12/04/18 10:05:24.16 hTOVKOjz
痩せるってことはカロリー不足だろ？
きちんと食べて、とか綺麗事に踊らされてバカじゃねーの。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:27:28.29 fpbcW+PN
ヒント：運動
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:11:12.62 Eu+U1IeE
運動のほうこそ一生続けられないなｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:42:03.74 RhrtwIj9
[開始]2011年11月
[身長/年齢]152cm/26才
[初期値]80kg/49%
[現在値]64.9kg/37.8%
[方法]1200~1300kcal
朝好きな物、昼から揚げor蒸し鶏、夜余ったｶﾛﾘｰ内で。
運動は気が向いたら。
最近だれてきたので初心思い出して頑張る
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:46:08.37 RMSgktW/
>>600
馬鹿すぎるｗ
栄養バランスってPFCバランスとビタミン、ミネラルの事で
カロリーを目一杯取るって事じゃねーよ
例え維持カロリーを摂取したって運動すれば体重は減るしな
体重の前に脳の脂肪を落とせよ、デブ脳ｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:51:17.29 lDG0LHiy
私の経験だから聞き流してほしいけど、
「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
ダイエットに成功した事無い人だと思う。
やっぱり食事制限が一番ダイエットには効果があると思う。
学生時代にずっと剣道部で死ぬほど辛い練習してたけど全然痩せなかったし、
それに合わせて筋トレとかジョギングとかも毎日してたけどやっぱり痩せなかった。
だから痩せるにはやっぱり食事制限しか無いと思う。
栄養はサプリで取れば良くない？とか個人的に思ってる。
太っている人って言うのは何にせよ普通の人以上に食べ過ぎてるって事だから
目標の体重まで食事制限したらそこから先は普通の人程度に食べるようにすれば良くない？
運動はしたほうがいいと思うけど、ダイエットに本当に効果が出るような運動って
多分素人には無理だと思う。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:03:16.55 9j2pyW11
普通の食事にした時点で
普通の体型に向かわないか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:43:45.31 7+po9m7g
普通の体型になりたいんだもの
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:31:52.59 eL596ufn
>>605
>私の経験だから聞き流してほしいけど、
>「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
>ダイエットに成功した事無い人だと思う。
お前が食べ過ぎか運動量が少ないだけだろ
１日2000kcal以上の摂取してるが運動して2kg減/月で13kg痩せたぞ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:40:29.95 tgUku17K
普通の食事にしたら普通の体型に向かうって、デブと標準の総消費カロリーの差って10kgで100kcalほどしかないんだけどな。
普通の食事はあくまで維持のためのもので、余分に食って蓄えた分は余分に抑えるべきじゃないかとおもうがな。
てか、ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:33:10.28 vnOAQRrH
>>609
体重差10kgで消費カロリーが100kcal差しかないってw
やっぱ全く運動してないんじゃん
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:43:17.73 vnOAQRrH
ちなみに絶対安静（1METS）で24時間過ごしても、体重10kgあたり
1×1.05×24×10＝252kcalの差がつく
本当にデブって何も調べず確かめず、自分に都合のいい情報だけを盲目的に信じるんだね
ていうか、自分で勝手に妄想してんじゃないか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:56:02.23 tgUku17K
妄想も糞も75kgの時の活動代謝、85kgの時の活動代謝と比べてそうだしｗｗ
で、60kgあるデブが何偉そうに人のダイエットに講釈たれてんだよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:07:10.31 tgUku17K
75kg時 活動代謝1852 体脂肪38.8% 脂肪量29.2kg 筋肉43.1kg
65kg時 活動代謝1785 体脂肪29% 脂肪量18.9kg 筋肉43.3kg
250kcalの差？はあ？笑わしよるｗｗｗ100もなかったｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:20:20.31 eL596ufn
65kgで体脂肪率29％ってどんだけブヨブヨなんだよ
全然筋肉ない難民体型じゃんｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:32:54.69 tgUku17K
>>614
ブヨブヨだから50台を目指してる
数値的には+標準だけどな
まったく運動してこず太ったやつや、学生時代運動部で同じ勢いで食ってデブったやつ、
生活や性格（重要）も分からないのにデブがリバウンドする自分と重ねて馬鹿の一つ覚えみたいにおなじみの王道ダイエットをだしてきて講釈たれてるの見るとイラっとするわｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:35:47.85 9j2pyW11
自分だけダイエットに成功してると
思い込んで自己流講釈垂れるバカもな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:38:49.19 tgUku17K
>>616
ダイエットは自己管理、自己責任、そいつのやり方を尊重する。
とくに計画をたててるならなお更。
＞ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:46:32.76 eL596ufn
>>615
>数値的には+標準だけどな
BMIなんか何の意味もない
デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
体脂肪率29％は完全にデブ
まだ全然ダイエットに成功してなんかいないね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:52:10.66 tgUku17K
>>618
BMIじゃなく平均体脂肪率のことだよ。BMIとか何かってにだしてきてんの？
ダイエットに成功したなんていったか？
色々考えが足りないようだね。
＞デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
まさにお前がそれｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:01:54.58 tgUku17K
ようは、講釈垂れる、垂れたい自分を非難されて
相手のデータから非難しようと思い込みと想像から言ってもないことまででっち上げて
デブだからこのスレにいるのに当たり前のことをドヤ顔で「まだお前はデブだ」笑わすｗｗｗｗ
減量自体は成功している。完了をしていないだけで。
成功かどうか、どうやって、どれくらいの期間でおとし、どれくらいリバウンドせず続けているか、
そこまで考慮しなきゃいけないんじゃね？だけど殆どの場合、相手のことは分からないよね。だけど垂れるわ馬鹿の一つ覚え。
それにそんなことどうでもいいんだけど。成功者としてアドバイスするスレでもないし。
ところでBMI的にはまだ標準でもねえよｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:13:47.02 eL596ufn
平均体脂肪率29％？
どこの肥満国家の話しだよｗｗｗ
65kgでBMI標準じゃないってかなりのチビか？
チビでデブって救いようがねーな
ハゲがついたら役満じゃんｗ
>デブだからこのスレにいるのに
デブじゃなくてもこのスレにいる人間もいる
俺は63kg体脂肪率15％だけど体脂肪率13％にしたいからこのスレにいる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:19:55.98 tgUku17K
>>621
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
平均だけど？
身長167だからでかい方だよ
あれ、まさか男だとおもってる？
またデブのご都合思い込み発射ｗｗ
もっと発想力豊かにしたほうがいいよ
かかれてない情報から思い込みで決め付けて講釈たれる馬鹿は発想力貧困だからできるんだけどなｗ
脳筋オナニープレイがひどすぎるｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:26:42.61 tgUku17K
ID:eL596ufnは思い描いた脳筋講釈馬鹿そのもの、
小出し情報に思い込みと決め付けを毎回書き連ねてくれてﾌﾟｷﾞｬｰｗ
少しは気が付いてくれたらいいけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:28:56.21 eL596ufn
ババアでしたか
失礼しました
ブヨブヨなババアなんて何の価値もなく
ツラい人生でしょうが頑張って生きてください
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:31:25.63 tgUku17K
そんな綺麗な捨て台詞はいて、あまり喜ばすなよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:32:30.34 nHJUPjtL
4/8からスタート163㎝ 62㎏
現在60㎏ 体脂肪34％
非妊娠時まであと－8㎏
産後もうすぐ3年になるというのにデブを維持してしまった。
気合入れてダイエットします。けど晩酌はやめない。
食べたい物も食べる、体が気持ちよく感じる位まで嫌にならない程度運動をする。
楽して痩せるのが目標です。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:27:05.00 RDenHq6H
前回>>550
現在値65.2。
夜をかなり少なめにしててもなかなか減りません…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:10:44.36 Z5HwC9Ju
>>627
もっと運動しろ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:45:47.05 J33KBU9Y
69kg160cm 女
スタート時（４・１６）は70.4ｋｇで体脂肪率３７％ありました
やっとこのスレに来れたので５０ｋｇ目指して頑張ります
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:18:22.70 u6++9kfP
60.9キロ
やっと60キロ。
今月末には50キロ代になりたい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:43:03.25 gl/C2Vhe
前回>>566
[身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.2kg
[今の目標]今月中に61kg台にする！
[コメント]体重はジグザグに上下しつつ一応右肩下がりで、61.8kgが今の壁w
あと10日間真面目にやれば今の目標はクリアできると思う。とにかくやる！！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:34:57.62 h9N81pK1
[身長/年齢]167cm/34歳/♂
[初期値]68kg（3月頃）
[現在値]59.5kg/16.0%
[方法]3食はちゃんと食うけど食事制限(きっちりではなく感覚なのでいい加減な・・・)
今までは22時以降にポテチ大袋1袋食ったりしてたのをほぼ間食なしに
平日は筋肉痛がない限りは毎日1時間ほど筋トレ、休日はそれにプラスして
エアロバイクを30分×4ほど漕ぐ、きつい運動するときはヴァームダイエットスペシャルを事前に飲む
[コメント]60切り達成できますた。とりあえずこれからは筋肉量増やす方向で頑張る
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 06:03:41.66 cddpvSTH
先月始めが170cm67.5kg
今朝60.8kg
今月中に60kg切れそう
目標の58.0kgも見えてきたか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:32:32.93 0ilamTEt
>>632
50キロ台達成おめでとうございます！
自分も頑張って目標達成したい！
いつもロムだけだったけど参加
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]67kg/35%
[方法]
ストレッチ、フラフープと踏み台昇降、時間があればスロトレ
間食を控えてバランスのいい食事、1200～1400kcal内に収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
ここ2週間ほど体重も体脂肪も全く落ちない
もうちょっと摂取カロリー制限しようかなと思ってます
ここも読ませて頂いて参考にします、頑張ってる方がたくさんいて刺激される
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:54:52.43 2pIAgvxg
>>634
1400kcal以下を守れているのであれば、
停滞期になったからって無理な食事制限を始めない方がいいよ
ストレスで食欲が暴発したり体調を崩したりする
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えて
今までのペースを崩さない方が失敗しないよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:34:11.83 DCQeNdYL
>>635
>>634です、これが噂の停滞期かぁ…
定着期っていいですね、焦ってたので気がすごく楽になりました
