【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】at SHAPEUP

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25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:02:29.32 ZaM2bPwN
>>24
一週間で約4kg減は危ないと思うよ
せめて朝はご飯茶碗半分くらいにタンパク質、発酵食品(納豆とかヨーグルト)卵一個くらい食べた方がいい
栄養バランス崩れると希望通りに痩せていっても見るに耐えない肌になったり酷いシワも若いうちにできてくる

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