12/06/22 20:09:53.45 u1EW4KrU
>>803☆168/6.
朝 チーズパン、目玉焼き、一口サイズの海苔御飯、珈琲
昼 ハンバーガーセット
夜 棒々鶏、もやし卵綴じ、ポテト、冷や奴、薯蕷、イカ炒め、とまと
間 たまり煎餅、メロン
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:10:58.40 u1EW4KrU
>>809 /61.8
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:33:45.43 1ImN65xy
809さん目標体重教えてください！私も同じ身長なので参考にしたいです。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:03:33.41 u1EW4KrU
>>811美容体重の53kgが目標です
お互い頑張りましょう！
813:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/23 01:03:53.91 svw1jUjo
前回>>802
6/22 151/49.0kg
朝 酵素ジュース
昼 鶏肉の甘辛ソテー、カリフォルニアロール、りんご、ぶどう
夜 野菜生活、マカロン2個
仕事が忙しくて、夜帰るのが12:00すぎちゃって、ゆっくりお風呂につかれない（´-`）
ろくなもの食べてないのに体重が増えると、ほんとにモチベーション下がるけど、停滞期と思って頑張る。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:01:10.21 uwLOpf28
>>812
やっぱ美容体重で止めて維持するのがいいのかねえ。
167/48なんだけど、ダイエットしすぎで筋肉ないわ体力ないわで、増量しようと思ってる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:43:27.99 t9UfBox+
>>814
私は168/61からスタートで今52ｷﾛから53ｷﾛをいったりきたりなんだけど、美容体重になると欲が出てきてあと少し落としたくなる。
本当は体重はこのままで引き締めやボディメイクをがんばったほうがいいとわかってはいるんですが。
その体重だと疲れやすいとか風邪をひきやすいとかありますか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:52:43.79 Jz77NUqj
>>815
すごいわかるw
大学4年間ずーっと53.4で社会人一年目で2キロ増えてダイエットして今に至ってる。
風邪を引きやすくなったはないけど、疲れやすくはなってます。後は明らかに体力落ちた。
一時期42まで落ちたんですが、走るのもきつかったり食欲我慢できなくて現在リバウンド中。ここ一月くらい今ので落ち着いてます。
体重は美容で適当に食べたいもの食べて、引き締めが理想。無理に体重って数値にこだわる必要ないんですけどね。自分の場合は増やすのが怖いジレンマが。。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:12:30.11 cjN0DmZr
>>809☆168/61.7
朝 食ﾊﾟﾝ、目玉焼き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、海老ﾁﾘ、珈琲
昼 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、珈琲
夜 御飯、鱈、ｺﾛｺﾛﾎﾟﾃﾄ、ﾆﾗ玉、辛子明太子、もやし卵綴じ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ炒め
間 お菓子数種類、炭酸ｼﾞｭｰｽ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:41:59.66 J/bTzm+P
>>817☆168/61.7
朝 御飯、目玉焼き、辛子明太子、珈琲
昼 唐揚げ弁当
夜 ｸﾞﾗﾀﾝ、じゃこ御飯、ﾄﾏﾄ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
間 煎餅、炭酸ｼﾞｭｰｽ、源氏ﾊﾟｲ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:31:58.48 u4SvaLDl
>>818
ほんとに目玉焼きが好きなんだね
毎朝焼いてるの？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:03:03.72 izaXxHZ8
朝 フルーツタルト、羊羮
昼 キムチ ご飯 骨付き肉
夜 きゅうり 黒糖まんじゅう
甘いもの食べ過ぎた…
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:04:55.36 izaXxHZ8
>>820だけど、161 45.4
かなりの下半身デブ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:59:59.38 SGkAdOWj
>>819卵料理が大好きなんです
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:26:49.03 SGkAdOWj
>>818☆168/61.1
朝 ｸﾞﾗﾀﾝ、珈琲
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ残り、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾂﾅ巻き、炭酸ｼﾞｭｰｽ
夜 鯖の味噌煮、焼き玉蜀黍、じゃこ、お粥、ﾍﾟﾝﾈ
間 缶珈琲、ﾒﾛﾝ
824:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/25 23:44:40.73 rGFqn5Ui
前回>>813
151/48.9kg
朝 キウイ
昼 ほうれん草のおひたし、梅ささみ、キュウリの浅漬け
夕 ソイラテ
夜 鮭おにぎり、アーモンドひとつかみ
整骨院行って骨盤矯正してもらった(-∀-`*)
825:ゆうこ*151*52*48*♀ ◆V7C1ipRJiU
12/06/27 01:05:37.64 o/MAVWt4
>>824
151/48.6kg
朝 オレンジジュース、りんご
昼 りんご、キウイ、鴨のローストサラダ、鮭おにぎり
夕 アーモンドひとつかみ
夜 梅ささみ、紅茶豆乳
今月目標の48kgまであとちょっと(-∀-`*)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:42:06.63 4NrbQLVy
164/56.7
朝なし
昼 セブンのピザパン286ぐらい、鶏肉の焼いたやつ、豆乳100、ホワイトベイク153ぐらい
夜 ミニストップヨーグルトアイス120 セブンの炭火焼き鳥一本
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:20:00.10 n7IVlIWa
147cm/48．6kg/27%/女
おにぎり2
メロン半玉
煮物3口
卵焼き1きれ
ウインナー2本
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:08:49.29 X9SHNJIq
前回>>825
151/48.3kg
朝 酵素ジュース、りんごとバナナとニンジンのミックスジュース
昼 韓国冷麺、お漬物
夕 りんご、キウイ
夜 プチトマト5つ
(-∀-`*)...
