11/11/17 00:19:39.27 AomrEcUV
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:21:09.26 AomrEcUV
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:32:06.22 XlW1m2SB
今日の夜から食事制限頑張る。
なんか毎日夜からとか明日からとか言っているな・・・。
今日の夜からは本当に頑張る。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:49:19.88 NS2WIW6e
>>1さん乙です！
前>>888
162/49のまま増減せず生理も来ないままです。新スレたったので書き。
でも最近筋トレをみっちりやるようにしたら、みるみる足のラインが変わってきたので、停滞してても楽しくなってきました。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:33:33.86 oxKmAvvq
昼 とんこつらーめん
夜 鍋ぶたしゃぶ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:13:54.80 zCkW+2C7
163/55.2 22歳女
小学５年生のときがピークで63キロ。
中高の自転車通学で徐々におとしたけど少しリバして１年くらい体重かわってない。
目標は48キロ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:09:27.84 4zmdYwd4
>>1乙です。
本日は158/52.0。運動始めて大体2ヶ月目、やっと順調に体重が落ちてきた。
でも最近は寒くて、朝起床→トイレ→着替えついでに下着姿での計測がつらい。
まぁ、チートする私がいけないんですけどね。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:26:35.19 mQeDIasZ
いちもつ
今朝は、157.5-52.0-30.2%
体重は今月の目標値まで漕ぎ着けた。
燃えよ体脂肪。
皆は計測するの一回だけ？
私は記録するのが好きだから、朝と夜の2回測って平均値出してる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:07:41.08 2fNLYBhK
>>1
乙！
ダイエット頑張る為に今日ショーパン買ってきた。
帰宅して改めてはいてみた。
初ショーパンなかなかイイｗ
でもあと3kg落として一ヶ月後にデビューすることにします。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:33:20.40 hmar5RZB
>>8
わたしも朝晩はかるよ！
休みの日はもっと測るwww
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:34:54.73 wHxtDGov
>>1 ポニーテールうんたら
161/51.4/24.3%
生理後にしても減り方が悪いな…。
ここしばらく運動できてないのが原因だから、
まずは10分のエクササイズDVDやろう！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:00:10.55 AcDhd2mB
初書きです～
160/53→46目指すぞ～
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:52:27.21 cP8Xhi2G
朝晩はかりまーす。
158/47.1
52kgから2.5ヶ月
平日は朝しょうが紅茶、昼パスタかそば
夜八分目普通＋ワイン
週末はにんじんリンゴジュース、昼夜は通常
47で固定できそうなので卒業です。
記念カキコさせていただきました！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:13:20.24 K8cgRzzz
1さん乙華麗
赤さん抱っこ紐に入れて60分終わった
やりはじめた頃は赤さん3人分の肉がついてたんだなー
なにそれ怖い…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:13:59.10 K8cgRzzz
すいません、ショコスレと間違えて誤爆しました
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:07:39.07 RaRbmmoC
>>1乙
さっき何気なく計ったら53→51.5だった！
お昼少なめ、夜無しだからすぐ元に戻りそうだけど嬉しい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:10:20.87 j1sFv/GK
163/52kg/26.3%
とりあえず100回腹筋して一曲分縄跳びと一曲分走ったら0.5kg減った！
縄跳びも走るのも苦手だけど一曲分なら頑張れる！増えてく一方だったから嬉しい
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:34:07.95 +SsrlfCq
うおーファミレスいってガッツリ食べてしまったああ
この土日で戻す！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:50:29.88 c5m7RL43
お腹すいた～
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:41:49.96 XRLw8aeo
55kgスレから来ました。
162/54kgです。宜しくお願いします！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:48:05.01 z5Du3s84
朝48.7kg
いい調子で維持できてるぞー！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:24:47.01 i4mpm9/T
>>1乙
>>9
私もダイエットしてからショーパンデビューした
痩せてた頃は一回も履いたことないのにw
161/７年前46→２年前から去年まで63→現在51㎏
目標は48だけど、とりあえず40㎏台が見たい。
あと１㎏ちょっとが遠いな～。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:03:42.16 FD6uCHlX
168cm51.2kg
後1.3kg…このあと少しが全然痩せない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:06:03.14 2kl77eCb
いいなー、早くショーパン履けるようになりたい！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:13:10.00 FdHorT2g
ショーパンは太股何センチくらいになれば、見っともなくならないのかねえ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:04:21.17 cu2cQqRo
>>1乙です。
162cm/55.8kg
今日から参加します。
忙しくて不規則な生活、忙しさから解放された途端１週間の入院で追い撃ちをかけてしまいました。
激しい運動は駄目なので、とりあえずストレッチ、軽い筋トレ、掃除で動く量を増やして頑張ります。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:31:22.65 BDfklvX8
>>22
すでにショーパンデビューしてるんですか！
おめでとうです！
一度でも46kgの時があったならまた戻れると思います。
お互い頑張りましょう。
>>24
私もまだショーパンはいて外出できないので、なんとかクリスマス前までにはける様にしたいと思います。
頑張りましょう。
>>25
太もも測ってみた。
膝裏の曲げる部分の線になってる所から15cm上の所を測ったら45cmだった。
ショーパンはいたら完全に露出する位置です。
身長体重158/49台。
ダイエット前は56あったから痩せて確かに足も細くなったんだけど一般的に見て太もも45cmって決して細くないしまだショーパンはくには気が引ける。
誰が見ても見苦しくない足になれる様に今足のエクササイズ気合い入れて実行してます。
同時に引き続き減量も。
頑張るぞ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:32:14.95 t91Hw1bq
朝食 豆乳、シーフードピラフ、サラダ
昼食 ベーグルサンド、野菜ジュース
間食 グレープフルーツ1/2個
夕食 カレー味グリルドチキン1/2人前、残り物野菜炒め1/2人前、サラダ、ご飯
朝起きて15分ストレッチ、夕食前にヴァーム飲んでピラティス混じりの筋トレ30分＋エクサバイク30分
ダイエット始めると料理が楽しくなるな・・・
あと果物にはまってきた、調子良い食事してるとスーパー行ってもおやつに目が行かなくなる
野菜コーナーをやたらと物色してはおいしそうな果物をついでに手に取ってる、普段は果物買う位ならチョコ買うのにｗ
気が緩むとなんでジャンクなもの食べたくなるんだろうな・・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:41:54.10 +6g437Ww
今日から朝夜少なめダイエット
と半身浴がんばる
バイトと勉強で気紛らわす！
目標は45キロ！！
56からのスタート（^人^）
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:04:28.73 VGUrtKze
168cm50.6kg
昨日より600g減った。
かなり少食ダイエットは合ってるらしい。
今日も一日800Kcal以下で頑張るぞ～!
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:38:58.04 U+yS8NTG
朝トイレ前で48.7kg
火曜日まで維持できたら卒業！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:45:57.58 ipQUqmkv
食事管理じゃなく（元々食事は気使ってるとかで）
運動メインでダイエット始めた人いますか？
結構こなしてるんですが、1ヶ月経ってマイナス1kgです。
運動メインとはいえ、食事も若干減らして油物とか嗜好品も控えてます。
体力はついたし体調は良くなり、少し下半身がサイズダウンもしました。
でも体重が-1kgのみなのが不安です。生理中は動かず、生理後にやっと落ちました。
夏にダイエットではないですがバテて食欲なかったしついでに痩せたいしと
少食になっていた時は、１ヶ月で３kg位ガクンと落ちたのに。
さらに、体の感覚はすっきりしてるけど何故か便秘気味です。ダイエットする前の方がむしろ快腸でした。
あまり便秘に縁がなかったので、それでも週に4回位は便通があるのですが便量も減ってる。
ダイエットで便秘になる原因を調べてみたけど、水はよく飲むし栄養は結構考えて摂ってるし、
量はそれなりに（一般量の目８分目程度）食べてます。
食べたものが筋肉にでもいってるんですかね？むしろ減らなすぎてそう考えたい位・・・。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:14:19.07 J/7iAsJP
無理なくダイエット成功した人の体験談みてごらんなさい。
大抵一ヶ月1kgペースだよ。
サイズダウンして体調も良くなってるのになにが不安なのか？
サイズは大体1kg=1cmだね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:37:30.07 VmrtVZHq
156.5/47.3
何年も50～53を行ったり来たりで40キロ安定しなかったけど
ここ二週間40キロ安定＆本日最近で一番低い体重をマークしたのでスレ卒業します！
ROMしつつこのスレに励まされて頑張れました～！
私もショーパン履ける締まった足になれるように、これからも目標体重まで頑張ります
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:19:33.66 U+yS8NTG
>>32
私は食事もかなり気を使ってるけど、メインは運動です
私の場合は元がピザだから、初期ボーナスで最初は不安なくらい減ったけど
標準体重(BMI22くらい)からは1ヶ月1kgで減ってるよ
元々体重が標準に近くて美容体重を目指しているなら当然減りにくいと思う
ダイエットはリバウンドしない身体と生活を作りながら体型を変える事じゃないかな
急激に減らすほどリバウンドもしやすいわけだしね
あなたの元々の体重がわからないから何とも言えないけど…
少し考え方を変えてみたらどうだろう？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:49:17.51 6HZyexFl
>>34
おつかれー！
おめでとう。
これまでの努力を忘れず二度と戻ってくるなよー！
私もいい加減卒業できるよう本腰入れまっす。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:51:17.79 97u8bGVf
今週中に52キロ台になるぞ～
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:17:58.79 fg5Zj3BA
150cm/54kg
B92 W70 H90
夕方以降の間食を我慢、ストレッチする、
なるべく歩く、階段をつかう、姿勢をよくする
これで40キロ台目指します
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:19:43.70 ptBB5UZ9
いい加減だめだめなので今日から頑張ります
161cm/52kg
目標はまず50kgをきること
最終目標は47～8kgキープ、理想は46kg
大学までは47kgくらいだったけど、社会人になってアルコール摂取量や頑張ってる自分へのごほうび(笑)が増えすぎた
骨盤も歪みまくりだから下半身デブすぎてやばいボテ腹やばい
夜中の暴飲暴食多いから健康的にもやばい
まずは週２のジム通いと規則正しい生活を心がけます
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:34:25.26 VNyBNkxU
>>39
ほぼ同じスペック！
私はあまり運動できない身体なので、ウォーキングと食事制限（おやつ、寝る前の甘いもの禁止）で頑張るよ。
69kgから1年でここまできたけど、そこからがなかなか安定しない…。
でも48kg目指す！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:05:08.66 GgZ5bV4F
今年6月開始
69.8kg→48.4kg
明日まで安定してたら俺、卒業するんだ…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:45:15.11 v+E6d1tf
50.9！あといちきろ！
でも明日飲み会だ！絶対増える(´Д`)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:14:28.13 VCN170YY
約半年前に１４年近く付き合った人に振られた時、
どうしても嫌～って駄々こねて半年後の再会を約束して貰い引き下がりました。
それから必死こいてダイエットした私。
週平均で４日か５日、30～40キロ自転車漕ぎまくりダイエットで
160/58から160/48まで、我ながらよく頑張った！
このシリーズスレpart26から、ほとんどROM専でしたがみなさんの
カキコ見てモチ維持してきました。ありがとうございます。
