11/11/26 10:21:38.49 kReHMY9F
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
・女性とランニング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:40:34.36 7pBVBXXS
乙！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:51:41.91 4CMuen5V
>>1乙
走ろうか休もうか迷ってる最中
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:25:58.90 M5gOVeyg
>>1
１乙！
迷ってるならすぐにでもいくんだ！
時間が経てば立つほど寒いよ～
今日は夕焼けウォークジョグできた。
やっぱり陽が落ちる前は暖かいし、いつも暗くて折り返しちゃう道も
今日はまだ人気もあって明るいしいけたよ～
平坦な道だから、走りやすくて（・∀・）ｲｲ!!
スロージョギングって凄くいいね。
おっぱいが揺れないぐらいのゆっくりしたスピードだから
胸の減りが心配ってポイントでもかなりいい運動法だわ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:11:43.94 n+UVrKQb
１さん、スレ立てありがと～～！！
壊れていた給湯ボイラーが昨日やっと交換できた。
シャワーもお風呂もない１週間は、温泉に行けばいいとは言え（近所に温泉多し）
やっぱり帰宅後すぐにシャワーを浴びられない環境だと走るの躊躇する。
今日は久しぶりに走れる～のでウレシイ！
行って来るっス！！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:18:52.30 n+UVrKQb
あ、それと前のスレでガーミンの話が出ていたので。
私もガーミンのForrunner110の使用者。
個人輸入だと１６０００円くらいで買えるよ。
日本語の説明書なくても、いじっていればだいたい分かる。
ＰＣでデータを送って記録できるのも楽しい。
ラップ設定で１ｋｍごとに「ぴっ」って鳴るので、モチベも上がるよ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:46:22.67 ukEYmzF1
上の人みたいに連続で書き込む人ってたまにいるけど
なんなのと思う。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:12:49.72 E09lsAMM
アンダーアーマーの付録付の本を買ってみた
お試しで買ったんだが、かなりお得だねサイズが合えば
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:51:07.18 uw3PJtL+
>>1乙！いつの間にか埋まってたのね
>>7
二回ぐらいいいだろｗ
汗で不快なのは夏だけと思ってたけど、冬は汗を吸ったスポブラがすこぶる不快で寒い
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:18:35.90 SX388LD+
汗に濡れた乳房いいねえ、六月の松の匂いとアソコの匂い
う～んマンダム
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:59:24.94 xdemm7kK
汗にぬれた股間は最悪だけどな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:54:25.33 8y1ct6kC
キャップかぶるの忘れて走ったら、目に汗が入りこんでシオシオした。
やっぱり汗止め用のキャップは大事だわ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:44:18.14 ynSm845w
いっつも運動後に牛乳→その後は牛乳+黒酢果実酢入りを飲んでるけど
他の食べ物も目移りする～。
食事制限はまだしてないけど、運動のダイエットをし始めると
意識が変わるってのは確かかも。健康系のものに目が移る。
豆乳も美味しかったけど、成分表みずに買ったら
無調整５５kcalなのに調整は水飴やら人工甘味料やら入りまくって９５kcalもあったorz
これからはパッケージデザインだけじゃなくカロリーもちゃんとみなきゃ。
昨日は久々の外出でたっぷりパフェやアイスも食べたけど
日々頑張ってるご褒美だぜ！ｗ
体重も増えてなくむしろ減ってて嬉しかった！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:05:07.49 NaFSZY5M
ふくらはぎとアキレス腱の間が痛くなって、旅行もあって4日も走るの休んだら、痛み引いた。アウトレットでアディダスのウェア買ったし、アンダーアーマーの付録のブラも買ったことだし、寒いけど、明日から復活するぞ！
アンダーアーマーのスポブラ、どんな感じか誰か教えて。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:13:47.49 ynSm845w
買ったんなら着用して教えてくれよｗ
標準体型しか無理なんだよねｏｒｚ
どうみてもXLぐらいでないと今合わない気がしてなあ・・・。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:59:55.39 NaFSZY5M
>>15
わかったwww
明日待ち切れなかったんだもん！
試着したら、スゴイきつい感じでさ、サイズあってんのに…
走ってみて報告します～
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:56:47.55 3UGWUzCA
あまりにもスポブラの背中の部分が汗で冷えて辛い
首元にタオル巻いてウォークジョグしてるけど、
昔ノルディックスキー授業でするとき学校で指定された
古タオルに穴あけてすっぽり被るってのやってみようかな～。
ブラの中にタオル通してさ。少しは改善するか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:56:50.62 nKi1d5Ep
>>17
なんかAVの様なシチュエーションですね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:11:46.78 xuKQbMi3
アンダーアーマーのスポブラで走って来たよ～！
着る時はマジかよこれMサイズ？ってくらいピチッとキツイ感じ。
しかし走ってるときはまるでなんもつけてないような。
それでいてホールドされてて、締め付け感ゼロ。
汗ビッショリだけど、ブラは全く爽やか。逆にパンツとか長袖のドライメッシュが冷たくて不快で仕方なかったわ。
アンダーアーマーすげえ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:44:59.06 Itaq7BHL
スポーツ系のはそんなん多いよね。
ユニクロのスポーツチュニックもこれ本当にMなんかって感じだった。
アンダーアーマーの付録気に入ったから追加注文しちゃった。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:16:26.06 xuKQbMi3
アンダーアーマーのアウトレットでもスポブラ3000円したから、これは私も追加して買おう…コンプレッションのウェアもきっとスゴイいいんだろうな～
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:17:09.41 Fl0vTXt1
>>13
チクビ51歳爺～ 気持ちわりぃ～ キチガイｗｗｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:28:22.34 opkoEy7P
なんでデブなのに喰うの？
痩せたいんでしょ？
なんで我慢できないの？
ほんとデブって粗大ゴミ同然だな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:30:41.68 VIyTq10O
身体がデブを維持しようとするから食べるんだろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:26.86 opkoEy7P
これ本当にMなんか
ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえがデブだからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:59:15.11 vLOq1HjY
妊娠中のH
まず女性の乳首を刺激しすぎないこと。乳首への刺激が強いと、脳からオキシトシンというホルモンが出て、子宮をギュッと収縮させてしまいます。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:08:59.64 f1oDCKld
>>17
タオル２枚を重ねて縦にして、上の両端をゴムで止めて(ごわつくから縫うか安全ピンでもよさげ)
止めた所に出来た輪に頭から被ってウエア着て、汗かいたら抜くっていうの、他スレでやってた
でも女はブラがあるからねー。ガーゼハンカチでも挟むかな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:19:55.59 cTPS9d+6
ただのガーゼハンカチでもいいけど
一応、赤ちゃん用の汗取りっつうのもあるよ。
ガーゼ 汗取り
でも、まぁガーゼハンカチでいいと思う。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:06:10.43 Y7FxjAUD
ベルメゾンにケイパだけど、ジャージ上下と
短パン福袋3150円であるからぽちった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:57:28.59 Gdu/ZTgW
色派手だね。
高齢だからもうちょっと淡い色のが欲しいなぁ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:02:35.37 a+/OIcvc
高齢ってｗ
老人じゃあるまいに
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:50:17.37 PHMI4LNX
高齢なの？私中年43歳
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:59:29.56 Y7FxjAUD
派手って黒にピンクラインじゃん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:30:24.84 e6GlJ5Gf
誰か足首のサポーターしてる人いる？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:35:40.33 gjStHGME
黒にピンクラインのサポーターはどうかと思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:06:55.19 UGKDVsm3
高齢なればこそ、派手なウェアを着たほうがいいと思う。
派手だと早めに気づくことができて避けることも出来る。
高齢者にぶつかったりするのは後々大変だから怖い。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:19:57.17 i5HlBqVS
全身真っ黒でウォーキングしてるおばちゃんはかなり怖い
高齢者こそ白系などの明るいものをを着るべき
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:43:04.77 20eO1KJr
中年になってからは若い時より黒が似合わなくなった。
年取ってからは逆に明るい色のほうが良い気がするわ。
いずれにしろ若い人の明るい服には勝てないけどｗ
夜間歩く場合は事故防止の上でも明るい色がいいよね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:34:47.29 97fL58ib
>>38
ビチク～ 51歳爺～ スレチ～ キチガイ～
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:09:29.07 CeXMTtkE
生理キター！
まだこないまだ来ないと思いつつ２日連続追い込みで
結構走りこめてタイミング的にバッチリになった。
１週間たっぷりのんびりゆっくりするターンに気兼ねなく入れる。
しっかり運動してたせいか生理前の腹痛が今回少なかった気もするな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:26:29.83 BHZkYHHj
最近雨ばっか・・・全然走れてない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:26:47.05 BHZkYHHj
ごめん。sage忘れた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:38:36.82 DuWVibwL
手がパンパン
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:46:51.52 kqE2pKC5
なんか（ハンカチ握るとかでも）持って歩くと、手、浮腫みづらいよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:49:03.88 DuWVibwL
>>44
ありがとう。
今度からタオル握ってやります。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 03:34:43.74 6gz2GG5U
そういえば運動ぜんぜんしてなかったころは
歩くと足も手も浮腫んでぱんぱんになったなぁ
1年位ぼちぼち運動してたら浮腫まなくなった
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:54:05.09 FRY0iUbC
今日は色々テレビ見るものあるから着替えてもう行くかな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 06:41:22.10 iMF/nbgf
１ｈいってきたー。
最近女子とけっこうすれ違う率が多くなった。
クリスマスが近いから？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 10:39:05.28 +0Y0ZjRv
帰宅の電車の距離が四キロだけど、これを歩きにしたら運動効果出るだろうな・・・・。
でも夜11時だと怖いな。やめとこう。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:16:09.22 w+IL8snj
>>48
東京マラソンに向けてとか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:05:07.90 /ZoE9+It
刺す系の事件が続いているんで、夜はちょっと怖い。
真似するトンチキが出てくるからなぁ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:20:15.42 whFCL2JS
>>51
そうだねー暫く朝方や昼までにしといたほうがよさそう
夕方だともうそういう変な奴いそうだし。
ていうか早速模倣犯ぽいの出てるしね・・・。
中高生は感化されやすいし、放課後の時間帯は危ない…。
ストックウォーキングとかだと武器になるから少しはマシかな？
一応テレビでも雨振らない時でも傘を持つと僅かでも防御になるって言ってるし。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:04:07.41 tjbgJmtM
みなさんこんな糞寒いのにやっぱりジョギングがんばってるんですね
私は夜しかでれない。人目きになって汗だくで走ってるの誰かに見られたくない。。。
だけど田舎だし夜まっくらだし確かにこわいんだよな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:04:49.53 tjbgJmtM
あげてしまった・・・ごめんなさい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:29:30.14 3PyBrgJM
寒いし怖いしで、暖房の効いた部屋でＷｉｉFitのジョギングに替えました
