12/04/19 14:52:12.00 aUYu5YN4
>>38
運動後、マッサージはしてる？
リンパの流れが悪そうだから、ゆっくりお風呂につかるってマッサージするとか、
着圧系のインナー使うとかで改善できそうな気も。
自分、寝るときのskins着るようにして足のむくみがだいぶ改善したよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:27:54.54 zRFMbeqO
自宅で簡単に実践できたよ
下のリンクの情報、お勧めです
URLﾘﾝｸ(123direct.info)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:13:19.86 UXXtWZ2a
>>39
エアロにしても筋トレにしてもやりっぱなしでそのまま終わってた･･･
運動後はストレッチ＆マッサージ必ずするように心掛けてみる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:59:53.83 Op4sby5Q
太もも裏のセルライトは前屈でかなり改善した。
運動と同じくらいストレッチは大事
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:35:56.98 zNCA/7ra
100均のボディマッサージ用ローラー？コロコロ？
お風呂に浸かりながら毎日コロコロしてたら足が締ってきたわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:29:20.47 Y/4MvJjN
ｴﾝﾀﾞﾓﾛｼﾞｰも効く人効かない人いるね…
自分はｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞｴｽﾃのｺｰｽの中に入ってたからｴﾝﾀﾞﾓﾛｼﾞｰを選択。
膝の上のだぶついた肉
太ももの裏のﾎﾞｺﾎﾞｺも１８回終わる頃にはｽｯｷﾘ…
ｴﾝﾀﾞﾓﾛｼﾞｰは所詮ﾘﾝﾊﾟの流れを良くしてくれただけなんだろうけど自分には合ってたなあ
上の人と同じでｾﾙﾗｲﾄという言葉はないって知ってても、ﾎﾞｺﾎﾞｺの名前でわかりやすいから使ってる派です
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:23:49.84 K6jX7hsz
セルライト潰すようにゴリゴリとマッサージしてたらあちこち痣だらけに･･･
旦那には「太さは気にならないけど痣は目立つよ。余計なことしたね」と呆れられ･･･
そもそもジムにはまって筋トレやエアロを楽しんでたら浮腫がセルライトにという
ほっそりでもむっちりでもししゃもでもいいからセルライト無縁の脚になりたいよー
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:05:26.38 hyfZJlSZ
なんでこー平気でだまされてるかなあ
なでたり揉んだりして脂肪が分解されるかよ
大量の熱量はどこへ行くんだ？
妙なオイルに混ざって染みだすとでもいうのか？
血液に出たら脂質過多で詰まりまくって死ぬわ
食事制限と運動で全身すこしづつ痩せていくしか方法は無いんだけどねえ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:52:05.20 K6jX7hsz
>>46
脚以外はこれ以上痩せたくないから困ってるの
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:23:46.27 hyfZJlSZ
>>47
形を整える、引き締めるということなら筋トレと有酸素運動ですね。
ボディバランスを整えるというレベルだと相当な努力が必要だと思います。
ねころんで揉んでもらって解決するならイイ話ですね、確かに。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:02:09.75 K6jX7hsz
>>48
ジム通いで筋トレ＆エアロにはまってからふくらはぎがふたまわりも太くなった
で、つまんでみると見事なセルライト･･･
間違った運動で血行悪くして皮下脂肪をセルライト化させたのかなと後悔
揉んでもらうお金はないから自分でぐりぐりやってたら痣だらけ･･･
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:13:43.17 hyfZJlSZ
>>49
だからセルライトは都市伝説ですよ。
どんな種類の運動でも動かないことに比べて血行が悪くなることは考えられないです。
段階上に見えるのは皮下脂肪の量が増えたのと、加齢等で皮膚の弾力が
失われたのが原因だと思います。
逆に、外からの刺激で筋肉の血行に影響が出るとは考えにくい。
ししゃもみたいな足になりたいなら自転車を使うのは手ですね。
自転車こぎは、フトモモとお尻、ハムストリングス、体幹を使い、
ふくらはぎや足首にはほとんど負荷をかけないので突き詰めると
こういう”バイクレッグ”になります。
URLﾘﾝｸ(ka4ka2.blog.fc2.com)
低負荷高回転（毎分80～90回転）で１時間以上漕ぐことを目指してみたらいかが？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:57:08.88 MRnsLfGn
>>49
筋肉で太くなっただけやん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:50:56.89 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:59:35.27 K6jX7hsz
>>50
三ヶ月で1.5㎝も太くなるほど老化とかorz
その間に体脂肪体重ともに減少した（というか目標値下回ってしまった･･･）から
皮下脂肪そのものが増えたとは考えられないし
とりあえず自転車は好きなのでひたすら漕いでみます
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:02:27.38 laphm4MT
短時間でふくらはぎの筋肉が肥大するなんてありえない。
ただのストレッチ不足
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:31:44.69 Ip362oCr
>>54
ストレッチをじっくりやって運動を続けたら運動前程度には戻りますか
反省してここ一週間はエアロや筋トレの前後にじっくり時間をかけてストレッチしてます
せっかくの運動がやり方がまずかったためにかえってセルライトを悪化させたと思うとかなり泣きそうです
無知な運動ならしないほうがいっそマシだったのかも
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 02:43:22.76 IK7YV+gl
デフは体重がハンデつーか負荷になって運動すると
筋肉が太く成りやすい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:58:19.56 4d0YEEka
下半身のストレッチをして（骨盤のゆがみを取る）、
マッサージローラーとか手もみでマッサージした後5分以内に、
有酸素運動をすると部分痩せできるって書いてあるのを見た
マッサージで血中に脂肪が流れ出て、そのあとに有酸素運動すると、
その脂肪から燃やされていくって
でも5分以上経つと、その脂肪はまたもとの脂肪細胞に戻っていくから
マッサージ直後がいいそうな
これは皮下脂肪の落とし方で書いてあったけど、セルライトにもよさげな気がする
とりあえずやってみる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:11:29.66 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:59:49.57 rSW8spyN
>>57とか釣りなのかマジで逝ってるのか分からん。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:54:01.41 Y8PONWpy
基本、人間は部分やせとか無理
とりあえず有酸素で体全体から体脂肪落とせるだけ落とす。
部分やせ云々はそれからの話だと思う。
ストレッチ(含むマッサージ)で体の柔軟性や
関節可動域をおおきくすることは出来るから
新体操選手ほど体を柔らかくすれば
足だって彼女たちくらい細くなる可能性はある。
彼女たち、全く普通に食べてるし
体脂肪率下げすぎないようにしてるくらいだよ…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:24:00.86 eYXEMUfH
セルライト潰すようにマッサージ続けてたら見事にぼこぼこが目立って悪化してきたよ
体脂肪そのものを落とそうにも今がＢＭＩ17、体脂肪率18だからただみすぼらしくなるだけ･･･
運動すればするだけぱんぱんにむくむし
終いにゃ静脈瘤いくつか見つけたよ
悪化しないように余計なことしないでタイツでごまかすのが現実的か･･･
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:20:56.58 DWp6wx9z
手じゃなくてオイル付けた後マッサージブラシ使ったらどうかな？私はセルライト用の有名なオイルと植物ブラシ買った！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:27:10.11 kd2lhTkp
おまえら、おやつやめてちっとは運動しろよ
モンだりなでたりして皮下脂肪が落ちてたまるかよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:18:20.84 p4UbDe+b
アセチノセルビー使ってる人いない？
買ったばかりだからモチ上げたい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:59:36.96 AVu+eJQZ
セルライト都市伝説って言ってる人、
白人のデブの肌や肉を見た事無いんだね？
太った脂肪が、腫瘍みたいにボコボコってなって、セルライトだらけだよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:06:55.13 WlnOu8la
>>57
昔テレビで見てやったなあ
痩せてすぐ戻った
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:38:05.69 9PA1Dy/A
>>65
別に白人見なくても自分の太ももの後ろ側見たらあるｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:18:40.77 Gbsy5Nu2
>>65
ただの大量の皮下脂肪だよ
揉まなきゃ落ちない特殊な脂肪なんぞねえ
美容業界以外のまともな論文一個でもあるのか？
みょうな器具で撫でてないで菓子食うのやめて運動しろっつの。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:43:04.12 5ORuOu1V
他ガリガリなのに尻だけボコボコなんだが運動したら落ちるのか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:34:39.59 Gbsy5Nu2
>>69
落とすってより筋肉つける方向で考えたほうがいいんじゃね？
タンパク質中心に食事少し増やしてこのへんやってみれ
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:16:19.85 5ORuOu1V
>>70
これ系は心臓バクバクするからヤダ。確かにタンパク質は不足してるわ。体力付けないとorz
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:38:20.69 Gbsy5Nu2
>>71
低栄養状態なんじゃねえの？ まあ健康第一でがんばりや(´・ω・｀)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:06:50.90 5ORuOu1V
>>72
おう。ありがとな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:35:30.95 BybTcj0J
エステ通ってたけどただのマッサージみたいで全然痛くなかった
ちなみに普段からマッサージやストレッチしてるので肉質は柔らかい方だと思う
サイズの変化もあまりないので自分には向いてなかったようだ
諦めて運動頑張ろう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 06:12:23.88 szghz5y+
昨日テレビでセルライトやってたね。
揉んでから運動で流す。
揉むの痛そうだった。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:37:20.93 LDmNv0Mk
下半身がボコボコでセルライトだらけ…痩せたらボコボコもなくなる？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:40:45.49 44hcRWbz
私もそれ見た。
必死で腹肉揉んでるけど、効果あるかなー？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:50:05.33 R+kFEvAC
中学生頃からセルライトが付きだして
53cmの太ももが65cm以上に（下半身デブ）
10年以上週10時間のジムに加えて高校生の頃から
エステで週に一回揉んでもらっても全く痩せなかった
BMI値はその間18から26まで変動があったにもかかわらず
産前産後と自宅安静指示や里なしゆえの母子べったり育児ゆえ
十分な運動ができていないし、母乳のために食事制限もできないので
今はストレッチとオイルマッサージ、子連れで抱っこ紐ウォーキングだけだが、
これまでの手ごたえのなさに泣ける
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:45:55.89 94ERYMCv
温感メソクリーム塗ってるけど熱くて辛い
脂肪の多いところほど熱い…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:17:47.17 mYArYLqR
俺、イケメンだけど脱がした時セルライトあると萎える(笑)
勃つものも勃たないよ(笑)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 03:14:48.85 7AGApY5o
何でマッサージとか言ってんの？そんなんでセルライト減らねえよ
運動しろよ豚が
足上げ運動しろバカ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:22:00.43 O7pt89dF
セルライトについてドヤ顔で説明してるのがエステのサイトばっかりの時点でね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:03:26.67 M7B7pT/H
人体を解剖した実物のセルライトの写真てないですよね？
イラストでしか無い…実物のセルライト見てみたいな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:02:21.86 5JnR2jqp
セルライトなんかない、は聞きあきたよ
じゃあ長年放置して固くなった脂肪の事を、ただの脂肪と分けて名称するならなに？
セルライトいうしかない
これは運動しても取れないのは体験上いえる
疲労物質と結びついて、よりガチガチになり太くなる
マッサージでゴリゴリ潰しながら食事制限、運動を地道に続けるしかない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:35:11.11 lwk39+F7
放置してかたくなった脂肪ってのが勘違いだねえ
だいたい皮下脂肪と結びつく疲労物質ってなんだよ？ 乳酸か何か？
個人的にどう思おうが勝手だけど、どこでだぶついてようがただの皮下脂肪だわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:11:48.83 sI48aZZa
iceセルクラッシャーってエステ機器あるよね。
一回1.5万で一回で効果あるって言うけど本当かな。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 12:00:36.14 AWuc+LvX
>>86
ないで～す。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:42:52.92 T825Vorh
上海の鍼灸院で鍼で筋肉まで打って電流を流した後
セルライト組織にブスブス刺すのを見たんだが、効くのかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 17:00:41.45 VlG/VaeW
命が危険だな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:00:28.43 iH6mU8Dt
セルライトってのは