体重はほぼ目標達成！約束の半年後とは、明後日23日。
明日の晩、連絡来るのかな・・・
とりあえず、このスレ卒業します！みなさんも頑張ってください！！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:15:40.64 /A8fSVNO
>>30です。
168cm49.8kgBMI17
今朝ついに40kg台に！
今度は47kg台に戻れる様に頑張るぞ。
今まで有り難うございました。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:48:16.71 WPS4MAsN
>>38
スペック一緒すぎわろたｗｗ
お互いに頑張りましょう！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:49:19.67 WPS4MAsN
>>38
スペック一緒すぎわろたｗｗ
お互いに頑張りましょう！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:59:26.02 i9HXj73K
目のケガで１０日入院（手術あり）して
それまで６８ｋがったが、病院食と水以外
一切間食無しで３キロやせて、退院してからも
軽い食事と、間食無しで３ヶ月過ごしたら
なんと最高４９，７ｋｇまでやせた
その後少し戻って現在５４ｋｇで３ヶ月間安定してる
入院するまでは何やってもさっぱり痩せなかったけど
きっかけをくれた病院食（ケガに？）に感謝！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:20:41.10 4i/jCLFj
158㎝51㎏代～50.8㎏
目標体重45㎏
今年の3月までに65㎏まで体重増加
スタートは炭水化物無摂取少し慣れてきた頃から、
朝 なし
昼 野菜サラダ
夜 野菜サラダ
空腹時は、味付けのりを馬鹿食い
糖分は、飴やココアで凌ぐ
10月に13㎏痩せた頃から生理が止まり…
１ヶ月たった現在、体重も全く減らなくなった
体が危機感を覚え、防御体制に(;^_^A
今月から蛋白質を補給、糖分も果物から摂取
朝 りんごやみかん、柿、ブラックコーヒー
昼 野菜(たまねぎとエノキ)と鶏胸肉(皮を省く)のスープ、たまねぎのスライスサラダ、サンマ
夜 たまねぎスープ
おやつ みかん、ドライプルーン、ブラックコーヒー
野菜スープは豆苗、もやし、白菜、ごぼう、大根など
その時あるものを投入
メニューは毎日同じもの、好きな食材なので基本飽きない
最近、エノキを一袋スープに入れるとお通じが良いのでお気に入り
食べる量は増えたのに体重は変わらない
尿、便ともしっかり排出できてるからかな(カリウムと食物繊維のおかげか…）
運動も同時に開始。職場までの30分（往復のだと1時間）、雨天は車通勤と家で下半身痩せの為の軽い筋トレ
入浴は長くても30分
これでしばらく、様子見よう。今年中に目標達成したかったけど…気長に待ちます
長文すみませんm(__)m
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:39:48.38 GgZ5bV4F
>>43
連絡くるといいね！！
綺麗になった自分を見せつけてやれー！
もし駄目でも、それだけ努力できた事に意味があるはず
頑張った自分に自信持ってね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:45:34.51 ptBB5UZ9
>>40
69kgからなんてすごい！
50kg→40kg台の壁って厚いよね……逆に越えるのは簡単なのにｗｗｗ
私も食事制限頑張らないとなぁ……
お互い頑張りましょう！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:59:36.46 VCN170YY
>>49
ありがとうございます！
食べたいものは我慢せずに食べつつ、ガムシャラに運動で絞ったので
実際の体重のよりも、見た目は満足の仕上がりです（私的にですが・・・）
まさかのパンツ24インチゆるゆる状態を、どうしても見せたい！！
・・・今はそんな気持ちです。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:57:47.41 Hvo8l3uy
現在168cm 58kg
目標今年中に55kg(｀・ω・´)
みなさんそれぞれ頑張りましょう！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:04:17.86 XJl4Er3X
月曜日に、職場の主に女の子達がおやつを大量にくれるのが目下の悩みだ
土日に出かけたり帰省したり週末出張したりして、お土産くれるんだよね・・・
で習慣化してるから特に何があった訳でもない人でも
いつものお礼みたいな感じで市販のお菓子おばちゃんとかもいて
今日は増して多く、出張土産におでかけ土産、帰省土産で饅頭にカステラにロールケーキ一切れにクッキーとがっつり。
間食しない習慣がついてるから誘惑に苦しむｗような程でもないけど、独り身じゃ消費に困る
結局せっかくくれたからもったいないと思ってちびちび食べてしまいつつ不安になる・・・
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:47:46.86 pkeHVDbQ
51.4kg、24.3%
体重はやや落ちてきたけど、体脂肪率はほぼ変わらないから
水分抜けてるだけだな…。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:52:52.15 9ARMZDKY
160/52
びくともしない体重計が憎い。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:57:50.31 iaYtpVeu
>>55同スペ。
自分も。
増える事はあっても、そこからなかなか減らないw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:03.96 ckpTogmn
今日やっと53の壁を越えたあああやったー！
嬉しさのあまりいつもより夕飯食べ過ぎて戻ったけど、明日からまた頑張る！
嬉しすぎたｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:19:49.63 pqdrN8dP
身長156cm、体重52kg
40kg台になりたいので参加！
二週間で49kgまで落とすのが目標。最終的に45kgまで落としたい！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:11:19.28 c8maMd33
なんで落ちないんだよぉーーーーー!!!!
あﾞーもう…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:38:57.92 sJ6DJlLs
出産で増えた15キロを落としたい
旦那さんの期待に応えるべく頑張るぞ
現在56キロ
産後半年が落ちやすいリミットらしいから4月までに１ヶ月約２キロ落とさなきゃ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:05:02.41 snCv/pXq
はじめてから１ヶ月
153/55→153/53.2
いいペースだとおもう。少し遅いかな？
でも体脂肪へらない…筋トレメインなのに
まだまだ肥満だから頑張る！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:21:55.22 Eb55x0IH
三年かけて
154cm/70kg→50.5kg
今までリバウンド無かったのに、一時の気の緩みで2kg増加orz
52.5kgから再スタートする！
１月半ばまでに40kg台にのる！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:56:52.13 OJcLtQdC
158/50
上半身は普通なのに足が異常に太くていや
頑張ってやせる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:37:42.93 I7lp1ujG
>>62
すごいなーお互い頑張りましょ
161cm
52.7kg
全身浴とかで見た目痩せも兼ねてやろうと思いますおながいします
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:03:09.35 dfVMWES2
今年6月から始めて
69.8kg→48.5kg
一週間維持できたので卒業します
サイズ変化は
B98W83H98→B88W65H85(アンダー78→70)
太もも48ふくらはぎ32足首17
13～15号→9号
パンツはユニクロ24号、ZARA34、XS
細身ブランドのMが余裕で、Sはギリギリ
目標まであと3kg頑張る！
ここ見てモチベーション上げられました
ありがとう( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:18:32.16 rAKARCz4
>>65
おめでとー！！
スペックが似てるので励みになります。
良かったら具体的に何をしたか教えて貰えませんか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:36:45.26 dfVMWES2
>>66ありがとー！！
最初の頃は食事制限で5kg減らして
そこからショコを20分から始めた
今は60分やってる
あとは軽いストレッチと筋トレして
寝る前に必ずオイルでリンパマッサージしてるよ
食事は朝昼8枚切トースト2枚＋卵とかハムとかサラダ
夜は野菜を沢山と根菜の煮物を中心に
週2回までは鶏胸肉かささみかヒレ、あとは魚
間食は自然としなくなった
必ず野菜を完食してからおかず、ご飯の順番で食べてる
こんな感じです
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:47:54.25 QBtTX3uI
>>65
半年で２１キロ減すごい！
ダイエット前に３サイズ採寸しといたのも偉い。
私が言うのもなんだけどリバウンドしないように目標体重に向けてこれからも頑張ってください。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:55:08.38 TKboqWzc
みんなすごいな…最近は仕事終わりにチョコ食べまくってた。
誘惑に負けそうになったらここ見て頑張ろ！！！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:12:29.73 W+lxQ2o+
>>67
おめでとう！ほんっと大変だったんだろうね。頑張ったねー！
私も追い付くよに頑張ります！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:15:44.37 pKT12HVt
>>65です
なんか…ありがとう！涙出てきた…
大変だったんだ、凄く頑張ったんだよ
最初は空腹で夜中にこんにゃく食べたりしたし
イラついて心の友の縫いぐるみに八つ当たりしたり、細い友達見て凹んだり
体重計が怖くなったり…
リアルの友達は元々細身な子が多くて大変さを分かち合えないから
なんか孤独だったし、友達といるときくらい普通に食べなよって呆れられたりもした
ここがあって本当に助けられたよ
いつまでも居ついてごめんね
ちゃんと卒業します( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯみんなも頑張って！私もまだまだ頑張る！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:43:56.05 W+lxQ2o+
>>71
あんまり無理し過ぎると、身体にも精神にもイクナイよ。
あなたはここまで頑張ったんだから、維持しつつボチボチ落とせばいいんジャマイカ？
何はともあれ卒業おめでとう！
身体に気を付けてね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:08:17.41 SehEFIdL
>>48です
今朝、体重測定
昨朝50.7㎏→49.9㎏！
ﾔｯﾀｰ！！
うれしさのあまり飛び跳ねてしまった
朝ご飯のリンゴと柿とブラックコーヒーが
いつもより、美味しい！停滞期抜けたかな！
でもまだまだ、目標体重には遠いので
ますます、頑張ろ！！
あー、諦めないで良かった！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:35:18.73 F4JErsOx
156cm 58kg→54kg
ちょっと停滞してきたから
これからもこのスレ見て
みなさんと一緒に頑張ります(´ω`*)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:57:22.96 us91/3cn
155/50.2 体脂肪率21%代に突入。。
運動したあとは49キロなんだけど、朝計ると50キロ…体脂肪率少なくなったけど、太ももが太い！胸はぺったんこ！肩幅あるから薄くなるけど、細い感じにならないんだよなー…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:05:20.31 vWka5zF5
159/57→51.2
あと少し。
みんながんばってるの励みになるよ、私もがんばる！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:22:28.73 ebmqidV3
161cm54kg
来年６月の健康診断までに40台にのせるぞ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:30:33.66 bwej/L4K
163cm 51.6kg 27.6％
昨日の夜に高熱を出してしまい一晩で1kg減った
でも体脂肪率に変化無し…肥満に近い体脂肪率なのでなんとか落としたい…！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:32:10.22 8XbX/r8a
それ水分が出ていっただけだよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:55:52.12 bwej/L4K
少し脱水状態だったからね
でもむくみ激しかったからちょっと嬉しい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:57:31.61 TCQrKXZi
164/54
スタート時はジャスト80kgあった。
夢の40kg台頑張る。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:01:37.85 tV23LkGJ
160
58→53.2
だけどここから体重動かないw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:06:28.59 W+lxQ2o+
157㎝64kg→51.7kg
やっとここまで漕ぎ着けたお
ここからは体重より体脂肪率優先で落として行きます。
しばらくはマッスル祭だw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:02:25.44 5Z9U/XbX
>>48>>73です
昨朝49.9㎏→49.3㎏
二日で1.4㎏減
本当に停滞期脱出できたんだな、と実感
不思議なのは、モチベーションが上がるのと同時に
あんなに凄かった空腹感がなくなってる…
停滞期で凹んでる皆さん、
止まない雨はない、と思います
自分のためにあきらめずに
お互い頑張りましょう！
テンション高くてすみません;^_^
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:42:18.41 y01wR1D4