我ながらへたれだ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:09:19.07 LkjNDvcL
ジョギングって老けるらしいです。どうしよう。
１週間で４時間くらい余裕で越えてるし走ってる
１日夜にジョギングとウォーキングの組み合わせで２時間くらいしてるよ・・・
そういえばマラソン選手ってみんな老けてるよね。
きれいな体でいたくて走ってるのに老けるくらいならデブで若々しいほうがマシだよね。
これからも続けられるかなあ・・痩せたいけど老けるのは絶対いや
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:41:46.95 8sccFYpu
マジレスしていいのか悩むが・・
マラソン選手は一週間に4時間どころじゃなく走ってるわけだから、それくらいの少ない時間ならそんなに
老けないんじゃないかな
あと、「デブで若々しい」のはないでしょ
デブになるような生活続けてれば結局別の理由で老けるだけ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:47:26.17 PSbzxsPH
ジョギング始めてから白髪がになり始めたよ@36歳
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:47:35.79 v4VXSa9e
実際に年齢が上がってきて、デブで老けてるのとｶﾞﾘで老けてるのとでは、
やっぱりデブで老けている方がマシな気がする。
おデブさんって、色白で肌綺麗な人が何故か多いよね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:52:25.28 0VC5MkvD
>>56
心配な気持ちを抱えてまで無理してジョギング続けなくて良いんじゃね
それを痩せない言い訳にしないのなら
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:31:11.35 vvCyyIT3
>>56
マラソン選手を見ていないで、
道端ジェシカ、長谷川なんとか、安田美沙子を見るのだ。
モデルは何かしら運動してる。
適度な運動で、引き締まったボディは若々しい。たるんだ身体なんかイラネ。
ところで、痩せるほど走ったんだろうな？
まさか走らない言い訳にマラソン選手をもってきたわけではないよな？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:07:29.16 LkjNDvcL
皆さんレスありがとう
子供っぽい書き込みすいませんでした。
もともと痩せてはいないんですがー１１０の標準だったけど、どか食い続けてたら最近５㌔増えてしまい
それで夜毎回２時間ジョギングとウォーキングの組み合わせでやったます。
今日友達に、運動しすぎると老けるよ？といわれ落ち込んでしまって。そういえば夜よく眠れないし肌劣化したと思ったり。
ちょっと冷静になります。
確かにモデルとかジム行ったりしてますもんね。それより食べる量減らさなきゃならないのに食べてしまって・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:13:33.45 SQtrnIiL
>>62
無酸素運動が老けるんだよ。
ジョギングは有酸素運動。気をつけるとすれば紫外線対策じゃないかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:26:23.11 Q4lHZJ+G
ジョギングやりすぎると上下運動でたるむとかなかったっけ？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:59:27.36 yj0OsxUq
どうしても気になるなら、やらなきゃいいじゃん。強制じゃないんだし。
それから、ジョギングやってる人に水さすような事言うのもやめなよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:50:46.50 /t2dRo5C
>>56
ソース持って来いよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:41:43.57 BQM0I+7w
：2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf
走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか
2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw
>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:44:16.32 BQM0I+7w
>>65
はあ？ここ２ちゃんだしいろんな意見があってもいいと思う
いやなら聞き流せよ
ちょっと調べたら他のスレでも話題になってたわ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:46:04.81 sZPwIkhW
>>64
なんとなく私もそんな気がするから、
走るときは顔の皮膚を引き締めるような感じで走ってる。
頬やこめかみに力を入れて口角をピッと上げて。
周りに人がいないときには顔筋ストレッチもしてる。
一石二鳥を狙うのだ！！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:20:15.74 Nz3mCUzE
胸の揺れは、胸を張るのも必要だけど、
腹筋というか横隔膜をぐぐっと引き上げる感覚で走ればいい感じ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:56:04.10 KDPwuokj
>>68
美容が気になるなら美容板へ行かれたほうがよいかと。
スレ違いというより、板違い。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:50:59.29 foUjKmuL
>>69
チクビ51歳爺～ キモイぞキチガイｗｗｗ
それにしてもここ書いてるの男ばっかりだなｗ
チクビを筆頭に女に飢えた人限定スレになりつつあるなｗｗｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:51:06.53 ZNSx9+Kn
上のほうに出ていてベルメゾンのジャージ上下、黒地にピンク線のやつ、
着て走ってる人今日見かけたけど、いい感じだったよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:04:12.84 mLzmQX5L
ベルメゾンジャージポチった。しかしあれでは尻デカイから
夜だけ専用だな…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:36:47.49 JclzgR2Y
私ほぼ毎日10キロ走ってる…栄養面でも気を付けて6キロ痩せた。おかげで走るのが楽しくて！
すごい汗かいて、代謝良くなって、お通じも良くて、肌綺麗になったよ！ヒアルロン酸もとってるし、私は若返ったな！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:39:41.66 iDa5SBw/
ランニングと軽い食事制限で6キロ痩せたけど
緊張の糸？が切れて、ここ二ヶ月まったく運動をやめ
食事を元に戻したら2キロ太った。
これは良くない。と昨日、一昨日走ったら、
左ひざの左上部分が痛いorz
二ヶ月ぶりに前と同じペースで走ったのがいけなかったか・・・
せっかくモチ上がったのに、休まないといけないなんて
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:45:34.60 2JX2ESzq
冬場のウォーキング用に
■ッピング通販の女子用サウナスーツ買った。
けっこういいよー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:23:56.51 JclzgR2Y
>>77
サウナスーツってサウナと同様で、痩せないよね？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:04:12.48 VHi9UPaY
>>76
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レしてやるぞ モッチ～
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 05:31:18.50 BX/m5evB
↑
お前がビチク爺だろｗバレバレ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:32:29.19 uT6+Vk51
>>78
体温が上がりすぎるとかえって脂肪燃焼が妨げられるらしいよ。
夏場にサウナスーツ着て走るのは逆効果だし危険だろうけど
今みたいな寒い時期にウォーキングする程度だとほどよく暖かくていいのかな。
てか、母親がエアコン代節約してて家の中が寒くてしかたがない。
部屋着用に買おうか迷ってる・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:05:31.98 rluJ36U3
>>81
とかいう私もサウナスパッツ持ってる。あはは
でも、今ははいてない…
なぜかというと、冬場の方が痩せるのは、外気温と体温の差があるから、身体を暖めようとして、身体の代謝を多く使う為。という理論から。
あと、走ってるから汗ビショビショになって、走った後、汗で冷たいサウナスーツで風邪ひくし、不快だし。汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアが一番と、わかったから。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:52:31.56 X6QkINTp
まあ、サウナスーツは、汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアの対極なわけで。
サウナスーツほど汗かいて不快なものはないんだよね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:58:46.71 EpjfmAGB
サウナスーツはやめたほうがいいよね
本にもサウナスーツはやめろと書いてあるし。
やっぱ快適に走れるドライウェアが一番。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:15:06.33 F90eas7r
肉離れやっちゃった・・・1ヶ月は安静だって
1ヶ月も休んだら、何キロからやりはじめりゃいいんだよ・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:31:35.14 O687D5vG
ビチク～ 51歳爺～ スレチ～ キチガイ～
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 03:38:51.55 fMWgRBg5
>>85
大丈夫？原因はわかる？
他人事じゃないなー心配だ
お大事にね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 03:52:45.97 KjwxSjHN
晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:30:28.33 Yomw2OEf
>>87
お気遣いありがとう。
その日、かなり寒い日だったのに、
ゆっくり走れば大丈夫かなと思って、ストレッチせず、
普段より距離を1ｋｍ延ばしてみたからだね。
一月も安静にしてたら、筋力も心肺能力も弱っていく一方・・・
なんとか、できる運動はないものかな？（水泳してみようかな）
昨日電車に乗り遅れそうになって、必死に走ったら悪化してしまったよ・・・
たかだか数十メートルすらまともに走れないショックときたらorz
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:23:22.72 fEaStf1S
>>88
ウォーキングはじめて背中と尻は凄い早くにラインがすっきりするよね～
締まってくれるだけで全然違う。
２０代後半のデブはなんていうか物凄いおばさん臭い背中のシルエットになってて衝撃だった。
一念発起して自分も今ダイエット中ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:14:29.93 27SxJYp/
ジョギング後に冷える人いますか？
なんか異様に体が冷えるのですが、ダイエットの影響なのかなんなのかよくわからない。
体の芯から冷えてガタガタする感じです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:49:47.09 yhJXN67x
たくさん汗かいて冷えた結果とかなじゃなくて？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:52:26.70 27SxJYp/
うん、なんというか、風邪引いた感じで寒くなる感じ。着込んでもお布団かけても寒くて寒くて温まらない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:59:57.28 MEwkiktf
>>93
デブなのに？
自分は体脂肪18、BMI16.8のスリムだからジョグ終了後一気に汗が流れて少し経つと
もう寒くて寒くて熱いシャワー浴びたあとも暖房かけて厚着しないとダメだと思ってたんだけど、
デブでもそうなるんだね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:05:13.16 we5OnD4O
>>91
それは代謝が下がり過ぎているせいだよ
食事制限しすぎなのでは？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:10:00.24 mFz6gF/E
>>91
＞体の芯から冷えてガタガタする感じ
ときどきあるよー
熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
面倒だけどお風呂につかるとやっと温まる。
自分の場合、走ると熱くなるからって薄着で出ちゃうとなるみたい。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:13:24.02 iqH+f3+N
食事制限のせいかな
でも、だいたい1500程度は取っていると思うんだけど。
3時間ほど経って、やっと体温が上がってきた感じ。気づくとものすごく暖かい部屋だった＞＜
>>96
同じような人がいて嬉しい。
やっぱりお風呂かな。今度お風呂入ってみます。
運動直後はお風呂はやめよう、って思っていたので。
＞熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
その通りです！！
98:91
11/12/14 18:13:51.37 iqH+f3+N
あ、すみません、ID変わっちゃいましたが、91です。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:20:41.83 WaxYVru9
え？なんでジョギング後お風呂入らないの？
風ひいちゃうじゃん
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:28:05.58 b6nbdl+A
>>97
運動した後、お風呂でリラックスするのは悪い事ではないよ。
ゆっくり温まって、軽くストレッチして寝るに限る。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:50:37.57 16w0+Ko3
今から行くか…寒そうで勇気いるわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:13:38.59 fEaStf1S
ジョギングした後はすぐシャワーする場合はあんまり暑くないシャワーで
そのあとでゆっくり湯船に浸かるのが理想的。
運動するとこの時期特に湯船に浸からないととっても無理。
一人暮らしの時はずっとシャワーだったから
そういう人は湯船に浸かる習慣なくなってて大変かもね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:36:00.21 kaQUtI+j
今日休みだから早朝行こうと思って目覚まし4時半にかけたけど
いつの間にか止めてた。今から準備して行ってこようかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:19:21.17 LDQ2YvcL