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:58:16.36 uqNWbhtu
162 51
朝 ブルーベリー入り食パン1枚
昼 三食パン(ジャム、餡、クリーム)
夜 じゃがいもの煮物、お煎餅2枚、りんご酢2杯
野菜も果物も水分全然取れてなかったな…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:56:13.06 byPEDKII
>>827
夜 大根おろしごはん多め1杯、ひじき
朝 ミックスジュース、ひじき一口、じゃがいもとウインナーひと口
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:49:41.48 07tQk0SJ
前回>799
154/50/27%
朝：玄米ごはん、目玉焼き、もやしとニラの炒め物、冷や奴
昼：玄米ごはん、納豆、塩鮭、ほうれん草のサラダ
夜：青梗菜と茸の炒め物、アボカドサラダ、薩摩揚げ、玄米ごはん
ちょっと便秘気味だったので油を摂るように心掛けた
本当は肉も摂ろうと思ったけど無かったので今日食べる
体重は変化ないけどウエスト－2センチ 腕-3センチ 太腿-2センチ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:41:04.67 uqNWbhtu
前回>>829
朝昼(間くらいの時間)・ブルガリアヨーグルト一人ぶん(イチゴジャム少々)、チンした小さいじゃがいも4つ、チンしたかぼちゃ4切れ、ヤクルト
夜 ほうれん草のソテー一束、かぼちゃ2切れ、ご飯、鮭の塩焼き、輪切りのトマト2つ、トマトスープ、りんご酢
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:32:17.99 a7OpqTW3
>>831
体重変わらないのにサイズダウンしているのは
何かスポーツをされてるからなのでしょうか？(ワークアウトって何？)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:41:44.35 Nc70OB/I
>>830
147/48.4
夜:寿司14かん、チョコレートミルフィーユ
朝:ミックスジュース
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:17:25.43 Pyk87ITK
>>823☆168/61.1
朝 御飯、葉唐辛子、目玉焼き、珈琲
昼 ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｶﾙﾊﾟｽ、生八ツ橋
夜 おにぎり、椎茸、刺身、ﾏﾘﾝｻﾗﾀﾞ、牛蒡天、きゅうり
836:ゆうこ*151*48*45*♀
12/06/30 21:51:26.15 vnrgk8NQ
前回>>828
151/48.1kg
朝 酵素ジュース、すもも2つ
昼 冷しゃぶ、トマトとオクラのカッテージチーズサラダ
夜 鮭おにぎり、紅茶豆乳、素焼アーモンドとくるみ、レーズン
来月は45kg目標で頑張る(-∀-`*)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:36:50.69 ME81PePE
>>832
160超えてて50kgぐらいなら無理しなくても充分痩せてるのでは？うらやましい･･･
ちなみに朝と昼の兼食はブランチって言うそうです。
私も今日知りましたｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:07:36.58 rRYq8x4Y
前回>>832
朝 ヨーグルト、小さいピザ2つ、バタートースト1枚、ヤクルト
昼 クルミ蒸しパン1個 麦茶
夜 鮭の塩焼き、チンしたかぼちゃ、ワカメご飯葱乗せ(玄米)、ピーマン、牛乳
>>837
体脂肪率が高いので見た目が…
でも色々意識変えたら少しずつだけどいい方向に変化してるから気長に頑張ります
ブランチっておしゃれｗ今度から使おう！教えてくれてありがとう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:40:30.00 1La9OksY
昨日
昼 おにぎり(鮭、昆布)豆乳、串カツ、コロッケ半分、きんぱらごぼう
夕方 コーヒーゼリー、すいか
今日
朝 ヨーグルト、チーズ、ご飯、野菜炒め、トマト、きゅうり
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:57:35.15 H98G0G34
>>834
147/48.4
夜 ドライカレー子供茶碗1杯、いきなりだんご
朝 ドライカレーご飯抜き5口
便が出ないから変わらない…
便出たら48になるのに…
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:07:29.77 etULK3Tt
前回>831
154/50.8/27.6
朝：玄米ごはん、肉じゃが、納豆
昼：水餃子、焼き餃子、焼きビーフン、小籠包、烏龍ゼリー、ビール
間食：桃のパフェ
夜：玄米ごはん、肉じゃが
友達と出かけたのでがっつり食べた！ 美味しかった～
昨日食べすぎたので今日は少し調整するつもり
>833
ワークアウトはトレーシーメソッドを毎日60分でやってます
時々それに有酸素運動を30分程度プラスしてる
ご覧の通り元々体脂肪率が高い体なので
