11/12/07 02:25:13.05 99041ZJY
前回>>124
162cm/54.3kg
身体の変化はわからなくなってきた。
やっぱり最初は効果が出やすいけど、そう上手くはいかないと実感。
でも体重は落ちてるし、今月中に53kg台キープできるようにする。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:32:45.41 iUROUTaF
>>175
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:35:07.78 iUROUTaF
立ち読みで見たんだけど
同じ身長、体重で体脂肪率が30と25では
見た目がぜんぜん違いました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:38:43.91 MWAK9ETz
ここのみんなと頑張る
朝
156/54.2
年内にあと-2キロ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:03:27.22 99041ZJY
>>176
すみません、体脂肪率計れる体重計壊れたので計れません。
ただずっとデスクワークでまともに運動していなかったので、高いところからスタートしたのは確実です。
今は筋トレ中心なのでお腹なんかは少し固くなってきた＋体温上がってもそこだけ冷たいってのがマシになったとかで様子を見ています。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:04:54.40 sndNnhkI
164cm54.5kg
ここ数年52～55をうろうろしているので、今回こそ40kg台目指します！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:08:04.70 nfXiECNN
前回>>170
50.8㎏ 28.6%
サウナ後だけどw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:25:33.84 UjXjNc3r
163cm.49.8kg
まだまだ油断したら50超えるので、まだ居させてください。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:02:59.94 WA0LLLXb
>>182
おめっ！お互い頑張ろう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:08:06.22 dcewwg3I
まだ全然ゴール見えないけど参加!
161/55です
とりあえず上半身痩せたい…肩がでかい!
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:03:44.38 S+bQ0Lp/
163/51.3
風邪ひいたorz
ちょっとダイエット休憩だ
まずは健康を取り戻すぞ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:15:38.69 lkAozQzL
クリスマスまでに50kg切りたくて参戦します
165cm/51.5kg
2年前は65kg近くあって、1年で53kgまで落としました
今年は維持を目標にしていましたが、最近飲み始めた薬の副作用で食欲ダウンして微減
せっかくなんで運動して引き締まった足にするのが目標です
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:36:14.06 jMXAOk16
参…戦…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:15:46.24 PpUFaw7p
161/52.2
体調くずして56から痩せたのでこれをおきにダイエットしたいと思います
目指すは48
とりあえずジュースを控え、軽い運動するところからはじめたい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:15:00.97 uG2ZMsLU
前回>>163
誕生日会を連日やっていただいて焼き肉二回飲み会三回してきた
恐る恐る体重はかったけど50.0キロでキープだった。
今日からまた頑張ります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:49:57.37 4/0cQRoT
現在162cm 51.5kg
47kgを目指す！
今年中には49kgになっておきたい…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:26:16.44 SBiZrlN2
161 55→50
似たような体型の人多くて私も頑張ろうという気になった
48目指して頑張る
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:50:02.04 bzHONY1d
昨日食べ過ぎたから
162 49.5
まだ油断出来ない
食べる事好きだから辛いｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:54:28.09 x6wGa4q4
今日はかったら、52.8kgだった。食べ過ぎプラス便秘のせいだと思うから日曜日までに体リセットする
23日にデートだからそれまでに50kgにはなりたい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:02:01.20 4kaBYiXa
165cm/50.8kg
お腹は空くのに食べたら気持ち悪くなる
早く体調良くなりたい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:23:35.93 wF5d11yU
49.4
昨日忘年会でプラス1キロ
来週48キロキープ出来たら卒業だー!
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:01:06.73 eubHG+ux
前>>4
今日20日遅れくらいでやっと生理来ました。久しぶりに計ったら162/51.0…
サボっていました。
ﾀﾋぬか？私？って感じです。
せっかく前スレでアドバイスを貰っていい感じだったのに。
本当にすいません。
これから痩せ期だし、来週は少し暖かいようなので頑張って走ります。
卒業とか張り切ってたのに…恥ずかしい…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:22:40.04 JclzgR2Y
47.9キロ達成！朝測っても49キロ代キープ出来たので、卒業します。戻ってこないぞ！みんなも頑張ってね！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:10:23.96 T8LtCHYd
164 54.8 ダメだ。全然痩せない。今日は夕飯ガマン。
とりあえず年末までに52キロになる！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:28:33.24 UjddDZO8
>>197
おめでとう！！
また頑張っていこう。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:10:16.93 YiDLuaLC
気がつけば159.8cm/52.4kg
とにかくウォーキングと間食廃止！
｢痩せて見える｣はお世辞だこの馬鹿
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 03:50:25.80 AQYkgCJA
163/54
MAX70キロからの挑戦で4ヶ月くらい頑張ってきたけど、
普通体型になって安心感が芽生えたのか最近運動サボり気味になってきた
食事はもう食べるのめんどくさくてサブウェイばっかり食べているよ…
>>200痩せて見えるはお世辞！自分もも肝に銘じておくは
また今日から毎日運動頑張るぞ。あと5キロ痩せれば40キロ台！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:56:58.33 H6Gb6Oqn
154cm 54kg
去年の夏より10kg太ってしまったのでまた頑張る！これ以上太れないｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:37:29.25 9uLbsWJc
163cm/56kg
とにかく筋肉つけるとこからはじめないと痩せられない…('A`)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:42:11.89 Cn0U0ry5
前回>>181
昨晩51.8㎏ 27.7%
今朝51.5㎏ 29.4%
落ちないぃ....
年末まではサウナ行く日数増やして運動倍にしようかな。
そんで40㎏台になったら、へそピアス開けに行くんだ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:21:37.31 5WnPyt5H
162cmで50.5㎏
49㎏目指す！
で、保てるように頑張る…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:39:37.97 0TgKQTCQ
161.4で50.4
過去最高デブ時代は68で痩せてる時は42
46くらいになりたい…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:55:52.02 XSEE/eF2
>>206すごい！
自分はMAX71㎏まで行きまして、今の51㎏が今までで1番痩せてます。
アップダウン激しいと身体に悪そうだよねぇ。
まだ40㎏台になったことが無いので私も頑張ります
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:42:23.55 0TgKQTCQ
>>207
そうなんですよね
あと太ったり痩せたりを何回も繰り返してるのでこれ以上増えないようにしたいものです
お互い頑張りましょう！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:13:54.42 bpVYQ0Y2
151cm 51.6kg
一週間くらいずっと52.6～52.4で停滞していて、昨日はモチベ下がってヤケ食いしちゃった。
なのに今朝計ったら突然１kgも減ってる！
確かに昨日はお通じも出たけど、以前から2~3日に一度は排便してるから
いきなりこれが原因で減ったとは考えにくい…どうしたんだろう？
52kgの時にはキツくて一時間持たなかったジーンズも、
まだちょっとキツイけどはけているから今日はこれでがんばろう！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:20:10.07 U4ePb46S
ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:15:23.40 2GUmLIUj
前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:11:16.62 5fj5DI4D
>>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:44:08.92 CHuQNtON
身長155㎝で今55
一番軽かったときは47
中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:46:09.06 IGN7a4ma
>>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:31:31.90 r1VHCFWl
>>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:35:05.73 r1VHCFWl
215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…
213へのレスじゃないです
すいません；
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:05:12.10 2VmHmclI
現在53キロ
48キロめざす！
ヨーグルトダイエットしています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:20:08.78 UEOJTwDA
【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％
【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)
【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋 最低30回
踏み台昇降 最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤 片道20分
【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる
-----------
子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。
身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。
219:209
11/12/15 07:02:07.96 OnkAmPjp
151cm 51.8kg
今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:01:47.69 Yjyk7zFm
前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:26:40.06 ck2FehA1
８月 159/57.4
今日 51.2
やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:37:03.24 ztXXwnQG
161 50
食べすぎたorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:40:13.09 W9F+xLi/
165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:37:50.17 Yjyk7zFm
>>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:16:34.61 6N4SiueT
★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:52:27.87 ivR9b7/X
>>224
おお、わざわざレスありがとう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:23:23.22 qQRBlgtF
163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:53:45.52 QoJ7Dbmj
いるよねスレチってわかってて書く奴
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:11:09.22 047MqdHY
負けない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:41:21.59 NfihYbud
前回>>175
162cm/55.4kg
風邪をひいて一週間近く運動なしで見事リバウンド。
一ヶ月半前に病気したせいか生理も崩れて今月もまだ来ない。
免疫力が落ちてるらしいから、無理できないってわかってるのに
なんだか焦ってしまってダメだ。
まずは風邪を治さなきゃどうにもならないや。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:22:54.14 s6iZBvqN
昨日風呂上がりに計ったら49.9だったw
ふぉお！w
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:30:50.14 XRdR2xoK
47.7キター！
52.7から約三ヶ月です
取り合えず卒業です^_^
みなさんも頑張ってください
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:50:53.60 Rl16m0v8
>>230
風邪引いたら普通痩せない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:09:00.09 SodtIwdo
162cm 55kg 二ヶ月間DHC置き換えやったけど、痩せない…(´･_･`)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:02.04 qPX6agUb
>>178
今さっき計りました。
53キロ ジャスト。
あと一キロ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:11:01.23 8KI7rpg0
>>232
卒業おめでとうございます！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:19:52.31 sOVZakEg
>>234
