11/12/01 19:49:31.80 /7X5DB4i
中吉以上なら今月は痩せるぞ～～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:51:09.89 7bvxUqWT
>>369
残念！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:52:55.25 47AZCHtl
>>367
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:14:31.19 L0MvGMur
>>371
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:25:04.44 BxqPd2BM
>>371
デブとレーパンとママチャリ
この3つがセットだと違和感ハンパないけど
それ以外の組み合わせならたいした問題は無い
健康的に痩せた奴が勝ちだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:09.32 47AZCHtl
>>372
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:00:02.86 WcyfYGxf
>>369
まああれだ
継続はなんちゃらだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:10:37.06 EY+5OWfp
本州の南の方だけど、根性ないんで、早朝に走るのはもう終了。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:16:47.80 L0MvGMur
>>374
距離と言うよりケイデンスから。90rpm以上で1時間漕ぐと、ヒリヒリする。
これは、サドルとレーパンの相性にもよると思うけどな。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:42:08.84 8SGezz40
１日１時間で月500km走れるあなたはプロですか？
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:11:50.52 ho9MppL3
ケイデンス rpm レーパン
自転車板へどうぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:33:56.17 C3EtFBT7
レーパンなんてインナーウェアだろ
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:35:39.58 C3EtFBT7
ドレードてなんだよ俺・・・
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:01:59.12 fy25IQhW
レーパン履いたから痩せるってもんでもないがな
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:12:27.26 5MrDImxZ
一日一時間、走りやすいコースを見つけて
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:14:25.49 7hsQJj0a
>>383
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
385: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/02 11:17:21.02 l0m6TcqM
>>379
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:57:31.17 i+neAh9P
とりあえず高千穂遥「自転車で痩せた人」を読んでみな。
たいがいの図書館に置いてあるから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:38.44 hzeJTC1u
高千穂のおっさんは人格破綻者だしなー、それに自転車で転倒して大怪我してるしなー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:47:17.07 xpVlCKVx
>>366
太いパンツはいて
インナー用なら大丈夫だよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:41:53.76 SHVHvrPL
バイク→スキー→自転車、あとどこかでテニスと
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:52:30.44 GK2iJyDX
緩めのカーゴパンツって向かい風時には帆の役目を果たしてくれて運動強度を上げてくれる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:46:00.08 fy25IQhW
>>389
じゃあなんで痩せてないの？
ヤル気が足りないんじゃないの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:39:36.43 t9nZPmB2
>>390
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:57:26.00 hzeJTC1u
レーパン履かない＝やる気ないなのかよ
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:09:49.31 WGabICr4
>>390
カーゴで自転車って、クソスかママチャリか？
運動強度も脂肪燃焼が目的なら低くないと駄目だろ。
足が太くなるぞ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:16:00.34 5WwFW53Y
変態がほざくなw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:35:16.00 XXHJVXVd
クソスって何だ、、
自転車マニアか？
ダイエットと関係あるのか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:41:16.95 WI4aMHZB
他人の服装までケチをつけるなって
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:53:55.54 befeYUx5
クソスって言葉を使うのは自転車板に巣食うロード中毒者だな、街乗り通勤通学には
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:08:32.39 c66lYgh0
なるほど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:53:12.72 gPu78+4t
レーパンを履くと足回りの快適さに驚くと思うけどなぁ。
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:13:08.39 m9lVqxOL
サウナスーツ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:28:24.13 HtTZia32
ヒートテックでいいよもう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:39:55.73 90ZBkwaz
そもそも、股ずれするってどんだけデブだよｗｗ
404: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/03 09:38:45.58 NpjzeHmB
身長170cm、体重75kg、体脂肪率26％オトコだけど、歩くと股ズレするよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:51:02.47 U+t4PqEl
>>404
立派なデブ、その身長なら60kg位がベストじゃないか？
>>398
テンプレにしたいくらいナイスな解釈
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:08:05.57 jrItfRH2
全身ユニクロだよ、汚れてもこけても後悔しないし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:53:48.92 eCHalq3m
ユニクロなんて高杉
よそ行き用じゃない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:55:06.18 CyEocKq9
身長163cm体重70kg前後行ったり来たり、体脂肪率23％前後のオトコのオレは>>371だよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:32:11.92 FmTp3QyZ
モンベルのカーゴパンツを1年半ほどはいてるけど、股擦れもズボンの破れもないよ
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:36:56.26 Yo30QuEI
980円のジャージだけど股ずれも破れもないよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:29:15.33 m9lVqxOL
カルシウム不足は太るってガチ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:35:58.51 uKkis1cF
亜鉛不足は太るらしいよ
413: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/04 13:29:27.55 +GMYInGY
亜鉛は大事だよな
飛距離的な意味で
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:04:05.81 AbXcAmSs
必要なカロリーをバランスのいい栄養で喰え
過小も過多も偏るのは良くない
415:!omikuji 【東電 74.1 %】
11/12/04 23:53:46.42 w3cjEW1d
age
416:sage
11/12/05 00:21:56.73 BQKpUuNN
このスレいいね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:52:48.92 ZzoWNT4x
うまいコケ方教えてくれ。怪我する前に。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:00:24.85 Xxe4WiUd
咄嗟の事だから頭に入れてたからってどうこうなるもんじゃない
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:28:34.98 OFqH/20H
軍手でもなんでもいいから、とにかくグローブは必須だと思う。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
420: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 17:55:17.79 7GXF9i3B
ウインタースポーツでもそうだけど、まずはコケる練習からだろ
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:16:05.49 BIElh3EE
コケることを前提にってどんなんだよ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:03.48 MGG06q3s
来たね
燃料
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:09:41.21 /aupafTO
耐性低いこのスレで
やめてくれ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:24:02.09 ymkKw75O
少し前に自転車で転けて地面に顔ぶつけたお
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:46:03.19 Xxe4WiUd
俺おもったんだけど、本気で自転車やってる人は、ダイエット感覚で自転車なんて乗るなって思ってるのかも？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:31:50.50 I34JzIB/
コケる事が前提とかビンディング使用者か？
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
427: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 23:36:15.37 7GXF9i3B
>>426
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:57:28.05 AG2lh1SH
>>426
雨上がりの交差点を左折中、横断歩道の白線で滑ってビンディングを外すどころじゃなかった。
足を外して地面に着いてたら、関節か骨を痛めていただろうけど。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:42:34.11 AKB07ICO
本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:57:52.18 1RrTHyQL
>>429
痩せたからこそできること。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:14:23.59 xeNzj5Ox
>>429
太ってるよりよくね？
デブが何を言っても言い訳にしかならないのは、もうお前も解ってるだろ・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:22:01.30 M/gmnx0L
どっちがマシとかどうでもいいけど
性格が歪んでるのは事実
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:24:41.54 xeNzj5Ox
本気でやらない奴が痩せないのも事実じゃん・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:25:29.41 xeNzj5Ox
性格悪い痩せと、２ちゃんで言い訳して痩せに文句いってるデブと
どっちがいいかだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:34:28.01 OtV6NQMx
どっちも性格悪いな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:42:55.86 1RrTHyQL
善し悪しで言えば同レベルだが、勝ち負けで言えば雲泥の差がある。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:56:32.62 eYNKJsVs
デブは敗北者
何を言っても言い訳
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:28:08.93 M/gmnx0L
でも、ここに来てるのはデブばっかなんだろ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:58:36.58 +YCenh67
俺は172/85のピザだったが64まで痩せれたのはこのスレのおかげ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:48:27.63 Yn5lahOp
ビンディングよりはハーフクリップでよくね？
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:04:07.45 P/PS4nZk
