11/12/03 06:05:06.73 UqT8mB+H
>>114
かなり筋肉質なんですね！
私は１６６ｃｍ６１ｋｇ♂ですが体脂肪率２０%以上あります＾＾；
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:39:56.77 ZR9gztVG
体脂肪率は機器によって誤差が出るからなぁ
特に家庭用のものなら5％以上違ったりするものもある
家の体重計で170c,m/60kgで20％位だ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:10:55.03 UqT8mB+H
私はジムのinbofyとかいうやつで測ってその数字なので
それくらいなんだと思います
119:114
11/12/03 12:46:36.55 fKW8dM4q
那覇到着
マジ暑い 厚着しているの観光客だけ
>>116
明らかに誤差ですが
昔取った杵柄系でも有ります
良くある現役引退しても
食生活を変えることが出来ず
太ったタイプです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:30:04.83 vvPkXWBB
>>115
ﾅｶｰﾏｲﾀｰ
ありがとう
具体的にはどんな装備で走ってたのかもしよければ…
雪とかアイスバーンはどうしてたの？
あと、マイナス20度以下で走ってた人はいないかな？
…いないかorz
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:11:57.19 UqT8mB+H
>>115 >>120
マイナス１０度とかは走ったことないですが
雪は結構積もる地方なので、比較的雪が踏み鳴らされている農道を
スノーターサーとか履いて歩幅狭めて走ってました。
あまりに寒いときは毛糸の帽子とスキー用の顔下半分隠れるマスクと
吹雪除けにサングラスをかけて走ってましたね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:14:12.54 UqT8mB+H
>>119
筋肉多いのは素直にすごいです！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:57:11.28 vvPkXWBB
ありがと
農道がないから、雪が降ったら朝方の車道走ろうかな
115さんの方の防寒ウェアはダウンかな？上下ダウン着てましたか？
道東なので１月はマイナス二十度以下になってしまうんだけど
マスクしてて息で濡れたとこが凍傷にならないかなぁorz
もし走れたら報告に来ますｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:17:15.52 OGEyolZC
>>123
ミホの友人はスキーのマスクにフルフェイスしてその季節にバイクに乗ってる。
なのでフルフェイスをかぶれば大丈夫。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:43:27.85 vvPkXWBB
>>124
いやいやｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:03:14.16 K5wL+CYv
皆は週に何日走っとるねん？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:44:49.66 RsUxpgP2
ジョギングすれで
マラソンとかランニングといっててワロタw
そっちいけよw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:32:08.47 mtZNZgiK
マイナス１０度でも走れるようなひとがなんで太ってるの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:33:20.61 Nc5H+BaS
太っているからこそ寒さも感じなくて走れるともいえる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:50:03.78 QiUTPyB3
>>123
>115だけど昨冬はこんな服装だった
メタルコールドギア
ウインドブレーカー
帽子+イヤーウオーマー
手袋
サングラス
雪がほとんど降らない地域なので靴は普通のジョグ用
今年はCraft Zero Extremeを追加したけど実戦投入はまだ。
走り出せば体幹は寒くなくなるけど、手足と顔が痛い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:06:57.66 loa9v9ph
>>126
おれ、毎日10km
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:41:32.11 KOZDSkML
今日は暖かかったなあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:11:31.67 QC00j/W2
久々にスレ覗いてみるとジョグスレ分散し過ぎで勢いないな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:15:22.47 op/r1Jgp
俺はすっかり週末ランナーに成り下がってしまった。
体重も2kgぐらい増えた。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:17:14.29 vvPkXWBB
>>128
太ってる人なんてそうそういないんじゃない？
大半が維持のためだと思う
体を引き締めたり、体脂肪率を絞りたくて走ってるとかさ
私もそうだ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:59:19.16 4tP70Fbs
走るのを完全に止めてしまうと運動不足で体力が無くなるし太ってしまうので
走り続けてるけど4ヶ月前から走る距離を半分に減らした
食べ過ぎには気を付けているけど好きな物食っているので2kg程増えて
ウエストが73cm位だったのが75cm弱になった
腹筋をやった方がいいかな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:11:48.23 vvPkXWBB
>>130
細かくありがとう、参考になりますた
やっぱ手足と顔は痛いよね
さっき試しに、
ヒートテック+ルームウェア+上下ウインドブレーカー+手袋
で走ってみたら、
手足顔と、あと太ももがえらい真っ赤になって感覚がなくなったよorz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:32:35.36 cooeQMFs
>>130
手首は軍手の上にレッグウォーマーを引き伸ばして手の甲までガード。
足首にも長いめのウォーマー。
首はタオルとネックウォーマーと使い捨てマスクで武装。
靴下は最低二枚。これで手足と顔はまずまず防げるよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:11:28.22 5P2mutrO
10キロ走った後のコ―ヒー牛乳は格段にうまい
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:47:16.84 s0iDSbJ+
普通の牛乳もめちゃくちゃうまい。コーヒー牛乳も試してみよう。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:16:21.29 /lhlpxXt
ここ、ダイエットスレだろ
コーヒー牛乳飲んでどうするｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:17:55.34 Sf3nODCo
コーヒー牛乳くらい気になって飲めない糞デブなのかよｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:07:01.38 6miPlGsf
ジョグ後に筋トレしてココア味のプロテイン一気が最高にウマイ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:09:58.31 QFk599jd
週120km走ってるけど痩せない。
食いすぎかｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:33:52.88 yM35e/+h
週300km走ってるけど全然痩せないな。
自転車も週200km走ってるけど全然痩せない。
クロールも週20km泳いでるけど全然痩せない。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:08:57.91 gwOMpcYh
>>145
もう鶏ガラみたいなボディなのかもよ(T-T)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:55:21.50 oguvHdQ9
>>145
もはや燃せる脂肪がないんじゃねｗ
体重減らしたいなら逆に1ヶ月ほどゴロゴロして筋肉減らせばいいんでね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:01:36.05 PVYmEqxB
>>145
いくら運動しても体重減らないなんて、昔だったらネ申だぞ。
食事を摂らなくても何週間も戦える戦士だ。
誇れることじゃないか！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:46:44.85 H/CSFsLJ
ジョギングなんて余程の食事制限も併せないと痩せない
痩せる為に2時間も走る馬鹿がいるけど非効率にもほどがあるw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:07:59.64 W/J5EIWJ
たまにピューマ見たいにぎらついた目をして走ってる人いるけどなんで？
151:114
11/12/04 14:27:14.39 TOSgnE4p
完走なう
4時間42分
股ずれ大流血 さすがメタボ
ホテルでアイシング中
今日はステーキアンド海老
トコトン行く
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:27:27.38 /lhlpxXt
>>149
時速８ｋｍで体重７０ｋｇの人が２時間走ると、７０×８×２＝１１２０ｋｃａｌの消費。
これだけ消費すれば、異常にドカ食いでもしない限り、当然痩せるだろ。
おまえ、相当な勘違いしてるぞ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:47:01.98 4G3YtlGV
>>149
食事制限も併せないと充分効果が出ないってのは事実だな。
ただ、ランニング（ジョギング）は、水泳やサッカーに匹敵するほどの
運動量（Mets値が高い）なので、これ以上に減量効果の高い運動は
他にはあまり無いな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:41:56.31 kCPCEZWw
a
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:42:48.77 zdrIi6zd
ダイエット目的の人が普通に一日2時間のジョギングを続けられるのかな？
自分は通勤時の5kmウォーキングと隔日の10kmジョギングが限界だ。
そんなんだから、73kgの体重がなかなか減らないorz
細くなったのは腹回りだけで、コブラのようなふくらはぎ、丸太のようなフトモモ、
首肩周りの肉がどうにもならん。。。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:15:05.15 G+GCFt2a
走ってると右側の腹直筋がみぞおちから下までめちゃくちゃ痛くなるんだけど、身体がまだ慣れてないからですかね？40分ジョグを1ヶ月続けただけですが…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:41.10 hqCgjJkR
おにゅーのシューズ買っちゃった！
嬉しさのあまり、いつもは５キロのところを二往復して１０キロいったった。
そしたら靴が慣れてないので脛の筋肉がイタタタタ…
>>156
痛みが酷いようなら、ペース落とすか、ウォーキングで慣らすのが良いかも
あと、体幹を鍛えるのんとか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:00:20.48 ZFecWMvJ
>>157
いったったとイタタタタは、枕ことばか何かですか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:36:10.74 2d/GkWFw
脛が痛くなるのは単に10km走るのに慣れてないだけで
シューズのせいじゃないだろ
いつも5km程度しか走ってないのに10km走れば痛くなってもおかしくないよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:40:30.31 0WC08+CC
>>158
言うなら枕詞じゃなく、「韻を踏む」だよｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:42:25.52 Vl8y8NxB
膝はどうだろうか
20km超えるとひざに痛みが出てくるんだけど、鍛えれば何とかなるものか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:49:41.28 hqCgjJkR
>>158
や、やめて＞＜
>>159
確かにそうです。それと調子乗ってペースも上げたのが悪かった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:52:35.23 0r2skmNN
痩せる為に何時間も走るなんて時間かかるし非効率的
ケトルベルという器具でスイングという種目を10分程度
そしてランニング4km20分と週に2日の腹筋とスクワットで自分は176cm、67kgを維持出来てる
ケトルベルのスイングによる体脂肪燃焼効果はジョギングの倍なのは証明されてる
食事制限なんて殆どしてない
肉でも何でも好きな物食ってるし
甘い物などの間食はあまりしないけど
以前はジョギング重視で週に5日は10km走ってたんだよ
でも体重は殆ど減らなかった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:53:08.51 IYJo1t12
>>158
知ったかぶり恥ずかしい
せめてぐぐってから発言しよう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:57:03.77 XxmidFJd
＞ケトルベルのスイングによる体脂肪燃焼効果はジョギングの倍
２倍ですか。
すると、ケトルベルのスイング中は体温が45度くらいになるのですね？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:00:26.79 e5lTjxDD
>>159
いや、そうとも言えないよ
かかとが浅かったり、靴が堅かったり緩かったりすると、すねが痛くなりやすい
我慢して続けてると、甲の腱が炎症を起こすこともある
ソースは私orz
今は安くてぴったりな靴を見つけて走ってるけど、膝も踝もすねも痛くならないよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:04:05.79 0r2skmNN
まぁ嘘だと思うんならケトルベルを使ってみてやってみなよ
ダンベルのように部位部位を鍛えるんじゃなくて
全身運動だから脂肪燃焼だけではなくスタミナもつく
今年の春からケトルベル使い始めて二ヶ月で体重72kg→67kgに落ちてから
今に至るまで維持出来てる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:08:11.16 0r2skmNN
連投すまん
確かにジョギングを何時間も毎日やって食事制限すれば痩せるとは思う
だがそんなストイックな生活をずっと続けるなんて俺は嫌だった
好きな食い物を我慢し続けてひたすら走るなんて生活を何年、何十年も続けるなんて無理
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:08:44.97 ZFecWMvJ
>>164
知ったかぶりってｗ
おまえ、冗談のわからん、ドンくさいヤツだなｗｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:27:40.03 IYJo1t12
>>169
顔真っ赤だよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:40:45.28 NsZiItfk
