11/12/08 18:14:56.29 UoBlLmnL
>>806
消費カロリーが高くても運動強度が高いと筋肉中のグリコーゲンが消費され脂肪の消費が減ります
ゆっくりしたペースで長い時間運動を続けるならジョギングか水泳でしょうね
心拍数を測りながら有酸素運動を行うのは有効ですが息が切れるようなら運動強度が強いということ
です。無くてもあまり困りません。
11/12/08 18:14:56.29 UoBlLmnL
>>806
消費カロリーが高くても運動強度が高いと筋肉中のグリコーゲンが消費され脂肪の消費が減ります
ゆっくりしたペースで長い時間運動を続けるならジョギングか水泳でしょうね
心拍数を測りながら有酸素運動を行うのは有効ですが息が切れるようなら運動強度が強いということ
です。無くてもあまり困りません。