14/01/07 23:24:11.75 UIT9YWK+
>>649
フツーの人達から見れば、そもそもノルディックウォーキングやってる人間が
変態にみえるよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:55:50.48 DvHC+omL
ノルディックウォーキング：変人
ノルディックラン：変態
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:50:25.69 ngOtopjs
確かに変人とか言われてもしかたないよな
ノルディックウォーキングはいい運動なんだけどな
こんなイメージを作り上げた業界団体には猛省して欲しい
ノルディックランは引き続き変態扱いでいいよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 00:42:03.39 k9DTc48S
ノルディックウォーキング：老人
ノルディックラン：変態
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 00:48:21.20 1OBN1KeY
ノルディック逆立ちウォーキング : ドヘンタイ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 00:48:22.07 +Rz4X+4H
ノルディックスキー‥俺
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 00:49:32.37 1OBN1KeY
>>660
スレ違いじゃ！
この変態！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 05:46:02.64 6LTOFx/5
>>653
それ年寄りの通常歩行補助用のステッキじゃね？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 05:48:51.76 6LTOFx/5
ノルディックＳＥＸ：何？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 15:20:39.91 5lR05qmP
>>662
いまカインズきたけど
売ってる。ノルディックポール2本1980円と2980円
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 17:50:16.43 hPwUo7/s
>>664
安すぎ。
メーカーは「オージー」か…？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:01:09.83 exoO+Aza
痩せねえ
歩けど歩けど痩せねえ
歳くうと消費カロリーが減っていけねえや
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:48:41.82 j+BH7DWN
クロスカントリースキー
でやせよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:48:59.10 312Z9Suq
>>666
本格的に痩せたいなら、1日2時間10㌔以上を週5日以上だね。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:02:07.72 exoO+Aza
>>668
ほぼそのくらい歩いてるけど痩せねえ
一年前に工場勤務で仕事後にその位歩いて月2kgで3ヶ月で6kg痩せたが、一年で体重戻って今デスクワークでその位歩いても1ヶ月半で1kgしか落ちない (´･ω･`)
食事は2000kカロリー前後
気長にやるしかないな、、、
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 08:45:19.25 UtRUnybI
>>669
1ヶ月に1kgで上等。
1年で12kgも痩せるんだぜ？
体質や元の体重によるけど、それ以上の減量はリバウンドする公算大。
ってリバウンドしたんだよねｗ
じっくり行きましょう。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:17:43.93 IjF8Ww/b
>>666
たぶん食べすぎ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:37:41.30 DQ3c5asO
>>671
1500位まで減らさないとダメかのー？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:16:58.69 yC9TNzs3
>>68
＞（…）1日2時間10㌔以上を週5日以上（…）
…って、時間かけすぎ、効率悪すぎ。
運動強度を上げて、内容の濃い歩きをした方がいい。
始めは楽に、しだいに負荷を強くするビルドアップ方式だと、
そうとう激しい負荷まで、無理なく上げられる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 14:52:47.95 CwLd+FmC
まさかのランランおっさん登場ｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:48:14.20 8cSMjFzD
>>672
基礎代謝を上げれば、太りにくい体を作れるから、余程の暴飲暴食しなければ、摂取カロリーはそれほど気にしなくてよくなる
トップマラソンランナーなどが、とんでもない量の食事を毎日とっても、体型を維持できるのは、練習での消費カロリーが大きいのもあるが、
基礎代謝が高い体が出来上がっているから。
問題は、低強度の有酸素運動だけだと、なかなか基礎代謝が上がらないこと。
基礎代謝を上げるには、筋トレや幅広い強度の運動をしていく必要がある。
1週間で5日運動できる日があるとして、1日は30分のジョギングにするとか、慣れてきたら、途中でダッシュを4、5本いれるとか
するだけでも、1ヵ月後だいぶ違う。
膝や足首に不安があるなら、いきなりジョギングでなくても、ノルウォーキングのペース上げからでもいい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:59:42.02 268Nj9FR
いつからハードトレーニングでのダイエットスレになってんだよ余所でやれ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 00:01:57.76 zaa8vhFu
いやーハードトレーニングで痩せたいと思ってないけどスレ違いですまん
スレ違いついでに言うとどちらかというと登山向けの身体にしたいんだよなー
足腰しっかりさせて体重を減らしたい
目的にあった身体を作るのは難しいなぁ
ノルディックウォーキングは足腰鍛えられないしなー
50kgのザック背負ってストック使ってハイキングするのが一番かな
