12/03/14 23:50:08.59 wkU7b0oK
>>443
馬鹿過ぎだな
だいたい肝グリコーゲンが枯渇しなきゃ糖新生が起きないってのが間違いなんだよ
他人の擁護を当てにする前に勉強しろよｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:04:13.15 jo7ZOoh8
>>446
結局お前って、否定して馬鹿っていえば説明になるとおもってるんだね。
それで済むのって子供のうちだけだろ・・ボキャブラリーも少なすぎだし、頭悪いのは感じてたけど。
＞ダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ
こんなこというんだからどんな知識が引き出せるかとおもえば、ただの無知な馬鹿だったなんて自己紹介乙ってオチか。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:11:53.31 nW+mcnYb
>>447
くだらない質問スレで暴れてフルボッコにされてた糖質さんですか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:13:45.22 jo7ZOoh8
>>448
それが最後っぺ？
俺がいつフルボッコされたの？されてるのはID:wkU7b0oK だけど。
相変わらず的を得てないよ。
頭わるいんだから調子こかなきゃいいのに。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:26:04.39 nW+mcnYb
的を射る
当てを得る
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:28:26.93 jo7ZOoh8
的を得るでぐぐってみなｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:44:27.84 nW+mcnYb
>>451
お前ってどこのスレでも同じ暴れ方だよな
やり取りの中に答えが示されても
答えられないのか？って言い張る
よほど理解力がないのか統合失調症なのか
今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
理解できないのか理解しようとしないのかわからんが
それで勝ち誇りたいなら勝ち誇れば良い
俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる
以下、はてなキーワードより抜粋
>どの辞書にも「的を射る」しか載っておらず、
>やはり「的を射る」とするのが正答と見て間違いないようだ。
>ちなみに、文化庁による平成15年度「国語に関する世論調査」によれば、
>54.3%もの人が「的を得る」という間違った表現を用いるという結果が出ている。
>これは正しい表現である「的を射る」の38.8%より高い。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:56:36.67 jo7ZOoh8
>>452
「得」 という字には、元々 「当たる」 という意味がある。
ぐぐったんなら分かるよな？
同じ暴れ方って誰とかぶせてんだよ。
お前がいっつも暴れてるってのがよく分かるな。
勝ち誇るって？ｗ
否定して馬鹿 しか言えずにレスを最後にして勝ち誇りたいわけ？
>俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる
人に知識が無い馬鹿というなら是非ともその正しい知識を披露しろよ。
まずそれからだろ。先にすすまんわ。
筋肉がガンガン落ちるといわれても落ちてる様子がないから聞いてるんだが。
ガンガンってあいまいな表現やめてくれないかな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:50.79 nW+mcnYb
>>453
>「得」 という字には、元々 「当たる」 という意味がある。
>ぐぐったんなら分かるよな？
誤用だって答えは無視か？
全てがこの調子じゃねえか
全く議論にもならない
本当に基地外だな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:16:51.96 Y2JKDSh+
まぁまぁお茶でも飲んで
○○時以降～の真偽はともかく寝る前のおやつとか間食が防げたり結果的に痩せるよね
そっちの意味で有効だと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:24:15.64 jo7ZOoh8
>>454
明治期には「正鵠を得る」が広く使用され慣用表現として確立しており、更に当時の過半の辞書には「まと」は「正鵠」のことであると載っていました。この事実の前には、誤用説の根拠として「的は射るもの」というコロケーションを持ち出しても無意味です。
こうした知識のある人が「的を得る」と聞けば「正鵠を得る」の言い換えだとすぐに気付くはずで、これを「的を射る」の誤用だとか「当を得る」との混用だなどという発想自体、出てくる余地がありません。
ぐぐったんなら説明不要だとおもったが誤用ではないという一説を無視か。
>全く議論にもならない
そんな微妙な語句をここで議論してどうすんの？あんたものすごく馬鹿じゃない？
やっぱちょっと的を得ないよねｗ
話そらしてまでそんなにガンガン筋肉が落ちるの説明したくないの？
都合わるいのか？
ただ何かで言い返せればいいってだけの低脳なの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:25:52.73 /PlUQ//N
ウ板の人ってダイエット板に来ると暴れるよね。
てめーらみんなまちがってらー！
俺が全部教えてやるから耳の穴かっぽじって正座でよーく聞け！！
だいたい糖新生はだなぁ…
グリコーゲンてのはなぁ…
はいはい馬鹿かてめーは醜くなる努力乙～
だいたいこんな感じｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:30:03.17 jo7ZOoh8
>>457
でもその説明をさせてやろうと耳かたむけてんのに
否定して馬鹿しか言わないんだからどうしようもねえな。
挙句には的を得るが正しいかどうかなんて議論をしようとするなんてよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:47:47.19 nW+mcnYb
>>458
曲解して持論の突破しかやり口ねーの？
>>454の
>全てがこの調子じゃねえか
>全く議論にもならない
は
>>452の
>今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
の流れだろうが
誰が文化庁が認めて結論の出てる誤用の議論したがってんだよ
日本語理解できねー奴と話すだけ無駄だわ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:03:32.55 jo7ZOoh8
>>459
俺は正鵠を得るの意味でつかってんだけど？
んで。的を得るを使ってる人は圧倒的に多く問題なく通じる。
辞書にのってなきゃ正しい表現じゃないわけ？辞書にのってる言葉しか話さないのかお前は。
ぐぐったんなら的を得るをどういった意図で使ってるか理解できるはずだったんだが
まだ「的を射る」を押してるから「的を得る」は「的を射る」の誤用説を議論したいようにみえたわ。
>やり口 wwww
お前、普段どんだけフルボッコされてんのか知らんが誰かとかぶせるのやめてくれｗ
ここまで知識がない馬鹿と前振りしておいて
13時間食べないとガンガン筋肉が減る理屈と説明はなし。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:46:25.67 jo7ZOoh8
どうでもいい話だけど、
昨日はやい時間に1日分の予定カロリーとり終えて、夜はお腹すきそうだとおもったが
2chに張り付いてたおかげでお腹すかなかったわ。
なんの情報も得られなかったけどね。
今日はペース配分を守ろう。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 06:20:39.57 S4OO6d1b
[身長/年齢] 163cm/18 男
[初期値] 70kg/24.5%(2/6開始)
[現在値] 61.7kg/21.5%
[方法]軽い筋トレ カロリー計算(1200kcal程度) 後は大学春休みで暇なのでずっと2ch
[コメント]今回は2回目のダイエット
高2の時にMAX78kgから62kgまで落としましたが60kgの壁を越えられず…
一人暮らし始めてからまた太ってしまったのでリベンジも兼ねてダイエット開始
カロリー計算して見るとやはり食べ過ぎていたようで、無理のない範囲でカロリーを減らしました
三食きちんと食べてタンパク質も推奨量は摂るようにしています
始めて１ヶ月ちょっと、体重は順調ですが体脂肪が微妙な感じです
目標としては夏までに標準体重の57～58kgを目指します
出来れば今年中に55kg位いけたらなーって思います
まずは50kg台安定目指して頑張ります（ ･`ω･´)
身長も伸びないｶﾅｰ(´・ω・｀)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:57:00.77 0ozNW1bQ
でも、寝る前のおやつをやめたら
痩せてきたし、お腹の調子も良くなって
これまでにないくらい体調よいんだけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:20:33.76 5/zJLHA8
>>421
69.0
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:35:31.26 mEqQqQ/I
>>228ですが、約2ヶ月が経過して今こんな感じ
[初期値]65.6kg/39.3%
[現在値]62.5kg/37.8%
カロリー計算を細かくやり始めて徐々に落ちてきた…ような？
フォースコリーは腹が下る以外何も起きなかったのでもう飲んでません
運動をなかなかできてないので、踏み台昇降を週4目標でやってみたいと思います
引き続き、がんばんべー
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:39:53.05 7I80kPO8
>>464
68.7
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:27:56.71 tlqtyup6
>>420
日にち/ 体重 / カロリー貯金
14日/ 67.1kg / 1,005.43kcal
15日/ 66.5kg / 1,043.67kcal
16日/ 66.8kg / 1,038.83kcal
減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 11,893kcal
カロリー貯金の内訳は食事6割、運動4割
うまい棒が止まらなくて困った
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 07:06:58.67 9yf5mLwB
266です。
60.1kgまで来たー
今日は飲み会だけど、また刺身とモズク酢で乗り切ろう。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:00:35.35 K/egr+dw
[身長/年齢]153/25
[初期値]63.6kg
[方法]筋トレ、食事制限、ウェイダウン
[コメント]
25才になってから体重がどんどん落ちにくくなり、過去最高値を記録。これはヤバいと焦っています。
家に食べ物があると、薬(持病の)飲んだときに自制がきかなくなって食べ尽くしてしまうので、食料の買い置きもやめます。
タジン鍋を買ったので、野菜中心の生活にします。
お菓子もカロリー見つつ大丈夫大丈夫と食べてしまっていたけど、やっぱり糖分脂質はよくないと思うのでやめる。
本当に、自分に甘くしすぎた結果だと思う。
目標は今月中に－3キロ
６月前半までに50前半に持っていきたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:13:24.14 oXeQ1fH1
>>466
68.6
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:30:01.74 CVoMN5i3
>>470
68，2
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:31:16.26 Y+igZlkR
>>471
68.0
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 11:35:49.37 cKYVZkY7
ずっと64キロから減らなかったのが最近62キロになってたまに61キロ。ちょっと嬉しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 05:20:55.96 iOzyRMR9
>>472
71.2
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 05:22:47.12 g5BOhBz0
>>384
65.8kg
合計-14.2きたーここまでくればあとは続けるのみ
がんばろ･･･
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:00:45.37 fiEdKqEJ
整理あけから58.5kg～59kg位で安定してるみたいなので
とりあえず卒業します
今までありがとうございます
目標体重まであと少しなので気を抜かず
体重維持も意識しつつ頑張ります
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:07:38.01 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％
頑張ります
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:40:39.62 r7lEnUOo
>>476 卒業おめ！維持頑張って！！私達も卒業出来るように頑張る！
……と言うわけで半年ぶりに参加します
[身長/年齢]152cm/30歳/♀
[現在値]66.7kg
[方法]食事内容の見直し、カーヴィーダンス、レッグマジック
[コメント]ちょっと痩せかけてたのにサボってた半年で見事初期値までリバウンド。改めててよろしくお願いします。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:46:36.90 Nkclnm0V
>>468
