11/11/21 19:45:53.50 hOGM2cES
3桁までなってしまった女性スレ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:49:01.22 C3jzMSNP
6月16日 183㎝ 112.6㎏ 30歳♂
↓
8月1日 111.6㎏
↓
11月1日 89.5㎏
↓
11月20日 90.9㎏
サウナと断食(平日 月～金)、外回り仕事で痩せたのに、この１ヵ月ほとんど変わらない。
なので明日から再び断食開始思う！
12月1日朝に79.5㎏
12月31日、年越し蕎麦を食べる直前に 74.5㎏になるのが目標♪
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:49:39.73 vqgiVOPa
100歳以上限定で
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:51:24.68 hOGM2cES
>>2
身長でかいですね！
痩せたらモデルじゃん。
主は、
148＊108
まだダイエット開始3日目。
皆さんのダイエット参考にしたいです。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:52:38.01 hOGM2cES
>>2
あっ、男かい。
女性限定ですよ～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:40:52.20 2+k18xC9
女性で３ケタの人なんているの？？？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:41:49.90 nd9CBWVT
女で３桁は、バケモンだろｗ
身長は、１６０ｃｍも無いだろうし
１８０ｃｍ １０５ｋｇ 男 のオレでも
相当醜かったのに・・・
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:44:45.05 sgDDj+/9
渡辺なおみ、柳原、森久美子でさえ3桁じゃないw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:46:16.87 nd9CBWVT
>>8
ですよね～
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:51:10.03 Y7BrR3cv
もうやめて、>>1のライフは０よ！
でも今時
>身長は、１６０ｃｍも無いだろうし
これはないわｗ
160ある人は珍しくないよ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:58:10.60 JrJc3jxb
TVのダイエット企画では3桁女性ゴロゴロ出てくるじゃん
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:02:36.73 2+k18xC9
２ちゃんじゃなくてYahoo掲示板とか知恵袋のダイエット関連カテゴリに
自分100kg超なんです～とか書いておけば
上手くすればテレビ局から「ダイエット企画に協力してもらえませんか」って
Yahooメールに連絡くるよ。
詐欺に合わないように連絡先のメアドや電話番号は連絡する前にちゃんと調べてな。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:11:05.00 iO/GBR8P
3桁が異常だからTVにゴロゴロ出るんだろ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:01:05.52 9Fa/f+N6
身長166㎝体重110㎏の私が通りますよｗ
森公美子は昔三桁だったはず。
ずいぶん前のごきげんようで、何十年ぶりかで二桁なったと言っていた様な?
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:30:01.63 jATvgsHI
３桁もあればもう何やってもすぐに２桁になるくらいまでは
簡単に落ちると思うんだが。
そうでもないのか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:48:11.93 x6y3j1HG
３桁さん居ないの～？
140キロ越えたんだけど
膝が痛いよ。
プールがいいって言うけどさ、
波が起きて迷惑掛かるんでないかと
躊躇してます。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:47:48.77 KpxnMX5l
>>16
そうやって理由つけて実行しないから３桁になるんだよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:27:21.51 r6U1wqBt
夏から1200kcal制限とウォーキングでダイエット中だけど、
3桁の糞デブのくせに3ヶ月で5キロしか落とせてない…
物心ついた頃からデブで
小6 72kg→中1 65kg→中3 82kg→50kg→高3 67kg→
大1 53kg→大2 65kg→21歳 100kg→25歳（今年８月） 109kg
と、ダイエットとリバウンド繰り返しまくったせいなのか？？
年齢もあるかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:35:58.56 iPGPczPS
ダイエットは一生続ける覚悟でやんなきゃ意味ないわよね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:46:34.41 GEyy4iqB
>>18
でも単純計算したら年に20キロ痩せるじゃん！
継続だよね。
でも、三桁あって1200カロリーで
って考えると落ちがいまいち？
カロリー計算間違ってない？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:28:54.18 Z0u8UvNz
5kg脂肪 × 7200kcal/kg脂肪 ÷ 90日 ≒ 400kcal/日
身長・年齢・体脂肪率が不明だけど
消費カロリーが1200+400で1600kcal/日ぐらいの体と運動強度なんだろうなぁ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:36:46.00 433piKIo
>>21
背が低いか年配者か…
引きこもりか…
三桁ある時点で基礎代謝だけでも相当なもんだけどね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:24:51.60 f4VMH77X
