12/06/03 17:29:51.21 r7XQZqJV
>>564
カロリーに余裕があれば納豆追加してみたら？
自分は納豆食べるとスルスル出る。
あとは、少量の豚の生姜焼き＋山盛りの千切りキャベツを食べると
翌日すごい。キャベツだけだとそんなに出ないから、適度な油分も必要なんだと思う。
オリーブオイル小匙１（４５キロカロリー）飲むのも人によっては
効くらしいよ。
12/06/03 17:29:51.21 r7XQZqJV
>>564
カロリーに余裕があれば納豆追加してみたら？
自分は納豆食べるとスルスル出る。
あとは、少量の豚の生姜焼き＋山盛りの千切りキャベツを食べると
翌日すごい。キャベツだけだとそんなに出ないから、適度な油分も必要なんだと思う。
オリーブオイル小匙１（４５キロカロリー）飲むのも人によっては
効くらしいよ。