全然体重落ちなくなって焦る。
今朝61.7kg
食べなくても増えるってどういうことなんだろう。
何かもう、凹んでしまってコンビニに駆け込んで
じゃがりこ買ってしまう所だった。
今日から又前向きにやらないと。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:06:01.86 NvuZmet8
>>472
67.6
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:21:23.76 Tmtg9CtU
参加したとき68だったが70に増えたorz
このスレは停学します。
60キロ代に戻ったら、復学します。
過去の自分、ごめん。
未来の自分、この屈辱を二度と味あわせないように今から頑張るね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:08:37.62 ALcK4OyH
>>477
最新
体重： 68.4kg
体脂肪率： 24.5%
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:32:12.12 9bWgqa93
絶対60キロ代なんだが体重計に乗るのが怖すぎる…でも乗らなきゃ始まらない…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:00:47.71 epZhm2Z9
160cm
62.9kg
とりあえず50kg目指して頑張ります
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:52:26.21 /HjsrUU+
６５．４キロ・今日からスタート
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:47:26.67 rSIoYTmT
頑張るよー！！今62～63！！
頑張る！後肌荒れがやばい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:58:20.12 IWwmWGNb
今、体重が人生でMAX65.2キロ…
５月末までに60を切るように頑張る！！
朝はヨーグルト・お茶、昼は普通に食べて、夜は米抜きにして、野菜たっぷりの味噌汁と湯豆腐を食べてる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 03:22:14.72 zeDZwSWB
>>477
最新
体重： 67.9kg
体脂肪率： 24.4%
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 08:37:36.97 o52iPyyp
>>485
６４．５キロ（朝起床時）前日よりマイナス９００グラム
最終目標７月２０日までに５０キロまで体重を落とす。
あと１４．５キロ
１ヶ月後⇒４月２３日までに６０キロまで落とす（約４．５キロ）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 12:20:48.46 Kwk6m64K
朝起きて900g減ったとか、そりゃ寝汗の分w
体重とは一切関係ない増減だ。
そんな短期間な事を言い出したら、小便して300g減ったとか、コーヒー飲んで200g増えたとか、キリないぞ。
あ、一時間もせずに体重を400g強減らす方法があるな、
献血でもしてこい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:21:54.55 VLsWfR20
1月に68kgあった体重が今日60.1kgになってた。
最近、仕事後から晩御飯までに
チョコあんぱん、ポテトチップス、団子、あんどーなつなど
食べまくって運動もサボってたけど痩せてた。
ありがたや
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:37:11.34 46oXaYN8
>>491
糖尿じゃないの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:45:25.91 1lTF1rRs
筋肉が減ってる可能性あるね
脂質とりまくりでジョギングも半分にしてたら
筋肉がどんどん落ちて体重も落ちたよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:47:51.23 1lTF1rRs
というわけで
>>467
17日 66.7kg / 164.5kcal
18日 66.8kg / 800.15kcal
19日 67.6kg / 785.11kcal
20日 66.8kg 1574 1,589.kcal 75分 6.km - - 1,192.kcal
21日 66.8kg 1574 1,856.kcal 15分 3.6km - 20.kcal 517.48kcal
22日 66.4kg 1574 1,615.kcal 15分 4.2km - - 776.48kcal
23日 65.9kg 1536 1,157.kcal 15分 3.6km - - 1,142.94kcal
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:50:43.80 1lTF1rRs
途中送信してしまったｽﾏｿ
>>420
>>467
日にち/ 体重 / カロリー貯金
17日 /66.7kg / 164.5kcal
18日 /66.8kg / 800.15kcal
19日 /67.6kg / 785.11kcal
20日 /66.8kg / 1,192.kcal
21日 /66.8kg / 517.48kcal
22日 /66.4kg / 776.48kcal
23日 /65.9kg / 1,142.94kcal
減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 17,272kcal
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 02:27:51.02 Rkgc8KR2
>>477
最新
体重： 67.6kg
体脂肪率： 24.1%
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:58:37.84 SCoTuYR+
>>489
６４．６キロ（前日よりプラス１００グラム）
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 23:53:55.80 iqiYJ6pv
２年間で68㎏から51㎏まで減量成功。
3年間キープするも、就職して激太り。
ただいま60台。
おかえり64㎏。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:31:35.51 qQiWfczo
>>498
おかえりテリーマン
お前にだけいい恰好はさせないぜ・・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:05:07.26 tbD1PwJh
夜の体重 60.2！明日の朝は60切れるか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:44:09.33 bBr4H5DX
174cm
61kg
体脂肪率14%
旅行や飲み会が続いて3kg太った上にドカ食い癖がついた
55kg目指す
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:18:37.17 JJj0ymwZ
80キロから55キロまで落としたのに、
65までリバッてしまった。
食事制限&有酸素運動で頑張る
まずは59目標です。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 12:50:45.95 zysDZUp4
今朝61キロ！ようやく62キロの壁が越えられた…
一年前、67キロからスタートしてようやく61キロまで来れたよ…
あと2キロゆっくり頑張る
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:07:00.64 4PY9pf6W
やっと規制解除された
>>477
最新 目標
体重： 66.2kg
体脂肪率： 23.5%
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:13:19.75 LeGkrcQt
前回>>344
今朝62.8
顔回りが凄くスッキリしてきた
腰の調子が悪くて踏み台昇降サボり気味になってしまってる…運動も頑張る！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:16:00.97 O84/KgjZ
>>505 偉い!すごい!
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:59:36.03 i7aKCxJW
>>479
ここ一週間あんまり変化なし。60.5kg から動かない。
食べる量減らしたら、お通じが悪くて困る。
でも、いつも着てる服を１ヶ月ぶりくらいに着たら胸元がすごい空くんだけど
胸より下半身が減ってほしいのに。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:49:08.81 8fAfONuI
朝の体重59.8 3日目 まだまだ油断できず・・・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 19:54:16.48 Snw9oRm6
160/62.9
知らない間に15キロ増えて痩せてはリバウンド…。
気が短いから来月の末まで55キロが目標。
一昨日から禁酒と節食してる。
禁酒が辛い…
ウォーキングは楽しかった。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:19:09.47 McEk42vh
[身長/年齢]159/30
[初期値]63.9kg/31%
[現在値]同上
[方法]カーヴィーダンス、ジム、レコーディング
[コメント]
免許更新の写真を撮るのに丸々した顔は嫌だ！
50キロ目指して頑張りたい！目指すは半年で目標達成。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:26:04.01 tOTIDtSz
61.9キロ
来月は50キロ代にしたい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:53:18.22 qeBbjIN+
67！
目標はまず60（＾Ｏ＾☆♪
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:23:50.36 lmQyVPiG
初です。
[身長/年齢]157/23
[性別]女
[初期値]65
[現在値]同上
[方法] 野菜中心・タンパク質意識
生活リズム改善
軽い運動・ストレッチ
フォースコリー実戦中
[コメント]
3年ほど前にストレスからか、なにもせず-10kg。それから着々と戻り始め、+5kg…。只今大学院2年で、来年春に卒業なので、社会人になるまでに50kgジャストを目指す！まずは5月までに-5kg！！！
はじめようはじめようと思い、でもやっぱりひとりではダイエットは難しい。だから、ここの皆とがんばりたいと思って、初カキコしました。今日から一緒に頑張らせてください！よろしくお願いします！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 08:54:30.04 u5eoImHI
>>509です。
62.9→61キロ。
食べなかったら低体温っぽくなった…
今から朝飯食ってくるノ
禁酒は出来ていない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:12:38.55 8vcGsoKd
[身長/年齢]153/26 女
[初期値]72kg
[現在値]63.8kg
[方法］野菜中心の食事。肉魚は一日１回。ごはんは一日３００ｇまで。気が向いたら軽い運動
[コメント]
今年の１月に７０キロを超えてしまい慌ててダイエット始めました。
今のところはするすると体重が落ちていくので楽しいですが、そろそろ停滞期くるのかなぁ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:33:04.86 K6F4tmgn
>>507
便秘が解消されたら、60.0kgにやっとなれた(T_T)
様子見でまだもう少しこのスレにいます。
週末いつも食生活が乱れてしまうので要注意。
しかし、野菜中心の食事にしたら何で便秘になるのか。
自分の体質がわけわからん。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:06:21.03 h5Qt6kyA
[身長/年齢] 161/42
[初期値] 68.5kg/36.5% (2011.10月)
[現在値] 60.8kg/30%
[方法] 今は糖質制限のみですが、糖質摂取量を増やすとともに王道に切り替えていきたい。
[コメント]
パッと見あとひと息というところですが、昨春も61kgあたりまで、一昨年春も60.0kgまでで、なかなか60kgの壁を越えられず、モチが下がってリバウンドを繰り返しています。
今年こそ！という思いと、リバウンドも最後にしたいので決意表明
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:12:43.56 C68rpGoJ
>>273
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 62.3kg 20.5%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
ジョギング追加、筋トレメニュー強化、減量のペースが2kg/月に
60kgまであと少しなのでwktkしてますwww
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:17:38.98 dwka5uNJ
[身長/年齢] 158/21 女
[初期値] 62.2kg 32.2%
[現在値] 58.3kg 30.5%
[方法] 惰性で物を食べない、ゆっくりよく噛んで食事、19時以降食べない
油断したら60に戻る…やっぱ運動もしなきゃだめですよね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:05:34.17 eqbOqlDa
[身長/年齢] 18才女
[初期値]76kg
[現在値]66㎏
[方法]踏み台昇降 簡単なカロリー計算 歩く
最近暖かくなって明け方の散歩を再開!
