13/03/09 00:07:30.45 GXeB0xgU
アンカー間違えた
>>952
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:11:16.76 401DXJj7
わけが分からないのだが、なんでこの人は
>野菜ジュース、りんご、黒ゴマきなこ、黒砂糖、ジョア
カロリーだけ高くて糖質以外ほとんど栄養のないもんばっかり食ってるの
ローカロリーなささみ、卵、温野菜でも食えばいいじゃん
人工甘味料がどうたら言う割にメニューがお粗末すぎる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:15:48.53 b8nM19J5
糖質依存の甘党なんでは
甘いもの好きはダイエットしてても甘いもの食べたがるから
ジョアぐぐったら、1本で100キロカロリーとか笑った
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:26:00.46 eDk6uN2L
おかゆ ほとんど栄養ない
味噌汁（野菜入り） 野菜から多少のビタミン
梅干し ほとんど栄養ない
野菜ジュース ほとんど栄養残ってない砂糖水
りんご 果糖の塊
黒ゴマきなこ 雀の涙ほどのカルシウムミネラルだけどとらないよりはいい
黒砂糖 ・・・
ジョア ほぼ砂糖の乳酸飲料
大豆 山ほど食わないとたんぱく質は摂取できないが山ほど食うとカロリーオーバー
人工甘味料避けるのも結構だけどもっとまともなもの食べようよ
961:862
13/03/09 00:30:11.72 l2ApLP4S
>>960
トマトメインのカゴメ野菜ジュースを飲んでるけど、
いろいろ野菜入ってるはずなのに、成分表見ると
ビタミン類は全然書かれてないんだよね。
これってつまり、生野菜で摂れる栄養のほとんどは残ってないってことなのかな。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:33:43.79 eDk6uN2L
>>961
自宅でミキサーで作って、即、その場で飲むならともかく
市販のものはパック詰め前に加熱殺菌するから栄養素も酵素も残ってない
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:36:46.25 eDk6uN2L
ああでも、トマトのリコピンは加熱しても壊れない
964:862
13/03/09 00:50:21.81 l2ApLP4S
>>962
じゃあ飲んでもほとんど無意味ってことかな。
少なくともビタミンは全く残ってないと。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:26:55.11 a3sXUkRV
>>952
貴方学校の成績はいいけど頭でっかちなんだろうねきっと
体重が重くて体脂肪率が高い人は基礎代謝が低いから
過度の食事制限しながら運動して減らすしか方法はない
あくまでもリバウンドを続けて体に脂肪がたっぷりついている人の話
でも蓄えのない貴方のスペックじゃそれは逆効果
食事制限したいなら1200kcalを３等分して
通勤通学に使う労力が乗り物ならできる範囲で降りて
早歩きにするくらいが妥当と言うか効率上がる
蓄えのない体で低カロリー生活続けると内臓の劣化が早まるから一気に老けるよ
966:社害人
13/03/09 02:15:21.83 5PKpnLGQ
お前らSkypeでやれ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 04:37:18.37 oNa5qRxE
ここ見てると、太った理由がわかるってか
ダイエット前の食生活崩壊がよく分かる人間ばっかだな
800kcal内でもおかしな物ばかり食べている
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 04:55:40.18 xXOQY3NA
今、義務教育で家庭科あるから一通り食事のバランス云々は教えられてるはずだが
他に書いてる人がいるけどジョアなんて飲んでるんだったら、そのカロリーで鶏のささみ2本食える
ジョアや野菜ジュースなんて無調整豆乳(砂糖を添加してないもの)に変えて、
大豆分のカロリーは鶏の胸肉、ささみに変えるとかすれば
果物は基本的に果糖が多いだけで野菜ほどビタミンも含んでないから
りんごを蒸し野菜なんかに変更
これだけでも相当違うと思うけど
なんでこんなバランスの悪い食事をとっているのか理解不能
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:36:54.96 f0b19ZV3
なんでみんな８００とか平気で続けてるの？
私は４０００とか食べる時があるよ。
でも最近好きな人が出来たから食欲が少し正常に戻ったけど。
まだ脳みそがおかしい。２０００食べても足りない時がある。
いつも気分が沈んでるし本当に変。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:40:29.55 cr2QSqQV
今日から食事制限頑張るぞ。
付き合いの時は辛いけど、がんばる！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:58:54.62 CnbDjnQ/
>>967
そだな。
味噌汁とシラスおろしで普通に飯食ってりゃ勝手に痩せるわ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:17:43.63 0S0KWLuU
>>969
流石に4000kcalは摂りすぎなんじゃ？
過食症かもしれないよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:36:08.45 du226SW2
>>970
ビチク～ 52歳爺～ 孤独な爺よ 付き合いなんかないくせにぃ～
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ カモン カモン！
974:942
13/03/09 19:55:50.75 nlHtysAb
レスをくださり、ありがとうございます。
フィチン酸については、まったく知らなかったのでとても勉強になりました。
これからもっと調べてみます。
また、低脂肪高タンパクの動物性タンパク質を取り入れたほうがいいというご意見ですね。
そして、リバウンドや体内の劣化を防ぐには、1200kcalは摂取した方がいいということでした。
さらに、温野菜を勧めてくださる方が多かったですね。
生野菜や果物よりも温野菜がおすすめのようですね。
ありがたく参考にいたします。
ところで、意外と反応があったジョアですが、
食べる量を減らしたことで便秘気味になり、お腹が張って苦しかったので、
1本だけコンビニで買って飲んだということでした。
ちなみに即効性があり、驚きました。
11日間の全摂取食品を書きだしたので、ジョアも書きました。
それでは感謝しつつ、ロムに戻ります。失礼いたします。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:00:28.39 ndcsKuGJ
休日断食で仕事ある日は少食始めます
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:23:10.60 2BO9gP2v
↑キャベツ食う食うビチク様ｗｗｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:36:39.32 ScmSw0cG
備蓄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