やめてあげてっ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:10:33.75 Lab7kqyg
今日は暖かかったけど、
風が強かったな。
まあ、もはや、風が強くてどうのこうのという
レベルの走力ではないけど。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:10:08.14 PfGqSVCr
>>168
ストイシズムの美学が解らないヤツには、神からリバウンドというプレゼントが用意されているぞ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:26:02.66 1Y1sRA9E
アホはすぐに送信する。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:58:09.46 X7Jjlwks
>>168
食事制限って言うのは好きな食い物を我慢するんじゃないんだ
減らすんだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:37:48.88 8HPQlp7j
>>173
ビチク～ ガリガリキチガイ爺～ レスしてやるぞ モッチ～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:02:53.16 7Zc/uZci
食っても運動すればオッケーだよ(笑)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:00:07.68 frmc1UnV
1日何キロカロリー位におさえれば太らないの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:17:22.96 hErw1dNW
摂取カロリーだけを気にして運動に目を向けない内は
綺麗に痩せられない。どんどん太りやすい体質になる。
それに加齢が加わるとデブまっしぐら。
有酸素運動と軽い筋トレすれば1500食べようが1800食べようがまず太りません。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:48:48.90 VL/a4lTc
1500とか1800とかって普通に生活してれば特に運動しないでも殆どの人は太らないだろｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:55:12.93 Lb/tbh8Y
怖くてカロリー計算したことないけど、間食、晩飯、酒、夜食で、朝胃もたれしてるときは
すごくやばい気がする
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:56:41.20 t7b4+eHF
夕方以降は寝るだけだからほとんど食わないもんじゃね
夜食とか論外と思ってたが
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:31:48.70 2LUezXN6
>>180
何をもってデブとするかだよな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:12:49.68 aE7sNkVQ
ジョギングは週末に15kmずつ、食事は1日1500以内に抑えて生活してるけど、
週1～2回ぐらい、ピザポテトとプリングルス（サワークリームオニオン）と
トッポとカラムーチョをドカ食いしてしまう
あとはファミマで売ってるかりんとうまんじゅうとチョコクッキーシュー
あんなに美味しいものはこの世になければいい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:24:47.77 q/BN+CrB
>>184
ジョガーのくせにユルユルな醜いボディしてる奴ってこういう食生活してるんだな。
ジョガーのイメージを貶める迷惑な存在だよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:26:44.25 YlISYc4J
>>184
もうコンビニ自体行くなよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:29:43.76 aE7sNkVQ
>>185
自分でもそう思う
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:32:52.05 aE7sNkVQ
>>186
会社から半径50m以内にコンビニが7件ある
毎日が戦い
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:27:44.69 RLJVc+hF
コンビニに入ったら自爆すると自己催眠かけとけ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:56:16.21 6owreMYB
>>188
転職しろ
ダイエットのためだ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:29:09.04 k8+TYKL/
俺、週に4、5回はコンビニ行って、食事のほとんどがコンビニのパンや惣菜、弁当ばっかだ しかもドカ食いだわ･･･
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:00:27.33 RLJVc+hF
>>191
早く死にたいんならそれでよくね？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:24:32.35 5X5PofTK
保存剤一杯入ってることも知らずに
製造現場行って見てくれば気も変わるんだろうがな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:27:49.62 bDtO2QoP
コンビニでなんて食べ物買わない
定価とかアホらしい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:51:30.34 lvZWzErh
コンビニなんてバカ客のおかげで成り立ってる。
スライム肉まんなんていう着色料てんこもりの製品が売り切れるのも、そういう低民度な客のおかげだ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:39:44.60 PeUy2Thx
いつまでコンビニ方向に脱線しているの？馬鹿なの？死ぬの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:51:13.85 Olcl2gT0
すまんかった。
じゃあそろそろスーパーの話でも始めるか。
俺のお気に入りはダイエーな訳だが…おっと客が来たから続きは後でな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:48:01.52 8TtEm0X4
ちゅっとジャスコ行って来る
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:18:27.89 gd2R76Ul
じゃあオレは、ちゃっとジャスコへ行って来る
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:55:16.79 7Zo+3yhr
ジャスコってイオンに名前統一されたんじゃなかったの？
まだ残ってるとこは残ってるのか…。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:16:45.09 puAQJ7b3
ジャスコ (JUSCO) は、かつてのイオングループの主力総合スーパーブランド。
日本国内では40年余りに渡ってブランドを展開していたが、2011年3月1日にサティとの統合によりイオンへ転換し、国内では消滅した。
日本国外では中華人民共和国の一部でイオングループの広東吉之島天貿百貨有限公司（広東ジャスコチームストアーズ）が
マレーシアで?ON CO. (M) BHD社が、それぞれ引き続き「JUSCO」ブランドによる店舗展開を行っている。
wikiより
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:42:41.01 Y8v8TtAK
脱線ついでに
買い物から帰ってきたらすぐそばの道路の電柱が倒れてて
警察や工事車両が集まって凄い事に。
幸い停電になって無かったが電柱ってトラックが
ぶつかったって倒れないだろうに謎だ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:23:12.20 7c4gRneB
簡単だよ。
俺は国道にある大きな標識（横浜まで３０ｋｍ）とか
書いてあるやつね。
１６００ＣＣの車で１２０ｋｍで突っ込んで
なぎ倒した。
保険で弁償させられたけど２００万円くらいだった。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:59:21.79 6rh0+4xe
ちょっと走っただけで膝が痛くなるのってもう走んの辞めろって事かな？
痛めるまでの走歴は3年、月間200kmぐらいだった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:38:59.17 MfxAyiie
思い切ってベアフット系に移行してみたら？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:04:29.16 mGmiekW/
>>204
少し休んだら？
２ヶ月前まで４年間
毎月約３００ｋｍ走ってたけど
今は週１回５～８ｋｍだけにしてる
とても快適だよ。
久しぶりに昨日２０ｋｍジョグしても
快適に走れたよ。
でも、今は足と腰が痛いけどね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 07:55:54.79 aB+fEnFt
>205
正解かもしれない。マジで。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:23:39.43 1wYBCdtF
ベアフットは確かに膝腰の衝撃を和らげるけど
土踏まずのアーチとふくらはぎで衝撃を受け止めてるから
うまく慣れないとそっちを痛めそうな気がする
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:46:00.46 +t4of2Tx
練習の半分は自転車にすればいい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:06:35.78 zmWI3Smr
千円ちょっとの激安ウインドブレーカー買ったけどすごい蒸れる・・・
買いなおそうと思ってるんだけど、メーカー品の中位モデルくらいならまた違うのかな？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:11:48.96 PLSBS5y3
膝下前面が痛くなるんだけどサポーターは効果あるかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:53:28.92 TuOxqAhm
ちず丸終わっちゃったけど同じように道路沿いに計測できるのある？
みんなの便利帳とかいうのはインタフェースが糞過ぎてダメだった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:57:24.00 TuOxqAhm
>>212
自己解決
ルートラボでいけた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:56:39.50 JLQwPXTs
信号待ちの時って車とか対面の歩行者とかの視線が気になって
アキレス腱伸ばしたり膝回ししたりしちゃう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:22:20.80 Z9SlSgI/
心が弱いな
俺は直立不動で待つ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 10:21:21.19 1B3N6fZX
運動を継続した方がいいから、10ｍほどその辺を
小走りして青信号を待つぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:45:33.16 JyE/Cghs
>>210
ベンチレーションがないからだよ。脇の下に小さい穴をいくつか空けるとよい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:45:38.25 UbhJMNS3
>>217
そうなのか
まあ駄目もとでやってみるよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:22:06.76 h2aUAlqp
いや、裏がメッシュでないからだろ。
もし裏起毛なら、それで走るってあり得ない。
途中から汗でべとべと＆冷たくて無理だわな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:42:59.11 BILV0IoL
寒い時期、走ってるとちょうどいい格好だと行き帰りでどんどん冷えるし
だけどあまり上着とか持っていきたくないしで結構悩む
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:45:04.13 Z9SlSgI/
行き帰りも走れば良いじゃん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:09:55.92 XJ4EXFlh
そうだよな
俺なんか玄関出たら2秒で走り始めて
そのまま玄関前まで走りっぱなし
まぁ途中で多少歩く時もあるけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:21:08.52 NCUyNBdJ
マジで知りたいんだけど、玄関とスタート地点が別々である必要って何かあるの？
俺は>>222と同じ、というか途中一度も歩かず走りっぱでそれが普通と思ってたが
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:22:40.98 h2aUAlqp
>>223
つ ウォーミングアップ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:29:48.68 BILV0IoL
>>223
ウオーミングアップ兼ねて近所の公園まで缶コーヒー飲みながら歩き
公園でストレッチ。そんで走り始める。
公園帰ってきてクールダウン、ストレッチ。
そんで自販でｺｰﾋｰ買って飲みながら帰る。
行き帰りの歩きがまた楽しいんだ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:33:57.01 Z9SlSgI/
そりゃ格好で悩むわな
俺は家で身体暖めてから出るから
冬でも大抵半袖短パン
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:58:02.19 JyE/Cghs
ウォーミングアップはジョギングでクールダウンもジョギングにすればいいんだよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:40:02.78 XJ4EXFlh
ウォーミングアップとクールダウン ストレッチも一切したことないなぁ
特に怪我とかしないし不都合ないからしなくてもいいよね
10ｋｍ55分前後で遅いから怪我なんかしないんだろうな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:08:44.26 gawQpiF3
>>228
もちろん今のままで良いに決まってるじゃん。
何もしないで不都合無いならそれが一番楽で良いでしょ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:25:12.44 0QtlmKo1
>>228
冬場はダウンとストレッチはやっておいた方がいいよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:42:17.83 Z9SlSgI/
ライオンとか動物が狩りする時ってアップしたりストレッチっなんてしないよな？
いきなり獲物に向かってもの凄いスピードで全力疾走じゃん。狩られる方だって。
それで肉離れしたり怪我したりなんて聞いた事が無いし。動物凄い。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:44:39.05 VYNriDyV
>>230
理由は?