昔はハーフクリップ使ってたけどビンディングの引き脚の強力さは別モノだからねぇ・・・
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:07:19.48 Gv3Nus3a
ビンディングやハーフクリップで引き脚使えれば、坂道とか向かい風も楽になるけど
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:51:36.43 /dxRC7Fh
チャリは楽すぎてダイエットになってるか心配になる。実際痩せるからいいんだけど
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:15:46.40 QONDYZt1
>>443
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:11:19.21 24npZHiL
自転車にはまって懐まで痩せていくのは誤算だった。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:23:21.38 h19gZ3ZY
なんで痩せたの?って聞かれて
自転車でって答えると 大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:02:26.32 /dxRC7Fh
寒さより鼻水じゅるりがきつい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:11:21.67 F8bt3XD+
おもいっきり自転車をはしらせることができる場所がほしいな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:17:16.34 bd1vBDPM
おまえらローラーやってないのか？
そんなんじゃ速くなれないぞｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:41:53.15 DFs+EjvQ
ハムスターやネズミじゃあるまいし、部屋ん中でくるくるローラー回してなにが楽しいんだか
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:45:20.26 bd1vBDPM
>>450
お前自身の姿を想像して嫌悪するなんてw
自虐デブ(笑)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:59:29.56 Geijw2Ms
>>448
自板池
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 10:59:49.35 CriMVGjf
ローラー台は無理。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:31:21.99 dvieKeuy
>>441
おまえビンディングじゃないと引き脚使えないとか思ってるクチ？
にわかがドヤ顔で書き込んでんじゃねーよw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:13:46.99 9C1i8B8L
なんだかビンディングより強力に引き脚使えるのがあるそうだ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:22:12.89 BILV0IoL
引き足（笑）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:12:36.88 RjdiW538
きっとペダルが下死点になったら、ペダルの下側に足の甲を付けるんじゃね？
で、上死点になったら普通に踏む
俺には無理だが、>>454ならきっとやってくれる
そこに痺れる！憧れる！！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:56:15.55 f/C+/zCP
自転車やせるの？やろうかな・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:36:46.46 liXUL0JL
ローラーやれよ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:26:57.68 ePXjMUS7
>>164
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ
自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:24:48.19 gpSJgXTe
しっかり防寒して交通ルール守って、小一時間漕ぐ。楽すぎてやばいだろ。皆なんでやらないんだろ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:57:10.58 gu17Pnwi
自転車で痩せると思ってないからかも。
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。
自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:15:21.93 2/5ZWwEm
>>460 >自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまった
それは食生活に問題があると思う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:18:03.67 ePXjMUS7
>>462
脹脛は太くなるけどね
太もも体重が落ちて脂肪が減るから細くなった気がするけど
ある程度は、太くなるよ
競輪選手みたいになる事はないけども
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:49:00.05 kR4qJKL9
>>462
副産物って思ってたほうがいいんだろうな。
自転車で痩せようと思ったら心拍数測ったりしながら乗らないと
効率悪いし。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:34:25.99 Y3UO9tVz
自転車なんて乗ったら脚が太っちゃ～う
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:21:39.58 ePXjMUS7
>>463
自転車乗ってた時と食生活は変わってないよ
運動しなくなったのに同じ量食べたのが良くなかったのかと
468: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/12/09 16:16:05.19 s6/j3ox7
うん、だから食生活に問題があると思うんだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:17:37.41 IyhOW6Kw
>>466
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:21:36.57 dx36jzbh
最近あめふってきついけどレインコートとかみんなきてるの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:36:06.21 VoO0qg9m
雨だと無理だな～ 高額なチャリなんで勿体なくて使わん。 その代わりジョグしてる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:20:55.12 189Vjlsc
代替の運動は用意しておくといいよね。飽きないし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:46:39.41 aCjy9x9U
デブ過ぎて、三本ローラーが回らない…。
固定なら回るのか、これ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:03:42.00 vKRYUlHC
俺はジョグと自転車の二本立て、寒い冬場は自転車だと長時間乗れないんでジョグが多くなるし
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 04:45:38.21 bFP0xLXe
寒いとカロリーを余分に消費するという話がある。
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？
①使用自転車 ：クロス
②距離 ：45km程度
③走行時間 ：２時間半ほど
④走った時間帯 ：20:30?24:00
(折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温 ：0?3℃
⑥計測機器 ：シマノのサイクリンク
⑦服装 ：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)
【結果】
[手袋なし]
走行距離 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95
[手袋あり]
走行距離 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90
手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 08:49:21.06 Jw26Duh6
だったら裸で走れよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 10:40:27.20 uKOhNcJY
>>473
自重式以外の固定ローラーは、タイヤに体重が掛かることはないので回る。
ただ耐荷重は確認したほうがいい。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:52:46.65 N0nfRPNO
>>477
オススメある？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:59:57.02 SgwJFHvU
痩せることだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:33:30.46 STXCkrx7
質問です。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。
皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:37:54.42 w8OWiDGo
>>480
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:10.40 STXCkrx7
>>481
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:11:40.42 LMiyWOUn
おいおい
ダイエットスレだぞ？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:08:16.74 SgwJFHvU
>>482
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:27:47.40 5E4XKDj0
>>482
このあたりかな。車体重量は10kg台。
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。 もちろんガレージか室内保管が前提。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:01:57.33 TyjHATF6
>>482
エスケープ買っておけば間違いないが、
5万出せるなら他にもいくつかある
4万切ったらウンコしかないのは覚えておいたほうがいい
1時からずっと走って半身浴中
腹が超鳴いておる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:21:21.25 SwhQXC+y
歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:23:48.07 qYCeHmeH
>>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな
>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:03:25.70 fm4LCBwQ
487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:16:34.93 5E4XKDj0
>>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:50:32.32 LMiyWOUn
175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:58:15.72 aNhvZ8rW
「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:02:26.49 LldfDM7p
書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:05:31.97 LMiyWOUn
そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:18:35.69 rI94ssKK
ママチャリでいいやん
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:02.97 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:23.34 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:36.73 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:58:06.03 77jiw2eZ
あっごめん間違えた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:07:20.97 8S3WgB5V
モッズコートほしい
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:32:14.91 J/Z3eTaV
なんで急に5cmでかくなってんだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:19:07.93 qYCeHmeH
んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない
よね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:23:17.37 PeGTDmTc
気持ち悪いな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:44:03.05 TyjHATF6
デブが？
自転車好きが？
まあデブのがきもいな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:18:52.76 RKv7kZ4z
レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:21:27.24 RKv7kZ4z
というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:29:35.02 fEnkOE1a
ハッテンしたいピチパンおじさん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:07:43.44 OYYGM6aI
でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 06:26:04.26 zNQMJwiG