ノルディックランみたいなキチガイじみた事は死んでもやりたくない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 00:25:46.28 rErRCVa0
>>677
ノルディックウォーキングは足腰鍛えられるよ！（足腰鍛えるのに最適）。
但し、腕だけでポールを扱っていると全くダメ。
ノルディックランが嫌（と言うより出来ないだろ）なら、ノルディックウォーキングで
斜面を登るのを死ぬ前にやっとくとイイ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 00:35:10.19 BANKCzVf
>>678
なんだこのバカは
ランランおっさんの出来損ないか？
お前は斜面から転げ落ちて死ね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:32:15.71 rpxq5UI1
ノルディックウォーキングは良いんだけどさ、恥ずかしいよねこれ。
確かに変人に見られそうで怖い。
人の目が気にならなくなったらノルディックしよう。
とれあえず、通勤中の腕振りウォーキングしてみるかな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 08:42:19.96 wvrmIRpv
>>680
通勤中は普通に あ・る・け
そっちの方がよほど変人だろｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 02:58:49.84 sLkj8geD
>>679
ノルディックウォーキングは上腕三等筋辺りのトレーニングだって
誤解している人は未だに多い。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 00:01:06.71 dTe27aJH
こないだ初めてノルウォしたけど、明らかにあれは腕肩周りを組んだ身体全体の有酸素運動だね。
>>678下半身鍛えたいなら素直にジョギングした方が良さげ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 00:05:17.46 CeDb4Skz
23時前後に歩くことが多いんだけれど、アスファルトをカツカツカツカツする音が気になる
ご近所迷惑にならないよう、幹線道路沿いの歩道を歩いてるけど・・・
安いポールで、先っぽのパーツがプラ製なのが原因なのだろうか？
高いポールの先っぽは、ゴムで静かですか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 00:15:04.38 PlLM2By+
>>684
プラ製って初めて聞いたグリップしないだろそれだとｗ
もちろん、ゴム製で静かだよレキクラスは
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 00:53:45.05 20BaiY4T
大抵ゴムのキャップ付けれる様になってない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 11:04:58.38 sMO1bD6F
>>684
いらなくなった自転車とかのタイヤのチューブを貼り付けるといいよ
俺はレキのをそうやって使ってる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 15:30:32.93 PlLM2By+
むしろ要らなくなったタイヤのチューブを探す方が大変ｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 15:34:33.86 20BaiY4T
>>684
もしかしてそのポールってトレイル用のじゃない？
ノルウォ用ならキャップ着脱できる様になってると思うんだけど
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 15:39:07.50 sMO1bD6F
>>688
自転車屋で貰える
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 17:39:19.62 FjcmZB1y
レキ、ラピン等のアスファルトチップは粘りの有るゴムで、
グリップ力も良く、音も静かだけど、減るのは早い。
オージーとか2000円くらいのポールだと、ゴムと云うより、
もう少し硬めのプラスチックでグリップ力が弱く、音もウルサイ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 09:06:51.07 QiACUNHO
>>690
たった数百円のチップけちる為にわざわざ自転車屋まで行って貰うの？
ランランおっさんの次は乞食の登場かよｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 10:13:40.16 ZWkmXzXx
家の向かいが自転車屋なんでリサイクル出来るならやってみようかなって思ったよ
でも貼り付けるって接着剤で？剥がれないか？とも思う
やらないほうが良いんだろうな…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:18:32.59 Lgx9CVaf
>>692
乞食ウォーキングかw
しかし乞食はノルディックウォーキングなんかしないだろ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:23:59.54 eJ7t964C
>>694
健康維持の為にやってても不思議は無い
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:32:39.21 Lgx9CVaf
乞食がノルディックウォーキングとはシュールだなw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:51:37.19 DhXg0leH
最近、このスレに変なのが湧いてるね。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 06:57:54.95 Xx4nZ0om
2chでウダウダ管を巻くしか、能がない奴なんだろう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 07:27:37.31 5Gy911XS
↑と、能無しが申しておりますw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 08:48:25.83 WudQJS9r
>>697
ランランおっさん乙
昔から居るでしょあなた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 11:39:15.61 2DVxsn+J
ランラン ＼(^o^)／ ののしりあえ
702:684
14/01/21 23:14:45.77 1o8+XHtV
みなさん、レスありがとうございます！
わたしが使ってるポールはコレで先っぽは着脱できます
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