置き換えが悪いのではなくて、置き換えになってないんじゃない？
もともと、置き換えなんて一度の食事のカロリーを半分くらいにするだけのもの。
2ヶ月やろうが、半年やろうが、うまく使えないなら、無意味。
その体重なら、すぐ変化が現れそうなのに。置き換えは向いてないのでは？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:31:55.18 4a/fnpcl
165cm/49.5kg
朝起きてすぐの体重だけど50kgきった！
もうご飯食べてお茶飲んだからきっと50kg超えてると思う
これで一日通して50kgきれるようになれたらいいなあー
2年前には65kgもあったなんて信じられないww
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:13:41.44 4F1oZXHj
>>202
154cm/53.4kg
夜抜きで低炭水化物、和食中心、
踏み台ちょこちょこやりつつ
とりあえず若干減った…
しかし今からクリスマス正月が怖い
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:20:41.53 bezb2AdF
置き換えってストレスなり習慣なりでありすぎな食欲があって太った人には向かないと思う。
忙しい人で食事量は多くないかむしろ少ないのに、食事内容が不摂生とか菓子パンとかで補ってだらしなくなって太った人で
あの置き換えの量でも全く問題ないって人なら
簡単に手軽に栄養取れてカロリーも抑えられて、「普通かそれ以下の胃」の人ならお腹もそれなりに満足していいと思うけど。
むしろその為だけのあの価格だと思う。
置き換えじゃない方が良いレベルの食欲があり、置き換えしなくても栄養管理できる余裕のある人にはお金の無駄のような。
栄養管理できる余裕があるならヘルシーなご飯作って食べた方がいいし、
太る食生活（量的に）してたならまずは食事だけじゃない全体的な生活改善をして、それから置き換えにしたら楽と思う部分は補助する位の方がいいと思う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:49:28.29 54LmTiLn
>>233
風邪薬でむくむやつもあるし熱出てる時は体が水分貯めようとしたりで
風邪だから普通痩せるとは限らないよ。
>>230がこれに当て嵌まるかは知らないけど焦らず頑張ろう！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:05:52.20 tMhDcHpa
160/53
体重は少ししか変わらないが毎晩風呂上がりに体操したら足細くなってきた
この調子でミニスカはいても恥ずかしくないくらい目指したい
でもジュース断ちしてお茶でガマンしてたら顔むくんだ(´；ω；｀)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:34:00.50 teyJuawQ
>>242
何の体操してますか？教えてほしいです。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 02:02:16.22 nx0w2lK3
>>238
すごいね！おめ！
どんな運動したとか、どんな食事にしてたとか、よかったら教えてください
自分は現在…168/56
夏までは50前後だったのにものの３ヶ月でガンガン増えた(涙
人生最高は５年前の67ｗ
前の彼と同棲で半ニートみたいな時にそこまで肥えてた
ここ３ヶ月ほんと食欲が止まらなくて大変な数字になってもーた(T_T)
ベストは48！今日からゆっくりがんばる！
やっぱり急激に増えると体が重い…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 03:38:26.58 jwoF3UpM
>>243
すごい簡単なことだけど
足を曲げた状態で上向きに寝転がる
次にお尻を高くあげて3秒くらいキープ
そのままゆっくり元に戻してを10回くらい
もう1つが四つん這いになってからぐーって片足ずつ後ろに伸ばして行く運動
これも片足ずつ3秒くらいキープして10回ずつ
細くなるよりは筋肉がつくって言った方がいいかも
私は元々運動あまりしないし筋肉つきにくて足がだるだるだったから毎日気が向いた時に3～4回くらいやったら少し引き締まってきたよ
回数はちょっとキツイかな？くらいで楽に感じてきたら5回増やすを繰り返して辛くならないようにやってる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:42:14.92 aX/zhC9s
>>158です
49.1まで落ちたけど
昨日の朝51.0ジャスト。
食べるとやっぱ増えるの繰り返し
生理前だからかな。外食すると絶対ふえる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:42:20.61 /nLBkUMR
>>245
私も同じ運動やってる
太もも細くなるよね
>>246
体重は毎日同じ時間にはかるのがいいよ
朝と夜では違ってて当たり前だし
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:32:31.90 XCzN96Cg
>>245
最初の奴はピラティスのブリッジと同じだね
私も1ヶ月前から毎朝10分程度だけどやってるんだけど
体重あまり減らないがサイズダウンしていく
162/55.5（スタート58.5)
生理明けだからかずっと減らなかったのが1kg落ちた
2ヶ月でようやく3kgだけど、バストアップも兼ねてるのでｗ運動でシェイプアップしながら痩せるのが目標だからのんびりいくぞ
春には50切れる位になるといいな・・・
B86UB77→B88UB74、ついでに余裕のCカップになりたいｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:40:17.41 3h9JEA0E
身長157の体重52なんだけど前テレビに身長150で体重55の子が出てて自分とまったく同じ体型(むしろ自分の方がデb)だった
いくら体重が減ってきても見た目が変わるわけじゃないんだな…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:09:26.15 NOijVEPd
>>246です。
毎日同じ時間に測ってます。。
今日は朝50.3
夜51.8
この変動、、、泣
私もピラティスの同じ運動してます。内転筋も鍛えなきゃ、、
皆さん食事制限ですか？運動ですか？
こんな変動あるのって普通ですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:12:49.33 Nc5a56n6
>>250
3食食べたなら同じ量トイレで出さなきゃそりゃ増えるに決まってるじゃん
くだらない質問してないで過去ログ読んでれば
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:16:43.15 NOijVEPd
すみません！有難うございます。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:15:43.94 7UjflZ0+
>>250
３食食べれば１日で１～２キロ増えるの普通。
便秘ですか？すっきり便通あれば、出たら元に戻るよ普通に。
ダイエットはさらに食事制限＋運動で地味にちょっとづつ減って行くものさ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:28:19.07 oJbLo3OE
前回>>220
今朝51.4㎏ 28.9%
生理前で激増orz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:30:06.03 C1jpUckE
165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな
>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:20:51.32 3uaDDLsA
前回>>221
今日 50.6
もしかして今年中に一瞬でも40キロ台が見えるかも？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:54:01.56 bylLxfc/
大根スティックにはまって、自家製のニンニク味噌をつけて毎日食事の前に食べてたら二週間で2キロ痩せた
下腹があきらかにペッタンコになった
便通もよくなって肌の調子もいいし、根菜だからか寝る前の冷えも少しよくなってる気がする
便通よくない人、是非試してみてほしい
自分は一日1/3本くらい食べてる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:07:11.85 tDrlFrhC
>>256
おめでとう!
自分は52kgからなかなか抜け出せない…
今年中には後2kgは絶対に落としたい
けどクリスマス、お正月で絶対に増えるだろうなぁ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:21:00.64 Y9ndBV+O
153/53.5
いつも26くらいだった体脂肪率が、久しぶりに測ったら
体重変わらないのに30超えしててて、流石に焦った…
お腹の肉つかめなくなるよう頑張る！
YUKIちゃんの体型が理想＆最終目標だ。
260:244
11/12/21 01:23:02.53 i8NY/CiX
>>255
レスありがとう！
あなたを見習って自分も地道に極度な食事制限せずにゆっくりがんばるよ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:24:39.79 jZzqtUK8
>>259
YUKI理想ナカーマ
身長は259さんといっしょだけど自分は体重56もあるデブだ…
エアロバイク漕ぎながら書いてる
YUKIちゃんみたいな体になるぞ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:57:03.66 dxekrJC6
>>261
おお！
私は気をぬいて暴飲暴食すると、すぐ58kg位までいってしまうよ。
お互い頑張ろう！
エアロバイク、足腰引き締まりそうでいいな。
YUKIちゃんのPV観ながらテキトーダンス運動も楽しいよ。
絶対に誰にも観られたくないけどw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:10:43.90 vNjON/gs
理想は高くアムロちゃん体型！
アムロちゃんて４２Kくらいかな？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:00:33.64 RQt7EI8Q
やっぱダイエットの鍵はうんこだよね
少し食べ過ぎたなと思ってもうんこ出ると肉つかない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:28:43.56 QIpnWRpm
>>258
ありがとう！
私も一ヵ月半ほど52キロ台で停滞してました。けど続ければ減るから
今月は誘惑多いけどがんばろう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:46:08.90 MIK05ulC
前回>>230
162cm/54.7kg
>>233さん、今まで風邪の時はあまり体重意識してなかったからわかりません。
>>241さん、励ましありがとうございます。
この間は熱があった時なので、浮腫だったかもしれません。
現に前回から運動してない、食事変わってないのに少し落ちたので。
風邪もほぼ治ったし、生理もやっと来たので今日から運動再開する。
生理後には54kg前半に戻れるように。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:05:52.67 rXuhV22U
前回>>254
今朝50.8㎏ 28.6%
便秘解消したら1㎏近く落ちたw
下腹スッキリ。
明日から生理始まると思うけど頑張ろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:07.84 XNH05bhQ
158/57
55キロに安定してきたと思ったら太った。カロリー記録アプリ購入
一日1500カロリーで7月まで頑張れば10キロ減るとか出るけど本当か？頑張る！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:52:34.89 mKltx1kn
151/51.8
30日の同窓会までに40キロ台にしたいが無理かな
1日1200カロリー・踏み台1時間で頑張る
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:01:14.07 7m/j/Reh
前回>>201
163cm/53kg
4日前52.0まで落ちたのにTDL行って調子乗って色々食べ過ぎてプチリバウンドorz
また気を引き締めて頑張るぞ。45キロくらいになりたいなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:50:45.00 xREEYaRG
前回>>248
週末の飲みが効いたのか、56台に戻りうろうろ
現在56.4、今月当初が56.8だったので、まあ56切れれば良いかと思って油断が出た
しかも明日も飲みで週末クリスマスー
どこかで時間を作ってプール行きたい・・・
停滞してもサイズはじわじわ減っている
ウエストは開始から2ヶ月で-3、アンダーバストー3、下腹部（メタボはかるとこ）は-4、太もも-2、脹脛-1
有酸素もしてるけど、なんか筋トレのが効いてるんかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:31:45.88 ZjL/yB/l
取りあえず年明けまで50キロキープする…
絶対リバウンドしねぇえええええ
やれる！！！出来る！！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:25:59.18 iXvJ9krW
157 54
数ヶ月前52までいったのに。
とりあえず減らす
今月中に53を安定させて
来月中に51いこうかな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:47:04.40 T13cHfZT
スタート160.5/62/29.5％
前回の書き込みはpart24
160.5/51.5/25.7％
ダイエット始めて２年、本日やっと48.0kg！！
ここ１ヶ月48kg～49kg前半キープしてて
食べ過ぎても生理でも49kg台です。
ようやく卒業できそうです。
ありがとう、このスレ＼(^o^)／
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:00:59.40 ak3Zz3Uq
>>269
今朝50.5だった
いけるかも
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:39:33.66 iBLc9zn+
>>274
二年かー。
がんばったね。おめ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:43:11.97 7RVrbFta
152/54
筋トレとジョギングで月２キロづつ減らす。目標45キロ。
二十歳超えてから脂肪が一気に取れなくなった…頑張ろう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:21:27.84 Rpjut+jM
>>274
おめ！勇気もらった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:28:49.22 jOfpfF5+
今日昼～夜までクリスマスパーティー三昧！
今日のために大好きな菓子パンとお菓子を１ヶ月間我慢できた！
168/49
クリスマスパーティー終わったら51くらいになりそうだけど後悔せずに楽しむ♪
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 12:10:10.40 rNtPcKHk
165cm/50.2kg
昨日2500kcalくらい食べたけど、まだ増えてなかった
今日はしっかり調整して明日からまたいつものペースで頑張る
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:09:30.91 WymQ8Den
>>274
わお！おめでとう！
私も頑張ります！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:44:46.23 DWegYez1
161 51
なんか痩せれる気しない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:22:22.49 3LxLJg5K
>>282
私かと思った
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:00:41.32 4VUgUZw8
163センチ 50．6キロ
あともう少し…でも正月が待っている
これをチャンスととらえるべきか…
一日どの時間でも運動できるしな 前向きに頑張るぞ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 10:55:08.26 2bE8gr3t