…ど田舎だから犬も連れずに外をうろうろしてると怪しまれるのが辛い。
早く服売り場の大きいサイズコーナーから抜け出したいぜ…。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 21:04:48.58 HOvx04EF
今日から参加させてください
[身長/年齢]160/32♀
[初期値]94kg
[現在値]67㎏/30%
[方法]カーヴィダンスとウォーキングと間食断ち
[コメント]
夏までに60㎏をきりたい
でも70㎏きってから体重も体脂肪も落ちにくくなった
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:15:57.30 ybuSkOIS
63㌔から59㌔には筋トレを毎日やったら落とせたけどそこから体重が落ちない
最近1週間に二回ほど8～10㌔ほどのウォーキングしてるけど体重落ちるかな？
ちなみに身長は168㌢
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:50:16.00 K6F4tmgn
>>522
自分は、停滞期１ヶ月以上あったよ。
突然ある日スルッと抜けるよ。がんばれ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:10:58.79 4Jq1Sv6h
[身長/年齢]167/34歳 ♂
[初期値]67.5kg（3月頭）
[現在値]62.2kg/18.8%（今日の夕食後）
[方法]
3食はほどほどに食べる。厳密にカロリー計算はしてないけど、唐揚げとかの脂っこいものはは2個以上食べないとか
ご飯の盛り方を今までの七割ほどにしたりとか、全体的に気持ち少なめに
間食は、今までは夜中ににポテチ大袋1袋食べたりとか明らかに食い過ぎてたんで
100kcal前後までに減らす、だいたいヨーグルト1個＋クッキー1枚ほど
口もちぶたさは仕方ないのでシュガーレスのガムでもかんで紛らわしてる
平日は筋トレ（腹筋・ダンベルプレス・スクワットなど）を体の調子を見ながら1時間ほど
休日は上記にプラスしてエアロバイクを90分～2時間ほど
[コメント]
あと2キロか・・・筋トレの強度ってもうちょっと上げたほうがいいのかな
今は腹筋は150回、ダンベルプレスやスクワットは7キロのダンベルで100回ほどです
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 12:08:06.89 sTSXu11W
>>480
67.1
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:01:36.62 0hoj3+M0
今日から参加します
25才 ♀
【身長】160
【初期体重】65
【目指す体重】50
少しずつ頑張ります。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:13:41.31 ioVNJe5s
今日から参加しまっす！！
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]62.9kg/36%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキングとクロストレーナー
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目くらい
お腹すいたらお茶、ゼロカロリードリンクなど
[コメント]
１ヶ月１－２㌔減のペースでいきたい。頑張る！
528:田中
12/04/02 01:30:18.44 vwb88owa
[身長/年齢]174/26♂
[初期値]90kg
[現在値]68㎏/15%
[方法]豆腐、ヨーグルト、もやし中心
[コメント]
夏(8月)までに58kgを目指したい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:33:08.96 BFXtploY
>>525
66.9
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:19:44.71 4nSwQsgJ
[身長/年齢]156.7/28
[初期値]64kg/35% （昨年１１月から
[現在値]59.1kg/31.8％
[方法]ウォーキング、スロージョグ、ここ１ヶ月足の不調のため腹八分ご飯のみで運動休み
[コメント]
ずっとロムで書き込みしてなかったんだけど、６０ｋｇをついにさよならできたので記念カキコ
ほんとはもうちょっと前に達成出来たけど、書き込み出来なかったので。
最初はウォーキングを週３回程度３０分から徐々に４５分、６０分とやって、
６２ｋｇぐらいまではスムーズに落ちました。
６１ｋｇから６０ｋｇをきるまでに２ヶ月以上かかって、最近やっと抜け出しました。
減量％は３％ずつぐらいだけど、停滞期スイッチが入った模様です。
58.8ｋｇにも一昨日昨日となり、前後しつつ減って60ｋｇを下回ってかr２０日程。
一度も６０kgには戻ってないですし、停滞期も抜けてこれからまた次を目指します。
みなさんも頑張って！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:16:36.27 KEzF/geX
69.0kgになったのでよろしくお願いします
自転車・食事・リンパマッサージなどでがんばります
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:47:43.57 WFg7v15A
[身長/年齢]159/25
[初期値]68.9kg/38% （2011年10月)
[現在値]64.7kg
[方法]レコーディング、スロトレ、ウォーキングorスロージョグ
スロージョグで足首痛めてダイエット自体さぼってしまったけど
レコーディングだけは続けてたら意外と増えてはなかったのでまた再開したい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:08:59.11 jpZWQMNf
>>266
今朝計ったら、59.8kgになってた。
ここしばらく停滞期で凹んでたけど、
お腹の調子を整えたら又減ってきた。
体脂肪も28%になってた。
まだ誤差の範囲内だと思うので、もう少し様子見します。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:06:19.15 PGM98W2A
>>533
我々のために速やかに出て行き、二度と帰ってくるな
おめでとう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:31:28.59 y/TrSFWw
61kg 34.0%
なかなか60kgが見えない。
体脂肪が減らない、
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:16:35.70 T5cQ2Qkp
>>529
66.6
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:24:26.86 0W3ZUR9j
身長/年齢:157/25
初期値:90kg(2009年)
現在値:68.8kg(4kgリバった)
食事
朝:オールブラン＋フルーツグラノラ半々で牛乳
昼:自作弁当(大体400～500)
夜:豆腐茶漬け、ゆで卵or野菜
最近量にもよるけどこれだと便が出ない。
偶に朝ガッツリ食うとうんこ出る。
運動:最近始めたばかり。最低30分は心掛ける。
ただ生理三日目なのに体重が減らない…。三日目じゃまだ落ちないのかな
心が折れそう…。
60kg台の食事の採り方も分かんなくなってきた。
何か指摘があれば言って下さい。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:02:59.74 MBpx92Tt
燃焼するものが少なすぎるとか
もうちょっと食べて運動とかそのへんかと
心が折れたら太るからめげずに生活してね
応援してるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:08:35.12 V+NcU1rB
やっと60.9になった
でも体脂肪率が6%増えたから筋トレ続けます！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:49:05.78 b/QN7oF0
>>628
筋肉も落とすのか
男の癖になんという無駄…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:49:28.43 b/QN7oF0
>>528
の間違い
542:ひよこ饅頭
12/04/07 02:31:26.77 FjIbLo9W
今日から参加しまっす！！
[身長/年齢]157cm/26才♀
[初期値]72kg (2011.5月)
[現在値]68.4kg
(2011.10月に62kgまで落としたけど現在リバウンド中)
[方法]とりあえず、最初ちょっと断食してリセット
ジムでジョギング＆水泳
[コメント] せっかく頑張ってもリバウンドしたら意味ないよね
なんとかリバウンド前の62までは頑張りたい。
今日からダイエット再開頑張ります。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 04:51:10.58 UM2gRkAa
150/62体脂肪37％
今日からダイエット再開したいと思います。
まずは部屋の掃除と衣替えを済ませてからにしたいと思います。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:56:15.64 PnVas3sf
はじめまして！今日から仲間に入れて下さい
身長/年齢:160/26
初期値:70kg(2011年冬)
現在値:65.5kg
食事
朝:昨日の残りとか普通に食べる
昼:自分で作った寒天ゼリーと野菜サラダ
夜:茶碗一杯のごはんにふりかけかけて食べる。
運動:毎日1時間のジョギングとストレッチのみ
（運動したら少しリバウンドしました）
朝台所に行くと、相方が食べた残りの食べ物とかがあって
いつもそれを食べてしまいます。海外サプリとか併用しながら
頑張ってるけど、なかなか落ちていかないのが悔しい
545:537
12/04/07 21:53:57.74 GXxTw0eD
>>538
ありがとう。
心が折れたら太る、ホントその通りだわ。
食事方法もっかい見直す。
運動は生理が終わりに近いんで
ウォーキングとジョギングを始めたよ。
諦めずに頑張る！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:59:04.18 1VBlJnDI
65から59まで落としたというのに
知り合いと旅行にいってどかぐいしたら62キロにｗｗｗｗ
今日からまたがんばります…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:40:42.45 YermcLo+
健康診断で便秘で溜まっていて心配だったが60.5キロだった！！
だが出ないもんは出ないので薬に頼るべきか悩み中。
出したら55キロ目指して頑張ります！！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:44:44.16 YermcLo+
あ、元々は65キロで3ヶ月間4から2キロを行ったり来たりで変動が無かったのに
減ってたので唖然でしたwwwやったことは完食しない、暇な時はスクワット、腹筋とか
ぶよぶよの太ももは脂肪の下に筋肉がついた感じかな？けど脂肪は落とせてないからどうしようかと思ってます。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:03:17.41 SlOFfw6y
薬の副作用で便秘するから下剤飲んでるよ
＊ただし医者の処方による
リンパマッサージしてみるとかどうだろう
できれば指導者の下にできるといいんだけどね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:44:05.27 zeyZ2PHj
162/66♀
新しい店舗へ異動になった。私以外のｽﾀｯﾌ2名は制服7号。私ﾊﾟﾂﾊﾟﾂの11号。
とりあえず60切りたいです。
そしてせめて9号の制服が着たい。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:53:58.89 COBl4tA6
>>550
共にがんばろうね
162cmならきっとかっこよく減れるよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:33:51.09 N30tAnJF
>>410
[現在値] 63.4kg／32.4%
やっぱり食べる量減らして
ウォーキング・ストレッチが王道なんだなあ
食事制限だけだと全然減らなかったのが
じわじわ落ちてきた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:00:28.92 et7aeoUo
160/63.6(4/10夜)
痩せよう痩せようと思いつつダラダラしてたら春になっちゃった･･･。
とりあえず、ＧＷまでに50kg台になれるように頑張る!!!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:33:40.67 EmVRByti
1ヶ月弱で4kgって厳しくない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:48:30.68 syE3JFjw
いつも下着＋シャツで測ってて、ここんとこ60.○をウロウロ
風呂上りに全裸で測ったら数年ぶりに50kg台を目にできた
着衣状態で毎日記録してるので、それでちゃんと60kgの壁を超えられるように
あと一踏ん張り！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 11:28:22.92 V5d6keCM
６０の壁が厚すぎる……
リバウンドを繰り返したから余計減らないし心が砕けそう
とりあえず歩いてくる
557:550
12/04/10 19:07:21.65 cA5bQLJ4
>>551
ありがとう。
すごく励みになります。
みんな頑張れ
でも自分が一番頑張れ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:23:38.72 3KZhUhTi
[身長/年齢]165cm/33歳
[初期値]67.9kg/33%(2011年５月)
[現在値]62.6kg/27.7%
[方法]～2011年12月：運動(ウォーキング)と計算していない食事制限
2012年１月～：運動(ウォーキング)とカロリー計算し、食事制限
2012年３月～：運動(ウォーキング・週に２回の水泳)とカロリー計算し、食事制限
[食事(2012年１月以降)]
一日1500kcal～2000kcal程度になるよう、適当に３日間で修正
ex.宴会日
朝：酵素ドリンク 昼：酵素ドリンク 夜：宴会
ex.食べ過ぎた日の翌日
朝：酵素ドリンク 昼：酵素ドリンク 夜：プロテイン
ex.普通の日
朝：ご飯150kcal程度、常備菜のおかず少々 昼：自作弁当。800kcal程度。
夜：間食に合わせて適当に400kcal～600kcal など
[コメント]
2011年の５月にもうすぐ70kg！…と危機感を持ちダイエット開始。
そのときはウォーキングを毎朝30分するようにしただけで、きちんと計算した上での食事制限はせず。
食べる量は減らしていたつもりだったのですが、食べるもののkcalを把握せず食べていたのでまるで意味無し。
ほとんど横ばいのまま、５月～９月まですごしました。
９月に３日間ファスティングをはじめましたが、復食期にドカ食いしてしまうのであまり効果かったです。
