12/01/20 16:15:37.18 FUpP2LwP
155㎝/68㎏/24♀
朝昼は普通に食べ、夕飯の白ご飯を野菜スープに換える、おかずは普通に食べる
風呂上がりのストレッチ、週に１回は水中ウォーキング
お菓子は夕飯までに少しだけ
一週間で２㎏減った…今までどれだけ食べてたんだorz
ヘルニア、膝損傷で激しい運動が苦手だからゆっくりゆっくり痩せるように頑張る！継続は力！
12/01/20 16:15:37.18 FUpP2LwP
155㎝/68㎏/24♀
朝昼は普通に食べ、夕飯の白ご飯を野菜スープに換える、おかずは普通に食べる
風呂上がりのストレッチ、週に１回は水中ウォーキング
お菓子は夕飯までに少しだけ
一週間で２㎏減った…今までどれだけ食べてたんだorz
ヘルニア、膝損傷で激しい運動が苦手だからゆっくりゆっくり痩せるように頑張る！継続は力！