11/11/13 10:03:50.33 vm6q0j7T
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 25台
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:06:12.02 vm6q0j7T
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:08:39.98 vm6q0j7T
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:12:24.04 vm6q0j7T
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:14:45.49 vm6q0j7T
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:17:17.24 vm6q0j7T
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:01:26.53 U4Eb6OlA
>>1乙です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:49:21.87 gYXcby1Z
テンピュールのバイシクルパッド使ってる人いますか？
ゲルテックでもケツが痛いんですが改善されるでしょうか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:35:39.48 XRdYuGUt
30分で痛いってポジションかサドルの高さが合ってないんじゃない？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:36:20.21 TOkqewr2
ここのスレを参考に悩んだ挙句、日章貿易のRMB-7500MGが届きました。昨日からはじめましたが、強度3で20分x2セットでもきつい。
どんだけ運動不足なんだ、と反省。
これからダイエット頑張ります。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:50:09.60 ow1+lBuW
参考にもならんが
リマークの家庭用エアロバイク（負荷は8段階中4番目）
・10rpmで60m進む
・7～8rpmで1kcal
・90rpm/minで35km/h
・86～8rpm/minで33～34km/h
・10minを90rpmで進むと130kcal→1hourで780～800kcal
直接聞いたところによるとW数は60rpm/minの条件で
アルインコのAFB4009と差異がない事が分かった
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:14:17.51 WrqdQyDF
>>11
単純に負荷4の90回転なら1.5倍で
>>4
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
90W×1/0.232×860×1/1000×1.5=500kcal
みたいに回転数の増加で比例しないのかな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:16:06.31 WrqdQyDF
しまった92Wで一時間当たり511calだったか
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:03:38.93 VLETP0ZN
>>8
体重90kg近くあった俺が座ると押しつぶしてしまい、クッションの役目なく痛みは改善されなかった。
しかし毎日漕いでいるうちになれてきて痛みはなくなった。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:51:39.30 Qx72sh4h
>>10
楽天のレビューを参考に背もたれに細工すると劇的に快適になりますお
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:56:13.46 +91EpCDC
アリンコを4年くらい使ったがやっぱりこれは捨てる
なにしろクランクがたったの135㎜しかないからよほど脚の短い人しか使えないよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:06:34.32 oCHbmZK2
>>16
せやな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:13:27.00 hGCmSTz6
楽天1400円、ネタかと思ってたら本当に電話がかかってきてわらた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:14:52.50 1hfow87i
5月に83kgからスタートしてついに目標だった70kg切った！
あと5kg痩せたいと欲が出てきたでござる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:44:27.76 WdkgI+O7
>>19
そこからが難しい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:56:50.49 F+37Y1pw
>>19
ピザからの脱却だな、もう振り返るなよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:55:48.28 vRzpmwnd
5月からダイエット始動の人ここにもいるのか
俺もそうだが会社の同僚も実は5月から、てのを昨日知ったばかり
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:28:02.73 bs0uVY2j
>>19が会社の同僚なんじゃね？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:37:04.76 1hfow87i
残念ながらニート風学生ですお
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:18:30.73 clVYBmf6
エアロバイクって、立ち漕ぎしなくてもヒップアップ効果あるの？
最近、筋トレさぼって、エアロバイクばかりやってたから、お尻下がったかな～と思いきや、プリッとなっててビックリしたんだよね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:19:31.96 ct8giSBP
そりゃケツ動いてるんだから効果はあるだろｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:52:49.17 clVYBmf6
>>26
いや、負荷軽めだし、スクワットとかの筋トレとはまた違うから、ちょっと想定外だったのよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:49:09.40 rNHrA3xR
AF6200のサドルが低いってカキコ見たんだけど、
サドル高：69～85cmって床下からなの？それともペダルの軸の
中心からなの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:25:30.16 KocoJeAV
ありんこのB級アウトレット品ってどうですかね？
キズ以外は問題ないのかな？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:29:46.24 Hs5Q7DN9
>>29
ありんこ屋の文句は見かけた記憶がないなあ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:45:31.15 U5WD+7gB
>>25
スクワットのような効果は無いけど尻を刺激するのは間違いないです。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:30:08.57 0lmEsZTO
>>19
すげー（´・ω・｀）俺も見習わなきゃ・・・
ちなみに身長は？あとエアロバイク以外に何かやってた？レコダイとか
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:02:59.20 KocoJeAV
>>30
そうですか
アウトレット安いので検討します
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:49:47.58 WE+uaPns
エアロバイク1400円騒動のキャンセル電話掛かってきたから
普通の値段で良いから送ってくれって言ったらやたら感謝されたわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:23:38.29 vLfYkwLL
>>34
普通はキャンセルするからな。そんな中通常価格で買うとか神にしか見えんだろ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:33:34.22 TmT++JW/
>>34
倍の値段で送ってきたら面白いのにｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:53:58.85 WE+uaPns
>>35
まぁ騒動以前のレビュー見たら悪い店には見えなかったからそのまま注文したわ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:01:36.31 k458AmzB
騒動の裏でほほえましい話ｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:27:38.97 ZWH7CiBJ
ありんこ屋で買おうと思うんだけど種類が多すぎて・・・
値段の違いはパネルの違いでいいのかな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:19:16.38 eBnZApFr
人間でも組織でもピンチの時に本性が現れると思う
このｇｄｇｄな対応とか見てると万が一何かあった時が凄い怖いんだが…
てか、今回の騒動程度でパニくってｇｄるのも問題といえば問題か…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:53:34.18 5i3BK3td
>>39
機能も作りも結構違う
大ざっぱに、プログラムバイク＞マグネット＞クロス かな？
安いのは安いなりにチャチだったりする
でも高いからスゴイという訳でもなくw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:23:56.91 D7hFoR6F
>>41
初めて買うので安いの買ってみます、どうもです
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:24:55.75 rfZKfLSq
AF6200で充分。使い捨てできる値段だし。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:13:42.33 qLriubKZ
外が寒いから自転車からエアロバイクに変える予定。
家電量販店で売ってるのかな？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:42:14.10 rGkgM7bg
アルインコなら、大手家電量販店で置いてある事があるので、試乗確認も出来るな。
コンビは無理だけど、業務型なら市営ジムによく置いてあるので、疑似体験は出来る。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:18:44.59 oqxSnMu1
>>29
たしか、組み立て済みを送ってくるB級品と、
箱が破れてるだけで中身は新品で自分で組み立てなきゃいけないのがあって、
組み立て済みの方は保証期間が半年だから
安いけど、ハードに使う人にはオススメしないよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 10:30:50.50 As1wM33u
AF6200ってペダルの回転数はわかりますか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:54:07.93 H+hvrq09
わかるよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 15:54:27.79 eD/OAyud
>>34
さっき誤表記キャンセルのお詫びにQUOカード送ってきた。
クレーマー追い込み過ぎだろ！ここまでしてくれると可哀相。。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:09:43.43 Hh+Yadui
>>49
キャンセルのおわびにクオカードって普通はないから
9割以上は今は間違えましたの詫び文を掲載するのみだからな
追い込みすぎっていうか誠意ある対応・例外と思えよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:12:25.45 s6CWD6Fd
可哀想と言いつつQUOカードはちゃっかりゲットな49ｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:40:34.51 3ooeSbh5
昨今の状況を顧みるとQUOカード配るとか神対応だろ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:51:48.64 BqW0uPBH
つか客ヅラしたタカリさん達に負けたんでしょ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:07:49.09 U5DXatxp
>>42
機種によってはありんこより安いとこもあるよ
尼とか楽天とか一回見てみ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:11:03.98 RZxwJSs5
>>52
いきなり電話で適当な対応、から急に変わった
乞食に詳しい人にアドバイスでも受けたんだろうな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:14:45.69 sgJrELbV
乞食に詳しい人ｗｗｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:08:31.02 VhjY7MLD
>>55
まさにお前のことだなｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:54:35.77 km/G/+yi
デブの乞食が集うスレはこちらですか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:14:04.19 QO4dkFsl
どーでも、えーケド。
ひがみにシカ、見えん。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:23:00.08 yj4pgKUn
クオカードGETだぜ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:24:45.45 7npYZfON
死ねゴミカス
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:25:46.84 /9UAMK0C
>>57
よー乞食
悔しかったのか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:07:10.36 RK8XhWHl
ルームランナーとエアロバイクの違い、メリットデメリットは何かな？
経験ある人いる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:25:52.84 7Crzl3CJ
家庭用のトレッドミルはかなり大きく感じるよ。
巨大ってイメージw
機能的にはランとバイクの差に準ずるでしょう。
エアロバイクの方が疲労しにくく、怪我のリスクも小さいのでダイエット的には有利だと思う。
ランのエアロバイクに比べての利点は強度を上げやすいって事くらいかな。
特に慣れるまでは。
あと体幹部への刺激が多少大きいかも。
その程度でしょう。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:02:30.14 NHxLYapv
>>58
ほんとここは尻が痛くなるデブばっかだよ。尻いてぇってレスはほぼ100%デブ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:15:06.34 yFG25wKX
ダイエット板で何を言ってるんだ？
馬鹿？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:43:43.87 sOSsO9/W