わたしは５時に起きる予定だったけど布団の誘惑に負けた…orz
寒いけど早朝のほうが車や人通りがなくて快適！
家でるまでは億劫だけど走ってしばらくすれば気持ちよくなる！
住宅街のクリスマスの飾りがかわいいよ！
明日の朝は絶対いく！！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:52:14.12 CquO9qCZ
踏み台昇降で筋肉痛だし夜中流星群見るため徘徊して
昼間買い物のために出歩いたから、ついさぼってしまった。
痩せ気なのにさぼった罪悪感と後悔が～。明日は絶対に行くぞ！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:45:54.52 uRUg6NDv
>>103=>>104=チクビ51歳爺
このスレ常連の51歳独身チビガリ爺 キモイｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 09:17:26.63 EKOt3s36
走ったあとの焼き魚と玄米ご飯の朝食が超絶うまい
長ネギいっぱい入れた味噌汁もうますぎ
走るようになってから菓子類はほとんど食べなくなったよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:17:06.01 uRUg6NDv
>>107
チクビ～ ツマンネ51歳爺 キチガイｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:34:53.58 jBQQ06Ep
みんな早起きだね
６時過ぎないと真っ暗で走れないと思ってたけど結構いるのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:12:15.20 uRUg6NDv
>>109
チクビ51歳爺ｗｗｗ みんなって誰に呼びかけてるの？ 爺はスレチなんだけどｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:14:28.11 j5I/WQoj
今朝はビチク頻度が高いなｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 17:34:15.12 FgwMAl33
今日も帰ったら行こうかな…
最近全体的に、特に背中の肉若干取れた気がするよ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:03:44.56 O/RTB7kq
おれもﾁｸﾋﾞ爺みたいな人気者になりたい・・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:10:08.39 FgwMAl33
今行ってきたけど一番寒かった！北風すごすぎたが
それでも5キロいつもよりペース早めに走ってきた。
寒くて歩けなかった
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:10:52.48 gsMt1syX
>>108
備蓄、人気者だね～w
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:32:54.83 r4MJq9bK
今日めちゃくちゃ寒いよね！！
ウォーキングしてるときは何を着てる？
上下普通のユニクロのスエットにロングコートで足元はイージートーンという怪しい出で立ちで歩いてるけど寒すぎる！
おすすめスタイルがあれば教えてください。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:36:36.36 eJPIgXaS
みんなどうやって判断してんの？
全然見分けつかね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:41:04.20 7XW97cy/
寒かったよー風が強くて、
10キロ走れなくて9キロで最後歩いた。汗が冷えて身体がカチカチ…今後どうするんだ？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:03:17.76 pESzjtGS
今夜走っててすれ違った女性はニット帽にフードパーカーだったよ。
私もいつものジャージで走ったけど２キロくらいで汗かいたけど
いつもよりはすぐ汗ひいた。都内だからみんな防寒それほどじゃないぽい。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:35:28.89 j5I/WQoj
>>118
もうこれからの時期、夜は難しいんじゃね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:58:39.77 NrqhqI6N
>>120
ジムとか行って、ランニングマシンかな…あったかくしてウォーキングでもいーんだけどウォーキングだと、なんか退屈しちゃってダメなんだよな私。汗だくにならないとやった感がなくてさ…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:31:35.80 FDdIk+pM
そんなに寒いかな
確かに今日はいつもよりは寒いけど
大げさすぎだと思う
ここ横浜市青葉区です
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:12:53.43 JBOPrUST
>>122
夜は寒いんだよ。特に風があると。
昼間で陽射しがあれば、全然ＯＫだよ＠東京
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:20:20.38 OOrXp7QP
でも夜しか時間ないし、めげずに夜走る
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:42:20.84 KyWW6dB4
場所で全然違うって走り始めてはじめて気づいた
住宅街は暖かい。風も弱まるし。
横浜だけど畑とかで空間が開けるとすぐすっごく冷たい風が吹くよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:33:54.62 NrqhqI6N
5キロ位までなら熱くなって汗かく位だけど、その後の10キロまでが冷えてきて走っても走っても暖まらなくなる…
アンダーアーマーのコールドギア着ればいーのかな…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:22:03.12 j43dT5YE
朝、夜で気温が変わらなくても夜のほうが風があるね。
夏だとその風が気持ちいいんだけど。
コールドギア、私も気になってるんだけど着てる人いる？
汗冷えしないのかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:49:33.68 8LZusd1u
真夏の朝7時とか8時頃て、1時間も歩いたら
焼けるかな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:59:36.88 6E4SWign
焼けない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 04:38:11.08 UFY/85oW
場所によるだろうけど普通に焼けると思うよ
真夏って６時～７時ぐらいでも糞暑い時あるし
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:35:04.04 4ARzRA99
１ｈいってきた。
都内だけどあごが寒い。
>>128
焼ける。
6時過ぎるともうやばいかんじ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:30:25.90 ELZF1qSz
>>130=>>131=チクビ51歳爺
レスないね 寂しいね」 レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
133:128
11/12/18 22:21:34.11 FtUaavUJ
みんな有り難う。６時でも焼けるんですね。
夏は焼きたくなければ夜ですね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:25:44.95 UFY/85oW
そうだね夏は夜冬は夜以外って感じでやったほうがいいよね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:58:31.73 tPB3VOxb
>>133=>>134=チクビ51歳爺
ビチクｗｗｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:47:58.41 5gktR7WH
綿棒2～3本をアナルに半分まで入れてウォーキングすると、モデルのように美しく歩けるんだぜ？骨盤の歪みとかも矯正されるんだぜ？？まじオススメする。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:16:58.10 4ROZRUmC
寒いので、ラッシュガード着てもう一枚速乾性のシャツ着てウインドブレーカー着たら、意外によかったぞ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:58:05.94 sSz5ORs5
>>136
チクビ51歳爺
レスないね 寂しいね」 レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:34:17.04 cy1G8kaX
明日休みだし久々早朝行く予定だけど、6時で焼けるなら
一体何時に起きればいいんだろ…起きて歯磨いてコーヒー飲んで準備体操して…
4時半じゃめざまし止めてそうだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:39:51.30 WudqpZ3B
>>139
もういっそのこと、ついでに新聞も配っちゃおう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:56:29.40 nIohn10d
>>139
いやいや、６時で焼けるってのは真夏の話でしょ？
今なんて朝６時じゃ日も出てないっての
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 07:38:24.54 yITQeaKR
はー。柴漬け食べたい。。。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:18:00.00 KmGumSTg
寒いのしんどいなぁ。
冬だけコアやろうかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:35:54.54 KOQC4J5x
靴、新調した!!
靴屋やスポーツ用品店、５店まわって、色々話聞いて決めた。
これから、行ってきます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:43:15.78 2RAjCjZ5
検討した品種と色々な話の詳細をkwsk！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:23:51.72 1+9Iol0p
今から8日ぶりに行こうかと準備中だけど、寒そう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:30:48.32 3mSB2r6p
歩いてしばらくすると、全然寒くないよ、茨城だけど。
ただ耳と足と手はやっぱり冷えてくるから、その辺の防寒対策しっかりね！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:40:42.00 2RAjCjZ5
ドライ半袖+ドライ長袖、にアウターだと腕が寒いから
ババシャツ+ドライ長袖、にアウターにしたら汗かいてべっちょりになった昨日
サジ加減が難しいね。ドライ長袖２枚が一番なんだろうけど
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:31:36.18 VT5epgD1
>>148
ラッシュガードに、長袖ドライシャツに、ウィンドブレーカーがいいってば。
しかし、今日は寒すぎてやめた…家でなんかやろ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:45:38.19 K2VNb6ZZ
>>147
お前は放射線対策しっかりな！茨城の白菜、蓮根、買えないわ……
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:56:40.31 1+9Iol0p
行ってきた7.8キロ！
ドア開けるまで寒いしめんどくさいと躊躇ダラけてたけど、
4キロ過ぎから楽しくなってあまり歩かず走れたよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:16:41.73 X31fP3/0
そうそう行くまでが億劫だよね
行けば楽しいのに
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:25:23.55 3mSB2r6p
朝起きたてでぬくぬくしている間に口だけゆすいで出発してる
放射線対策はスル―してる
白菜も蓮根もモリモリ食べてる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:32:58.82 K2VNb6ZZ
>>153
被爆、おつ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:41:24.08 3mSB2r6p
>>154
どういたしまして
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:53:00.97 10EEe4Ef
外食産業が今大もうけできてるのは、福島産の野菜や肉を買い叩いてるからだよな。
チェーンの外食のほうがよっぽど怖いよ。どこの食材使ってるかわからんし。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:30:47.91 K2VNb6ZZ
>>156
外食しないようにしてるし、コンビニ、スーパーの惣菜も買わない。食材は産地が関西以西のもののみ。水はもちろん、六甲のおいしい水。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:40:56.71 XINOI5IT
スレ違いだからさ…
アシックスのNYを買って日曜日に屋外初ジョグ
…それ以来股関節が外れる様なガクガク感がして痛い
専店で合わせてもらったけど地雷だったかな
明日もう一度昼間にでも走って確認してみようと思う
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:55:41.87 Pc5J3sAJ
>>158
自分も2170NYで初めて脚やられた…
なので２回履いてお蔵入り
足形計測もしてもらって、若干重くは感じたけど足にもフィットしたし、店内も少し走ってみて買ったけど、ある程度の距離走らないと分からないものだねぇ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:30:44.77 3gNxJTNz
リーボックのイージートーンいいよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:37:39.77 gNjPNKQI
>>160
あれってウォーキング用だよね？
私も持ってるけどバランスボール云々ってのはよくわからない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:52:10.25 3gNxJTNz
>>161
私もよくわからん。でも疲れにくいからOK
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:54:18.93 +dY90iOE
ロードジョグは安いのに結構よかったけどNYはダメなのか。
しかし今日は風があって無理。この前、風が凄い夜に走ったら風邪引いてしまい
それ以来風が強い日は無理して走らないようにしてる。
ダイエット目的だから本当は週５は走りたいんだけどね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:01:15.25 63rReAki
社会人だと週５は厳しいかな学生なら毎日余裕だけどね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:18:23.87 XYjBcc8r
