12/02/11 20:42:49.82 7S+iUpmW
>>292
>とにかく筋トレ、筋力付けて体脂肪を落とす
>18時以降は出来るだけ食べないようにする
この２つは全く正反対の内容だよ
筋肉を維持したいなら寝てる間の回復が絶対に必要だから
寝る前にタンパク質を摂取する必要がある
朝食が６時だとしても12時間も栄養補給が無ければ筋肉はごっそり削られるから
そのやり方だと筋トレをハードに頑張れば頑張るほど筋肉が減ってやつれていく
ダイエットが進むほどに筋肉のない難民体型のプヨガリになっていくね
筋トレしながらダイエットするなら王道スレを覗いてみな
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