>>51さんうまくいったかな…
私も二年付き合ってた
彼にふられたけど私の誕生日
祝ってくれるので二月までに
健康的に痩せようと思います！
勇気くれてありがとうございます！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:48:03.87 rXLGpDe8
>>82
スペック全く同じww
52kgから落ちない、、
年内に卒業無理かな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:56:51.33 281y3/Vf
169 58→52～51台
これが二ヶ月以上続いてます。
一体いつ抜け出せるのか。
ジムに週5ペース
夕飯は炭水化物控えてます。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:48:39.83 oWnBax9r
前回>>26
162cm/55.9kg
僅かながら増えてしまった。
でもｳｪｽﾄ細いとこで67cm→63cm、臍周りで74cm→72.5cm。
太もも裏は真っ直ぐ立ってても肉が弛んでたのがほぼなくなってきてる。
身体は確実に変わってきてるから諦めない。
病気の経過も良いからこれからは筋トレ中心にしてみる。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:12:39.06 3/kuAKjQ
162cm 55.3kg
顔とお腹と太ももの肉を無くしたい。
目指すは48！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:22:56.30 D/uoambC
5月頃からのんびりダイエット。目標は46キロ台、体脂肪２０％台。
157.5㎝ 52.6からスタートして半年でやっと49.2になった。
体脂肪は24.0→22.0前後に。
夏場は運動なしなので3か月ほど５０～５１で停滞してた。
体重は3キロ位しか減ってないけど
ウエストが69から62になったよ！！
太ももも50から47に。
とりあえず46キロ台が目標なので気長にのんびり頑張る。
今やっているのは朝置き換え（オルビスや明治）
夜は炭水化物抜きで1時間くらい歩くのと腹筋をすること。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 02:54:38.25 D6EeAFRk
20 156/50.3 23～24％ MAX時55.1
もう50.0～50.3から1ヶ月近く減ってない･･･
停滞期って奴なのかなぁ・・・ジョギングしまくってるのに変化無し
辛いー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:00:08.62 KzPhAaM+
163cm/51.3kg
53kgからやっと落ちた！
風邪ひいて食事したくなくったり運動しはじめたら落ちてきたけど
3日間同じ体重キープでこっからが落ちない…涙
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 09:03:17.87 rbKkXCVP
>>88
身体の変化が明らかなら、筋肉が増えたから体重が増えたんじゃない？
脂肪より筋肉の方が重量あるから、体重は重くなるけど、体脂肪は落ちてるはず。
お互い目気ずに頑張りましょう！
今朝157cm 51.9㎏
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:14:27.12 sTRk1Zl1
160/49.6
にまでなった！！
維持できるまでここにいさせてください
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:09:19.14 5Gjz7Qic
１６７・５１
最近ずっと食べ過ぎ…呑みすぎだったので
目標４８なれるように頑張る！
間食ナシ、夜少なめから始めていきます！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:28:01.92 LvnHBKre
167で48ってガリじゃないか？今でも痩せてるでしょうよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:24:56.40 j7vZGtQU
>>95私より10cmも背が高いのに同じ体重…じゃあ私は43kgを目指すのか…がんばr
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 05:18:22.62 ArYCGVj/
162/55 お母さん毎日高カロリーなお菓子買ってこないで。ジョギング行くにも外寒くてやんなっちゃう(´Д` )
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 07:00:49.38 xgK3O0+0
164/53
目標は47ですが49キロ前後から一週間以上変わらないのでこのスレ卒業します！
もう戻ってくることのないよう精進します。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:35:35.88 bKTDDnmL
>>98
お菓子は我慢
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:42:12.69 QmQ5F1q5
154cm 48.5kg
7月の時点で54kg
11月入ってからも50.--kg前後をウロウロしてたからやっと50を切れた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:51:25.52 twqMHpaS
162 53
下半身デブタイプ
48くらいになりたくてダイエット中
出来たら46になりたい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:25:57.14 Ac251GUJ
はー53.5だった
今月中に52キロになる予定だったのにー
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:57:06.09 SZCGUIEb
165cm/49.0kg
1ヶ月間くらい52～50をウロウロしてて、食事抜いても歩いても減らずイライラ。
生理がおわったので、思い切って断食再開、銭湯行ってお風呂1日3時間とか入ってたらスルスル落ちてきた！
あーやっと49キロだ！
45キロになるまで頑張る！！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:07:45.11 LvnHBKre
断食で痩せて喜べるとかw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:21:20.00 bVhW1oBq
母が実家の祖母の介護でしばらくいなくて父と2人なので
自分で料理してたらしんどいかと思いきや楽しくなってきた
なんか鍋食べたいけど残り物の肉おかずがちょっと残ってて重いから
明日は湯豆腐がいいって言われて作ってみたんだけど
（といっても肉なし・昆布ダシなだけ、はくさいネギきのこ入りのほぼ鍋）
何これヘルシーうまい食いすぎた・・・
うちの母もお菓子買ってくるから常に家にお菓子があるし、
こってり炒め物揚げ物多いし、手抜きでできあいのおかずの時は必ず揚げ物なんだよね・・・
食習慣を改善するぞ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:52:48.23 GQIYBAbk
母親の存在って太るもとだよね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:25:47.56 bKTDDnmL
出されても我慢すればすむでしょw
出せば出したぶんモリモリ食うから親は作るに決まってる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:48:31.02 FO3R5bey
結構身長高いのに45とか46とか目標にしてる人達へ
体重が軽いと日常生活で骨に負荷がかからず、将来骨粗鬆症になっちゃうよ
これ、恐ろしい事なんだよ
まっ、言っても無駄でしょうけどね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:53:15.83 XSwNFtAJ
>>108
毒親を知らないお幸せな人ね～
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 07:09:42.50 yoTFxaKs
両手縛られて口にケーキ詰め込まれて鼻塞がれてコーラも口に注がれるの？
それはお気の毒さま
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:56:08.57 ffecfGhT
>>109
じゃ言うなよw
得意気にバカじゃないの
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:22:34.48 F78DHttO
母親でなくとも作ってもらった分は、完食するのが礼儀だろ
おかわりするかしないかは自由だけど
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:30:20.76 2xVEC8qw
そうコフコフ言いなさんな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:03:46.14 yStiObFB
１ヶ月49キロ台キープ出来たら卒業しようと思ってたのに、
生理前のムクミと気の緩みからくる過食で、25日目にして50キロオーバーワロスwww
…ﾜﾛｽ……
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:24:59.44 NaFSZY5M
155センチ、50.3から49キロ代になるものの、翌朝は50キロ代に…いつになったら停滞期抜けるのか…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:13:16.47 72cQsRWV
153/55
過食で1ヶ月で+5kg orz
とりあえず今年中に52kgまで落としたいな
間食なしはもちろん、苦手な運動と水分摂取も頑張る！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:39:42.00 pin/xvkE
>>85さん
気にかけて頂きありがとうございます
結果は・・・みごと玉砕（笑）
連絡は来ました！
・・・が、気持ちが変わらないから会えないゴメンってメールでした
でも、半年間頑張って身も心も成長してたんでしょうか
私自身、納得して完全お別れしました
今の私をお披露目したかったんですけどね～
どうせなら、今の私で思い出にしておいて貰いたかった・・・
85さん頑張れ！
やる気になったら、けっこうイケるもんだなって実感した半年でしたよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:36:40.85 J3B1xVC4
昨日朝55キロ→昼53→夜52→今日朝55
原因は夜食
やっぱり月曜日は長風呂して時間つぶそう。早く帰ると食べることになるのが嫌。湯船一回目20分で水浴び二回目5分これでなんとかなりそう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:42:36.21 L0pfTVRQ
前回>>83
生理終わり今朝51.5㎏ 体脂肪29.7%
朝の体脂肪率は大体30%台だったが少し減った！
残り一ヶ月で2㎏落とすっ！
体脂肪2%落とすっ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:50:47.26 6VMTpSeM
>>118
ずっとROMってたけど感動してうるっときた(T_T)涙
私も頑張る！
168/55 2ヶ月前まで50～51だったのに、食欲がとまらなくてこんなことに…
クリスマスデートまでに52～51くらいに戻せるように頑張る！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:12:06.79 2Xjr8Z4x
>>118
どんまい。
半年間偉かったと思う。
160の48キロなんて理想的でうらやましいよ。
私も二年前付き合ってた人に距離を置かれその間BMI19まで落とし再会したけど復縁はなく見返してやってこっちから切ってやったよ。
絶対また素敵な人が現れるから磨きに力を入れて新しい恋人受け入れ態勢万全でいてください！！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:12:41.99 UhQ+7RoV
>>118
85です、応援してくれて
ありがとうございます！(>_<)
結果はどうであれ118さんの努力は
絶対、絶対無駄じゃないと思います！
好きな人の為にそんなに頑張れるなんて
本当にかっこいいです。
私もどうなるかわからないけど
目標まで頑張ります！マイナス3キロ！
118さんありがとう。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:14:17.01 emPAE1RM
前回>>88
162cm/54.8kg
>>93さん、励ましありがとう。
筋肉ついたにしては早過ぎるから疑問なんだけど、結果的に今日になってすとんと落ちたから安心しました。
臍周りも70cmを切って、今は身体の変化が楽しい。
私も早く50前半になれるようにする。
みなさんも頑張って！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:53:01.54 sBnc2LCh
9月1日からここに記録しています。
分かりやすい様に改めて書きます。
158/53から記録開始。
9月1日⇒53㎏
9月10日⇒51.9㎏
9月20日⇒50.8㎏
9月30日⇒49.9㎏
10月10日⇒49㎏
10月20日⇒48.9㎏
10月30日⇒49㎏
11月10日⇒50㎏
11月20日⇒49.2㎏
11月30日⇒48.1㎏
2ヶ月間不安定ながらも40㎏台キープできたので卒業したいと思います！
今年夏の時点では55-56㎏あったので達成感がありますがまだ気を抜かないで最終目標の47㎏定着とショーパンデビューを目指して頑張ります！
皆さんありがとうございました！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:30:44.20 0h9ji16E
11/10から少しずつダイエット
11/10 153/52.8
↓
11/30 153/50.5
・冷えが酷いので週六でゲルマ
・心に余裕が持てる程度に食事カロリーを気にする(無理しない)
・簡単なストレッチ
・間食はしない
もうすぐ生理だけどストレス貯めないように頑張ります
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:32:49.09 0h9ji16E
>>125
おめでとう！
最初の減り具合が凄いけど、それをキープしたのが素晴らしいね
私も見習おう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:27:12.33 Qw06om/p
>>125
おめでとうございます！全く同じスペックなのでやる気が出ました。私も今日から頑張ります！
158/53.2
目標は48kg
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:57:27.19 E3cBa26e
今月から簡単なフィットネスクラブに通い始めて、週1ゲルマに入り、ほぼ毎日カーヴィーの部分痩せやって
ちなみに身長157センチの52～53キロ。
今日体重計ったら、49.4キロになってた！