モチベ保ちつつ今まで通りの方法を続けてまた体重落ち始めるのを待ちます
アドバイスくれて本当にありがとうー！
637:527
12/04/24 12:27:26.76 vUS8hIfw
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]60.6kg/33%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキング40分とクロストレーナー１時間
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目
[コメント]
１ヶ月３㌔減のペース！！ウエストが４センチ減った。
停滞期で増えたり減ったりの体重だけど、
５０キロ台を目指す！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:06:31.33 QVHyC7P1
前回>>627
現在値 64.0
この調子で体重が落ちてくれますように！
639:560
12/04/25 10:21:28.04 HKbXKB6z
[身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）→63kg（11日）
[現在値] 61kg
11日からずっと停滞していたけど、一昨日からガクッと減った。
明日から旅行で食べまくりだからこのｽﾚ卒業は遠いと思う・・・。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:21:01.76 UNcTKQhN
[身長/年齢]174/25♂
[初期値]83.0kg(2011/06/01)
[現在値]63.0kg/12%
骨格筋率43.2％
基礎代謝1630kcal
[方法]食事は一日三食、まず野菜、汁物から。
腹八分目を心がける。
維持期に苦労したくないので、
極端な食事制限はしない。
運動は高負荷低回転の筋肥大メニューのみ。
[コメント]
有酸素は辛くて嫌＆筋肉落ちる情報を真に受けて
ひたすら筋肥大メニューを週4ペースでやってきた。
酒はエンプティカロリーだから云々という情報も
脂肪脳全開で信じてるｗ
だから蒸留酒は好きなだけ。
ただしつまみは無しorささみ酒蒸しのみ。
ここ二ヶ月数字が減ってねえ・・・
やはり有酸素しかないのか。
誰か助けてプリーズ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:54:13.83 WcECD2LM
その身長でなぜ50kg台を目指す…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:55:31.09 5q/kN0gU
>>640
筋トレ→有酸素の順番だと逆の順番よりは筋肉落ちないらしい…
食べ方にも気を付けてるみたいなので…ついでに
朝等の一番血糖値の低い時に有酸素すると脂肪を消費しやすいらしいですよ
だからと言って夕方や夜が無駄という訳じゃないので短い距離から頑張ってみて下さい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:48:25.41 ETeRVSLT
去年の一番痩せていた時は52キロだったのに
今ではなぜか62キロ
年末年始の炭水化物祭りがまずかったんだな泣ける
頑張ろう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:15:26.00 k7cdReVU
前回>>626
ここ3日間59キロ台へ突入。59キロ切ったら卒業しようと思う。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:03:50.79 yuYbWDPy
[身長/年齢]166/22♀
[初期値]63.5kg/31%ぐらい(昨年の10月？
[現在値]59.5kg/23.6%
基礎代謝1428kcal
[方法]いわゆる王道ダイエットで有酸素と筋トレ。食事制限はそんなにきつきつではなくて、あげものはなるたけ食べない、とか野菜を摂るとかその程度
[コメント] 筋肉がついて、脂肪が落ちました。
久しぶりに会う人に痩せた？とか綺麗になったね、って言われるとモチベ上がります。
時間はかかっていますが着実に体型が変わってきている気はします。
まだまだこれから。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:44:36.74 wJklGOHl
>>644
もう戻って来るな！！
ｵﾒ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:51:06.00 Pi8VN+xn
>>410 >>552
[現在値] 62.3kg／32.3% 筋肉量40.0kg
ストレッチと骨盤調整のおかげで姿勢が良くなってきたのが嬉しい
筋肉量が最大期より1kgほど減ったので
さぼっていた腹筋をもうちょい真面目にやろうかな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:59:39.58 TUCRJJ8q
これまで >>566 >>631
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg (4/5)
[現在値] 61.0kg/37.2%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 1ヶ月で2kg減ったので今のところ順調。10kg以上減らさなきゃならない
ようなダイエットは今回で最後にしたい…いや、する！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:13:07.11 FE7Gw9sv
>>647
筋肉量が明らかにおかしい件
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:41:10.97 3g4DnAT7
>>649
ググってみたら女性は１４～１７kgが平均のようですね
今、改めてタニタの体脂肪計で計り直したけど40.0kgだった・・・
なにこれこわいorz
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:47:01.78 KKzMuwBE
同じくタニタではかってますが筋肉量44kgありますよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:49:18.75 KKzMuwBE
タニタのサイトでの説明をみると筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分を含んだ値のようですね
＞体組成計で測定している筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量のことです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:50:53.82 3g4DnAT7
なるほど、疑問が解けました
ありがとうございます
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 05:48:25.49 aUeyyHDp
先ほどの計測で60.0kg
明日か明後日には念願の50kg台に入れそうだ
[身長/年齢] 170cm/41歳♂
[初期値] 69.5kg (3/1)
[現在値] 60.0kg/18.2%
[今の目標] 5月15日までに58.0kgにする
[最終目標] 57.0～59.0kgの範囲で長期安定
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:44:36.50 ORsHOCLN
>>518
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.8kg 19.2%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
先月より筋トレメニュー強化
便秘と水太り気味が解消されて気分爽快
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:49:01.84 43sDagfI
参加>>517
60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回
4年ぶりに50kg台に突入できました。
1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！
いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも
出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:32:50.00 5x9/63nU
>>656おめ！
＞リバウンドも最後にしたい
という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと
いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ～
この先も長いですが、お互いがんばりましょう
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:31:11.32 0+C3/uTD
[身長/年齢] 165cm/20歳男
[初期値] 78.0kg (1/1)
[現在値] 67.0kg/23.5%
[今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！
[最終目標] 52kg
[コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:07:18.63 1jnWRGxX
[身長/年齢] 156cm/23/♀
[初期値] 62～63㎏(2～3月上旬)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事:毒出しスープ＋腹八分目
1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。
[コメント]
２～３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！
ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:52:17.83 nEJlD3wl
７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月
なんか女性の比率が急に多くなったから
女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:03:31.55 dOtAhvyZ
[身長/年齢] 153cm/20歳/女性
[初期値]77.7kg
[現在値]68.7kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。
とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:28:11.86 umPrAvIE
今60.1kg嗚呼…もう少し。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:48:03.95 1YpyVKnr
ROM専だったけど参加
[身長/年齢]165/27♀
[初期値]68.8kg/？%
[現在値]60.0kg/31.0%
[方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食
運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる
[コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然
59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。
有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:24:56.98 2TWP13Rt
[身長/年齢]163cm/30歳
[現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前)
[方法]食事制限、運動
[コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。
最低限、55kgになりたい。頑張る。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:24:33.17 M0O2+tjq
元々157㎝、/52㎏ ♀
ここ１年で56㎏になってしまった
思い当たるのは精神科の薬
でも飲まないと回復しない こまったもんだ(泣)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 06:29:59.91 65LV+wPx
>>663
色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ
低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ
その食事を一生続けるの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:25:47.04 6Uf5kocw
>>663
空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし
有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる
が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:19:09.36 ZOnGSf07
[身長/年齢]150/30
[初期値]92ｋｇ（去年の4月）
[現在値]68ｋｇ
1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。
今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！
669:654
12/05/07 06:22:55.83 p/AbikTC
1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに
昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた
今朝は更に61.5kg
まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから
増えることもあるのは解るが悲しいもんだな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:59:10.01 V/p/01q+
大丈夫！頑張って!!
