12/02/17 21:47:30.54 M9N8g/oC
>>298
62.7kg
朝 野菜スープ、納豆ごはん
昼 自作お弁当ハーフサイズ、りんご煮、ヨーグルト
夜 野菜スープ、トースト一枚
今日の間食、 はちみつ飴三個
今日の運動、筋トレマシン三種、クロストレーナー40分。
置き換え食品に頼らずなるべく自炊しよ。
でもま、忙しいときは無理せず。
12/02/17 21:47:30.54 M9N8g/oC
>>298
62.7kg
朝 野菜スープ、納豆ごはん
昼 自作お弁当ハーフサイズ、りんご煮、ヨーグルト
夜 野菜スープ、トースト一枚
今日の間食、 はちみつ飴三個
今日の運動、筋トレマシン三種、クロストレーナー40分。
置き換え食品に頼らずなるべく自炊しよ。
でもま、忙しいときは無理せず。