今年の１月に入って昨年振り返ったとき、体重落ちてなかったので(１月１日は68.7kg…むしろ増えてる)、
日々の食事についてカロリー計算を始めました。それでやっと落ち始めました。
今は３日間、もしくは１ヶ月で収支が合えばいいや、位のゆるい考えですがカロリー計算しています。
上記の例のように宴会前後や生理前のドカ食いは１日断食などで適当に調整。
後、仕事中の間食がどうしても止められないので、３月からは週に１回か２回、水泳に行くようになりました。
行く日は大体１時間半～２時間泳ぎます(3km～4km)。
目標体重をひとまず58kgに置いているので、後5kgとなった今、発奮するために書き込みました。
ゆるゆるとしか減っていませんが頑張ります！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:42:11.65 j4FKB8Ve
なげぇ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:02:38.50 ExA5TlFV
[身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）
[現在値] 63kg
[方法] 炭水化物抜き 一日900kcal 有酸素運動3時間程度
[コメント]
体重計に乗って体重が下がってるのが楽しくて仕方ない。
６７kgの段階でデブ脳復活してたけど、ようやく立ち直れた。
元来の凝り性を存分に発揮して、５月までに６０kg切るように頑張ります。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:09:37.20 iv9ccsyE
>>560
スペ＆リバウンド歴からダイエット方まで何から何まで同じだ！
900kcalだと少なすぎと言われるけど体の不調などありますか？
わたしも900でするする減ってるけど流石に1000ちょいは食べなきゃいけないかなと悩んでます
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:06:29.11 Zn/IlbEz
お前らの容姿ってどんなもん？
服ありでいいからちょっと体の写メ載せてよ女の人
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:02:06.96 i5xBLlmf
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/04/11(水) 18:08:01.69 ID:Zn/IlbEz
女ですが、60キロ台でどのくらいの体なんでしょう？ぱっと見わからないくらいになるのかな
女の方でよければ体の写メ載せてもらえませんか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:28:29.71 du/L8kln
芸能人で同じ身長、体重でぐぐってみれば？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:38:31.98 ExA5TlFV
>>561
>>560です。何から何まで一緒とは奇遇ですね。
お互い頑張りましょ。と、2chで慣れ合いしてすんません（´д｀；）
当初、朝昼兼用で 5～700kcalぐらいしか摂取せず、
めまい・ふらつきが出ました。
そのため、朝・昼２食で合計900kcal程度まで上げました。今は不調は無いです。
摂取カロリー増やした分だけ運動増やして自分を追い込んでます。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:21:13.48 uqBga3vL
[身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.0kg
[最終目標]今年中に48kg
[方法] ウォーキング週４日以上＆食事内容と体重を毎日記録する
[コメント] 人生何回目のダイエットだか…orz 痩せても維持するのって本当に大変。
維持できない自分がイヤになる。
でも今は歩くのに一番気持ち良い季節なのでがんばります。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:53:28.99 iv9ccsyE
>>565
うわぁお
>朝昼兼用で 5～700kcal
ここまで同じですｗ
目眩ふらつきは危険ですね…
摂取カロリーを増やすのに勇気いるけどやっぱ900は少なすぎですよね
うぅタンパク質や鉄分も考えながらダイエットって難しい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:56:57.98 oteYi/IG
１６８cm
１月 ７１kg
４月 ６３kg
食事とジムで頑張ってるけど・・・
６３ｋｇから減らない・・・
あと３kgの壁が厚いなあ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:14:14.99 vkfINjK3
>>568
ペース早すぎ！！ｗ
食事どんな感じ？
男性ですか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:59:15.25 7iY1BNzN
ようやく６０キロ台に持ってこられたのでお邪魔致します。
身長/年齢] 166/37 ♀
[初期値]74.1kg（2/20時点）
[現在値]68.5kg
[最終目標]恥ずかしながら、この年で好きな人のお誕生日にデートしてもらえることになったんで
6/22までに行けるところまで。
[方法] ビリーズブートキャンプ・夕食をザバスのダイエット用プロテインに。
[コメント]思いっきり停滞期中。68.5から２週間以上動きません。
男性もいる板で申し訳ないけど、今日生理が終わったので停滞期も脱出できるかと期待しています。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 05:47:15.63 KPZwzjL/
[身長/年齢]155/23♀
初期値体重 70.2(3月8日)→現在68.0
体脂肪 34.0％→32.6
内臓脂肪 9％→8
基礎代謝 1373→1352
BIM 28.8→27.9
[方法]
食事制限と毎日6キロ～10キロのウォーキング。
コアリズムやヒップホップアブス
[コメント]
リバウンドしまくりで流石にヤバいと思い先月から始めました。
痩せて綺麗になるぞ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 06:12:19.21 RR/vq7QO
>>570
お誕生日にデートなんて脈あるじゃーん！
頑張れおばさん！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:12:52.74 6F/0BeVc
７０kg台抜けられたので
今日からここでお世話になります！
[身長/年齢]158cm/24♀
[初期値]78kg(2月1日)
[現在値]69kg
[方法] １８時以降食べない
食事の最初はサラダ・なるべく炭水化物は100gまで
食後休まずすぐ動く（家事等）
子供がいてもできる運動
（１時間以上の散歩・ダンスゲーム）
[コメント] そろそろ仕事をしたいので面接の為にも痩せる
痩せて服をサイズ見なくても買えるようにしたい！
今まで１番痩せても62だったけど（２年前）
今回は最低でも54の標準体重へ！（中学以来ｗ）
頑張ります。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:07:02.27 xda5ljac
>>572
おばさんワロタｗｗ
可哀想じゃんｗｗｗｗ
６８から１ヶ月でやっと６２まで来た
今日はしこたま食べちゃった
明日からまた節制していく
肌荒れ無しふらつき無し
順調だ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:30:51.13 a7n1Tgrx
あと少しで50kg台だったのに。
なんでぎっくり腰!?!?
1週間運動はおろか、歩くことすらままならず実家で療養。
あー体重測りたくない。
はやく運動したい。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 06:59:20.16 yN3kKeCI
59.8とか59.6 とかまでは行ったんだけど
そこから2週間停滞期。
ちょっと便秘するとすぐ60台になる。
壁が厚すぎる。毎日１万歩いて食事量も半分にしてんのに。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:06:42.71 qAx3+Yq+
人のことバカにしてると、自分がオバハンやブスを嫁にもらうようになるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:13:56.71 wFfljgqA
オバハンでブスなんだが誰か嫁にもらってくれ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:48:35.93 Bg+Jcucj
飲み会が毎回足を引っ張る
来月は全部断ろう
あと１キロ！
痩せて見返すんだ！！
一回急激なリバウンドすると本当に痩せにくい…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:55:23.94 wmXAATZl
定期的に痩せたら着たい服をネットで見るとモチベが保たれる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:18:55.38 5MT1D4di
>>580
その「痩せたら着たい服」買っちゃったｗ
来年…来年着るんだｗｗｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:19:19.74 8oYqXcrD
仲間に入れてください。
[身長・年齢]158・43♀
[初期値]68
[目標値]55
[方法]食事1300くらい、ミオドレ、間食禁止、プール再開予定
20後半までは45キロの細身だったのに、30超えてからどんどん
増量。
ここ何年かは、63～68キロを行ったり来たり。
せめて60キロまで落としたい。
55キロなら、服のサイズを気にせず買えるよね。
583:371
12/04/16 08:09:09.57 QvGQBThS
身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]63.4kg/34.5%
やっとダウン方向になってきました
体調崩さぬよう頑張ります
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:06:16.22 I60XvMO4
何日間変化が無かったら停滞というのだろうか…
そういうこともあると分かっていてもやはり辛い
６０の壁半端無いわ
夕飯抜いてみよう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:23:27.61 5ssQwyeE
一昨年、ここにお邪魔してました
夏から冬にかけて72kgから63kgまで落としたけど
年末年始に暴飲暴食し、そのまま食欲が収まらず
ゆるゆるとリバウドして、また72kgに。
65kgの時に入社した会社の制服が悲鳴をあげはじめたのでダイエット再開。
また仲間に入れてください。
[身長/年齢]164/31
[初期値]71.6kg 4/1
[現在値]69.8kg
[方法]朝食と夕食を置き換えに。
毎日ショコ20分から60分、スクワット30から40回、骨盤枕
[コメント]2食置き換えとか、我ながら無茶しやがって...って思うけど早く痩せたくて。
衣替えまでに65kgが目標。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:55:17.21 HPezx4SS
仲間に入れてください
[身長・年齢]158・25女
[初期値]74(3月24日)
[現在値]69.2
[目標値]55
[方法]1日1500カロリー、エアロバイク、ウォーキング、筋トレ
仕事のストレスでびっくりする程太ってしまいました><
5月中旬までには65kgに近付きたいと思ってます
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:07:33.16 CA9ZTi9o
やっとここに書き込める日が来た・・・。
[開始日]去年の６月
[身長/年齢] 172/30男
[初期値]95kg/33%
[現在値]69kg/22%
[ウエスト]115cm→88cm
[方法] 朝・昼はプロテインダイエット置き換え
夜は大盛りサラダとコンニャクを食べてから後は好きな物を食べる
（ただし炭水化物は一切摂取しない）
おなかがどうしても減ったらカロリーゼロのゼリー。
休日は好きな物を一食だけ食べてＯＫ。あと週１～２回の軽い運動
[コメント]去年の１２月頃までは月に１・２キロづつ位しか痩せなかったが
今年に入ってご飯やパンを食べなくなったらドンドン体重が減っていきました。
まだまだ会社ではデブキャラなので（走ると地震がくるとか言われたり）
このまま５０キロ台までがんばりたいと思います。
（久しぶりに会った人には「すごい痩せたけど病気か？」等と言われる）
あとダイエットをするに当たり助かったと思ったことは、
元々お酒を一滴も呑めない事と、白い液体食べ物（マヨネーズ・ヨーグルト・ホイップ）が
嫌いな事でしょうか？？
みんなダイエットをはじめてもお酒とマヨネーズは辞められないと聞くので・・・。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 15:40:53.74 oeuRnn29
リバウンド防ぎたかったら置き換えは止めたほうがいい。
一生その置き換えやり続けるつもりならともかく…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:09:25.14 e6Qt7Mva
[身長/年齢] 167
[初期値]70kg/36% (4月1日)
[現在値] 68.1kg/36.1％
[方法] 夕飯を、さしみこんにゃくまたは豆腐にした。でも、土日はドカ食い。
[コメント]
まだまだ全然痩せてないけど、頑張って50キロ台に戻りたいです…。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:23:55.35 CA9ZTi9o
リバウンドが一番怖いので今から色々と対策考えてます。
今はとりあえず５０キロ台を目指しています。
でも今まで有酸素運動とか食事制限とかやってきたけど
今回の置き換え以外で成功した事なかったので・・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:38:43.64 NhRcveba
>>590
有酸素だけじゃなくて筋トレしろよ。
置き換えは一時的には減るかもしれないけどリバウンドが怖いなら避けるべきだな。
お前に足りないのは長期間運動を続ける粘り強さと、脳みそだ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:02:15.13 TIAaJ5ux
>>591
スパッと言い切る人かっこいい
590じゃないけどいい言葉を見た気がする
私も頑張る ありがとう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:18:27.69 RAGnp1/I
>>590
定義なんて人それぞれなんだろうけど、
結局リバウンドしたんだから失敗と考えるべき
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:23:33.21 I5kzuhKr
したんだからってまだしてねーじゃんｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:39:25.38 yA0fIaqm
だよね～