NYよかったよ。2170じゃなくて2150だけど。
23.5で足の爪色変わったから２ヶ月でお蔵入り、24.0買った。
ニュートラルな人には向かないかもね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:23:56.36 YK87Ga6T
今日は走ってみたら結構暖かい日だった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 07:22:46.13 8ICPjx54
オーバープロネーションではなくて、
NYが合わなかった人は、ミズノのサポートタイプがいいよ。
一年アシックス履いてきててきていた足の悩みを、ウェーブインスパイアに変えたら解決した。
足底筋膜炎、二指、五指の肉刺。
ニューヨークはオーバープロネーションの人にはとっても良い靴だと思います。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:09:18.45 /Ec4zuTX
>>167
自分もＮＹで足痛めたクチ、でもオーバープロネーションじゃないし
買い直しを考えていた所だから参考になったよありがとう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:58:01.86 QPpFQQmG
イブだから、夜は激しいセックスでダイエットよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:37.95 xUs3jJgr
今日明日走ったらまずいよね…
走りたい気分だけど、我慢するか…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:20:01.60 wDrMJm5e
>>170
なんでまずいの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:54:31.20 wCCDgWrK
>>170
見栄張らなくても良し！
今朝もマイコース走ったらいつものお姉さん、お母さん、お兄さんが普通に走っていたよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:30:37.70 eCHszrGd
キリスト教徒でもないのにクリスマスとか毎年笑える
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:02:57.94 m/KCrm7k
日本人はイベント好きな民族性だから。
神道系となれば、年に何回も祭りがあるし。
でもハロウィンと恵方巻きはいらん。。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:03:44.41 wdjHx8g7
よる焼肉たべにいくからいってきた。
ふつーに走ってる人いたよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:19:06.03 Dgn/QL4I
大した量は食べてないのに、昨日食事がおそくなったせいか
やはりその後のケーキがいかなかったせいか４００ｇ増えた
これで４日前からトータル１キロ増
増えやすい時期に被ってるのかな。マジ怖いわー
この間ジョグいったのも効果なしか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:29:21.53 MRmaeuVW
食事の後にｾｯｸｽしなかったからだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:30:06.09 uDZ2Yb0L
>>176
この間ジョグ行ったっていつなんw
定期的に走らないとダイエット効果はないでしょ
しかも遅い時間にケーキとか食べて「増えて」たとか言われても…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:43:06.23 28Av28G8
生理直前でダルい！むくむ！眠い！
走れば少しはマシになるか…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:04:32.29 Dgn/QL4I
>>178
２日前だｗ昨日は買い出しで疲れはてて
テレビ見ながら踏み台昇降にでもとおもったけど出来なかった。
昨日だけはたしかに少し食べたけど、その前は普通だから
丁度増える時期に当たったってことも確かにあると思うんだ。
まあまだダイエットしはじめて２ヶ月だから、自分の体重増減のリズムが掴みきれてない
まあグダグダ行ってないで運動するかー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:08:21.53 16oxXpAT
>>180
肥満の人は大変ですね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:12:52.18 Dgn/QL4I
あと２００ｇで肥満から抜けるはずだったのに
１キロ増で悲しいわｗまあ年末年始は増えるものだとおもって最初から覚悟はしてるけど
昨日は車でいつものジョグコース通ったけど、やっぱりさすがにいなかったね
今日これからいってこようかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:26:49.41 yrX/mnv9
この3ヶ月、3キロ増減の繰り返し。
行ったり来たり・・・なんか体重測るのもうざくなってきた。
限界値49キロは、なんとかキープしてるけど、
5０キロ代に突入してたらと思うと怖くて乗れないのもある。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:17:55.95 4NdJSn/4
>>183
適正体重ってあるからね
低身長ならあれだけど、例えば157cmなら49kgって痩せすぎな感じじゃない？
そんなに3kgも繰り返してたら、身体にも心にも負担かけてると思う
体重増えても筋トレで引き締めるだけで見た目全然違ってくるよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:12.06 yrX/mnv9
>>184
レス、ありがとう、そうだよね、負担かかってると思う。コントロールきかないのが自己嫌悪だ・・・
筋トレは、腹筋50回、腕立て30回、スクワット60回を朝起きたらやってるんだけど、
基礎代謝もあんまり上がってないみたい、見た目もあまり・・・
そもそも、脚の形とか、肩周りなんかが、スッキリしていないスタイルだから、
普通の体形の人より、うんと痩せないとスッキリ見えないタイプで余計困る。
肉の付き方で、損したり得したりってあるよね・・・
身長、157センチｗだけど、全然痩せすぎになんか見えないよ、筋肉もついてるほうだし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:08:49.46 n7O8B9/c
疲れた～クリスマスだってのに結局すげー走ったｗ
その上夕食が味付け失敗してカロリー高いものがおじゃんになったしｗ
ダイエット的には良かったと前向きになれる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:23:44.26 eQv0rIX5
50キロ余裕であるんだが…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:39:47.44 O7T4Aef+
わたしは体重はあまり気にしなくなったよ。
全身の引き締めと体力つけたくて走ってる。
家にあるぴったり目の服がきつくなったら
体重計って食事制限もプラスすればいいやってかんじ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:52:42.50 u3hyCFYB
>>188
アナタは51歳の独身キモガリ爺じゃないですかｗｗｗ
ここは女性限定スレなの知らないんですか？
オカマのマネですか？
キチガイですか？
チクビですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:55:12.43 BgjQcouU
>>185
自分の身体のあら探しより、長所に目を向けて、それを伸ばすファッション取り入れてみては？
ある時点で区切りつかないと、接食なっちゃうからね
筋トレは朝より寝る前にした方が成長ホルモン出て痩せやすいらしいよ
あともう慣れて楽に出来るなら、数を増やすかウエイト持つかしないと筋肉はつかない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:14:23.04 jlCgX5Kh
>>189
初めてチクビのカキコで笑ってしまったｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:35:09.63 DmkulrmZ
>>185
少し目先を変えて、違うモノも取り入れてみたら？
自分は、天気が悪くジョグ出来ない日は、スロトレやスローステップを大目にする様にしてる。
特にスロトレは、基本になる筋トレ以外に、部分的に変えたい所に合わせた内容を追加してる。
元々筋肉がないので始めたんだけど、部分的にスッキリしてきて結構効果あるよ。
最近では骨盤体操やおっぱい体操まで始めたｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:27:46.31 b7noNC8X
やるなら筋トレ→ジョギング・ウォーキングの順番ね
ジョギング・ウォーキング→筋トレはダイエット効果鈍る
これはちゃんと証明されてるからね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:22:21.69 O58wTYnN
>>193
因みに自分自身は効果あったの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:46:46.81 49mxnAPB
今行ってきたけど寒かった！3人しかすれ違わなかったよ。
手袋途中でじゃまになるだろうとしてなかったけど
2キロくらいまではやっぱり寒くて手が痛いから今度はめていこうっと。
ジャージのファスナー上まで上げて走ったけどフードも欲しい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:48:18.62 rpzqRZeo
>>195
お疲れさま。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:59:33.19 EELXENZx
今日は本当に寒すぎるー
朝と夜どっちがましなんだ？
手袋してもしもやけできそうだｗ
顔も寒すぎるし目出し帽かぶりたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:25:21.35 UM3k4HQA
寒いのは耐えられても風が強いのは耐えられない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:40:03.62 jlCgX5Kh
私も温度より風だね
天気予報見る時に、天候より風を気にするようになったよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:00.67 n7O8B9/c
風が吹いてる日は行かないよねｗ
首、やっぱりタオルが一番楽だけど、おっさんくさいよね
スヌードとかネックウォーマースポーツ用に買おうと思ってるけど
ついウッカリ買わずに帰宅しちゃうんだよな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:21:06.63 jlCgX5Kh
首にタオルは、おっさんと言うよりイノキ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:29:47.73 JSEq6Sgl
結局おっさんじゃん！ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:41:39.89 +6EFp9DG
じゃあ首に手拭い派の私はトレンディだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:02:02.08 AXX0DaXu
するってぇとあれかい、ほおカムリしてるオイラはあれになるのかい？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:04:26.11 +6EFp9DG
>>204
風車の弥七乙
久しぶりにいい天気！掃除した後に軽く散歩行こう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:00:22.51 hNZ26K2n
むしゃくしゃしたことがあったけど、陽射しの中を１０ｋｍ行ってきて、
熱いシャワーを浴びたら、心身ともにすっきり。
ジョギングってストレス解消になるね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:33:28.24 OqOSu2N8
なんか年末なのに見るものないし、今夜も行くかな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:15:49.06 dgaRhaxy
ジョギングするのに時期なんて関係ない
まあ冬はしたくない気持ちになるけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:21:26.83 80hIcqd+
防寒対策万全！と思っても、顔が・・・顔が寒いよ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:33:53.78 AGiN7KSL
冬はドア開けるまでがかなり気合い入れないと開けられない。
しかもすぐトイレ行きたくなるし
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:43:06.82 hNZ26K2n
>>209 つ【目出し帽】
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:27:31.68 m1z9u8T2
>>209
ニット帽とマスクでけっこういけるよ。
冷気が呼吸で体にはいらないからマスクするとかなりあったかい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:39:35.79 hNZ26K2n
ネタで書いた目出し帽だけど、普通の帽子にもなるようだから、
もしかしたら結構いいかも
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:02:14.60 AGiN7KSL
やはり夜メインだけど、手袋あるなしじゃ全く違うね。
明日は首にタオル巻いて行くかな。あとはもも引きみたいなの欲しい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:28:37.44 izi68vjv
みんな外走れて羨ましい…
こちらは毎日雪、雪、雪で外走るなんてせいぜい3月下旬まで無理；；
で、ジムに入会してトレッドミルで走ってるけど、外走るのと違ってつまらなすぎる…三回目にしてもう行きたくないよ～
みんな私の分も走りまくってくれ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:40:51.61 Ib+4Gm2D
>>215
まぁ、東日本の人は外走ると被爆しちゃうしね。外出れないのは、一緒だろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:43:29.08 zLNtQiBq
トレッドミル半そでで走れるからいいべ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:04:00.92 dgaRhaxy
デブはすぐ言い訳を考えるのが得意だよね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:25:44.96 1j2W2eRO
>>216
東日本で全部まとめるなよ
ちなみに東京と岩手だったら東京のが福島から近いからな
京都だって東北と同じくらい放射能数値出てるしさ
東日本だけじゃねーっつーの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:29.96 jSXoqHKc
放射能なら最初の爆発で日本全国に降り注いだのに
何いってんのかねチミは