まーた、レーパンがどうのこうのか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 07:51:27.89 0PBucPic
レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:49:48.18 /O7bvqRj
スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:40:15.21 qTKwXVJs
1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:43:09.21 tUuMn5qD
ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:49:55.46 /O7bvqRj
ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:16:10.67 4kgkV+nq
有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:41:34.85 3CGoowNC
ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:46:49.85 LirT0R1Q
痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:53:18.99 4kgkV+nq
膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？
やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:40:57.07 YL2nrPL3
自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:22:13.80 HXwyszlx
レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？
俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン
レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:58:03.59 RiNdusDg
レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:31:34.50 Ge9QHRse
好きにしたらいい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:19:39.91 KghkuFL0
俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:51:00.27 yrIEPut2
まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw
525: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/12 22:18:15.60 Aej/E5V3
常時ダンジングでおｋ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:19:20.77 cWov3Tkp
あれってフレーム歪まないの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:46:21.31 jwAFfUky
デブがやるとダメージでかそうｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:56:59.80 RKv7kZ4z
まぁとりあえずこれでも読んどけ
自転車好きになれるかもしれない
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:35:01.74 1oqeEJom
最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:45:26.10 9vNBLRuB
俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:55:57.88 J61gnvzG
>>528
続きないの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:00:31.30 NSWFx3JW
>>531
やる夫がサイクリングをするようです
ここから日付順に見れば良い
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:09:58.33 bIZUseFG
自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。
◆当方スペック
身長154cm 体重45kg 20代
１日の基礎代謝：1200kcal
◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい
1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。
結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。
ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:22.76 3RvMnXPT
アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・ シマノ恐るべしw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:34:38.95 +2T1Tezr
まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:20:40.83 dAshYu31
>>533
計算ちょっとおかしくない?
基礎代謝が1200kcalなら、1日の消費エネルギーは低めに見積もって×1.5の1800kcalくらい。
で、それに運動消費分を足さないと。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:50:19.19 sOT8GuFb
>>533
自転車板行けよ
いつまでも来るのは自転車板に馴染めないからか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:22:55.63 GVg4krqU
スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:35:23.87 Lh74UT2D
人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです
540: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/12/13 17:57:59.02 8FNSZbJi
>>528
ためになった
独学だから、スレで話題に上がったり人からシクロが～とか、クロスは～とか言われてもよくわかってなかったが、なんとなくわかった気になった
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:10:30.68 sOT8GuFb
>>539
見下しに来てるのかよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:49:15.04 kD/7wyHg
>>541
あっちに行ったら見下されるからだろｗ
生暖かく見守ろうぜ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:37.04 sOT8GuFb
なるほどな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:41.47 hu8pAkMn
おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ
Instant Heart Rate - Pro
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:20.54 kD/7wyHg
一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:22.75 CugE4+Za
さっき書いたけど、自転車乗るなら読んどけ
やる夫がサイクリングをするようです
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:36:08.89 Lk3EPLFa
読まねえよ
キモピチパンジジイ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:51:31.64 CugE4+Za
>>547
弱い奴ほどビビる、なんて叩く気はない
怖がるな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:31:21.49 BP731qjs
>>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:52:00.66 IEGBGgzn
>>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね
つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 05:15:28.17 o8IdBhB0
知ってたw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:29:52.92 TNppJiy9
>>546
ちょっと口説い、けど、面白かった
凄い長編だな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:50:11.93 1UqujExL
>>546
これはタメになった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:06:01.25 wVXw4OFN
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:59:26.28 y/+95O1T
いつのだよｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:00:11.73 lV72pR9E
>>546
力作っすねぇ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:06:45.45 0WTb0a6B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:12:03.30 0WTb0a6B
上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・
559:ななし
11/12/17 00:12:46.43 14HFYJQ0
URLﾘﾝｸ(churinkanban.jp)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:16:45.94 s2y83w78
>>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:02.44 MxONKks+
冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:53.54 MLoOq+uR
>>546
アフェ死ね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:49:54.36 kFqvPArb
でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:57:42.24 67/RBS3s
なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。
とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:18:21.37 omOJcOE9
自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:27:11.04 ZSgvfPV4
そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:33:22.53 kFqvPArb
俺も本気の格好で走るのは恥ずかしいんだけど、
例えば>>565とかは今も毎日１時間走れてるの？
自転車マニアは今も走ってるのをクルマで見るけど・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:27:03.87 x1tYXxXC
>>561
自分は去年春までお休みしたら5kgも太ってしまったんで、今年は天気のいい日だけでも
そこそこ頑張ろうかと思ってる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:57:22.71 N1Nd99GH
顔痩せてえ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:45:48.34 DUGt10Pv
ローラー買えよバカども
三本ローラーな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:49:18.29 KOaUzjbO
傷だらけのローラは昔買った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:28:14.54 sXHPv6y5
>>566
5kmなら歩けよ。
もっと脂肪が取れるぞ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:57:57.61 0o2Cqxtp
>572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:13:37.90 JTfLM2/g
ローラー台って簡単なのかよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:37:30.19 Ij2EQZDh
もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:59:15.83 jJ9OYXrX
>>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。
まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:00:24.00 UXrT92u+
ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:03:54.56 JTfLM2/g
>>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:08:16.22 btWhuPKy
なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？
車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。
的なスレじゃなかったっけ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:21:08.21 0o2Cqxtp
自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:29:07.23 fJQuIvNV
ローラー台ってただのエクササイズじゃん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:37:09.91 CLOa3FX8
ダ板でエクササイズ批判とな?