体重よりもそっちを減らすことを主眼としてます
2ヶ月で－8%したので、最終目標23%は無理じゃなさそう！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:43:29.15 gElbkkV/
>>835☆168/61.0
朝 黒糖ﾊﾟﾝ、珈琲
昼 鶏肉の弁当、炭酸ｼﾞｭｰｽ、生八ツ橋
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾀｺ唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:47:49.87 BR+V8sEz
前回>>839
朝 りんご酢
昼 冷麺風そうめん(ワカメ、キュウリ、ゆで卵、キムチ)
夜 カレーライス(肉の変わりに豆腐)、人参の胡麻和え、牛乳
間食 ジャージー牛乳バー
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:50:27.98 BR+V8sEz
>>843だけど前回>>838だった
>>839さんごめんなさい…
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:51:50.83 kcne4lmR
>>840
いきなりだんごって何？？？って思ったが熊本名物なのね。うまそうだ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:00:01.84 2HkDLrdG
今日から参加します。3月中旬から始めて8kg落としました。
これからは体重維持とボディメイクを頑張りたいと思っています。
168cm/53.0/23.4%/29歳女です。
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ オールブラン フルグラ 豆乳 ゆで卵 青汁
昼 仕事の為無し
夜 サラダ 冷や奴 ポークソテー
間食 パイの実 箱アイスのスーパーカップバニラ
おやつはどちらかにするべきでした。タンパク質をもっと摂りたい。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:15:16.88 T5f/dDIU
>>840
昼 鶏肉のトマトパスタ少なめ
夜 マックフルーリー、ポテトS、ナゲット
日曜日はずっと彼氏と一緒だから食べざるを得ない…
体重も48.8kgになってしまったから、また月曜日からゆっくり減らしていこう。
>>845
おいしいし簡単に作れるよ～。
炭水化物の塊だけど。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:27:23.05 liYCURLe
>>842☆168/61.0
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、珈琲
昼 無し
夜 焼きそば、ﾏﾘﾝｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、野菜ｻﾗﾀﾞ、枝豆
間 ﾚｯﾄﾞﾌﾞﾙ、炭酸ｼﾞｭｰｽ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:04:15.04 CucP2Emx
>>846 168/52.9
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 青汁
昼 仕事の為無し
夜 サラダ 肉野菜炒め ビール500ml
間食 パイの実
久しぶりにお酒飲んだ。とっても美味しい！これからもがんばるぞー。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:13:20.25 T5f/dDIU
>>847
147/48.2
朝 コーヒー牛乳一口
夜 うどんスープ味見で一口、麺二本
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:28:23.00 2+xKiYLz
前回>>843
昼 人参とごぼうのきんぴら、パナップのグレープ1個
夜 ほうれん草のバターソテー一人ぶん、ナスとシソの炒め物一人分、ミニトマトとインゲン各1個ずつ、豆腐、コンビニのゆかりおにぎり半分、ミロ
間食 りんご酢3杯
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:06:36.22 2+xKiYLz
前回>>851
朝 ブルガリアヨーグルト、魚肉ソーセージ1本
昼 コンビニのパスタサラダ(240キロカロリー)、麦茶
夜 チンしたかぼちゃ3きれ、ほうれん草のソテー、ひつまぶし、りんご酢
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:00:46.34 gq4Eydad
>>849 168/53.0
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 ゆで卵
昼 仕事の為無し
夜 サラダ 塩麹入り餃子 油揚げとわかめの味噌汁
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:49:11.33 c3nfWmMe
>>850
火曜日
夜 煮物数口、ささみカツ3口、たこわさスプーン1杯くらい、明太子小1つ、キャベツ千切り炒め2口、ゆで卵マヨ5口
水曜日