157cm 52.3kg
昨日は51.6kgだったんだのになぁ。
目標43kg…先月まで必死に48kgキープしてただけに道のりが長くなった。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:01:39.28 YZQ8RHCg
161cm 93kg
昨日はジムで一時間のウォーキング
時速6kmと、かなり速め。
体重は落ちてないけど、お腹の
胃のあたりが凹んだ希ガス。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:57:36.42 Lnpb057u
>>286
たぶん体重うち間違えてるよ！ｗｗ
158cm57kg±1kgくらいで、もう2ヶ月近く停滞
下げ止まるような体重じゃないから、寒くて知らず知らず運動量が減ってるのが原因かと思う
体脂肪率は2ヶ月前より平均的に落ちてるから焦らずやる！
来年の夏は彼氏と海行きたいなー！肉割れあるけどｗｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:00:08.37 YZQ8RHCg
>>287
すいません。
体重はうち間違えじゃありません＞＜
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:13:39.13 og5E3I6Z
スレタイー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:17:54.21 vXCJtsxb
>>288
体重別スレッド 90kg～100kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:02.32 nl5XsFI+
二ヶ月終了で160/63→160/56までこぎつけて
停滞期が終わって減り始めたので
移住してまいりました。
目指せ57。
引っ越ししたら前住んでる所から3度くらい寒くて太腿やお尻の肉が冷たくて辛いので
減量だじゃなくリンパマッサージもして温かくて健康な体になるぞ～。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:36.76 nl5XsFI+
目指せ47でした、orz
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:21:49.06 MACL541L
みんな太ってても彼氏いていいなorz
結局体重あってもなくても可愛い顔してたら勝ちなんだなー(´･ω･`)
身長162一年で42から52にリバしたが軽い時期も全然今と扱い変わらない
体が楽だから痩せたいだけ虚しい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:02:45.55 gkLPSx9C
１６７で５０.８kg
痩せて可愛くなって好きな人にもっと見てもらいたいので今日から頑張ります！目標４７kg！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:27:45.02 8zLxLe7t
現在163/58kg
4月までに48kg目指して頑張る
最初は食事はちゃんと食べて運動だけで減量して、
限界が来たら食事制限もして頑張ろうと思う
ウォーキングやダンスや筋トレやるぞー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:12:20.51 ffR0d/JK
>>293
愚痴ってると可愛くないぞ？
自分は6年前に150/58から50になったがそのまま彼氏なしのまま5年過ごして、恋愛を諦めた矢先の去年に生まれて初めて彼氏が出来た。
見た目？言わせんな恥ずかしい
焦らずにダイエット続けて、ついでに内面も磨いて、来たるべき時に備えろ！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:21:00.43 +6EFp9DG
そうだそうだ。あだ名が和田アキ子で、25年間色恋沙汰まったく無かった私でも、いきなり結婚できたから
まず自分を好きになれるようにしとけば、受け入れ体勢おｋだ
それは見た目だけとは限らない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:09:47.86 8Q37OutP
161/51.6
体重はあんまり変わらないけど、毎日の体操のお陰で昔入らなかったショーパン入るようになった！
でもまだキツイからスンナリはいるように頑張る
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:25:14.30 Zi633Vvl
前回>>267昨日で生理終わり
今朝50.6㎏28.4%
年内無理かも....今日から運動倍っ！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:28:45.93 N8c7d5Ad
私も年内ラストスパート
早起きして運動する
今 54k
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:04:41.98 RoV6NiJ2
多分朝起きたら40入ってるかも
31日は結構食べそうだから今日明日気合い入れないと
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:03:14.38 Wgzyn83z
あと0.3kgなのになんで落ちない。
年内に一度でもいいから40kg代の数字を見たい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:36:01.38 WjxgXa5r
>>302
焦るな焦るなー
日にち気にしてストレスためるより、リバウンドしづらい身体が大事だ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:31:02.52 UOXuW3Zg
そうそう、ストレス溜めると体が戦闘体制に入って「いつでも戦えるようにエネルギーためとかなきゃ！」ってなって太るって、お母ちゃんが言ってた。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:51:24.65 jfErqtKH
昨日49.6
48切ったらここ卒業かなあ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:52:57.36 YqnWf5ed
>>305いいなあー私もがんばろ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:19.39 AIwvOSqW
皆どんなダイエットしてる？
私は155/55のちびもさ体型で
お菓子を減らす＋ベッドの上でストレッチで５４までは落としたんだけど相変わらずのちびもさでそれ以下にがなかなかｗ
もっと努力すればいいんだろうけど反動こわくて手を出せないでいるｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:48:54.87 m+XjRgH7
え。56になっちまった。あー
大晦日元旦食べ過ぎに気を付ける
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:26:30.59 GkxIVNuU
>>307
私はストレスに弱いんでｗストイックになりすぎるとリバするので
間食は時々するけど控えめ、多めに食べちゃったら夕食減らす
ご飯はバランスよくしっかり食べる（野菜とかがっつりいくから自然と他は控えめになる）、
揚げ物は付き合い、外食以外では食べない
間食おやつでもオイリーなものは食べない
毎日ちょっとでもいいから運動する、できない位忙しければ、それを利用してよく動くようにする
ここ2～3日は大掃除とおせち作りで立ちっ放し動きっぱなし運動さぼりっぱなしだけど、
なぜか仕事（デスクワーク）して運動してた日々より疲れて筋肉痛なのでOKとしてるｗ
毎日湯船に浸かる、体を冷やさないよう注意する、早めに寝てしっかり睡眠をとる
気をつけてるのはこの位かな
結構野菜を食べてる方だと思ってたけどダイエット（というか健康の？）理想的にはまだ足りないらしく
野菜をいっぱい摂りたいんだけど面倒なのと、間食を果物にすればヘルシーだと思い
ジューサーを買って、ジュースにはまってるｗ
作るのも摂るのも楽すぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:20:45.06 ARFoSvBv
私は夜だけ食事制限、あとストレッチ
朝と昼は好きなもの食べるけど夜は朝の半分以下
あとジュースを飲まない、飲みたい時は昼まで
コーヒーは時々飲んでるがクリームなし砂糖は少々
これでかなりスッキリしてきたよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:54:27.82 O5goERY0
あけましておめでとうございます。
160/57
40キロ台になってみたい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:36:05.12 v8z0XX6x
31日の23時頃体重測ったら初の49kg台！
年内に49の数字を見たいと思ってたけどギリギリ間に合った。
49.9kgだけど。
でもまだまだこのスレにはお世話になります。
今年もよろしくお願いします。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:48:13.36 KeW5Mvif
いいなーー。
160センチ51キロ～53キロの間を数ヵ月うろうろしてる。
わたしは40キロ台になりたい。でもみんな(特に男性)にはもう痩せるなと言われる…悩む。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:07:19.23 3JJJnIT+
>>313
落とすべき所が落ちずに、痩せなくていい場所痩せていけば痩せるな言われることもあるだろうね
標準体重からは体重減よりも体絞って結果的に体重減を目指さねば
ただの上半身ガリまな板胸、垂れ貧相尻、でもその直下から膝上まではデブみたいなことになる
ええ私です
男性の言うことは真に受けないというか、甘い言葉として捉えないようにしてる
多少ぽっちゃりしてた方が～とかもフカキョンとか名前忘れたけど人気のグラドルみたいに可愛くてメリハリあるの限定
痩せなくていいのに～も、あくまで（そういう痩せ方なら）痩せなくていいのに、なんだと思う
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:20:58.41 RCaaxBSw
>>313
私もほぼ同じスペックだわ…
一旦は40kg台へいけたんだけどね…一ヶ月しかもたなかったわ…
自分には向いていないのかな、憧れの40kg台…とさえ思う。
それだけ50kgと40kg台の差はあるわ。なかなか壁を越えられないし、維持が難しい。
以前40kg台へいけたときは、全身ほぼ理想そのものになれたんだけど、
お腹だけはぽっこりで、それが不満だった。
次こそは全部理想そのものになれるといいなー…、って今は53kgなんですが…orz
また40kgの世界へいけるよう頑張るよ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:26:54.72 QSKRvr4R
いやいや160あったら40kg台なんて無理に目指すなよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:55:41.41 pTlGcubY
前回>>311
160/56.1
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:51:50.47 DtPdE+nj
正月太りした(*´･ω･｀*)
163/55.3
ダイエット開始します。
まずは、53キロまで
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:08:44.02 YhGell7w
前回>>256
今日 51.2
40キロ台は近くて遠い…クリスマスと年末年始で増えてしまった。
また新たな気持ちでがんばるよー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:41:23.49 YHkQeQ18
年末年始休みでがんばって2キロ痩せた
夕食後でも49.8キロになった
一瞬でも油断したらまたこのスレに戻ってきてしまうことは
よーくわかってる
今年こそは戻ってこないようにがんばる！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:52:20.67 pthNe3JW
162/56.4（クリスマス前56.2)
クリスマス～年末の間に57.2まで戻ったけどなんとか・・・
生理明けと年末年始ぶつかって落胆したけど、むしろ過剰に増えないことに貢献したと思うことにしよう
しばらく飲んで遊んで運動サボってたから気を取り直さないと
ダイエットして着こなしたい勢いでセールで散財してきてしまったｗ
なぜか春物新作あえての定価買いまでしてるし
着てやる！がんばる！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:29:33.73 RKoK/nJT
前回>>317
160/55.4
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:23:07.83 DcmhbSIP
155/52.5
間食したくなったらにぼしを食べてお菓子は食べない！
48kgになりたい。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:47:28.50 oxwBzlhh
158cm 51.2kg
去年の今頃まで58kg位あったんだよね、写真見て愕然とした。整理後だしこのまま40kg台にいきたいなー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:03:40.16 GtnM2KIR
155/50
ピーク時は56kgまで行った
昨日49.9kgで今日50.0kg
早く安定した40kg台になりたい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:53:07.31 JvY3EOXv
>>325
身長同じだ。
43kgのときもあったけど、MAXは52.7kg
だいたい毎年46～51kgで変動してる。
夏痩せて冬太るを3年くらい繰り返し中。
いま52kgだけど、私も安定して50きりたい！頑張ろう！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 04:51:03.07 BT89977P
163/59 ギリギリ50kg台w
ダイエット決意して、2ちゃんなら気軽にカキコできるし仲間もいっぱいかな、と思って…
今日からスタート！
49kg目指します！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:56:52.45 0pQVzYq/
私はダイエット始めたときは160で65くらいあったよ
今は50くらい
だから皆きっと痩せられる
お互いがんばろー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:49:13.68 +5HyWwNV
164cm50kg
体重はあと少しだが体型が。。。腹と太ももぷよぷよ
運動きらいなんだよー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:26:35.62 Fse6jZ6W
初投稿です。
152cm/50kg
見た目はそこまでなのですが
お腹の肉がかなりあります…
３月までに５キロ痩せるのが目標なのでがんばります！
とりあえず体重計を買ってこようと思います。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:48:37.11 cyvPJ18E
>>330
私も同じようなスペックで152/51。
一度50.2まで落ちたけど、正月休みで少し戻ったorz
でも9月ごろは56あったから、かなりましになってきた。
最終目標は45で、出産前にもどしたい。
やってることは1万歩/1日と腹筋100回/1日。
食事もある程度気を使っていますが、リバウンドが怖いので、運動メインで頑張るつもり。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:55:48.29 2qrJZY3S
一年前68→ 今朝49.6夜50.7
夜も40kg台になったら卒業します
>>329
体重落ちたのにお腹出たまま固かったら筋腫かも(経験済)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:33:37.05 RZGMqyau
便か栄養失調の可能性も否定できない＜お腹
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:38:16.20 4S1kRUN2
160㎝
一度49.3㎏ほどまで減ってたのに、
12月は仕事忙しくてか、ついつい
お菓子とかいっぱい食べて、
運動もサボってたから52㎏になってしまった…なんか忙しくなると逆に太ってしまう。あ～ぁ…また今日から頑張ろ!!