めざせ48キロです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:52:48.68 HjJFfg2v
>>127さん
>>128さん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
夏からのダイエットはあっという間でした。
地道に努力していれば必ず結果が出るのでお二人も頑張ってください！！
私もまだまだ頑張ります！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:01:24.86 Zi1IAuLU
前回>>39
MAX52kg→50.3～49.7kgあたりキープ中
・毎日半身浴
・夜中に食べない
・行ける日はジム行く
夜中に食べないだけで大分変わるね！
金欠ジリ貧だから余計なお菓子とか買わないからダイエットと節約、一石二鳥！
便通がよくないので対策を考えねば……食生活を見直そう
あとは腹の贅肉落としたいから、ランニングとかの有酸素運動ばっかりじゃなく筋トレもして体引き締めたい
とりあえず49kg台キープできるまで頑張る(｀･ω･´)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:40:30.77 iM+YX07X
57kg/32%→56kg/29%
まだまだデブなのはわかってるけど、体脂肪かなり減ってきて嬉しい
３月までに標準体重いけるかなー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:39:26.85 TxROpTgm
160/57
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:01:53.73 0E1Wc14f
前回>>62
現在154cm/50.3kg
とりあえずリバウンド分戻せた！あとちょっとだ頑張る！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:54:00.93 a/4px2Gh
前回>>7。今日158/51.5。
胃が痛くて目が覚めた。胃痛のせいで食事がろくにとれない。暫くは投薬と粥生活…辛い。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:03:20.08 TUoqgbQn
無理しないでね
一緒に頑張ろう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:09:53.52 JB/xeVn4
今日からはじめます
50
今うどん食べて→51orz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:10:21.17 JB/xeVn4
身長ぬけた
162
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:16:04.20 vsiVnh/9
毎日±１キロくらい当たり前だよ。
そんなことで、いちいちテンション上げ下げしないで。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:15.46 HxNEIcRR
>>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:20:02.42 PHMI4LNX
とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:38:13.95 Pp/d2GhK
運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:00:13.42 vsiVnh/9
筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。
筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:13:19.14 rc2+yA+F
155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:33:39.32 V+srqf/1
162/52.2
痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 04:07:51.52 iR7yrujV
156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！ 年内に40台行くぞー。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:25:28.08 e6GlJ5Gf
つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:05:57.92 RPTdaF5D
160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:36:14.06 bYywT1Yd
前回>>133
55.5
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:14:50.51 a/HrIACr
今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:54:55.02 LMj9FqZN
162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:06:54.34 D0PhxzHe
たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:15:12.87 1+g4Q2rq
本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:12:51.51 uYMTWjtr
168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:58:09.31 isSEYN6U
>>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:11:48.58 MwGYYNoE
155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:13:22.46 MwGYYNoE
↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:18:45.82 udU1lZ8C
162/50.5です。
なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:25:01.77 KEdG+hlE
>>156
w
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:38:07.70 gI/UEkT0
161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:22.42 eK7kmCue
155/51
最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:18:09.26 o3GRqjYZ
年内に51～50になるぞ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:21:06.14 1AP6I0EO
経過>>126>>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:18:41.69 TQCKm3lJ
あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:28:59.25 77lHaptf
今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:41:16.63 2xBpiCiH
停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:40:37.06 mrz576t/
161 51～52
今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:19:52.24 X1HwAyZr
後5kg…
先は長いな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:08:11.00 mvypxrce
>>158です
今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:27:51.48 iSLKDxQC
前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%
サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:35:58.94 a5QH3IwA
ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:01:26.09 /uslHFoS
2010. 2.58kg
2010.12. 54kg
こっからずっとランニング＆食事制限
2011.6.50kg
2011.7月 48kg
12月現在リバウンドして52kg....
10～11月体重計乗らなかった＆ストレスが原因
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:41:29.36 pflB9qNV
52～53kgを行き来してる。
出来れば今月中に52kg以下で安定させたい。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:24:06.98 HwHSSrv0
夕食抜き一週間で一キロ減らして51キロ。あと二キロか…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:25:13.05 99041ZJY
前回>>124
162cm/54.3kg
身体の変化はわからなくなってきた。
やっぱり最初は効果が出やすいけど、そう上手くはいかないと実感。
でも体重は落ちてるし、今月中に53kg台キープできるようにする。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:32:45.41 iUROUTaF
>>175
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:35:07.78 iUROUTaF
立ち読みで見たんだけど
同じ身長、体重で体脂肪率が30と25では
見た目がぜんぜん違いました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:38:43.91 MWAK9ETz
ここのみんなと頑張る
朝
156/54.2
年内にあと-2キロ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:03:27.22 99041ZJY
>>176
すみません、体脂肪率計れる体重計壊れたので計れません。
ただずっとデスクワークでまともに運動していなかったので、高いところからスタートしたのは確実です。
今は筋トレ中心なのでお腹なんかは少し固くなってきた＋体温上がってもそこだけ冷たいってのがマシになったとかで様子を見ています。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:04:54.40 sndNnhkI
164cm54.5kg
ここ数年52～55をうろうろしているので、今回こそ40kg台目指します！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:08:04.70 nfXiECNN
前回>>170
50.8㎏ 28.6%
サウナ後だけどw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:25:33.84 UjXjNc3r
163cm.49.8kg
まだまだ油断したら50超えるので、まだ居させてください。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:02:59.94 WA0LLLXb
>>182
おめっ！お互い頑張ろう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:08:06.22 dcewwg3I
まだ全然ゴール見えないけど参加!
161/55です
とりあえず上半身痩せたい…肩がでかい!
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:03:44.38 S+bQ0Lp/
163/51.3
風邪ひいたorz
ちょっとダイエット休憩だ
まずは健康を取り戻すぞ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:15:38.69 lkAozQzL
クリスマスまでに50kg切りたくて参戦します
165cm/51.5kg
2年前は65kg近くあって、1年で53kgまで落としました
今年は維持を目標にしていましたが、最近飲み始めた薬の副作用で食欲ダウンして微減
せっかくなんで運動して引き締まった足にするのが目標です
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:36:14.06 jMXAOk16
参…戦…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:15:46.24 PpUFaw7p
161/52.2
体調くずして56から痩せたのでこれをおきにダイエットしたいと思います
目指すは48
とりあえずジュースを控え、軽い運動するところからはじめたい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:15:00.97 uG2ZMsLU
前回>>163
誕生日会を連日やっていただいて焼き肉二回飲み会三回してきた
恐る恐る体重はかったけど50.0キロでキープだった。
今日からまた頑張ります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:49:57.37 4/0cQRoT
現在162cm 51.5kg
47kgを目指す！
今年中には49kgになっておきたい…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:26:16.44 SBiZrlN2
161 55→50
似たような体型の人多くて私も頑張ろうという気になった
48目指して頑張る
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:50:02.04 bzHONY1d
昨日食べ過ぎたから
162 49.5
まだ油断出来ない
食べる事好きだから辛いｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:54:28.09 x6wGa4q4
今日はかったら、52.8kgだった。食べ過ぎプラス便秘のせいだと思うから日曜日までに体リセットする
23日にデートだからそれまでに50kgにはなりたい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:02:01.20 4kaBYiXa
165cm/50.8kg
お腹は空くのに食べたら気持ち悪くなる
早く体調良くなりたい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:23:35.93 wF5d11yU
49.4
昨日忘年会でプラス1キロ
来週48キロキープ出来たら卒業だー!