尻痛はそのうち慣れる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:11:12.46 /Xi3KZCm
AF6200買ったぜｗ
音も予想以上に静かだし、満足度高いな。
ただ、ガーミンのEdge５００の心拍数と比較すると、
常に１０～２０くらいは低く表示されている。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:08.56 72n6qJWC
>>29
組み立て済み買って（AF6200ね）もうすぐ１年だけど、ガタもきてないし
調子いいよ 組み立てる手間も省けたし、傷も探したけどなかったし
個人的にはいい買い物だったと思ってる
今までジム通いしてたけど、ほんと安上がりだわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:31:52.19 cqJrqlS4
値段もそうだけど組み立てなしは魅力だよな
新品より絶対いいと思う
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:12:51.93 LKQXrBo/
荷物着たとき家に入るか心配だったわ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 03:46:21.60 72n6qJWC
>>71
たしかに段ボール見た時、おもわずのけぞったけどｗ
玄関で本体を出したら余裕で運べたよ ネジもしっかり締めてあったし
そのままその日のうちに、漕ぎまくったよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:02:04.01 ttZrg+Vd
af6200、壊すつもりでガンガン漕いでるが
意外に壊れんね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:25:13.67 5OjbG/R8
>>73
俺も2年近くほぼ毎日1時間漕いでるけど壊れない。
体重は25キロ減った。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:38:07.59 6F7APg/u
有酸素の範囲内＆一定の強度で漕いでる分には全然余裕だよね
尻痛→立ち漕ぎしてたエアロは寿命短かった…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:48:26.35 k29Bk+c9
45日前と比較して下腹が12cmダウン
ゴールが見えてきた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:12:41.99 gqTRYngb
ゴールなんてないぜ。
結局太りやすい体質なんだから一生やらないと駄目だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:15:18.88 MPDgF7pF
自分はまだはじめたばかりで効果出てきてないけど
気長に頑張ります
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:23:33.53 C3Nby0p2
そうそう、気長にやるのが一番
体は一生同じ物使うんだから、鍛えて損はないよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:26:37.48 yyqEjXps
>>76
どれぐらいの頻度でやってる？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:32:57.89 k29Bk+c9
>>80
毎日、ノルマはREMARK FB350HP負荷8、表示で150kcal以上
平均すると250kcalくらいは漕いでると思う
このバイクの表示カロリーを2倍して基礎代謝を含めて代謝したであろう数値から
一日食べたカロリー引いた数値が5日で2000になるような生活してます。
それと残る脂肪は腹だけって状態なので減りも速いのかと。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:37:51.14 W9vNmH62
自分の買った折りたたみ式は細身でオサレなサドルが付いていて、20分も漕いでいるとお尻
（というか骨盤の角？）が痛くなる。ロードバイク用のジェルカバー付けても解消はせず。
で、ホームセンターでママチャリ用のやわらかサドルなるものに丸ごと交換して解決。
でもカッコわりーｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:39:28.46 yyqEjXps
>>8
やっぱり基礎代謝とか計算してると早いね。
大体月一キロくらい落ちるペースだと思うんだけど、それ以上にひきしまっているのかな。
すげーわ、ちょっと見習ってみます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:40:53.13 yyqEjXps
>>83は>>81へです。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:15:13.77 /7asVnWD
>>81
負荷8でやってんの？よく続けれるね
でも低負荷高回転の方がより脂肪落ちると思うんだけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:34:50.53 k29Bk+c9
カロリー収支以外は気にしてない、この機種回転数表示ないけど
自分で測ったら75回転くらいで回してるから結構高回転だと思う
負荷下げてさらに回したら壊れるの早そうだしね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:39:00.13 +qlbjJuV
>>63
両方もってるよ。
ルームランナーのデメリットは場所をとることかな。
使う筋肉がちがうから両方置ける場所があればルームランナーはいいと思う。
同じ運動ばかりだと飽きるからね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:03:00.50 6+luQinS
ルームランナーってやっぱドタドタうるさい？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:17:42.26 +qlbjJuV
走るとうるさい。
歩くと我慢できるレベル。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:52:54.30 2vrt5G0l
低負荷高回転って難しいなー
気を緩めるとすぐ回転数落ちるし。
本読んだりネット見たりしながら普通のペースで無意識に漕ぎたいので、
結局自分にとってそこそこの負荷でキコキコ漕ぐ、って感じになってる。
そしたら段々負荷が上がってきてしまった・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:13:48.91 3HyR/lye
低負荷高回転がいいのかもしれないが
バイクが60回転前後でこげというし、心拍数125キープにするとバイクが負荷7～8にする。
こぎ始めて三ヶ月弱。
贅肉は減ったし人から「痩せた？」と言われるようになったけど、体重ちっとも減らない。
見た目の変化が重要なのは知ってるけど、体重も減ってほしい。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:24:12.78 XVq+lzsi
たぷたぷの贅肉が薄い筋肉に変わった分締まって見えるけど
筋肉の方が重いからな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:25:07.57 BTA+Nl3a
>>90
低負荷高回転にこだわりすぎる必要もないのではないかと。
なんかそうしないと「足が太くなる」とか言われてるからだろうけど。
自分としては、90以上の回転数を維持するのはかなり苦痛。
80前後が一番楽。
だからそれくらいで踏んでる。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:28:21.48 +NfAgTp0
今組み立ているんだがうまくいかん。
アリンコのテンションダイヤル短過ぎない？
ハンドルポストにテンションダイヤルがはまらない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:29:34.15 6fZzYBlL
こぎ始めて5日目
目に見える変化はもちろん無いけど、夜グッスリ眠れるようになった
やっぱいいわコレ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:44:26.80 wCc2i/g1
>>67
玉痺れは慣れない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:57:34.14 aQQJQ365
今日ジムで初めてエアロバイク漕いだ。
150Wケイデンス105前後で1時間、むちゃくちゃ汗かいた。
俺の足元に小さな水たまりができてたよ。
みんなひいてたかなあ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:06:57.65 6+luQinS
>>95
睡眠が深くなるよな。別に痩せなくてもこの効果だけでも満足だわ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:14:08.61 tc6FCmPj
>>95
運動嫌いだったオレが、エアロバイクにはまった最大の要因が
「質の高い睡眠が得られる」ってことだったよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:32:33.14 1YrsOdrS
こき始めて5回目
目に見える液体はもちろん無いけど、夜グッスリ眠れるようになった
やっぱいいわコレ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:05:26.09 lnAZVs2f
夜は良く眠れるが
何故か目覚ましが鳴る10分前に自然に目が覚める。
なんか損してる気がして嫌。
早く部屋をかたずけてエアロバイクを購入したい。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:09:51.09 s8W7yJ3q
AF6200ぽちったお＾＾
下に敷くマットもセットの奴だけどあの一枚だけで大丈夫かな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:04:36.82 Jg0b7Qhx
AF6200確かにサドル低いわ
もう千円高くてもでもサドル長くして欲しかったわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:24:03.91 liddnCmV
お尻痛い人は自転車用のレースパンツ試してみて。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:25:09.34 RsdtsKo9
ケイデンス60ぐらいで漕いでます。ちょっと遅いけど、負荷をその分若干上げて。
やっぱり普段の歩行テンポぐらいが一番続けられそうだから
（とかいってもう5年以上も飽きずに続けられています）。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:12:50.25 Ci6CMYoU
>>104
サイズがない・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:37:30.39 s8W7yJ3q
大事なのはパッド部分だから安いパッド付きインナーパンツを買って切り取ってデカパンの裏にでも縫い付けて＞＜
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:14:07.03 bvm/FsyA
>>103
合板をしたに引いた方が良いよ。
コンクリートならともかく
フローリング
畳だと
陥没する。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:35:06.31 jyfH73Co
みんなテレビ見ながらやってます？
それとも他に何かあるのかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:51:40.14 w3cx9LmO
読書とかゲームって人がいるけど
自分の場合どうしても意識がそっちに行き過ぎちゃって集中できない
基本テレビとかネットの動画だけど、つまらない番組だと余計疲れるし
ロック系の音楽は心拍数高めでグイグイいける印象
で、一番効果的だったのが妄想。時間があっと言う間だったｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:09:59.72 WHdCc41X
大抵は小説読みながら漕ぐ。
たまに録画しといた映画とか見ながら漕ぐ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:58:54.91 pShv4OXh
負荷５でケイデンス９０を意識してやっているけど、３０分でもいい運動になるね。
買ってよかったｗ
自分のモチベ維持は
・ケイデンス９０くらいを維持
・呼吸方法を意識する（吸って吸って、深く吐く）
・踏み込んでいる足の逆の足が抵抗にならないように。漕ぐじゃなく回すペダルを意識する
・ツールドフランスなどのＤＶＤを見る
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:14:44.70 1YrsOdrS
通信でエアロバイク同士対戦できればなーマラソン感覚で
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:21:15.94 9niYXGju
ちょっと前にも話が出てるけど、AF6200使ってる人は何を下に敷いてる？そもそも敷いてるのかな
何にも考えずに買ってしまったんだけど、なんか敷いたほうがいいだろうか
ちなみに一軒家で、畳部屋に遅れ予定
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 02:02:08.15 xVyZguDQ
>>106
ﾜﾛﾀ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:54:29.80 7DEA9cBR
>>114
だから合板って言っただろうが。
無しでも良いけど畳が潰れるぞ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:40:51.33 9niYXGju
>>116
いや、みんながみんな敷いてるもんなのかなと思って
防音のシートだけじゃだめかなと思ったんだけど、合板検討したほうがいいみたいだね
調べてみます
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 04:42:42.31 YfSDeL1A
ヨガマットとかでいいんじゃない？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 05:27:55.71 QQNyVNfh
よく眠れるって人は、いつ漕いでる？
食事のタイミングとか詳しく書いてくれると嬉しい
1日のスケジュールとか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:06:06.25 oGG/DGbe
>>109
為替取引しながら漕いでる
121:103
11/11/24 11:10:54.29 ZdWF98RQ
>>108
ありがとう。
畳だから帰ったら合板買いにいきます。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:03:22.69 JNQ8DiI6
>>121
合板って1800×900買うつもり？
百均で樹脂まな板2枚を半分に切って使えば良い。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:59:53.31 BuMuhEPU
>>119
夕食後、風呂前とかかな
快眠目的なら昼間にカーテン全開にして日光浴びつつ一定のテンポで漕ぐと
セロトニン合成の促進と自律神経も整うし疲労も重なってグッスリ寝れるはず
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:59:20.60 jzO8lUmi
AF6200買ったんだけど、負荷1でも思ってたより全然重い
負荷全く無しのスカスカ漕いでても運動にならんのかもしれないけど、もう少し軽くｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯと回せるのかと思ってた
あと負荷レバーとか付いてる棒が接合部より下の本体部から左に傾いてるから、棒全体が左曲がりなんだけどデフォ?
