12/05/24 22:16:12.82 C9u8a5rM
>>764
私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、
最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。
ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。
炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。
でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。
ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。
お互い頑張りましょうね！