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:01:06.73 eubHG+ux
前>>4
今日20日遅れくらいでやっと生理来ました。久しぶりに計ったら162/51.0…
サボっていました。
ﾀﾋぬか？私？って感じです。
せっかく前スレでアドバイスを貰っていい感じだったのに。
本当にすいません。
これから痩せ期だし、来週は少し暖かいようなので頑張って走ります。
卒業とか張り切ってたのに…恥ずかしい…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:22:40.04 JclzgR2Y
47.9キロ達成！朝測っても49キロ代キープ出来たので、卒業します。戻ってこないぞ！みんなも頑張ってね！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:10:23.96 T8LtCHYd
164 54.8 ダメだ。全然痩せない。今日は夕飯ガマン。
とりあえず年末までに52キロになる！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:28:33.24 UjddDZO8
>>197
おめでとう！！
また頑張っていこう。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:10:16.93 YiDLuaLC
気がつけば159.8cm/52.4kg
とにかくウォーキングと間食廃止！
｢痩せて見える｣はお世辞だこの馬鹿
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 03:50:25.80 AQYkgCJA
163/54
MAX70キロからの挑戦で4ヶ月くらい頑張ってきたけど、
普通体型になって安心感が芽生えたのか最近運動サボり気味になってきた
食事はもう食べるのめんどくさくてサブウェイばっかり食べているよ…
>>200痩せて見えるはお世辞！自分もも肝に銘じておくは
また今日から毎日運動頑張るぞ。あと5キロ痩せれば40キロ台！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:56:58.33 H6Gb6Oqn
154cm 54kg
去年の夏より10kg太ってしまったのでまた頑張る！これ以上太れないｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:37:29.25 9uLbsWJc
163cm/56kg
とにかく筋肉つけるとこからはじめないと痩せられない…('A`)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:42:11.89 Cn0U0ry5
前回>>181
昨晩51.8㎏ 27.7%
今朝51.5㎏ 29.4%
落ちないぃ....
年末まではサウナ行く日数増やして運動倍にしようかな。
そんで40㎏台になったら、へそピアス開けに行くんだ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:21:37.31 5WnPyt5H
162cmで50.5㎏
49㎏目指す！
で、保てるように頑張る…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:39:37.97 0TgKQTCQ
161.4で50.4
過去最高デブ時代は68で痩せてる時は42
46くらいになりたい…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:55:52.02 XSEE/eF2
>>206すごい！
自分はMAX71㎏まで行きまして、今の51㎏が今までで1番痩せてます。
アップダウン激しいと身体に悪そうだよねぇ。
まだ40㎏台になったことが無いので私も頑張ります
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:42:23.55 0TgKQTCQ
>>207
そうなんですよね
あと太ったり痩せたりを何回も繰り返してるのでこれ以上増えないようにしたいものです
お互い頑張りましょう！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:13:54.42 bpVYQ0Y2
151cm 51.6kg
一週間くらいずっと52.6～52.4で停滞していて、昨日はモチベ下がってヤケ食いしちゃった。
なのに今朝計ったら突然１kgも減ってる！
確かに昨日はお通じも出たけど、以前から2~3日に一度は排便してるから
いきなりこれが原因で減ったとは考えにくい…どうしたんだろう？
52kgの時にはキツくて一時間持たなかったジーンズも、
まだちょっとキツイけどはけているから今日はこれでがんばろう！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:20:10.07 U4ePb46S
ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:15:23.40 2GUmLIUj
前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:11:16.62 5fj5DI4D
>>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:44:08.92 CHuQNtON
身長155㎝で今55
一番軽かったときは47
中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:46:09.06 IGN7a4ma
>>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:31:31.90 r1VHCFWl
>>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:35:05.73 r1VHCFWl
215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…
213へのレスじゃないです
すいません；
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:05:12.10 2VmHmclI
現在53キロ
48キロめざす！
ヨーグルトダイエットしています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:20:08.78 UEOJTwDA
【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％
【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)
【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋 最低30回
踏み台昇降 最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤 片道20分
【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる
-----------
子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。
身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。
219:209
11/12/15 07:02:07.96 OnkAmPjp
151cm 51.8kg
今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:01:47.69 Yjyk7zFm
前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:26:40.06 ck2FehA1
８月 159/57.4
今日 51.2
やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:37:03.24 ztXXwnQG
161 50
食べすぎたorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:40:13.09 W9F+xLi/
165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:37:50.17 Yjyk7zFm
>>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:16:34.61 6N4SiueT
★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:52:27.87 ivR9b7/X
>>224
おお、わざわざレスありがとう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:23:23.22 qQRBlgtF
163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:53:45.52 QoJ7Dbmj
いるよねスレチってわかってて書く奴
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:11:09.22 047MqdHY
負けない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:41:21.59 NfihYbud
前回>>175
162cm/55.4kg
風邪をひいて一週間近く運動なしで見事リバウンド。
一ヶ月半前に病気したせいか生理も崩れて今月もまだ来ない。
免疫力が落ちてるらしいから、無理できないってわかってるのに
なんだか焦ってしまってダメだ。
まずは風邪を治さなきゃどうにもならないや。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:22:54.14 s6iZBvqN
昨日風呂上がりに計ったら49.9だったw
ふぉお！w
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:30:50.14 XRdR2xoK
47.7キター！
52.7から約三ヶ月です
取り合えず卒業です^_^
みなさんも頑張ってください
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:50:53.60 Rl16m0v8
>>230
風邪引いたら普通痩せない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:09:00.09 SodtIwdo
162cm 55kg 二ヶ月間DHC置き換えやったけど、痩せない…(´･_･`)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:34:02.04 qPX6agUb
>>178
今さっき計りました。
53キロ ジャスト。
あと一キロ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:11:01.23 8KI7rpg0
>>232
卒業おめでとうございます！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:19:52.31 sOVZakEg
>>234
置き換えが悪いのではなくて、置き換えになってないんじゃない？
もともと、置き換えなんて一度の食事のカロリーを半分くらいにするだけのもの。
2ヶ月やろうが、半年やろうが、うまく使えないなら、無意味。
その体重なら、すぐ変化が現れそうなのに。置き換えは向いてないのでは？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:31:55.18 4a/fnpcl
165cm/49.5kg
朝起きてすぐの体重だけど50kgきった！
もうご飯食べてお茶飲んだからきっと50kg超えてると思う
これで一日通して50kgきれるようになれたらいいなあー
2年前には65kgもあったなんて信じられないww
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:13:41.44 4F1oZXHj
>>202
154cm/53.4kg
夜抜きで低炭水化物、和食中心、
踏み台ちょこちょこやりつつ
とりあえず若干減った…
しかし今からクリスマス正月が怖い
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:20:41.53 bezb2AdF
置き換えってストレスなり習慣なりでありすぎな食欲があって太った人には向かないと思う。
忙しい人で食事量は多くないかむしろ少ないのに、食事内容が不摂生とか菓子パンとかで補ってだらしなくなって太った人で
あの置き換えの量でも全く問題ないって人なら
簡単に手軽に栄養取れてカロリーも抑えられて、「普通かそれ以下の胃」の人ならお腹もそれなりに満足していいと思うけど。
むしろその為だけのあの価格だと思う。
置き換えじゃない方が良いレベルの食欲があり、置き換えしなくても栄養管理できる余裕のある人にはお金の無駄のような。
栄養管理できる余裕があるならヘルシーなご飯作って食べた方がいいし、
太る食生活（量的に）してたならまずは食事だけじゃない全体的な生活改善をして、それから置き換えにしたら楽と思う部分は補助する位の方がいいと思う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:49:28.29 54LmTiLn
>>233
風邪薬でむくむやつもあるし熱出てる時は体が水分貯めようとしたりで
風邪だから普通痩せるとは限らないよ。
>>230がこれに当て嵌まるかは知らないけど焦らず頑張ろう！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:05:52.20 tMhDcHpa
160/53
体重は少ししか変わらないが毎晩風呂上がりに体操したら足細くなってきた
この調子でミニスカはいても恥ずかしくないくらい目指したい
でもジュース断ちしてお茶でガマンしてたら顔むくんだ(´；ω；｀)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:34:00.50 teyJuawQ
>>242
何の体操してますか？教えてほしいです。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 02:02:16.22 nx0w2lK3
>>238
すごいね！おめ！
どんな運動したとか、どんな食事にしてたとか、よかったら教えてください
自分は現在…168/56
夏までは50前後だったのにものの３ヶ月でガンガン増えた(涙
人生最高は５年前の67ｗ
前の彼と同棲で半ニートみたいな時にそこまで肥えてた
ここ３ヶ月ほんと食欲が止まらなくて大変な数字になってもーた(T_T)
ベストは48！今日からゆっくりがんばる！
やっぱり急激に増えると体が重い…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 03:38:26.58 jwoF3UpM
>>243
すごい簡単なことだけど
足を曲げた状態で上向きに寝転がる
次にお尻を高くあげて3秒くらいキープ
そのままゆっくり元に戻してを10回くらい
もう1つが四つん這いになってからぐーって片足ずつ後ろに伸ばして行く運動
これも片足ずつ3秒くらいキープして10回ずつ
細くなるよりは筋肉がつくって言った方がいいかも
私は元々運動あまりしないし筋肉つきにくて足がだるだるだったから毎日気が向いた時に3～4回くらいやったら少し引き締まってきたよ
回数はちょっとキツイかな？くらいで楽に感じてきたら5回増やすを繰り返して辛くならないようにやってる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:42:14.92 aX/zhC9s
>>158です
49.1まで落ちたけど
昨日の朝51.0ジャスト。
食べるとやっぱ増えるの繰り返し
生理前だからかな。外食すると絶対ふえる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:42:20.61 /nLBkUMR
>>245
私も同じ運動やってる
太もも細くなるよね
>>246
体重は毎日同じ時間にはかるのがいいよ
朝と夜では違ってて当たり前だし
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:32:31.90 XCzN96Cg
>>245
最初の奴はピラティスのブリッジと同じだね
私も1ヶ月前から毎朝10分程度だけどやってるんだけど
体重あまり減らないがサイズダウンしていく
162/55.5（スタート58.5)
生理明けだからかずっと減らなかったのが1kg落ちた
2ヶ月でようやく3kgだけど、バストアップも兼ねてるのでｗ運動でシェイプアップしながら痩せるのが目標だからのんびりいくぞ
春には50切れる位になるといいな・・・
B86UB77→B88UB74、ついでに余裕のCカップになりたいｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:40:17.41 3h9JEA0E
身長157の体重52なんだけど前テレビに身長150で体重55の子が出てて自分とまったく同じ体型(むしろ自分の方がデb)だった
いくら体重が減ってきても見た目が変わるわけじゃないんだな…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:09:26.15 NOijVEPd
>>246です。
毎日同じ時間に測ってます。。
今日は朝50.3
夜51.8
この変動、、、泣
私もピラティスの同じ運動してます。内転筋も鍛えなきゃ、、
皆さん食事制限ですか？運動ですか？
こんな変動あるのって普通ですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:12:49.33 Nc5a56n6
>>250
3食食べたなら同じ量トイレで出さなきゃそりゃ増えるに決まってるじゃん
くだらない質問してないで過去ログ読んでれば
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:16:43.15 NOijVEPd
すみません！有難うございます。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:15:43.94 7UjflZ0+
>>250
３食食べれば１日で１～２キロ増えるの普通。
便秘ですか？すっきり便通あれば、出たら元に戻るよ普通に。
ダイエットはさらに食事制限＋運動で地味にちょっとづつ減って行くものさ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:28:19.07 oJbLo3OE
前回>>220
今朝51.4㎏ 28.9%
生理前で激増orz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:30:06.03 C1jpUckE
165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな
>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:20:51.32 3uaDDLsA
前回>>221
今日 50.6
もしかして今年中に一瞬でも40キロ台が見えるかも？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:54:01.56 bylLxfc/
大根スティックにはまって、自家製のニンニク味噌をつけて毎日食事の前に食べてたら二週間で2キロ痩せた
下腹があきらかにペッタンコになった
便通もよくなって肌の調子もいいし、根菜だからか寝る前の冷えも少しよくなってる気がする
便通よくない人、是非試してみてほしい
自分は一日1/3本くらい食べてる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:07:11.85 tDrlFrhC
>>256
おめでとう!