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:26:07.20 TMzbeZse
164cm51.5kg
痩せたら綺麗になれると信じて頑張りますorz
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:35:46.28 oBncrSOD
157センチ50～53キロ、30％
もうこの状態でずっと来てる…いい加減卒業したい！
通勤を歩く(30分)
夜は野菜中心で遅くには食べない！
そんでショコを始める！
今整理中だけど、地道にがんばってく！
目指せ47！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:31:18.61 LqzPqlnJ
このスレの人たちは体重増えてもウジウジしないのがいいね
自分もなかなか50以下にならなくてくじけそうだけどがんばる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:57:54.30 XhSlx+5l
158cm/52.6kg
去年は52←→48の繰り返しだった。
今年こそ40kg台キープしたい。
まずは夕食後のお菓子をやめなくては。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:38.40 /dVX9wN0
55キロになってしまった･･･
正月太りだorz
今月中にあと3キロは落とすぞ！今から始めよう！
最終目標は45！
340:川田
12/01/06 22:39:55.54 AJX2rhPu
真面目に年末年始太りで55ｷﾛ超えたー！
明日から断食頑張ってとりあえずう○こ出すＷ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:03:44.09 cxpsidTJ
>>338
あなたは私でつか？？？ってなくらい、同じ～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:07:19.44 Ttg1NGlw
仲間多くてちょっと嬉しいw
正月食っちゃ寝してたら3kg余裕でした…
55→47目指して頑張る！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:56:02.48 M0gZtik5
12月から食べ続け１ヶ月で
６キロも太ってしまった(*_*)
かなりショック
52→46まで戻します！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:11:45.65 qmTNMb1E
恋をしてしまって今回のダイエットは余計頑張れる気がします！
なんとか３ヶ月で5kg落としたのでこの勢いでとりあえず50を目指します
158cm/54kg
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:15:54.94 xCCeRg+o
158/55.5
なんとか年末年始乗り切った。とりあえず今月中に55キロきれたらいいな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:20:33.74 iLlcCCMK
>>345
同じｗｗ
頑張ろうっ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:27:52.43 xNk51XE8
>>331
９月から５キロ減ってすごい！
わたしも３か月で５キロ減らしたいので参考にしたいです！
目標もおなじくらいで、私夏と冬で５キロくらい違くて…
夏の体型になりたいのです。
駅から家とか家から学校まで歩くと大体一万歩は歩くのですが
何も考えずに歩くのが良くないのかな…
いまは腹筋３０回、背筋３０回、腕立て１０回、スクワット２０回をやりはじめました。
筋力ないので、少しずつ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:36:18.17 NYWse/wo
去年の正月で6kg太って1年間痩せられず…
現在23歳／54kg／157cmです。
一昨年まで7号履いてたのに、今は9号でもパツパツ(ﾟДﾟ;)
夏までに元の体型に戻すぞー！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:04:22.96 lvZbudGW
162cm54kg
来週までに40kg代にならないといけない
無謀だけどここまでダイエットしなかった自分が悪い
スレ見ながら頑張ろうと思います！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:42:08.47 hq57tSlA
去年56→49まで落としたのに
クリスマスからの暴飲暴食で54に…
恐れていたリバウンドがついにorz
とりあえず禁酒＆ウォーキングでまた頑張ります
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:49:58.72 Wxi2Knd3
年末年始の食べて呑んでが効いた…
168/51 野菜スープと運動で頑張る。
352:331
12/01/07 09:20:36.82 4mPxZYlY
>>347
9月から5キロは減ったのは一時期悩み事で食欲がない時期が続いたからだと思います。
ちょっとペースが速かったので、今は1キロ/1ヶ月ペースぐらい目安にしています。
運動、たくさんしていますね！
ウオーキングは姿勢とか正しい歩き方とか意識すると、結構効果あると思いますよ。
お互い頑張りましょう！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:27:22.38 s19FC82j
170/55 ちょっと減った。調子で48㎏まで頑張ります。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:12:23.02 EEIe7NKM
年末前48.6まで痩せたのに、正月明けて測ったら50になっとったorz
やっぱダイエット中足りてなかった栄養を体が一気に吸収した感じ。。
心折れそうだけどがんばろう。。
40ｷﾛ台ってほんと維持が難しいね。
きっと一生節制していかないといけないんだろうなぁ。。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:31:30.46 HmfX3SNP
正月でめっちゃ太ったわ…
51～52キープしてたんだけど見事に53
最近甘いもの食べすぎちゃうし、ちゃんと朝昼晩たべなきゃ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:37:21.15 QwHOn6SB
1/3に体重測ってびっくり
158の55.7！
陸上の短距離やってます
過去最高体重やって
体絞らな走れないので、今日から参戦します
1/6夜→54.9
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:55:20.84 tgicqIYt
167・57.4・13.4%
太股が全然細くならない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:20.62 EtMD3wkB
161cm/55.6kg
正直53kg行ければいいやって思ってたけど
このスレ見てたら似たような身長体重の人を多く見かけたので、勇気を振り絞って初参戦
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:13:14.41 CaGHZLmG
>>357
%のは体脂肪だよね？
私はほぼ同じ身長体重だけど、体脂肪は30%もあるよｗ
筋肉がついてるのか骨太なのかもね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:20:46.84 /MOaqZzj
>>334 私と一緒だ、、まったく一緒だ（笑）やる気でた！がんばろう！
361:334
12/01/07 22:51:59.92 8MNfm0wN
>>360
おお、一緒の人がいてちょっと嬉しいｗ私もやる気出ました！
お互い頑張ろう!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:24:54.20 QwHOn6SB
>>356です
今日測ったら、また減ってた(^-^)/
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
明日は部活オフだから、
ジョギング行こう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:28:14.20 /MOaqZzj
>>361 頑張って49になっても、気が抜けるとあっという間に52だもんね。心折れるよね。。
ってわけで160/45目標で頑張る！最終的には42になる！三食ちゃんと食べて、完食無くすことから始めよう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:46:09.57 y6O8WB/j
24歳 156/56.5
痩せたらプロポーズするんだ！
とりあえず、カービーとレコーディングダイエットを併用するつもり。
10代の頃ならあっという間に減ったのに、今は一キロ減らすのもきついわぁ…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:01:32.69 SBjDSEp3
161 52
リバしたorz本気でがんばる目標49最終的に46
今度こそ!!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:37:12.13 iSnENKLf
^
開始時】
367:348
12/01/08 01:07:07.42 25bWeDtn
今日も変わらず54。
ただ、晩御飯に焼肉食べちゃったよ…orz
明日はwiifitしまくる！！
>>364
年も体系も近いからすごい親近感ww
プロポーズ、出来るように頑張れ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:47:15.67 uuALr2GC
161 50
49になってもすぐ50に戻るっていうのを１ヶ月くらい繰り返してる(´ω｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:50:37.79 0dzgypac
161cm,52.2kg,24.5%
体重もなんだけど、体型がドンドンおばさん体型になってきてる…。
背中腰回りむちむち、お尻は四角で垂れてる…。
年齢でさらに代謝おちるだろうから、筋肉つけて基礎代謝あげる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:53:21.14 U+q6f/1w
163/50.6
2週間いっぱい美味しいもの食べてゴロゴロしたよ～幸せだったw
今日からダイエット再開します()´ω｀( )
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:28:22.67 KjXWs0UI
151センチ53.6キロ
晩御飯やめよう…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:37:32.42 EGuxBMbK
1年で48→54.4ジーパンがキツイ！！ﾊｯ！！ってやんないとボタンがしまらない！！
以前このスレから卒業して、今まで食い散らかしてたらこんなんなってたけど、
お正月も終わったし本気だす！！！！
ウェイダウンと筋トレで前より痩せてやる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:54:54.01 2QlrI5QC
163cm54.4kg
夜キャベツダイエット頑張ります！
おいしくてたくさん食べれて痩せられるから最高！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:52:31.67 0DibbJn9
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
1/8 54.8
増えてもうた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:13:38.20 /5pXp7Tt
156㎝53ｷﾛ。
産後2ヶ月全然痩せない。
妊娠以外で人生最大の体重だよ。これから痩せられるか不安。
妊娠前の46ｷﾛまで後7ｷﾛもあるよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 03:00:42.80 bY8HWAtD
>>375
30過ぎてからの妊娠は体系戻らないパターンが多いって。
もし20代前半だったらごめんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:19:19.02 uMAXcGLG
>>370
私とそっくり！
163/50.5
お正月九連休もあったせいで、3kg増し！
ダイエットがんばるぞ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:06:57.21 MLYSjeNu
154cm53.5kg。
62kgから1年かけて減らしてきた。
40kg台目指して頑張る！
とりあえず今月中に53kgを切りたい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:39:26.15 ER0wF+1E
161/57
体重いなあと思って久々に体重計ったら凄い勢いでデブってた。
今日から本気でダイエットする！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:45:03.69 bA2PVd1Z
160/52→54
正月は危険がいっぱい、今日から頑張ります。
実家は食べろ食べろ攻撃で参った。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:44:59.15 txflNGFM
156/55.5/28%
12月より58.5からスタート
あまり体重だけに捕われず引き締めメインで行きたいところ
４月の結婚式までにこのスレ卒業するぞー！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:55:41.80 KH5y7n7Q
>>381
私と似てるｗ
157/55/28%です。
結婚式が控えているんですね！素敵☆
お互い頑張りましょー！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:59:37.42 6oXAQnj6
161/53
目標はとりあえず45キロ目指す
下半身デブだから有酸素運動を中心に頑張ります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:02:55.23 41A6hkN6
>>314ｰ315
だよね、だよね。
もうちょっと体重を落とす意味でも、スタイルを整える意味でもちょうどダイエットを見直す時期なのかな。40キロ台になれても、キープできなきゃ意味ないし。
停滞期長くて、心折れ気味。もう一回がんばるか。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:13:00.65 IEsLdIKN
160/56久々に体重計のったらかなり太ってた…
ダイエットはじめます！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:14:15.01 ho+RPHbB
>>379
私も同じパターンで8kg太ったw
お互い頑張りましょーね(*´・ω・)ノ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:20:36.15 QVVHP4iA
3月までに絶対50行ってやる！
今56だからマジで頑張る
