11/12/08 01:42:31.46 QVf+hFL7
>>520
ども
仕事から深夜に帰宅・・・
なにか食べないと寝られないですよね
冬は、ホットミルクにした方がいいのでは
暖かい飲み物は、飲むのに時間がかかり満足感・満腹感があります
電子レンジで温めれば時間もかかりませんよ
きなこ（大豆の粉）入れたらどうでしょう 満足度大幅アップですよ
カロリー高いですが、タンパク質は筋肉になるし夜はタンパク質の吸収には最適ですよ
ココアもいいですね カロリーのこと考えたら、糖分・乳成分抜きの物がいいかも
ポリフェノールがいいですね 様々なあ効能があります
食物繊維も多いです 食物繊維は、脂肪の吸収を抑えてくれるので牛乳にはいいですよ
別の話ですが、牛乳は食事前に飲むと、血糖値の上昇を抑える働きが
あるそうです 酢も血糖値の上昇を抑える働きがあるそうです