美容業界の悪徳商法です。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:20:40.08 u7Sxh7MM
iceセルクラッシャーの人柱になろうかな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:47:57.38 4lKamw7x
キャビテーションいいよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:25:28.65 qt4UI9Mu
つまむと『ゴリッ』『ブチッ』とかいうあれがセルライトかな？とにかくブチブチ気持ち悪いし痛い。
試しに放置していた超音波美顔器(身体にも使えるらしい)の出力MAXにしてモモと腹に当ててみたら、ゴリゴリが減ってプヨプヨに！！
しばらく超音波→エアロバイクの二段攻撃で実験してみる。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:12:31.69 YTFb+/EC
球状の脂肪、固くなったコラーゲン繊維、部分的な血行不良、
触ると冷たい、ハリのないだるだるの波打つ皮膚
……というのは糖化の症状なので
抗糖化対策がいわゆるセルライトにも効くんじゃないかと思う
アルギニンやシトルリンのんで加圧トレとか
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 10:05:18.24 8G52bSuj
>>94
糖化といえばメイラード反応、アミノ酸と糖ってのが一般的。
脂質の糖化に関しての論文もいくつかあるが、糖尿病患者のものが多いね。
結局糖尿病につながるような高血糖で肥満の人はどうするかってえと
食事療法と運動指導だからなあ
落ちにくい皮下脂肪がセルライトって特殊なもんになるって一部の話は
やっぱりまゆつば
BMI25以上の肥満者の場合で、一日一時間毎日余計に歩くなり走るなりを
三ヶ月継続して減らない皮下脂肪など存在しないと思うんだがねえ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 14:45:59.22 qQ7LpxbW
>>95
BMI25の皮下脂肪ならわかる、
BMI18のふともも裏のセルライトとかは、
ただの体重コントロールではどーしようも
いわゆるセルライトが特殊な脂肪、とはもちろん考えてないw
ただ、糖化タンパクによって血管が傷ついて血流が阻害されて冷たいのかな、
弾力のない糖化コラーゲン繊維がオレンジみたいなでこぼこの原因なのかな、
じゃあ「体幹に近い胸は減ったのに、冷たいお尻はセルライトでボコボコのまま！」
って糖化で起きるんじゃないかな、と
まあ素人考えなんでw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 15:45:11.57 8G52bSuj
>>96
糖化でも酸化でもいいけど、老化はいかんともしがたいですね
ガリガリよりある程度ふっくらしてたほうがいいと思うけどね個人的には
まあ血流促進にしても、血糖コントロールにしても効果が確実で
健康な誰でも実行可能なのは運動だけれども
やっぱり歩けって話になっちゃうな、オレは
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 23:46:33.29 VjiyGclp
運動と食事制限で綺麗に痩せても、セルライトは残ってる。
エステで揉まれても取れないならどうやれば取れるのさ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 12:01:38.27 ODY3jsrA
>>98
外科的切除しかないんじゃないですか。
高リスクで糞高いと思うが。
ある程度あって自然なものを敵視してもしょうがないとおもうけどねえ
100:93
13/05/23 08:50:28.84 gvYFUOY4
一昨日からストレッチも追加してみた。
超音波(一日おき)→ストレッチ→エアロバイク
お腹のゴリゴリはほぼ解消。太ももの裏側の固いとこはまだあるけれどだいぶ体積は減ってきた感じです。太もも55ｾﾝﾁ→54.3ｾﾝﾁ
50ｾﾝﾁくらいになるまで頑張る。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:03:41.85 AJqXjbW/!
不均一についた脂肪＝セルライトだよ
何でセルライトが落ちにくいと言われているのかというと、
一回不均一に脂肪がつくと、減るときにセルライトだけが減るわけではなく
全体的に脂肪は減っていくから、セルライトが消えてないように見えるだけ
セルライトの成分は脂肪と全く一緒
痩せててセルライトがある人は体脂肪が多いだけ
完全に消すには体脂肪率を１０%以下にリセットすれば消える
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 15:12:25.46 aizbR0YC
>>101
んじゃ、エステやなんやで揉みほぐさなくても、ダイエット頑張れば確実になくなるのね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:11:40.49 Y5dgBaeS
>>101
セルライトと普通の脂肪の成分が一緒、というのは間違ってない
でもそれは例えばダイヤと鉛筆の芯の成分は一緒(炭素)、というのと同じくらいのレベルの話
現実的には意味がない
現実的には別物だよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 08:14:52.17 RjhNrYC2!
仮に別物だとしても、体脂肪なくなれば消えるんだから問題ない
体脂肪ない人でセルライトできてる人なんていない。
まあ、体脂肪をほとんどなくすってのが難しいからセルライト無くならないって嘆いてると思うんだけどね
脂肪をある程度残したい人もいるだろうし