92キロでもいい？ 158cm 37歳主婦
3桁じゃないけど、よかったら明日から書き込みます
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:51:01.41 cEjEBiEn
いないね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:36:58.78 +IMqv20W
>>23
いいと思いますよ。
80キロ超えスレあるけど
あそこ三桁とかそれに近いの少ないし、
100キロ超えスレは男ばっかりだし。
このスレ重要あると思うけどねか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:35:09.85 TRH/HnJD
私も三桁あります
夏からダラダラとダイエットしたりしなかったりで111キロから106キロまでしか落とせなかったので今は頑張ってます。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 16:29:03.45 wdAdISX1
23=デブママです
ここはスレ主いないみたいだし 書き込みさせてもらいます
私は高校位から徐々に太りだし いつでも現在が最高体重？？ってくらい確実に増え気づくと92キロ ここで今更ですが ダイエットを決意しました 年月かけて太ったので年月かけて痩せたいと思い地味に続けようと思います
そこで短期目標は 年末年始、家庭持ちな為太る時期ですが、なんとか乗り越えたい
なので「1月5日の時点で90キロをきる」と言うのを短期目標にします
夜に今日の体重と食事内容をアップします
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:35:01.43 wdAdISX1
デブママです
今朝92.7キロ
朝食 おにぎり小さめ4個
即席味噌汁
ブラックコーヒー
昼食 おにぎり小さめ3 個
即席味噌汁
イカの唐揚げ
ブラックコーヒー
チョコレート2キレ
夕食 大根と豚ブロックの煮物(大根のみ)
味噌汁
茶碗蒸し
大学芋4個
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:11:37.01 lzSugaKK
おにぎり小さめ、って言うのは何に対して小さめなのかわからないけど
大きさと重さは比例しないから、ちゃんと重さはかったほうがいいよ
成人女性の一日の炭水化物の摂取量は120ｇ
ご飯だけに換算すると330ｇくらい
コンビニおにぎりだと3個
大学芋で換算すると6個くらい
ご飯が好きなのかな？
ちょっとバランスが悪い気がする…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:38:59.10 wdAdISX1
ありがとうございます 小さめとは分かりにくいですね 幼児のお弁当サイズです 1度量ってみます
私の食生活は昼ごはんが異様に多いんです
今回のダイエットでは昼ごはんを抑えようと思っています
今日は朝昼と白米が多かったのでよるは白米を抜きました
栄養バランスは1日で考えるのは大変なので2.3日でだいたいバランスを考えたいと思います
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 06:20:04.57 CORUoH5c
ザ・デブの食事って感じだな
朝から握り飯３個にチョコ間食して大学芋
味噌汁は即席…一応主婦なんでしょ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:17:59.22 8R9mu4mB
ザ・デブ 気に入ったw この言葉を思いだして1日頑張ります
ちなみに主婦ですがパートしてます 仕事内容は世間ではハードと思われる仕事です ただパートなので半日です
それと即席味噌汁・・・ 皆は手作りたべてます(^O^)／ デブママのは残らなかったので そういう事で、ここに書く食事内容は家族も同じではないって事です
言い訳ではないんですが・・・ 感じ悪かたかしら 言い訳ばかりしてこの身体になったので、言い訳気をつけます
では夜
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:45:00.69 8R9mu4mB
今朝 92・2
朝:ご飯150g
味噌汁
大根煮
ブラックコーヒー
間食:お土産の一口パイ
おかき
昼食:サンドイッチパック378kcal
ヨーグルト 142kcal
ブラックコーヒ
夕食:ご飯100g
豆腐ハンバーグ68g ポン酢
水菜・ベーコンサラダ シーザードレッシング
イチゴ2個 キュウイ半分
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:26:58.19 MMVDddMu
サンドイッチパックって野菜サンドとかかな
気になったのは動物性たんぱくと緑黄色野菜が足りてないこと
必須アミノ酸取ってないし、カロリー気にしすぎて栄養不足になってるね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 07:07:46.78 Jwg5+QHH
ありがとうございます 今日はアドバイスを参考にメニューを考えてみます
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:43:40.86 7kOGA+z3
デブママさん、運動はどうします？
私は100キロありまして、
これからダイエット始めるところです。色々と参考にさせてください。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 09:42:11.45 b+FAXj1W
重い人は自重が負荷になるから、膝を痛めないように
ウオーキングとか軽いスクワットとかから始めるといいよ
スクワットは椅子の前に足一歩分（20～30cm）あけて立って、
息を吸いながら座るようにお尻を斜め後ろに下げる
椅子にお尻がちょっとついたらすぐ息を吐きながらゆっくり立つ
背筋を伸ばしてお尻を後ろに下げることだけ注意してね
まずはテレビ見ながらとかCMの間だけ、とか
音楽聴きながら1曲分とか決めて毎日短時間でも続けていく
ご飯済んだら1曲だけとか習慣にしちゃう
慣れてきたら時間を延ばしたり、音楽に合わせてテンポを変えてみる
椅子は普段使ってるものでいいし、低くしなくてもいい
ウオーキングの場合は大股で歩き
肩から腕を前後に振って歩くように気をつける
肩というか肩甲骨のあたりを動かすようにすると同じ距離歩くのでも