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:40:07.12 vYMnYnNF
放射能で日本全国超人化に期待ですね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:24:57.57 8zuC+Kkp
放射能対策で東日本産の野菜は買わないようにしている。白菜とか茨城産のばかりで鍋が出来ない…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:58:17.52 z6iY29hw
>>222
海外にでも引っ越せば？
よくそんなことが言えるね。風で飛んで全国どこの野菜も一緒だろうに。
こういう奴ってほんと許せないしスレチだからここに来るな！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:24:53.43 6isVFt/d
↑放射脳乙
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:44:12.58 nezXk3Pg
スレ違いの話してるんだからどっちもうざいわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:49:20.59 Bw6OTw4f
>>225
それを言ったら51歳爺のオマエもスレチｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:51:11.21 N1DWdin6
>>223
飛び散ってる量が違うし、どうせなら汚染量が少ないモノを選んだ方がいいだろ。東北と関東産は食いたくないわ。俺も。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:08:18.66 O30tXC65
>>227
女性限定スレに書き込みするようなみじめなお前は
汚染されようがされまいが一生童貞だよ。
それでも健康でいたいの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:32:15.27 vtrd42pe
>>228
汚染と童貞と健康？深呼吸して文章を読み返そうな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:36:01.88 xG3Zswhv
家政婦のミタ歩きは、けっこう効いた
自分、長身だからけっこう似てると友達に言われた。つか笑われた
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:07:28.79 fMRoD+Fb
ファッションショーのモデルのように、腰をクネクネさせながら走ると、腹筋が引き締まる感じがする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:39:51.82 Mqx02GBp
>>228
女性専用スレに書き込むヤツは童貞？つーか、相手は男確定してんの？言ってることが支離滅裂で解らん。。。更年期障害か？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:41:48.48 gVsGwmAS
俺も、っていってるからでしょ。俺女みたいな基地外のことはさすがに想定してないんじゃ？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:28:01.59 nezXk3Pg
いつまでやってんの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:56.44 2PK2mRGB
常駐しているチクビ51歳は童貞歴51年 いつも女に成り済まして書いてます
キチガイです ビチクです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:03:41.58 9Yn9qPKn
私服が仮装な、関東圏男性ランナーについて
わかる人がいたら教えて。
１。ブログの写真は使いまわし合成？
２。●●ちゃんは本当に存在するの？
３。彼は今年の２月に本当に引っ越したの？？
彼が引っ越す前のテリトリーが同じで、
ブログで私服を知ってから、夜ジョグ控えるようにしてました。
本当に引っ越したなら、また夜練したい！ 切実です。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:08:46.99 XnPdaKgI
夜派の人いる？休みの日でも夜のが調子出る人。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:22:38.75 9Yn9qPKn
236です。
あー皆さん、休みでいらっしゃらないのかしら…。
私も休日は日中派。
仕事始めまでに、情報いただけたら嬉しいです（涙）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:33:01.72 4JEXHBEt
>>237
夜派っていうか早朝とか夕方以降の薄暗い時間帯ほうが走りやすい。
明るいと集中？没頭できないかんじ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:13.05 YjQ/2fQZ
書き込みも少なくなったけど、今夜は走ってるの私だけだったw
今夜は風もなく、もう少し走りたかったけどやめといたよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:00:18.81 vgwRxwl9
今さっき行ってきたけど女性居たよ
だから会わないからって自分だけと思わないで
仲間いるってこと
モチベーションあがるでしょ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:04:10.67 1M19SvM5
>>241
いや、別に…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:28:53.70 MQIDp+lQ
別に・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:29:09.10 bwCwLS5N
>>236
意味がわからない。大丈夫？
今日から休みだ。30kmいってきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:39:40.15 QKX+pnQN
30キロも休まずジョギング出来るならダイエット必要ないじゃん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:10:20.41 JW1EPsDp
>>244
ビチク～
247:244
11/12/30 10:05:20.37 bwCwLS5N
>>245
ゆっくりなら走れるよ。ダイエットにも効果的だし。
始めてビチク判定された！ちょっと嬉しいな。
どこが識別ポイントなのかな～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:50:02.62 PAXsuiWs
>>244
そっかー。関東圏でだけ知られてるのかも…。
説明すると、ブログもやってるランナーさんで、
日中、何度がお見かけしてた。
ある時から私服もアップしはじめ、それが、倒錯入った露出系で。
それ見てから、恐いんで夜ジョグやめてたの。
先日見たら、引っ越したようなこと書かれてて、
本当かどうか知りたくて情報求めてました。
大会近いんでね。
ごめんね。スレチだったね。
皆さんの来年が、よき１年でありますように。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:55:29.77 gQH9T25s
都内住みだけど初めて聞いたし夜走り続けるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:32:07.19 MQIDp+lQ
関東って、一都六県あるし、茨城の漁村だって関東だし、群馬の浅間山荘
だって関東だし、そんな地域を走ってるヤツがいても関東全域の人が知っ
てるわけがないけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:49:25.99 qhNOwuAN
まちＢＢＳで聞けば良いのにな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 07:09:42.79 f/Kk6HkC
なにこのメンヘラ。
どんだけ自分が女王様きどりかわかってない、おめーのほうがよっぽどキメーんだよ。
全ては自分中心に回ってる。
自分の住んでるところが世界の中心。
まじ基地害すぎてゲロ吐いたわ。
関東圏？は？てめー関東圏全域の広さがどれだけのものかわかって言ってんのか？
全域走ってから言えや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:00:11.33 uG+smwm6
まぁ口汚いわ
元旦に日の出と共に走ろうと計画してたら、雨…だと？
素敵な寝正月になりそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:11:15.34 NwXAII2l
かな○んさんのことでしょ～。
有名女子ランナーにも絡んでるし、知ってる人は知ってるかも。
夜ジョグＯＫだと思うよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:56:26.93 58F9dHs+
元旦の朝から走っている人結構あちこちで見かけた。
私は今日が２０１２年の初ジョギング。
夕方７ｋｍちょっと走ってきた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:01:12.98 asjsutC5
今日はジョギング止めようかと思ったけど
(昼から酒を飲もうとたくらんでた)
箱根駅伝観てたら走りたくなったｗ
見終わったら軽く4キロくらい走ってくる
昼間はまぶしいけど暖かくて走りやすいなぁ～
仕事始まったらまた夜ジョグかぁorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:18:59.21 AVPwB97A
ジャージ着たけど、寒いからどうしようと考え中
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:24:49.38 8F/2DVlc
>>257
つウィンドブレーカー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:43:21.01 4SuoU7wV
>>258
おすすめある？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:18.72 AVPwB97A
今6キロ行ってきたけど結構走ってる人いた。
でも正月に沢山食べ過ぎたのと走ってなかったから
なんか息切れとかバタバタ走ってひどかった。
明日も走らなくちゃ…スカート入らない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:59.74 1nlbkOzg
>>257
真冬にジャージはないでしょ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:42:23.04 MHsrUg2A
>>259
スポーツメーカー製ならないなんでもいいのでは。
公式アンダーアーマー安くなってるから買った。
上>コールドギア+スウェット+オールシーズンWB。
下>コールドギア+7分WB。
キャップ+ネックウォーマー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:55:41.48 yYwe/uP7
凄い風強そうだが用意しちゃったし行ってくるかな…
あーやだやだやだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:16:07.76 v0Ete39g
1/1～3の3日間で2.5kg太った。死にたい。今日、腹いせに22km走って7km歩いてきた。明日も20～30km走ってくる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:24:22.89 +S4R2Rc+
>>264
３日でそれだけ脂肪が付くことはありえないから、
ほとんどはただの水分
人間の体重は毎日１～２ｋｇくらいは普通に変動してるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:28:01.84 RXa8JWZS
風強いのが一番苦手だなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:39.88 LQgOpJF2
>>262
正月から宣伝(仕事)乙
268:262
12/01/05 08:49:45.02 T3CBby/Y
>>267
中の人じゃないけど、冬でも暖かいから書いたんだけど。
まぁ着なきゃいけないわけでもないから宣伝としか思えないなら267は好きなのきてなよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:52:45.50 lSs8zsjm
>>264
さっさとシネヨ爺
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:18:40.64 IyUExYE4
以前から欲しかったルコックのウィンドブレーカーが３０％オフになってた。
欲しかった色とサイズが１着だけ残っていたので即購入。
早速走りに行きたいところだけど、風邪気味なので今日は自重。
新しいウェアはモチベ上げてくれるよね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:15:56.30 4sfMR+42
>>270
ルコックのウィンドブレーカー、カコイイ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:51:47.03 PGokxyYL
明日朝はこの冬一番の寒さになるそう
夕方歩こうかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:39:34.01 RKIOL/f4
今日も寒いって言うけど暖かかったからいってきた！
昨日は風が強くで挫折したから…ｗ
風のあるナシが一番重要だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:03:39.61 XHJdlEtW
今日から仕事だからまた夜走ろ
夜って挫けそうになる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:07:26.47 VR+fcg8f
>>274
おはようございます。
女子高生ボクサーでしたが、書き込んでもよいですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:52:56.66 KoWo1DzA
>>274=>>275=チクビ51歳爺
ばーか チクビ 51歳の独身爺ｗ キチガイｗｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:18:58.80 vsnmQYHn
デブなので死んでしまうのではと心配になりウォーキングを始めました。
ウォーキングの時に小銭、携帯、タオル、エコバッグ（買い物もするので）を持ち歩きたいのですが、皆様はどのようなバッグを使われていますか？
手持ちのメッセンジャーで行きましたが邪魔で。
デブなのでウエストポーチだと痛々しいです。
よろしくお願いします。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:27:52.60 KoWo1DzA
>>277
デブ女を装うレス乞食 チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏
レスしてやるぞ モッチ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:24:51.82 Oj4Tb5TA
今日は風があってはやくもくじけちゃうな～ｗ
昨日の筋肉痛が結構あるし、ジョグじゃなく買い物ウォークだけにするか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:18:51.07 TKEZPvpo
>>277
トレラン用の小さ目のザック買っとけ。ハイドーション対応のヤツな。ジョギングに目覚めたら夏場に使えるし、軽いバイキングにももって行ける。1万弱するが潰しがきくで。
