11/12/07 12:55:50.01 41Gvy3Fi
>>700
カロリー計算が間違ってると思う。
1400の摂取で100kg弱の体重は維持できないよ。
>>705
>一度52～3kgまで落としてから、筋トレをしながら2～3kg増やしたほうがいいのか、
>それとも55kgをキープしながら筋トレをしたほうがいいのでしょうか？
筋トレをしながら55kgまで落として、想像していた体型になっていなかったらそこで見直すのがいいよ。
ちなみに筋量アップのために体重を増やす局面を設定するならウエイトトレが必須だよ。
自重じゃただ単に太るだけに終わる可能性が高いです。