私読み返しちゃったわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 06:03:17.55 K1EIjnhq
読み返す暇あるなら動けブタ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:26:50.99 RMSgktW/
ダイエットって体重を落とすだけじゃなくて
落とした体重を維持し続ける事が大事なんじゃねーの？
置き換えとか一食をこんにゃくだけとか
一生続けられない方法で痩せても確実にリバウンドするだろ
体重を落とすだけなら馬鹿でもできるが
維持し続けるためにはデブ脳からの脱却が必要だな
バランス良く三食きちんと栄養を取った上で痩せて
維持になったら少し緩めるだけという簡単さなのにな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:37:18.10 hTOVKOjz
バランス良くきっちり栄養とってたら痩せないよ普通。
少し足りないくらいにしないと。
普通体格の男で50kg台を目指すなら、
強烈に足りない位にする必要あるだろ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:23:25.95 tXGRiZIU
バランス良くきっちり食って太るのは
ベースがデブ脳だからだろう
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:05:24.16 hTOVKOjz
痩せるってことはカロリー不足だろ？
きちんと食べて、とか綺麗事に踊らされてバカじゃねーの。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:27:28.29 fpbcW+PN
ヒント：運動
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:11:12.62 Eu+U1IeE
運動のほうこそ一生続けられないなｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:42:03.74 RhrtwIj9
[開始]2011年11月
[身長/年齢]152cm/26才
[初期値]80kg/49%
[現在値]64.9kg/37.8%
[方法]1200~1300kcal
朝好きな物、昼から揚げor蒸し鶏、夜余ったｶﾛﾘｰ内で。
運動は気が向いたら。
最近だれてきたので初心思い出して頑張る
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:46:08.37 RMSgktW/
>>600
馬鹿すぎるｗ
栄養バランスってPFCバランスとビタミン、ミネラルの事で
カロリーを目一杯取るって事じゃねーよ
例え維持カロリーを摂取したって運動すれば体重は減るしな
体重の前に脳の脂肪を落とせよ、デブ脳ｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:51:17.29 lDG0LHiy
私の経験だから聞き流してほしいけど、
「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
ダイエットに成功した事無い人だと思う。
やっぱり食事制限が一番ダイエットには効果があると思う。
学生時代にずっと剣道部で死ぬほど辛い練習してたけど全然痩せなかったし、
それに合わせて筋トレとかジョギングとかも毎日してたけどやっぱり痩せなかった。
だから痩せるにはやっぱり食事制限しか無いと思う。
栄養はサプリで取れば良くない？とか個人的に思ってる。
太っている人って言うのは何にせよ普通の人以上に食べ過ぎてるって事だから
目標の体重まで食事制限したらそこから先は普通の人程度に食べるようにすれば良くない？
運動はしたほうがいいと思うけど、ダイエットに本当に効果が出るような運動って
多分素人には無理だと思う。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:03:16.55 9j2pyW11
普通の食事にした時点で
普通の体型に向かわないか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:43:45.31 7+po9m7g
普通の体型になりたいんだもの
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:31:52.59 eL596ufn
>>605
>私の経験だから聞き流してほしいけど、
>「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
>ダイエットに成功した事無い人だと思う。
お前が食べ過ぎか運動量が少ないだけだろ
１日2000kcal以上の摂取してるが運動して2kg減/月で13kg痩せたぞ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:40:29.95 tgUku17K
普通の食事にしたら普通の体型に向かうって、デブと標準の総消費カロリーの差って10kgで100kcalほどしかないんだけどな。
普通の食事はあくまで維持のためのもので、余分に食って蓄えた分は余分に抑えるべきじゃないかとおもうがな。
てか、ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:33:10.28 vnOAQRrH
>>609
体重差10kgで消費カロリーが100kcal差しかないってw
やっぱ全く運動してないんじゃん
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:43:17.73 vnOAQRrH
ちなみに絶対安静（1METS）で24時間過ごしても、体重10kgあたり
1×1.05×24×10＝252kcalの差がつく
本当にデブって何も調べず確かめず、自分に都合のいい情報だけを盲目的に信じるんだね
ていうか、自分で勝手に妄想してんじゃないか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:56:02.23 tgUku17K
妄想も糞も75kgの時の活動代謝、85kgの時の活動代謝と比べてそうだしｗｗ
で、60kgあるデブが何偉そうに人のダイエットに講釈たれてんだよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:07:10.31 tgUku17K
75kg時 活動代謝1852 体脂肪38.8% 脂肪量29.2kg 筋肉43.1kg
65kg時 活動代謝1785 体脂肪29% 脂肪量18.9kg 筋肉43.3kg
250kcalの差？はあ？笑わしよるｗｗｗ100もなかったｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:20:20.31 eL596ufn
65kgで体脂肪率29％ってどんだけブヨブヨなんだよ
全然筋肉ない難民体型じゃんｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:32:54.69 tgUku17K
>>614
ブヨブヨだから50台を目指してる
数値的には+標準だけどな
まったく運動してこず太ったやつや、学生時代運動部で同じ勢いで食ってデブったやつ、
生活や性格（重要）も分からないのにデブがリバウンドする自分と重ねて馬鹿の一つ覚えみたいにおなじみの王道ダイエットをだしてきて講釈たれてるの見るとイラっとするわｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:35:47.85 9j2pyW11
自分だけダイエットに成功してると
思い込んで自己流講釈垂れるバカもな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:38:49.19 tgUku17K
>>616
ダイエットは自己管理、自己責任、そいつのやり方を尊重する。
とくに計画をたててるならなお更。
＞ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:46:32.76 eL596ufn
>>615
>数値的には+標準だけどな
BMIなんか何の意味もない
デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
体脂肪率29％は完全にデブ
まだ全然ダイエットに成功してなんかいないね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:52:10.66 tgUku17K
>>618
BMIじゃなく平均体脂肪率のことだよ。BMIとか何かってにだしてきてんの？
ダイエットに成功したなんていったか？
色々考えが足りないようだね。
＞デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
まさにお前がそれｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:01:54.58 tgUku17K
ようは、講釈垂れる、垂れたい自分を非難されて
相手のデータから非難しようと思い込みと想像から言ってもないことまででっち上げて
デブだからこのスレにいるのに当たり前のことをドヤ顔で「まだお前はデブだ」笑わすｗｗｗｗ
減量自体は成功している。完了をしていないだけで。
成功かどうか、どうやって、どれくらいの期間でおとし、どれくらいリバウンドせず続けているか、
そこまで考慮しなきゃいけないんじゃね？だけど殆どの場合、相手のことは分からないよね。だけど垂れるわ馬鹿の一つ覚え。
それにそんなことどうでもいいんだけど。成功者としてアドバイスするスレでもないし。
ところでBMI的にはまだ標準でもねえよｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:13:47.02 eL596ufn
平均体脂肪率29％？
どこの肥満国家の話しだよｗｗｗ
65kgでBMI標準じゃないってかなりのチビか？
チビでデブって救いようがねーな
ハゲがついたら役満じゃんｗ
>デブだからこのスレにいるのに
デブじゃなくてもこのスレにいる人間もいる
俺は63kg体脂肪率15％だけど体脂肪率13％にしたいからこのスレにいる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:19:55.98 tgUku17K
>>621
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
平均だけど？
身長167だからでかい方だよ
あれ、まさか男だとおもってる？
またデブのご都合思い込み発射ｗｗ
もっと発想力豊かにしたほうがいいよ
かかれてない情報から思い込みで決め付けて講釈たれる馬鹿は発想力貧困だからできるんだけどなｗ
脳筋オナニープレイがひどすぎるｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:26:42.61 tgUku17K
ID:eL596ufnは思い描いた脳筋講釈馬鹿そのもの、
小出し情報に思い込みと決め付けを毎回書き連ねてくれてﾌﾟｷﾞｬｰｗ
少しは気が付いてくれたらいいけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:28:56.21 eL596ufn
ババアでしたか
失礼しました
ブヨブヨなババアなんて何の価値もなく
ツラい人生でしょうが頑張って生きてください
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:31:25.63 tgUku17K
そんな綺麗な捨て台詞はいて、あまり喜ばすなよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:32:30.34 nHJUPjtL
4/8からスタート163㎝ 62㎏
現在60㎏ 体脂肪34％
非妊娠時まであと－8㎏
産後もうすぐ3年になるというのにデブを維持してしまった。
気合入れてダイエットします。けど晩酌はやめない。
食べたい物も食べる、体が気持ちよく感じる位まで嫌にならない程度運動をする。
楽して痩せるのが目標です。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:27:05.00 RDenHq6H
前回>>550
現在値65.2。
夜をかなり少なめにしててもなかなか減りません…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:10:44.36 Z5HwC9Ju
>>627
もっと運動しろ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:45:47.05 J33KBU9Y
69kg160cm 女
スタート時（４・１６）は70.4ｋｇで体脂肪率３７％ありました
やっとこのスレに来れたので５０ｋｇ目指して頑張ります
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:18:22.70 u6++9kfP
60.9キロ
やっと60キロ。
今月末には50キロ代になりたい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:43:03.25 gl/C2Vhe
前回>>566
[身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.2kg
[今の目標]今月中に61kg台にする！
[コメント]体重はジグザグに上下しつつ一応右肩下がりで、61.8kgが今の壁w
あと10日間真面目にやれば今の目標はクリアできると思う。とにかくやる！！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:34:57.62 h9N81pK1
[身長/年齢]167cm/34歳/♂
[初期値]68kg（3月頃）
[現在値]59.5kg/16.0%
[方法]3食はちゃんと食うけど食事制限(きっちりではなく感覚なのでいい加減な・・・)
今までは22時以降にポテチ大袋1袋食ったりしてたのをほぼ間食なしに
平日は筋肉痛がない限りは毎日1時間ほど筋トレ、休日はそれにプラスして
エアロバイクを30分×4ほど漕ぐ、きつい運動するときはヴァームダイエットスペシャルを事前に飲む
[コメント]60切り達成できますた。とりあえずこれからは筋肉量増やす方向で頑張る
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 06:03:41.66 cddpvSTH
先月始めが170cm67.5kg
今朝60.8kg
今月中に60kg切れそう
目標の58.0kgも見えてきたか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:32:32.93 0ilamTEt
>>632
50キロ台達成おめでとうございます！
自分も頑張って目標達成したい！
いつもロムだけだったけど参加
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]67kg/35%
[方法]
ストレッチ、フラフープと踏み台昇降、時間があればスロトレ
間食を控えてバランスのいい食事、1200～1400kcal内に収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
ここ2週間ほど体重も体脂肪も全く落ちない
もうちょっと摂取カロリー制限しようかなと思ってます
ここも読ませて頂いて参考にします、頑張ってる方がたくさんいて刺激される