281:277
12/01/06 18:41:35.57 vsnmQYHn
>>280さんありがとうございます。
スポーツショップ覗いてみます。
買い物など普段の生活にウォーキングを取り入れてなるべく動くようにしようと思ってます。
みなさんのように○Kmとか動けるようになりたいです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:30:09.27 Oj4Tb5TA
トレラン用の小さめのリュックって凄く色々使えそうでいいよね。
自分もいいなと思ってる。
ハイドーションてなに？ぐぐったらトーションが出てきたから、
バネとか衝撃吸収みたいな意味合いかな？
あとバイキングじゃなくてハイキングか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:33:08.62 B+JpsZ+4
>>278
ﾁｸﾋﾞさんはいつまでも51歳じゃなかろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:32:26.76 vQNN75Fb
>>281>>282
ハイドレーションって飲み物や酸素を走りながら供給できるってことじゃないかな？
こんな感じ。種類はいろいろあるよ。私は震災のときに買った。
Deuter(ドイター) バックパック アドベンチャーライト 8 URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:43:51.48 TV5Isjco
>>284
正解！ペットボトルを携帯しなくても、ザックにゴム製の風船みたいなのを装着できて、そこからホースが出てて、そのホースの先を吸うだけで水分補給出来る優れもの！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:45:03.18 NVPIm0Oh
ぬるくなりそう・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:50:21.85 TV5Isjco
>>286
基本、水分補給が目的だからね。しゃーない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:45:17.80 sd4iNQ01
ぬるい方が好き
お腹を冷やしたくない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:37:20.06 e8dQ2gzG
>>286
嫌ならあらかじめ凍らせておくのも可。
飲む頃には程よい冷たさになる。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:57:32.05 EhCkXfGn
>>289
ハイドレを凍らすのは聞いた事ないな。ゴム製だから劣化激しそうだし、いつでも水分補給出来るのが売りなんだし……間違った使い方だよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:19:06.72 GIMf6V6b
>>289
チクビ51歳爺～ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:13:29.96 e8dQ2gzG
>>290
プラティパスっての使っている。
冷凍、ボイルも可能。
URLﾘﾝｸ(beyondx.exblog.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:22:04.09 pmOiYhfU
筋トレしたらまた頭痛が。
筋トレしてる間に日もくれる。あー出ちゃえば楽しいのになーｏｒｚ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:49:23.29 ovXu/bIR
正月太りしたんだろうか、それとも風邪気味だからか、
今までは１０ｋｍ走っても余裕があったのに、今日は５ｋｍでゼェゼェ。
やばい。あせる。
シューズでも買って、気持ちをアゲるかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:20:18.61 GIMf6V6b
>>294
やっぱ女からのレスが欲しいの？ ビチク 欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:45:23.92 x1nsG8RH
今夜は風が強くて断念。2日走ってない。
ダイエット目的だけど、ストレス解消にもなるんだよね。
あとデスクワークだから肩こり解消とか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:59:36.22 HxTzOccL
雨でもなく時間があるのに断念するのは後悔する
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:04:05.18 kObchd7s
みんな長距離ジョギングやウォーキングをこなしてすごいなあ
16kmウォーキングしたらもうクタクタです
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:37:51.16 3Keb4Pe6
>>298も十分すごいよ！
何時間くらい歩いてたの？
私は寒くて最近全然歩いてないや。
頑張らなきゃ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:32:57.26 C9mY/9EV
>>299
ありがとうございます！女性でも毎日10kmのジョギングをこなしているようで驚きました
昨日はショッピング帰りで大量に手荷物持ったまま4時間弱歩きました
普段は週3、4回ほど6km強を90分ウォーキングしています
半年続けて5kg痩せましたが、二桁の距離を歩くことは滅多にないです
ジョギングするほうがダイエットには抜群に効果があると思いますが、
胸のサイズダウンが怖いので地道に歩いています
15分も歩くと身体が温まりますね！お互い頑張りましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:39:05.88 X8EE9R7P
自分は最初は３０分、頑張って６０分のウォーキングを夏ごろ平均で
冬スロジョグも取り入れて基本６０分ちょっといけると９０分を
５キロ～８キロウォークジョグでやってるよ。
最高値は先日やった３時間１４キロで最後ヒーヒーいって帰ってきたｗ
毎日１０キロなんて凄いなあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:43:03.65 bqY7cdmB
風強くて走らないとか…ユトリですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:18:42.15 5b1e8/Pv
雪の中だって走る人いる。
北関東なので風で走らなかったら冬中走れなくなる。
手袋、キャップ、ネックウォーマーでなんとかなるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:07:51.77 4v+rP6Ca
>>301
国語の勉強をやり直したほうがいいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:26:46.82 dgfPaz45
うん。意味分からん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:21:04.14 Ra7Y+k3E
英語で書いたのを自動翻訳したんじゃね？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:05:30.27 RvJF4xDY
ビチクじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:42:00.83 k6peBnav
今仕事から帰宅。
久々走ってこようかな…
今から行く人いる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:43:12.37 RvJF4xDY
>>308
だからオマエ ビチクじゃね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:44:19.30 MUJOSrw6
11.6kウォーキング行ってきた
最初寒いけど、復路には背中にじっとりと汗かいた。
だけど、顔はさっぷい！風がほとんどなくてこれだよ・・・
今から行くなら暖かくしていったほうがいいよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:22:29.57 RvJF4xDY
>>310
51歳の爺ですね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:23:49.47 MUJOSrw6
４０歳の婆あです
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:32:46.56 k6peBnav
4周走ってきた！ヘッドホンやって耳当てしてたら耳痛くなった。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:46:27.30 6wqyp1bZ
仕事帰りに数駅前で降りて初のウォーキングしてきた。
震災の時に歩いた道で、確か2時間くらいだったかな？と思ったら30分で着いてしまった。
震災の日は歩道も帰宅難民で溢れていたのを忘れてたよ。
明日からはもっと距離を伸ばそう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:38.76 eq6zxNZY
>>314
無理せず頑張って。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:19:45.41 RvJF4xDY
>>315
ビチクモチモチ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:04:21.36 htRB5tIO
ライブ帰り、最寄り駅から自宅まで約2km走った。
バスが無いからだが。
雨より舞うぐらいの雪のほうが走る気力は起きるかな。
４週間後にフル走るのに、最近6km走るのが精一杯。秋に比べて2分ぐらい遅くなったし。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:09:33.28 SgaLY6TC
合わせて読みたい
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このダイエットはダイエット始める人や暴食ピザが食事量を減らす、満腹になるまで食べなくするのにとても効果あるよ
私も初期に分食だけでBMI24から６kg落としました
>>1頑張って
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:10:05.68 SgaLY6TC
↑誤爆しました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:09:11.04 7U+o848U
今日の都内の風は相当ヤバい
はんぱなく寒い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:18:43.58 a2a16iEP
横浜も寒い。ものすごく家が揺れてる
どのみち今日は休養日中だけど、こんな日でよかったとしみじみ思うｗ
天気がいい日に休養日だと損した感じだし、行こうと決めた日にこんな風だと心折れるｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:50:26.78 aYP7zmnE
風とか関係ないな。俺はコレから行く。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:55:45.08 4Sj5ypn0
>>322
男は去れ。俺女ならキモい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:53:31.80 7U+o848U
>>321
勤務地は都内
居住地は横浜市
今もまだ強いけど行けるレベル
さっきは家が揺れるレベルの風
さすがに家が揺れるレベルの風だと挫折するね…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:10:26.87 UAC124hv
夕方走ってきた。都内。のどがちょっと痛いからマスクして走ってみた。鼻水が半端なかったけど風があって、寒くても、帽子と手袋と首にタオルとマスクしたら、以外と走れるもんだ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:12.93 NuHGh35a
今日はロンTとウィンドブレーカー、下はノーパン + ハーフパンツで走ってみた。
かなりスースーするが気持ちよく走れた。変態ですかね？私。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:54:32.91 obGJK9Me
私も鼻水が止まらない。
水っぱなだから始末悪い。
歩いても走ってもタラタラ垂れてくる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:11:29.22 oMFqOC4e
>>327
片方の鼻を塞いで勢いよく鼻から息を吐く。すると勢いよく鼻水が噴射されるよ。鼻水は出しちゃった方が楽。周りに注意して出しちゃいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:17:23.17 uPlg/h+d
鼻水噴射しながら走る女なんていねーよw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:25:42.47 /MA+PHNT
鼻すすりすると、後鼻漏だから自然に喉に流れてきちゃうorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:12.38 jdJucFQJ
>>329
夜なら誰も見てないw一回やったら病み付きになるよ。快適すぎてw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:05:47.60 r54vxUpX
女なんだから手鼻なんか薦めんなよ
ネタにしても汚なすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:12:25.41 RLcdpHrp
>>332
over40のおばちゃんだと堂々と手鼻やっているよんw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:26.32 tEQiJa7B
やっぱユダヤよりな解説でイライラする
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:18:43.08 tEQiJa7B
うおおう 誤爆ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:19:53.43 EnwjJf9W
昨日、鼻水垂らして無理して走っちゃったせいかな…今日は鼻水が詰まって、息ができない。完全に風邪引いてしまった…さすがに走る気がないわ。早く治さなきゃ…orz
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:17.37 r54vxUpX
>>334
手鼻って、ユダヤ寄りだったんだ。勉強になるな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:41:12.33 tEQiJa7B
>>337
さーせんｗ
でもまぁアジア人以外は手鼻を豪快にします。ティッシュを使うときも片方の鼻を押さえてﾌﾞﾋﾞｲｲｲｯとやります。
鼻すする方がマナー違反となります
とまぁ私は鼻がでてもいいようにウェストポーチにティッシュとハンドタオル入れてる
グローブしないから体暖かくても手先が冷えてて細かい動作できないことが多いから
指で鼻水こすったりすると肌に悪いのよね（ばっちい話でごめんｗ
鼻水をかむときに一度静止すると走る気持ちが萎えるから
走りながらは難しいけど足踏みないしは走るペースで上下に体を揺すりながらやってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:51:41.71 ikj2GWCn
鼻水と精子は出してしまうに限る。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:52:36.79 U3SW1qQv