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:53:01.11 l7janGTA
ここ同じような人多くてモチベーション上がるわ
私も正月太り取り戻すぞー！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:33:39.85 vFOxlD7O
＞1/3 55.7
＞1/6 54.9
＞1/7 54.5
＞1/8 54.8
1/9 54.3
やったー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:49:12.02 Tizcsffz
旦那の飲み会に急遽同席する事になった…
楽しかったけど、ビール…焼き鳥…おにぎり…昨日の運動分位はまるまる無駄にしたよ～(ノД`)・゜・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:30:00.76 xBX3xfPX
気持ち物凄くよくわかる…(ノД`)・゜・。
突然予定入るとキツイよね…
でも、運動しておいてよかったなって思えるといいんじゃないかな？
飲み会があって摂取と消費カロがプラマイゼロになれたら優秀だよ～。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:26:15.00 OX2IIEdd
お正月は太らなかったけど、
正月明けで太ってしまったのでお世話になります。
168㎝51.4㎏BMI18
一ヶ月で40㎏台に戻るぞ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:21:53.07 2ruB9a9L
163.5 44.5チロ。
夜抜きます( *｀ω´)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:21.41 2ruB9a9L
↑54.4の間違い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:15:42.76 Tizcsffz
>>391
ありがとう(´；ω；`)
今日体重測ったら、プラマイ0でした！
いつもだったら絶対増えるとこだし、良かったと思っておこうと思う(´ｪ｀*)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:54:14.41 gl02dwVJ
海外旅行→クリスマス→正月
で4キロ太って53キロ
150センチしかないのに
旦那と出会ってから10キロ太り今旦那と同じ体重＼(^O^)／
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:16:38.54 K7aCd0OH
あ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:17:05.82 8Ko3M6Xd
１５９ ４８→気付いたら1年で５５に…。さすがにヤバいので元に戻します。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:24:07.24 K7aCd0OH
163/55.5
妊娠でMAX68キロだったが産後半年でここまでこれた。
産後ミラクル期間はそろそろ終了らしいが、ダイエット続けて40キロ台を目指す。
さらに綺麗になったと言われたい＊
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:07:10.38 /r9N0Ql5
あーあ、また52に逆戻りorz
食べる事好きだから辛い…ダイエット中位食に興味なくなったらなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:17:54.76 r6d4HvGi
秋頃から甘いもの暴食するようになり、気がついたら48→54→57とぶくぶく成長。
あまりの増えっぷりに絶望してたけどこのスレみてたら皆と頑張れそう！
頑張って戻す！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:19:28.77 1cqW/Zi5
年末年始で太って52キロ…まだ遅くない戻れるはず！ウォーキングします！
403:218
12/01/11 02:01:31.28 k5uxd3o+
ダイエットはじめて約1ヶ月たちますが
51.6→48.2kg
33.6→29.7％
になりました。
これが初期ボーナスなのか？
きちんと食べて健康的に痩せるのを心がけていますが思った以上の減りに嬉しいやら不安やら。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:17:45.11 hWcwXDXB
>>403
釣りか？
ガチだったら餓死レベル。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:31:55.89 SPvfLP8Y
卒業制作による過度の睡眠不足と不摂生で
二ヶ月で52→45kgになりました。
ベスト体重に戻ったのはいいけど
不健康な痩せ方ですσ(^_^;)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:59:21.20 k5uxd3o+
釣りじゃないですよ
同じ体重計で同じ時間に測った結果です
身長148cm、26歳女
食べ物は１日1500kcalを目標にしてるので餓死はしないと思います
たまに1200になったり2200いっちゃったりしますが…間食はやめましたがカレーやお好み焼き食べたりしてるし
効果はあるのかわからないけど食事の分析でいつも足りないカルシウムとビタミンCをサプリで飲んでます
運動はウォーキングや踏み台昇降を1日30分～1時間
あと早足徒歩通勤＋立ち仕事
2日に1回ほど腹筋背筋と二の腕ペットボトル運動
活動量計でみると歩数は1日約13000歩、総消費が約2000kcal、うち活動消費が700～800kcal
ダイエットはじめるまでは夜ドカ食い→すぐ寝る、なるべく動きたくない、ラーメン揚げ物マック大好きという酷い有り様だったので
生活と食事を見直したことと本格的なダイエットが初めてなので初期ボーナスで減ったのかと思っていましたが
(あと身長からすると元がデブなので減りが大きい？)
釣り扱いされるほど異常な減り方なんでしょうか？
特に体に異常はないですが…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:16:18.02 5lcga06M
身長から考えるとかなり太っているようだし
若いから3キロくらい簡単に痩せるでしょうね
全然問題ないと思いますよ
体脂肪が多すぎるので筋肉つけたほうがよさそうですね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:28:52.07 LEGh7joZ
156㎝/53.2㎏
58.4から頑張ってようやく5㎏減量した
みんなみたいにがんばりたい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:06:47.29 46T2sKYd
168cm512.6kgBMI18
今月中には40kg台に戻りたい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:50:45.54 WQC0h7fI
158/55
今日は久しぶりのポテチの誘惑に勝てずチップスター食べた。これから走ってくる
空腹は我慢出来るのに、ジャンクフードへの誘惑は時折凄いものがある
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:52:44.65 RbmQGHoS
152㎝54㎏ 19歳です
あと３ヶ月で40kg台目指します
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:25:55.32 JH9PNq/w
>>409
無理だろｗｗｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:32:33.50 9hciRdo4
>>409 とりあえず100kg目指してこｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:41:38.23 IcYP8E0c
>>409
すげえｗ石ちゃん５人分近くｗｗｗｗｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:01:31.17 46T2sKYd
409です。
51.6kgの間違いです、お恥ずかしい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:21:57.19 53+21J5f
前回>>299
あけましておめでとうございます
完全に正月肥りだorz
運動はやってたけど、摂取カロリー半端なかったorz
今朝51.1㎏28.3%
来週からまた整理だし、運動+湯豆腐で一キロ落とす！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:40:25.05 h/npNRw+
167/56。一年間で5キロもどった。
ストイックに40キロ台目指して、彼を見返せるようがんばります。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:39:32.07 8mAbZDRg
165/57.3
年内に記念撮影と式を予定してるので、夏までには40Kg台に突入してたい…
頑張ります
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:38:42.82 0svbF+aa
152/51.5
春までに48を目指す。
一日の食事量を5回に分けて食べるダイエットに挑戦します。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:08:39.45 ffYK9DUI
168cm/55kg
自分より身長高い彼氏と体重変わらなくてつらい。
夏までに40キロ台を目指す！
17時以降食べない…は守れそうにないので
まずは19時以降食べないダイエットに挑戦してみます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:16:24.13 5PatIVVK
164/52
今月中に48キロ
もどす、ぜったい48キロ
できたら新しいテレビ
買うんだもん
やるぞー!!!!!!!!!!
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:45:06.70 0715WUFV
160/55
一年かけて-10kgを目指す！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:56:02.42 Bn9PqJUd
本読みながら半身浴して汗出しまくったらいきなり50.6→49
毎日やりたいけどそんな時間がない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:14:51.65 redpIqRY
前回>>219
やっと50.6kg…本格的にダイエット始めた頃は月-2kgくらいするするっと落ちていったのに
月-1kgペースになってきてるな
今月中に40kg台が見たいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:45:16.67 EvvUjkp7
>424
どんなダイエットしていますか？
身長体重同じくらいなので気になります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:56:58.66 xQlUEP32
１月11日に同僚に「太ったねw」と言われた 160/54
今日、計ったら52，8
ムカつくと痩せるわ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:41:57.00 vp3iHwxK
170/54.2 なかなか痩せませんね。かなり食べる量減らしています。
昨日なか卯の鴨うどんたべたしかなあ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:23:23.39 xSu2wkbi
>>348です
54kg→53.1kgまで落ちました(^-^)/
スナック菓子とお酒を我慢、
毎日踏み台昇降を30分してます！
激ヤセではないけど、健康的に痩せてる気がする…腰回りもすっきりしたし。
今月中にあと1kg痩せるぞ～！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:26:02.70 1gkeO0gG
161
53→49.4
便秘や水分なんかで1kgくらいすぐに変わるから47くらいにならないと40代になった気がしない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:33:47.32 EXxmKOxM
あるあるｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:42:54.11 UFgbijbj
前回>>319
今日 50.4
始めてみる数字！あともう少しだ～
今月中に４０キロ台に乗せて、なんとか定着させたいな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:10:11.00 Pp10LI/c
161/53
あぁーまた太った
1キロぐらい誤差って言うけど正直辛い
外で運動したいけど今の時期無理だしお家で出来る効果的な運動ありませんか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:51:42.15 g696Iv+0
>>432
セックスで騎上位で頑張ると女としての株もあがるし、お勧め
相手がいない場合はエア騎乗位で20分程でうっすら汗出る程度に
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:39:02.58 hNIRseGD
50.8～50.0を一ヶ月程うろうろ
絶対40kg台にならないのはなぜだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:52:49.30 AbcdJ9r8
151センチ54キロ
40キロ代にいくまで、外食しない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:35:11.43 F+cZ7ttX
2年前からゆるやかに5kgも太ってしまった…
米少なめ野菜モリモリ復活しよう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:49:00.66 c8p15a1p
155/52.6
なかなか52キロ台から抜け出せない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:08:15.22 ilvP7HIS
150cm52kg。
ガチデブです。まずは45kgに落とす所から目指します。それをクリアしたら前半にすることを目標にします。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:51:14.51 5PGcn5uk
なんか似たスペックの人多いな～
153/50.0
今日久しぶりに体重計乗ったら50.9あった。慌てて着ていたジーンズとセーター脱いでやっと50.0…
過去最悪の数字。今日からがんばる。目標44きろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:05:19.91 mbIcvBL6
166cm/53kg
年末年始に好きなだけ食べてたらこんな事に。
さすがにジーンズきついので痩せます。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:52:21.67 OW9ZyZAI
158/51
正月グダグダしてたのと、断乳したらみるみる四キロ太ったorz
せめて47キロに戻りたい!!!