自分は52kgからなかなか抜け出せない…
今年中には後2kgは絶対に落としたい
けどクリスマス、お正月で絶対に増えるだろうなぁ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:21:00.64 Y9ndBV+O
153/53.5
いつも26くらいだった体脂肪率が、久しぶりに測ったら
体重変わらないのに30超えしててて、流石に焦った…
お腹の肉つかめなくなるよう頑張る！
YUKIちゃんの体型が理想＆最終目標だ。
260:244
11/12/21 01:23:02.53 i8NY/CiX
>>255
レスありがとう！
あなたを見習って自分も地道に極度な食事制限せずにゆっくりがんばるよ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:24:39.79 jZzqtUK8
>>259
YUKI理想ナカーマ
身長は259さんといっしょだけど自分は体重56もあるデブだ…
エアロバイク漕ぎながら書いてる
YUKIちゃんみたいな体になるぞ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:57:03.66 dxekrJC6
>>261
おお！
私は気をぬいて暴飲暴食すると、すぐ58kg位までいってしまうよ。
お互い頑張ろう！
エアロバイク、足腰引き締まりそうでいいな。
YUKIちゃんのPV観ながらテキトーダンス運動も楽しいよ。
絶対に誰にも観られたくないけどw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:10:43.90 vNjON/gs
理想は高くアムロちゃん体型！
アムロちゃんて４２Kくらいかな？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:00:33.64 RQt7EI8Q
やっぱダイエットの鍵はうんこだよね
少し食べ過ぎたなと思ってもうんこ出ると肉つかない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:28:43.56 QIpnWRpm
>>258
ありがとう！
私も一ヵ月半ほど52キロ台で停滞してました。けど続ければ減るから
今月は誘惑多いけどがんばろう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:46:08.90 MIK05ulC
前回>>230
162cm/54.7kg
>>233さん、今まで風邪の時はあまり体重意識してなかったからわかりません。
>>241さん、励ましありがとうございます。
この間は熱があった時なので、浮腫だったかもしれません。
現に前回から運動してない、食事変わってないのに少し落ちたので。
風邪もほぼ治ったし、生理もやっと来たので今日から運動再開する。
生理後には54kg前半に戻れるように。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:05:52.67 rXuhV22U
前回>>254
今朝50.8㎏ 28.6%
便秘解消したら1㎏近く落ちたw
下腹スッキリ。
明日から生理始まると思うけど頑張ろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:07.84 XNH05bhQ
158/57
55キロに安定してきたと思ったら太った。カロリー記録アプリ購入
一日1500カロリーで7月まで頑張れば10キロ減るとか出るけど本当か？頑張る！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:52:34.89 mKltx1kn
151/51.8
30日の同窓会までに40キロ台にしたいが無理かな
1日1200カロリー・踏み台1時間で頑張る
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:01:14.07 7m/j/Reh
前回>>201
163cm/53kg
4日前52.0まで落ちたのにTDL行って調子乗って色々食べ過ぎてプチリバウンドorz
また気を引き締めて頑張るぞ。45キロくらいになりたいなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:50:45.00 xREEYaRG
前回>>248
週末の飲みが効いたのか、56台に戻りうろうろ
現在56.4、今月当初が56.8だったので、まあ56切れれば良いかと思って油断が出た
しかも明日も飲みで週末クリスマスー
どこかで時間を作ってプール行きたい・・・
停滞してもサイズはじわじわ減っている
ウエストは開始から2ヶ月で-3、アンダーバストー3、下腹部（メタボはかるとこ）は-4、太もも-2、脹脛-1
有酸素もしてるけど、なんか筋トレのが効いてるんかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:31:45.88 ZjL/yB/l
取りあえず年明けまで50キロキープする…
絶対リバウンドしねぇえええええ
やれる！！！出来る！！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:25:59.18 iXvJ9krW
157 54
数ヶ月前52までいったのに。
とりあえず減らす
今月中に53を安定させて
来月中に51いこうかな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:47:04.40 T13cHfZT
スタート160.5/62/29.5％
前回の書き込みはpart24
160.5/51.5/25.7％
ダイエット始めて２年、本日やっと48.0kg！！
ここ１ヶ月48kg～49kg前半キープしてて
食べ過ぎても生理でも49kg台です。
ようやく卒業できそうです。
ありがとう、このスレ＼(^o^)／
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:00:59.40 ak3Zz3Uq
>>269
今朝50.5だった
いけるかも
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:39:33.66 iBLc9zn+
>>274
二年かー。
がんばったね。おめ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:43:11.97 7RVrbFta
152/54
筋トレとジョギングで月２キロづつ減らす。目標45キロ。
二十歳超えてから脂肪が一気に取れなくなった…頑張ろう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:21:27.84 Rpjut+jM
>>274
おめ！勇気もらった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:28:49.22 jOfpfF5+
今日昼～夜までクリスマスパーティー三昧！
今日のために大好きな菓子パンとお菓子を１ヶ月間我慢できた！
168/49
クリスマスパーティー終わったら51くらいになりそうだけど後悔せずに楽しむ♪
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 12:10:10.40 rNtPcKHk
165cm/50.2kg
昨日2500kcalくらい食べたけど、まだ増えてなかった
今日はしっかり調整して明日からまたいつものペースで頑張る
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:09:30.91 WymQ8Den
>>274
わお！おめでとう！
私も頑張ります！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:44:46.23 DWegYez1
161 51
なんか痩せれる気しない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:22:22.49 3LxLJg5K
>>282
私かと思った
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:00:41.32 4VUgUZw8
163センチ 50．6キロ
あともう少し…でも正月が待っている
これをチャンスととらえるべきか…
一日どの時間でも運動できるしな 前向きに頑張るぞ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 10:55:08.26 2bE8gr3t
157cm 52.3kg
昨日は51.6kgだったんだのになぁ。
目標43kg…先月まで必死に48kgキープしてただけに道のりが長くなった。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:01:39.28 YZQ8RHCg
161cm 93kg
昨日はジムで一時間のウォーキング
時速6kmと、かなり速め。
体重は落ちてないけど、お腹の
胃のあたりが凹んだ希ガス。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:57:36.42 Lnpb057u
>>286
たぶん体重うち間違えてるよ！ｗｗ
158cm57kg±1kgくらいで、もう2ヶ月近く停滞
下げ止まるような体重じゃないから、寒くて知らず知らず運動量が減ってるのが原因かと思う
体脂肪率は2ヶ月前より平均的に落ちてるから焦らずやる！
来年の夏は彼氏と海行きたいなー！肉割れあるけどｗｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:00:08.37 YZQ8RHCg
>>287
すいません。
体重はうち間違えじゃありません＞＜
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:13:39.13 og5E3I6Z
スレタイー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:17:54.21 vXCJtsxb
>>288
体重別スレッド 90kg～100kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:02.32 nl5XsFI+
二ヶ月終了で160/63→160/56までこぎつけて
停滞期が終わって減り始めたので
移住してまいりました。
目指せ57。
引っ越ししたら前住んでる所から3度くらい寒くて太腿やお尻の肉が冷たくて辛いので
減量だじゃなくリンパマッサージもして温かくて健康な体になるぞ～。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:36.76 nl5XsFI+
目指せ47でした、orz
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:21:49.06 MACL541L
みんな太ってても彼氏いていいなorz
結局体重あってもなくても可愛い顔してたら勝ちなんだなー(´･ω･`)
身長162一年で42から52にリバしたが軽い時期も全然今と扱い変わらない
体が楽だから痩せたいだけ虚しい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:02:45.55 gkLPSx9C
１６７で５０.８kg
痩せて可愛くなって好きな人にもっと見てもらいたいので今日から頑張ります！目標４７kg！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:27:45.02 8zLxLe7t
現在163/58kg
4月までに48kg目指して頑張る
最初は食事はちゃんと食べて運動だけで減量して、
限界が来たら食事制限もして頑張ろうと思う
ウォーキングやダンスや筋トレやるぞー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:12:20.51 ffR0d/JK
>>293
愚痴ってると可愛くないぞ？
自分は6年前に150/58から50になったがそのまま彼氏なしのまま5年過ごして、恋愛を諦めた矢先の去年に生まれて初めて彼氏が出来た。
見た目？言わせんな恥ずかしい
焦らずにダイエット続けて、ついでに内面も磨いて、来たるべき時に備えろ！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:21:00.43 +6EFp9DG
そうだそうだ。あだ名が和田アキ子で、25年間色恋沙汰まったく無かった私でも、いきなり結婚できたから
まず自分を好きになれるようにしとけば、受け入れ体勢おｋだ
それは見た目だけとは限らない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:09:47.86 8Q37OutP
161/51.6