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 09:15:08.69 j+pD9YNl
>>124
負荷１でも重いのは不良品
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:32:38.20 +LzEfg8B
AF6200が、負荷１でも重いって書き込み多いな。
初期不良だと思うけど、出荷検査してないのか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:23:31.99 W1hKVrUB
AF6200だけど俺は３くらいが歩いてる間隔でちょうどいいけどな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:38:24.43 Ljf12cUn
負担１の不良品多いね、ちゃんと検品やってるのかな
１０台に１台くらいのオツマミ方式で検品作業してるのかと
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:02:50.60 yiN6AvkJ
ウチはAF6200と迷ってプログラムバイクのAFB6008にした
あまり使用報告ないけど人気ないのかな
パネルタッチでいろいろ負荷を変えられるから便利なんだけどね
音も静かで満足度高いんだけど問題は耐久性
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:06:42.07 xoFdkX3j
AF6200買う予算あるなら、コンビ買うよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:07:50.55 xoFdkX3j
>>129
間違えた。
AFB6008にするなら、もう少しお金足してコンビにする。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:51:42.80 ZUkmGhYK
AF6200って負荷はどれくらいかかりますか？
かなり重い不可をかけられるのでしょうか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:29:46.22 ORqvPFub
俺は6
75回転でこいでる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:12:44.92 2kCVnBgp
俺は3
90回転でこいでる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:41:06.01 obQUZqKg
俺は古いAF5900使っているけど、プログラムバイクの方が何かと使い勝手がいいよ。
負荷固定とかやってらんない。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:42:52.64 KTx2VgC9
俺は4
80回転でこいでる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:01:27.02 QZMuHJr5
>>129
うちもAFB6008だよー
初めてエアロ買ったから比較はできないけど
静かだし負荷自分で作れるし満足してる。
ほぼ毎日１時間くらい連続使用してる(夫の分足すと２時間)から
一年持ってくれれば元取れるな～って感じ。
今のところ二ヶ月経っててもまったく異音もガタもきてない。
>>130
コンビは足すお金少しじゃないよｗ
でも良いってきくからAFB6008を使い倒したら次の候補に入れてみたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:19:09.36 2Ff+cQwS
念願AF6200届いた！
サドルの調節をしたんだけど、サドル調節のネジ的なやつは最後まで入りきるもの？なんか最後まで入らない
そして右足部分からこぐ度にゴッゴッという音がするのはそれに関係あるのかな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:28:03.70 7AFGxBEy
>>123
サンクス、日焼けは嫌なんだけど
日光に当たるのは大切そうだね
やってみます
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:51:17.20 2kCVnBgp
>>138
俺のも最後まで入らないよ
音は右足のペダルの締め方が緩いんじゃないか？
ところでみなさん、エアロバイク中の暖房はどうしてますか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:12:49.40 7uLVCEP2
>>140
むしろ扇風機掛ける
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:58:57.86 qHVbb1EP
AF6200だけどサドルのネジは最後まで入らないね
負荷１で漕ぐのが重いって書き込みを見ると、アリンコやで組み立て済みのやつを
買ったほうがいいような気がする 検査もしてるだろうし、業者の組み立てだから
安心だし
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:22:32.34 cRXyohIK
このスレ見るとみんな結構頑張って漕いでるんだね
最近何とかサボリ気味だからオレもマジメにやろう
でも漕ぐと腹減るから消費した以上に食っちまうんだなこれがw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:47:09.34 lsG6Gdol
手でペダルを回すと100回転でも失神しそうなぐらい疲れたｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:49:58.13 B4tncybT
ポチってから三ヶ月。
顔からも肩からも腰まわりからも贅肉が減りつつあるのに、太ももがサイズダウンしない。
明日からしばらく負荷下げてみよう。
>>140
暖房しない。
熱くなってきたら脱いで上半身の着衣を一枚にする。
それでも熱いときは扇風機かける。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:21:12.09 ftLuDryV
この時期
寒いと暖房するかな。
暖房しないと汗が乾いて体が冷えて
長時間漕げない。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:54:15.45 2Ff+cQwS
>>140
>>142
ありがとう！やっぱり金具入りきらなくていいんだね
あと変な音は少し漕いだらしなくなった。なんだったんだろう？
また音がしだしたらペダル締め直したりしようと思う
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:15:27.57 kzx7+KD7
マジ、アウトレットのほうが簡単でええで
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:30:58.33 e98QQgto
組み立てるの憑かれるぜ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:01:57.73 cMB4Qm/F
一日二、三十分だと効果が出ないからやらない方がいいと言われた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:04:34.86 jiIc6pMb
>>150
一日35分、１年半で30kg減。
だから、二、三十分ではなく35分やってみれば（笑
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:06:12.98 ryFkQ1RG
どのくらいやれば良いの？距離 時間？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:21:45.23 jiIc6pMb
>>152
少なくとも距離は関係ない。
毎日なら、心拍数120～130くらいで30分程度から始めてみれば？
慣れてきたら、負荷を上げるなり、時間を延ばすなりすればいい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:27:20.89 ryFkQ1RG
>>153
とりあえず1ヶ月、毎日30分で頑張ってみるお！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:40:43.76 jiIc6pMb
>>154
一番大事なのは、「今回どれだけやるか」じゃなくて「どれだけ続けていけるか」ってこと。
まずは「毎日必ずやること」に重点を置いてスタートしたのでいいと思う。
あんまり最初から頑張りすぎると続かないからさ、
かといって、ずっとヌルいことしててなんかやった気になってても仕方ないんだけどね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:42:19.88 jiIc6pMb
>>154
30分と決めてしまわずに、勢いが乗ればもっとやったって別にかまわない。
逆に、忙しい時は5分でも10分でもいいから、とにかくしばらくは毎日やろう。
「目標、最低30分」とかがよろしいのではないかと。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:18:35.19 ryFkQ1RG
やべっ!! 今30分頑張ったが、手は痺れてくるしチンコの根元が痛いで泣きそうだったぜ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:47:16.85 jmj39vm5
100均でプチプチ買ってぐるぐる巻くといいよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:47.54 itu7LHZY
チンコにか
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:23:59.45 2EJYw3Do
チンコにはtenga
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:38:10.66 BJ220qKY
同じ姿勢でずーっと漕ぎ続けてると疲れるんで、時々ジョギングのように腕振りしながら漕いでる
余分にカロリー消費しそうな気がしないでもない
元々カラダ壊してジョギングからバイクに転向したオレにはコッチの方が楽かも
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:07:51.53 E7E9TgL7
ぐりぐりして痔になりそう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:48:24.69 vco/mvqK
それが快感
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:10:23.63 clzMBm8m
アクメ自転車か？!!
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:51:13.04 HpUDqZzS
漕ぐとディルドがピストン運動するバイクは何処で買えますか?
