12/02/25 02:01:05.33 UTi+0mKs
>>306 です
62キロ台から抜け出せないですが 少しずつ足とウエストが締まってきたというのは
感じてます。ズボン履いたとき下がったり。お尻もなんか妙に減った気がします。
62早く抜け出したいなあ。有酸素がステッパーだけなのがまずいのだろうか。
>>324さんのアドバイスをみて全体的に減らそうと
食事を見直したのですがなんのかんので糖質はおかずとかで取っているので
大丈夫かなと思ってます。
>ダイエット中に髪の毛のボリューム(太さやコシ)が減ったりしたらタンパク質不足
というのがとても為になりました。