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:42:00.21 S4cFlFSN
３ヶ月で158cm59kg→53kgまで少食、ストレッチ、体操で減らしたけど53になってから全然減らない…絶食して走り込みをしろということか。仕事が結構ハードなので絶食はきついな…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:00:36.82 KXfE1uha
今日50.8kg
あと少し
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:11:50.66 3uWVLz8A
何もそんなに急がなくても。3ヶ月で6kg落として焦ることはない。
仕事がハードなら尚更続けられるペースでやらないと、疲れやダイエットのストレスの矛先がリバウンドに向くよ。
プラスは停滞より最悪だ。停滞はつきものだし、痩せればそりゃ今までに比べれば段々落ちにくくなる。
マイナス～ゼロの範囲ならダイエットは成功してるも同じ。焦らずがんばれ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:07:21.06 A4ELvclC
１５の時から161・46～47で３２の今まで安定してたのに
禁煙したとたん3か月で６㌔太り１年間ずっと51～50.2の間ウロウロ・・・・・
30超えるとダイエットってきついわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:10:47.09 3s855Oqe
30過ぎるとつらいよね。
同じ時期に同じ体重からスタートしてるけど
10キロ落とすのに5年前とで一日の運動量1.5倍にしても落ち方がやや劣るって感じだ。
ただマッサージちゃんとやって下半身が少しずつ落ちてるのが嬉しい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:25:53.22 6Dr+E3XH
また増えた…我慢してるのに体重増えるならもういっそ思い切り食べたい(´;ω;｀)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:30:24.26 PXHvYcDe
160／43→160／51に…
せめて45にしよう…
二ヶ月くらい毎日走れば戻る！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:13:58.55 PTl6QTpS
>>444ありがとう。そうですね、プラスになっていないだけマシとポジティブに考えます。好きな人と来月会う予定なのでそれまでに痩せたいなと焦ってしまっていました。ストレスでリバウンドしたら元も子もないので地道にがんばります！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:39:28.96 beGO+oMT
>>446
今月のan・anで、優香が7キロ痩せてる。
前とあんまり変わらないけど、あの人巨乳だからかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:03:51.33 Gv5ZP93u
>>445
>>446
そのとおり
でも40過ぎるともっともっとヤセにくく簡単に太りやすくなるから
30代のうちに痩せておいたほうがいいよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:37:44.39 5lX9vxbp
156cm 9月スタート
54.5kg→49.8kg
31%→26.5%
初めて50切った！
あとちょっとがんばる！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:41:13.67 eW/ZTYkc
優香の胸はシリコンパックだよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:47:11.00 S4DltADY
本当やばい 最近食欲がやばい
53から56になった
本当に頑張らなきゃ！今月中に53まで戻したい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:16:47.83 4uaTWml7
夜就寝前の体重が52を切ることを第一目標にしよう…
161cm,53.3kg,25.3%
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:59:59.44 uZTl9uQ2
161cm
妊娠前50→臨月68→産後60→現在53
旦那に小さくなったって言われたｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 04:15:12.57 XbWjDVcI
156/49～50/23.4%
MAX時55kgを半年かけて48まで落としたのに
クリスマス～正月で2kg増えたｗ情けない・・・
目標の45まで頑張ります！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 06:02:18.32 Ejr4VkeL
156/55
年末年始＋マリッジブルーで過食してしまい丸２月で６キロ増えてしまった
式も一年先だが、早い内に！できることから！する！！！
事実彼とうまくいってないから、とりあえずがんばろう…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:37:53.92 /vaaqY6Y
身長168
体重52
40キロ台まで後少し
頑張ります
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:16:48.96 KGV12YoO
>>443
今朝50.0kg
明日には40kg台目指す
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:53:50.80 /JmS+8D6
164.2cm/50.9kg
こう寒いと食欲増大するわ
28インチのウエストヒップ太ももパツパツ
コートを脱げないorz
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:23:59.11 zdRyg3r0
身長157cm
体重55.5kg
昔は食べても食べても太らない体質だったのになぁ。。。
食事制限系のダイエットは結局ストレスがたまってある時
ドカ食いしてしまうのと、やはり栄養が偏るか足りなくなって
不健康そうなのがいけないような気がする。
代謝が落ちてるんだから、適度に食べて適度に運動するのが
結局は一番なんだろうな。ウォーキングがんばってみます。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:30:49.66 zaPqiBPQ
>>462
私も昔は食べても太らなかったです。
年をとると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなりますよね。
お互い頑張りましょう。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:40:14.90 7FTSTrYx
>417
現在55.4キロ。
前回は食べない過激なダイエットしてたけど、今回は低カロリーなものを作って食べてます。
55からが落とすの大変なんだよな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:20:46.56 uOWERcz2
前回>>424
今朝49.8kg
やっと50kg切れたよ…今月49kg台キープできたら卒業！
>>425
自分の場合はカロリー制限です
一日トータル1000kcalを目安にしています
長く続けるコツは一日一回は好きな物を食べること
仕事中や通勤時エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を上り下りする程度の運動
だいたいこんな感じで去年の秋頃より-7kg減です
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:08:56.87 ZvYL8Z2X
遅めの正月が終わって実家から帰ってきたから今日から頑張る
151cm/52kg
目標はとりあえず47kg
これから腹筋とショコするぞ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:20:16.20 opwRzSVL
158/52
とりあえず50キロは切りたい！
だが今生理中だから無理はしない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:47:33.98 4S+My1J6
>>455
53.0kg,23.8%
体脂肪率はあまり信頼してないけど、低下し続けるor維持するようにがんばろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:56:18.88 jhRo0gHO
ケチつけたい訳ではないがさすがに1000kcal/dayは心配だわ。
いかにも模範的な粗食で抑えても、最低限の栄養素摂ろうと思ったら1200がギリギリじゃない？
ビタミンミネラルは軽視できないから足りてなさそうな所はサプリでもいいから摂った方がいい。
リバウンドって、よく単純にストレスの積み重ねとか、低燃費に慣れた体が～とかいうけど、
栄養不足って地味だけどかなり重要だと思う。
体をどうにかするものって、言ってみれば医薬品だって経口の食べ物な訳で
たかがただの食事だろうと色々働いてるんだから、日々必要な物が足りていないってのは必ず影響するよ。
ストレスとかも簡単にストレスって一言で言うけど、原因ばかりの方を指して
過敏性、耐性とかはあまり目が向けられない、でも栄養不足はこの後者をすごく左右する。
しかも脂肪が落ちるような変化と同じようなスピードで気付きにくい。
イライラは我慢から来るだけのものじゃなくて、耐えられるものも耐えられない体になっていることがあるよ。
50→62に大リバウンドして56まで戻し中のバカなので
老婆心出してすまん。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:29:07.00 +b29p+7y
大きなお世話だわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:05:56.17 g+ZQ4pFY
>>469たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル
どれが欠けても心身共に健康ではいられないのにね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:21:37.13 kTtEpm9P
163cm
52.6kg→50.3kg
あと少しだー！
自分は３食がっつり食べて、筋トレ・ウォーキング・ダンスあたりやってる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:41:52.34 mGW9QNap
今朝51.2kg 162cm
昨日より減った！でも今いちごポッキー食べた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:43:49.41 O//2EzsS
>>469
それも含めて各自の判断でいいんじゃない？
皆大人なんだしそもそもダイエットなんて自己責任だから。
頼まれてもいないのにわざわざここで言う必要はないと思う。
どうしても語りたいなら該当スレで呟くべき。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:13:35.30 5mgEUZYs
>>437
156/52.0
久しぶりに身長を測ったら伸びてて驚いた
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:18:21.11 ogv3wkym
え、まさか東北or関東住み？((((；ﾟДﾟ))))
477:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/17 16:29:42.33 8Vw5ncUI
158/54
スポーツやめたら7kg太ってすぐにこの様
その上筋肉も衰えてきたし食事の量は減らない
とりあえず47kgまで戻す！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:11:47.37 pID2XsiH
75㌔→59㌔（168ｾﾝﾁ）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1年半で痩せた。
今日、散髪しに行ったら、以前と比べて痩せたね～といわれた
今、標準体重なので、これからは、維持を目標に頑張る
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:20:30.82 itjFhBN5
スレタイ見ようぜW
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:12:51.39 5mgEUZYs
>>476
いや、全然違う
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:53:15.99 iEoiu5qx
>>468
52.9kg,24.5%
案の定、体脂肪率は変動大きいな。
これから生理前で浮腫みやすくなるしストレッチも増やしていこう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:52:04.32 w17coqNe
>>478ここ40kg台目指すスレだけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:06:03.13 ZCvYA1IU
154/55.1
今週末までに54入りたい。もう一度リバウンド前の48kgに戻す
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:17:50.81 +mModRPT
170/54.0 後4㎏63からここまできました。早く40kg台に行きたいです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:26:09.08 6v0W2Vgh
170/51.2/20%
57kgから1年かけてここまできた
あともう少し頑張る
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:39:26.67 VfR5d4rI
>>482
40㌔代は、痩せすぎじゃね
というわけで、このｽﾚから去る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:02:34.56 xNfAoGSW
自分がスレタイ読んでないだけじゃん。
40kgを目指すスレでなに言ってんだか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:46:33.80 Q0sUdutQ
身長168 体重50～52を行ったり来たりで安定しない。
48キロ維持まで持って行きたい
体脂肪はファンケルで計ってもらったら22くらいだった。
体動かすか…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:58:41.64 ldO2bH80
>>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:33:29.22 jxfOKGDS
しつこい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:03:19.98 YDJT+9PR
158cm/55㎏
先週から夕食抜き＆ジョギング始めた
ストレスによるドカ喰いで人生マックスに太ってしまった