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:54:52.43 2pIAgvxg
>>634
1400kcal以下を守れているのであれば、
停滞期になったからって無理な食事制限を始めない方がいいよ
ストレスで食欲が暴発したり体調を崩したりする
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えて
今までのペースを崩さない方が失敗しないよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:34:11.83 DCQeNdYL
>>635
>>634です、これが噂の停滞期かぁ…
定着期っていいですね、焦ってたので気がすごく楽になりました
モチベ保ちつつ今まで通りの方法を続けてまた体重落ち始めるのを待ちます
アドバイスくれて本当にありがとうー！
637:527
12/04/24 12:27:26.76 vUS8hIfw
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]60.6kg/33%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキング40分とクロストレーナー１時間
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目
[コメント]
１ヶ月３㌔減のペース！！ウエストが４センチ減った。
停滞期で増えたり減ったりの体重だけど、
５０キロ台を目指す！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:06:31.33 QVHyC7P1
前回>>627
現在値 64.0
この調子で体重が落ちてくれますように！
639:560
12/04/25 10:21:28.04 HKbXKB6z
[身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）→63kg（11日）
[現在値] 61kg
11日からずっと停滞していたけど、一昨日からガクッと減った。
明日から旅行で食べまくりだからこのｽﾚ卒業は遠いと思う・・・。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:21:01.76 UNcTKQhN
[身長/年齢]174/25♂
[初期値]83.0kg(2011/06/01)
[現在値]63.0kg/12%
骨格筋率43.2％
基礎代謝1630kcal
[方法]食事は一日三食、まず野菜、汁物から。
腹八分目を心がける。
維持期に苦労したくないので、
極端な食事制限はしない。
運動は高負荷低回転の筋肥大メニューのみ。
[コメント]
有酸素は辛くて嫌＆筋肉落ちる情報を真に受けて
ひたすら筋肥大メニューを週4ペースでやってきた。
酒はエンプティカロリーだから云々という情報も
脂肪脳全開で信じてるｗ
だから蒸留酒は好きなだけ。
ただしつまみは無しorささみ酒蒸しのみ。
ここ二ヶ月数字が減ってねえ・・・
やはり有酸素しかないのか。
誰か助けてプリーズ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:54:13.83 WcECD2LM
その身長でなぜ50kg台を目指す…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:55:31.09 5q/kN0gU
>>640
筋トレ→有酸素の順番だと逆の順番よりは筋肉落ちないらしい…
食べ方にも気を付けてるみたいなので…ついでに
朝等の一番血糖値の低い時に有酸素すると脂肪を消費しやすいらしいですよ
だからと言って夕方や夜が無駄という訳じゃないので短い距離から頑張ってみて下さい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:48:25.41 ETeRVSLT
去年の一番痩せていた時は52キロだったのに
今ではなぜか62キロ
年末年始の炭水化物祭りがまずかったんだな泣ける
頑張ろう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:15:26.00 k7cdReVU
前回>>626
ここ3日間59キロ台へ突入。59キロ切ったら卒業しようと思う。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:03:50.79 yuYbWDPy
[身長/年齢]166/22♀
[初期値]63.5kg/31%ぐらい(昨年の10月？
[現在値]59.5kg/23.6%
基礎代謝1428kcal
[方法]いわゆる王道ダイエットで有酸素と筋トレ。食事制限はそんなにきつきつではなくて、あげものはなるたけ食べない、とか野菜を摂るとかその程度
[コメント] 筋肉がついて、脂肪が落ちました。
久しぶりに会う人に痩せた？とか綺麗になったね、って言われるとモチベ上がります。
時間はかかっていますが着実に体型が変わってきている気はします。
まだまだこれから。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:44:36.74 wJklGOHl
>>644
もう戻って来るな！！
ｵﾒ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:51:06.00 Pi8VN+xn
>>410 >>552
[現在値] 62.3kg／32.3% 筋肉量40.0kg
ストレッチと骨盤調整のおかげで姿勢が良くなってきたのが嬉しい
筋肉量が最大期より1kgほど減ったので
さぼっていた腹筋をもうちょい真面目にやろうかな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:59:39.58 TUCRJJ8q
これまで >>566 >>631
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg (4/5)
[現在値] 61.0kg/37.2%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 1ヶ月で2kg減ったので今のところ順調。10kg以上減らさなきゃならない
ようなダイエットは今回で最後にしたい…いや、する！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:13:07.11 FE7Gw9sv
>>647
筋肉量が明らかにおかしい件
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:41:10.97 3g4DnAT7
>>649
ググってみたら女性は１４～１７kgが平均のようですね
今、改めてタニタの体脂肪計で計り直したけど40.0kgだった・・・
なにこれこわいorz
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:47:01.78 KKzMuwBE
同じくタニタではかってますが筋肉量44kgありますよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:49:18.75 KKzMuwBE
タニタのサイトでの説明をみると筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分を含んだ値のようですね
＞体組成計で測定している筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量のことです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:50:53.82 3g4DnAT7
なるほど、疑問が解けました
ありがとうございます
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 05:48:25.49 aUeyyHDp
先ほどの計測で60.0kg
明日か明後日には念願の50kg台に入れそうだ
[身長/年齢] 170cm/41歳♂
[初期値] 69.5kg (3/1)
[現在値] 60.0kg/18.2%
[今の目標] 5月15日までに58.0kgにする
[最終目標] 57.0～59.0kgの範囲で長期安定
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:44:36.50 ORsHOCLN
>>518
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.8kg 19.2%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
先月より筋トレメニュー強化
便秘と水太り気味が解消されて気分爽快
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:49:01.84 43sDagfI
参加>>517
60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回
4年ぶりに50kg台に突入できました。
1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！
いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも
出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:32:50.00 5x9/63nU
>>656おめ！
＞リバウンドも最後にしたい
という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと
いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ～
この先も長いですが、お互いがんばりましょう
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:31:11.32 0+C3/uTD
[身長/年齢] 165cm/20歳男
[初期値] 78.0kg (1/1)
[現在値] 67.0kg/23.5%
[今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！
[最終目標] 52kg
[コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:07:18.63 1jnWRGxX
[身長/年齢] 156cm/23/♀
[初期値] 62～63㎏(2～3月上旬)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事:毒出しスープ＋腹八分目
1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。
[コメント]
２～３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！
ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:52:17.83 nEJlD3wl
７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月
なんか女性の比率が急に多くなったから
女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:03:31.55 dOtAhvyZ
[身長/年齢] 153cm/20歳/女性
[初期値]77.7kg
[現在値]68.7kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。
とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:28:11.86 umPrAvIE
今60.1kg嗚呼…もう少し。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:48:03.95 1YpyVKnr
ROM専だったけど参加
[身長/年齢]165/27♀
[初期値]68.8kg/？%
[現在値]60.0kg/31.0%
[方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食
運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる
[コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然
59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。
有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:24:56.98 2TWP13Rt
[身長/年齢]163cm/30歳
[現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前)
[方法]食事制限、運動
[コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。
最低限、55kgになりたい。頑張る。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:24:33.17 M0O2+tjq
元々157㎝、/52㎏ ♀
ここ１年で56㎏になってしまった
思い当たるのは精神科の薬
でも飲まないと回復しない こまったもんだ(泣)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 06:29:59.91 65LV+wPx
>>663
色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ
低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ
その食事を一生続けるの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:25:47.04 6Uf5kocw
>>663
空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし
有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる
が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:19:09.36 ZOnGSf07
[身長/年齢]150/30
[初期値]92ｋｇ（去年の4月）
[現在値]68ｋｇ
1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。
今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！
669:654
12/05/07 06:22:55.83 p/AbikTC
1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに
昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた
今朝は更に61.5kg
まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから
増えることもあるのは解るが悲しいもんだな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:59:10.01 V/p/01q+
大丈夫！頑張って!!