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:52:12.84 Z9SlSgI/
最近は運動前は動的ストレッチで運動後に性的ストレッチってよく聞くよな？
でもジョグなら運動前も性的で良いと言ってる記事も読んだ。
どっちだよ。
ストレッチが怪我を防止したとか、パフォーマンス向上させたとかの
科学的データってねえのか？自分の身体に聞くしかねえか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:16:00.80 c7pJ7vI3
今は運動後のストレッチ必要派と不必要派が半々くらいみたい
もちろんスポーツ医学的に見て
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:03:13.21 dHHI7isc
俺は、ストレッチなんてしないでジョギングしてるけど、右足と右足下腹部と右側脇腹が痛むようになった
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:25:00.90 kKbxAjrm
筋トレは一切やらず、ジョギングのみの方っていますか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:31:31.72 LN0zaPFo
ウエイト前のストレッチは逆作用つうね関節の安定を損ねるとか？
球技なら当然必要だけどジョグは最初ゆっくり走ればいいんじゃない？
つうかずっとゆっくりなら要らないんじゃない？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:35:53.94 70SWSrBh
ストレッチしてるのはやっぱ怪我したくないから。
20代、30代前半ぐらいまではストレッチなんてろくにしなかったけど
やっぱ40にもなるといきなり動くのは怖いｗ
若くないからある程度は心拍も上げてから走るようにしてる。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 02:13:38.86 KIs9VX+y
ノーパンで出ると準備運動もストレッチも不要。
ﾊｧﾊｧ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 02:50:50.70 S2GMn1Tg
ウォーキング歴6ヶ月ジョギング歴2ヶ月の初心者ですが、４月には10Kmのランニング大会
にもエントリーしているのでちゃんとした走り方を身につけたいです
そのためにこれ１冊は必ず読んどけって本ありますか？
金さんの本が人気みたいですが2007年発行でちょっと古いんじゃないかと思ったリするわけですが
どうでしょう・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 06:27:15.19 33nhJxkZ
今年一番の寒さの中走りにでたのはいいが雨がザーザー....
尻尾巻いて帰ってきた orz 何やってんだか＞俺
>>240
ちゃんとした走り方 いわゆるフォームってやつは教えてもらわないと身につかないと思う
周りにランニングクラブでもないか？仲間を見つけるのが一番と思う
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:25:11.85 1R7c2+6d
>>240
これなんかどう?
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:57:23.36 qgiVe/Bs
>>224-225
なるほどそういうもんか
ストレッチとかウォームアップはインドアで済ませてるな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:55:50.96 2/5ZWwEm
>>231の意見は前にバキかタフでも見たような…。
>>237
軽く走って体を温めてからストレッチしましょう、なんて意見もあるよな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:06:44.99 GcC8CxC7
動的ストレッチ（ブラジル体操など）→静的ストレッチ（屈伸など）
ってのが基本らしい。
動的ストレッチをする前に、極めて弱い強度の運動（スロージョギング）をするべし
らしい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 14:45:56.13 4zFX17TN
ｱｼｯｸｽのﾀｲﾂ初めて買ったけど、なんか肌寒く感じるんだ・・俺だけ！？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:45:27.89 70SWSrBh
>>246
節子それｽﾄｯｷﾝｸﾞや
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 17:12:04.71 4zFX17TN
おからも炊たんもあげましょうねどうぞお上がり、食べへんの
ってなんで火垂るの墓やねん！？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 17:33:32.99 DyLgtuvV
昨日数ヶ月ぶりに30分ぐらい走ったんだけどバテた
疲れますなー
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:03:22.43 xXhYZsyO
体重って増え出すとどんどん増えるし、痩せ出すとなかなか止まらない
俺は最近やつれて見えるようになってきた
走る分食ってないらしい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:26:40.86 TH4GoSUn
>>246
走っても寒いなら問題だが、履いただけでは判断できないよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:29:58.61 TH4GoSUn
>>250
現状維持ってのはむずかしいね。予想外に増えたり減ったりする。
毎日体重を測って食べる量に気を使ってるよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:14:15.10 70SWSrBh
tabioってとこの靴下ってどうなんだろ？
広告に踊らされてるレベルですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:26:06.78 OJiu1MdG
寒いけど走るかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:02:23.27 lJ4SCnRj
寒い寒い言ってちゃだめだ
ﾏｲﾅｽ10度で走ってる奴や、ﾏｲﾅｽ20度で走るといってる奴も上の方にいるのに
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:36:20.87 mA62Awv3
走ってきた。
3℃は半袖２枚、メッシュの短パン、手袋無しで凌げる事がわかったぜw
手はちょっとかじかんだけど足は本当に寒くならないな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:48:52.48 FqvbtDdM
>>256
びっくり人間大集合参加者の方ですね、わかります
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:57:31.80 vfCgu+Vn
>>253
踊らされてます。
新色のが売り切れてたのでトレイル用を買ってみたり。五本指も通販したけどまだ履いてない。
asicsの靴下よりはいいような気がする。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:10:47.40 JaAAAxck
タイツべらぼうな値段ではしゃいでるけど、アレ実際なんの為のものなの？
寒けりゃジャージ上下着て走ればいいと思うの
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:08:14.55 E89LuEak
好き嫌いはあるだろうけど、タイツ系は動きを妨げにくいんじゃねえか？
ゆったり系の長袖長パンは、特にハイペースだとウザいし気になる。
俺は見た目が大嫌いだし短パンで寒く無いから履かんけど。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:11:03.72 ZNSx9+Kn
ちゃんとしたものは、足腰の筋肉をサポートしてくれて走り易いんだよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:19:28.08 hZxgJRn5
フィット系だから、汗かいても寒くない
シャカシャカやジャージだとそうはいかん
それくらいかなあ、タイツのメリット
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:39:17.12 cyMLC2T8
ジャージやスウェット系で走ってる人見ると初心者やにわかに見えるんだよね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:56:34.62 RsFEYmKs
軽いダイエット目的の人なんかは近所を軽く走るだけなんだから
スエットやジャージでも良いだろ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:35:13.54 si8Bkiip
>>260
確かに足の可動域は狭まるね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:15:48.77 kCLK7zjV
ダイエットの玄人になんかなりたくないぞ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 07:23:30.37 OSxe4q04
さっきジョギングから戻った。 ちょっと寒かったけど走りやすい気温だったなぁ。
ジョギングしながら夜明け前に見えたお月様はデカかった。
そして今夜のお月様も楽しそうだ。 きっとニュースでも映像が流されると思うけど・・。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:04:47.60 foUjKmuL
>>267
チクビ51歳爺～ 早朝からご苦労ｗｗｗ レスないね
レスしてやるぞ モッチ～
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:06:01.52 apnEfuGs
>>259
高いのが必要ないならユニクロのタイツでも問題ないよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:27:25.63 cyMLC2T8
タイツで高いっていくらぐらい？一万とか二万とか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:17:57.36 FJSQ2377
関節のサポート機能謳ったタイツだと定価1万2～3000円くらいからか
ある程度走り込んで足が出来てるならそんなに必要とは思えない
今の時期なら防寒の意味はあるだろうけどそんなに高い物買わなくてもいいし
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:28:03.25 F1bIGuLH
寒い季節のほうが長時間走れて良いね
痩せる季節だわ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:13:45.87 Qu5MU2F7
>>270
amazon usa だとcw-xが5千円以下で買える。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:56:28.23 kCLK7zjV
ミズノのカシミアタイツ29400円なり
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 18:53:42.13 foUjKmuL
>>271=>>272
チクビ～ レスないね レスしてあげるよ モッチ～
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 19:17:04.65 si8Bkiip
>>275
おい、ビチク！
偽物？出没してんぞ。
ジョギング趣味の人いる？53人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:58:07.21 GRYOtWP2
明日も走ろう ... おやすみ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:52:02.77 +UmtQPof
今日は途中でゲロ吐くぐらい
気持ち悪くなったので5kmで帰ってきたんだけど、
帰ったら嫁が買い物行っていて鍵がかかってたので
しょうがないからもう5km行って来た。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 00:00:45.98 On5eFKzR
嫁のおかげでダイエット出来たじゃないか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:49:34.72 Uxk8nKuq
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
Life is Anaerobic - 日常生活は無酸素運動だ
EDTの発案者、チャールズ･ステイリーがDVD中で言っていた。
確かに生活する上でエアロビックスやジョギングを再現するような動作は中々ない。
よく電車に乗り遅れまいとする人が走っていくのを見るが、
ジョギングのように走っている人は見たこと無い。
実際、体重減らしたくてジョギングする人の大半は基本的に体重が重い。
10キロもジョギングすると足への衝撃がひどくなっていく。
しかも体が10キロの距離に慣れたら今度は12キロ？また足に痛みが走る。
好きならともかく、嫌なら有酸素系を主トレーニングにすることはない。
スティーブ･マックスウェルが「私が有酸素系やらない１０の理由」
をブログに書いている。
URLﾘﾝｸ(maxwellsc.blogspot.com)
全部並べて説明はしない。
目に付くのが酸化ストレスが癌や心臓病の原因になること。
テストステロン値(男性）の低下。食欲を増進させる。
筋肉に関して言えば、先ほど述べたように足への負荷が高いこと。
また、ウェイトトレーニングと極端な有酸素運動の組み合わせは
回復できないまでの疲労につながりやすい。
そしてこれが重要。ジョギングをはじめとした有酸素系の運動は筋肉の伸縮動作が
非常に中途半端である。それが1日1時間や2時間、週5日も続けば筋肉の
伸縮可動域が減っていく。つまり体が硬くなっていく。
エアロビックスの発案者、ケネス･クーパー博士も当初は無酸素運動を
否定していたが、現在はその両者の組み合わせを提唱している。
20分を越える有酸素運動は逆効果との見解も示している。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:08:26.86 yQuT6Y6e
>>275
ここ↓にも備蓄、増殖中？
最近は板、関係ないのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:29:49.60 rtU3aIZf
自分も最近はランニング20分しかしてない
後はケトルベルを取り入れて体重落とした
ランニング重視の頃は体重が中々落ちなかったから
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:41:24.69 W1oTuDZ4
ああ、またケトルベルの人か
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:59:06.12 VVC92iBC
ここにきてジョグ否定かよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 09:51:55.47 6x4DH8tH
>>281
前からだよｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 09:52:31.33 6x4DH8tH
>>282
ケトルベルスレに帰れ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:30:37.74 3wXMOr5J
そんな言い方やめて
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:58:24.02 rtU3aIZf
ジョギング否定はしてないよ
ただ20分以上は走らないと言ってるだけで
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:59:31.14 R7P72fv8
平日だけ5k走ってるんだけど、土日祝日雨の日は走らないのは少ない？
合計すれば一月ギリギリ100kmくらいになるんだけど、１日の距離も短いよね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:02:51.24 7Vi+jaGl
昨日・今日と13～14キロ走ってきたYO！
今、カツ丼＆ビール飲みながらPCやってるｗ
アーメン！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:26:59.30 CLjRNa+O
さーて今日も暖かいうちに走ってくるかー
0℃だけど着こめば大丈夫な気がするわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:35:41.15 PJK4IjSy
>>291
耐寒、防風のウエアを使えば2,3枚の重ね着で充分ですよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:29:49.38 mWgVt8W+
汗かいたらすぐ拭けよ
髪の毛が凍るぞ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:30:49.28 OP6DbcxN
この寒い季節走り終わってウェア脱ぐと思うのだが
体はとてもあついのにチンチンや金玉は縮んでる。
体温ではなく外気温で調節してるのだろうか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:34:11.82 mWgVt8W+
下腹部は走ってても冷えるぞ
ジョギングスレで下痢の話が定期的に出てくるのはそのため
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:56:54.37 VHi9UPaY
>>290
ツマンネ ビチク51歳爺～ レスくれてやるぞ モッチ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:57:58.22 VHi9UPaY
>>294
レス欲しいか？ ビチク レスが欲しいのか レスしてやるぞ モッチ～
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:43:53.51 6x4DH8tH
>>294
体全部を暖めるのは効率が悪い。
だから、本当に必要な部分のみ温めて、他はスルー。
きゃんたま袋はどうでもいい部分。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:48:00.13 4jFYYxAE
体は走ってれば暖かくなってくるが手だけはダメだ
手袋は必需品
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:43:51.14 0GXDZJFQ
全くその通り
薄着だが手袋はしてる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:45:28.55 TUyEayEh
手袋がいるようになったらああ冬が来たんだなぁと小一時間
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:49:40.00 gln+R61V
半ズボンで走ってきたら、膝が痛くなった
もう長ズボンじゃないとだめか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:42:04.99 3wXMOr5J
誰が薄毛やねんっ！ ＞＜＋
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:33:48.58 kEs16zkq
手袋して走っても全然冷たいわ 2枚重ねにしたら窮屈で動かしにくいだろうし
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:39:03.03 BdT11MrT
別に動かし難くても問題ないだろ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:44:23.75 qpy5FTK0
半パン長袖シャツで走ってるけど、手や足先が冷えた事無いな＠多摩西部
近所を1時間ほど走ってきたけど、この時期は空気が澄んでて気持ちがいいね。
東を見れば焼け火箸のような東京タワー、西には月明りに照らされた山並みと
その奥に富士山のシルエットが見える。
空を見上げれば星がキラキラ。
昨日は月食、今日は流れ星3個見えた。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:05:18.84 EtE5+bIw
>>305
ラップのボタンが押せないじゃないか。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:54:47.16 TNkNeUCm
>>307
それはまずい
飛び出しちゃうな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:18:19.39 NHfX2VqA
今年もついにフリースのネックウォーマーを使ってしまった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:19:48.53 SX86aweh
手と顔が痛い。
手は手袋すればいいけど、顔はどにもならん。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:20:17.82 SX86aweh
痛いっていうのは寒くて痛いって意味ね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:30:57.48 Zp+T5Vky
痛くはないが、涙と鼻水が止まらん。これはどうにもならないのか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:13:10.56 PrcN+HQe
>>312
チクビ51歳爺 レス欲しいみたいだなｗ レスしてやるぞ モッチ～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:49:01.93 MfMoAaKX
昨日はじめてチクビ51歳爺らしき人を見かけたわ
上下ピチピチタイツで、前はもっこり後ろはモチモチしてたから間違いないと思う
あれは相当気持ち悪いなｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:14:28.91 MGaeOPr5
>>314
写真撮って無いのか？あったらうp
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:09:54.24 TJSLUWyM
モチモチしてんのかｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:27:20.27 dLBVQ/ex
>>314
上下ピチピチタイツwww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:41:57.70 udAgtjK0
>>310
目だし帽で走ってる人とかいる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:45:24.69 chb7hOTO
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:36:30.16 Cr0+AI0w
>319
なんで脚を痛める事が前提なんだ？馬鹿なの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:41:03.09 Zp+T5Vky
>>319
ケトルベル君、マルチはウザイって知ってた？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:58:48.80 Vl/6MMrA
>>310
耳まで隠れるネックウォーマーと首タオルであごまでガード。
あとはマスクしかないな。
耳当てはあったかいけど汗吸うと重くなる。
手は、軍手の下にバイクグローブの下に使う、薄い素材の手袋を使うといい。ヤフで800円以下で買えるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:10:44.88 ae4YkA6H
寒い地方は大変だな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:27:20.90 AgmLmpRH
ランニングとケトルベルを同列に考える人は少ないと思う。
痩せる目的にしたって目指すものが違いすぎる。
王道スレ辺りかウェイトトレ板に行ったほうが良いと思われ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:15:54.90 TNkNeUCm
>>310
網走地方に住んでるけど、ジャケットのフードをかぶって、ひもを絞って頭を覆い、目の部分だけを出す
っていう格好で何人か走ってたんで
最近は真似して走ってる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:18:51.59 TNkNeUCm
もちろん手袋は普通ので、ジャケットは上下ツナギみたいになってるやつな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:42:45.26 h7+CvIvG
>>325
シュールすぎﾜﾛﾀｗｗｗｗ
でも実用的だな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:33:51.79 IP5MRRdI
>>325
脱獄犯みないだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:37:43.74 B3dbx/WK
たった今ジョギングから戻ったが、今朝の気温は思ったほど厳しくなかった。
30分くらい走ったらTシャツが結構汗で濡れてしまい重くなっている。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:11:21.91 qi6H1nsK
今朝新しいシューズで走った。 靴擦れでカカトが痛い..orz
１マンも出して買ったのに
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:36:26.90 YsLhpyI1
>>328
中には本当の脱獄犯も混じってる悪寒
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:49:20.80 Wk2xpmfY
>>329
よ チクビ51歳爺 今日は上下ピチピチタイツじゃないの モチモチしろよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:38:47.67 nLONoCt6
>>325
こんな時期に網走でジョギングなんて誰かにやらされてるとしか思えない('A`)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 14:44:07.15 gZE+256i
南極マラソンよりはまし。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:22:18.46 TcmSVT8A
そもそもフードってそうやって使うもんだし
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 02:31:23.78 z98zoTJQ
俺は北極だよ。北極熊と毎日ジョギングだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 06:11:54.11 ZcciOxQI
今日のジョギングはリラックスして始めたが、途中で雨が降ってきて途中で中断。
雨で体が随分と濡れてしまった。
自分のような風呂なし借家住まいは、この状況が一番困る。
今からヤカンでお湯を沸かして台所で洗髪するか、銭湯が開くまで待つか悩む。
何れにしろ今の時期に雨で体が濡れた状態というのは不安もよぎる。
自分の場合ジョギングは雨が降ると厳しいなぁ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 06:49:16.28 7RTHujVG
走る前に気象庁のHPで降水ナウキャスト（前３時間～後1時間）と短時間降雨予測（６時間先まで）で雨が来るか見てから外へ出るといいよ。
雨が降るにしてもあと何分なら濡れないで済みそうか、ある程度分かる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:02:34.48 RAMRhYbB
川沿いのコースは油断ならない。
今朝ジョギングしていたら、自殺未遂者に遭遇しました。
この寒い朝に冷たい水に胸まで漬かって「たすけて～」とか言ってんの。
まじで怖かったです。
引き上げてから近くの交番まで手を引いて連れて行きましたよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:06:10.33 ZcciOxQI
レスありがとう、338さん。
走る前に空を見たら曇っていたから雨の不安はよぎった。
でも「30分位なら雨は降らないだろう」って部分にかけた。
しかし今回は雨が降ってしまった。
今までも曇っていた時に、「今日は雨降りそうだからジョギングなし」って決めて、
結局は雨が降らなかった時の判断ミスによるストレス。
あのストレスが嫌だから、結構曇っていても「雨は大丈夫降らない」にかける事も多いんだよねぇ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:10:31.26 27SxJYp/
>>339
ちなみにどこの川ですか？
自分も川沿いです
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:11:02.95 27SxJYp/
あ、お疲れ様でした。でも助けられてよかったですね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:17:58.01 RAMRhYbB
鶴見川。
たまに死体が見つかったするので、嫌な予感はしていました。
先程、警察から電話の後に母親からお礼の電話がありました。
本当、良かったと思います。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:30:51.14 27SxJYp/
自分は多摩川なので、大きすぎるせいか、あまり自殺は聞きません。
知らないだけかも。でも可能だなあ、とは走りながら思っていました。
未遂者は若かったのかな。
本当にお疲れ様でした。立派です。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 08:40:56.74 Gk1O1Sbc
いつもどこかに何かありそうと思いながら走るのってつらいでしょｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 08:56:19.35 we5OnD4O
>>343
以前すごそばに住んでいたよ。
全国ワースト汚い川の３位くらいだよね。
そこに腰まで浸かるなんて、自殺行為だ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:11:23.46 X8XeLxcP
助けようと近づいたら引きこまれそうで怖いな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:02:26.31 W86T1UEt
>>345
スリリングでペースが上がるのが良いのかも
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:07:55.88 VAtl/L6r
今日は天気がいいから山道をジョギングしたべ
