12/01/22 20:25:32.22 88cAOh14
>>538
私も似たような感じｗ
ウエストはひねる、わき腹を伸ばす系のやつが効く気がするなぁ。
筋トレ（といってもファッション誌にちょこっと載ってる程度のストレッチ的なやつ）と
ヨガをやってるけど、なんか色々とひねるポーズ多いせいかウエストは減る
下腹は、下腹に効くのとかやってるけどなかなか・・・一応サイズダウンしてるけどここだけ亀スピードって感じｗ
脂肪付くのは早い場所のクセに憎いぜ。
じーっと10秒とか数十秒負荷に耐えるタイプの筋トレが苦手ですぐ投げ出しちゃうので、
2～3秒とか、深呼吸のリズムとともに8回10回を1セット×1トレーニングで数種、みたいなのをやってる。
腹筋やドローイングも効果はきっとどこかに現われてるだろうけど、自分の求めてる部分には微妙なら
色んな動きしてみるといいと思うよ。