11/12/07 16:25:47.12 CrEyjm4n
>>724
1000kcal前後に抑えるならまず食事回数を減らすことだ。一日3回食べて合計1000とか1200
だと一回の食事は300～400kcal程度しか食えないだろ？デブがこれで満足出来るはずが無い。
なのでお奨めは朝200kcal（プロテイン粉＋各種サプリメント）、昼は抜き、晩は1000kcalくらい
で普通に食う。実質まともな食事は一日一回だが最初の数日を耐えれば昼と深夜の空腹感は無くなり
余裕で続けられるようになる。俺はこれを3ヶ月続けて20kg痩せた、その後半年以上経ってるが
リバウンドは無し。簡単だぞ