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:23:16.41 nutHx7C7
SODで。特注になりますが。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:22:52.60 5+8bATGG
買って２ヶ月モチベーションが下がってきた・・
長期漕いでる人はどうやって気持ち高めて継続してる？
アドバイス下さい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:53:03.98 YHKaTKnW
>>167
たまに外を歩いてバイクをやらない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:59:19.88 DkDBE8RC
食べる
ひたすら食べる
漕がざるを得なくなるまで食べまくる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:15:09.68 32ZPur0g
マジレスすると朝晩体重量ることだな。
ダイエットしてなきゃ意味ないけど。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:44:03.60 PjsY3B3P
サドルに触れるお尻･股部分の皮膚が固く黒ずんできた…
みなさん保湿とかケアとかされてますか？
お風呂上がりにボディクリームは塗ってたんだけど、ショック
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:47:39.21 KG/7zhxB
質問お願いします！！
エアロバイクのマットなんですが、代用品として、使えるものってどんなものがありますか？
皆様はどのようなマットを使用されてますか？？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:58:38.67 Z9pfqEqZ
>>172
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:23:17.71 KG/7zhxB
>>173さん ありがとうございます＼(^o^)／
ホームセンターで売ってるとネットで書き込み見たのですが、教えていただいたマット良さそうですね＼(^o^)／
ありがとうございます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:40:25.40 rL6DG7C0
ざっとみるとここは男性が多いのかな
女ですが、エアロバイク始めておしりがプリッとなって膝下が細くなった
体重は数キロしか変わらないけれど、みんなが言うように快眠できるようになったし、
汗をかくおかげで肌も綺麗になったし、いいことずくめだ
このバイクと共にこれからも生きていこう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:55:58.59 w1YXHdo0
サドルが低いのでもう一つ下に穴を開けていい感じになった。
１７０弱で短足の俺でも低いと感じるのに大きな人は我慢して使っているのだろうか？
低すぎて膝を壊さないか気になる・・・・。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:09:25.07 05f87Dfp
30分ならなんとか出来るんだが、1時間は流石に暇できつい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:28:14.58 V0Kzq2rC
和室で使っていらっしゃる方に質問です。
アルインコのフロアマットの下に、合板かまな板を敷けば大丈夫でしょううか。
それとも、まな板だけで大丈夫でしょうか。教えてください。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:49:22.95 JVXaIPF6
>>171
僕に舐めさせてくれませんか？
元通りピンク色にしますよ
180:171
11/11/30 07:32:36.21 Hdw6W1xY
53歳の男ですが…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:54:17.63 tSS0VmuB
うほ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:18:17.03 dDMEwQXi
漕ぎ続けて三ヶ月、はっきり贅肉減ってきた。
腰まわりがスッキリしてきた。
効果を実感するとモチベーション上がる。
おっぱいも小さくなったけどね。
(´･ω･｀)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:25:09.47 ssAij7oE
エアロバイク初心者です。
コーナンのチラシに安いマグネットバイクが載ってたので買ってきた。
品名：マグネットバイクＣＦ－９１７Ｅ３
価格：８８００円。
荷重：８０ｋｇまで。
組立：手順は単純。ただしネジの質はコーナンクオリティ。
質感：ハンドルが微妙に曲がってますｗ
このクオリティを許せるかどうかです。
実物を見てから買いましょう。
動作：メーター機能は速度・時間・距離・熱量。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:04:17.01 GCWUMJSi
ありんこでB級買うほうがええね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:14:45.24 mDVDHuG1
YOUTUBEなどの動画を見ると、ダイエット目的のエアロバイクって、
軽い負荷でゴキブリみたいに高速にシャカシャカ軽そうに漕いでるのが多いけど、
自分はウオーキングの補助として、歩くペースぐらいで分速120歩ぐらいでグッグッと押し込む感じで漕ぎたいです。
以前スーパーで展示してあったやつは、一番重い負荷でもなんかたいしたことなくて
食い足りなかった。
AF6200の一番重い負荷は、通常ペースで歩くよりも重いですかね？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:32:31.98 0L9QEgaq
日本語でおｋ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:54:35.49 fs/IQKhz
>>185
30分休まず漕ぐと、案外キツイもんだぜ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:03:14.72 mDVDHuG1
レスどうもです。
あとステッパーでは連続で長時間踏むと、油圧？機構が高温となって
初めより負荷が軽くなってきてしまうということをよく聞くのですが、
エアロバイクはそういうことはありますか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:34:21.84 MZVwZoVG
>>167
停滞期とか効果が出にくい時期はモチベーション下がるから
エアロ漕ぐ時間に備えて、面白くて飽きない優秀なコンテンツを
どれだけ用意して気を紛らわす工夫ができるかに尽きるｗがんばって
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:12:47.34 yUs1LoYF
リビングのＴＶ前というイヤでも目に入る場所に設置してあるし
漕がないと体重と体型が漕ぐ前に戻るかもという危機感もあるし
家族が漕いでるの見ると「負けるもんかー！」と思うし
バイクの値段を考えると「漕がないなんて勿体なくね？」と思うし
それよりも何よりも、まだ目標体重まで6kgもあるからｗｗｗ
今のところモチベーション下がりようがない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:20:49.10 7PP6gjhp
体重と体脂肪率のグラフつけて、ちゃんと下降線になってるの見るとモチベーション上がる。
ひとから「やせた？」って言われるのもモチベーション上がる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:43:25.80 BVWU5hvR
寒い季節ほどエアロバイクは最適？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:03:46.11 09ZeFG41
ここのスレに来るような奴は、3日坊主で終わるようなのはまずいないよ。
一番のヤマは数ヶ月経ったときだろう。そのとき以降も続けられるか。
勝負はそこ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:40:04.77 tzrUABxr
３日坊主なんで１日5分から始めて毎日5分づつ伸ばすことを目標に頑張っている。
明日でようやく1時間。
明後日からはAF6200の負荷を2にして30分から。
意外と頑張れるけど、全く体重変わらない。
水分程度で良いから多少減ってくれないと心が折れそう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:30:54.75 w90fcEQo
>>194
大丈夫、継続は力なりだ
見えないところから締まってきてるよ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:58:34.38 099h4zJJ
もしかしたらスレチかもで非常に恐縮なんですが
全板でエアロバイクスレがここしか見つからなかったので教えてください
元々自転車が趣味でもう何年も乗ってるんですが歳を重ねるにつれて雨の日に乗るのが億劫になってきて
暇な時に漕げる安いエアロバイクがないか興味を持ち始めました
求めるのは
音漏れしそうな狭い室内でも使える、安い
瞬間的に50キロくらい出しても平気
重量は30キロ以下くらい
サドルを高めに出来る
です
漕ぎ手の仕様は175cm、53kg、バランス感覚は良い方なので多分x型？というやつでもokです
ぜひご指導願います
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:15:04.82 0qXlzssa
>>196
無理、自転車のっとけ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:40:09.86 scpVjUWf
AF6200で負荷２、回転数80～90、60分だと心拍数が80～90しか行きません。心拍数が正確じゃないとしても心拍数を120にするには回転数をあげたら良いですか？
ちなみに心拍数120を維持してる方の回転数や漕いでる時間を教えて下さいm(_ _)m
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 05:50:35.20 5hAQrBer
>>194
5分てなんだよw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:09:16.87 2z70CbNq
>>199
二日目にいきなり二倍w
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:32:02.92 ywFc5ele
>>196
自転車の時の感覚で乗りたいならスピンバイク系がいいんじゃないかな？
安くはないけど、パワーマジックとかは室内練習用に使ってる人とかもいるみたいだし。でも重い。
安さや軽さ、小ささ優先なら1万もしないのがいっぱいあるんだから
X型でもなんでもとにかく買って使ってみては？
それから自分の求めるものを探してもいいだろうし。
>>198
自分はエアロ乗る前に20分くらい軽く筋トレ(って程でもないけど)しとくと心拍数が高めで安定しやすいよ
筋トレなしだと同じ回転数や負荷でも心拍数100切ってばかり。
ちなみに負荷は自分で1～3をランダムに設定してる。回転数は大体80～90です。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:37:09.06 u0R299LS
>>198
負荷1でやってるけど不良品だから実質負荷4～5
回転数50くらいだけど心拍は110～120はいく
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:12:41.43 bM/gRCy4
>>198
心拍計等無い安いバイクなので時々手脈する程度だけど、
上半身も動かしてる方が心拍数は上がりやすいです
ジョギングみたいに腕を動かしたり、腰から捻ったりね
私は、負荷が弱い時は1kgダンベル持ってやります
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:16:35.58 afVrMCT5
>>198
負荷上げるという選択は無いの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:57:19.38 QYlnKSf6
>>198
AF6200で負荷5、回転数90～95ぐらいで1時間 それで脈拍130ぐらいかな
最初の15分ぐらいはきつく感じるけど、そのあとはそれほどでもない
尻痛回避のため30分経ったら、3分ぐらい休憩して漕いでます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:06:10.96 RFyi6wXh
>>202
1が重い個体は、1でも50～55RPM位でしか回せないよね
80、90なんて一瞬でも不可能
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:05:53.12 i53s3tN8
AF6200を買って一週間、ここで自分のは負荷１で少し重い気がして外れを引いたと思ってたけど
１００前後で回せているから大丈夫なのかな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:25:26.12 afVrMCT5
うーん、個体差ではなく不良ってことになると。
どうやって見極めればいいんだろうね。
メーカーが何か指標や見分け方を出してくれればいいんだけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:30:59.94 OqxcziJF
>>196
URLﾘﾝｸ(www.minourausa.com)
あなたの場合はエアロバイクよりこれがお勧め。
愛車をそのままエアロバイクに（負荷もエアロバイクより重いし）。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:49:55.50 PXUifpFj
URLﾘﾝｸ(page15.auctions.yahoo.co.jp)
コレのほうが安い
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:52:01.71 97J10jUT
ありんこ6200で付加8で100rpmを維持しつつ
両手を振りながら腹筋を若干ねじりつつ1時間やるといい運動になる
212:196
11/12/02 14:01:03.24 099h4zJJ
>>201
ありがとうございます。パワーマジック良さげだと思ったんですが確か重量80キロくらいありますよね・・・床抜けないか不安になります
>>209
ローラー台は10代の頃に嫌というほど使いましたが今は場所が無くて
あとどうせ使うなら3本ローラーがいいなと余計にウズウズしちゃいます
自転車にお詳しい方もいらっしゃる様ですが、サドル位置とかはロードと同じ感覚で上げられますかね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:18:35.87 3tSC5POV
心拍上げるにしても負荷は5までにしてるなぁ