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:10:46.95 hlQVCjUh
何故威張りたがるのか
584: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/12/19 19:37:37.62 KV91yCgt
以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:47:26.74 fJQuIvNV
ローラー専用スレへどうぞ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:52:51.91 8uS8ZD9u
>>568
お互い辛いね
喉をヒューヒュー鳴らしながら満員電車に乗るのは
周りのお客さんに申し訳ないからさｗ
冬場は室内でストレッチやってみるよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:12:38.96 uuvw7eqj
>>561>>586
冷たい風を口から吸い込まなきゃ発作出にくいとおもうんだけど
俺は予防として鼻呼吸とマスクしてる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:43:03.32 oV7881Fh
>>580
自板だと一日100なんて普通だからな
200ぐらい走ると頑張ってんなって感じだわ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:49:10.37 9Twvu2G4
GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:50:01.30 E91S4GlS
MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:37:34.60 n5ghE7qt
重いもんね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:48:56.19 BE8mI1Xz
>>587
健康のためなら死んでもいいってタイプ？
ダイエットより体調を優先します
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:17:46.44 eeqqFNSb
自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:43:26.05 wHELWJWb
３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:51:49.55 0IooMJ7L
>>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:58.42 mZjkj54j
まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:14:49.79 7wJgfhT0
すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:31:31.31 1JiO2E21
過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:49:10.16 Jfn7qBhN
いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:03:40.08 1JiO2E21
レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:08:41.37 Jfn7qBhN
本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:09:27.43 f67SLsvg
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:15:32.62 jKY4nltr
>601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:32:03.16 WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:57:10.88 JRDPt9l1
>>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:03:41.82 WeTIPqwn
1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:08:56.58 HtSSZuCl
土日に3時間くらいやっても良い気がする
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:02:47.91 3zfKoHTV
３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:46:58.61 Uy5qZ/ne
日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:03:28.50 JRDPt9l1
>>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:45:10.36 Tc0gbyRX
平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:22:22.66 zP/BbY2g
1日100キロなんか伊集院でも走るぞ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:23:50.82 WeTIPqwn
もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:21.25 a7r5GLoU
平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:34:16.97 9o69zZnE
毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:36:09.17 Jfn7qBhN
>>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:44:36.27 Jfn7qBhN
そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:36.08 Jfn7qBhN
>>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:21.94 Wu8TfiIn
Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:59.93 Wu8TfiIn
× よそににってくれない
○ よそにいってくれない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:00.00 mRGJc+ew
この時期寒くて自転車乗るきしないわ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:23.11 WeTIPqwn
>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:39.68 Wu8TfiIn
それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:03:26.42 NCCCsnEw
喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:48:29.60 Jfn7qBhN
>>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:49:36.04 Jfn7qBhN
大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:50:55.28 Jfn7qBhN
>>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:55:30.25 Wu8TfiIn
>>627
俺はそうだよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:39:59.64 eNd7WPls
>>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:48:43.99 Wu8TfiIn
>>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:47:17.08 OVFxUgOB
毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:51:51.10 bAP9COow
ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:17:07.05 xaR4hvlf
>>621
だから三本ローラーで乗れよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:42:26.39 Oz9mz3Il
>>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:55:14.29 Oz9mz3Il
>>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:05:03.65 Q89EbMlb
自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:54:45.49 nia3DyJp
ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 05:58:23.05 od7+mMPb
>>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:03:31.30 nia3DyJp
>>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:16.94 UjwySIXA
食べ物も関係してることがある
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:31:54.67 kuHdeb3E
「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:20:50.31 MkdzcgL9
１週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:47.94 CYdaHeA9
運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:29:52.63 Ap3/hRPL
自転車後に風呂で汗かくか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:02:11.91 JXmRhWUE
寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:39:15.04 1KXSba3g
冬眠デブなんだろｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:20:36.41 t0xQM0Aj
今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:11:48.11 lNuphEsE
あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:15:15.81 1oE+haeM
冬はショコで耐える
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:47.74 Wq7Cq7K1
こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:22:52.85 1KXSba3g
三本ローラーで練習した方がいいだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:27:03.50 Sv18vZQW
東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:22:56.40 6uA0g5fV
首元と手首・足首～指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない
但し路面凍結だけは勘弁な
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:11:45.74 j8eBCPzW
顔冷たいから顔痩できないかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:31:00.22 LMD/XozS
まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:06:46.95 8wU25Qz2
リビングで3本ローラー
URLﾘﾝｸ(yori2ouchi.blog2.fc2.com)
657: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/12/28 17:41:51.84 qSf2xEZ9
風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:00:26.45 j1p2fh/k
焼肉食っておけ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:25:15.08 LMD/XozS
>>657
焼肉に決まってるだろ。
そんな愚問なんでここでわざわざする?