気持ちいい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:38:41.34 +nqz6thN
>>343
うわぁ、鶴見川河口から第二京浜のちょい向こうまで夜にも走ってるからなんか怖い
まして音楽聞きながら走ってるから・・・
でも穏やかな晴れの日はほんと川面が輝いて平和な光景だからな、あの光景見たら心落ち着いてそんな気起こさないだろうに
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:38:38.28 P22vu8+N
>>343
自分夜に鶴見川沿い走ってるけど
色々変な匂いがして流石水質汚染の悪さで有名な川だと思ってたら
> たまに死体が見つかったする
(；ﾟДﾟ)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:48:28.55 4ytLociK
>>343
それだけ？
普通、表彰モンだろ？
人の命を救ったんだから。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:59:59.17 MwTWbZ5B
今日は昨日にくらべてさみーな
昼にとグラコロ2つとビッグマック2つとポテトL食べちゃったから
走りにいかんと
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:07:33.00 6V/Qi5s1
ごめん、空気読まずに質問させてくれ。
1年かけて月に200km（平均キロ5分30秒ペース）で走ってるんだが、腹の肉ってなかなか取れないの？
現状、↓だが、グロなので開かないで。。
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
体重は75kgから65kgまで減ったんだけど、ここから2か月、微動なし・・・
この腹回りの死亡って取れにくいのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:15:00.18 we5OnD4O
>>354
おまえなあ・・・
コートの下は真っ裸の変質者かよ
そのグロい体見せたいだけだろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:15:54.57 MwTWbZ5B
>>354
お腹の脂肪は一番最後に落ちるからな
写真見た限りまだ全身の脂肪が落ちきってない感じ
身長と体脂肪率はどれくらいなの？
357:354
11/12/14 18:18:16.17 6V/Qi5s1
>>355
ｺﾞﾒｿ
でも筋肉がついてる割に脂肪が落ちないんだお・・・
>>356
やっぱりなぁ
どうやってもだめだから、もう食事制限も考え出した
170cm, 体脂肪18.9％
夏より上がった・・・orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:13:21.55 rz9oFrEt
>>357
体脂肪ありすぎ。食事制限して、週に一度は20～30km走すると刺激入る。毎回10kmとかだと、体が負荷に慣れてしまうから痩せにくくなる。
359:343
11/12/14 19:29:45.48 RAMRhYbB
>>346
最近は以前より少しましみたいです。
>>350
>>351
ご近所さん、ハッケーン。救助地点は京急ガード付近でした。
2010年の5月に鶴見川鶴見中央付近で女性の全裸遺体が見つかってます。
場合によっては遺体より生きてる方が怖いですよね。
>>352
そう？ジョギングスレ的表彰でもうれしいです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:34:12.70 xv7XYB22
追い込みが甘い
いい体になりたかったら筋トレしないと
ダラダラ２０、３０キロ走るくらいなら
５キロでいいから１キロMAXダッシュ５回ぐらいしてみてわ
腹筋と背筋きたえられるよ
361:354
11/12/14 19:46:28.46 6V/Qi5s1
>>358
なるほど
サンクスです
週末は長距離ジョグしてみる
>>360
のも取り入れてみますかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:54:06.49 QBUxIJe3
>>357
俺も170cmで68kgの体脂肪率20%だけど
こんなぷよぷよしてないぞ。。
これもっと体脂肪あるだろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:58:36.64 xv7XYB22
俺は１６０、７２やけどな
３年前に地元のマラソン大会優勝した経歴あるんやぞ
ちなみにタイムは３キロ１１分
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:37:46.53 qKrRSJWG
>>354
騙されたと思ってケトルベルという器具16kgを買って
スイングという動作を週に3日から始めてみ？
早ければ一ヶ月、遅くとも三ヶ月あたりには体脂肪が落ちて体全体が引き締まってくるから
悪いけど貴方の体は締まりがないだらしない体をしている
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:54:20.41 rz9oFrEt
>>360
お前、ダラダラ20～30km走れんのかよ？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:05:09.16 mdtQ/pRv
354は食事制限何もしてないのが問題なんだろ
脂肪減らすなら重要度的に食事8運動2くらいでは
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:28:55.79 Gk1O1Sbc
体幹を使えてない走りだと>>354みたいになるよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:36:57.03 xv7XYB22
>>365
だらだらなら俺ぐらい太ってても走れる
俺は３年前５キロ１９分で走った経歴あるからな
１０キロは４４分
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:40:15.03 3aVHo/Tl
本当タイム好きだね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:05:03.53 rz9oFrEt
>>368
お前らピザの脳は解ってるつもり。
1km走れるんだから、20kmだって走れる。
そういう思想。それがピザ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:23:30.80 xv7XYB22
>>370
お前もピザなんだろ
ここにいるんだからな
俺は３年前壱岐島一周したことあるんや
お前のような口だけのピザとはちゃうぞ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:23:36.77 fjywgoOz
>>354
なんでだ？結構いいペースだし、それならもっと痩せると思んだけどなあ。食べ過ぎてるってことか？半年、一月だいたい150km、今のペース5min/kmのオレは178cm/61km/12%になったぞ。この半年、カロリーは一日平均1900kくらいに抑えてたが。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:25:39.59 3aVHo/Tl
貧弱な身体だな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:57:08.37 UGy5UvLD
>>354
同じ身長体重でもっと貧弱な体してたな
手で持つ体脂肪計で23％くらい叩き出してたけど
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:27:36.00 naY5IZg9
皆さん腹回り何㎝くらいありますか？
40男 167㎝ 75kg
いわゆるメタボ検診の85㎝を切りたいのですが、
80kg 23.0% 100.0㎝
78kg 21.5% 97.5㎝
76kg 19.0% 94.5㎝
75kg 18.8% 93.5㎝
この流れを見ると体脂肪の減少とのかねあいだが
70kgは切らないと駄目っぽい
素直にLSDでコツコツと落としていきます
85㎝付近の方の身長・体重が知りたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:12:44.05 Sgd8roT/
ウエストが93ｃｍで体脂肪率が18.8％とか凄い筋肉質なんだな
オレはウエスト76ｃｍで20％位だ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:54:00.67 eljwDNqx
>>354
まだいい方だよ
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:02:21.51 w5ba7dOr
ホリエモンは刑務所ダイエット中
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:05:47.92 neoSarPA
金や自力じゃ落とせない脂肪という名の
人生の不良債権を清算できるなら
刑務所逝きも悪くなかったのかもな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:39:51.42 pYTOXaOG
歳とって痩せてると貧相なだけだしこれくらい脂肪があった方がいいと思う
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:44:48.19 NNg/m6aq
実際マラソンランナーは老け顔の人多いしね
適度に脂肪ついてたほうが若く見える
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 03:31:31.17 Dv0z2N9P
>>354
腹はともかく
足が走ってる人の足じゃねぇーぞ。
それと脂肪率18.9％でその身体はないな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 04:33:40.27 HKQUmipx
たぶんこんな走り方してるんだな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 05:47:49.00 aYZRX6Fg
>>354と>>375の体脂肪率は20は超えてるだろうな
測定機器が家庭用のものだと参考程度にしかならない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 06:38:16.97 Ne18ZK23
今日は音楽を聴きながら走った。
ビリー・ジェエルの「ピアノマン」から始まり、エルトン・ジョンの「ベニー＆ザ・ジェッツ」とか、
朝に相応しい曲が続いてかかったので気分爽快のジョギングだった。
クールダウンの時に丁度、ポセイドン・アドベンチャーの主題歌である、「モーニング・アフター」が流れた。
このタイミングでこの曲が流れた事に、何ともいえない感動的な気分になってしまった。
ジョグ中の安全を考慮し、片耳だけで音を聴いていたが、それでも十分に音楽を楽しめた。
音楽を聴いてのジョギングは、走る時の苦しみを忘れる事ができて走り易かった。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:50:06.04 ai8nC2KZ
>>385
何歳だよｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 09:45:28.04 mzPnaZfr
何歳だって良いだろ。
足元を支えるスニーカーは当然ブルックスのヴァンテージ430で決まり。
趣味のテニスはプリンスのデカラケさ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:11:15.16 k/GIVsd2
大至急教えてほしいです
全力疾走とゆっくり走るのはどちらが痩せますか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:27:05.85 pNacDvJ/
>>388
あなたは全力疾走で10km走れますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:50:14.85 +Mj1t3PD
>>388
ゆっくり走る方がいい
それよりも歩くほうがもっといい 脂肪を消費しようとするのは低心拍で長時間
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:12:05.96 698vukS1
全力疾走で筋肉もつけろ
成長ホルモンが腹の脂肪を落とす
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:25:07.22 4xNMywlW
スピードや時間よりも距離だよな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:03:49.20 gXoGocaB
>>388
毎日続けられるほう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:04:08.27 N6X9sLUa
全力でゆっくり走るのが一番良い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:19:19.49 mT+9joxG
デブの全力ですね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:26:55.51 bOTJXNgH
スピードより距離だね。
全力の７割程度の負荷で気持ちよく走ってるのが一番。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:52:53.35 iqbpmsvn
ゆっくり走ってもマスクとか腹巻締め付けで摂取空気量を抑えていたらスタミナアップに繋がらない？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:59:21.14 8XKKkkvp
光の速さで歩け
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:01:43.80 lx6Vbd3O
>>388
ジョギングのダイエット効果は速度に依らず距離にほぼ比例します。
つまり質問の答は「どちらでも同じ」
ただ「全力疾走」がダッシュのようなものを差すのであれば、筋肉等体に強い刺激を与える事に
なるので、「全力疾走」の方が効果は高い。
もちろんその場合は長時間走れないのでインターバル走という事になるけどね。
と言うかそれって現実的じゃないけどね。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:07:24.66 lx6Vbd3O
>>375
体脂肪計の数値は無視の方向で。
40歳男性で167-75kg-18.8%ｰW93.5㎝
はあり得ないと思います。
腹筋の筋力が低いんじゃないかな。
その場合は腹筋のトレーニングをすると劇的にウエストサイズが小さくなる可能性があります。
もし脂肪のせいなら地道に体重を落とすしかない。
多分60kg台前半まで落とせば80cm程度にはなると思うけど。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:59:29.17 XwQmtpg4
ねぇ～、モチベーション上がらない時や、だるくてやる気ない時はどうしてるの？それでも走る？素直に休む？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:04:08.52 CWZmTY2H
気分が乗らないけど走り出してみると、案外調子がいいときとかあるからなあ。
疲れているときは走らないけど、気分的なモンだけなら一旦走ってみて
調子が悪ければ早々に切り上げるね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:06:03.83 NNg/m6aq
>>401
休んで食べたいもん食べる
明日から頑張る
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:08:19.48 XwQmtpg4
>402>403