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:20:51.23 twIJt1Lp
体重の七不思議ってあるよな。
とくにボクサーの減量。
１日で５キロくらい戻る。
５キロも食ってないのにもかかわらず。
でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。
苦労して減らしてあっという間に戻る。
その後減らすのは大変。
まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。
気長に頑張りましょう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 15:20:45.60 cv5tASX7
[身長/年齢] 160cm/36 女
[初期値]65.0（2012/4/3）
[現在値]62.5
[方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える
[コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。
カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。
これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。
7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:36:15.25 EXCUzZWf
>>660
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。
自分もそのｽﾚ住人でした。
今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:05:38.07 NFVNRnrR
60キロになったけど60キロからなかなか減らない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:53:02.18 G1cNzgnR
>>671
> １日で５キロくらい戻る。
> ５キロも食ってないのにもかかわらず。
必ず5キロ飲み食いしているよ
馬鹿か？お前はw
676:669
12/05/08 05:20:08.24 9RLNehRg
今朝の測定で60.4kg
昨日から1.1kgも減ってる
2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した
レスくれた人サンクスでした
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 05:55:18.64 Uw4jlBbq
１年で10㎏増えた
運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます
とりあえず目標は１年前の57㎏！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:49:59.18 3Nh8lxCx
>>677
身長いくつですか？
太った理由も聞きたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:30:21.69 9qX1eREY
162/68kg
先月の72kgからやっとこのスレこれた
ゴール55kgです。
ジム+置き換えで頑張ります。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:39:34.64 eMTvxKgL
去年7月から始めて98.8→67.9まできた。
50キロだい目指します！
食事とジムで！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:57:51.77 6uVGEAvF
169/62kg 男
一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。
腹すっげー出てるし。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:47:16.79 SMxXM0kk
４月１日→160cm 67kg
５月１日→ 61.3kg
8日現在62.8kg
四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、
食欲完全復活。
ふんどし閉め直す！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:39:56.93 EKuyPDZM
>>675
馬鹿はオマエだ。
動物の身体の神秘をまったくわかっていない。
低脳は死ね！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:42:22.88 EKuyPDZM
>>676
過酷なダイエットをしているとみた。
ボクサー同様すぐ戻るよ。
理由は身体が常に飢餓状態だから。
安心するとすぐリバウンドする。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:54:30.08 cXnCqeZO
>>683
なにが動物の神秘だバーカ
質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ
義務教育しか出てないのか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:06:10.27 EoPZn3/Z
>>６７７
全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因
異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:44:39.84 15sC3471
160cm/62kg/32歳/女
64.5kgで人生最高記録。
30歳超えて本当に痩せにくくなった。
毎日エアロバイク1時間こいで、
食事制限も少し。
今月中に60kg切りたい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:52:26.55 Jxr/NeB/
先月まで５０キロ台だったのに
連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。
７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、
厳しいかな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:56:33.09 dVNvfR5C
今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:36:01.41 0Ij1LeTK
>>685
人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:03:43.02 PoyO+51J
これまで >>566 >>631 >>648
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 60.5kg/36.6%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった
1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら
その時も10日～2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。
地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:38:52.03 K+zOJLbL
素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:28:51.22 xGTWJMgV
1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、
学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣）
現在１６３．５センチ、６８キロ。
50キロ台になる！
7月終わりまでにまずは５きろ痩せる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:56:52.44 HcaKC5/I
156/28/女
GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz
今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:52:13.13 OshbaqZR
>>690
質量保存則を疑うってw
お前さ、中卒だろ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:40:45.43 TgX+UYj1
今日からがんばります
目指せ53㎏・･・のまえに50台！！
[身長/年齢] 159/20
[初期値]62kg/不明
[方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止)
[コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので
やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:49:47.95 0Ij1LeTK
>>695
オマエなあ
今時中卒ってほとんどいねーぞ。
もっとましな突っ込みできねーのか？
ウンコめがwww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:59:08.21 0D8XE+Dr
>>697
だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。
中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:00:13.86 7GMxXev7
>>697
高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ
間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:02:08.39 i32/hmPg
ああつまり 減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:25:16.95 YQ3G8ciA
>>700
霞を5kg食うのは大変だぞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:27:04.77 9QaJUWmQ
デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。
体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか
本気で考えているわけか
やっぱりデブってバカだな
703:669
12/05/10 05:39:09.05 liAmKOYb
先ほどの測定で59.0kg
三日で2.5kg減った計算になるけど
月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース
一時的な体重増の原因は便秘だったようだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:57:46.76 eoMI4OpO
162/61キロ/女 体脂肪率２３～くらい。
２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。
ジムに週２～３回、有酸素と筋トレ。
食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。
ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、
旅行行って食べて増えた。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:11:15.90 A0MKkLGf
>>704
結構筋肉質？
体脂肪率羨ましい…
私162/61で30％です…orz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:13:31.04 TrsuIzkO
[身長/年齢] 153/22♀
[初期値]71kg
[現在値] 66.0
[方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。
[コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:25:06.15 uy+4nCmS
[身長/年齢] 153/24♀
[初期値]65kg
[現在値] 59
[方法]ビリーブートキャンプ毎日
[コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った
りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！
ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+))
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:30:48.39 HGWGNgDL
[身長／年齢]163／23歳女
[初期値]76キロ
[現在値]65キロ
[方法]水泳、1日1500㌍の食事
[コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:16:21.87 oUewk3m5
>>629です
やっと６８ｋｇになりました
６９ｋｇの停滞長かったぁ
もっと早く落としたいけど地道に頑張ります
710:669
12/05/15 06:35:48.38 ReotBTP4
先ほどの測定で58.8kg
目標に0.8kg届かず
でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:42:13.36 FlWstUiV
>>710
50キロ台とスレ卒業(予定かな？)おめでとうございます！
この前が>>634
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%
[現在値]65kg/33%
[コメント]
停滞してたけどアドバイスのおかげで焦らず過ごせました、ありがとう
今までの運動にスクワットとつま先上げ下げを足してみた
スレ見てたらいろんな運動に興味が出てきたので調べてみよう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:15:41.82 D5UMLGSg
164/61.2
50キロ台以前に61キロの壁が高い高い
61.3～62をいったりきたり
壁だと思って意識し過ぎるのが良くないのか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:12:41.40 uKFhn83G
>>712
分かるわぁ！
１６２／６１台を１ヶ月程ウロウロ……
長い…挫折しそう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:08:00.72 iA7ur2R/
>>712
同じです！
165cm/61kg
3月から停滞中...。
去年6月は80kgだったからかなり減ったんだけど、59と60じゃ気持ち的に全然違うからなぁ。
目標は50kgだからなんとか今月中にスレ卒業目指します！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:54:00.14 gsF/UEYK
ロート製薬抗議 告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
５月１２日 大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
４月１日 国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西 ①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
３月１９日 再度、ロート製薬に質問状を提出 【カメラCX720V】 ①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:41:18.54 RzFEPmD1
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値]74kg
[現在値] 68.8kg
[方法]ジョギング、ビリー、筋トレ、食事は腹八分目
[コメント]数年前は60kg前後だったのに、働き始めてからブクブク肥えた。
4/21からダイエット開始してやっとこのスレに辿り着けました。
運動自体が楽しくなってきたこの頃なので、まずは50kg台を目指して頑張る！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:17:13.42 wG41McaB
164/61.7
二十日で3.5㌔落としたて嬉しかったけど、鏡見て落ち込んだ。