朝 ロールパン2つ、牛乳1杯、インスタント麺のみ3口
昼 ロールパン1つ、牛乳1杯
金曜から食事減らしてるけど今日は食欲がすごい。
自分を許しちゃいけないな。
あと眠たい時は食べない方がいい。
体重は月曜48.2→火曜47.8→水曜48.2。
今日はもう食べないで明日また47kg台を目指す。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:52:03.02 kqgHcnF1
前回>841
154/49.6/26.7
朝：ハムとチーズのブリトー、パイナップル、アイスティー
昼：豚しゃぶ、大根と胡瓜と人参の付け合わせ、豆腐の甘煮、ごはん
夜：鰹のたたき、がんもどきの含め煮、ごはん
やっと40キロ台乗った！！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:00:25.78 gq4Eydad
>>853 168/52.6
今日の分
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ
昼 オールブラン 豆乳
夜 ツナときゅうり和え 手羽先の甘辛揚げ アーモンド入りチーズ
間食 パイの実 パルム一本
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:36:11.07 c3nfWmMe
>>854
夜 羊羹、肉巻き2つ、玉葱、キャベツ一口
147/48.0/27.4
起きたら47.6kgになってますように。
明日はしっかり運動しよう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:56:20.76 zd2gIskx
>>856
168/52.5
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ ご飯 油揚げの味噌汁 ツナときゅうりの和えもの 納豆 目玉焼き白身のみ ソーセージ 焼き鮭 青汁
昼 仕事の為無し
夜 ツナときゅうりの和えもの 冷や奴 鯖味噌煮
間食 31アイスのチョコミント味
859:ゆうこ*151*48*45*♀
12/07/05 21:57:45.58 gyq+Dwna
前回>>836
151/47.7kg
朝 パイナップル、キウイ、すもも
昼 鮭おにぎり、ごぼうサラダ、くるみ、アーモンド、レーズン
夕 アクエリアス
夜 トマトとカッテージチーズのサラダ、紅茶豆乳
今日はお休みで、7kmランしてきた。
停滞してた体重が少し減ってて嬉しい(-∀-`*)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:30:01.02 4OPppvfH
毎回毎回顔文字うぜえ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:34:44.49 1gWLz+V3
↑おめぇがうぜぇ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:38:39.07 DwJ3smcD
>>857
木曜 ホットドック、豆腐半分
金曜 カレー、サラダ、レッドブル1本、コラーゲンゼリー1口
彼氏の家で断れなくてカレー食べたら48.4kg。
食べてなかった7.8～7.6kgだったんだろうな…仕方ない。
排出しきったら明日また戻るだろう。
運動もしっかりしよう。今月中に47kgに安定させる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:25:13.19 l+8rS5EH
>>858
168/54.2
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ ご飯 豆腐とねぎの味噌汁 あじの干物 だし巻き卵 青汁
昼 あさりのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 青汁
夜 ビール コールスローサラダ かじきの竜田揚げ さつまいも煮 チーズハムフライ カレーコロッケ
間食 アイスたくさん
夜友人が来ていっぱい食べてしまいました。今日と明日は控えめにする。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:53:42.27 ax4P8k5H
最初は頑張って食べたものメモしてたけど、毎日毎日記録するのって想像以上に大変だね。
もう諦めたよ・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:04:28.20 tidUnico
朝なし
昼 ホームパイ、オールブラン、豆乳、バナナ、パイナップル
今 味噌汁、豆腐、ウインナー一本
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:48:17.05 FFevablf
朝：クッキー
昼：前日のあまりもの（カレー＆玉子焼き）
夜：ライス、豆腐と冷しゃぶのサラダ
間：くろまめソフト
折角徐々に減ってるので晩ごはんは軽めにしようと
867:ゆうこ*151*48*45♀ ◆V7C1ipRJiU
12/07/08 00:42:21.14 VIi623S1
>>859
151/48.1kg
朝 酵素ジュース、すもも2個
昼 デラウェア、キウイ、山菜おろし蕎麦、ヨーグルト
夕 カフェオレ
夜 ササミの生春巻き2本、
停滞期...