あとはできるだけケイデンス増やせるかで心拍上げてる
一度負荷8で90分やったらかなりの筋肉痛あったし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:16:37.75 //4QQwCv
心拍数上げる方がダイエットに効くの？先週届いてから、毎日30分スピード8 回転数25 心拍105縛り
もっとガンガン回した方が良いのでしょうか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:22:06.02 afVrMCT5
>>214
心拍トレーニングの基本
URLﾘﾝｸ(www.murauchi.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:32:14.86 //4QQwCv
>>215
（´･∀･`）ﾍｰ じゃ体脂肪目的のオイラは、そのまま長く続けた方が良いみたいですね。
教えてくれてアリガ㌧
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:52:07.46 y15Tgz0C
>>214
ダイエット効果という事で言えば継続可能な範囲でなるべく高強度でやった方が効果は高いよ。
たとえば1時間やるのなら1時間やり切れる範囲でなるべく高強度って事ね。
ただ肉体的、精神的疲労や怪我のリスクも高まるので無理は禁物。
強度を落としてもその分時間を延長すればダイエット効果は同じだし。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:12:32.32 Pz+ApPiT
5分wとか笑われたけど1時間できた～。
なんかある程度やると苦痛が通り過ぎてハイになるね。
まだまだ行ける感じがしてきて楽しい。
低レベルでの話だけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:21:53.99 ZzCl4bXe
テレビ見ながら漕ぐと長時間いけますぜ奥さん
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:39:15.42 HvPWN2rL
Xjapanのバスドラに合わせて漕いだら心拍150余裕でした
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:09:14.29 3SlhVitK
漕ぎ始め5分10分はしんどい
この時間帯のんびりやりすごせば後は心拍数上げても楽に漕ぎ続けられる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:52:52.03 5mX3u59m
コンビのAIかった。
177cm 110kg巨デブです。
脈拍１２５くらいで重さ４から５くらい１時間漕いだ
尻が痛くなった、あとチンポ○コの先がしびれて、最後の方
おしっこが漏れてるんじゃないかって錯覚してた。
持病もちで無理はできないけど毎日続けます。どうぞよろしく。
223:196
11/12/03 00:03:34.73 EsIkMcjO
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
助言ありがとうございました
安いし壊れて元々のつもりで
これにしようかと思います
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:06:14.77 DaB8m85n
>>222
どんだけ気持ち良いんだよwww
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:09:15.71 MQjX+5Hx
あしたのジョー見ながらやるとテンション上がっていい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:47:12.29 7gjyUcOw
AF6200使ってるんだけど、みんな負荷とか回転数どうしてる？
まだまだ漕ぎ始めだからゆっくり漕いでるんだけど、最終的にどの辺目指せばいいんだろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:14:19.19 1vel/PpU
>>220
Xjapanのドスパラに見えた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:19:27.19 tmdU4npP
>>222
すまん、チンポ○コの○って意味をなしてなくないか？
ちょっと気になったので
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:12:40.90 g0T7cYQR
>>228
あんた天才だろ？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:20:05.68 a1IlV/61
マヌ○ケなデ○ブなんだよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:10:39.46 IW1WQ8GX
>>222
AI仲間が増えて嬉しいよ。
がんばれ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:19:17.37 XeSGWaGy
たった今ありんこで注文した。
いつ来るか楽しみだ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:39:01.27 oSP4zIhN
ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
代表 服部圭司
URLﾘﾝｸ(www.114image.com)
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
有害な成分ばかり入っています。
内部告発です。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:46:26.90 WQx+rA0m
いまバイクを漕ぎ終わった
いや～この余韻がたまらん＾＾
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:17:46.98 aEq3lPu2
>>234
お疲れ様！何分ぐらいこぎました？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:57:51.23 pPX0b4fm
エアロバイクのダイエット効果はランニングにはかなわないのかな？だれかランニングより痩せるエアロバイクのこぎかたを教えてくれ(T-T)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:57:35.32 d4EcUjff
体感的にエアロバイクはランニングの半分くらいの運動量
おれの場合、軽いランでも心拍数は150超えるけど、エアロバイクだとマジメに漕いで120ちょっと
ランは全身の筋肉使うし、上半身固定のバイクじゃ相当必死に漕いでもランほど痩せないと思う
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:27:16.24 X/7CJpSs
>>236
ランニングと同じ心拍数になるくらいまで負荷上げる。
ランニングすれば？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:51:46.89 rkBmhFVd
エアロバイクがランより勝る点は体への負担の軽さだな
あと何かしながらできる事
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:00:14.24 OV/ZOkMd
天候にやる気が左右されない所でしょ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:09:26.83 FOpEqzQC
>>237
> ランは全身の筋肉使うし、上半身固定のバイクじゃ相当必死に漕いでもランほど痩せないと思う
「ランほど痩せない」を、「痩せない」と読み取っちゃう人も少なくないからなあ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:09:20.11 pcij3kgM
途中でトイレ行きたくなったらどうしようと思うと
とてもランニングをする勇気が出ない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:44:21.25 4rjplbFj
12月から4月まではランできないな。汗かくと一発で風邪引きそうだし。
腹が冷えて下痢便チビッて以来この時期はバイクとドレッドミルしか乗らない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:26:00.70 4qAI4fuf
エアロバイクの他に何か運動ってしてますか？
ここ１ヶ月くらい毎日１時間以上乗るようにしているんだけど、微妙に体がしまった気はするだけで体重かほとんど変わらなくて。
ダンベル辺りを併用するべきでしょうか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:36:31.11 v5g7lQhj
エアロバイク以外の運動は・・
腹筋(シットアップ)・スクワットから初めて、
自重あるいは1kgダンベル程度の各種筋トレ、
負荷を増やしたけど続かなくて、その時間にビリー約1時間
バイク+ビリーの頃がいちばん体重減りやすかった
私は、バイクの時間を減らしてフラフープをやった事あるけど特に効果が無く、
結局バイクに時間を使った方が良い、という結論に。
他にもするべきとは言わないけど、いろいろ試してみると良いと思いますよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:35:41.36 r8MriGSL
手も交互に振り続けさせるエアロバイクもどきもあるよね。
割り高になるけど。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:15:10.15 4qAI4fuf
ありがとうございます。
調べてみましたがビリーは部屋のスペース的にできるかどうか。
YOU TUBEで簡単に見ただけですが、あんなに動けるほど部屋が広くないのが辛い。
エアロバイクを置くので精一杯なのです。
でも、腹筋やダンベルとかより飽きなそうですね。
中古なら値段もこなれていますし、物を動かして何とかならないか検討してみます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:47:48.88 vsNO+dX9
>>244
あなたは↓でいくとどれくらいの強さ？
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:52:24.27 +vldzUBx
>>246
エアロバイク漕ぎながら、両手にダンベル持ってフンフンと腕を振れば良いんじゃない？
てか、やってる。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:36:06.74 OGELuwS2
それウチもやってる
たまにブンブン振り回したり雄叫びあげたり
発散するわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:54:40.47 ZIKvaQht
>>244
体型をある程度以上変えたいのならやはり体重を変化させないと難しい。
つまりスリムになりたいのなら体重を減らさないといけないって事ね。
そのためにはカロリーコントロールが大切。
特に食事の管理が最重要。
運動ならエアロバイクを地道に続けるのがいい。
他の運動なら、特に筋トレはやった方が良いに決まってるんだけど筋トレは中途半端なやり方だと
効果が殆どで無いので、むしろその分エアロバイクを頑張る方がいいかも。
>>245さんの
>結局バイクに時間を使った方が良い、という結論に。
このレスは真理です。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:06:26.49 7ruRL4ht
>>251
結局まず食生活ってのはわかってるんだ・・・・でもどうしても暴食しちゃう
あなたはどうやって食事の管理しました？
レコダイがいいのかなぁ。。
165㎝72㎏22％男です
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:11:55.14 vsNO+dX9
>>252
まずはレコーディングしてみて、自分の食を客観視して
食生活の問題点を洗い出すところからだろうね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:24:10.03 12Xuseu0
>>252
エアロ１時間漕いでるのに痩せないと言うから不思議だったけど暴食してんのかよｗ
いくらエアロが神機でも暴食してたら痩せないっつーの
暴食はストレスが原因だと思うから暴食以外でストレス発散するようにして
食事管理はレコーディングで、それに加えエアロ＋筋トレで絶対効果でるからがんばって
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:37:19.13 vsNO+dX9
300kcal燃やすのに比べて、
300kcal余計に食べるのがいかに簡単か。
それに気付くだけでも大きく違うと思うんだけどな。
256:244
11/12/05 21:19:50.80 4qAI4fuf
>>248
見方が不安ですが13だと思います。
>>251
とりあえず今日はエアロバイクの時間を90分に延ばしてみました。
終わったらYOU TUBEで短いビリーやってみます。
>>254
>>252は別の方ですよ。
あまりにも自然な流れだったのでいつレスしたんだろう？と 不思議な感じでしたw
食事はカロリー制限と夕食に鍋ダイエットをやってます。
朝昼にオニギリ食べているんで炭水化物を過剰接種しているのかな、と考えています。
暴食も特にしてないのに減らないんですよね～。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:28:17.59 WVUHxdKj
>>256
今、どんな体格なの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:10:59.60 7ruRL4ht
そうです、別人です(・∀・)紛らわしくてすみませんでしたｗ
やっぱりレコダイかぁ・・・
一度2か月だけやったことあるけど確かにあのときだけで2㎏ぐらい減った
習慣づかなくてやめちゃったけど・・・
もう一回トライするかぁ・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:10:48.61 L0g2W/th
ビックマック200円キャンペーンだったので食べたんだがURLﾘﾝｸ(muuum.com)
後でカロリーがえげつなくて後悔した
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:47:22.22 SQ1TsjUF
プラスチック油の話し聞いてから食べた事ないや
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:54:30.77 z8fBKPsY
最初の30分くらいは暑くて汗をかくくらいなんだけど、
漕ぎ続けるとだんだん寒くなってきて、もつま先が冷たくなってくるわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:26:00.60 bJ7Hr4D9
エアロバイク20分って少なすぎかな？大学生だからあまり時間なくて
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:26:24.11 DUijlgoA