来月マラソン大会で10㎞走るからその練習も兼ねてダイエットするよ
皆さんスタートから痩せてて裏山
45㎏目指して頑張る！
最高でも47㎏しか減った事ないけど・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:35:26.76 82O4Qp7t
162/53.4
昨日バカ食いしちまったよー！ちきしょー！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:31:42.10 ldO2bH80
>>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:33:31.04 UcDzSsL/
くやしいのうくやしいのうw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:45:13.48 iU9zpyxl
現在のスペック163/55
もともとは46だったのに半年で10キロ太ったので、ここでがんがる！
太ったのは、病氣で休職してたため。
週3ジム行ってやっと一キロ減とか、気持ちが萎えそうでこわい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:31:51.87 gDnJen4H
>>481
夜測るの忘れた…
52.1kg,24.8%
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:35:32.36 4EI8y0eL
１６７で５０.３ｋｇ
とりあえず今月中に４９ｋｇ代にする。
夏までには４５ｋｇ！できれば４４ｋｇ代！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:52:45.86 dUFkjF6T
前回>>431
今日 49.8
7/24 57.4キロから半年、ついに40キロ台キター！
うれし～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 13:44:40.79 O9sVopDQ
おめー！
159/54.3kg/32.8%
今は駄目な自分から逃げたくてしょうがない
自分を大事に思えるようにならなくちゃ、
とはわかっているけど…
とにかく変わりたいので参加
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:47:14.45 n5GCLitS
>>488だけど
今日計ったら49．８だった
すぐ50台になるけど希望見えた
頑張ろう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:29:48.84 T0N0ObXT
159で、今朝計ったら54キロでした。
油断するとお菓子ドカ食い（菓子パン複数個、クッキー一箱、
お団子、その他お菓子もろもろ）してしまうので、お菓子断ちます。
お菓子のいらない体質になるべく、我慢我慢。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:34:20.84 oMYURZCp
158/55
1400カロリーを守ってて量はそれなりに満足してるのに常にすぐお腹が減る
今までどんだけ食べてたんだろ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:32:19.30 kHtsPuKP
157/51
去年から1年かけて59から47まで減らしたのに、仕事始めたらﾘﾊﾞって舞い戻ってきてしまった…(´ω｀;)
またお世話になります。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:40:16.09 EeezUR2X
>>497
ガリガリやん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:45:09.23 ckPNmNyO
>>502
私も別にひもじい訳じゃないけどお腹減るというか、鳴るな・・・
結構もりっと野菜とか食べてるつもりなんだけど
ヤフーダイエットダイアリー始めてみたらもっと食えって出てきたｗ
めんどうで生野菜で食べることが多いから、たくさん食べたつもりがそうでもないんだろうか
理想量ってかなり摂らないといけないんだな・・・毎食鍋でもしないと無理・・・
今までしっかりと、適当なごはんとお菓子でお腹満たしてきたと思うと恐ろしくなるなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:53:23.34 G9bVSwaM
>>496
52.9kg,23.6%
なんとか夜体重維持できてるかな
浮腫み対策と運動継続するぞー
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:19:19.15 IKXHMLGc
>>475
156/51.8
やっと51キロ台になれた！
今日も頑張ろう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:17:22.97 4cW4ulXm
162cm/52.1kg/22.2%
去年の9月から初めてます。
当初58kgでした。
目標は今年中に45kgを維持する？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:47:43.28 bcb04zyx
♀:163cm/53.6kg
一昨年履けてたデニムが入らなくなった…
47kg目指して頑張る！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:32:29.53 zdu21VCw
>>497
やり過ぎに気を付けてね。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:00:43.64 YYWu/pj0
>>326です。
50.0まで減った！
間食なしと夕飯は腹9分目、ストレッチしてた。
48目指して頑張る！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:17:05.54 JicY7mRr
164cm/51.5kg/24％位
58→49まで痩せたけど、そこから２ヶ月くらい気にせずに居たら戻ってきた
ヤバいと思って先週から筋トレと食事制限開始
とりあえず体脂肪を落としたい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:43:24.05 SWoxx03q
19歳 151cm夕食後59.8kg
これ以上増やさないと誓うため、無理やり
50台目指すスレからこっちにきました。
初期値62.3kgで12月からです。
ここのスレの方々よりとてもデブですが、
長期戦でがんばります。
とりあえずズボンの醜くない足になりたい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:06:11.06 VBe6qnLm
>>508
162cm/51.3kg/21.4%
岩盤浴で汗流したら1キロ減った。
でもこれは体重が減った訳じゃないので油断せずにいかなければ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:11:53.10 j5XcdDWD
164/50
４０台まであと少しがなかなか安定しない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:35:38.60 taLy1JID
２ヶ月くらい50.6～49の間をうろうろうろうろ
今月生理来ない(´ω｀)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 01:13:38.39 id5dUghM
>>506
53.2kg,25.8%
グラフがいきなり上に飛び出したな…
週末だし運動量増やすか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 07:30:55.16 bJ21ngtj
１５３センチ、５０，８キロ
昨年、３ヶ月で１０キロやせたのに、その後の３ヶ月で１０キロリバウンド。
５月連休前までに４３キロ目指す！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:11:32.76 YPzxzVjU
前回>>509
53kg
便秘解消したせいか？
誤差範囲かもしれないけど、モチ上がった！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:20:18.93 KgSfZ7+D
>>439
今日50.4㎏ ..
あれから毎日測ってるけど、51㎏前後をﾕﾗﾕﾗしてる。
目標43㎏
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:03:34.07 lSCILMFF
今朝 50.8kg 162cm
昨日よりへった！
今トースト2枚とカレーライス食べた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:09:31.13 cWdc3+J8
159cm♀
二ヶ月前に56kgからダイエットスタートして、やっと本日49.95kgに到達できたよー(´Д` )
ちなみにサイズは
B86/W60/H87でBMIは19.8。
このまま48kgのBMI19とあわよくばウエスト58cmを目指します！
このスレにはお世話になりました、ありがとう。
しかし二の腕はなにしても減らんなー。。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:34:41.12 fer9ISgT
二の腕は、若槻千夏式逆腕立て伏せと、エアー鼓笛隊やってる。
楽しいよエアー鼓笛隊。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:41:20.04 xQHwtLyb
>>522
そのウエストは実寸？それとも服のサイズ？
ベッキーでさえ昨日の放送で
ウエスト（へそまわり）実寸69センチだから
49.95キロでｗ60センチだったらメチャメチャスタイルいいね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:50:31.21 bl0yC2uy
へそ周りじゃなくてウエストの一番細い所を測ってるとか？
気になって自分のへそ周りを測ったら72cmもあったw
増えた4kgはここについてたのか！
やっぱり頑張って元に戻そう…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:19:43.26 dfplwTHe
てす
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 03:56:26.59 s9iSNJXd
今日、５１，４キロ
昨日、フランス料理食べたので、０，６キロ増加。
頑張って４０キロ台にするぞ！
528:438
12/01/22 11:55:41.05 E2/CmUXe
>>438
身長150cm
52kg→50kgになった！！
ウエストも三センチ減ってるから嘘ではないはず！！あと一キロ減らしたらこのスレ卒業になる！！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:25:47.28 xXtMG2g1
>>517
朝体重で、51.8kg,24.8%
ようやく52の壁を一時的にでも突破
昨日と同等の運動を継続するのかなり難しいな…どうしよう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:32:13.39 +gGzcU/R
>>483
昨日の夜56kgだったのに朝54.9でよかったー
生理来るけど来週は54.5より下狙う
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:58:36.58 O/X/Zz1e
>>507
156/51.4
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:03:13.34 ae5ZoLHK
前回>>519
今朝52.8kg
うーむ。もっと身体を動かして頑張ろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:15:30.03 lsvi+v36
>>497です。
今日５０ジャスト！
明日の朝に４９ｋｇ代なりたい！
無理しないよーにしますm(._.)m
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:26:52.64 zT15hoTS
ひいい
今計ったら56になってた･･･3キロ増えてるorz
今月中に戻す！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:41:37.09 2PBl1tRQ
51きろだけど体脂肪率34ヲワタ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:47:10.01 L6dXbXTN
150／55
小さい頃からがたいが良かったけど、運動量が減ってじわじわデブった…
痩せにくくなる前に一度スリムになって加齢に備えたいから頑張る！
リバウンドしないように１ヶ月１㎏くらいでゆっくりしっかり落とす！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:05:05.53 C3c6uQz5
>>523
いい情報ありがとう！
エアー鼓笛隊、なんか愉快な気分になれそうだw
>>524
ウエストは実寸だよー。
ちなみに今朝もう一度測ったら体重は変わってないけどウエスト(一番細いところ)は59.5cmになってた。嬉しいw
ところでウエストって正しくはへそ周りを測るものなの？
それだと私の場合は64cmになるなぁ。
スタイル良いって言ってくれてありがとう！
538:524
12/01/22 16:01:39.30 MXMxcvhG
>>537
ウエストは一番細いところで合ってるよ
私とほぼ同じ身長体重なのに
私はウエスト70 ヘソ周りは84もあった･･･
とにかくウエストが細くなりたい
朝晩腹筋したり気がついたときドローイングしたりしてるけど
どうにもならない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:35:43.98 XP7fzmwc
150/56
59からスタート。
仕事の関係で夜遅くにしかご飯が食べれなくて日に日にデブに。(元は38)
ご飯食べる時間を変えたりして
何とか-3kg。
増えるのはあっという間なのに…はぁ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:48:19.20 YSBneFL2
159cm/57kg/24%位
MAXで76キロあったんだけど、食事制限と軽い運動で一年かけて落とした
でも11月から57～56をうろうろし続けてる
摂取カロリーは1200程度、腹筋100・腕立て100・足パカ・半身浴を継続
アドバイスくださるとありがたいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:25:32.22 88cAOh14
>>538
私も似たような感じｗ
ウエストはひねる、わき腹を伸ばす系のやつが効く気がするなぁ。
筋トレ（といってもファッション誌にちょこっと載ってる程度のストレッチ的なやつ）と
ヨガをやってるけど、なんか色々とひねるポーズ多いせいかウエストは減る
下腹は、下腹に効くのとかやってるけどなかなか・・・一応サイズダウンしてるけどここだけ亀スピードって感じｗ
脂肪付くのは早い場所のクセに憎いぜ。
じーっと10秒とか数十秒負荷に耐えるタイプの筋トレが苦手ですぐ投げ出しちゃうので、
2～3秒とか、深呼吸のリズムとともに8回10回を1セット×1トレーニングで数種、みたいなのをやってる。
腹筋やドローイングも効果はきっとどこかに現われてるだろうけど、自分の求めてる部分には微妙なら