ありがとう。ダルいから素直に休んでサッカーみるわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:16:19.14 GB8ji44C
>>401
裸になって鏡の前に立ち、腹の肉を摘まむ。不思議とヤル気が出てくるぞ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:39:41.01 DORptSuD
>>401
「俺なら出来る」と自己暗示かけて走ってるよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:43:09.35 C0bgVPEI
今日は朝昼食べずにカフェインだけでひたすら肉体労働してクタクタだ
足の休養にはなるが、カフェインの取りすぎでまったく腹がへらない
筋肉がとけちまうよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:14:24.74 tLEISNLC
>>398
深い眠りから覚めるんですね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:49:54.41 Bm9GQRBP
>>401
３ｋｍだけとか短めに決めて走り出すといいよ。
３ｋｍくらで、おや？なんか今日調子いいんじゃない？って感じで。
案外そんな日の方がいつもより長距離走れたりする時があるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:12:45.39 GB8ji44C
ジョグなんてオナニーと一緒だよな？
自分の癖とか好み。人それぞれでいい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:18:17.40 OKihWTOn
>>388
みんな難しい事書いてるから簡単に教えてあげる。
走る時間が同じなら全力の方が痩せる。速い分距離が伸びるからね。
走る距離が同じならゆっくりの方が痩せる。こちらもゆっくりの方が運動してる時間が長いから。
まあ効率を求めるよりも継続の方が効果的だよ。
何よりも、あれこれ考えるなら体を動かす！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 01:25:13.05 3mkQ729C
>>411
>走る距離が同じならゆっくりの方が痩せる。こちらもゆっくりの方が運動してる時間が長いから。
これは多分間違ってるよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:27:16.01 dciPKtHA
速く走れればそれでいいけど体への負担が大きくなるからな
何ヶ月、何年と続けられる範囲で走るほうがいい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:23:20.26 dS/rlBI8
今日の夜は今年一番の冷え込みになるらしいが、今朝の気温は結構暖かいですね。
今朝のジョギング時のBGMは、ボサノヴァがかかっていた。
一曲目が、たぶんアルバム「ゲッツ＆ジルベルト」からの曲。
二曲めが、「アストラッド・ジルベルト」の曲だった。
ボサノヴァの曲調はどうしても、「夜のイメージ」が強いから
気分がダラついてしまいジョギングには不向きだと実感した。
走っている途中でスタン・ゲッツのサックス音が聴こえてきた瞬間に、
どっと疲れが押し寄せてきて、危うく途中でジョギングを中断しそうになってしまった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 07:04:36.80 LpxvXUbn
ハイテンションで乗り切るのが無難だよな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:10:00.26 U4biFgha
走ってる時に聴く音楽はロッキーのサントラに限るべ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:54:51.95 j5I/WQoj
>>416
途中で悲しいシーンの曲になって、いっきにペースダウするだろｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 09:03:40.55 U4biFgha
>>417
そういう曲は飛ばすだ
from the distanceって曲はマジでアドレナリン出まくりでラストスパートに流すと頑張れちゃうよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:11:34.73 kuHuWclE
-
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:24:33.74 IkgMqMRz
>>419
死ね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:11:20.38 VZqOE6ZO
ダイエットは運動よりめし減らしたほうが早いな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:57:13.07 UCD5NINB
雪の中走ってきた。
めちゃくちゃ寒いw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:25:08.51 GPprNboJ
都内は雪なんて降ってないから
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:47:13.70 IQUjsD6v
外に出たら寒いよ。
道路にうっすら雪があるし
気温０℃だよ。
真夜中はマイナス３℃になるらしい
誰か俺を叱咤激励してくれ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:51:49.45 3OfcNzsM
アッツ島で玉砕した英霊のことを思えばこの程度の寒さなど
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:11:51.55 IQUjsD6v
戦後、日ソ中立条約を破棄して
宣戦布告してきたソ連軍にシベリアに抑留され
厳寒環境下で満足な食事や休養も与えられず、
苛烈な労働を強要させられた兵隊さんを思えば
なんでもないな。
露助許すまじ。
露助と一戦交える覚悟で身体を鍛え、
必ず樺太と北方四島を奪還し
露助の領土半分と賠償金をぶんどります。
それでは玉砕覚悟で行って参ります。
死するとも なほ死するとも 我が魂よ
永久にとどまり 御国まもらせ
天皇陛下万歳！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:13:29.07 fMpNUZKJ
>>424
俺は走ってきたけど都内だから気温違うしなぁ
まあ無理しないで家でヌクヌクしようぜ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:51:12.03 CRuGBTfp
一昨日の出来事に懲りずに今、走ってきた。＠鶴見川
先程、神奈川県警が人助けのお礼の品を持ってきてくれた。
中身はハンカチだったが、嬉しかった。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:00:08.18 SS22sZ52
>>428
人助けだもんな。おめでとう。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:02:52.33 U4biFgha
>>425
俺も気がのらない日は帝国軍人に想いをはせて気合いいれる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:08:55.02 gdXFnSV+
明日の朝は走らないとすでに決めている。
天気予報がきつすぎる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:32:50.47 RvJBvejf
>>428
いや、すごいよ。表彰もの。人の命助けたんだもんなあ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:41:42.30 +V1OBG2+
>>428
鶴見川で自殺ってピンとこない。おれが走ってる界隈の鶴見川に限って言えば
せいぜい大人なら腰ぐらいの水位。たまに、日曜日午前中とか「子供カヤック
教室」みたいのとか「親子で鶴見川に生息する生き物を観察する」みたいな
企画をやっていてそんな殺伐とした話とは無縁だと思ってた。
いずれにしろ、この寒い時期に人命救助･･･咄嗟にそんな事ができるなんて
エライです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:49:12.69 wn7IhDDa
>>425 >>427 >>430
旧日本帝国陸軍第二師団歩兵第四連隊
大東亜聖戦の歌及び民族の歌及びメタウサを聞きながら
１５ｋｍの雪中行軍行って参りました。(｀・ω・´)ゞﾋﾞｼｯ!!
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:49:31.97 rk0yTkzi
>>426のような歴史妄想と自己愛で走るより
>>428のように身近な人助けのほうがどれほど輝いて見えることか・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:51:18.24 A2XSHJRs
雪降る地方の方々はどんな感じで走ってるのですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:52:11.49 U4biFgha
>>427
ランニングは気合いじゃぞ
しり込みする前に実行せい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:53:19.94 wJU3Ucc2
冬だけジム、休日に昼間ジョギング。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:58:43.43 Ehu6RIp4
今日は雪積もった
冬場はウインタースポーツだぜ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:09:12.23 wn7IhDDa
>>435
妄想とはどうゆう事だ！この国賊めが！
貴様のような奴が民主党だの社民党に投票して国を滅ぼすんだよ！
もうじき12月23日東條英機閣下含め７名が公務死された日だと言うのに・・・・
今上陛下のご生誕の日に処刑した米国を許すまじ。
>>436
普通ですよ。
今日は所々路面が凍ってるから丁寧にゆっくり走って来ました。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:32:08.50 LhMY9Lna
極右か・・・。
アブねえ。
どっかの無差別殺人みたいに日本刀振り回すなよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:49:53.64 wJU3Ucc2
楽天で遠赤外線サウナ勝った。明日から使うけど、ジョギングに筋トレ、の後にいいらしい。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:03:51.44 JBOPrUST
>>433
俺もそう思った。
高い橋などから落下すればあり得るのかもしれないけど、
普通に川に入って行っても、まあ死ぬことはないよな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:14:23.04 I4aWC79e
>>428
乙でした
＞中身はハンカチ
しょっぺえｗｗｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:28.45 OOk1XcH6
>>433
そういえば昨日第二京浜通る度気になったお風呂の国に復路の途中行きましてね、
疲れた足と体に極楽でした
鬱で休職中なので週一くらいで行こうかなと。
JRガードから河口コースは夜意外と全般的に真っ暗で怖かった((((；ﾟДﾟ))))
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:37:01.53 /+FXqboC
上で書いた網走地方のものだけど
こっちは今日は日中の最高気温がマイナス4度で夜中はマイナス15度になる
雪は時々吹雪くけどまだ少ない（15センチくらい）
道は氷で覆われてるから、靴（スノトレ）にギザギザの刃かませて走ってきた
例によって、ダウンジャケットの目だけ出した格好だったけど
さすがに今日はお仲間に会わなかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:39:13.61 rUErQLyM
>446
クロカンとかやらないの？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:45:57.33 /+FXqboC
>>447
スキー持ってないんだよなｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 01:41:56.31 K75U0s4C
高輪住み。今からジョギングいってくるぜ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 06:42:25.46 pZ2UIL6Z
今朝は寒いなぁ。 ここ数日ジョギング後のシャツは汗で濡れていたが、
今日は体感温度も低いのかシャツが濡れていない。
本日のジョグ中のBGMは企画に一貫性がイマイチなくて、走り気分にも乗れなかったなぁ。
寒さのせいか急に腹が減ってきたから、いま昨日の残りのカレーを温めて喰いながら、
同じく昨日の残りの炭酸ジュース1.5Lペットボトルのラッパ飲み。
ジョギングダイエットを試みている自分だが、これじゃあ痩せる日まではまだまだ遠いだろうなぁ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 06:52:00.66 uOAzhBxa
15kmいってきた
外の温度計が3℃だった
風があまり無かったのでそれ程寒さは感じなかったが
耳が結構冷たかった 東京の真冬の寒さに近い気温だ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:01:16.88 M1pIV6OX
>>451
ビチク～ レス欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:07:44.92 GKk0dIBf
10キロ走るつもりが5キロでヘロヘロになりました(。≧∇≦。)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:10:55.56 WAysQ40q
今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。
走り始めは寒いけど、だんだん体が温まってきて気持ちよかった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:59:51.39 WUCzclDQ
昼に10km行ってきた。
品川区はあんまり寒くなかった。日差しはついよいし。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:32:26.44 dbjhEQSX
雪が降り積もって圧雪され、やっと走りやすくなった
人は少ないし、車はノロノロ走るし、雪の反射で明るいし、雪道を走る方が好き
ただ走りに行くまでが億劫なのが難点
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:46:24.71 rb4QAKtg
>>450
炭酸飲料って、少し飲むと胃の活性化→食欲増進だけど、たくさん飲むと満腹感を得られるよ。
ああ、３日連続で休んでしまった。
今日はもう眠い。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:35:31.15 T1CuzASV
>>364
例のケトルベルのHPの人？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:05:37.43 x/r2kXEm
6
キロいってきた新シューズで