風がないと全然違うねー
お腹減るから、１回１個ぐらいのど飴舐めてると丁度いい
３時間超えるぐらいになると休憩入れたり間食したりするといいのかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:12:56.83 k5Zk528k
>>340
三時間ってどんだけ歩いてんだｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:19.50 5y0oHW3T
ピクニックの話だろｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:03:39.64 Oy0gl4YA
遊歩道見つけてずんずん歩いてたら１時間も経ってて、帰りが辛かった…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:43:22.15 R5/wR1U+
今日は久しぶりに１９時ごろ行こうかな。
最近寒いのとか生理だったりで全く走ってなく
結構食べてたから肥った。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:09:09.45 ZRgzaHYe
今日は会社おやつ祭だったから帰り道は3キロメートル走って帰る
あー寒いから憂鬱
頑張ろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:57:22.02 R5/wR1U+
久しぶりに走って来たよ！
やっぱり走ると気持ち良いね
明日も走れたら走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:42:02.16 ao+xD04l
今日お昼－２℃くらいの中１５キロ走ってきたー
いつも朝だから、暑く感じて腕捲ったw ＠北海道東部
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:43:58.02 NNtdZCrA
走ってきたよー@関東
朝方小雨だったけど夕方は日が射して気持ち良かった
9km 走ったけど夕飯がっつり食べたから意味ない…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:05:18.54 XPWqhcN6
意味なくない！おつかれー
私もポテチのぶん走ってきた
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:47:08.33 UrAgqcj/
昨日は雨だったから二キロも走れなかった…
きょうは昨日の分も頑張る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:11:36.18 wAr9q6yA
0km@神奈川県中郡
今日は休足だが雪は積もるかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:24:59.49 VCh41AOm
１週間ずっと０キロ＠横浜
今日こそは！と思ったのに日が暮れる前にベランダがびしょぬれ。
雨はその時降ってないけど、もう降ってきたのかーとジョグは諦めたのに
未だに降ってる気配なし。
あー止んでるんだし行ってくればよかったか、なんてちょっとぐらつく。
まあ足元も濡れてるし滑りやすいしね。
休んだからにはしっかり降って積雪もして欲しいと願う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:57.05 B9L8O6GM
今日関東は雨のち雪ですね
今日は室内で筋トレにしよう…
昨日も筋トレだったから筋肉痛気味だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:24:30.88 5LkvD0/R
ウォーキングとランニングどちらもされた方にお伺いしたいのですが、どちらが楽しいですか？
ウォーキングを始めたばかりなのですが、つまらないのです…
しかし巨デブなためいきなりランは無理です。
ランニングが楽しいなら走れる日を夢見て頑張ろうかと思います。（夢見るデブは気持ち悪いですね。すみません。）
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:37:51.47 GhxIfNv2
>>354楽しくなるのは辛いことを乗り越えたあとだよ
全員が全員楽しくて運動してるわけじゃないしね
気持ち悪いなりに欲しい自分を想像しながらウォーキングでもすれば、
いつの間にか時間も経ってるでしょう
私はそれで３時間はいけます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:21:12.88 6H/3C+6d
>>354
一緒に頑張ろう
私は音楽聞いたり、コース変えてみたり、迷子になって焦ってみたり、細くなったら何着ようかなと妄想しながら歩いてるよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:25:12.45 SccZdpT7
うん、まずは明るい時間帯に、音楽を聞きながらってのが一番いいと思う
なるべく暗くなる前。
暗くなったら真っ暗で代わり映えしなくてあんまり面白くないし、危ないしね。
昼間とか、朝方とか、夕方は、太陽の移り変わりが楽しいよ。
私は夕方ウォークジョグが一番気に入ってる。朝は時間的にいけないけど
朝行く人は朝のウォークはとても楽しくていつもと全然違うってよくいうね。
あとはやっぱり音楽。ウォーキングメインじゃなくて、
好きな音楽を聞くためにお散歩してる気でいくといいんじゃないかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:50:49.72 I+e4OArV
朝太陽が出る瞬間を見て感動したの思い出した！
一年ぶりに歩いてくる!!さんきゅー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:55:46.91 roTI3yb6
雪にめげずいつも通り10km歩いてきた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:45:47.26 DgfFbrWc
>>358=>>359=チクビ51歳爺
女のレス欲しいの？
361:354
12/01/24 21:54:48.49 5LkvD0/R
みなさんありがとうございます！
勇気をいただきました。
自分なりに買い物を車から徒歩に変え、さらに遠回りしたりして生活に動くことを取り入れるようにしました。
徒歩での買い物なので無駄な物も買わなくなり一石二鳥。
いつの日か汗だくになって動けるように頑張ります。
本当にポジティブになれました。ありがとうございます！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:39:29.90 /a7BBays
今日から参加します＠鳥取
今まで続いた試しがないけど、今回こそは続けるぞ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:58.57 UrFRinaL
>>362
うそつき チクビ 51歳爺
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:41:34.49 23QFeP0r
>>362
鳥取っていいですね。ひと通り少なくて運動する環境に適していそう。今は雪が積もっているかもしれませんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:13:24.90 bvB7MedH
最近寒くて全然走ってないや
もう少し暖かくならないと無理そう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:14:51.79 SdeNUtDl
本当に寒いね、わたしも今日はめげちゃったよ…明日は昼間暖かい時に走ろう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:34:41.68 GXdA7XE3
ウォーキングﾞしている人に質問です。
週に何回ぐらい、何キロを何分？何時間？くらい運動していますか？
特に、30代後半の方がいらしたら、同世代なので知りたいです。
ちなみに私は、週に４日ほど、１０キロを１時間半ぐらいです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:57:12.59 W3tKZPcR
70分＠鳥取
>>364
鳥取でも島根寄りの方は雪が少ないですよ。
静かで、空気も澄んでいて気持ちがいいです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:22:44.63 Yho/94oj
今から久々に走ってくる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:06:06.54 2YkzSh6V
げっ！エライ！
風が強くて、走れなかったよ～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:43:53.95 xYlqp6pY
1か月ぶりくらいにさっき６キロ行ってきた！
風が強くて耳は痛いし目の奥まで痛くなったけど
なんか達成感があるｗ
全然走ってなかったから太ってしまってこれから気合い入れて継続しなくちゃなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:42:58.24 TwuHXSi5
昼間いってきたけど寒かった～＠都内
太陽がでてるんで暖かいかと思って薄着で出ちゃったよ。
風が冷たくて涙がでてきた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:52:54.21 SEhQmCIJ
今の時期関東は敵は風だよね。
どんなに暖かい日差しでも風が吹いてると相当着こまないと泣けて来るよｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:04:45.91 e2qP2x1a
風はケロロ帽被ると、いくらかマシかなぁ
耳あてもしたけど、こっちはなんか肩凝っちゃった
自分も女子マラソン見てから6キロ行ってきました
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:59:09.81 fqckk6VA
デブは走る前に食うなよ。
食う量が多い上に怠慢ｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:42:57.73 1ML9Kg8U
女のスレに上げて書いてるリアルもてないハゲチビバカ臭い男は死ねばいいのに
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:39:52.01 51gBnMJc
今朝も６km程歩いてきた。気持ちがいいね～。
自分はダイエット目的だけど、他に歩いてる人ってみんなスリムなのねー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:10:50.60 lmiDk30v
最近寒すぎて外に出る前に挫ける…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:03:40.06 un0p+WhZ
>>367
30台後半です。
私も10キロを一時間半位で週５～６で歩いてました。
食事制限もしましたが効果はすごくあったと思います。
半年続けて、今は週３～４で５キロのランニングです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:17:19.84 uoITygoD
今日は風が無いから、夜でもすんなりこれから行こう！って思えたわー。
ここ数日強風の中行ってて凄くしんどかった。
風がないとこんなに軽く走れるのかーと久々に良い感じ。
おかげで今月の目標キロ数達成したわ。今月はお正月と生理以外にも１週間さぼっちゃって
絶対もう無理だと思ったけど、ラスト１週間凄く走ったｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:34:47.99 3mcnq0IG
>>367
同じく30台後半です
私は10ｷﾛを週1
5ｷﾛを週２
ペースで1カ月過ぎましたが、ぜんぜん痩せません…
むしろ増量中。
強度を上げないと無理かも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:38:39.29 uoITygoD
最初は筋肉がつき始めるから増えるもんだよ。気にしないで。
数字なんかに惑わされないで、１ヶ月走ったなら確実に見た目に変化あるはずだし。
おしりとか、背中とか、最初の２週であきらかに変化あったよ自分。
１ヶ月もあればキツキツのズボンの太股部分がどんどんゆるくなっていったし。
今じゃもうだぼだぼ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:56:12.96 sFPdACh9
ゆるく走っただけじゃ筋肉つかないよ、運動してない人がやると、筋肉が張って足とか太くなる感じはするけど。
消費カロリー>摂取カロリー
運動しても痩せない人はこの基本がなってない人がほとんど。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:01:17.84 xVzxb1jL
今朝は寒かった～！
道路も車もカチカチに凍ってたよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:22:17.37 hjxBpDHj
僕のムスコもコチコチだった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:41:24.35 EL/DpFBm
ビチクモチモチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:10:57.06 YwCJHN7Q
>>381
食事内容を見直すほうがラクなんじゃないかな。
運動量はそんなかんじで十分な気がするんだけど。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:07:41.55 +p3G192g
7キロ走ってきた！
いつもは道路沿いだけど初めて公園のトラック
やっぱ走りやすいね
気持よかった！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:00:53.27 wQ+R6+BY
今から行く準備中
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:41.53 s/UPoAJ6
いってらっしゃい！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:21:29.65 /dS013G/
60分歩いてきた！
寒かったけど気分すっきり
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:24:13.85 7fWq86X4
さらしってどこに売っていますか？
胸を押さえつけてジョギングしたいのですが、近所のマツキヨでは売っていませんでした。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:58.70 +8dJ9eaT
DSでも扱ってるけど、西松屋とか赤ちゃん本舗とか
スーパー・百貨店のマタニティーコーナーに行けば確実にあるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:01:40.44 e7+wswtU
>>392
マツキヨにはないっしょ。
やはり、赤ちゃん用品を豊富に売っている店かな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:10.27 7fWq86X4
>>393-394
マタニティや赤ちゃんコーナーだったのですね。ありがとうございます。
さらしの元々の用途すら知らなかったので、思いつきませんでした。
スポブラとさらしで走るぞー
短期決戦ダイエット！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:06:19.14 SE4esU71
今朝は風邪が冷たかった！
けど気持ち良かった～。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:01:33.59 306FLZHx
>>396
レス欲しいの？ 爺 レス欲しいの？ ビチク～
398:396