>>259
カロリー的にはチーズ抜くだけで気分違うんだけど
パッサパサになるんだよなあ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:27:55.16 DUijlgoA
>>262
まーやらないよりは全然マシだけど。
バイクはどこでやるの？
きっと大学生よりはたぶん忙しいかもしれない社会人だけど、もっと時間とれるぞ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:29:19.70 WzPoy8IG
60分も運動しているなら今までと同じものを食べて量をほんの少し減らしていくだけでも絶対効果あるよ。
俺はご飯のお代わりを止めたり例えばから揚げだったら今までより二つ減らすとかすると明らかに体重減ったし
【満腹感】を必要以上に感じない程度にコントロール出来るようになる。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:38:43.22 DUijlgoA
>>265
現状の食生活を無視してそんなことは言えないと思う。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:00:31.86 gb0bDrly
自分が普段よく飲み食いしてる物のカロリーをざっぱに覚えたら、自然と節制するようになった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:34:21.27 1oU2/RZM
>>259
吉野家の特盛り牛丼も1000キロカロリーだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:30:04.14 QqYUWmN6
サイクルツイスタースリムを購入
しようと考えているんだけど、
乗り心地とかご存知な方いませ
んか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:40:30.24 H3z3gHF1
>>269
乗ったことは無いけど、負荷が摩擦式みたいだからうるさいんじゃないかな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:53:37.12 uGsJtwGS
>>264自宅です、なんか漕いでると時間がたつのが遅くて(´；ω；`)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:19:52.74 H3z3gHF1
>>271
すでに「時間がない」とは別の問題になってるね。
うまいこと「ながら」でやればいいんじゃない？
自宅だったらどうとでもなると思うけど。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:19:01.00 war7Sdyg
>>270
レス、ありがとうございます。確かに
ベルト式みたいで、音がしそうですネ。
ダイエット用に考えてますが、ハンド
ルがついているのが特徴的で興味が
あります。
当方、♂166cm 77kg 43才で20代からは
ほとんど運動経験なしで、こんなのから
はじまよーかなーと考えてます。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:58:21.07 kUaB36F+
大学生なんてニートの次くらいに時間が有り余ってる人種だろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:40:38.63 KoJnYxrD
>>273
普通のバイクにしといたほうがいいと思うよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:41:06.14 KoJnYxrD
「時間がない」とか、ほんと笑わすわ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:37:15.95 41Gvy3Fi
>>262
学生さんならもっと時間取れるでしょ。
でももし本当に20分しか出来ないなら自分ならHIITをすると思う。
若いから体力や回復力は高いはずだしね。
いわゆるダイエット向けの強度で20分のエアロバイクだけじゃちょっとインパクト少ないでしょう。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:34:46.67 YPDZGe3+
HIITはヘタレにはできないので無理です
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:41:33.15 grXnbcJ2
拘束のきつい理系の研究室はまじで時間とれないことがあるよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:43:24.16 6ulJXrEI
最近エアロバイク始めたんですが、すこし質問を・・・
負荷はやや軽めで回転数は６０～７０／分、心拍数は平均して120くらいの
強度で３０分くらいやっただけで１日か２日、ふとももの表裏に筋肉痛が出てしまうんですけど
異常ですか？ちなみにここ数年は腰痛やふくらはぎの痛みでまともに運動できていません
でした(摂食障害とかにはなりませんでしたが)。
脚がなまっているのは確かなんで、そのうち慣れて筋肉痛でなくなりますかね？
とはいっても３日に１日くらいしかできない現状はどうなんだろうか・・・
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:50:51.28 6ulJXrEI
あ、ちなみに運動前後のストレッチは徹底的にやってます
食事もバランスよく適度にはとっています・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:59:05.66 IzB4S2kf
3日に一日しかできていないってことは三日に一日は出来るくらいの筋肉痛のようだから
そのペースで暫く続けていけば筋肉痛もなくなるんじゃないかな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:30:49.14 41Gvy3Fi
>>280
ダイエットのための有酸素運動で筋肉痛が起きても初期だけだよ。
直ぐに出なくなります。
特にエアロバイクは筋肉痛が出にくい運動だから気にしなくていい。
今まで極端な運動不足だったって事でしょう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:12:46.15 mMJaSNZ8
筋肉痛は二種類ある。
一つは高い強度の筋トレなどで、筋肉に傷がついた場合。
これは筋肉痛がおさまるまで、その箇所の運動は避けるべき。
もう一つは、運動不足の人が慣れない運動をして、
普段使わない筋肉の神経を刺激した場合。
筋肉の神経が過敏になっていて、
いつもなら感じない軽い刺激を痛みに感じてしまう。これは慣れですぐに解消することなので、
あまり気にせず運動をしていい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:55:03.52 ojvQJt+I
>>280
すぐに慣れるよ。
最初の一ヶ月頑張ってみよう。
286:280
11/12/07 23:03:55.02 8+Ejyz2k
みなさん、アドバイスありがとうございます！！
ちょっと気にしすぎなところもあったと思いますが、しばらくは
このまま続けて気長にやっていこうと思います！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:49:42.70 rVorhEDc
>>269
去年買ったけど、この10年間で一番後悔した買い物だった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 02:20:46.81 /oSqFEr6
>>114
我が家ではジョイント式のコルクマット6枚敷いてます。
>>138
我が家も暫く漕いでるとギッギツという音が右側からだけ聞こえます…。
ネジ等はしっかり締めてるんだけどなぁ。理由がわからない。
聞こえ始めると凄いイラっとするｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 04:02:17.52 tADsx2ql
アルインコのエアロバイクを買おうと思うんだけど、どれがオススメ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 04:31:19.04 XaBDRjsl
30分制限ってやっぱ守った方がいいんですか？
30分の2セット(休憩5分)でやってるのですが…無視して漕いでる方いますか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 05:39:54.98 Ee0dA9f6
>>289
財布と相談して下さい、高額になると勿体ない気持ちがプラスされて長続きのエネルギーに…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 09:58:41.92 BjAl7nka
>>290
AF6200だけど無視して使っているよ。
１ヶ月毎日60分以上使っていたらハンドル周りがギシギシ言い始めたけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:25:24.56 FeoPT+kT
>>289
URLﾘﾝｸ(alinco-ya.com)
いっとけ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:33:58.03 FoZfj8Id
10年前にこれで1年で15キロ落としたんだけど、最近やってみたら3ヶ月でひざが痛くなった
まずはひざを鍛えないと・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:38:09.35 qIqerscl
>>294
ひざへの負担は、サドルの高さとかで調整できない？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:42:45.14 FoZfj8Id
サドルは元々一番低くしてる＠コンビのﾊﾞｲｸ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:04:50.16 soQC9Nle
>>296
それだとサドルが低すぎて膝が曲がりすぎない？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:46:49.00 FoZfj8Id
身長158センチでそんなに高く無いから自分的にはちょうどよいと感じてるんですが
もう少し上げたほうがいいのかな？
10年前はその高さでやっても膝痛くならなかったので
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:13:59.10 soQC9Nle
マニュアルには、ペダルが一番下にきたとき、軽く膝が曲がるくらいが自然で疲れにくい姿勢だと書いてあるよ。
身長155の自分は、サドル位置3か4がちょうどいい＠コンビai
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:19:52.28 FoZfj8Id
>>299下に来たときはガッツリ膝曲がってます
もう少し上げてみます
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:24:41.82 qI/sx528
みなさんは エアロでナンキロくらい痩せましたか？
私はまだ初心者、２日目です！
モチベーションアップにも、教えていただけたら有り難いです！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:30:25.49 6X7oc8is
>>245で書いたように他の運動も有りで、7ヶ月で13kg
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:43:56.17 cNPn9fbp
6010届いたので今日からトレーニング開始しました
負荷5で30分漕ぎましたけど、汗だらだらになりますね！
ルームランナーもあるんですが、こっちのほうが足への負担も軽いしいい汗かけてる気がします！
漕いだあとプロテインを飲んで年内に-5kg目指したいと思います！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:44:32.15 WJSlfGPn
他の運動なし、毎日1時間こいで3ヶ月で60kg→58kg
数字は2kgぽっちだけど、見てわかるくらい贅肉が減ったのでヨシとする。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:35:53.36 7htRiWpm
毎日１時間漕いで、腹筋、腕立て、スクワット等色々して
３ヶ月で-10kg減ったなぁ。
脂肪が減って筋肉の盛り上がりが見えてくると楽しい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:45:38.03 XaBDRjsl
>>292
レスありがとうございます。
たぶん大丈夫ですよね？乗り潰す勢いで無視して漕ぐことにします！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 01:49:48.68 wiAvmgo3
ここ１ヶ月で摂取カロリーを1800calに、エアロバイクを毎日90分やっているけど全く減らない。
178cmで90キロ近くある巨デブなのに。
締まってきた気はするけど減らすには他にも何かやった方がいいんだな。
ダンベルかWii fitでもやろうかなぁ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 03:12:13.51 PGYpcoNt
有酸素運動だけじゃ筋肉も落ちるからな
筋トレやればいい
90kgもあるなら60kgダンベルとベンチでがっつりやらんとなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:55:14.03 0VSxnURS
90キロで1800って基礎代謝以下でしょ、減らないわけがない
90キロにしたときのカロリーってどれくらいだった？3000とか行ってたんじゃない？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:41:24.25 FnaajVA8
>>307は絶対食ってるよな。
でないと物理法則が崩れる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:55:47.41 ffMqgQ6e
停滞期でしょ、維持カロリーでだらだら休んだ方がいいよ
停滞期はやればやるほど恒常性が働いて泥沼だから
休んだ方が得だし早く停滞期も終わる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:08:46.29 sHJ5HSto
>>307
筋トレはやった方が良いね。
リバウンド防止の為に
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:09:53.51 sHJ5HSto
>>305
尻の肉が減ったせいか
バスとかに長時間乗ると尻が痛くなる。
それ以外は良好だな。
314:307
11/12/09 16:55:46.45 wiAvmgo3
レコダイもやっているんで大幅にカロリーが超過するようなことはないと思う。
原因として思い当たるのは制限カロリー内で酒を飲んでいることと、酒飲んでからエアロをやっていること。