〆のラーメンも忘れるなよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:47:41.85 uwBBR50E
焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:18:56.17 B4Ks9gYB
同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。
662: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/12/29 19:09:13.59 9ii10uQt
>>660
>>657だけどイベリコ豚たべちゃったよ
名前がイベリコ豚って気になってさ…
頼んだら、9割以上が脂身のニクが出てきましたよ！
>>659
ラーメン食えるほど体力なかったでした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:08.90 XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:41:58.14 AgNjwczq
減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:46:34.05 aHzEKDKU
>>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:05:18.64 b9Yg68JQ
焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:55.31 qojBJ6ox
食い過ぎだバカ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:10:22.11 D1OE9Iz0
３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:47:52.88 Ssj/+dvA
ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:03:09.62 UcRCawr3
自由に見えて実は超寂しい
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:08:28.20 7KT5QGzO
久しぶりに走ったら全然足が回らないﾜﾛﾀ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ
672: 【大吉】 【1720円】
12/01/01 00:14:44.66 HumwVWwT
中吉以上なら今年は2kg以上痩せる。
673: 【大吉】 【1741円】
12/01/01 00:15:22.45 HumwVWwT
よっしゃああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃
674: 【中吉】 【241円】
12/01/01 00:17:39.88 zA59oYcy
ぬん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:30:32.25 4uGFILjo
あ
676: 【末吉】
12/01/01 02:26:06.12 e20SfOUu
あけおめ
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。
677: 【末吉】
12/01/01 04:01:49.29 jm4S4Fcv
どないやねん
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:09:50.10 PWP0AU2d
酒飲む前に60km走ってきた。家族にアホ言われた（ ´Д｀）
679: 【969円】 【吉】
12/01/01 09:37:30.49 nXQbmCID
１年かけて3kg落とす
680: 【小吉】 【934円】
12/01/01 09:56:18.21 XZboGmAC
あけおめ
681: 【凶】
12/01/01 14:10:39.72 pjXd/Qaz
今年は10キロ痩せるぞ！！
682:名無し募集中。。。
12/01/01 21:18:20.03 wefBW2ft
なんだろ
683: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
12/01/01 21:18:41.42 wefBW2ft
おみくじ
684: 【大凶】
12/01/01 21:33:44.31 zBuWxKVy
市ねばいいのに
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:19:47.00 UIVLwUBh
あけおめ
今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:00:21.86 114Va++b
雨は29er
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:30:39.49 74Gs/wcH
雨は肉屋？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:30:27.76 LEwSGDnP
今日箱根駅伝コースはしったったｗ
まあ平塚～二宮までのショートライドやけど
これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男 目標6ｋｇ減
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:21:53.77 cpQOAYwe
故障で自滅しそうだな 程々にしとけよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:42:13.02 HL9Lt1zo
気付いたら体重10kg増えてて坂道とかが異様に疲れる
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:03:37.06 M3X+KLpW
夕方の30分のチャリンコ終了。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:04:30.95 M3X+KLpW
あ、あけましておめでとうございます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:28:42.60 flz2aAYU
皆さん、年末年始も乗ってますか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:44:40.60 gGK6seHv
いいえ、だって寒いから続かないんですもの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:14:15.75 qRIUbczJ
春が来たら本気出す
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:39:21.55 owRY8w+/
ここ半年 通勤を車から片道1時間時速20キロで雨の日も
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:10:19.75 AV4TaUS4
正月休みで２K太ったよ！
身長１６５ 体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 06:31:51.33 opqd+jVl
ドカ食いしても太らなくなた。チャリ様々やで。
699:!omikuji
12/01/04 13:23:21.40 9jNXSBrh
マンモスカレーで1kgカレー食ってきたが、食べた瞬間は体重が1kg増えるってことだよな…orz
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:26:49.44 wHC0muqv
>>699
本当に、本当に、頭が悪いんだね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:55:14.49 8TeRUz9u
>>700
いやあ、世の中には「カレー1kgも食ったら3kgほど体重が増える」とか考えている
想像を絶する超ドアホウも結構いるよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:45:09.33 ULY/7veO
１晩目 焼きそば 1351KCal 翌朝１kg増
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。
２晩目 鶏のから揚げ 3696ｋCal 翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。
３晩目 中トロ寿司 4,362KCal 翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。
４晩目 中トロ 3,433KCal 翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。
５晩目 フライドポテト 3,360KCal 翌朝550ｇ増
胃腸の機能が回復された
６番目 枝豆 730KCal 翌朝750ｇ増
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。
７番目 杏仁豆腐 956KCal 翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。
結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:50:23.51 ULY/7veO
テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら？」をテーマに、
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」
タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。
第6位 ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
第5位 ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費
第4位 ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費
同率2位 豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
同じく、同率2位 もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
第1位 キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:35:46.01 huOXF7AR
> 結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
消費じゃなく排出。
日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:41:19.60 dQzl86tP
わりとどうでもいい話題が続きますが
一旦CMです
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:00:19.74 vUOS3zH4
>>702
固形物だけで、他に水分等を摂取してないのか