今日は長めに走ってくる！不細工の固まりが浮かれてバカみたいだ。泣きたい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:08:22.38 UlpLWXBy
>>717
20日前よりは素敵になってるよ。
あんまり自分に厳しくならず、落とせた自分を誉めてあげて、頑張り継続していこうよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:24:41.36 +Y+TyIkc
不細工はダイエットしても変わらんのでは…
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:47:00.28 M6NyNmOK
38歳女 身長154cm
【開始時体重】：74.0kg
【現在の体重】：68.9kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【方法】朝夜or昼夜置き換え、カーヴィ DVD、wii fit、たまにウォーキング
32日で-5.1達成。ここ3日落ちが悪くなったので運動を増やします。
一日の摂取カロリーは概ね1200くらい。
目標は標準体重の55kgです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:17:26.98 MgCO1U7a
60こえて一度は焦ったものの、なんとなく生活してたら69にまで膨らんだ
このままだと軽く70キロ台突入だ
なんとか留めて下降方向へ転換しなければ…
160/69
とりあえず60切るのが目標
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:16:45.70 /64yM6un
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 61.7
[方法] レコーディングとたまにウォーキングと1日一食
[コメント]
何年前もから増減を繰り返してる。
58→50→59→52→62→56→63
今最高値か(´・ω・`)
今月中に59キロ目指します。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:20:50.62 9qmJylTQ
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]60.2kg/29%
[方法]超ゆるい食事制限、気が向いたらjust dance wii、時々カロリミット
10代前半からダイエットを繰り返してるプロのリバンウダーだが、これでダイエットは最後にしたいと思ってるので期限は決めずに、食生活の見直しを中心にやってる。
ご飯や麺類を食べる時は必ずサラダとスープをつける、間食は無し、飲み物は水、茶、コーヒー、にしてる。
人との外食時は好きなもの食べるし、デザートつけることもあるというぬるさwだけど自分にはこのくらいがあってるみたいだ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:07:22.26 fOYHVs+g
>>498
超スローペースでやっとこさ60.2キロ
[身長/年齢]160/23/女
[初期値]64kg/40%
[現在値]60.2kg/37～40%
[コメント]
夜中のカップ麺をやめた。
お昼もカップ麺＋おにぎりからサラダ＋パスタとかに。
夕飯も6時ぐらいまでになにかつまんで、その後はスープや豆乳や野菜ジュースで満たします。
どうしても我慢できない時は、枝豆やゆで卵で。
そろそろ運動も足して行こうか。
サヨナラが近づいてるぜ60台すれ＼(^o^)／
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:12:42.26 ZDxF76zL
これまで >>566 >>631 >>648 >>691
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 59.4kg/36.2%
[今の目標] 5月中に58kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 一週間59kg台なので、このスレ卒業して55kgスレに移ります。
しかし50kg台になって嬉しいというより「こんなにリバウンドする前に
どーにかしておけばよかったのに！」とか「ダイエットノート見たら3年前は
53kgじゃん！どーして(ry」とか、ネガな気持ちの方が大きい…orz
でも「今年一杯頑張ればまた40kg台になれる！そしたらもう50kg台には
絶対ならないようにする！！」の決意を胸に、これからもコツコツやります！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:38:09.19 CHVOWwZZ
>>655
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.1kg 19.0%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
もう卒業かな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:38:27.68 zOkLa1o5
[身長/年齢]167/22
[初期値]64kg/26%
[現在値]今日から
[方法]ジムに通う、家で筋トレ（朝晩腕立て腹筋スクワット30回）、飲み会控える
[コメント]大学４年で飲みすぎ食べすぎで５キロ以上太ってしまった。社会人で飲みの誘惑に耐えつつ頑張りたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:03.77 jgAdHJmp
前回 >>505
今朝61.5
４月は停滞期？みたいで63台から横ばいだったんだけど、生理終ってガクンと落ちた！
ヘルニアの痛みが辛くて運動出来てないけど、食事制限をゆるゆる頑張ってます
来月にはこのスレとお別れできればいいな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:47:46.28 n6iQDDyH
[身長/年齢] 170/26♂
[初期値]72kg
[現在値] 64.5
[方法]間食禁止、夜食は炭水化物を控える、たまにジョギング
[コメント] 食事制限だけで65kgまでは順調に落ちてきたけど最近は停滞気味
ジョギング頑張ろう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:17:14.78 Za9OGMjg
[身長/年齢]160/20♀
[初期値]71kg/？%
[現在値]68.9kg/33.1%
[方法]一日1200kcalまで(バランスよく自炊)、カーヴィー週6
[コメント]とりあえずBMI25、体脂肪は30%をきりたいです
今日は1144kcal摂取◎カーヴィー30分◎
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:40:49.12 O5F93Osa
[身長/年齢]163/22
[初期値]67.2kg
[現在値]67.2kg
[方法]1日1000kcl制限、アレンジ脂肪燃焼スープダイエット
[コメント]産後10ヶ月で9kg太ったorz
まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
今日から頑張ります。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:30:44.43 CHVOWwZZ
>>731
赤ちゃんにもダイエットさせるの？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:46:59.53 O5F93Osa
>>732
赤ちゃん？
よくわからないですけど、子供は10ヶ月なのでもう離乳食がメインです。
栄養自体はご飯からきちんと取ってるので、ご心配なく～。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:24:21.86 X2mlszn4
>>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 60.6
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
金土と結構食べたが油ものゼロだったからか、なぜか減っていた。
25日までに60ジャスト目指します。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:31:59.05 OLzbrw61
♀ 168cm/64kg
目標ｰ10kg
中途半端なダイエットでリバウンドを繰り返し現体重に･･本腰上げて変わってやる！
縄跳びと食事改善から始める
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:13:05.52 tjp9b+Z0
>>733
＞まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
こんな事書いてるから誤解されたんじゃないの？
ご心配なく～って、紛らわしくてすみませんじゃないの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:21:10.19 EULZyWAo
しつこいなぁ
つっかかかる人も
答えちゃう人も はげしくどーでもいい 邪魔
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:45:25.87 MlpC8Wtb
>>736
>>736
>>736
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:46:47.82 UUoi3GZO
>>736
ある程度って書いてあるのに育児に対して無知な人が勝手に勘違いしただけでなんで謝らせるん？ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:56:59.35 xv5MgFi7
えーまじか
>>736が叩かれる意味がわからん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:03:34.42 4TuTrlOh
無知ながらに赤ちゃんを心配して書き込んだんなら
それに対して～だからご心配なく、で完結するじゃない。
誤解したから謝れって傲慢だよね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:24:39.22 7sH0vqv9
まあ赤ちゃんのこと一番想ってるのは母親なんで
>>732で「赤ちゃんにもダイエットさせる」かのような鬼畜母親みたいにいったのにイラっときたのは分からんでもないｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:32:16.48 UUoi3GZO
言い方がちょっとイヤミったらしいよなー
ダイエットして赤ちゃんは大丈夫なの？とかならわかるが
乳を与えてるお前がダイエットすることによって赤ちゃんも貧相な思いするんだぞ？
みたいな脅迫観念みたいな意味も少なからず含んでるように取れる
それに返す言葉としては妥当かとｗ
長々続ける話題でもないから 糸冬
59kg代入ったと思ったら1日飲み会で61kgに戻ったぜ！ヒャッホー！！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:27:24.36 nVBUZ6tN
>>722
[身長/年齢] 164/30女
[初期値]73.5
[現在値] 69.5
[方法] レモネードダイエット
[コメント]
太り過ぎて膝を痛めてしまったので、
標準体重の58kgまでは何とか落としたいです
745:744
12/05/20 15:30:10.56 nVBUZ6tN
上の書き込みで、722さん宛のアンカーは
テンプレのコピペミスです。すみません。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:19:46.00 KZE8ww/f
１７５の６３．５ ♂
５９．８キロを目指す
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:55:52.06 xnzvhoez
目指すなよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:26:28.85 BzE30jhU
なんでだよｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:48:54.71 WmOxFxnR
何この流れwwww
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:18:37.73 vc5zHluw
明日から始めます！
女 28歳 154／68 痩せ時→47
この一年で服がぱつぱつになってきてようやく
危機感を感じているとこです。
とりあえず、65切れるようにやっていきます！
間食やめるのと、体操からやります！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:40:24.90 mL+RSWFG
178cm/65kg
59kgまでがんばりたい
骨格ががっちりしてるからなかなか落ちないんだよなぁ・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:17:10.94 ehuzkmKF
前回>>672
61.1まで落ちたのに、今朝計ったらすこし戻ってた…。
前回書いてから、カーヴィーだけでなく水平足踏みと日替わりでジリアンもはじめた。
あー、スコーン！と体重落ちないかなあ…。
50キロ台を見てみたい…。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:09:17.83 lWdJynHA
活動量計買ったんだけど仕事がハードなのもあり
一日消費カロリーが3000越えなのに中々体重落ちないな～
それ以上の食事してるんじゃない？と思われそうだけど
仕事が忙しくてそもそも食事時間がほとんどとれないし
3000カロリー越えの食事なんて量的にもまず食べられない…
なのに65キロあたりから停滞したまま半年…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:03:40.94 irzcAyQZ
[身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]67.7kg
開始：2012/05/08
[方法]夕食後1時間のウォーキング。食前・食事中に炭酸水を飲む。
[コメント]最近67.7から全く減らず…ちょっとずつ減ってくから毎日体重計にのるのが楽しみだったのに…。
めげずにがんばってみます。まずは8月までに目指せ平均体重57キロ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:05:32.61 E5vZpO7E
>>753
心拍計付の活動量計ですか？
同じ作業をしても人に寄って強度は全然違ってくるから、もし心拍計の付いてないタイプなら
消費カロリーはあまり当てになりませんよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:06:29.62 +EZSBZjO
>>754
自分も、5㎏くらいまでは、スルスルッとわりと苦労なく落ちたんだけど
停滞期が来て1ヶ月くらい、変化がほとんどない。
同じく毎朝体重計乗る度に凹むわ。だから最近運動にも身が入らなくて
このままじゃリバウンドするんじゃないかと思って怖い。
ちょっとだけ細くなって、見た目の変化も嬉しかったんだけど
最近見慣れてきて、又自分が大きく感じてしまいます。
ﾓﾁ上げないと・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:24.06 55p7qSuR
>>753
フルマラソンを42.195をはしっても2400kcalといわれてるから
3000kcalの消費って
結構休まず走り続けて距離的に50キロ以上、24時間テレビで100キロ走り続けるのの半分。要するに半日近く休まず走り続けてるのと同じ運動量。
まちがいなく身体壊れる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:14:34.31 6Fk2Z2tU
>>753
運動してるの？
759:754
12/05/24 10:44:55.74 FQUXJVAk
>>756
体重が落ちなくなるのってヘコむよね。ダイエット中だと尚更。
だけど「○ヵ月後には細くなってる！」と信じてお互い頑張りましょう♪
腹筋30回・背筋30回をプラスしたら0.1kgずつ減るようになりました。やっぱり運動不足かorz
いきなり運動量を増やすのはきついから（30回でもきついｗ）ちょこっとずつ増やしていこうと思います。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:23:36.85 ntSQNjjr
157/69
ウォーキングプラス食生活見直しを頑張りたいと思います。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:10:37.54 rbFBmxVD
169／66 ♀
先日68から2ｷﾛ落としたところ。
この半年間で一気に太った。
年始の頃の53までとは言わないが、せめて56まで落としたい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:49:59.71 2pqcIjOJ
