11/11/21 18:19:11.36 8tbBjvFo
食べた物の量やカロリーを晒して
太る原因や栄養のバランスなどをアドバイスしてもらうスレです
どうぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:25:43.50 8tbBjvFo
晒す側は「でも」と「だって」を３回まで使えます
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:40:27.23 qnukaCH3
大福１個１１時半
バナナ１本１２時半
カリント３本１５時半
ホルモンうどんの中のホルモン３個玉葱１個分１８時半
炭酸せんべい５枚
我ながらﾋﾄﾞｲ(T-T)
あとｰ２ｷﾛ目指してます。ただいま170の59
よろしくおねがいしますm(__)m
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:41:20.66 GI9hVcTj
朝 寝ていて無し
昼 ８枚切りの超薄型パン 1枚 ハム1枚 ジャムバター
ヨーグルト カットフルーツ（バナナ パイン りんご）
夜 野菜湯麺 ３８０カロリー
ミカン小1個
間食 超ミニどら焼き1個 超ミニ クランチ1粒 チョコ 1粒
多分1200カロリー以内。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:20:23.30 AF3UIoGI
＞晒す側は「でも」と「だって」を３回まで使えます
粋がってスレ立ててキモいこと書いてんじゃねーよｗｗｗｗ
二度とクソスレ立てんなクソ野郎
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:33:19.21 k5jeaDtc
スレ建てる際にコテ外すとは意地汚い奴だｗ
◆ZpSoEz1DG6 [sage] 投稿日：2011/11/21(月) 19:28:30.32 ID:8tbBjvFo
アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjqも時々コテ外して変な書き込みして様子うかがってるし
コテって何でこうもアホが多いんだ？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:23:48.62 m6js4eQe
羊羹
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:42:56.31 vfwH38s7
りんご１個
おでんのしらたき１個
焼き芋小さいやつ２本
フロマージュ１個
プリンロール１切れ
栗まんじゅう２個
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:03:25.55 c9vWzxxf
まるごとバナナ食った！
こんな旨かったっけ、満たされたわー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:13:35.08 0A0N+I/b
朝 らんちぱっく おにぎり
昼 サラダ たまごやき
夜 マックポテト バーガー ナゲット………
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:58:34.62 RgLRkRau
朝無
昼 ローソンでおにぎり二個とLチキ
夜 二郎の大ラーメン。
脂肪フラグ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:53:05.51 QjI86xbI
炭水化物しかくってねえな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:37:19.71 mHiF6f4l
復活age
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:40:39.82 xlMOCLrp
朝 野菜ジュース200ミリリットル
昼 マロンマロン(菓子パン)きつねうどん ポッキー一袋
夜 おかゆ一杯 なめたけ 焼き鳥のホルモンのタレ一本
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:52:13.78 YsfezZLB
ガリガリ君チョコチップ食べてしまったorz
こ…こんなに美味しいものだったっけ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 21:46:06.83 UKBbrDjP
こまったtoki
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:50:52.79 VtlPBZ+d
今度こそ復活か？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:11:25.81 B0tLg782
昨日の朝から今までは
野菜サラダ
少量の炊き込みごはん
80キロカロリーのかぼちゃプリン
冷凍の春雨炒め１７７キロカロリー
ナゲット２個
砂糖控えめの手作りココア1杯
コロンっていうグリコのお菓子333キロカロリー
そして今杏仁豆腐。
一応「飲んでチョーオフカロ」っていうダイエットサプリも併用しています。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:24:04.79 bxvUv1kq
朝 ゆで卵 豆乳 梨2/1コ 納豆 コーヒー
昼 ミートオムレツ シャケ3/1切 ブロッコリー プチトマト きんぴらごぼう みかん
夜 野菜と豚の鍋 豆腐400ｇ 海藻サラダ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:32:45.99 S2g98swg
朝 とても小さいバナナ 1本 グレープフルーツジュース １杯
昼 超薄切りパン 1枚 ジャム バター ハム薄切り2枚
ヨーグルト カットフルーツ (リンゴ パイン）
夜 野菜湯麺 380カロリー
間食 さくらあんこ 1個
小さいお団子2粒
ミカン 小 1個
チョコ 2粒