12/02/02 11:05:14.13 a2JxziSx
あっ、初めて爺扱いされたっ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:45:52.99 306FLZHx
>>398
わざとらしいよ 爺
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:39:52.94 rtx6fWXH
数日前はまだ運動軽く出来たのに、昨日は前回より時間も距離も減らしたけど
それでもヘロヘロになっちゃった。
ダイエットして毎日体重測って毎日身体の変化を細かく気付いて日記付けると
こんなに生理周期に合わせて身体は変化してたんだなーってしみじみしちゃうわ。
いわゆる生理前１週間に入ったぽい。胸が痛くて痛くてスロジョグでも胸が張るｗ
今日は体重も増えてるし、やっぱり凹むｗでもきっとこのあとスコンと下がるよな、うん。
401:396
12/02/02 19:16:59.12 qbQa5qZ9
神に誓って爺ではございません！
４０代♀です。
皆さんはウォーキング後、身体が凄く冷たくなりませんか？
朝ウォーキングしているのでお風呂に入る時間もないので
その後結構辛いです。
↑の方でどなたかが言ってたラッシュガード、効果の程はいかがですか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:17:33.04 rtx6fWXH
風冷たいし、なんか目眩チックなものを感じるから
今日はあまり無理せずに、ちょっとだけ行ってくる(`･ω･´)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:13:11.54 yCAtx3Mn
>>401
あ、ハイハイあたし。私も４０代（笑）
ラッシュガード走り出しはいいけど、今は寒すぎて結局やっぱり冷える。ウォーキングじゃ、暖かくならないし。走っても5キロ過ぎると汗冷たくなる。
今、寒波だし、何着ても汗かいたら冷えるんじゃない？本当はアンダーアーマー欲しいんだけどさ。
404:396
12/02/02 21:36:26.83 0uZh387c
>>403
やっぱり限界あるんですね。
アンダーアーマーはブラでしょうか？
今ちょうどネットでアシックスの肩バランスアップアンダーのブラを見てました。
どうなんだろう？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:06:08.13 VgeZLPBH
>>404
つコールドギア
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:38:21.53 yCAtx3Mn
>>405
そそ、コンプレッションね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:11:22.67 qhWc523k
コールドギアって走って帰ってきても汗ジミとかできてないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:02:04.39 mqqWP0yK
今朝起き抜けにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら、便秘症だから便意なんかきた事無いのにきて・・・
コンビニもないし、市のスポーツセンターがすぐそばだけど、９時まで開かないし！
もう駄目だ、人生初野糞なのか、そうなのか！？
半泣きしながら、スポーツセンターへの階段を震えながら上り
ふと気がつくと、向かいに大きな総合病院があるじゃないか!!!!やた！やったー８時半から普通受付てるよね？
チマチマ歩きしながら、たどり着いてトイレ借りるだけの罪悪感で下向きながら病院に入って
無事難を逃れました。
小なら我慢できるけど、大は無理だね。また今朝寒かったんだよ・・・お腹冷えちゃったせいかしら。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:29:19.98 sKjG2XzZ
わかるわーｗ
生理前って便秘気味だし子宮膨らんでるのか圧迫されてトイレ近くなる。
スロジョグしてるけどそれでも振動でちょっとした尿意が気になるし、
それこそ便秘気味が身体をひねりながらのジョグで腸運動の効果抜群で
早い時はまだ走ってる段階で催してくるよねｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:28:01.19 cyfLZ+GI
>>407
汗じみ？汗吸ってすぐ乾く。そのくせあったかい。らしい！？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:25:13.75 Wme2mcGX
野ぐそ王です、今年に入って三回野ぐそしました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:12:09.41 nUYqii4t
約二年バレエ＆ピラティスで10キロ近く痩せたけど
一年以上停滞期なのでウォーキングで有酸素運動をと思っていますが
最初は30分程度でも効果がありますか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:43:34.50 dV2rvY5x
効果って？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:14:40.83 A+hii+mj
>>411
ホントに女か？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:19:51.03 QyijB0mH
うちの母（当時50代）がよく夜のウォーキングで
野グソしてました orz
田舎だったし、ばばあだったし、ってそりゃねーだろう、と
いつも恥ずかしく思っていたJK時代。
自分もウォーキングババアになったけど、
さすがに野グソはしない。コンビニへ駆け込むw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:03.82 orHYvNZA
>>409
生理前とか関係なく走ってすぐに尿感あってトイレいきたくなる。
だから公園しか走れない。夜の公園はちょっと怖いけど仕方ないと思ってる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:48:46.48 Y4NwcB8B
わかるー
走り始めるとトイレ行きたくなるｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:22:32.71 rirVVTr3
何この流れ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:05:04.36 bSwzCu1v
走り始めて代謝がよくなって→尿意なのかな
私も念のため家出るぎりぎり直前にトイレにいくわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:55:17.88 NfUFUJkl
ランニングのウェアってぴっちりしてるから
トイレ面倒なんだよね
でも私も、尿意が無くてもトイレに行ってから出発する
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:00:50.10 aZuYzEvx
DV旦那に蹴ったり殴られたりして身体が痛くて走れない。
ムカムカ腹を立てていたら、痩せたｗ
怒りの炎で体脂肪燃焼？なんて、まさかね。
そろそろランニングにも復帰したい。
ストレス解消と、復讐戦に備えて体力付けるぞ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:07:49.70 X1Tk0mnN
oh…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:44:05.99 4T8/gXEO
>>421
そんな旦那なら別れちゃえ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:22:33.77 ifO4o+0c
>>421
ボクササイズ習えば？
ランニングも役にたつだろうし。
DV旦那って腕力的に妻が自分より強くなったらDVしなくなるのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:43:09.52 hdK0uH7d
１０キロを１時間３０分でウォーキングするって相当早くない？
せいぜい３キロメートルなら、時速６・７キロキープできるかもしれないけど
どうやったら１０キロメートルもの距離をそんな早足で歩けるの？
コツを伝授してください。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:52:27.27 8+Ymy9A3
女でも3キロなら時速6.7以上出して走れるよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:02:06.80 eKabyEYn
>>426
425は「ウォーキング」「早足で歩く」って書いてるよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:05:46.44 88VpllO8
いつも夜走ってるんだけど、今日休みだし夕方から走ってこようかな。
日焼け止めってつけてる？ちばみに都内
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:39:44.32 ldhmgOvl
夕方からなら夏でも冬でもつけてない
朝は結構油断ならないらしいけど、夕方は油断しまくってるｗ
ほとんど日暮れあたり歩いてるから、もっと日が出てる時間帯なら違うのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:55:03.15 88VpllO8
さっき行ってきたらフリマやっててすごい人出だったから帰ってきた。
夜出直すよ；；
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:08:10.92 FTNPyXjh
今日行かなかった。今日いけないと多分明日出来なくて明後日から雨予報
その上明日辺りに生理が来そう。今日行きたかった。
行きたいなーってリズムの時と生理の時って結構かぶるんだよなー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:05:29.67 x6XET+VH
やる気ある時に生理めんどいね
一年に一回くらいでいいのに
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:16:24.43 YfcpXX2T
昨日来るかと思ったのにこないし昨日か今日来るはずで予定も立てられず。
ハラハラしてたけどさっきやっときた。
もうちょっと来るのが遅かったらジョギング行く所だったわｗ
やっと心の底から安心してさぼれるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:04:27.57 LHewd5Nt
生理の時って体重なんで減らないのかな？
今日から生理になったけど、走り終わったあと、体重計乗ってビビったわ。身体に何があったのよ？いつもより1キロ多いよ！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:08:33.21 9fg1nu9d
むくみじゃない？あと疲れやすいとか。疲労がたまるとか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:20:50.72 v8t2p2TL
生理後一週間くらいは痩せやすいらしいね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:22:12.11 mJXd9E4b
>>435>>436
そんなんだね！調べた。
水分1キロ2キロ溜め込むんだって、どんだけよ…痩せ期が一ヶ月の間に1週間しかないってのもなんだか、どんだけ短いんだし…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:59:38.86 BJo1JuhQ
この時期は寒くてデパート内をウィンドウショッピングしながら散歩してしまう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:59:59.70 cqjq5ZB5
一応周期としては、生理後２週間をヤセ期、生理前２週間を停滞期で
ヤセ期にウォーキングやジョグなどの有酸素運動
停滞期筋トレなどを重点的にやって行くといい、って書いてるサイトあったよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:31:09.81 66Kinz5G
今から１週間ぶりに行ってくる。
ダイエット目的だけど、やはり週2だと痩せないね。当たり前だけど。
平日は帰宅が20時とかだからくたびれちゃって…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:55.69 OmixHuC+
>>440
いってらっしゃい！
今日あたり行ってこようと思ったけどちょっと身体がだるい。
生理明けかけで普段だったらもういい感じなのに、今月はまだだるいなあ。
なにかしたわけでもないのに体重が増えてたのが焦らせるぜー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:06:13.17 66Kinz5G
今夜は風なくて走りやすかった！7キロくらい走った
気持ち良かった！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:00:07.00 dKRj9NHx
準備出来た。行きたくない。
でも今日行かなかったら金曜日夜まで走れないから行くよ！
もっと早く行けばこんな遅くならなかったのに…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:09:47.97 NTVoK4RB
今日は暖かくてめちゃくちゃ綺麗な空で昼も夕焼けも夜も走りがいあったろうね。
自分今日は買い物でいけず、明日も雨だ～。
でも、念願の靴買ったから、晴れたらいくぜ(`･ω･´)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:49:44.67 eWB6sRdF
>>441
チクビ51歳爺 爺なのに生理あるの？ モッチ～ｗｗｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:27:17.23 bBR/FDV3
>>444
靴買ったんだ～いいな～
何買ったの～？
447:444
12/02/14 11:48:26.72 0fa5HdY+
>>446
アウトレットでゲルカヤノ１６（現行が１８らしいので２つ前の型落ち）４０００円！
サイズピッタリのがあったので、色はちょっと気に入らなかったけどご機嫌で買った！
今まで半年ほどウォーキングシューズで頑張ってたから
やっとちゃんとした靴が買えてとても満足してるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:48:14.41 Xo8J5hOu
私も楽天でアシックスのＮＹ注文したわ～。
去年のモデルなのでほぼ半額。
スポーツショップで何度も試し履きしているのでサイズには問題なし。
今使っているシューズの踵がかなり磨り減っているので、早く新しい
シューズを使いたい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:56:39.33 jhZqF8EM
排卵期とか生理の時とかどうしてる？
普段は健やかに８キロジョギングしてるけど、昨日から排卵期なのか排卵日なのか、ものすごく眠くてダルくてジョギングサボってしまった。
サボり癖がつかないか怖い。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:03:03.36 Wq5F4Eh3
>>449
スロトレ又はスローステップしてる。
別に毎日走らなくても、何かしら運動してれば良いと思うよ。
休息も必要だし。サボリ癖は気力で何とかするしかない。
451:444
12/02/17 18:18:53.46 zmz0GK82
今まさに生理明けでダラダラしてる
いっつも生理前までやる気でて頑張って
生理中の休息から再開の踏ん切りがつかずダラダラしてしまう
この間PMS？とやらがピークの時にジョグしたら
はじめて気持ち悪くなるぐらいで、やらなきゃよかったと後悔した。
今までは生理直前の運動でも、PMSのタイミングとはずれてくれてたみたいだ。