160/64
ちょっと油断したらあっという間にここに戻ってきてしまいました。
とりあえず腹筋背筋腕立て各20回ずつ始めます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:11:36.93 C9u8a5rM
>>760
スペック一緒です。
頑張りましょう！
764:760
12/05/24 20:27:13.26 ntSQNjjr
>>763
同じスペックの方がいたとは！
励みになります。
頑張りたいと思います！
765:763
12/05/24 22:16:12.82 C9u8a5rM
>>764
私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、
最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。
ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。
炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。
でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。
ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。
お互い頑張りましょうね！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 07:55:42.49 ESLvmGG2
[身長/年齢]161/21/女
[初期値]68kg
[現在値]62.3kg
[コメント]
開始から2ヶ月。6月末までには50kg台に入ってこのスレから卒業したい。
最終的な目標は48kgだけどとりあえず年内52kgが目標かな！
がんばります。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:56:31.07 W3gY4jRm
[身長/年齢]175cm/33
[初期値]74kg
[現在値]69.5kg
[方法]置き換え
[コメント]3月下旬から始めて60kg台に突入しました。70kg台には戻りたくないので…モチベ上げるため、しばらくお世話になります！目標59kgです。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:51:18.37 jJ41UerH
175あって50台目指す人は何になりたいのだろう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:28:49.58 L2ELjZbq
>>766
年齢以外初期のスペックが同じだ。
どうやってそこまで減らしたか教えてほしい。
運動すると膝痛くならなかった？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:32:43.89 D3VVg3DE
14時～15時までウォーキングしてきた。
暑くて死にそう…
みんなはジムとかなの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:28:35.08 TMY2+9K9
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
ここ２週間くらいだいたい59キロ台で58キロの時もあったのでそろそろ卒業かな？と思ってたのに昨日60.6だたw
just danceからフラフープに乗り換えてみた。
録画してるアニメを見ながら２時間くらい回してるがなかなか良い感じ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:01:29.06 JXLw3oOL
[身長/年齢] 158／♀
[初期値]73kg ３月末
[現在値] 66kg
[方法] 1200カロリー位に抑えて歩く
やっと体が軽くなったと今日初めて思った。
どこが痩せたかわからないけど、股ずれしない気がする。
夏までに50kg台にのせたい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:07:12.62 kdGmmqor
[身長/年齢]158/37
[初期値]81.4Kg
[現在値]68.8kg
開始：2012/04/02
[方法]1時間のウォーキング 食事制限
[コメント]さすが巨なので割りとスムーズにここまできました。
勝負はここからかな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:40:09.89 hA18/lxl
>>773
そんな短期間で、すごいですね！
仕事しながら1時間ウォーキングですか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:03:09.58 kdGmmqor
>>774
いやー無職なんですよｗ
仕事してたらウォーキングなんてできないですよ～
それに仕事してたときは自然に普通体型だったし。
無職になって肥えたのもあります・・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:45:25.09 hA18/lxl
>>775
無職なのに食欲をコントロール出来るなんてすごい！
自分は休日とか、気づくと間食してゴロゴロしてしまう。
日中はゴロゴロしていないで、体を動かしているのですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:55:52.34 kdGmmqor
>>776
一人暮らしなんで余計なものは買わないんですよねー
元々、お菓子は食べないほうだったし。
私の場合、惣菜系で太りましたｗ
日中はごろごろしてますよｗインドア派なので趣味はネットだし。
昼まで寝てるし。で、夜７時頃、ウォーキング行きます。
最近暑いですよね、数日前、昼間にウォーキングに行ったところ
熱中症になったみたいで頭がすごく痛かったです。
なので夜しかないですねー
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:32:03.40 kdGmmqor
驚くかもしれませんが去年の１月はこれでも４３キロだったんですよ
それが倍になりました。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:08:28.69 PobtLKSp
さらに倍(ドン！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 01:25:36.72 ZulBpAoO
惣菜系ってどんな惣菜食べてたの？ごはんが進んじゃう系の？それとも脂っこい系の？？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 04:28:47.18 G2Rmy+hX
>>778
拒食→過食パターンですか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:36:53.94 zqQ9YeuS
[身長/年齢]166/39
[初期値]61.7Kg
[現在値]56.5kg
開始：2011/11/01
[方法]１日腹筋40回＆腕立て20回を2～3セット、食事制限＆キャベツダイエット
[コメント]完了しました
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:45:09.09 2vrIdBNf
開始5月21日→154/63kg
今朝→60.8kg
10年かけて47kgからじわじわ太ったので簡単には落ちないと思ってる
夕飯は野菜中心、運動を心掛けて頑張る
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:28:45.65 fQYxDDwn
>>782
スレ卒業おめ！
もう帰ってくるなよー
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:44:40.44 QkUxpUey
身長/年齢]154/42
[初期値]66.7kg(4/9）
[現在値]61.6kg
[方法]1食置き換え、週一ホットヨガ
[コメント]まずは60キロ台から卒業したいのにあと少しが減らない
最終目標55キロまでは遠い
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:37:27.96 kPKUwNxJ
[身長/年齢]150/27
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]66.1kg
[目標値]夏までに55kg台、最終的には自分的最小値の46-7kg
[方法]
間食断ち
腹八分目
タンパク質多めで脂質糖質少なめ
週2-3回ジムで筋トレと有酸素とスタジオプログラムで4時間ほど運動
家ではビリー2やピラティス
[コメント]
5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
1月から余り体重が減っていない(筋肉は増えてるが)ので焦り気味。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:39:26.79 y36CkA/v
[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg
[現在値] ー
[方法]王道でがんばります！
[コメント]今日からダイエット始めます。
朝晩体重を測り、毎日30分のウオーキング、間食禁止でがんばります。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:48:49.36 6aB3XZQ2
>>786
今朝計ったら65.8。せめて早く60前半台になりたい。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:41:55.69 ufRVNJla
>>722
>>734
減ってないどころか増えてる...
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]61.0
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
この土日は野菜ジュースのみの半断食です。
お腹もスッキリさせるぞー！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:40:34.46 Ryc73d4H
参加するわ。
[身長/年齢] 171/32
[初期値] 68kg/ 22.5%
[現在値] 63.6/19.5%
[方法] 自転車・ウォーキング
[コメント] 64kg台からしばらく動かなかったがやっと動いたわ。
気を抜かずにこのまま行くぜ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:35:59.77 CYYc5bDW
3月上旬から減量開始して、やっとこのスレに来られました
[身長/年齢]166/40代
[初期値]77㎏
[現在値]69kg
[方法]朝・昼食は普通に食べて、夕食を制限
半身浴 バス通勤をやめて1日50～60分歩く
[コメント]ここまではストレスなく順調にきたけど、70㎏を切ってから
やや停滞気味。目標は健康体重到達と維持なので、あせらず頑張ります。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:56:50.61 Id5JXD7/
[身長/年齢]163/10代
[初期値]63.4㎏
[方法]ご飯を軽くする、野菜中心に切り替え、30分以上のウォーキング、腹筋50回
[コメント]挫折の繰り返しでここまで来てしまった…さすが10代を全然見かけないが
危機感持って今度こそ折れずに頑張る！
当面の目標は5kg-して58kg
793:(=ﾟωﾟ)ﾉ793
12/06/02 07:14:40.45 YFzMcrCh
[身長/年齢]167cm/29
[初期値]73kg/30%
[現在値]67-70kg
[方法]カロリー制限＆低糖質ダイエット、往復1時間の徒歩通勤
[コメント]
停滞気味だったものの、安定して70kgを下回ってきたので次は50キロ台を目指す
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:36:36.14 x6vzccId
[身長/年齢]155cm/20代後半
[初期値]63.8kg/30%
[現在値]本日よりスタート
[方法]有酸素運動・ストレッチ、夕食の時間に気をつける、朝晩体重を測る
[コメント]
50→40スレで元の体重に戻す予定だったが、
会社を辞めたとたん急激に増加…。今日からこちらにお邪魔します…。
当面の目標は、50→40スレの初期値55kgで！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:03:15.84 zfvZRfgt
[身長/年齢]175/19
[初期値]75kg(2月頃)
[現在値]68kg
[方法]風呂上がりの体操
[コメント]下半身を細くしたい。得に膝から上。がんばる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:12:30.31 cTZoOtJV
[身長/年齢]162/38
[初期値]65.8kg/？%
[現在値]59.95/30%
[方法]王道ダイエット
[コメント]今朝計ったら50kg台きてたーーーーー！！
誤差の範疇だろうけど、テンション上がったよ
食欲が以前に比べたら落ちたせいか、「バランスいい食事作るの面倒だから、作る位なら抜いた方が楽…」みたいな思考に流されそうになってたけど頑張るわー
安定して50kg台に行けたらいいなぁ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:18:31.30 PAias0Kb
>>722
>>734
>>789
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
半断食で昨日一日過ごし、今朝の体重59.8！ 半断食開始から1.2キロ減、久しぶりの59キロ台だ！
安定するまでお世話になります。
これからおかゆ作って回復食に入ります。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:19:53.15 qi52JVWR
[身長/年齢]171/18
[初期値]61kg/11%
[受験期]69kg/14%
[現在値]68kg/13%
[方法]朝飯型
[コメント]
受験太りしね
全然痩せんわ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:13:35.29 P9K3BC7Y
[身長/年齢]165/30代
[初期値]73kg
[現在値]68kg
[方法]ご飯の量は100ｸﾞﾗﾑ 夜は出来るだけ食べない
甘いものの間食、揚げ物は禁止しない
気が向いたときだけ運動 筋トレちょっぴり
[コメント]
ゆるゆるダイエット
70切れたので50ｷﾛﾀﾞｲ目指すｿﾞｰ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:30:17.74 M/Am9Mlt
[身長/年齢][167/22]
[初期値]64kg/23%
[現在値]64kg/23%
[方法]プール週４、まったり家筋トレ
[コメント]今日から参加
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:02:20.54 Im0dTk7R
[身長/年齢][158/30]
[初期値]63.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]週３筋力トレーニングinジム、週３ノルディックウォーキング40分
生理が重い日や体調がすぐれない日は無理して運動はしないことを頭において
ます。
[コメント]今日から参加します。よろしくです。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:57:34.03 h4u0J2uw
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]飲み会に誘われても、烏龍茶で揚げ物も食べなかった！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:01:05.67 QeKUQmPZ
[身長/年齢]152/26
[初期値]62.5ｋｇ
[現在値]60.5ｋｇ
[方法]ウォーキング、夕食少な目
[コメント]
5月中ごろから開始
もうすぐこのスレ卒業できそう
頑張るぞー！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:02:22.01 1HwSYjjR
>>771
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.9kg/29％(今日)
13日間50キロ台だった。58.6～59.2を推移。
生理突入したのでこのまま終了まで50キロ台キープできたらスレ卒業します。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:20.63 Z7239+ia
160cm/38歳
初期値 71.6kg
現在値 69.4kg
69kg台で安定してきたので、こちらにお邪魔します。
目標は大きく48kg!