色んな動きしてみるといいと思うよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:47:52.28 qzNOFow2
162cm/56.4kg/25.8%
主に運動（部活・学校の体育・ジョギング）で痩せたい。自分に自信が持てるようになりたいな。夢の40kg台目指して頑張る！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:58:24.46 s6sE2Ii6
153/52
来月出掛ける用事があるからせめて40キロ代に戻したい！
食事減らして体操とストレッチします
あとジュースと甘い紅茶も飲まないで水と緑茶にします
普段運動不足なので少しは変わるはず…！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:06:08.01 KoB8MaI9
この時間毎日のようにお腹空いてくる･･･
しかし我慢だ･･･
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:30:31.63 Pmn9M8fF
>>542
部活なにやってるのー？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:30:45.62 MXMxcvhG
>>541
レスありがと
ひねる運動はしてるけどやっぱり足りないのかもしれないなぁ
いろんな動きやってみます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:40:15.96 qzNOFow2
>>545
剣道です(^_^)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 05:10:37.11 YHoiYsha
１５３センチ、５０，４キロ
もうすぐ４０キロ台だー。頑張る！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:32:05.79 ZJQ6jlv2
155cm、52kg
昨年48kgまで落としたのに、年末年始に生理前の過食が重なって一気に戻った
気を引き締めて頑張ります。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:59:07.82 cqdILB4L
>>533
今日の体重４９．８
嬉しい！けど…今日は付き合いで夜外食。
できるだけ食べたくない。。
折角生理も終わりそうで痩せ期くるのに…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:06:38.52 +mhm2wo5
40kgになりたい
今朝50.4
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:51:42.26 UaaDOBmd
今朝51.0kg 162cm
夕飯我慢したおかずとごはんを朝たべてます。
朝食に焼き豚とごはん食べたらなんか心臓ドキドキしてきた。
なんでだろう？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 13:12:30.29 UrAgqcj/
マックとお菓子しこたま食べちゃった～
ダイエットは一応している…
161㎝、53㎏…
今日は長めに走る!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 16:29:23.13 6qvxWGwa
>>552
昨日の夕飯は食べた？
胃に物が入ると血液が集まるし自律神経が刺激されるから空腹に早食いをしたり
よく噛まないで食べると動悸がすることがあるよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:24:02.11 5zQ5mhaV
45キロまでは程遠いな･･･
今55だしorz
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:02:29.20 BbSln5gV
>>491
55.1㎏→48.9㎏
１週間で１㎏のいいペースだ
今日もこれからプールでがっつり泳ぐぜ！
>>555
開始時の体重から目標体重まで一緒だ
私もまだまだ目標体重までは遠い道のりだけど、共に頑張ろうぜ！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:00:37.94 SlBUBTg2
体重計買い換えたら１キロ減ったわ・・・どっちが正しいんだろうｗ
しょせん数字は目安だけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:10:57.28 JG0eS5Q/
150/50
せっかく47まで落ちたのに仕事のストレスで食べ過ぎた…
目標46！とりあえず買い溜めたお菓子を家族に分配する所から始めよう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:21:25.21 PEpcb9e/
52までいったのに55になった
とりあえず戻す
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:12:34.58 flaVEZ9o
クリスマスから年末年始で増えた３キロが未だ戻らず…
毎日この時間になると、よしもっと気を引き締めて頑張ろう！って思うんだけど、
朝になって食事を前にすると食べちゃうんだよね…意志薄弱もいいとこだよ
最終目標まで5キロ！
５キロっていったら、結構な数字。まだまだだぞー頑張るぞー
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 06:10:22.41 R1bzZ9Hl
順調に体重減ってて2週間前は48.9kgをマークできたのに今朝計ったら
50.4kgだった＼(^o^)／
また振り出しに戻ってしまって凹む
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:42:29.53 amB5RhoQ
今日から始めます
160/56
体重のわりに太って見えないのが逆にやだ
暴食ばっかだったから間食をなくすことから始める
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:16:11.72 cjysJJlv
170/53.8 ちょっとリバウンド気味。ダイエット中断してたらこの
体重に成ってました。目標48㎏。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:32:23.44 Avci+4JZ
前回466、一週間たって
52キロ→50.3キロ
生理前でこれだけ減ったら、生理後のヤセ期は期待できるかな？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:58:56.68 kqi70F++
166/52.6
年末年始で太った3kgとだらけた食生活がどうにも抜けない。
朝テレビでやってたダイエットスープを作ってみるか…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:56:14.16 a5TDgeip
１５３センチ ５０，２キロ
４３キロになりたい！
とりあえず４０キロ台になりたい。
カロリー制限で頑張ってみる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:09:54.40 q6FZ8I4t
前回>>532
今日 52.6kg
生理前なせいか、食欲と浮腫が激しいなぁ。
でも明日からウォーキングも取り入れて頑張る！
春までに50の壁を破りたい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:13:54.05 KtrxKZhU
７月は４５キロだったのに…！受験を経て５０キロに…！（；ー；）身長１６２センチ
受験は無事、合格しましたが、大好きな一つ上の浪人生に二月ちょっと経ってから会うからそれまでになんとか
４７kgにします！皆さんと一緒に頑張ります！足の醜い脂肪。もう胸はなくしたくないです…。
えーと…もう５０００calぐらい今週はとってるので明日はジムで動きながら黒砂糖と酢断食でも
します。時間が短期間なので＾＾；すまし汁断食とジム通いで。明日どんな体重でも受け入れます！
絶対執念で頑張る！恋の力だっ。よろしくです★
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:54:53.60 xMOiWC+1
前>>457
5日前ぐらいから48kgに落ち着き、今日は47.8になった
これでとりあえず40台に落ち着きそうだー
一旦はこのスレ卒業します！さらに走りこんで頑張って後3kg落とすぞ！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 05:52:28.03 cT4hBWmU
５０，４キロ。
早く４０キロ台になりたい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 07:38:39.59 4AjuEwHK
前回>>514
51.7/23.3%
とりあえず今月中に51台前半をキープできるようにしたい。
油断するとすぐに52台になってしまう(´・ω・｀)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:32:18.20 nKPPyllX
小森純のブログ読んだら、158なのに42キロだった。
この人ポップティーンに出始めた頃は55キロくらいあったはずなのに、マラソンや筋トレで痩せたから尊敬する。
キャラは嫌いだけど私は腕立て伏せもできない人間たからなあ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:39:54.74 GkxnbPZB
>>568
５０.2kgだった。今日は750kcal摂取。運動もした。
明日はすまし汁＆黒砂糖断食～。絶対絶対47kgになる。（2月11日まで）
金曜日はまたジムで踊りまくる！！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:42:20.76 jaVKX+og
前回>>555
体重が全く変わらない･･･
何でだ･･･
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:48:37.99 xGZjXVS8
無理するとリバウンドする&なかなか取り戻せない30代。参加します。
1/18 52.9から 1/25 52.3
来週までに51キロ台になれるように頑張る。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:19:58.07 +aLr+H8x
>>572
小森純の手に吐きダコあるよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:40:42.85 K/4uoitv
前回>>531
156/51.3
なかなか減らない…
でも焦ったら駄目だよね。この調子で頑張ろう
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:29:46.51 Zmj8YreX
162cm/51kg
47kgからリバウンドした。さすがにヤバイ
毎日の様に太ったと言われるから絶対見返す
今度こそ45kg～47kgキープできるまで頑張る
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:58:43.63 DiD8DVnO
>>569
おめでとう！目標達成までがんばれ！
50.3まで落ちたのに、生理前に増量して現在51.2kg
こつこつやるしかないね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:10:17.61 xs5DAyMP
前回>>571
51.3/21.2%
食事少なめにして運動を頑張った。
この調子で今月中はこの体重を維持する!!
土日はスノボに行くのでそこで身体動かしまくるぞ。
あと、食べ過ぎないように気をつける。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:31:43.75 SarlgsOo
162cm 昨日夕飯前、50.0kg!!!!
胃の中カラッポなだけだったけどモチあがった！
今朝50.6kg
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:57:54.53 wQK/nnjw
>>378
52.2kg
これから生理だから維持を目指して頑張る！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:43:07.34 GZaRFZKY
>>513です
59.3kg
一週間で0.5kg、充分だ！！
なにより嬉しいのが毎日の腹筋のおかげでウェストが細くなったこと。
あとは当初にくらべて太もももわずかにへった！
つぎの1ヶ月後がたのしみだ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:56:39.06 9EDOsdfB
>>573
50.9…。昨日の過食で増えている。
めげずに今日はジムで汗をながしてきた！フラダンス楽しい。
運動してスタイル良くを目指す。好きな物食べて。（普通に）
もう過食は嫌である！ええと、カロリー控えながら明日も朝からジムへ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 00:36:02.39 VMHqjRxP
食べるとすぐ50kgに戻ってしまう49.5kg。
食べた後でも40kg台になるには48kgくらいにはしとかないとだ。
まだまだ卒業できないけど春には卒業したい！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:56:03.96 FCcOjYLK
155/50
ゆっくりと1日-100gペースで月-3kgが目標。
3月1日47kg
4月1日44kg
5月1日41kg
6月1日38kgまで頑張る
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 07:52:59.57 4AhisN1a
月マイナス３キロはゆっくりのペースではないような。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:07:34.34 MMEkR9af
>>439>>520 です。
今朝49.0!!!
昨日の昼ご飯にマックでエビフィレオのセットを食べてしまったので、夕飯を抜いた結果。
だからあまり喜べない..
もう少し様子見ます
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:12:19.22 xPnecJxL
前回>>532
生理前でびくともしない…
増加しないだけマシだと考えるかorz
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 09:17:12.85 0nuu2pOx
>>440
変わらないw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:37:14.78 V5bwo3am
>>587
その人、これだもん、失敗ダイエットの王道を突き進みそう
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:55:42.74 yN0UpUe1
前回>>577
156/50.8
50キロ台になれた！嬉しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:04:31.69 nheYQu/R
ダイエット決意しました
162/58キロ・・・頑張りますorz
ウエスト計ってみたら71センチ
なんか昔スポーツやってた分引き締まったガッチリ体型なんだよね
とりあえずランニングしつつ食事量見直そう