停滞期ってほど痩せてもないんで生活見直してみます。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:50:08.83 jo1j6ydH
6200今日来て組み立てたんだが負荷1でも重い。
これで30分とか死ねるわ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:12:42.02 WatBsfjo
>>290
それって１時間連続と変わらないような
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:41:53.08 sv5STcOL
偶然見ていた某有名ポータルサイトにこう書いてあった
自転車に乗ってダイエット
ギアは軽めで1分間60～65回転
これで15分100kcal、50分で330kcal消費します
軽め65回転でこれだったら80回転なら10分で150kcalくらい消費するだろ
ありえねぇ数値載せんな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:14:49.34 sHJ5HSto
>>316
ですよね。
30分縛りってのは体の為でもなんでもなく
エアロバイクのシャフトやベアリングの可動部
が熱で変形するのを防ぐ為なのにね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:35:20.82 hnI9Qd0U
ダメだな～イライラしてついカントリーマアム食べ過ぎた
700kcal分くらい食べたわｗ
体重57kgくらいだが今日は2200kcalくらいいったかも
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:43:14.25 iWugJakY
1時間で250キロカロリー消費程度の負荷で心拍数が150超えるからおかしいと思ってたら中度の貧血だった
エアロバイクはしばらくお預けだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:50:04.62 Km+o8mh7
>>315
メーカーに交換お願いしたほうがいいよ
換えてもらったら前機とは重さ全く違った 交換前の1は、交換後の4.5～5と同等
これでは30分でうんざりするし膝関節にも少し負担かかってた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:33:12.33 cQKIV9jI
>>236
田端プロトコル
20秒の時、立ち漕ぎで50回転以上させる位の勢いで
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:59:05.98 s/1nR8+j
立ち漕ぎって体重かけて楽に漕ぐ方法ってイメージ
それにエアロバイクじゃ左右に振りながら焦げないし
座ったまま全力で漕いだほうが回転数上げられるんじゃないのかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:30:51.00 s7f5ZVgS
エアロバイクによくなさそうな気がする。＞立ち漕ぎ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:26:29.41 AMkmHbVL
ジョギングとの比較で言えば運動強度が同じなら効果も変わらないよ。
エアロバイクでHIITやりたいなら機種を選ばないと壊れそうだね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:07:19.62 Cb+ENrJM
運動強度が同じならな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:27:59.13 /7zJhbAy
昨日エアロバイクが届いた。
自転車と違ってペダルを止めても空回りしないんだね。
最初戸惑ってしまった。
駆動音もしないからただ漕ぐだけだと虚しいなｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 17:22:31.98 h3qSHR0P
空回り無いから、自転車を30分乗るより疲れるのだ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 17:46:45.47 s/1nR8+j
空回りってよく分かんないけど
止めても中でフライホイール的なものが暫く回り続けてる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:09:01.54 kFxx3TO7
>>319自分でクッキーを焼きなさい。ヘルシークッキーを。
すべての小麦粉（←激安）料理なかで最も簡単で手まいらずなひとつがクッキーだから。
オーブン不要。レンジで3分。
カントリーマームなんて大しておいしくないもんよりよほどうまいのができるから。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
↑このレシピで油は入れずに、水30ccでもいい。ヘルシーでかりっとうまい。
なお、チョコクリームは全く不要。黒くしたければココアパウダーとかミロでも適当に混ぜればいい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:06:59.83 O3rYzYu3
AF6200なんだけど連続90分を超えたあたりから時々メーターが強制リセットされて困る。
メーカーの使用方法無視しているから仕方ないんだけどw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:01:46.74 xxFVyCib
>>330はいい奴だと思った。友達に欲しいタイプだ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 11:57:08.77 tr2cSOQH
AF6200ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
組み立て自体は簡単で文句ないけど、右左のシールをはがすと
どんなに丁寧にはがそうとしてもベッタリ本体に残ってイライラ
音は静かでボロアパートの二階でも大丈夫そうだ
問題は、買って組み立てて一度使ったら満足してきた…
これ見てるだけで痩せられないかなぁ…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:16:45.01 yOVE7c0X
一度で飽きるなｗ
せめて三日やれよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:32:22.63 rDbCcncM
三日坊主ですらない、一回坊主ｗ
久しぶり会った親戚に「やせたね」って言われた。
モチベーションあがる。
今日もこぐよ！
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:56:34.09 3l34cBNs
余ってるならくれよｗ
1時間ごとに乗り換えて使うから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:54:59.90 MqfTzikc
>>330
市販のクッキーを食べるよりはいい、だがもう一工夫するともっと良くなるよ
油・チョコクリーム不使用はもちろんの事
単純に考えてみる
ピュアココアは1杯分で4g 11kcal
ミロは1杯分で 60kcal
チョコクリームはそのレシピ通りだと50gで大体130kcal
抹茶にすることでココアと差ほど変わらないが、ビタミンEがよく摂れる
ココアに比べて脂質もほとんどない
さて小麦粉だが、薄力粉と書いておこう
これを強力粉にする事でたんぱく質が薄力粉に比べて7%余分に摂れる計算となる
90～100gらしいが大体100gに生おからを2～3割程度ならほとんど味に大差はない
粉類を100g程度に抑えるとして強力粉70g+生おから20g程度
生おからは予め煎るかレンジに少しかけておくと尚良い
砂糖はミネラル糖か黒糖を使うのもいい
小麦粉は10gで大体35kcal・おからは10gで11kcal
10g変えれば20kcal削減され食物繊維をより多く摂取できる
338:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/12 19:20:12.85 uCrIzytD
汗の量は関係ないって分かってても、暖房つけて汗だくでチャリンコ漕ぐの楽しいわあ(^ω^)♪
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:09:29.69 547Aaujh
すげーわかる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:54:00.35 m1E5TAod
サボっている間にスレが３つも増えていたｗｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:24:25.07 cKjCTx7u
着こんで大量に汗かくのは実際ダイエット効果ありますか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:28:27.10 /Ax/neaw
>>341
このスレで聞くからには、それでエアロバイクを踏めば、ってことだろうけど
結局は運動量は強度×時間。
それで強度や時間を増やせるならその分効果は上がるけど
汗かいてるだけじゃ特に変らない。
個人的には快適に運動に集中できるほうがいい。汗うざい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:49:42.63 ipnsjz6A
AFB4010ってどうなんだ？
9980円で売ってるからめっちゃ気になる。
AF6200にしようかAFB4010にしようか考え中
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:45:52.02 iEo1eKom
エアロバイクの前にBCAAを摂取した方が良いのかな？
燃焼効率やカタボ対策などにBCAAって効果ある？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:02:26.51 gW1ncJgs
>>343
最近買ったけどとりあえず音は出ないよ
今のところ不満はない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 14:45:51.43 hJF1FeB1
>>341
体重が少しでも減ればダイエットと思うかどうかだろ
汗かいて減れば「気分的」にはダイエット効果があるといえる
>>343
迷うな、感じ取れ
>>344
気休め程度
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:07:36.87 3xlOGuzI
AFB4010いいな
トランスフォームかっけー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:13:44.88 KOCy+Iub
>>344
BCAAは疲労対策にしかならん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:26:42.29 3JN7TOHL
>>346
>>348
レスthx
疲労対策になるなら今まで100ｗで１時間やってたけど
BCAA摂取して２時間頑張ってみる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:34:06.78 QhSE/5ue
カロリー表示ってどのぐらい信じてる？
AF6200だけど90分で700kcalとか嘘臭い。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:53:53.19 9yxF+NFo
>>350
俺はその半分と見てる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:09:00.44 yRRbHgFD
>>350
>>4
>>6
負荷によって違うから自分で計算したら？
目安としとは負荷4の数値が正解で負荷8は2倍くらいだと思うけど
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:52:08.53 iEejBkoW
>>340だけど、４か月ぶりくらいに３０分漕いだらすっかりなまっていたｗ
AF6200を漕いだ後の冷却時間ってどのくらいあればいいかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:57:41.93 fD4KQRzs
6010だけど30分漕いだ後、10分くらい経つとウィーンガキゴキウィーンって変な音がする
幽霊かな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:47:25.07 QhSE/5ue
>>350
やっぱり半分くらいとみとく方がいいよね。
>>351
数字見るだけで拒否反応が。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:24:54.49 HtRw3THt
90分で1000kcalくらいの表示がでる
ポラールの心拍計だと
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:54:19.79 Kuei9yYF
心拍数が表示されない安物のコンピュータが壊れてしまったけど
個別で売ってる店ってないのかな？百均もダメ量販店もダメ
お手上げ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:55:10.42 FE65za66
>>357
ごめん。
言ってることの意味がさっぱりわからない。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:19:28.46 Kuei9yYF
>>358
消費calや走行距離などを表示するやつがぶっ壊れた。
どこかにうってるかと思い買いにいろいろ回ったが万歩計しか売っておらず
エアロバイク用の消費カロリーを表示するものが手に入らず途方に暮れている
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:38:20.45 boESPFN1
心拍計じゃダメなの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:41:00.34 FE65za66
>>359
どうせ買うなら心拍計がいいと思う。
バイク自体を買い換えるのでないのなら。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:53:34.26 lY/p4YSN
メーカー備え付けの表示メーターが百均とか量販店で売ってるわけないやん
保証期間中なら無料で送ってくれるし、期間過ぎてても別売してくれるかもしれないから
とりあえずメーカーに問い合わせてみるのが先じゃないの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:02:28.43 6Q67SCSN
URLﾘﾝｸ(www.cainzhome-online.com)
特売で９８００円のエアロバイク買おうか迷ってる
買っちゃおうかなあ。でも安物だしかけられる負荷や耐久性がダメかなあ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:06:46.77 FE65za66
>>363
こっちの方が安い。
【組み立て済みＢ級アウトレット品／送料無料】マグネットバイク５０１２０ AF50120｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