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:20:51.23 twIJt1Lp
体重の七不思議ってあるよな。
とくにボクサーの減量。
１日で５キロくらい戻る。
５キロも食ってないのにもかかわらず。
でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。
苦労して減らしてあっという間に戻る。
その後減らすのは大変。
まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。
気長に頑張りましょう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 15:20:45.60 cv5tASX7
[身長/年齢] 160cm/36 女
[初期値]65.0（2012/4/3）
[現在値]62.5
[方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える
[コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。
カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。
これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。
7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:36:15.25 EXCUzZWf
>>660
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。
自分もそのｽﾚ住人でした。
今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:05:38.07 NFVNRnrR
60キロになったけど60キロからなかなか減らない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:53:02.18 G1cNzgnR
>>671
> １日で５キロくらい戻る。
> ５キロも食ってないのにもかかわらず。
必ず5キロ飲み食いしているよ
馬鹿か？お前はw
676:669
12/05/08 05:20:08.24 9RLNehRg
今朝の測定で60.4kg
昨日から1.1kgも減ってる
2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した
レスくれた人サンクスでした
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 05:55:18.64 Uw4jlBbq
１年で10㎏増えた
運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます
とりあえず目標は１年前の57㎏！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:49:59.18 3Nh8lxCx
>>677
身長いくつですか？
太った理由も聞きたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:30:21.69 9qX1eREY
162/68kg
先月の72kgからやっとこのスレこれた
ゴール55kgです。
ジム+置き換えで頑張ります。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:39:34.64 eMTvxKgL
去年7月から始めて98.8→67.9まできた。
50キロだい目指します！
食事とジムで！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:57:51.77 6uVGEAvF
169/62kg 男
一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。
腹すっげー出てるし。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:47:16.79 SMxXM0kk
４月１日→160cm 67kg
５月１日→ 61.3kg
8日現在62.8kg
四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、
食欲完全復活。
ふんどし閉め直す！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:39:56.93 EKuyPDZM
>>675
馬鹿はオマエだ。
動物の身体の神秘をまったくわかっていない。
低脳は死ね！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:42:22.88 EKuyPDZM
>>676
過酷なダイエットをしているとみた。
ボクサー同様すぐ戻るよ。
理由は身体が常に飢餓状態だから。
安心するとすぐリバウンドする。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:54:30.08 cXnCqeZO
>>683
なにが動物の神秘だバーカ
質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ
義務教育しか出てないのか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:06:10.27 EoPZn3/Z
>>６７７
全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因
異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:44:39.84 15sC3471
160cm/62kg/32歳/女
64.5kgで人生最高記録。
30歳超えて本当に痩せにくくなった。
毎日エアロバイク1時間こいで、
食事制限も少し。
今月中に60kg切りたい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:52:26.55 Jxr/NeB/
先月まで５０キロ台だったのに
連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。
７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、
厳しいかな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:56:33.09 dVNvfR5C
今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:36:01.41 0Ij1LeTK
>>685
人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:03:43.02 PoyO+51J
これまで >>566 >>631 >>648
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 60.5kg/36.6%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった
1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら
その時も10日～2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。
地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:38:52.03 K+zOJLbL
素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:28:51.22 xGTWJMgV
1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、
学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣）
現在１６３．５センチ、６８キロ。
50キロ台になる！
7月終わりまでにまずは５きろ痩せる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:56:52.44 HcaKC5/I
156/28/女
GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz
今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:52:13.13 OshbaqZR
>>690
質量保存則を疑うってw
お前さ、中卒だろ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:40:45.43 TgX+UYj1
今日からがんばります
目指せ53㎏・･・のまえに50台！！
[身長/年齢] 159/20
[初期値]62kg/不明
[方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止)
[コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので
やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:49:47.95 0Ij1LeTK
>>695
オマエなあ
今時中卒ってほとんどいねーぞ。
もっとましな突っ込みできねーのか？
ウンコめがwww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:59:08.21 0D8XE+Dr
>>697
だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。
中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:00:13.86 7GMxXev7
>>697
高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ
間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:02:08.39 i32/hmPg
ああつまり 減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:25:16.95 YQ3G8ciA
>>700
霞を5kg食うのは大変だぞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:27:04.77 9QaJUWmQ
デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。
体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか
本気で考えているわけか
やっぱりデブってバカだな
703:669
12/05/10 05:39:09.05 liAmKOYb
先ほどの測定で59.0kg
三日で2.5kg減った計算になるけど
月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース
一時的な体重増の原因は便秘だったようだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:57:46.76 eoMI4OpO
162/61キロ/女 体脂肪率２３～くらい。
２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。
ジムに週２～３回、有酸素と筋トレ。
食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。
ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、
旅行行って食べて増えた。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:11:15.90 A0MKkLGf
>>704
結構筋肉質？
体脂肪率羨ましい…
私162/61で30％です…orz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:13:31.04 TrsuIzkO
[身長/年齢] 153/22♀
[初期値]71kg
[現在値] 66.0
[方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。
[コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:25:06.15 uy+4nCmS
[身長/年齢] 153/24♀
[初期値]65kg
[現在値] 59
[方法]ビリーブートキャンプ毎日
[コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った
りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！
ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+))
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:30:48.39 HGWGNgDL
[身長／年齢]163／23歳女
[初期値]76キロ
[現在値]65キロ
[方法]水泳、1日1500㌍の食事
[コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:16:21.87 oUewk3m5
>>629です
やっと６８ｋｇになりました
６９ｋｇの停滞長かったぁ
もっと早く落としたいけど地道に頑張ります
710:669
12/05/15 06:35:48.38 ReotBTP4
先ほどの測定で58.8kg
目標に0.8kg届かず
でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:42:13.36 FlWstUiV
>>710
50キロ台とスレ卒業(予定かな？)おめでとうございます！
この前が>>634
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%
[現在値]65kg/33%
[コメント]
停滞してたけどアドバイスのおかげで焦らず過ごせました、ありがとう
今までの運動にスクワットとつま先上げ下げを足してみた
スレ見てたらいろんな運動に興味が出てきたので調べてみよう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:15:41.82 D5UMLGSg
164/61.2
50キロ台以前に61キロの壁が高い高い
61.3～62をいったりきたり
壁だと思って意識し過ぎるのが良くないのか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:12:41.40 uKFhn83G
>>712
分かるわぁ！
１６２／６１台を１ヶ月程ウロウロ……
長い…挫折しそう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:08:00.72 iA7ur2R/
>>712
同じです！
165cm/61kg
3月から停滞中...。
去年6月は80kgだったからかなり減ったんだけど、59と60じゃ気持ち的に全然違うからなぁ。
目標は50kgだからなんとか今月中にスレ卒業目指します！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:54:00.14 gsF/UEYK
ロート製薬抗議 告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
５月１２日 大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
４月１日 国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西 ①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
３月１９日 再度、ロート製薬に質問状を提出 【カメラCX720V】 ①
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:41:18.54 RzFEPmD1
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値]74kg
[現在値] 68.8kg
[方法]ジョギング、ビリー、筋トレ、食事は腹八分目
[コメント]数年前は60kg前後だったのに、働き始めてからブクブク肥えた。
4/21からダイエット開始してやっとこのスレに辿り着けました。
運動自体が楽しくなってきたこの頃なので、まずは50kg台を目指して頑張る！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:17:13.42 wG41McaB
164/61.7
二十日で3.5㌔落としたて嬉しかったけど、鏡見て落ち込んだ。
今日は長めに走ってくる！不細工の固まりが浮かれてバカみたいだ。泣きたい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:08:22.38 UlpLWXBy
>>717
20日前よりは素敵になってるよ。
あんまり自分に厳しくならず、落とせた自分を誉めてあげて、頑張り継続していこうよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:24:41.36 +Y+TyIkc
不細工はダイエットしても変わらんのでは…
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:47:00.28 M6NyNmOK
38歳女 身長154cm
【開始時体重】：74.0kg
【現在の体重】：68.9kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【方法】朝夜or昼夜置き換え、カーヴィ DVD、wii fit、たまにウォーキング
32日で-5.1達成。ここ3日落ちが悪くなったので運動を増やします。
一日の摂取カロリーは概ね1200くらい。
目標は標準体重の55kgです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:17:26.98 MgCO1U7a
60こえて一度は焦ったものの、なんとなく生活してたら69にまで膨らんだ
このままだと軽く70キロ台突入だ
なんとか留めて下降方向へ転換しなければ…
160/69
とりあえず60切るのが目標
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:16:45.70 /64yM6un
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 61.7
[方法] レコーディングとたまにウォーキングと1日一食
[コメント]
何年前もから増減を繰り返してる。
58→50→59→52→62→56→63
今最高値か(´・ω・`)
今月中に59キロ目指します。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:20:50.62 9qmJylTQ
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]60.2kg/29%
[方法]超ゆるい食事制限、気が向いたらjust dance wii、時々カロリミット
10代前半からダイエットを繰り返してるプロのリバンウダーだが、これでダイエットは最後にしたいと思ってるので期限は決めずに、食生活の見直しを中心にやってる。