体重はあんまり変わらないけど、毎日の体操のお陰で昔入らなかったショーパン入るようになった！
でもまだキツイからスンナリはいるように頑張る
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:25:14.30 Zi633Vvl
前回>>267昨日で生理終わり
今朝50.6㎏28.4%
年内無理かも....今日から運動倍っ！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:28:45.93 N8c7d5Ad
私も年内ラストスパート
早起きして運動する
今 54k
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:04:41.98 RoV6NiJ2
多分朝起きたら40入ってるかも
31日は結構食べそうだから今日明日気合い入れないと
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:03:14.38 Wgzyn83z
あと0.3kgなのになんで落ちない。
年内に一度でもいいから40kg代の数字を見たい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:36:01.38 WjxgXa5r
>>302
焦るな焦るなー
日にち気にしてストレスためるより、リバウンドしづらい身体が大事だ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:31:02.52 UOXuW3Zg
そうそう、ストレス溜めると体が戦闘体制に入って「いつでも戦えるようにエネルギーためとかなきゃ！」ってなって太るって、お母ちゃんが言ってた。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:51:24.65 jfErqtKH
昨日49.6
48切ったらここ卒業かなあ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:52:57.36 YqnWf5ed
>>305いいなあー私もがんばろ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:19.39 AIwvOSqW
皆どんなダイエットしてる？
私は155/55のちびもさ体型で
お菓子を減らす＋ベッドの上でストレッチで５４までは落としたんだけど相変わらずのちびもさでそれ以下にがなかなかｗ
もっと努力すればいいんだろうけど反動こわくて手を出せないでいるｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:48:54.87 m+XjRgH7
え。56になっちまった。あー
大晦日元旦食べ過ぎに気を付ける
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:26:30.59 GkxIVNuU
>>307
私はストレスに弱いんでｗストイックになりすぎるとリバするので
間食は時々するけど控えめ、多めに食べちゃったら夕食減らす
ご飯はバランスよくしっかり食べる（野菜とかがっつりいくから自然と他は控えめになる）、
揚げ物は付き合い、外食以外では食べない
間食おやつでもオイリーなものは食べない
毎日ちょっとでもいいから運動する、できない位忙しければ、それを利用してよく動くようにする
ここ2～3日は大掃除とおせち作りで立ちっ放し動きっぱなし運動さぼりっぱなしだけど、
なぜか仕事（デスクワーク）して運動してた日々より疲れて筋肉痛なのでOKとしてるｗ
毎日湯船に浸かる、体を冷やさないよう注意する、早めに寝てしっかり睡眠をとる
気をつけてるのはこの位かな
結構野菜を食べてる方だと思ってたけどダイエット（というか健康の？）理想的にはまだ足りないらしく
野菜をいっぱい摂りたいんだけど面倒なのと、間食を果物にすればヘルシーだと思い
ジューサーを買って、ジュースにはまってるｗ
作るのも摂るのも楽すぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:20:45.06 ARFoSvBv
私は夜だけ食事制限、あとストレッチ
朝と昼は好きなもの食べるけど夜は朝の半分以下
あとジュースを飲まない、飲みたい時は昼まで
コーヒーは時々飲んでるがクリームなし砂糖は少々
これでかなりスッキリしてきたよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:54:27.82 O5goERY0
あけましておめでとうございます。
160/57
40キロ台になってみたい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:36:05.12 v8z0XX6x
31日の23時頃体重測ったら初の49kg台！
年内に49の数字を見たいと思ってたけどギリギリ間に合った。
49.9kgだけど。
でもまだまだこのスレにはお世話になります。
今年もよろしくお願いします。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:48:13.36 KeW5Mvif
いいなーー。
160センチ51キロ～53キロの間を数ヵ月うろうろしてる。
わたしは40キロ台になりたい。でもみんな(特に男性)にはもう痩せるなと言われる…悩む。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:07:19.23 3JJJnIT+
>>313
落とすべき所が落ちずに、痩せなくていい場所痩せていけば痩せるな言われることもあるだろうね
標準体重からは体重減よりも体絞って結果的に体重減を目指さねば
ただの上半身ガリまな板胸、垂れ貧相尻、でもその直下から膝上まではデブみたいなことになる
ええ私です
男性の言うことは真に受けないというか、甘い言葉として捉えないようにしてる
多少ぽっちゃりしてた方が～とかもフカキョンとか名前忘れたけど人気のグラドルみたいに可愛くてメリハリあるの限定
痩せなくていいのに～も、あくまで（そういう痩せ方なら）痩せなくていいのに、なんだと思う
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:20:58.41 RCaaxBSw
>>313
私もほぼ同じスペックだわ…
一旦は40kg台へいけたんだけどね…一ヶ月しかもたなかったわ…
自分には向いていないのかな、憧れの40kg台…とさえ思う。
それだけ50kgと40kg台の差はあるわ。なかなか壁を越えられないし、維持が難しい。
以前40kg台へいけたときは、全身ほぼ理想そのものになれたんだけど、
お腹だけはぽっこりで、それが不満だった。
次こそは全部理想そのものになれるといいなー…、って今は53kgなんですが…orz
また40kgの世界へいけるよう頑張るよ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:26:54.72 QSKRvr4R
いやいや160あったら40kg台なんて無理に目指すなよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:55:41.41 pTlGcubY
前回>>311
160/56.1
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:51:50.47 DtPdE+nj
正月太りした(*´･ω･｀*)
163/55.3
ダイエット開始します。
まずは、53キロまで
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:08:44.02 YhGell7w
前回>>256
今日 51.2
40キロ台は近くて遠い…クリスマスと年末年始で増えてしまった。
また新たな気持ちでがんばるよー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:41:23.49 YHkQeQ18
年末年始休みでがんばって2キロ痩せた
夕食後でも49.8キロになった
一瞬でも油断したらまたこのスレに戻ってきてしまうことは
よーくわかってる
今年こそは戻ってこないようにがんばる！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:52:20.67 pthNe3JW
162/56.4（クリスマス前56.2)
クリスマス～年末の間に57.2まで戻ったけどなんとか・・・
生理明けと年末年始ぶつかって落胆したけど、むしろ過剰に増えないことに貢献したと思うことにしよう
しばらく飲んで遊んで運動サボってたから気を取り直さないと
ダイエットして着こなしたい勢いでセールで散財してきてしまったｗ
なぜか春物新作あえての定価買いまでしてるし
着てやる！がんばる！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:29:33.73 RKoK/nJT
前回>>317
160/55.4
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:23:07.83 DcmhbSIP
155/52.5
間食したくなったらにぼしを食べてお菓子は食べない！
48kgになりたい。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:47:28.50 oxwBzlhh
158cm 51.2kg
去年の今頃まで58kg位あったんだよね、写真見て愕然とした。整理後だしこのまま40kg台にいきたいなー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:03:40.16 GtnM2KIR
155/50
ピーク時は56kgまで行った
昨日49.9kgで今日50.0kg
早く安定した40kg台になりたい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:53:07.31 JvY3EOXv
>>325
身長同じだ。
43kgのときもあったけど、MAXは52.7kg
だいたい毎年46～51kgで変動してる。
夏痩せて冬太るを3年くらい繰り返し中。
いま52kgだけど、私も安定して50きりたい！頑張ろう！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 04:51:03.07 BT89977P
163/59 ギリギリ50kg台w
ダイエット決意して、2ちゃんなら気軽にカキコできるし仲間もいっぱいかな、と思って…
今日からスタート！
49kg目指します！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:56:52.45 0pQVzYq/
私はダイエット始めたときは160で65くらいあったよ
今は50くらい
だから皆きっと痩せられる
お互いがんばろー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:49:13.68 +5HyWwNV
164cm50kg
体重はあと少しだが体型が。。。腹と太ももぷよぷよ
運動きらいなんだよー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:26:35.62 Fse6jZ6W
初投稿です。
152cm/50kg
見た目はそこまでなのですが
お腹の肉がかなりあります…
３月までに５キロ痩せるのが目標なのでがんばります！
とりあえず体重計を買ってこようと思います。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:48:37.11 cyvPJ18E
>>330
私も同じようなスペックで152/51。
一度50.2まで落ちたけど、正月休みで少し戻ったorz
でも9月ごろは56あったから、かなりましになってきた。
最終目標は45で、出産前にもどしたい。
やってることは1万歩/1日と腹筋100回/1日。
食事もある程度気を使っていますが、リバウンドが怖いので、運動メインで頑張るつもり。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:55:48.29 2qrJZY3S
一年前68→ 今朝49.6夜50.7
夜も40kg台になったら卒業します
>>329
体重落ちたのにお腹出たまま固かったら筋腫かも(経験済)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:33:37.05 RZGMqyau
便か栄養失調の可能性も否定できない＜お腹
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:38:16.20 4S1kRUN2
160㎝
一度49.3㎏ほどまで減ってたのに、
12月は仕事忙しくてか、ついつい
お菓子とかいっぱい食べて、
運動もサボってたから52㎏になってしまった…なんか忙しくなると逆に太ってしまう。あ～ぁ…また今日から頑張ろ!!