先っぽはプラ製（塩化ビニル樹脂って？）ですが、歩行中にスベッたりしたことはないですね
これは私がポールウォーキング的な歩き方をしてるからかもしれません
もっとNW的な歩き方をするなら違ってくるのではと思います
夜に静かな住宅街のアスファルトの道を歩くとカツカツ音が気になりますが
それ以外では問題なく、安く買えてよかったです
あと、先っぽが2種類入っててお得な感じでした（NW用の斜めなヤツと、平たいヤツ）
ポールって、太さが規格で決まってたりはしないですよね？
他のメーカの先っぽ買って使えなかったらﾔだな
どこかからかゴムチューブを見つけてきて貼りつけてみようかと思います！
ありがとうございます
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 01:38:34.27 K4OItS5t
>>702
がんばれー
このスレはあまり参考にせず自分に合ったスタイルでマイペースに続けるのが一番だよ
所詮、散歩に毛が生えたようなもんだから
ランランすんのもいいしテクテク歩くのもいい
他人の言うことに耳を傾けないのがコツだから
別の意味精神力も鍛えられるよw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:45:24.77 tJ7agxuI
>>702
えっと、それトレッキングポールって言って、ノルディックウォーキング用じゃない。
ポールウォーキング的というか、そう言う歩き方しか出来ないよそのポールじゃｗ
まあ、本人がいいから良いんだけど、一応現在のノルディックウォーキングは
ポールを前屈みに傾斜させて地面に接地し、後ろへ押し出すことによって得られる
全身運動ね。
ポールウォークは、体重を腕に分散し足腰の負担を減らすことが目的。
そのポールは垂直に接地させる設計。
山野での使用が前提だけど、平地だと、それこそ爺さん婆さんやリハビリだあね。
まあ、本人がいいならいいやねｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 09:54:19.20 L8E7mdlh
>>704
今までの説明のうち、一番スッキリと解りました
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 12:14:01.57 OvNODo6l
>>702
オレもそれ使ってた。
路面によっては先が滑るし、スプリングがカチャカチャうるさい。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 01:04:11.05 zPH4jo99
>>703
>>704
ありがとう～！地道に歩き続けるよ！
確かにわたしはいま股関節が悪いので、ポールウォーキングやってる
腰まわりの筋肉がしっかりついたら、NWもやってみたいですね
>>706
たしかに濡れた路面ではまだ使ったことないです
気を付けます！
スプリングの音は締め付け具合でだいぶ軽減できましたよ
昨夜アドバイスのとおり、ポールの先っぽにゴム貼りつけてみました
試しに片方だけですが、さっき試してみたら劇的にカツカツ音が下がりました！
半分くらいの音量になり、かつ音が低音に変わったので
夜のカツカツ音をきにせず歩けそうな感じです！
ありがとうございます～
強力接着剤で手がベトベトになったけど、やって良かった＼(^o^)／
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:50:12.03 /CJKdm4r
ポールウォーキングで機関車みたいに爆走（爆歩？）していくカップルがいたんだけど
運動強度はかなりのもんだろな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:59:37.96 0BiSFCJh
平地でポールウォーキングしたって、運動強度なんかほとんど上がらんよｗ
足にかかる体重がちょこっと腕に移るだけだから。
だてにノルディックウォーキングが発展してきた訳じゃない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 14:30:28.38 /CJKdm4r
だから爆走だって書いてるじゃん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 19:09:44.84 Z8FICEnR
初めてポール買おうと思うんだが、どこのブランドがおすすめ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 19:15:27.68 Z8FICEnR
コンパクトにまとめられるのを探してる。
強度弱いのかな？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:03:33.20 dtIg5/lB
聞く前にROMれ
コンパクトなの書いてある
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 02:01:31.64 P0ZzmtsT
肩痛めた・・・
ちょっと自重しよう・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 10:09:56.02 0Wq5QbEa
力んで部分的に力を入れすぎなんだよ。
力抜け。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:20:13.72 Wc3jN7a4
ノルディックウォーキングで肩痛めるって…
どうやったら痛めるんだ？
まさかランランオッサン？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:07:58.11 mi4ecFpo
ランランおっさんだな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:58:47.95 WXY/lM12
ランランおっさんよ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:27:46.34 cNpter/q
豚太郎ー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:34:50.19 dMlCu7Am
お手軽だからやろうかと思ったけどポールって高いんだな
安くておすすめのってないですか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:12:04.14 W+WuxXp5
聞く前にROMれ
全部書いてある
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 08:47:51.13 8/ldhThG
いつから過去ログ読む事をROMれになったんだ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:04:46.92 PbG1q5xZ
ロムロム おじさん