凄いね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:07:41.03 huOXF7AR
なんか「消化」すると食った物が消滅するとでも思ってんのかねえ。
カロリー0の水だろうとバターの塊だろうと、1kgの量食って体から何も出さなければ
体重は1kg増えるに決まってんだろ。
頭悪すぎ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:34:15.70 pASayDqp
排泄物以外にも、寝汗とかも実は凄い
就寝前と起床後で-1kgになってる場合もある
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:39:31.96 2ooYJSgj
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:46:03.08 pASayDqp
>>709
まぁそうなんだけど、>>702みたいなアホはそれ以前の問題
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:48:25.34 dQzl86tP
お前らまとめてどっか行け
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:25:17.36 ULY/7veO
702はお試しかでタカがやってた結果だ
コメントは栄養士
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:33:59.50 GQW0C3TY
>>709
お前は人間が活動するエネルギーを質量換算した事ある？
お前が一生かかって行う全ての活動の総和で何グラムの質量に
相当すると思ってんだw
ほんと、無教養だなあw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:36:24.31 0jYtT0jQ
お前ら、体内で核融合しようぜ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:04:58.38 2ooYJSgj
>>713
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:21:21.86 GQW0C3TY
>>715
>>709
ちょっとバカすぎ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:41:45.07 2AOE/3R+
食わなければ痩せる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:51:40.41 yYEkCQ9V
自転車でダイエットしようってスレだよね？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:19:30.50 hniV2xdz
>>715
> 実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
成人男性の基礎代謝は、およそ1,500kal ここまで中学家庭科
ざっと6,300,000Jぐらい
E=(m・C)^2にあてはめると、m≒7.0E-08
つまり1日の基礎代謝によるエネルギーと等価な質量は、0.00000007g程度
これを100年分36,500倍しても0.0025g足らずだな。
ここまで高校物理Iの問題か。
人間が発生するエネルギーによる質量欠損なんて、一生分積算したところで
屁を一発コイた程度の量しかないわ。
> そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
> 考えることがナンセンスでしょ
そのナンセンスな事を言い出したのは誰？
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
バカの典型
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:33:32.97 KpHAo7e3
うぁーまた「質量保存の法則」バカが出てきたよ．．．
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:34:47.99 t7g8lb8U
田舎者は太る。
なぜなら数100メートルでも車に乗るからだ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:38:42.59 uOlrb7WV
数キロだったらまだ説得力があった
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:40:15.01 t7g8lb8U
運動以外で数キロを歩く、走る奴は都会でもあまりいないよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:41:21.34 RmMlZqO2
>>721
前にニュースで見た
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:08:00.61 Y79NCFZ2
ところで、どのくらいの期間で、どのくらい痩せた？
まだ４ヶ月だが、あまり効果が出てる気がしない。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:44:44.67 FiZblaDc
週末50-60km、3ヶ月で64から56kg。
以後週末に20km程度で、ここ数年は56-54kgを維持。
食事制限はしてないよ。
727:!omikuji
12/01/05 16:05:30.20 19Wmdfmu
>>721
まぁ、家から駐車場まで、駐車場から店まで以上の距離は遠いから車に乗りたくなるな
買い物をして、隣の店に移動するときはもちろん車だ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:06:06.27 8YGWV/SU
この時期の自転車は、手のひらがさむいねｗ
気分転換にはなるんだけど、昼間以外の自転車は寒い。
けど早朝に、自転車で新聞配達をしてる人達が沢山いた。
尊敬した。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:54:49.86 x7FZmryL
この時期こそが自転車に乗る絶好の時期だと思うんだけどな。
俺は暑いのに弱いので、いくら漕いでもへばらないですむ今の時期は助かる。
空気密度も幾ばくか濃くなるし。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:41:53.07 S1fr7/aD
パールイズミ 7218 てグローブが高いけど暖かいよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:45:19.69 Jc+r25D4
みんな、寒いけど乗ってるか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:39:56.86 gLBBOklm
ばっか寒い日はコタツでみかんにきまっておろう
寒いのに乗るってＭかよｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:00:33.46 I8M6qruD
寒いのは平気なんだが風が強いともうだめ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:31:40.70 C6yZlcSR
私は30歳独身男性
去年の1月から会社まで往復約90分（片道45分)
自転車にしたら結構うまくいった
検診の記録
平成22年3月6日 174.1cm 74.5kg 23.0% 中性脂肪213
平成22年9月4日 173.9cm 76.0kg 22.4% 中性脂肪208
平成23年3月5日 174.5cm 73.1kg 20.1% 中性脂肪139
平成23年12月17日 174.0cm 63.1kg 14.9% 中性脂肪49
三十路で身長が伸びるわけがないので誤差だが
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:33:56.84 eKXlIwI0
やっぱ電動だと効果激減するんかな？
運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:14:17.73 j8BW+Uo0
電動（サポート）かどうかと関係なく、走って心拍数が
上がるかどうかがポイントだよな。
年齢にもよるが、130以上キープなら効果あり。
ってか、それ気にするなら電動なんかに乗るなって事だｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:28:58.81 CjBQC0oC
>>735
> やっぱ電動だと効果激減するんかな？
> 運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
> 普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
> ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
>
少ない疲労で楽するための乗り物だから、735みたいな目的で買う奴は少ないだろう。
どの位楽かは、アシスト比でも調べれば?
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:12:40.29 vY3pXxh6
通学路とか言ってる年齢でダイエットか
基礎代謝どんだけ低下してんだよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:52:53.73 LyAD9nmT
学生の分際で電動だなんてこれからの人生すらたかが知れてるな。
今から楽することばかり考えてどうする。
激坂なんぞ降りずに登り切れ。激下りはマシンコントロールとスピード感を養え。
電動なんぞ買う予算があったらクロスバイクとグローブとヘルメット買いに行け。
突っ走ってみろ若造め。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:50:13.10 wyod6Oe0
デブばっか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:03:53.28 vY3pXxh6
>>740
デブにハゲって言うなピザ野郎。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:08:29.09 wyod6Oe0
>>741
え？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:48:35.16 ra17riUr
だからローラーで練習しろって言ってるだろデブ共
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:06:07.10 BwlixQG/
雪国じゃ12月から3月までは自転車に乗れないんで自転車乗りは年の3分の1損する
脱線するけど、雪国であるうちの地元の冬の体育はなわとびだった（毎年年度末に大会もある）
でも、温暖な静岡ではマラソンらしくてちびまる子が毎年マラソン大会嫌がる姿を雪の降る中見てた
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:08:56.06 bvevhDVA
つ スパイクタイヤ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:09:34.83 4meqLO3O