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:26:07.20 TMzbeZse
164cm51.5kg
痩せたら綺麗になれると信じて頑張りますorz
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:35:46.28 oBncrSOD
157センチ50～53キロ、30％
もうこの状態でずっと来てる…いい加減卒業したい！
通勤を歩く(30分)
夜は野菜中心で遅くには食べない！
そんでショコを始める！
今整理中だけど、地道にがんばってく！
目指せ47！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:31:18.61 LqzPqlnJ
このスレの人たちは体重増えてもウジウジしないのがいいね
自分もなかなか50以下にならなくてくじけそうだけどがんばる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:57:54.30 XhSlx+5l
158cm/52.6kg
去年は52←→48の繰り返しだった。
今年こそ40kg台キープしたい。
まずは夕食後のお菓子をやめなくては。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:38.40 /dVX9wN0
55キロになってしまった･･･
正月太りだorz
今月中にあと3キロは落とすぞ！今から始めよう！
最終目標は45！
340:川田
12/01/06 22:39:55.54 AJX2rhPu
真面目に年末年始太りで55ｷﾛ超えたー！
明日から断食頑張ってとりあえずう○こ出すＷ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:03:44.09 cxpsidTJ
>>338
あなたは私でつか？？？ってなくらい、同じ～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:07:19.44 Ttg1NGlw
仲間多くてちょっと嬉しいw
正月食っちゃ寝してたら3kg余裕でした…
55→47目指して頑張る！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:56:02.48 M0gZtik5
12月から食べ続け１ヶ月で
６キロも太ってしまった(*_*)
かなりショック
52→46まで戻します！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:11:45.65 qmTNMb1E
恋をしてしまって今回のダイエットは余計頑張れる気がします！
なんとか３ヶ月で5kg落としたのでこの勢いでとりあえず50を目指します
158cm/54kg
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:15:54.94 xCCeRg+o
158/55.5
なんとか年末年始乗り切った。とりあえず今月中に55キロきれたらいいな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:20:33.74 iLlcCCMK
>>345
同じｗｗ
頑張ろうっ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:27:52.43 xNk51XE8
>>331
９月から５キロ減ってすごい！
わたしも３か月で５キロ減らしたいので参考にしたいです！
目標もおなじくらいで、私夏と冬で５キロくらい違くて…
夏の体型になりたいのです。
駅から家とか家から学校まで歩くと大体一万歩は歩くのですが
何も考えずに歩くのが良くないのかな…
いまは腹筋３０回、背筋３０回、腕立て１０回、スクワット２０回をやりはじめました。
筋力ないので、少しずつ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:36:18.17 NYWse/wo
去年の正月で6kg太って1年間痩せられず…
現在23歳／54kg／157cmです。
一昨年まで7号履いてたのに、今は9号でもパツパツ(ﾟДﾟ;)
夏までに元の体型に戻すぞー！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:04:22.96 lvZbudGW
162cm54kg
来週までに40kg代にならないといけない
無謀だけどここまでダイエットしなかった自分が悪い
スレ見ながら頑張ろうと思います！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:42:08.47 hq57tSlA
去年56→49まで落としたのに
クリスマスからの暴飲暴食で54に…
恐れていたリバウンドがついにorz
とりあえず禁酒＆ウォーキングでまた頑張ります
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:49:58.72 Wxi2Knd3
年末年始の食べて呑んでが効いた…
168/51 野菜スープと運動で頑張る。
352:331
12/01/07 09:20:36.82 4mPxZYlY
>>347
9月から5キロは減ったのは一時期悩み事で食欲がない時期が続いたからだと思います。
ちょっとペースが速かったので、今は1キロ/1ヶ月ペースぐらい目安にしています。
運動、たくさんしていますね！
ウオーキングは姿勢とか正しい歩き方とか意識すると、結構効果あると思いますよ。
お互い頑張りましょう！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:27:22.38 s19FC82j
170/55 ちょっと減った。調子で48㎏まで頑張ります。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:12:23.02 EEIe7NKM
年末前48.6まで痩せたのに、正月明けて測ったら50になっとったorz
やっぱダイエット中足りてなかった栄養を体が一気に吸収した感じ。。
心折れそうだけどがんばろう。。
40ｷﾛ台ってほんと維持が難しいね。
きっと一生節制していかないといけないんだろうなぁ。。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:31:30.46 HmfX3SNP
正月でめっちゃ太ったわ…
51～52キープしてたんだけど見事に53
最近甘いもの食べすぎちゃうし、ちゃんと朝昼晩たべなきゃ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:37:21.15 QwHOn6SB
1/3に体重測ってびっくり
158の55.7！
陸上の短距離やってます
過去最高体重やって
体絞らな走れないので、今日から参戦します
1/6夜→54.9
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:55:20.84 tgicqIYt
167・57.4・13.4%
太股が全然細くならない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:20.62 EtMD3wkB
161cm/55.6kg
正直53kg行ければいいやって思ってたけど
このスレ見てたら似たような身長体重の人を多く見かけたので、勇気を振り絞って初参戦
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:13:14.41 CaGHZLmG
>>357
%のは体脂肪だよね？
私はほぼ同じ身長体重だけど、体脂肪は30%もあるよｗ
筋肉がついてるのか骨太なのかもね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:20:46.84 /MOaqZzj
>>334 私と一緒だ、、まったく一緒だ（笑）やる気でた！がんばろう！
361:334
12/01/07 22:51:59.92 8MNfm0wN
>>360
おお、一緒の人がいてちょっと嬉しいｗ私もやる気出ました！
お互い頑張ろう!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:24:54.20 QwHOn6SB
>>356です
今日測ったら、また減ってた(^-^)/
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
明日は部活オフだから、
ジョギング行こう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:28:14.20 /MOaqZzj
>>361 頑張って49になっても、気が抜けるとあっという間に52だもんね。心折れるよね。。
ってわけで160/45目標で頑張る！最終的には42になる！三食ちゃんと食べて、完食無くすことから始めよう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:46:09.57 y6O8WB/j
24歳 156/56.5
痩せたらプロポーズするんだ！
とりあえず、カービーとレコーディングダイエットを併用するつもり。
10代の頃ならあっという間に減ったのに、今は一キロ減らすのもきついわぁ…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:01:32.69 SBjDSEp3
161 52
リバしたorz本気でがんばる目標49最終的に46
今度こそ!!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:37:12.13 iSnENKLf
^
開始時】
367:348
12/01/08 01:07:07.42 25bWeDtn
今日も変わらず54。
ただ、晩御飯に焼肉食べちゃったよ…orz
明日はwiifitしまくる！！
>>364
年も体系も近いからすごい親近感ww
プロポーズ、出来るように頑張れ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:47:15.67 uuALr2GC
161 50
49になってもすぐ50に戻るっていうのを１ヶ月くらい繰り返してる(´ω｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:50:37.79 0dzgypac
161cm,52.2kg,24.5%
体重もなんだけど、体型がドンドンおばさん体型になってきてる…。
背中腰回りむちむち、お尻は四角で垂れてる…。
年齢でさらに代謝おちるだろうから、筋肉つけて基礎代謝あげる！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:53:21.14 U+q6f/1w
163/50.6
2週間いっぱい美味しいもの食べてゴロゴロしたよ～幸せだったw
今日からダイエット再開します()´ω｀( )
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:28:22.67 KjXWs0UI
151センチ53.6キロ
晩御飯やめよう…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:37:32.42 EGuxBMbK
1年で48→54.4ジーパンがキツイ！！ﾊｯ！！ってやんないとボタンがしまらない！！
以前このスレから卒業して、今まで食い散らかしてたらこんなんなってたけど、
お正月も終わったし本気だす！！！！
ウェイダウンと筋トレで前より痩せてやる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:54:54.01 2QlrI5QC
163cm54.4kg
夜キャベツダイエット頑張ります！
おいしくてたくさん食べれて痩せられるから最高！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:52:31.67 0DibbJn9
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
1/8 54.8
増えてもうた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:13:38.20 /5pXp7Tt
156㎝53ｷﾛ。
産後2ヶ月全然痩せない。
妊娠以外で人生最大の体重だよ。これから痩せられるか不安。
妊娠前の46ｷﾛまで後7ｷﾛもあるよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 03:00:42.80 bY8HWAtD
>>375
30過ぎてからの妊娠は体系戻らないパターンが多いって。
もし20代前半だったらごめんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:19:19.02 uMAXcGLG
>>370
私とそっくり！
163/50.5
お正月九連休もあったせいで、3kg増し！
ダイエットがんばるぞ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:06:57.21 MLYSjeNu
154cm53.5kg。
62kgから1年かけて減らしてきた。
40kg台目指して頑張る！
とりあえず今月中に53kgを切りたい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:39:26.15 ER0wF+1E
161/57
体重いなあと思って久々に体重計ったら凄い勢いでデブってた。
今日から本気でダイエットする！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:45:03.69 bA2PVd1Z
160/52→54
正月は危険がいっぱい、今日から頑張ります。
実家は食べろ食べろ攻撃で参った。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:44:59.15 txflNGFM
156/55.5/28%
12月より58.5からスタート
あまり体重だけに捕われず引き締めメインで行きたいところ
４月の結婚式までにこのスレ卒業するぞー！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:55:41.80 KH5y7n7Q
>>381
私と似てるｗ
157/55/28%です。
結婚式が控えているんですね！素敵☆
お互い頑張りましょー！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:59:37.42 6oXAQnj6
161/53
目標はとりあえず45キロ目指す
下半身デブだから有酸素運動を中心に頑張ります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:02:55.23 41A6hkN6
>>314ｰ315
だよね、だよね。
もうちょっと体重を落とす意味でも、スタイルを整える意味でもちょうどダイエットを見直す時期なのかな。40キロ台になれても、キープできなきゃ意味ないし。
停滞期長くて、心折れ気味。もう一回がんばるか。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:13:00.65 IEsLdIKN
160/56久々に体重計のったらかなり太ってた…
ダイエットはじめます！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:14:15.01 ho+RPHbB
>>379
私も同じパターンで8kg太ったw
お互い頑張りましょーね(*´・ω・)ノ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:20:36.15 QVVHP4iA
3月までに絶対50行ってやる！
今56だからマジで頑張る
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:53:01.11 l7janGTA
ここ同じような人多くてモチベーション上がるわ
私も正月太り取り戻すぞー！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:33:39.85 vFOxlD7O
＞1/3 55.7
＞1/6 54.9
＞1/7 54.5
＞1/8 54.8
1/9 54.3
やったー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:49:12.02 Tizcsffz
旦那の飲み会に急遽同席する事になった…
楽しかったけど、ビール…焼き鳥…おにぎり…昨日の運動分位はまるまる無駄にしたよ～(ノД`)・゜・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:30:00.76 xBX3xfPX
気持ち物凄くよくわかる…(ノД`)・゜・。
突然予定入るとキツイよね…
でも、運動しておいてよかったなって思えるといいんじゃないかな？
飲み会があって摂取と消費カロがプラマイゼロになれたら優秀だよ～。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:26:15.00 OX2IIEdd
お正月は太らなかったけど、
正月明けで太ってしまったのでお世話になります。
168㎝51.4㎏BMI18
一ヶ月で40㎏台に戻るぞ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:21:53.07 2ruB9a9L
163.5 44.5チロ。
夜抜きます( *｀ω´)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:21.41 2ruB9a9L
↑54.4の間違い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:15:42.76 Tizcsffz
>>391
ありがとう(´；ω；`)
今日体重測ったら、プラマイ0でした！
いつもだったら絶対増えるとこだし、良かったと思っておこうと思う(´ｪ｀*)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:54:14.41 gl02dwVJ
海外旅行→クリスマス→正月
で4キロ太って53キロ
150センチしかないのに
旦那と出会ってから10キロ太り今旦那と同じ体重＼(^O^)／