11/12/20 12:30:06.03 C1jpUckE
165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな
>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました
11/12/20 12:30:06.03 C1jpUckE
165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな
>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました