11/11/30 19:51:07.49 r8bY+tjx
今日
朝：ご飯小盛り＋味噌汁＋みかん (400カロリー)
昼：コンビニサンドイッチ、納豆オニギリ、野菜盛合せ、野菜生活(650カロリー)
間食：みかん2個、小さいゼリー、アーモンド (300カロリー)
夜：ご飯並、さしみ4切れ、味噌汁、野菜炒め、ほうれん草ごま和え、山芋 (推定700カロリー)
トータル2050カロリー。1500カロリーに抑える目標が、かなりのオーバー。昼を見直す必要がある。
11/11/30 19:51:07.49 r8bY+tjx
今日
朝：ご飯小盛り＋味噌汁＋みかん (400カロリー)
昼：コンビニサンドイッチ、納豆オニギリ、野菜盛合せ、野菜生活(650カロリー)
間食：みかん2個、小さいゼリー、アーモンド (300カロリー)
夜：ご飯並、さしみ4切れ、味噌汁、野菜炒め、ほうれん草ごま和え、山芋 (推定700カロリー)
トータル2050カロリー。1500カロリーに抑える目標が、かなりのオーバー。昼を見直す必要がある。