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:38:45.41 vAAzjkjR
朝 ごはん 野菜炒め
昼 おから
夜 キャベツ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:31:35.00 1/sHAeEb
>>21
ダイエットって感じで良いと思う
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:55:14.95 GP307RIN
バナナたべてしまった
大丈夫かな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:26:27.72 2tG7hPAl
朝 寝ていて無し
昼 超薄パン 1枚 バタージャム ハム 1枚
ヨーグルト カットフルーツ（パイン バナナ リンゴ）
夜 ネギトロ巻き2本 豆腐と油揚の味噌汁沢山
間食 お団子3粒
チョコ 2粒
みかん 中 1個
1200カロリー以下。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:44:57.78 6lRbjwSU
朝：バナナ一本、じゃが芋一個、豆乳、プロテイン、チョコレート3粒
昼：納豆一パック、めかぶ、もずく、ヨーグルト150グラム、バナナ一本、リンゴ
夜：豆乳、キムチ、プロテイン、もやし炒め200グラム、野菜200グラム
食いすぎかもしれない
あと炭水化物が多いかもしれないからどのぐらい減らせばいいかアドバイス頼む
170/63の基礎代謝1500、生活強度：適度
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:40:12.81 UHjdC/zg
朝 ご飯並に卵納豆、豆腐の味噌汁にヨーグルト
昼 カツ丼(950kcalて書いてた泣ける)
間食 あたりめ4、5切れ
夜(予定) ご飯、モヤシとキャベツの酢の物、豆腐の味噌汁、切り干し大根と人参の炒め物
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:49:29.06 MZT8GSH/
朝…茶碗一杯の白米、納豆、フルーツヨーグルト、手作り煮豚二切れ
昼…ラタトゥイユもどきとそれをパンに乗せて更にチーズを乗せたピザもどき
夜…ホットコーヒー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:10:44.42 R0fn+xhT
屁
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:18:23.81 TMV/ypad
朝 玉こんにゃくと大根と鶏肉の荷物（鶏肉は一切れだけ）、牛乳
昼 仕事場のまかないのさつまあげ二枚、マヨネーズオオサジ1、緑茶
夜 無糖ヨーグルト200グラム、みかん（小）3個
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:44:10.74 56uUXfwo
♀170 59 目標55
朝 カレーパスタ400、クラッカー200、チョコ100
昼 ラーメン600、モナカアイス100
夜 レーズンくるみパン300、紅茶50、コーヒーゼリー150
合計 1900kcal
今日は食べ過ぎたと思って書き出してみたら酷い… 明日は朝から立ち仕事の後ジム頑張る
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:07:52.55 yEtGVwNq
>>30
カロリー以前に炭水化物に偏りすぎてない？ タンパク質足りてる？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:05:23.70 56uUXfwo
>>31
oh....
タンパク質とるようにします
お豆お豆
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:56:00.10 G+qgJ7FV
朝:なし
昼:酒まんじゅう×2
蒸しぱん
しめじとほうれん草スープ
魚肉ソーセージ 1本
りんご 1/2個
夜:くるみ 100g
煮物(たけのこ、エリンギ)
味噌汁
どうなんだ、これ…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:59:25.11 f/tsu6Ug
朝・・・無し
昼・・・フライドポテト、プリン味のアイスクリーム
夜・・・ローソンのLチキ、カレーピラフ、プリン
35: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/12/03 18:32:21.68 DTXdZ64K
前回>>30
朝 クラッカー200
昼 クラッカー200
夜 サーティワンアイス400、コーヒー2杯
炭水化物＼(^o^)／
これからジムで筋トレとストレッチ
36: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/12/03 18:34:13.49 DTXdZ64K
明日は豆シチューにしよう(´Д` )
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:24:50.42 gHE/eV+z
朝
ヨーグルト＋メープルシロップ＋ナタデココ
間
シャルロッテ一箱
アーモンドいっぱい
黒こしょうせんべい60g
ハニーナッツクランチ15g
昼
グリーンカレー
ご飯
アボカドトマト
夜
アーモンドウエハース
アーモンド10粒
最近口の中に変な味がずっと広がってるから多分亜鉛不足
38: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/12/04 09:58:36.34 8kFYCGqB
>>35のあとにがっつり夜食orz
クッキー500、なめたけごはん400、みそしる50、チキン250、りんご50、バナナ100
12/3 170cm 58kg♀ 2150kcal
夜は何もせず寝ます…
12/4
朝昼 クラッカー200
これから夜まで立ち仕事＞＜
