【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1at SHAPEUP【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:170kg男 11/12/11 04:08:15.06 kazVfNY1 朝 無脂肪ヨーグルト400ml、みかん1個 昼 ビーフカレー1人前、ポテトサラダ150g 夜 無調整豆乳200ml、ノンカロゼリー250g いやあ、トイレでケツ拭くのがしんどくなってきたので、そろそろヤバイ 痩せなくちゃ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 02:50:49.61 7AXvj6BS 49.7キロ26.4％ 朝◆塩おにぎり お味噌汁 昼◆菓子パン 夜◆ヨーグルト４つ さつまいも２本 イングリッシュマフィン６コ 52:168cm ◆ZpSoEz1DG6 11/12/12 07:05:02.90 eZMqKCBo 74.0kg 昨日。 ■1食目 ・プロテイン入りフレンチトースト(パン44g/334.24kcal) ・大根とひき肉の煮物(20～30g) ・ヤクルト(50kcal) ------------------- ■2食目 ・味噌汁(インスタント若布/28kcal)+ささみ36ｇまいたけ82gとろろ5g ・ロールケーキ(389kcal) ・カフェオレ(77kcal) ------------------- 1日3食だとか、トータル摂取カロリー制度排除。これからは身体の声をきくことにした。 必要なら食べる。必要じゃなきゃ食べない。 【1食目】いきなりお腹一杯になってしまった。カロリーが450とわかっていてお腹一杯なら、安心感も満足感もでるが、 カロリーがわからない状態でお腹一杯だと罪悪感しかない。これはいいかもしれない。 【2食目】先に味噌汁を半分飲んで、ロールケーキ食べたんだけど、ロールケーキのあとの味噌汁の方がうまい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch