11/11/21 14:43:22.65 5AJhAqVd
[身長/年齢] 156/24
[初期値] 90kg/49%(6月)
[現在値] 65.05/33.2
[方法] 食事制限(3食1000kcal以下)、最低週３のジム(有酸素、筋トレ)
[コメント]60後半くらいまではするする落ちたけど、最近停滞気味。
まだ標準まで大分あるのにな。
自宅では何も運動してないから何か増やす予定。
取り敢えずジム行かない日は5kmジョギングしてみる。
11/11/21 14:43:22.65 5AJhAqVd
[身長/年齢] 156/24
[初期値] 90kg/49%(6月)
[現在値] 65.05/33.2
[方法] 食事制限(3食1000kcal以下)、最低週３のジム(有酸素、筋トレ)
[コメント]60後半くらいまではするする落ちたけど、最近停滞気味。
まだ標準まで大分あるのにな。
自宅では何も運動してないから何か増やす予定。
取り敢えずジム行かない日は5kmジョギングしてみる。