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 06:37:01.86 S+znybHP
>>862
147/47.4kg
昼 マーラカオ、ベビスタ一つまみ
夜 パックミックスジュース
48にリバらないように気をつけなきゃな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:33:26.89 Cigc4XtH
>>863
168/52.6
朝 青汁のみ(胃もたれ中)
昼 ヨーグルト ゴールドキウイ
夜 冷や奴 トマトときゅうりのサラダ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:38:16.38 S+znybHP
>>868
147/47.6/25.5
朝 ミックスジュース、枝豆豆腐、キムチ少し
昼 キムチ焼きそば少し
お腹すいたので少し食べてみた。
来週から生理前だから今はキープに徹する。減る分はOK。
今日は運動きつめにしよう。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:41:12.92 I/OQelrO
朝なし
昼なし
３時 餃子６個、オールブラン、豆乳、バナナ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:44:11.92 molK3DwD
>>870
夕方 パン一口
夜 から揚げ6個
朝 から揚げ1個
47kg、26%に落ちた！
今週も頑張って1kg近く落とすぞ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:42:09.36 PERr0bGm
>>869
168/52.0
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ オールブラン 大豆のグラノーラ 豆乳
昼 ざる蕎麦
夜 無し
夏風邪ひいたようで体調悪い。
グータの大豆のグラノーラ美味しくなくて残念。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:27:04.46 svAszvc8
レコダイ始めて、今まで自分がどんだけ食べてたんだって事が分かった。
頭の中で計算していたつもりだったけど、とんでもない。
1200kcalってかなり少ないですよね。
間食なんかしたらあっという間にカロリーオーバーする・・・
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:17:47.10 gGPTbay8
>841
154/49.2/24.4%
朝：ベルギーワッフル、サーモンとクリームチーズのベーグル、紅茶
昼：タンドリーチキン、けんちん汁
夜：鯵のたたき、味噌汁、ごはん
ずっと外出してたので食事内容が酷いｗｗ
体脂肪率が急激に下がってるのは一日立ってたからだと思う
明日には元に戻ってるはず
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:13:09.77 /Js+UYYI
162.8cm/52.7kg
朝：グレフルジュース
黒糖ドーナツ棒2.5本
アイスコーヒー
昼１：ミニおにぎり１個
おからだから（チョコチップ）1個
ピノ1粒
昼２：おからだから（チョコチップ）1個
夕１：ミニおにぎり２個
黒糖ドーナツ棒２本
グレフルジュースちょっと
ところてん
アイスコーヒー
夕２：ガリガリ君リッチチョコチョコ
玄米スープ
トマトスープ
どんだけあまいのたべてんの～～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:54:09.65 0MZEQSWN
>>871
朝 とうもろこし半分、オールブラン、豆乳、お弁当用のナポリタン、お弁当用のイカ天
昼なし
夕方 パイナップル三個、唐揚げ二個、ミニドーナツ一個、ゆでたまご二個
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:23:49.32 zYZn/RVW
>>873
168/52.5
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ ぶりの照り焼き あさりの味噌汁 いんげんの胡麻和え 茄子と舞茸の煮浸し
昼 仕事の為無し
夜 フルグラ オールブラン 豆乳 きゅうりとわかめの酢の物 油揚げの味噌汁
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:14:43.26 Ps7sWWIN
>>871
夜 パン一口、チーズ揚げ6つくらい、餃子2つ
朝 コーヒー、ウインナー、チーズ揚げ1つ
昼 パン二口
147/46.8kg/26.4%
目標の46kg台になった！
今日でだいたい生理一週間前だからドカ食いしないように気をつける。
来週は46kg前半になってるといいな。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:40:22.11 TXycIHu4
野菜とか食べないんですか？
減らしてても内容が悪過ぎるかと・・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:45:31.07 AL7tg3Vt
>>872
昼 コーヒー2杯
夜 とりもも1枚、玉ねぎとピーマン炒め、牛乳1杯
200g増えて47kg。
でも排泄したら戻るレベルだから大丈夫。今日の夜までに戻れば問題ない。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:29:11.86 qwa860l4
今日から参加します。１５３センチ ４６，４キロ
ノートに食べたもの書いたりしてたけど、効果無いので
このスレに書き込んでみます。
昨日は、夜中に食パン１枚食べて後悔。
１ヶ月、１キロ減を目指します。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:40:13.24 WcOqTgHF
>>878
168/52.8
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 青汁
昼 仕事の為無し
夜 焼肉(豚肉)をたっぷりのレタスで巻いて アボカド
間食 31アイスチョコミント
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:10:10.66 8cVg29ho
女24歳160cm51kg