>>743
だから自板でいじめられたからってこっち来るなって
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:27:53.25 ra17riUr
>>744
そのためのローラーがあるんだろ馬鹿か？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:20:20.50 BwlixQG/
>>747
ダイエットだけが目的じゃないけどね・・・
大学の頃、体育実技でローラー20分こいだら肉体的より精神的に疲れたよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:32:00.17 ZfHtObF4
735ですが
残念なことに女子なんだ・・・しかもアシストじゃないやつで試したら往復3時間・・・ほとんどが坂orz
普通のは体力的にも時間的にもきつい。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:35:47.36 eRDMKS2R
>>749
ふとももを見せぃ！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:26:07.83 ZfHtObF4
>>750
ダ板に来る時点でたかが知れてる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:31:22.52 dwxVlgxz
>>749
時間的余裕がないなら電動クロスでも買えばいいじゃん
何もしないよりは運動になるよ。気長にやろうよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:02:09.65 LyAD9nmT
>>749
女子だから、などというのは何の理由にもならぬわ！！！
試しにママチャリでやってみて片道1時間半だとする。
そして今度は上質なクロスバイクに乗り換えるだけでも間違いなく時間は短縮できる。
2週間ほど続けるとさらに短縮できるだろう。
その段階まで達することができれば、あとは時間短縮が純粋な快感になる。
知らないうちに贅肉は消え失せる。競輪選手みたいな脚にはなりっこないから心配するな。
走れ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:17:23.34 LyAD9nmT
言い忘れた。サドルの高さはどうしてる? まさか停車時に両足ベッタリじゃないだろうな。
あまり低すぎると膝を痛めるぞ。サドルにまたがってペダルをこぎ降ろした時に足が伸びるぐらいでちょうどいい。
足が着かなくて怖いと思うかも知れんが、停車時はサドルの前にストンと降りればいいだけのこと。
若い娘が膝を壊しちゃならん。
173ｃｍの俺は半年で74ｋｇから59ｋｇまで落とした。お嬢さんのスペックは知る由もないが、
半年がんばれば5ｋｇは楽勝で落ちるはず。
走れ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:19:48.23 eRDMKS2R
>>754
何kmだ？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:36:40.81 DJdibQZs
そうそう、>>753の言う通り
のろめの往復計三時間程度じゃ、競輪選手のような足になんてなれっこない。
あの足になるための運動量って相当なものだからね。
私は産後太りが戻らなかったのが自転車に乗り始めたら、
平日のみ一日12km真剣にこいで、週に一回は20km漕いで半年で15kg落ちたよ。
155cm65→50kgなので、あと数キロ落とすべく自転車は続けてる。
平均時速も（信号待ちこみ・都内）で、10km/hから、17～20km/hに上がった。
週に二回自転車通学するだけでも変わると思うよ。
それか早起きして通学前に30分だけでも乗るか。
やるかやらないかは本人次第だけど、若いうちがチャンス。
年をとればとるほど痩せなくなるわよ～！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:12:07.09 QkAM8/vs
>>754
ちびのおっさん、上から目線見苦しいよｗｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:33:35.87 /8QdYpr4
>>757 155cmの男なんているかよ～ 女だろ多分。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:26:16.17 UVsoonwv
めだか師匠に謝れ！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:13:47.73 QkAM8/vs
>>758
？？
よく読めｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:53:36.48 PZ3FKpw+
片道50分の自転車通勤を初めて3ヶ月経過
体重は2kgしか減っていないが顔が細くなった
炭水化物制限とアミノ酸＋ビタミンB群＋鉄＋亜鉛摂取も併用したのが良かったぽい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:37:02.21 bx5wiOMN
炭水化物と油が太るんだよね？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:31:59.27 jEkIj8zC
>>762
かといって制限しすぎても肌がボロボロになったり、
考える力も出てこなくなるよ。
摂り過ぎなきゃ大丈夫。バランスな。
764: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/01/10 22:17:32.23 k5u8CwJy
タマゴはいいのか？
病院でふと見た冊子には海鮮丼とか卵が多く使われてるのでよくないとあったが
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:43:12.51 aM55Qfqr
>>764
それは通風じゃないか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:17:35.52 scsDTXqw
摂り過ぎればなんでも太る。
問題は「今の普通の食事」には炭水化物と脂質の割合が
必要以上に高いってことだ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:59:02.52 t7vYwi8S
いままでさんざん炭水化物さん、脂肪さんのお世話になって、ころころと福々しく
肥え太ったくせに、今さらよくそんな悪口が言えるな、謝れ！炭水さん、脂肪さんに謝れ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:14:08.96 /jnpArSK
タンパク質の取りすぎは、太る前に内臓を壊す
769: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
12/01/12 14:40:19.56 GoIY2cYt
カレーうまい！！
辛さをUPさせて発汗すれば少しくらい大盛りで食べてもいいよね？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:18:29.19 5iKsVygC
まぁネタだろうけど、汗かいても減るのは水分で脂肪は減らないから、水飲めば元通り
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:04:05.21 0KxeNihe
なに言ってんの、カレーは飲み物でしょ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:41:15.56 qiLLSMBn
顔だけでもいいから痩せたい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:58:46.96 QZey3akp
こいつ、前から同じ事を言ってるな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:07:27.99 /2B+rU1w
みんな乗ってるか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:30:50.75 ZItcfnIY
ジテツーのみだよ(ｷﾘｯ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 14:56:31.65 6Dhqt6vc
外気温度3～10度程度でも乗ってるよ～
耳保護にダイソーのビーニーがメットの下に必須だけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:04:27.87 t4KGuaHn
自転車一時間程度の距離。
（15～30km）を週３～４日のペースでこいでれば、早くて一ヶ月。
遅くて２ヶ月後半から体重変化が出てくる。
ウエストとかも必ず減る。
ただし、皮膚下のプヨがそのままでウエストが縮む減り方だけど。
半年も走れば、よほどの体重から始めたのでない限り、いやでも適正体重周辺になるだろう。
特に、寒いこの時期は強制的にカロリー削られる時期だから効果1.5倍増。
ただ、脇腹と下腹のプヨを削りたいんだったら坂道もがくしかないね。
でも、これは適正体重周辺になってからの話。
むろん、使用するのはポジションを強要されるロードがいいのは言うまでもない。
ここで初めて、この板にわきまくるロード至上主義者の言葉が本当になる。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:59:12.21 +avMK/+D
この板にはわきまくっていないだろう。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:28:26.34 kMBMdK4l
中学時代自転車で痩せなかったのに何故今は痩せるんだ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:44:58.09 fJIE2hGz
成長期…
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:49:10.23 kMBMdK4l
ああそうか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:12:13.23 Tcd3GZWr
痩せられるような余計な成分が、今は体に付いているんじゃね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:42:02.07 av5mk2YV
12月は仕事忙しいし忘年会多いし、という言い訳のもとサボっていたけど
今月から週3-5日片道1時間17kmの変速なしホムセンママチャリ通勤を再開した。
注文してたクロスも今月納車予定だし、今年こそ減量化してやるぞー！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:07:58.89 P+DfFk5l
>>782
意味不・・・
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:19:08.19 YRbKOPEw
一人暮らし始めてから、ずっとバス通勤だったのを自転車通勤に変えたら
４ヶ月くらいで体脂肪が１０％くらい落ちてた。
体重計買ってなくて、今日やっと買ったから久しぶりに計ってみたら