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:45:15.03 oguvHdQ9
>>38
自分の嫁と同じなんだけど170cmで58ならちょうど良いと思うが
むしろ自分的にこれを保ってほしいｗ
40: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/12/04 18:16:47.06 Dr4shB8H
>>38
夜 グラコロ450、みそしる50、なめたけごはん350、チョコ100
12/4 1150kcal
今日は風呂はいったらすぐ寝る！
>>39
3ヶ月後にウェディングドレスを着るのでもう少し頑張ります
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:23:44.93 8biRDzXA
朝 グレープフルーツジュース １杯
昼 サンドイッチ アイスコーヒー
夜 刺身 少々 ご飯 １杯（小さめ茶碗） 味噌汁 （豆腐 油揚げ）
間食 ソフトクリーム
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:47:41.47 WcHfzkCu
（朝）おでん（こんにゃく五個、たまご一個、だいこん四個）みかん二個、無糖紅茶
（昼）セブンのメロンパン、ミニチョコパン、無糖紅茶
（間食）あげもの200グラム
（夜）ステーキ一口、おでん（こんにゃく八個、たまご一個、だいこん五個）、無糖紅茶
食べすぎ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 03:30:38.95 n8lhbi1W
朝 ゆで卵 納豆 オレンジ ヨーグルト 豆乳 プルーン
昼 冷や奴 わかめスープ
間食 野菜スープ トマトジュース
夜 鶏と野菜の豆乳鍋 ブロッコリーのサラダ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 11:05:22.51 WHQNl3KD
>>43
炭水化物抜きダイエット？
全く食べないのは良くないんじゃないかなー
朝昼だけ、玄米とか食べてみたらどうだろ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:31:14.09 mmxjLT8/
>>44
うん。なるべく炭水化物は抜いてる
果物とかも食べるからいいかなあと思って。
朝 ゆで卵 納豆 リンゴ 豆乳 胚芽パン1/2 ヨーグルト
昼 冷奴 チキンステーキ 胚芽パン1/2
間食 トマトジュース 魚肉ソーセージ
夜 手羽先鍋
昨日は炭水化物を少し食べてみた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:22:53.77 pm0ckoCo
昼豆乳ラテ
夜蒙古タンメン中本
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:07:18.01 1fxLTdRc
朝 米一合 ふりかけ
夜 スパゲティ250g ふりかけ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:50:08.83 TGffpGaB
朝→食パン、マーガリン、ミルクティ砂糖なし
昼→サンドイッチ、デニッシュ
夜→これから
間食→チョコレート二粒、クッキー１
野菜食べてないですねあきらかに
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:34:32.41 /iTLYFQE
夜、極端に少なくしたらお腹へってでっかいパン1個食べちゃった…
昨日もアイス食べたし
駄目だこのままじゃまた太る！
明日は絶対に間食我慢する。誓う。
明日また来ます。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:32:34.98 XNzLBwf7
昨日の
朝…置き換えシェイク 150kcal
昼…コンビニの雑炊 60kcal
夜…ケンタのボンレス３つ 333kcal
間食…飴３つ
チョコ２カケラ
友達と食べるケンタは美味しかったです…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:49:10.45 sAoPa2Xq
なんかいずれ過食になりそうな食事だな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 12:43:50.59 BmRs65wi
カロリー計算難しい…これでどのくらい？
朝:グリーンサラダ、焼きバナナ、食パン小1枚、じゃがいもスープ
昼:お弁当(ご飯小盛り、ハンバーグ小、筑前煮、卵焼き、きんぴらごぼう)、ホットケーキ半枚
夜:カレイの煮付け、味噌汁、ご飯、酢の物、きんぴらごぼう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 12:48:17.75 Lgx2KqOL
作って食べた
URLﾘﾝｸ(g2.upup.be)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:16:27.78 08LhUkii
自分で作るって健康的にもいいよね
ずっと外食や出来合いだったから
久しぶりに自分で作ってみた 昨日の夜食
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
URLﾘﾝｸ(n.pic.to)
URLﾘﾝｸ(j.pic.to)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:47:39.35 aCeBXh4P
>>54
気取らない人って素敵だと思いはするけど、おおざっぱな盛り付け方だねｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:48:21.61 y1P0YuOc
朝 基本朝食は抜き。会社着いてから福豆つまむ
昼 親子丼 コーンサラダ
おやつ もらったでかいクッキー、お煎餅
夜 これから