朝
手巻き寿し150
鯖焼き250
昼
なし
夜
カレイの煮付け150
まぐろちゃんのお刺身大漁400
ホタテちゃん刺身150
サーモン刺身150
シーザーサラダ300
計1550
肉も揚げ物もそこまで好きじゃないのに太るのは魚食いすぎだから(/ _ ; )
でも美味し過ぎた…
明日は飯減らす！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:27:09.60 LdEhf+PK
162.8/52.7
朝：ミニおにぎり１個
昼１：バナナチップ2/3袋
野菜ジュース
昼２：チョコチップストロヴェリーフラペチーノ
スタバのチョコスコーン1/4
夕１：スタバのチョコスコーン3/4
夕２：ゆでたまご
くっそみたいな食生活
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:27:53.54 LdEhf+PK
あとプラスminiおにぎり1個
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:41:53.25 C9Ndrpqa
>>883
お昼食べる時間も無いほど忙しい仕事なの？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:20:31.95 CHfwvK6E
157/52.5/27.5
朝 なし
昼 チキン南蛮定食
夜 ところてん 饅頭 チョコ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:07:08.06 fWRwZ4mh
153/45,6
朝、きゅうり１本,もろみ、豆乳おからクッキー２枚
昼、きゅうり１本、もろみ、豆乳おからクッキー２枚
夜寝る直前、らっきょうとチョコレート多量に食べた。自分の馬鹿馬鹿。
１８時以降食べない。寝る前の馬鹿食いをなくすため、夕食はきちんと食べる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:55:44.50 qFaqc1b/
>>883
168/52.6
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 青汁
昼 炙りサーモンのお寿司 お吸い物
夜 鶏ももの塩麹漬け焼き レタスときゅうりのサラダ
>>887
朝９時から14時位まで飲食店で働いていますので昼休憩がありません。終わってから食べてしまうと夕飯にひびくので仕事の日は食べないようになりました。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:48:03.51 vJPIjYrj
162.8/52.2
女 19
朝：miniおにぎり1個
昼１：100%ミックスジュース500ml
そばぼうろ1/3袋
昼２：そばぼうろ1/3袋
ビスコいちご一つ
間食：豆乳ドーナツ1/2
夕１：豆乳ドーナツ1/2
miniおにぎり1個
夕２：鶏のささみ42kcal
トマトスープ
miniおにぎり1個
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:52:38.97 EmdtQ0nA
>>881
水曜 じゃがいもポタージュ3杯、ミニハンバーグ3つ、パインジュース、牛乳1杯
木曜 じゃがいもポタージュ1杯、ミニハンバーグ2つ、角煮2つ、こんにゃくそうめん二口、ヨーグルトジュース
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:45:09.75 sUnFScR6
多分164/55
朝なし
昼なし
夕方、生クリーム粒あんどら焼き、ピザポテト、豆乳
夜 チョコクランチ二個
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:16:46.59 ZS3Cp6iH
>>884
朝
シュークリーム150
昼
ソバ450
夕
パン300
夜
カレー400
計1300
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:12:56.45 YYVJIxc2
>>891
162.8/52.2
朝：おにぎり1個
昼１：黒糖あめ１個
リポビタンファイン19kcal
おにぎり１個
100%mixジュース
昼２：100%mixジュース
リポビタンファイン19kcal
間食：miniおにぎり１個
夕１：miniおにぎり１個
トマトスープ
アイスコーヒー
今からバイトだから途中でまかないかな？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:00:42.68 g/rGn7/6
朝 ヨーグルト100gにオートミール、シリアル、クコの実オールブランを混ぜたもの
昼 サラダ ゆで卵半分 ポテトサラダ これで120カロリー
鶏のきも 80カロリー
間食 グリーンスムージー
バナナ(冷凍) 2/1
小松菜 4枚
ブルーベリー(冷凍) 7個
りんご 1/4
パイナップル 4切れ
大葉 2枚
豆乳 150ml
をミックスしたものとたべっこ動物のちっさい袋のやつ 77カロリー
夕食 里芋の煮物 80カロリー
16穀米ごはんとのりたま
サラダ
食べ過ぎ？ 20歳の女です
デザートに朝と同じメニュー食べるつもりです。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:31:24.84 xgU9Oxxd
>>890
168/52.8
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 青汁
昼 金目鯛の煮付け チーズ入り塩麹焼売 手羽先の甘辛揚げ かぼちゃの塩麹煮 いんげんの胡麻和え 春雨サラダ 茗荷の味噌汁 蟹の炊き込みご飯
夜 昼の残り ビール
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:21.63 9ag3pWJc
>>894
朝
おにぎり200
野菜ジュース100
昼
磯部もち350
夜
パスタ350
酢の物50
こんにゃく畑50
計1100
最近生理はじめだからか食い過ぎー
これから夜勤だけど、終わった後になんか食ってしまいそうで怖い
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:52:28.54 F73Q3hxf
>>895
バイトおーわり！
途中で
アボガドハンバーグ4/5くらい
おいしかった！