でも、まずはこのスレ卒業を目指し、頑張ります！
よろしくお願いします！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:17:02.49 xkVZSzTm
>>804
ペース早っ！
食事内容と運動内容詳しく教えてください
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:46:51.43 q8a4K2td
[身長/年齢]169/21
[初期値]63.4ｋｇ（5/21）
[現在値]59.8ｋｇ
[方法]筋トレ、レコーディング
[コメント]
やっと50ｋｇ台に突入しました。
しばらく安定したらこのスレ卒業します！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:58:36.59 K973Jz0R
[身長/年齢][163/44］
[初期値]78kg（1月末）
[現在値]62kg
[方法]1日1500kcalの食事制限（タニタ食堂のレシピ中心）
[コメント]糖尿病発症により強制食事制限中
よい機会なのでダイエットに励んでいます
おかげで血糖値、血圧共に正常値になりました
医者からの指導はBMI22なので、あと4キロ弱頑張ります
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:49:56.98 cq2TC9dy
[身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg
[方法] 3食食べて間食せず、1日1時間歩く
[コメント] ストレスのせいかここ2年間で10kgの体重増
買いなおし続けた衣類を見て愕然としました
なんとか今年中に元の体重に戻そう！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:01:54.43 T/rad3hn
[身長/年齢]160cm27歳
[初期値]71.5kg
[現在値]67.4kg
[方法]1600kcal食事制限、ジョギング、ストレッチ
[コメント]
学生時代は運動をしていて、仕事も外回りのため生活強度は強めだと思います。このお腹の周りにある浮き輪をなんとかしたい！
何度も挫折したけど、今回こそは痩せる！
とりあえず目標は55kg！最終的には50kgがんばります。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:48:54.89 P7tolQAj
>>806
一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。
今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。
【昨日のメニュー】
朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳
昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト
夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米
ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。
当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。
個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:09:19.52 oRD3dRUW
>>787
[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg 5/30
[現在値] 63.4kg
[方法]王道でがんばります！
[コメント]約1週間で1キロかあ。
もっとがんばらなきゃ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:13:31.69 2V8BJMJq
>>802
１週間おきに１kgがくんと減ってる。
その間は上下してる。
今日は64kgだった。
上下するとモチベーション下がる。
でもスマイルサイズから脱出したいので頑張る！
814:754
12/06/08 17:52:04.48 t/JJ/R/i
[身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]64.6kg
開始してからちょうど1ヶ月！元が重いだけにまだまだおデブ…。
8月にはかわいいお洋服きて夏休み満喫したいっｗ
雨続きで外でなかなかジョギングできない；
室内運動じゃ全く運動した気にならなくて不安＞＜
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:58:20.99 vljAetyP
10年ぶりに50kg台になったので記念貼り。
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
あと一ヶ月頑張ろう。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:47:21.48 /AWlm34r
708です。0、5キロだけ減り、65→64，5になりました。今月中に63キロ台にいきたいです。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:52:11.24 4XnOFmEe
このスレ始めてみました。
私は身長が１４５センチなのに、小学校高学年辺りから太り始めて
最大で７８キロだったのですが、頑張って今は４３キロまで痩せました。
・・・途中で病気になって、半年近く入院した結果だったりもするのですが頑張ったと思い込んでます。
リバウンドと言うのを聞きますので、夕方にジョギングして途中の豆腐屋さんに寄って毎夕食に食べてます。
次は、あと５センチ背を伸ばしたいですが、さすがにそれは無理かな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:11:05.41 C3FHOJ5H
身長 162cm
Max 74kg
一時期 64kg
リバウンド後現在 65.9kg
目標 50kg
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:13:58.04 hL0uk/dg
>>797
>>722
>>734
>>789
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
先週の半断食から一週間、60キロ台になりつつも今日は59.8キロ、キープできています。
明日も少なめに食べて散歩して少し減らしたい！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:18:06.87 JF6AWdqC
>>815さん
どうやったら2ヶ月で１０ｋｇ以上やせられました！？
食事ややっていたことなど詳しく教えていただけるとうれしいです！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:06:35.09 IkkK0Lnk
[身長/年齢][167/22]
[初期値]64.0kg/23%[6/3]
[現在値]62.9kg/??%[6/10]
[方法]プール週３～４、まったり家筋トレ
[コメント]三食とったりバーベキュー行ったりしながらも順調に減量中。頑張るぞ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:25:53.37 8pttHdgB
一ヶ月間連続で60kgを下回った
ここ半月は56～57kgで定着した感じ
そんな訳でこのスレから足洗わせてもらいます
アドバイスくれた皆さんありがとでした～
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:28:38.09 lgon9MHN
[身長/年齢]168cm/26
[初期値]65.5kg/？%(体脂肪計壊れてる)
[現在値]63.8kg
[方法]6/4から禁酒(節酒)&一食置き換え。フィットネスDVDは数年前からほぼ毎日続けている。
[コメント]酒好きのせいで飲んでは食べてを繰り返して、ジワジワ増えてしまいました。運動で相殺してたかなと思ってたけど、そうでもなかったw
今まで運動した分を無駄にしてたので、夏に向けてお酒は控えて真面目にダイエット！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:42:30.07 +D4dzCu3
>>629
やっと、６７ｋｇです
足を怪我しているので、運動が出来ず食事制限のみなので
スローペース
でも、確実に減っているので頑張ります
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:33:05.98 KMP0WURD
>>823スペックが全く同じだったｗ
先ずは目標53kgを今年中に達成する
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:13:19.73 MrvJNfhV
[身長/年齢][153/26］女
[初期値]72.0kg/??[1/8]
[現在値]60.8kg/??%[6/11]
[方法］
無理しない程度の食事制限（バランスを考えながら１２００～１５００に）
簡単な筋トレ。
[コメント]
体を動かすことが多い仕事なので、運動は控えめにしてます。
帰ってくるとクタクタなので
でもそろそろ減りにくくなってきたから踏み台昇降でも始めようかなと思ってる
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:35:40.46 MZCf4hCT
>>820
食事から油と脂肪が多い材料を排除して、朝は炭水化物のみ、夜はタンパク源と野菜のみ、
昼は半々で合計800～1000kcalに抑えました。材料の重さを秤で計り、成分分析表で
きっちりカロリーを計算しています。色々と不足していると思うので、サプリメントで
ミネラル、カルシウム、マルチビタミンと追加でビタミンB群を飲んでいます。
それと、リバウンド予防のために一日平均13km歩いています。一度に歩くとしんどいので、
通勤の往復と昼休みの3回で4～5kmずつ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:49:43.24 2uWfdR8Y
やっと６１の壁を越えて６０.７まで行ったのに今日測ったら６２㎏…
すごくショックで泣いてしまった
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:05:14.00 WT46Z4PH
>>828
わかるわ
なんだろねこの61キロの壁は
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:08:09.32 zXsWlI2+
みんな体脂肪はどれくらいなの？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:31:15.97 eP6VRdA3
運動してる人は運動時間も書いてくれると参考になる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:53:10.39 UpliXIm+
158cm65kg、昨日は63kだったのに。
体脂肪率は昨日から減ってる。
摂取カロリーも変わらず、どか食いしてないのに。
泣ける。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:01:28.30 HRED25By
謎の体重増加起きる人って女性かな？
私は生理前から終わるまで体重が1kg～2kg増えるんだ
それで生理終了すると、体重が元に戻って落ちやすくなる期間が来る感じです
私も原因不明で体重が増えてびっくりした事があってもしかしたらと思ったので…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:27:56.83 7MBFL1DI
>>723
>>771
>>804
>>811
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%(今日)
半月くらい50キロ台をキープしてるので卒業します。お世話になりました。
今回は自分に合った生活リズムを見つけられたことが一番の収穫だった。
ダイエット苦しいって思う事が一度も無かった。
次は55キロスレでまたぬるぬる頑張るぞー
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:29:07.51 UpliXIm+
>>833
生理前です。
やはり生理が関係してるんでしょうか。
モチベーション下がりそうで凹みました。
運動量増やしてみます。
８月には50kg台にいきたいです。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:42:04.08 HRED25By
>>834
スレ卒業おめでとうー！
スペック近かったので参考にしてました
私はまだまだだけど、いつか55キロスレで会いたいですｗ
>>835
頑張ってるのに結果に出ないととガッカリしちゃいますよね
生理 体重増加 とかでググってみるとちょっと安心できるかもです
生理中は女性ホルモンの働きで水分と塩分を蓄えるだかで増えちゃうんだったかな
不安だと思うけど一時的なものだと思うので、あまり無理しないでね
生理中は具合悪くなりやすいし体調第一です
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:02:47.50 qk8V+L7G
ここって女性が殆どなんですか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 06:23:25.82 PaydHZ5c
>>819
>>797
>>789
>>734
>>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.5(6/12)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
少なめに食べて59キロ台キープ中。
が、最近外食が多いからあまり減っていない...