やはり間食やめるべきだなぁ…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:31:19.39 d80EomsE
朝→無
昼→生姜湯、昆布とタコのサラダ
夜→昆布とタコのサラダ、目玉焼き、オールブラン(バナナ入)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:49:36.77 cVIDp9uy
【9:00】ﾊﾞﾅﾅ１本
【10:30】
小松菜と蒸し鶏のねぎ塩だれ113k
豚ﾛｰｽの生姜焼き214ｋ
目玉焼き
味噌汁30ｋ
ごはん0､6合
そうめん1束50ｸﾞﾗﾑ178ｋ
豆大福風ﾊﾟﾝ(あんこ生ｸﾘｰﾑ)347ｋ
【16:00】ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
【22:30】野菜ｽｰﾌﾟ106ｋ
お昼はごはんパン麺食ったｗ
３大炭水化物一気に摂取ｗｗ
急にそうめん食べたくなって～
１束50ｸﾞﾗﾑ、３口で終わったがｗ
デザートもいつもは
あんこ系かチョコ系か
迷うところだけど
今日はあんこもチョコも生クリームまで摂取しやがった(T∀T)ｗｗ
運動量は昨日と同じ５時間だけど
内容は昨日より消費カロリー低いかと思われる。当然摂取カロリーも昨日より高い。
さあ、明日の測定どうでるか(笑)
バレンタイン前日とゆうことで
いやな予感がしたので←
いつもより遅めにスタジオ入りました。
案の定みんなチョコ配り終わったところらしく、チョコ受け取らずに済んだ（笑）
←なんて偉いの自分ｗ
一人にだけ頂いたけど(^_^)
帰り道、100ｷﾛ切ることを夢みて
色んなこと考えて歩いてたなぁ。
まあ食べ物のことばっかだけど笑
ご褒美になに食べよっかな～と笑
明日は運動お休み日でーす
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:23:40.01 rmtL52jr
>>52
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:03:36.02 v/fdYL2v
朝 玄米ご飯 焼き鮭 黒豆 根菜メインのけんちん汁 いちご
昼 ラーメン 黒豆 ほうれん草のオカカ和え
夜 野菜カレー キャベツサラダ ボイルイカ酢味噌和え アボカド
家から出ないのにお腹は空く。
あーきのことわかめとトマトが食べたい
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:43:58.77 EJkOSq0M
朝…抜いた
昼…インスタントラーメン(具なし)とキムチ
夕…パスタ(ペペロンチーノ)とワカメ(わさび醤油)とポテトサラダ
怪我して運動できない状態だとやっぱ食べ過ぎですかね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:22:21.25 zTIaBiRK
>>54
1枚目痩せたい人が食べるメニュー&量じゃない(笑)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:28:58.71 K9kzi0Ah
朝 鶏胸肉50グラム 納豆 焼き海苔 野菜ジュース ご飯(茶碗に軽目一杯)
昼 笊蕎麦大盛(葱山盛)
夜 鶏胸肉 80グラム 糸コンニャク 辛子明太子半切れ ご飯(茶碗に一杯半)野菜ジュース
明日から野菜増やそう。温野菜がいいかな？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 17:50:02.18 Mh1+LYWL
朝:麻婆豆腐 かぼちゃ焼いたヤツ
昼: ヨーグルト トマト
夜:麻婆豆腐 かぼちゃ焼いたヤツ コーヒーゼリー もずくの味噌汁
間食: チーズおかき2個 明太子プリッツ1袋
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 03:08:41.92 uoaE2uaE
朝…なし
昼…なし
夕…松屋のネギたま牛丼
夕飯遅かったから一食でいけるかと思ったけど、今になってすっげえひもじい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 11:26:18.16 BYEb1fIr
アドバイスしてくれる人ほとんどいないな
メモ帳かよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/16 20:47:44.68 4u1tKXkq
朝・バナナ
昼・白玉団子4個 みそ汁 野菜スープ
夜・きんぴらごぼう
アドバイスお願いします。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:51:36.18 s05roll+
何々食べたってだけじゃ量がわからないしアドバイスしようがなくない？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:56:57.96 ScVTzSaF
朝・食パン1枚 ヨーグルト1個 デコポン1個 牛乳コップ1杯
昼・寿司8個 こまつなとたまごのお吸い物一杯
夜・キャベツご飯茶わん3杯分くらい ベーコン3枚
アドバイスお願いします
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:23:24.35 86aawKn9
朝寝てた、
昼もやし1袋(ポン酢かけてチン)、
夜キャベツ7枚(焼きそばソースでチン)
朝一で買ったもやし9円、キャベツ1玉59円w
米は高いから食べないww
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:06:50.66 1WNUQ7bI
タンパク質取らないと痩せても元に戻るぞ
納豆とか豆腐を食え
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 17:10:19.79 eivQNunU
納豆と豆腐！
食べます！ありがとう！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:16:11.55 iHHETyqq
。さ