ふうつかれた！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:40:22.32 VXioubvp
お疲れさん
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:05:33.01 JPEMuCRr
お疲れ様です。
朝・昼 モヤシ炒め・トマトと玉葱炒め
夜 ジャガ芋２つ茹でた。
深夜 上司に押し付けられた（残業代がわり）スーパーの半額寿司パック。
出会い系サイトだけどワクワクメールってルナなび（月経管理・体重管理）が無料で利用出来る…。メールでデータうpできるし便利。
URLﾘﾝｸ(550909.com)
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:00:02.66 FVLu5pw5
>>892
夜 ミニ栗ぜんざい、コッペパンにマーガリン1/3
昼 アイス2本、細切れとんすい軽く1杯
夜 ししゃも3匹、いきなりだんご4口、鳥だんご汁軽く1杯
生理前で食欲すごいのとむくみで47kg～46.8kgをうろうろ。
食べるの我慢したら46.6kgまで落ちるみたい。
生理来るまで46.8kgで堪えよう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:36:14.56 w9a0Eb5p
158cm/58kg/♀
朝：カップヌードルライト
間：こんにゃくチップス3袋
昼：白菜1/4を茹でたものをポン酢で
ザッと計算して400kcalぐらい
夜は枝豆とパイナップルが食べたい！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:44:59.01 F73Q3hxf
>>899
162.8/52.2
朝：ひじきおにぎり１個
昼１：ソフトクリーム
昼２：mixジュース
チョコレート
間食：ひじきおにぎり１個
mixiジュース
チョコレート
今からバイトん
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:59:23.05 /mNwABYk
>>897
168/53.0
朝 ヨーグルト ゴールドキウイ フルグラ オールブラン 豆乳 青汁
昼 鰻重
夜 きゅうりとわかめの酢の物
間食 セブンイレブンのチョコミントアイス×3カップ
生理前のむくみ感プラス食欲倍増がつらい。
明日は旅行だから食べ過ぎ飲み過ぎ気をつけて行く！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:46:53.17 9Vk/7VQz
>>904
バイトおわり。
下手にヲーキンg行くより
バイトの方が歩き回ってる。。しんどい。。
従食で、
店長が勝手につくった
お子様ランチの大人版1/2くらい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:48:23.57 EtCh5f4T
180cm 63kg 13％
朝、というか昼に自作チャーハンとギョーザ2人前と無縁トマトジュース1リットル
夜 つまみなしでビール５００ｍｌとウーロンハイ
ほぼ一日一食。。。ダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきたんだが大丈夫なんだろうか
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:00:04.07 FnIoNWIJ
168/63
朝 玉子サンドイッチ、ウインナー、カフェオレ無糖
頑張って10kg痩せるぞ！
じゃないと威圧感あって絶対見苦しい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:20:51.71 9LUD72Re
169/51
朝
食パン八枚切り半分
ﾏｰｶﾞﾘﾝ､莓ｼﾞｬﾑ､
豆乳一杯､林檎ｼﾞｭｰｽ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:39:46.64 9Vk/7VQz
うぃるレコーディング笑。
>>906
162.8/51.8
今から友達と新大久保でサムギョプサル。笑
行く前に野菜ジュースか果物ジュース
昼：サムギョプサル
チヂミ
そっからバイトだから、
今日はそれだけにしとこう！
今もお腹すいてないんだけども。。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:40:23.92 FnIoNWIJ
>>908
昼 素麺、ころ芋
夜 鶏とイカの唐揚げ、野菜サラダ、心太、ころ芋、イカ明太、ご飯
間 コーラ、蒟蒻ゼリー、たまり煎餅
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:16:18.50 Dv1Ve7kd
>>910
えーと、帰宅。
162.8/51.8
朝：ミックスジュース
昼：サムギョプサル
なんかいっぱいおかず
チーズチヂミ
間食：宇治金時（シロップまずかったから上の小倉と白玉だけ）
夜：食べるつもりなかったのに付き合いで、ざるつけ麺
さすがに食べ過ぎた。
おいしかったけども。
バイトで動きまくったのにその後のいらぬつけ麺。。
後悔しちゃだめだー。明日調整して、あさってからまたがんばる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:37:40.94 Ldv7U9p1
>>908前回168/62.8
朝 ご飯(海苔佃煮、梅干し)、ころ芋、きゅうり
昼 コーラ、じゃがりこ＋お湯
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:40:17.80 Ce5U7Owz
>>913
＞じゃがりこ＋お湯
おばあちゃんなの？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:41:25.29 Ldv7U9p1
>>913只今62.0kg
夜 お粥、野菜サラダ、ヒレカツ、焼売、きゅうり、茶豆
間 たまり煎餅、バナナ、蒟蒻畑
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:45:48.79 Ldv7U9p1
>>914失礼なｗ20代です
胃の調子が悪いからポテトサラダ風にして食べただけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:58:30.67 zHQgQwS+
朝 生レタス とうふ1/3 チョコ1粒 ゼラチン
昼 生キャベツ 鶏肉 とうふ1/3 ゼラチン
間 ピーナッツ5粒 ゼラチン
