11/12/09 09:46:21.79 GgMvlU7T
>>876
ちゃんと絞りたければ食べるボリュームだけでなく、基礎代謝と摂取するカロリーを気をつけたらいいよ
野菜はそれなりにたくさん食べても太らないし、肉や油は少量でもそれなりのカロリーがある
少なくても意外と高カロリーだってものも少なくないからね
バランスの良さが大事だと思うから油や肉を完全に抜くとかはお勧めしないけど
まずはジムや家電量販店で基礎代謝を測ってみたらいい
自分の身体を知らなきゃ適したダイエットも見つからないだろうし
11/12/09 09:46:21.79 GgMvlU7T
>>876
ちゃんと絞りたければ食べるボリュームだけでなく、基礎代謝と摂取するカロリーを気をつけたらいいよ
野菜はそれなりにたくさん食べても太らないし、肉や油は少量でもそれなりのカロリーがある
少なくても意外と高カロリーだってものも少なくないからね
バランスの良さが大事だと思うから油や肉を完全に抜くとかはお勧めしないけど
まずはジムや家電量販店で基礎代謝を測ってみたらいい
自分の身体を知らなきゃ適したダイエットも見つからないだろうし