るので日焼け止めにかなり投資しなければならず
悩んでいるところです。
安くてお薦めのものがあったら是非おしえてくんろー！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:37:44.56 Skle8ZHm
ほとんど紫外線の季節は夜か早朝じゃないの？
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:41:43.35 W1Yhb0sv
しかも働いてる人なんかは夜しか走れないから
紫外線対策はしたことない。
ですよね。
普通の人は働いてるから夜しか走れないし
紫外線とか関係ないよね