ご飯や麺類を食べる時は必ずサラダとスープをつける、間食は無し、飲み物は水、茶、コーヒー、にしてる。
人との外食時は好きなもの食べるし、デザートつけることもあるというぬるさwだけど自分にはこのくらいがあってるみたいだ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:07:22.26 fOYHVs+g
>>498
超スローペースでやっとこさ60.2キロ
[身長/年齢]160/23/女
[初期値]64kg/40%
[現在値]60.2kg/37～40%
[コメント]
夜中のカップ麺をやめた。
お昼もカップ麺＋おにぎりからサラダ＋パスタとかに。
夕飯も6時ぐらいまでになにかつまんで、その後はスープや豆乳や野菜ジュースで満たします。
どうしても我慢できない時は、枝豆やゆで卵で。
そろそろ運動も足して行こうか。
サヨナラが近づいてるぜ60台すれ＼(^o^)／
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:12:42.26 ZDxF76zL
これまで >>566 >>631 >>648 >>691
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 59.4kg/36.2%
[今の目標] 5月中に58kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 一週間59kg台なので、このスレ卒業して55kgスレに移ります。
しかし50kg台になって嬉しいというより「こんなにリバウンドする前に
どーにかしておけばよかったのに！」とか「ダイエットノート見たら3年前は
53kgじゃん！どーして(ry」とか、ネガな気持ちの方が大きい…orz
でも「今年一杯頑張ればまた40kg台になれる！そしたらもう50kg台には
絶対ならないようにする！！」の決意を胸に、これからもコツコツやります！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:38:09.19 CHVOWwZZ
>>655
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.1kg 19.0%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
もう卒業かな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:38:27.68 zOkLa1o5
[身長/年齢]167/22
[初期値]64kg/26%
[現在値]今日から
[方法]ジムに通う、家で筋トレ（朝晩腕立て腹筋スクワット30回）、飲み会控える
[コメント]大学４年で飲みすぎ食べすぎで５キロ以上太ってしまった。社会人で飲みの誘惑に耐えつつ頑張りたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:29:03.77 jgAdHJmp
前回 >>505
今朝61.5
４月は停滞期？みたいで63台から横ばいだったんだけど、生理終ってガクンと落ちた！
ヘルニアの痛みが辛くて運動出来てないけど、食事制限をゆるゆる頑張ってます
来月にはこのスレとお別れできればいいな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:47:46.28 n6iQDDyH
[身長/年齢] 170/26♂
[初期値]72kg
[現在値] 64.5
[方法]間食禁止、夜食は炭水化物を控える、たまにジョギング
[コメント] 食事制限だけで65kgまでは順調に落ちてきたけど最近は停滞気味
ジョギング頑張ろう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:17:14.78 Za9OGMjg
[身長/年齢]160/20♀
[初期値]71kg/？%
[現在値]68.9kg/33.1%
[方法]一日1200kcalまで(バランスよく自炊)、カーヴィー週6
[コメント]とりあえずBMI25、体脂肪は30%をきりたいです
今日は1144kcal摂取◎カーヴィー30分◎
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:40:49.12 O5F93Osa
[身長/年齢]163/22
[初期値]67.2kg
[現在値]67.2kg
[方法]1日1000kcl制限、アレンジ脂肪燃焼スープダイエット
[コメント]産後10ヶ月で9kg太ったorz
まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
今日から頑張ります。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:30:44.43 CHVOWwZZ
>>731
赤ちゃんにもダイエットさせるの？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:46:59.53 O5F93Osa
>>732
赤ちゃん？
よくわからないですけど、子供は10ヶ月なのでもう離乳食がメインです。
栄養自体はご飯からきちんと取ってるので、ご心配なく～。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:24:21.86 X2mlszn4
>>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 60.6
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
金土と結構食べたが油ものゼロだったからか、なぜか減っていた。
25日までに60ジャスト目指します。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:31:59.05 OLzbrw61
♀ 168cm/64kg
目標ｰ10kg
中途半端なダイエットでリバウンドを繰り返し現体重に･･本腰上げて変わってやる！
縄跳びと食事改善から始める
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:13:05.52 tjp9b+Z0
>>733
＞まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
こんな事書いてるから誤解されたんじゃないの？
ご心配なく～って、紛らわしくてすみませんじゃないの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:21:10.19 EULZyWAo
しつこいなぁ
つっかかかる人も
答えちゃう人も はげしくどーでもいい 邪魔
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:45:25.87 MlpC8Wtb
>>736
>>736
>>736
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:46:47.82 UUoi3GZO
>>736
ある程度って書いてあるのに育児に対して無知な人が勝手に勘違いしただけでなんで謝らせるん？ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:56:59.35 xv5MgFi7
えーまじか
>>736が叩かれる意味がわからん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:03:34.42 4TuTrlOh
無知ながらに赤ちゃんを心配して書き込んだんなら
それに対して～だからご心配なく、で完結するじゃない。
誤解したから謝れって傲慢だよね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:24:39.22 7sH0vqv9
まあ赤ちゃんのこと一番想ってるのは母親なんで
>>732で「赤ちゃんにもダイエットさせる」かのような鬼畜母親みたいにいったのにイラっときたのは分からんでもないｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:32:16.48 UUoi3GZO
言い方がちょっとイヤミったらしいよなー
ダイエットして赤ちゃんは大丈夫なの？とかならわかるが
乳を与えてるお前がダイエットすることによって赤ちゃんも貧相な思いするんだぞ？
みたいな脅迫観念みたいな意味も少なからず含んでるように取れる
それに返す言葉としては妥当かとｗ
長々続ける話題でもないから 糸冬
59kg代入ったと思ったら1日飲み会で61kgに戻ったぜ！ヒャッホー！！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:27:24.36 nVBUZ6tN
>>722
[身長/年齢] 164/30女
[初期値]73.5
[現在値] 69.5
[方法] レモネードダイエット
[コメント]
太り過ぎて膝を痛めてしまったので、
標準体重の58kgまでは何とか落としたいです
745:744
12/05/20 15:30:10.56 nVBUZ6tN
上の書き込みで、722さん宛のアンカーは
テンプレのコピペミスです。すみません。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:19:46.00 KZE8ww/f
１７５の６３．５ ♂
５９．８キロを目指す
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:55:52.06 xnzvhoez
目指すなよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:26:28.85 BzE30jhU
なんでだよｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:48:54.71 WmOxFxnR
何この流れwwww
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:18:37.73 vc5zHluw
明日から始めます！
女 28歳 154／68 痩せ時→47
この一年で服がぱつぱつになってきてようやく
危機感を感じているとこです。
とりあえず、65切れるようにやっていきます！
間食やめるのと、体操からやります！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:40:24.90 mL+RSWFG
178cm/65kg
59kgまでがんばりたい
骨格ががっちりしてるからなかなか落ちないんだよなぁ・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:17:10.94 ehuzkmKF
前回>>672
61.1まで落ちたのに、今朝計ったらすこし戻ってた…。
前回書いてから、カーヴィーだけでなく水平足踏みと日替わりでジリアンもはじめた。
あー、スコーン！と体重落ちないかなあ…。
50キロ台を見てみたい…。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:09:17.83 lWdJynHA
活動量計買ったんだけど仕事がハードなのもあり
一日消費カロリーが3000越えなのに中々体重落ちないな～
それ以上の食事してるんじゃない？と思われそうだけど
仕事が忙しくてそもそも食事時間がほとんどとれないし
3000カロリー越えの食事なんて量的にもまず食べられない…
なのに65キロあたりから停滞したまま半年…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:03:40.94 irzcAyQZ
[身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]67.7kg
開始：2012/05/08
[方法]夕食後1時間のウォーキング。食前・食事中に炭酸水を飲む。
[コメント]最近67.7から全く減らず…ちょっとずつ減ってくから毎日体重計にのるのが楽しみだったのに…。
めげずにがんばってみます。まずは8月までに目指せ平均体重57キロ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:05:32.61 E5vZpO7E
>>753
心拍計付の活動量計ですか？
同じ作業をしても人に寄って強度は全然違ってくるから、もし心拍計の付いてないタイプなら
消費カロリーはあまり当てになりませんよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:06:29.62 +EZSBZjO
>>754
自分も、5㎏くらいまでは、スルスルッとわりと苦労なく落ちたんだけど
停滞期が来て1ヶ月くらい、変化がほとんどない。
同じく毎朝体重計乗る度に凹むわ。だから最近運動にも身が入らなくて
このままじゃリバウンドするんじゃないかと思って怖い。
ちょっとだけ細くなって、見た目の変化も嬉しかったんだけど
最近見慣れてきて、又自分が大きく感じてしまいます。
ﾓﾁ上げないと・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:24.06 55p7qSuR
>>753
フルマラソンを42.195をはしっても2400kcalといわれてるから
3000kcalの消費って
結構休まず走り続けて距離的に50キロ以上、24時間テレビで100キロ走り続けるのの半分。要するに半日近く休まず走り続けてるのと同じ運動量。
まちがいなく身体壊れる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:14:34.31 6Fk2Z2tU
>>753
運動してるの？
759:754
12/05/24 10:44:55.74 FQUXJVAk
>>756
体重が落ちなくなるのってヘコむよね。ダイエット中だと尚更。
だけど「○ヵ月後には細くなってる！」と信じてお互い頑張りましょう♪
腹筋30回・背筋30回をプラスしたら0.1kgずつ減るようになりました。やっぱり運動不足かorz
いきなり運動量を増やすのはきついから（30回でもきついｗ）ちょこっとずつ増やしていこうと思います。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:23:36.85 ntSQNjjr
157/69
ウォーキングプラス食生活見直しを頑張りたいと思います。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:10:37.54 rbFBmxVD
169／66 ♀
先日68から2ｷﾛ落としたところ。
この半年間で一気に太った。
年始の頃の53までとは言わないが、せめて56まで落としたい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:49:59.71 2pqcIjOJ
160/64
ちょっと油断したらあっという間にここに戻ってきてしまいました。
とりあえず腹筋背筋腕立て各20回ずつ始めます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:11:36.93 C9u8a5rM
>>760
スペック一緒です。
頑張りましょう！
764:760
12/05/24 20:27:13.26 ntSQNjjr
>>763
同じスペックの方がいたとは！
励みになります。
頑張りたいと思います！
765:763
12/05/24 22:16:12.82 C9u8a5rM
>>764
私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、
最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。
ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。
炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。
でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。
ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。
お互い頑張りましょうね！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 07:55:42.49 ESLvmGG2
[身長/年齢]161/21/女
[初期値]68kg
[現在値]62.3kg
[コメント]
開始から2ヶ月。6月末までには50kg台に入ってこのスレから卒業したい。
最終的な目標は48kgだけどとりあえず年内52kgが目標かな！
がんばります。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:56:31.07 W3gY4jRm
[身長/年齢]175cm/33
[初期値]74kg
[現在値]69.5kg
[方法]置き換え
[コメント]3月下旬から始めて60kg台に突入しました。70kg台には戻りたくないので…モチベ上げるため、しばらくお世話になります！目標59kgです。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:51:18.37 jJ41UerH
175あって50台目指す人は何になりたいのだろう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:28:49.58 L2ELjZbq
>>766
年齢以外初期のスペックが同じだ。
どうやってそこまで減らしたか教えてほしい。
運動すると膝痛くならなかった？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:32:43.89 D3VVg3DE
14時～15時までウォーキングしてきた。
暑くて死にそう…
みんなはジムとかなの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:28:35.08 TMY2+9K9
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
ここ２週間くらいだいたい59キロ台で58キロの時もあったのでそろそろ卒業かな？と思ってたのに昨日60.6だたw
just danceからフラフープに乗り換えてみた。
録画してるアニメを見ながら２時間くらい回してるがなかなか良い感じ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:01:29.06 JXLw3oOL
[身長/年齢] 158／♀
[初期値]73kg ３月末
[現在値] 66kg
[方法] 1200カロリー位に抑えて歩く
やっと体が軽くなったと今日初めて思った。
どこが痩せたかわからないけど、股ずれしない気がする。
夏までに50kg台にのせたい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:07:12.62 kdGmmqor
[身長/年齢]158/37
[初期値]81.4Kg
[現在値]68.8kg
開始：2012/04/02
[方法]1時間のウォーキング 食事制限
[コメント]さすが巨なので割りとスムーズにここまできました。
勝負はここからかな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:40:09.89 hA18/lxl
>>773
そんな短期間で、すごいですね！
仕事しながら1時間ウォーキングですか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:03:09.58 kdGmmqor
>>774
いやー無職なんですよｗ
仕事してたらウォーキングなんてできないですよ～
それに仕事してたときは自然に普通体型だったし。
無職になって肥えたのもあります・・・・