58キロ台が半月キープできたら卒業します！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:15:58.54 +bFvY53Z
一息５８まで体調崩してた時もあったけど直ったら６１です。なかなか６０きれないなあ。
継続出来てる方偉いですね～。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:33:20.58 7MzOCB3c
[身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:38:06.27 YjOkTtjk
友達めっちゃ痩せたからなんで？って聞いたら教えてくれた。
URLﾘﾝｸ(kawaii2.shop-pro.jp)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:29:53.51 1B5zwsII
[身長/年齢]154/28
[初期値]69.7kg/42.4%
[現在値]66.3kg/40.3% 8日目
[方法]低炭水化物 糖質カット
[コメント]
子供の頃からずっとデブでした、中3の時に痩せて88→54→78→58→74→53→69（今ココ）リバウンドしまくりで体脂肪がやばいです
原因は酒とその後の過食（特に炭水化物）それといつでも痩せれるという甘い考えでした
落とした時に筋肉つけておけばよかったよ自分バカヤロー！！何勘違いしてんだ
今回はキッチリと計画的に落とし、停滞したら運動して引き締めます
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:38:44.75 FJ2jeWE3
>>837
ロムってると確かに女性が多いけど男性もいるよー
あと性別書いてないときに体脂肪少ない人や言葉づかいで
この人は男の人かなと勝手に思うこともある
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:13:34.04 w7xHdPn5
[身長/年齢] 180cm 23歳 男
[初期値] 70kg/18％ （4月1日）
[現在値] 63kg/14%(6月11日）
[コメント]
なんとなくダイエットを始めてここまでするする落ちてきました。趣味の自転車が効いてるみたい。とりあえず50ｋｇ台に乗せるぐらいまでやってみようと思う。
しかしながらダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきた。まあ食べなくていっか。みたいに。うーん・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:56:24.10 efq4bQNm
釣り・・・か？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:04:38.95 ecYdE6Pn
[身長/年齢] 167/43おっさん
[初期値]63.8 20%
[方法]ずっと初期値のまんま。週2回30分ぐらいジョギング。週4回30分水泳。
酒飲まず。 どうしたらいい？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:07:05.73 mavXC01V
釣りってことはないでしょ
180cmあっても70kgくらいだと意外と太く見えるもんだし
本人が体型に不満ならダイエットをする立派な理由になる
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:22:58.54 eLHcH95X
187㎝65kgが理想
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:12:45.83 bIK7fHbh
アンガールズかよｗｗｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:41:55.06 MuzSSU+l
前回>>672
現在値 60.2/31.3%
あと少し！
膝が悪いのだけど、痛みが出てこなくなったのが単純にうれしい。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:41:47.51 KopipiBj
>>828ですが今朝６０.５㎏でした！
良かったー…
いっそのこと６０切るまで軽く断食した方が精神的に楽かもしれない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:07:10.55 VIiaEi7j
[身長/年齢]162/42♀
[初期値]72.4kg（4月7日スタート）
[現在値]66.7kg（6月13日現在）
[方法]
エアロバイクを毎日90分
食事を1000～1200kcalに納める
[コメント]
iPadで遊びながらエアロバイクをしています。
目標は標準体重の52kg、できれば美容体重まで。
BBAなので基礎代謝が低くて本当に体重が落ちない！
まだ停滞期はやってきていないけれど、きても折れずに頑張ります。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:50:33.52 T+zWA5BA
この前が>>711
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]63kg/32%
[コメント]
踏み台昇降やるときのダンベルを500gから1kgに変更
たまに帰宅を歩き＋散歩(60分)にして、踏み台と置き換え
鎖骨や肩、あばらあたりを触ると骨の感触が少しだけ解るようになって嬉しい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:05:32.15 urteg2FL
>>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
運動量を増やしました。
ウォーキングで慣れてきたので少しジョギングも。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:50:31.10 ETaX8JZ9
>>854
成果上げてますね！やっぱり禁酒はききますか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:57:35.62 CH/3akZR
>>853さんとほぼ同じでびっくりして
思わず書き込みします。
[身長/年齢]164/26/女
[初期値]76kg/未測定（2011/6月開始)
[現在値]63.6kg/未測定
[コメント]
岩盤浴が大好きで
たまに水泳も行って現在値
先月から週3～5日でジム通いを開始
夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。
ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり
体を動かすのが楽しいです。
夏に向けてスレ卒業を目指します。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:13:08.24 L1CesJmz
>>855
お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。
つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:10:17.26 l/bPGf1Y
[身長/年齢]154/24
[初期値]68.1kg/42%
[現在値]60.4kg/34％
[方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない
[コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:49:53.51 L54JxjQO
>>783
5月21日ダイエット開始
154cm34歳
[初期値]63kg/36.6%
[今朝]59.8kg/35%
わき腹、背中が少しスッキリしてきた
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:47:40.92 KgQDL0FN
近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:03:52.66 xOACkzgd
[身長/年齢]158/37♀
[初期値]81.7kg（4月2日スタート）
[現在値]66.2kg（6月14日現在）
[方法]
ウォーキング１時間
どこに行くにでも早足歩き
朝おにぎり３個 昼 アメリカンチェリー 夜なし
[コメント]
お腹空いた・・
元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負
２，３日体重が停滞してるし。
これ以上どうすればいいのか・・・
862:853
12/06/14 19:14:26.27 iTkU0OSv
>>856
スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです
運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！
スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:34:57.13 Mo32n7HV
>>861
そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:51:09.05 MtGOe9rW
168/62.5【開始64kg】
今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:26:24.21 FVgJudBG
165/62.1/29.8%
62の壁が高い…50台に行きたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:00:23.91 4E51a+Cq
>>865
がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。
維持してると思って乗り切るんだ！！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:28:44.71 bm19b9hB
あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした
泣きたいよー
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:48:08.01 yl7/dHbX
>>867
測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。
あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:45:14.41 P3+o1nDm
>>867
私も63kgから動かず。
うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。
体重計の上で泣きたくなるけど。
頑張って！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:24:52.56 /a2NLmxg
[身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:27:11.64 /a2NLmxg
↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間違えて書き込みになってしまった。。。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:27:59.36 bm19b9hB
きっちり乗った方が良いですかね
体重計る→減ってない…→1日中鬱
みたいな悪循環です
勇気出して２０日に体重計乗ろう
リバると並の努力じゃマジで減らないよね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:36:59.63 /a2NLmxg
[身長/年齢] 160/31♀
[初期値] 65㌔
[現在値] 63㌔
[初回比]-2㌔
[方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動）
[コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50㌔台に行くぞ～！！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:55:09.24 FVgJudBG
>>866
ありがとう！
維持してると思って、頑張る！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:08:58.59 KA1Vk7Mq
[身長/年齢] 167/23 ♀
[初期値]74kg/33% （4月23日)
[現在値]63.8㎏/26%
[方法]
カロリー計算と夜ご飯を置き換えに
休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる
[コメント]
MAX90㎏までいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど
今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始
一番痩せれて64㎏だったけど、今日それを更新できたので記念に
目標は美容体重の53㎏！
夏までとは言わないから秋までには50㎏台になりたい！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 04:25:22.03 GpUho7PN
田舎のジムはモチベーション下がってしまって きらい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:40:24.99 S3NsHxGS
>>875
すげぇ！
ペース早いですね！！
食事内容詳しく教えて下さいm(__)m
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:47:08.33 lAAbRr1C
62の壁越えたー！
って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:54:41.28 gKfqL2R3
>>877
食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う…
モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ
あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う…
置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる
風呂上がりのストレッチもしてるよー
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:55:43.68 p3T0wzOS
168/62.0/♀【2週間目】
やっと－2kg
置き換えドリンクを始めようかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:55:53.54 8YKvU9UR
一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:15:39.91 7jjWG1Ig
そら飲み食いした目方分は増えるだろう
寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:18:58.31 NlsrUVIR
63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。
乾燥重量にしても嬉しい。
でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。
まあ、懲りずに頑張ろう。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:55:40.22 jXlmVRt5
>>883
59は嬉しいね！
ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！
自分も今61.7まで来たから早く59が見たい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:24:36.52 LkApzmPE
>>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント］
63kg台から動かず。
ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。
デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:44:49.72 1JAcwBDz
トイレのたびにスクワットってなんだ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:16:59.81 DnyYLlv0
[身長/年齢]158/30
[初期値]72kg/40%（4/21）
[現在値]64.4kg/35%
[方法]食事制限とストレッチ
[コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。
あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:03:39.46 Zba0MKJD
年内目標達成目指す！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:33:16.90 QbocIfMX
62㌔減量します。
890:785
12/06/19 19:31:54.23 MjdBMKzh
[現在値]60.5kg/29%
60kgの壁が厚すぎて停滞中
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:09:21.66 f481FAMg
68.5キロ
70キロ目前とか無いわー
恥を知れ！
55キロまで落とすね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:24:52.66 /t3sVVZv
165/27♀ 74kg（4/21）→ 63.9kg
膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ
まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:38:31.50 1sGUSLB4
軽く立ちますた
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:30:47.88 29DQL2rO
３月中旬 ６８㎏
本日 ６０.０㎏ジャスト
きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何回も挫けそうになったけど頑張った！！
あと一息！！！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:27:37.07 owGyJ6ww
>>802
とりあえず現在63,1kg。
生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。
生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。
天気が良くないので、筋トレをしてる。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:29:36.26 owGyJ6ww
>>886
連レスごめん。
トイレの後に必ずスクワットしてます。
何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。
せまい個室でもスクワット。
会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:50:40.66 HENDk+Tr
大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い）
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:23:47.26 ziQgc+FC
今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 05:22:16.96 sn9idM1v
>>838
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]60.0(6/21)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理数日前で60キロ台になってしまい、
凹み気味。早く生理になって、
終わってくれよ...