運動効果が高くなるよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:52:49.29 Jwg5+QHH
今朝91・7
朝食:50gのパン 3個
ヨーグルト(小)80g 63kcal
ブラックコーヒー
昼食:ご飯150g
かぼちゃ煮物3きれ
卵焼き1きれ
豆腐ハンバーグ半分
春雨スープ 99kcal
夕食:ご飯100g
鮭の塩焼
きんぴらごぼう
だし巻き卵1きれ
豆腐・わかめ味噌汁
メニューが変わって緑黄色野菜やっぱり少なかった
運動はもう少し体重が減ったら積極的に取り入れる予定です いまは6kmの通勤を車から自転車にかえました スクワット難しい・・・ 尻もちついちゃう ウォーキングは今後取り入れたい運動NO1です いまの歩数少ないだろうなと思い今日、万歩計買ってきました
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:12:11.98 b+FAXj1W
スクワット、不安定なら机とか背もたれで体を支えてやるといいよ
深く座らなくていいから、自分の膝と股の中間くらいの高さになるよう
雑誌とか置いて調整してみてください
お尻と太ももの筋肉が、身体の中では一番大きくて運動するのに大事なので
まずはそこをゆっくり鍛えていきましょう
バランス良く食べることで、逆に食欲が落ち付いてくるからがんばってね
どうしても空腹感が出てくるときはベビーチーズかおやつ用の小魚アーモンドを
少しだけ食べるようにすると食欲抑制物質が出やすくなるよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:20:17.52 sNZNO5MW
今朝91・0
朝食:6枚きりパン(何もつけず)150kcal
バナナ 80kcal
ブラックコーヒー 5kcal
ヨーグルト 92kcal
昼食:ご飯180g 300kcal
キノコあんかけハンバーグ 80g
豆腐わかめ味噌汁 50kcal
漬物 10kcal
ブラックコーヒー 5kcal
間食:ポテトチップス小袋半分
たけのこの里 5個
夕食:アスパラ玉葱の豚バラ巻き3本
かぼちゃの味噌汁
わかめ 230g きゅうり タコ少量をポン酢
カキ半分 キュウイ半分
ちょっと間食が多かったので夕飯のご飯をやめました わかめ山盛りたべちゃった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:21:14.17 5fCUz7lK
デブママです
最近食事内容UPしてないけどバランス考えて 1日1600kcal前後で頑張ってますウォーキングも30分ですが開始してます 今朝90・0kgジャストになりました
これからイベントが多いので、ますますがんばります
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:14:48.96 gbzh5IOL
やっぱデブだ。もうやめて食いまくってるんだろねｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:57:51.53 6M/MbCel
デブママです
反則技ですが 家族がマイコプラズマ肺炎になり 自分もうつり アイスやジュースばかりの生活でしたが、今朝測ってみると87・4でした 明日はお粥から始めて体調が戻ったらウォーキングも再開します
一応 短期目標の12月5日に90kgを切るというのは 達成感がないので保留です
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:12:50.76 wJmQUEEa
がんばれー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:22:23.45 vBLIwVxS
23歳 169cm 114kg→96kg
ペースは遅いですが半年でここまで来ました
医者に膝を酷使する運動は控えてと言われてたので>>37さんのスクワットやウォーキングをやっています
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:27:55.76 bstPZppu
過疎ってるので投下
163cm MAX三桁チラ見以降たぶん80～90kg台で推移(記憶がないw)
実家だけどコンビニ飯ばっかだった
23歳でダイエット決意し王道で60kgジャスト
一番体調が良かった、人生楽しかった
結局じわじわリバウンドしつつ結婚滑り込みセーフ
人生初のまともな料理やら旦那の好物のカレーやら修行しまくった
料理の腕と共に体重も上がって90kg超！旦那もびっくり！
んで去年8月から王道ダイエットで90.5kgから今朝74.4kg(-16.1kg)
メタボにしちゃった旦那もついでに6kg痩せて普通にw運動無しなのにw
ここ一ヶ月停滞気味なのでヤケになってたけど再決意！
目標58kgに向かって頑張る！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 10:10:22.42 nna3/NJk
私はダイエット経験もたいしてなくリバウンドもなく人生いつも右肩上がりで、出産を機にグラフも一気に加速し現在90・5です 身体が重いので流石にヤバイソロソロ本気だします よろしく
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:15:31.64 OQQttDaQ
約５日で２キロ痩せたage
初回ボーナスですね。わかってます
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:55:54.34 SxPqblSX
幼稚園や小学校の行事に行ったらたまに見かけるなぁ、酷いデブの母親が。
汚らしい怠惰な豚そのもの。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:53:28.94 Mx8SIYs/
↑自分の事をそんな風に言うもんじゃないよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:54:57.00 3I+caWa9
デブ女
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 04:23:16.99 bQITBDig
よし！そろそろ本気出すか≡3
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:43:13.93 JuOPhQ0n
大幅ダイエットブログpart12
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:40:11.97 NxlKl885
ここのスレはやっぱり少ないね。