しっくりこんかったから店にサイズかえてくれとかできんのかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:17:44.29 DmDr4NP6
>>459
外で履いたら無理。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:33:18.89 ca88V7gx
ダメだ。
昨夜無理して寒いのに走ったら
トラウマで走りに行きたくないよ。
北海道の人は凄いな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:08:03.69 AYcDyi5x
カルニチン飲む→10分くらい屋内でストレッチ等→ジョグ
これであったかく走れる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:25:40.53 WN0QnrxM
モヤモヤするから今から一時間走ってくる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:59:27.72 l54d9ikX
今朝は雲ひとつなく空が澄みきっている。 今日のジョギングは昨日以上に寒かったなぁ。
一昨日の夜に作ったカレーが既に30時間くらい経過しているのが気になっていたから、
今日はジョギング前に鍋の中に残っているカレーを完食してから走る事にした。
もう一昨日の夜からカレーを連続で8杯も喰い続けている。
壮年期も過ぎた孤独な身の僕にとって、この食生活は健康上を考えても不安がよぎる。
それにこんな状況ではどんどん太ってしまいそうな予感。
この後は食器の洗い物をしなければいけないのだが、これがまた寒くて辛いんです。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:27:47.31 zz1Wet9O
群馬に住んでるが、
日が落ちたあとに走るとき、
風のない北海道と
強烈なからっ風に向かい風で走る群馬と
どっちがつらいだろ？
年始に仕事で東京いたときは風なくて快適だったけどなー
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:32:45.51 c9LPGNLn
ずーっと追い風で走って帰って来られるようなルートにしたら？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:32:22.97 iAeFvV7l
>>466
いつも追い風と向かい風をグルグルと周ってる
追い風はすげー早く走れる気がする
向かい風は汗がすぐ乾く
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:30:56.42 4jK7VfGk
>>465
自分も隣の栃木に住んでる
向かい風つらい…
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:44:01.23 c9LPGNLn
そういうときは自分が東洋大の柏原選手になりきって山の神モードで憑かれたように走るんでしょ？ｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:58:01.15 7/z+4Wrd
2日連続で2時間走ってきた。
めっちゃ体がだるいわw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:09:50.26 c9LPGNLn
だるいところで一発・・・ｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:51:50.67 T125DUXB
3日連続走ってみ 意外にダルくないから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:33:40.82 8j+R7PVu
早死するだろ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:52:02.54 eO+Zge5+
んなこたーない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:18:17.08 AecWvlL4
>>469
俺は川内になりきったつもりで走る。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:30:41.16 c9LPGNLn
股間のもっこりをアピールしながらですか？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:34:34.45 uWTE62cW
夏場は短いスパッツ履いてアクセルのつもりで
走りまくります
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:59:50.57 eO+Zge5+
>>475
すると、ジョギングするたびに倒れこんで終わるんだ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:56:44.06 C+FMmJt9
耳、冷たくない？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:59:01.61 eO+Zge5+
フードしてるんで無問題
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:12:39.89 HyG+YbRj
>>465
群馬出身だが、からっ風の中走るのは考えられない。
第一風に向かって呼吸が出来ないし、電信柱も風で曲がっていたりするしな。
あんな中でジョギングしているヤツの気が知れない。
当然北海道のほうがマシだろ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:43:18.59 Kuu8BIVO
北海道の吹雪をなめてんの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:52:18.13 c9LPGNLn
嫌やぁーっ＞＜；
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:32:28.63 kzId+jB8
>>482
吹雪って時点で風吹いてるだろ
氷点下10℃くらいでも風がないのは有り難い
・・・汗で髪の毛がバリバリに凍るけどな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:29:55.41 o1iEqBT7
今日は山道ダッシュと筋トレで足休めました
なんやかんやで週三日しか走ってないな。
もっと強い足になりたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:44:11.51 82tUrcJk
山岳トレイル・ランニングは持久力・脚力だけでなく、
敏捷性や運動神経もよくなるので、とてもよいらしい。
自分の家のそばには公園の丘くらいしかないけど
近くに山のある人はうらやましいよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:09:50.58 HphDIBXQ
家が海に近いんで岬回りで勾配10～13％の舗装路をコースに入れていて、登り下りは日により変えてます。
ゆっくり走るから俊敏性はつかないかもだけど腱の強化によさそう。
終わったあとは家で筋と足裏筋を揉んでます。
がんがん登れる体力は年齢的にもう無理かも。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:33:50.24 7/z+4Wrd
砂浜ダッシュがいいよ。
足にも負担かけずに足腰鍛えられる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:45:38.21 AUYLmtDQ
最近３日走らないと気分が鬱になる。
ジョギングって常習性があるのかな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:48:23.72 ZcjZSTzR
ジョギング以外で動いてないと
そうなるかもね。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:02:41.57 82tUrcJk
ジョギングは、脳内麻薬と言われる物質の分泌によって
依存性と欝解消（躁効果）作用があるので
走らない日が続くと強いストレスになるらしい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:20:09.71 457tLXfz
食後にジョギングすると胃ガンになる確立が高いらしいよ
特に炭水化物をたくさん食べた後ね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 06:54:44.64 z2Mwk1Y0
今朝は寒さを覚悟してジョギングを始めたが、意外と体感上は昨日よりも若干暖かいような気がした。
まあ、そうは言っても走った後のクールダウン時はヒヤァーっと寒さが身にしみた。
そろそろジョギングをサボりたい気分が僕の中にムクムクとわいてきたような気がする。
一度サボるといつものように半年位は平気でジョギングをやらなくなるから、それまでの努力は水の泡。
結局また最初からやりなおしパターンの人生なんだよなぁ、僕の場合って・・。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:53:24.16 tPB3VOxb
>>493
ビチク～ 51歳～ レス欲しいのか？ キチガイ レスしてやるぞ モッチ～
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:30:27.19 5XmDA4n8
このスレは書き込みできるの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:03:26.27 6o4Or1Ap
>>495
いや、出来ないよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:58:12.50 fbOLZ754
寒いからサボりたい
サボりたいけど走りたい
痩せるために楽しく走りたい
負けるもんか、俺
現在マイナス6℃、10キロ目安で行ってきます
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:37:06.57 8ELPPoxt
>>497
寒いとこに住んでる人は大変だねー。
こっちも暖かくはないけど、マイナスになることはめったにないから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:50:18.11 fqRDWy/M
寒いのはいやだね
何もしなくても膝とか痛いし
俺はいつも風呂あがりに走ってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:52:52.44 EdvLGXCU
群馬とか栃木って日本アルプスから吹き降ろす風が強いの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:58:28.53 PX1QnSG2
>>499
ネタじゃないのか？
却って風邪を引くと思うんだが…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:59:31.61 PX1QnSG2
>>498
マイナスになることが滅多にないのなら暖かいじゃないかｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:19:35.08 Yva5x7Ra
>>500
あんた、日本アルプスと群馬、栃木の位置関係わかってる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:00:01.91 fqRDWy/M
今のとこ風邪ひいてないけど、風呂上りは風邪ひくって
どいう理由で？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:53:15.13 lBsrAIwr
>>481
12月19日(月)
北海道陸別 最高気温 マイナス６度 最低気温 マイナス２３．２度www
道産子の住環境を過小評価しすぎです。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:14:36.80 9CcCjW86
北海道の人に聞きたいんだけど、-20度とかの気温で走ってる人いるの？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:43:50.79 tNXgPTeL
>>504
年齢によっては風呂上りの外出は体温が平常以上から一気に下がりまくり、風邪ひきやすいんだとか
60過ぎの親戚が言ってた。何歳くらいからこうなるのかは不明
508:闇のオバジョガー
11/12/20 02:27:43.63 J4YuYctU
今めちゃくちゃ酔っぱらっているが、明日朝飯食いたいので今から走って来るからな！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:36:59.98 WudqpZ3B
>>508
闇に隠れて、は・し・る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:31:53.82 nAF7+TLV
>>500
群馬埼玉は赤城下ろしだな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:32:36.87 nAF7+TLV
>>504
髪が乾いてないとか
汗書いてるとか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:10:43.84 iAlsfuUR
でも身体の冷えから来るのよりも他人からうつされる風邪のが大部分だよね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:14:07.87 0wRer75d
今朝の最初はジョギングは心地よく走っていたのに、途中で一気に気分が悪くなった。
何故ならば、走っている時に急にタバコの煙の臭いがしてきたからだ。
そんな気分の悪い中、前方を見ると70ｍ程先に男が散歩をしていた。
「あの人がタバコの臭いの原因かな？」と思い、その40代半ば位のオッサンの横を
走りぬいた時に確認したら、案の定その人の歩きタバコが臭いの元だった。
日々感じていた事だが、世の中モラルの無いオッサンが多すぎてイヤになる。
とは言っても僕が現在53歳だから、そのオッサンは僕よりも10歳位は年下だとは思うが・・・。
アノ手の歩きタバコする精神性を持った連中100人位を抜き打ちで、
「貴方はいま携帯灰皿をもってますか？」って質問しても、
恐らく99％は持ってないだろうなぁ。 まあ仮に持っていたとしても歩きタバコ自体がNGだけど。
そんなこんなで今朝は気分の悪いジョギングになってしまったよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:35:06.39 5gktR7WH
>>513
カリカリすんなよ。牛乳のめ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:08:47.99 zecgPtIZ
歩きタバコくらいで気分悪くなるとかｗ
オレは非喫煙者だが混雑の中や密室でない限りは何とも思わん
ポイ捨てとか見ると気になるが
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:22:11.89 jjBFTItr
半世紀以上も生きてて他人のタバコ腹が立つなんて学習能力が無いとしかいえない。
オッサンキモいと言ってる女子高生と変わらんがな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:29:10.94 Y1XQmSyA
そういう奴に限って洋式便座には気持ち悪くてケツ置けないとか言いだすんだわ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:34:49.80 5LplCkHx
タバコ吸ってる人の近くにいたら、
必ず翌日に黄緑色のタンが出る。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:46:23.61 RqNwFO5l
数年振りに朝走ったら全然走れなかった。いつも夜に走ってるから慣れないことするんじゃなかったな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:58:27.53 nna0lGeF