オレなら心拍計付なのでこっちにする。
【送料無料】アルインコ エアロマグネティックバイク４０１０ ＡＦＢ４０１０｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:22:43.51 6Q67SCSN
>>364
すげえ７５００円かよ。いつも店頭で１万３千くらいで売ってて９８００円になって喜んでたのに。
下のもいいなコンパクトにしまえるのか
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:29:30.67 Uh+I1Kd6
みなさんは開始初日から毎日エアロバイクこげましたか？？
自分の場合はまだはじめて２週間くらいですが、１回こいだら筋肉痛や筋肉の疲労で
週２～３回の頻度でしかできません。だんだん慣れてくるものなんですかね？
このままのペースじゃとてもやせられないんですけど、無理したらもっとできなくなるのかなぁ
と思うんですよね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:42:22.71 FE65za66
>>366
やれる範囲で続けていけば慣れるよ。
しかし「１回こいだら筋肉痛や筋肉の疲労で翌日は出来ない」ってのはちょっと想像がつかない。
どんな具合にやってるの？
368:366
11/12/14 17:51:21.02 MscJrwAA
負荷は軽め(６０ｗくらい)で回転数は７０～８０／分、心拍数は１２０くらい
でしょうか。それを３０分続けるのが一回分です。
終わった直後からふとももは重く感じて、ストレッチしたりするも、その日の間は
もうずっとふとももは重いですね。歩いていてもだるさは感じます。
翌日以降もそんな具合が続いて、果たしてこれを無視して毎日やるべきなのか、
負担はかけず疲れがとれるのを待つべきなのか、悩んでしまいますね・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:57:29.36 FE65za66
>>368
疲れが残るようなら、最初のうちはもう少し負荷下げてみては？
慣れてくればあげていけばいい。
370:366
11/12/14 19:26:31.88 SDXBzIKU
>>369
やはりそのほうがいいですかね
心拍数を適値にしようとすると負荷をあげざるを得ないのですが、
今は負荷さげたほうがいいのかもしれませんね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 20:51:28.53 u26DjUfF
>>370
続けられないのでは意味がない。
まだ心拍数を上げられる段階でない、ってことだわ。
焦らず少しずつ。続けてればすぐに慣れるよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:40:23.62 BYDBST42
最初の1ヶ月ぐらいは馴らしのつもりで
アホみたいに軽くていいんじゃね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:23:52.55 9/pyUIdt
口で呼吸しているなら、負荷がかかりすぎ。
お喋るできるていどでやるのがコツ。
負荷を下げて、回転数を９０～１００くらいにしても
心拍数は結構あがるとおもわれる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:40:04.33 lY/p4YSN
>>368と>>280は同一人物なんかな
それとも同じような症状の人が多いのかね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:59:27.61 stBU+8DJ
コンビai
アップは負荷11で五分。
あとは負荷18から19で50分～60分。
これで大体650kcal消費位。
床に水溜りできるくらいに汗でるわ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:43:23.47 zJqaD3dT
>>375
心拍数どれくらいまで上がります？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 09:58:48.34 BpDvXGJu
>>376
心拍は160位かな。
36歳、男
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:09:23.71 zJqaD3dT
>>377
上げますね～。
俺はそこまで上げたらマシンが緊急停止してしまう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:49:31.18 N0Xn5DaT
外寒くてなかなか歩きにいけないのでここをみてAF6200購入してみようと思います。
53キロから45キロまで落としたい…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:44:53.16 KBlcuBrL
オークションとかの中古はあれかなあ。消耗品だし新品の方がいいかなあ
でも半額は気になるなあ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:31:15.26 U+q9eGhk
エアロバイク始めて2週間。2日に1度の頻度で1回につき1時間こいでます。
毎日体脂肪計に乗ってますが変化がほぼ見られません。
効果を焦るつもりはないのですが、あまりにも変化がないのでモチベーションが下がり気味…。
やはり毎日こがないと効果は薄いですかね…？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:39:54.49 U+q9eGhk
追記
>>366さんとは違い、毎日漕ぐのが肉体的に厳しいわけではありません。
ただ、当日中の太もものダルさ･重さがあるのは同じです。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:00:22.04 zJqaD3dT
>>381
２週間は結果を問える期間ではないと思います。
食生活に関しても不明だし。
あくまで運動と、食生活とのトータルですから。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:16:37.52 Jnaj83Vw
すみません、前にも聞いたけど答が貰えなかったので再度お尋ねします。
AF6200を漕いだ後の冷却時間はどれくらいに考えておけばいいのでしょうか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:19:58.86 6JtuAMHp
>>384
一時間とマニュアルには書いてある。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:50:05.98 Jnaj83Vw
ありがとうございます。
マニュアルを熟読していませんでした。失礼しました。
387:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/15 22:59:40.57 tHSl0wIJ
みんな良いの乗ってるんだなあ。私は10年前に母親が勢いで購入した共栄ジムのバイクwwww超いかついww
まだまだ乗るもんね(´・ω・｀)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:14:12.46 6Ki5vSDp
機種よりやる気だよな、良い機種もっててもやる気がなきゃ意味ないし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:07:37.73 q8srL4vQ
すいませんコンビのエアロバイクaiをシリアル→USB変換でPCに接続してみたんですが
スタートさせるとエラーコード8020を出して強制終了してしまいます
受信エラーだそうですが何が悪いんでしょうか？
RS-232Cってパラメータ設定の項目がありますが、そこを調節する必要があるんでしょうか？
あと、ストレート結線でいいんですよね？USB変換ケーブルが極性変えてるのかは不明です
ブリッジチップはPL-2303のものです
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:11:57.75 ywg6crhG
>>383
レスありがとうございます。
とりあえず今のペースで続けてみようと思います。
もちろん食生活にも気をつけて。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:36:10.99 Spr/06S8
アルインコのAFB4309とAF6200で迷ってます。
AFB4309はコンパクトと白っぽいデザインが良いなと思ってるのですが
定評のあるAF6200と比べてどうでしょうか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:07:36.65 PHYHEmtp
たまには腕でまわしてみてください。
100回転もすれば、この季節でも汗だくだくです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:44:27.25 LaGNYpfj
１時間あたりの消費カロリーの算出で、自転車消費カロリーが100W=5.5メッツ
体重×メッツ×1.05とあった
自分の体重ならアリンコ負荷4で１時間漕いだら200kcal越える。100kcalくらいかと思ってたからモチ上がった
頑張るわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:31:04.73 G95PM8R+
レーサーパンツと間違えてレースのパンツを買うとこだった
危ない危ない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:46:46.35 o2oqwGWo
あるあるｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:58:55.32 AhjqyXVF
ねーよｗｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:37:11.81 GhrW3qju
>>391
ずばり耐久性。
AFB4309を買ってぶっ壊すほど使い込むのならそれもアリだと思うけどね。
そのときは自分へのご褒美にコンビでも買えばいい。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:58:28.19 90ZYNtaL
AF6200を楽天で購入
2日後にこいでいたらカタカタ音がしてきた
店に電話したら「交換します」という
しかし直後に治ったのでそのまま使用
ところが1ヶ月後に再度異音
店に電話して新品と交換してもらった
その後10ヶ月快適に使っている
ちなみに使用頻度は1日1、5時間
強度はレベル3
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:06:38.83 N4JoFD0X
>>398
使用方法守ってないなら単なるクレーマーじゃん。
店かわいそ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:47:58.89 xQgbrpDn
漕ぎ始めてすぐに異音
使用方法が間違ってるか？
1、5時間の使用は30×3な
ヴォケ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:05:09.61 AWCS9ocY
>>400
だったらそう書けよ、クレーマー。
後付け格好悪い。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:49:28.64 5u96DKMT
でもなんかベルトと車輪の噛み合わせのタイミングかなんか知らないけど
たまーに異音ってあるよね
一発ビシッと蹴り入れると直ったりしてさ
403:名無しさん@おなかいっぱい。
11/12/18 17:22:42.70 ufLvNIoH
カルシウム不足
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:01:48.17 QQ0WHTX/
AF6200をアマゾンで購入
今日組立してこいでみたら何かひっかかる感じでこぎにくい。
体力がないからかレベル1で10分でギブアップ
ジムでは90分できたのにびっくりです。
ひっかかる感じは不良品なんでしょうか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 02:22:18.56 ErYi3VN0
つーか、もうAF6200はアリンコ屋で組み立て済みを買うのが鉄板な気がするわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:29:26.28 Dq8DYlUO
ちょっと高いけど6010がいいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:05:20.37 TaiCGpx0
AF6200を買ったが1週間で音がしてきた
マンションなので階下に響くのが心配
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:16:05.13 3au8EENL
>>407
隣も心配してあげようよｗ
できれば上もｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:52:07.84 Pniw888z
だから、一軒家の友人に譲ることにした
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:44:44.30 6Ma+NW4P
AF6200のカタカタ音はペダルなのよ。
金属の軸とプラの軸受けに隙間があって、こぎ方によってはカタカタ音が出る。
こぎ続けるとよい具合に磨耗して音が出なくなることがある。
どうしても気になるのならペダルだけアルインコに注文するこった。
千円もしないはず。ただ、新品交換してまたハズレを引く確率はかなり高い。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:00:42.13 siQ5hOk4
そういえば俺のも音が鳴っていた気がする。（真面目モード）
もし鳴り止まなくて売りたくなったら俺が買うよ。（これも真面目モード）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:47:49.34 KMFNfBVr
110kgのクソデブなんだけど、エアロバイクで痩せるって選択はある？
毎日２時間チャリ漕いでるし漕ぐのが苦痛になる事はないと思うんだが、
俺の体重に耐えられるエアロバイクってあるんだろうか
できるだけ安いの買いたいけど……安かろう悪かろうだよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 04:04:07.49 siQ5hOk4
＞できるだけ安いの買いたいけど……安かろう悪かろうだよね
その通り
チャリで2時間チンタラ走れるならジョギングで30分走る方がよっぽど痩せられるから効率的。余った時間でダンベルで筋トレとかやれば効率的。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 04:05:49.98 siQ5hOk4
変な日本語でごめ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 04:12:58.51 KMFNfBVr
雪国だから凍ってたり雪積もってたりで、歩くのはともかく走るのは難しいと思う
とりあえずエアロバイクの線は消しておく。ありがと