12/07/16 12:37:40.94 Ldv7U9p1
>>908前回168/62.8
朝 ご飯(海苔佃煮、梅干し)、ころ芋、きゅうり
昼 コーラ、じゃがりこ＋お湯
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:40:17.80 Ce5U7Owz
>>913
＞じゃがりこ＋お湯
おばあちゃんなの？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:41:25.29 Ldv7U9p1
>>913只今62.0kg
夜 お粥、野菜サラダ、ヒレカツ、焼売、きゅうり、茶豆
間 たまり煎餅、バナナ、蒟蒻畑
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:45:48.79 Ldv7U9p1
>>914失礼なｗ20代です
胃の調子が悪いからポテトサラダ風にして食べただけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:58:30.67 zHQgQwS+
朝 生レタス とうふ1/3 チョコ1粒 ゼラチン
昼 生キャベツ 鶏肉 とうふ1/3 ゼラチン
間 ピーナッツ5粒 ゼラチン
夜 チンゲン菜 鶏肉 とうふ1/3 ゼラチン
間 ゼラチン
水で作ったゼラチンにカロリー控え目のジュースなど少量
冷たくて旨い
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:57:14.71 WaEDBVrl
朝 唐揚げ2こ 太巻き1切れ くるみ雑穀パン1切れ 青汁
昼 納豆 ささみの塩麹焼き2本トマトとズッキーニのオリーブオイル炒め ブルーベリー酢ドリンク
夜 パイナップル酢ドリンク
飲み物 トウモロコシ茶 プーアル茶
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:23:55.26 AmNkynQl
>>912
いもたれで朝昼なし
夜：梅しらすととろろのドリア415kcal
23:30
バイト先で残った色んな味のソルベ
うぎゃー
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:30:57.22 AmNkynQl
ラミーチョコ２粒
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:43:43.05 WaEDBVrl
>>918
朝 パイン酢ドリンク たこときゅうりのマリネ ほうれん草のおひたし わかめと卵と玉ねぎの味噌汁 オクラ納豆 トマトの塩麹がけ
昼 たこときゅうりのマリネ 胡麻豆腐 おから100%ケーキ 豆乳と片栗粉の餅 トマトジュース
夜 なし
間 豆乳とパイン酢のドリンク
飲み物 プーアル茶
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:22:46.15 /UBIvB+t
>>915前回168/61.5
朝 お粥(小梅、海苔佃煮)、バナナ
昼 フルーツグラノーラ＋牛乳
夜 お粥、漬け物、玉子焼き、肉団子、小魚、野菜と豆腐のサラダ、イカ煮物
間 蒟蒻畑、コーラ、ミニトマト
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:56:24.35 xo/e3/Ea
>>902
147/46.4
日曜日 野菜の天ぷら、スイカ
月曜日 スイカ、ジャガバター1つ、ココアバー2つ
火曜日 スイカ、ヤキソバ麺のみ、ジャガバター、マックポテトS半分、ココアバー6つ、とりむね1枚
生理来て46.4kgに戻った。
今日はちょっと食べすぎたかな。
口さみしくなったらスイカ食べるようにしてたらキープできてる。
これから週末にかけて46.0kgに落とす。
最近運動してなかったから、明日はしっかり運動。今日はマッサージする。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:55:35.19 yGEdnL3Y
朝 ９：３０グリーンスムージー
バナナ(冷凍) 1/2
りんご1/4
ブルーベリー 5粒
小松菜
パイナップル(冷凍)5切れ
豆乳
ヨーグルトにクコの実、かぼちゃの種、オートミール、シリアル、オリゴ糖をかけたもの
昼 15:00 16穀米 お茶碗一杯
里芋の煮物
朝と同じヨーグルトにアレンジしたもの
夜 22:00
マクドナルドのハンバーガー一個
BIOの飲むヨーグルト(低カロリーのほう)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:10:59.85 AQA9ujM8
156cm/45kg/女
朝 プラム、すいか、カフェオレ
昼 すいか、とうもろこし、ブロッコリーのマヨネーズ合え、ベビースターラーメンピリ辛味、デカビタ
夜 ホウレン草・豚肉・もやしの炒め物、ご飯、バニラプリン、ブラックコーヒー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:12:35.03 whcexMWn
>>905
168/53.7
朝 ヨーグルト 青汁
昼 仕事の為無し
夜 ゆで卵の白身4個 冷奴 ポークソテー
間食 ガリガリ君箱タイプ1本
旅行で増えた分を取り戻し中。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:25:52.03 HzVieqUq
>>921
朝 キノコの豆乳茶碗蒸し ナスと鶏ひき肉のミルフィーユ キュウリとセロリの浅漬け 玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁 ブルーベリー酢ドリンク
昼 豆乳と片栗粉と黒ごまのモチ キュウリとセロリの浅漬け 胡桃とバナナのケーキ1切れ おからケーキ1切れ おくら4本
夜 クリームパン小
間 米ぬかとバナナだけで作ったクッキー×2枚
バナナケーキとクリームパンは頂き物だから仕方なく食べました
久しぶりの糖分、ものっすごい美味しかったです
普段はパルスイートなので
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:25:01.60 5RM0UtaJ
>>922前回168/61.5
朝 お粥(小梅、海苔佃煮、黄金鱈)、カフェオレ無糖
昼 玉子サンドイッチ、ミニとまと、チキンバー
夜 あんかけ豆腐、春雨サラダ、焼きそば、漬け物、イカ煮物、小魚
間 コーラ、蒟蒻畑、チーズスナック
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:47:20.34 HzVieqUq
>>927
誘惑に負けて21時頃、枝豆をたくさん食べてしまった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:59.72 e+AsQIm2
このスレって体重はどうしても書かなきゃダメですか？
身長と性別だけにさせて欲しいのですが…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:03:25.57 mTTjQscW
>>925
156cm/45.7kg/女
朝プラム×２
昼 トマトのオーブン焼き
焼きそば
ホットケーキ
オランジーナ
夜 きゅうりと納豆サラダ
チキンカツバーガー
ふりふりポテト×半分
オランジーナ
カフェオレ×２杯
ホットケーキ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:06:22.95 0wir5S63
>>930書いてない人もいるし、個人の自由だよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:08:02.36 t3W07sUW
朝 スイカ、ほっけ、桃