>>513
ビチク～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ レスしてやるぞ
モチモチモッチ～
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:42:03.29 p/lQfmxh
>>518
つ蓄膿
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:42:22.55 XIHA3BYI
今日は腹筋だけだ
朝昼プロテインだけだから腹へった
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:29:05.40 sOIYBj/b
ヤニよりも吸ってる奴の体臭がウンコそのものなのが気になる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:30:10.87 D/W+Atht
北海道様ほど寒くはないけど、－2度の中走って来た
後半汗で腹が冷えるのか、グルグルしてくるのが不安でコース的になかなか10キロ以上距離を伸ばせない
腹巻きした方がいいのかなと思うが、暑そうだし上がってきたら邪魔そうだなぁと
何かいい解決策はないだろうか
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:48:14.72 tClkCs5I
北海道はまともに陸上練習できないから都道府県対抗駅伝も悪い順位だったな
たしか沖縄も最下位あらそってたような気もするが
優秀な人は九州いくんかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:48:52.51 6OVFdHEi
>>524
下半身の冷えという事もありますよ。
俺も同じ感じだったけど、ウィンドブレーカーの下にステテコ履いたらなくなりました。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:02:18.31 sSz5ORs5
>>524
そんな時こそアンダーアーマーのコールドギアですよ！
体感温度が当社比＋5℃
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:04:54.29 MZR5y9Z7
>>527
俺も使ってるが、プラス5は言い過ぎ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:06:39.89 KKT278Ea
アレのモックのコンプレッション着てレース出たら酸欠になる位息苦しいわ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:29:00.17 D/W+Atht
>>526>>527
スレサンクス
服装は長袖二枚にウィンブレ上下着て、ランニングタイツもはいて防寒はバッチリだとは思うんだが、どうしても汗をかいて強風にさらされてると腹具合がなぁ
何度か気のせいだと思って走り続けたら多少漏れたことがあるwww
思い切ってコールドギアとかお高いのを試してみるか
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:40:00.96 wXK6i+cQ
2年ぶりくらいにのぞいてみたら
何も変わってなかったｗ
>>151は不自然なくらいにスルーされてたがｗ
ジョグノートに行くといいと思うよ
532:135
11/12/20 22:41:22.18 s19SO0+0
コールドギアは暖かいけど汗抜けすげえ悪くないか？
俺はランニングとか自転車みたいな汗ガンガンかくスポーツでは使ってないな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:34:32.90 OrWAhEtl
今朝はジョギングをサボってしまった。 というか、自分に負けて起きれなかった。
毎朝ジョギング時のすれ違いざまに、「おはようございます」と挨拶を交わす、
見ず知らずの散歩中の80歳位のお爺さんも、「今朝はアイツこんのぉ」と思っていることだろう。
このまま長いサボり期間が続くような事があれば、また振り出しに戻ってしまう不安が少し頭をよぎる・・・。
人生の残り時間を思うと、僕はもうそんなことを繰り返しているような時間的余裕すらなくなってきている。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 07:36:22.84 yITQeaKR
>>532
コールドギアは、キンキンに寒い時にしか着ないから、結果、あまり汗をかかない。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 07:44:50.09 PPH9P0pp
コールドギアって今買いに行っても売り切れてるとこ多いよね。
ほかのシリーズはまぁあるけど。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:14:32.61 /FOlhNdA
宮城県で早朝-2度位の気温で走っているけど
膝サポート兼ねたcw-xのタイツと薄手のウインドブレーカーで何とかなっている
汗かき易い体質なのでこれ以上厚着にしちゃうとビショビショになるし、寒いのは最初の5分くらいだろ
ただし、路面が所々滑るのは何とかならないもんかね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 08:57:31.47 ur6ed7A2
先週ちょっと無理してしまい膝を痛めたようだ。
昨日4km走ったら膝に痛みがして引き上げた。
取りあえず暫く走るの控えるのは当然として、早く直すためにあと何かできることある？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:00:19.42 /53BpXyI
自転車お勧め。膝に負担かからないし、
脚力や心肺機能の衰えも防止できる。
これで１～２週間辛抱すれば通常は完治。
ただ、ランニングと自転車では、微妙に
使う筋肉が違っているので、
ランニングに復帰するときに
違和感はあるけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:46:08.44 hQxb19fV
俺はランニングでは膝が痛くならないのに、自転車ではたまに痛くなる。
ペダリングが下手なのかな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:47:08.33 x8j3cOdY
>>533
チクビ～ 51歳爺 せっかく長文書いたのに レスないね
ツマンネー内容だから仕方ないね でも俺は見捨てないぞ
レスしてあげるよ モッチ～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:56:18.30 8+cfFo7E
>>539 ポジションの見直しだろね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:37:15.16 raDlTml3
>>537
膝関係はとにかくスクワット。
膝痛予防したい人もね。
つま先より前に膝がでないように気をつけて。
だまされたと思ってやってみ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:45:21.56 9e1r1FTy
股関節まわりの強化筋トレって何かありますか？
今、鈍い痛みというか違和感に悩まされてる。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:53:49.51 kz/lWoSh
>>543
レッグレイズ、シザース
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:55:34.10 PisNB1LL
>>543
股関節セックス
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:35:09.22 9e1r1FTy
>>544
ありがとうございます。
ググって正しい方法で鍛えたいと思います。
>>545
[股関節セックス]でググってみましたがこんなのがHITしました。
[松坂大輔、無理な体勢でセックスをして股関節をケガする]
私には向かないようです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:19:08.43 jEEF1g8b
>>546
腸腰筋のストレッチと股関節の稼働域を大きくするような動きもオススメ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:15:46.32 XSIGWacS
アウフバウトレーニングでググってみ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:37:28.04 9e1r1FTy
>>547ありがとうございます。一応、ストレッチで取り入れています。
>>548これは素晴らしい！ありがとうございます。
一応見つけたサイトのURL張っておきます。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
水泳の為のサイトだけど、これは使える。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:31:48.45 N8kFLudZ
最近全然走れない・・・。
新潟は3月まで天候が厳しすぎて辛いよ。
激寒でも雪がふらない地域が羨ましい。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:37:07.84 B21e3Jkq
>>550
西日本おいで
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:05:27.65 jwmixUPK
マイナス二十度近かったけど、一応走ってきた…
ひたすら苦しさと痛みに耐えた30分だった
最後のほうは激痛で気が狂いそうだったｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:05:37.63 vuDn9E3S
>>551
西日本いいよなあ、暖かくて。
なんつーか、日本海側って色々と損してるわ。
太平洋側に引っ越そうかな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:06:51.15 vuDn9E3S
>>552
北海道？
－20度とか想像できんわｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:23:10.92 G+EGgO+e
日本海側は気温より冬に降水というか雪多いのが難儀だね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:23:58.83 GW6Ef3p0
>>552
いや、まじめに命に関わる事態じゃないのか？俺にはとても無理だわ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:31:29.12 3nAzZFGd
海の幸山ほど食べられていいなあと思ってたが…その代わり雪と寒さがネックなんだよな
西日本に生まれて良かったかも
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:53:39.60 bNdrnY+Q
西日本っつーか、東京以南の太平洋側から極寒ではないですな。
広島から東京に来たが、夏冬ともそんなに変わらん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:19:00.12 +0iG82J8
いわゆるスノトレってジョギングに使っていいものなの？
雪降り出したから安いスノトレでも買おうかと思ってるんだけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:22:07.36 zf4mD8Ew
>>552
ごめん－１℃で挫折した。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:56:35.25 jwmixUPK
>>554
うん、道東
今マイナス一度のところがあるのか…本州の暖かさ半端ないなｗ
こっちだとマイナス一度は十月の気温だよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:16:56.54 zf4mD8Ew
－１℃で暖かい？
これからは北国を名のるをやめます。
すみませんでした。 ０ｒｚ ＠宮城
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:18:17.12 BnJlYJDg
宮城って東北の中じゃ一番暖かいんじゃなかったっけ？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:20:20.77 k85c+dcx
東北で一番暖かいのは福島県いわき市だよ。東北で唯一、ノーマルタイヤ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:33:27.68 /8MUXA0s
マジで！？
関東だって山間部はもちろん谷口集落でも凍結怖くて大体スタッドレスなのに
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:39:37.50 JpMQ9PIQ
マイナス20℃の中を走るのてどんな格好して走るんだろ？
普通のウェアじゃ無理だろうなw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:42:51.58 1BHEzvdg
本日の最低気温6℃。
これで冬型の気圧配置でさぶいんです…
寒がりでごめんなさい@大阪
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:50:50.78 kJ+XKmfZ
マイナス２０℃の極寒中をジョギングって・・・・。
そんなことが可能なのか？
一体、どんなウエアとシューズ履いてるんだ？
防寒仕様知りたいわ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:59:46.98 HU2k9dim
マイナス20度で走るってそれもうランニングとは別のスポーツだな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:07:44.26 xaR4hvlf
スキー場でもないだろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:29:39.89 eW2xN+0d
ちんちん引っ張ったら凍るかなｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:08:41.73 q0anG+g8
スキー場あたりの温泉で湯上りにタオルをぶん回すと棒の様にカチコチになったっけ。
これがだいたい氷点下10℃以下だったと思うので-20℃といえば服に付いた息が凍るレベルかも。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:21:56.09 8/iWOYfd
>>564
ハワイアンセンターがあるんだっけか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:22:47.53 /gSiCLIU
以前スキー場で外にある温度計が－15℃になっていた
風がまったく無かったが滑ると寒さで顔がカナリ痛かった
晴れで無風なのにキラキラしたものが・・・
これがダイヤモンドダストなのか？と思った
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:11:22.59 yfB3hAMY
あまりの寒さに今朝から防寒ウエアを着た（去年イチローがCMしてたミズノのやつ）
あっという間に汗まみれ
+3度ではまだ早かった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:33:44.29 vuDn9E3S
>>561
あー、道東って雪ふらないけどめっちゃ寒いらしいね。
乾燥してそうだし、体感温度やばそう。
てか、マイナスいかなきゃ暖かいってすごいなｗ
ツルッとこけて頭打たないように気をつけてね。