夜 チンゲン菜 鶏肉 とうふ1/3 ゼラチン
間 ゼラチン
水で作ったゼラチンにカロリー控え目のジュースなど少量
冷たくて旨い
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:57:14.71 WaEDBVrl
朝 唐揚げ2こ 太巻き1切れ くるみ雑穀パン1切れ 青汁
昼 納豆 ささみの塩麹焼き2本トマトとズッキーニのオリーブオイル炒め ブルーベリー酢ドリンク
夜 パイナップル酢ドリンク
飲み物 トウモロコシ茶 プーアル茶
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:23:55.26 AmNkynQl
>>912
いもたれで朝昼なし
夜：梅しらすととろろのドリア415kcal
23:30
バイト先で残った色んな味のソルベ
うぎゃー
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:30:57.22 AmNkynQl
ラミーチョコ２粒
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:43:43.05 WaEDBVrl
>>918
朝 パイン酢ドリンク たこときゅうりのマリネ ほうれん草のおひたし わかめと卵と玉ねぎの味噌汁 オクラ納豆 トマトの塩麹がけ
昼 たこときゅうりのマリネ 胡麻豆腐 おから100%ケーキ 豆乳と片栗粉の餅 トマトジュース
夜 なし
間 豆乳とパイン酢のドリンク
飲み物 プーアル茶
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:22:46.15 /UBIvB+t
>>915前回168/61.5
朝 お粥(小梅、海苔佃煮)、バナナ
昼 フルーツグラノーラ＋牛乳
夜 お粥、漬け物、玉子焼き、肉団子、小魚、野菜と豆腐のサラダ、イカ煮物
間 蒟蒻畑、コーラ、ミニトマト
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:56:24.35 xo/e3/Ea
>>902
147/46.4
日曜日 野菜の天ぷら、スイカ
月曜日 スイカ、ジャガバター1つ、ココアバー2つ
火曜日 スイカ、ヤキソバ麺のみ、ジャガバター、マックポテトS半分、ココアバー6つ、とりむね1枚
生理来て46.4kgに戻った。
今日はちょっと食べすぎたかな。
口さみしくなったらスイカ食べるようにしてたらキープできてる。
これから週末にかけて46.0kgに落とす。
最近運動してなかったから、明日はしっかり運動。今日はマッサージする。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:55:35.19 yGEdnL3Y
朝 ９：３０グリーンスムージー
バナナ(冷凍) 1/2
りんご1/4
ブルーベリー 5粒
小松菜
パイナップル(冷凍)5切れ
豆乳
ヨーグルトにクコの実、かぼちゃの種、オートミール、シリアル、オリゴ糖をかけたもの
昼 15:00 16穀米 お茶碗一杯
里芋の煮物
朝と同じヨーグルトにアレンジしたもの
夜 22:00
マクドナルドのハンバーガー一個
BIOの飲むヨーグルト(低カロリーのほう)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:10:59.85 AQA9ujM8
156cm/45kg/女
朝 プラム、すいか、カフェオレ
昼 すいか、とうもろこし、ブロッコリーのマヨネーズ合え、ベビースターラーメンピリ辛味、デカビタ
夜 ホウレン草・豚肉・もやしの炒め物、ご飯、バニラプリン、ブラックコーヒー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:12:35.03 whcexMWn
>>905
168/53.7
朝 ヨーグルト 青汁
昼 仕事の為無し
夜 ゆで卵の白身4個 冷奴 ポークソテー
間食 ガリガリ君箱タイプ1本
旅行で増えた分を取り戻し中。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:25:52.03 HzVieqUq
>>921
朝 キノコの豆乳茶碗蒸し ナスと鶏ひき肉のミルフィーユ キュウリとセロリの浅漬け 玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁 ブルーベリー酢ドリンク
昼 豆乳と片栗粉と黒ごまのモチ キュウリとセロリの浅漬け 胡桃とバナナのケーキ1切れ おからケーキ1切れ おくら4本
夜 クリームパン小
間 米ぬかとバナナだけで作ったクッキー×2枚
バナナケーキとクリームパンは頂き物だから仕方なく食べました
久しぶりの糖分、ものっすごい美味しかったです
普段はパルスイートなので
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:25:01.60 5RM0UtaJ
>>922前回168/61.5
朝 お粥(小梅、海苔佃煮、黄金鱈)、カフェオレ無糖
昼 玉子サンドイッチ、ミニとまと、チキンバー
夜 あんかけ豆腐、春雨サラダ、焼きそば、漬け物、イカ煮物、小魚
間 コーラ、蒟蒻畑、チーズスナック
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:47:20.34 HzVieqUq
>>927
誘惑に負けて21時頃、枝豆をたくさん食べてしまった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:59.72 e+AsQIm2
このスレって体重はどうしても書かなきゃダメですか？
身長と性別だけにさせて欲しいのですが…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:03:25.57 mTTjQscW
>>925
156cm/45.7kg/女
朝プラム×２
昼 トマトのオーブン焼き
焼きそば
ホットケーキ
オランジーナ
夜 きゅうりと納豆サラダ
チキンカツバーガー
ふりふりポテト×半分
オランジーナ
カフェオレ×２杯
ホットケーキ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:06:22.95 0wir5S63
>>930書いてない人もいるし、個人の自由だよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:08:02.36 t3W07sUW
朝 スイカ、ほっけ、桃