13/12/07 18:16:12.74 Y5eabHd8
>>744
健康的な食事ではないので、あまり参考にならないと思います
仕事がある日は
朝 食パン8枚切り1枚(マーガリン、イチゴジャム少量、豆乳200ml、サラダ(ドレッシングは大さじ1杯5kcalのもの)
昼 手作りおにぎり小さめのものを1個、カロリーゼロのゼリー1個
夜 ご飯は子供茶碗サイズを半分以下、味噌汁、おかず何品か
お腹が空いたらガム噛んでます
休日はここ2ヵ月位朝抜き、昼はサラダのみ、夜は上記内容と変えずに食べてます
その代わり生理前のドカ食いは抑えきれませんが、1ヵ月に2kg以上落ちてます