今月中に59キロ台に戻したい。
900:あぼーん
あぼーん
あぼーん
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:30:58.85 qZVgVaND
>>823です。年齢27だったw
順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。
食べ過ぎないようにしないと。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:42:05.26 AItC7VcL
168/61.8【開始64】女
53までは、まだまだ遠い道のりだー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:52:19.77 JQLfFb8L
161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:14:08.63 JQLfFb8L
161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:41:44.28 slIc3ewO
160cm/69.0kg/38歳
初期値72kg
このスレに来れて嬉しかったけど、また停滞。お昼食べ過ぎてしまった。
体重減ったら、体が軽くなって、動きやすいんだろうなと夢見る日々。
ぐんぐん減ってくれると良いんだけど。ちなみに今は食事制限のみ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:48:14.52 F93gZLqB
[身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[現在値]61.0kg/20%
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]9月の中頃までに57キロになるように頑張ってます！ 50台まであと1キロ、しかしこの1キロがなかなか落ちてくれない…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:07:43.73 hXamqNC6
>>903
スペック全て一緒だ！
食事は一日何カロリーくらいにしてる？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:54:53.03 OHnhmQpN
[身長]154cm
[初期値]61.8kg/36%
[現在地]59.5kg/34.8%
[方法]Wiiでヨガ・筋トレ・踏み台昇降を毎日90分～120分。間食禁止。
一ヶ月で1kg～2kg減ペースで頑張りたい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:34:56.18 7T2iEBv4
>>907
一緒か！頑張ろう！
カロリーは一応1200kcal以内を目安にしてるよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:51:37.61 0g5S6gjb
[身長/年齢]160.4 27歳
[初期値]67.8
[現在値]65.1
[方法]朝、昼しっかり 夜、軽く
[コメント]6月1日に始めました。－2.7kg
あと20kgくらい痩せたいから、地道に頑張る
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:14:34.51 GMv33bLv
[身長/年齢]158～159cm/22歳
[開始日]6月4日
[初期値]66kg
[現在値]62.6kg
･週3～4回、60～90分のスイミング
･踏み台昇降60分ほぼ毎日
･ウエスト捻る運動(右肘を左膝、左肘を右膝にくっつけるやつ)･半身浴30分
･油物と糖質の組み合わせを極力なくす
･どうしても太りそうなもの(菓子パンなど)を食べたくなったら朝食べ、昼軽め
7月中旬にはこのスレ卒業する
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:16:39.45 cjN0DmZr
>>902前回
【現在】168/61.7
－100㌘なんて誤差みたいなもんだけどモチベーションが上がる！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:51:33.91 8y2+Gblo
た ただいまあ～…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:06:56.73 UXML3tWF
[身長/年齢] 158/22
[初期値]64kg
[現在値] 61kg
[方法] 軽い食事制限、ウォーキング30分、キチダン20分、筋トレ・柔軟。バレエ風に姿勢を正す。
[コメント]
1週間で肉の上からくびれができた。姿勢が原因だったか。肉はあまり関係ないんだね。
これ以上体重減らすとリバが怖いので来月まで維持。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:09:09.44 MqHtBnv9
[身長/年齢] 173/20歳/♀
[初期値]66kg
[現在値] 60kg
[方法] 軽い食事制限、断食(一週間)、通勤でバイクから自転車に
[コメント]
３月下旬から。60～61を行ったり来たりでなかなか60キロの壁が越えられない。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:21:47.71 9z886Nv1
身長が173あるなら今くらいが限度だと思うよ、無理はしないようにね
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:25:56.82 GbiaI4FU
【身長・年齢】161/33♀
【初期値】74
【現在値】61
【方法】夕食置き換え&週5ジムで1時間有酸素運動で最初の1カ月半で8kg減。その後は夕食炭水化物抜きとジム通いで1カ月1kgペースとゆるやかに。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:47:56.70 g9yclELl
６０.４…
６０切ったと思うとすぐに戻る
壁厚いよぉ…
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:33:33.42 6lv/+FVA
>>899
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]59.6(6/25)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理終了、減らすぞー！
あと6日、気合で58キロ台を出します！
そして卒業したい！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 07:26:07.75 /oBtHg4f
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[現在値]64.2kg/25.1％
[方法]自重トレ、食事のカロリーコントロール、カーヴィーダンス
[コメント]
年内に50kg台へ引っ越せたらいいなぁ～。のんびりマイペースに頑張る。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:54:38.63 Rp9ZoqkI
２０キロも痩せるなんて凄いね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:42:23.99 BraKEdqu
[身長/年齢]163/33/♀
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法］食事のカロリーコントロール
[コメント]
66kg→57kg→52kg→64.5kgと数年かけて上げ下げしてます
ここでいっぱつ落としマス
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:54:29.19 PqVyLYLc
36歳女、156センチ
元旦に62キロ
現在57キロ
ずっとロムしてましたが、１ヶ月に１キロくらい落としたいなぁと、
特に食事制限せず、激しい運動もせず、散歩や掃除に気を付けて体重を落としました
スレ卒業します
皆さんのお陰でモチベ保てました
924:920
12/06/25 22:25:10.19 /oBtHg4f
>>921
20kg落とすのに二年もかかってしまいましたが、これからもゆっくり落とすつもりです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:51:13.54 Rp9ZoqkI
２０キロ減ったら周りの反応はどうですか？大分印象変わったでしょうね。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:39:10.63 cHjb4sc/
>>903
今日ようやく60.4になった
あと少し！
927:>>920>>924
12/06/26 04:20:51.30 1Qr6fX7K
>>925
職場や家の近所で会う方々に必ず「痩せたね～」と声をかけられるようになりました。あと、どんな方法で痩せたのかもよく聞かれますね。
周りの方々に気付いてもらえるとやはり嬉しいですし、リバウンド防止にもなります。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:52:55.35 6qz7hGdZ
>>923おめでとう！
あなたみたいになりたいなあ。
>>914
60kgジャスト。減らなくていいのよ。
水飲む前だし誤差としてこのまま続行。軽い運動なので生活習慣化を目指します。
筋肉の勉強してるけど楽しい！意識しながら運動するといいね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:35:49.88 hAFJVGgQ
旦那と旅行して食べ過ぎた
たくさん歩いたから大丈夫かなーと思ったけどダメだた
朝、体重計に乗ったら金曜日の朝より1.4kg増
59.5まで頑張って減らしたのにまた60の壁がorz
今日は、昼と夜を置き換えでカロリー調節だ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:30:57.81 MoYdIjpS
経過>785,890
やっと59.8ｋｇ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:22:32.01 aPhXCH/2
初期>>629
やっと６７ｋｇの壁が破れた
６６．５ｋｇになりました
足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:13:18.35 TpKccmMS
[166/38] ♀
[初期値]80kg
[現在値]69.6
[方法] カロリー800制限
1時間ジョギング又はウォーキング
[コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。
このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:26:00.56 XTFUD10r
ちょっとカロリー少ないね。
1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。
>>930
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:27:21.25 xwe1kooj
>>802
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg →62,4kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
7月終わるまでに60kg壁超えたい。
服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:49:55.33 NlqlhTN+
トイレでスクワットてどうやるのだろう？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:32:54.14 NmEzcMhf
>>914
>>928
さっき体重計乗ったら59.1kg
こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。
おかず増やしてペース落とすぞ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:20:27.91 FTv/dMNZ
ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！
十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:58:14.43 FpzuBMvA
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.6 (6/25)
[現在値]58.5(6/28)
[方 法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い
[コメント]
58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。
安定してきたので卒業いたします。
お世話になりました。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:40:00.35 xeFbBQVU
初期値160センチ 67キロ
現在 160センチ 63キロ
昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz
踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:10:20.98 yaNCTS57
[身長/年齢] 162/43
[初期値]69kg
[現在値] 63kg
[方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１～４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。
[コメント]
１ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。
抜けられるまで我慢。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:20:54.04 1EBThfu+
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/36％（6/28）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む
[コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない
秋卒業目指します
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:45:26.81 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:22:11.10 iGlhHSPj
初期値156センチ 62～63キロ
現在 156センチ 60.8キロ
一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った…
停滞期ってホントにあるんだというか、
昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない…
前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