体重は２kgくらいしか落ちてないけど、脂肪が筋肉に変わったんだなー
往復１時間くらいだけど、やっぱり続けることって大事だなと実感したｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:12:46.81 WeA1npyE
アミノカプシ飲んで走ってる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:13:53.10 cY8Kdy99
空きっぱらにアミノカプシはだめだ
次の朝腹とケツの穴がやられる
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:42:01.47 8kIvax8v
コエンザイムQ10＋L-カルニチン＋αリポ酸
789: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/01/17 18:48:12.90 PzzI75tl
カプサイシンもケツに悪いぞ！！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:06:53.54 MV+mb9Xy
ケツにも悪いが酔って帰ったあと真っ赤な水様便が出た時はなんかやばい病気なのかと思った
でも一晩寝て〆の担々麺だと気付いた
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:32:55.89 Ev8OXPAy
ケツに安全なそういうのないかなぁ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:44:59.82 kCZbBEiC
今169センチの56キロ。二年前、タバコ吸ってる時は51.5キロ。太ってきて、腹が出てきたので片道14キロを年末位から自転車通勤しはじめた。
どの位で痩せますかね？
筋肉ついて太る分には良いけど、
とにかく腹回りをなんとかしたい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:51:47.56 6R2wUbui
こればっかりは完全に人による
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:38:13.33 SUq0UOJo
>>792
元の体重が違うから参考になるか分からんが
似たような距離1年乗った結果（174㎝ 92㎏→75㎏）
走り始めてから3ヶ月間は体重見た目全く変化無し
4ヶ月目過ぎた辺りで体重減少しだして
約半年で周りに痩せたねって言われるようになる
腹回りはそこそこサイズダウンするけど、なかなか落ちない
未だに腹の肉は掴める
腹を落としたいなら平行して筋トレする事をお勧めする
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:53:41.27 v+kDapFS
片道8キロつう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:29:46.80 q6B3XfpF
>>792
標準体重切ってるわけだから、体重は減らないと思うよ。
食事内容を変えるなら別だけどさ。
ただ、健康的にはそれ以上減らすのは危険だと思う。
自転車で、腹回りを引き締めて割れた腹筋を演出したいのなら、
坂道漕ぎまくるしかない。
あと、連続３０分を越えない運動は、基本的に効果が薄い。
距離よりも連続稼働時間の方が大事だと思う。おれは。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:17:53.67 WSnzo+YH
通勤でママチャリ片道25分を一年続けたけど太ったよ(^-^)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:35:33.50 LJAWASro
ご飯が美味しかったんだねっ(^-^)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:03:01.84 u8TifoHC
みんなありがとう。
合わせてお酒を控えます。
あとは腹筋かな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:38:35.54 xJRiTy03
板チョコ食べたい
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:46:17.83 PCBLMlyr
誰も止めないよ
802: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
12/01/20 21:51:59.01 yyCNsWKh
そんなことよりおうどんたべ（ｒｙ）
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:34:49.72 sKwI7+Ow
とりあえずクロスの体重制限が約80kgらしいから70kgまで痩せたらご褒美に買う
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:02:03.92 lFjIYq2O
MTBなら80キロとか全然平気でしょ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:19:06.72 6jXWC5DF
Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!まじかよ
97ｋｇでクロス乗ってるわ
道理でタイヤが歪むことが多いと思ったｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:05:20.93 wQnLEjXO
復活
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:57:36.52 L9syk+Ck
>>783
おめ。
ついでに納車のとき、ハンドルバーを自分に合うようにカットしてもらったいいよ。
最近自転車に行ってTrekやSpecialisedのクロス見たら、
どんな肩幅の奴のためのハンドルバー?と思ったよ。
参考までに自分のハンドルバーは52cm。
あとリアの透明な円盤状の板スポークプロテクタも外したほうがいい。
乗ってるうちに汚らしくなる一方だから。
工具買えば自分できるけど、最初のまともな自転車なら店に依頼したほうがいい、工賃掛かるけどね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:03:31.02 oU/osxpz
>>805
その辺はメーカーによりけり
トレックとかカンノンダレとかデブ大国アメリカのメーカーは
130kgでも大丈夫なつくりのが多い
体重ある人は毎回きちんと空気圧適性Maxまで入れた方が良いよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:51:47.82 4WyBnq+Y
>>808
さんくす
ルイガノだけど色々調べたが適正体重が分からんｗ
タイヤ圧は気をつけとくわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:12:30.96 wI4d3tFL
燃料ですよね？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:40:37.47 mIWcvPhx
昨日今日と自転車通勤できなくてちょっとイライラ＠東京
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:30:25.18 FJb7xOuI
>>807
あれ、ギアチェンジになれてない最初の頃にチェーン外しちゃうと、
ハブとスプロケの間にチェーンが落ち込んで悲惨なことになると思うが・・・。
あんまり初心者の方におそそめするのはどうかと。
いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:15:41.38 cVuoA4sB
俺の初カノなんてメッチャ清楚な女の子でエッチとか嫌いそうだったのに、初めて家に上がるなりいきなり服脱がされてさ。
で、俺のペニスはすぐカッチカチよ。彼女が「なめていい？」って聞くから俺はブルンブルン首振るわけよ。
今まで地味だと思っていた彼女のフェラはメッチャうまくて気持ちよかった。そしたらフェラしながらなんか彼女が言ってんの。
よく聞こえないからとりあえず快感に任せて首を縦に振っといたんだよ。そしたら彼女が根元ほうまでペニスをくわえ込んでさ。
いきなり歯を立てて俺のペニスに食いついたんだよ。俺は痛みで飛び上がったんだが、彼女が俺の腰をぐっと抑えて話さないんだ。
そのまま彼女の歯はどんどん肉棒に食い込んくるわけ。裏筋の方が柔らかいからすぐ皮が裂けて肉に食い込むのよ。
彼女はノコギリで木材を切るように歯を動かしてペニスを噛み千切ろうとするんだよ。俺も抵抗して彼女の頭をガンガン叩いたよ。
俺は痛みで泣いていたね。泣きながら最後の力を振り絞って彼女に蹴りを食らわしたんだ。彼女はそのまま吹っ飛んだ。
俺はやっと解放されたと思って急いで立ち上がったんだ。そしたらまた股間に痛みが走って、ドテッと音がした。
皮一枚で繋がっていた俺のペニスが地面に落っこちた音だった。俺のペニスは２センチほど先からは完全にちぎれていた。
俺のペニスの断面からはだらだら血が出て、それは酷い惨状だったよ。彼女はやっと俺が泣いているのに気付いた。
彼女はこういった「えっ...ごめん...」 その彼女の心配気な表情を見て心の底から恐怖が湧き上がった。コイツは狂ってる。
俺は断絶されたペニスを拾ってそのまま外に飛び出した。そのまま俺は走って走って走りまくった。意識は薄れていった。
気づくと病院にいた。彼女はその後逮捕されたらしい。俺のペニスは繋がるはずもなく、俺は一生子供の作れない体になった。
逮捕された後の彼女のことは知らない。一度も連絡など取っていない。しかし彼女はまだその時１６歳だったので刑は軽いはずだ。
彼女がまたこの街を歩いているとしたら...俺はそう考えると終わりのない恐怖に取り付かれたように眠れなくなるのだ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:27:52.44 7/Ly2nNt
寒いよー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:51:14.93 tK0YzCUF
>>812
RDの可動範囲をしっかり調整しておけば
あれは必要ないけど
初心者に無理に除去を、お勧めする必要は無いね
> いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
適当に慣れた時点で外してもいいじゃないかな。
汚れても非常に拭き難い場所にあるし。
816:!omikuji
12/01/26 22:43:19.68 DmjhzGv2
>>815
あの透明の円盤が汚れてきて、「みともっないなぁー、これどうにかならんのか?」
って思っていろいろ検索したなんとか外すことに成功した頃、
初心者卒業したんだなぁって今、になって思う。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:45:08.25 DmjhzGv2
ゴメン、ちょっと飲んでるせいで句読点の位置とかがメチャクャだわwww
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:40:59.00 KeTSRbu7
2万近く出してママチャリ買った。
身長が１５８位しかないのに２７インチ買った。
座り位置を高くすると足が付かないから、高く出来ないから漕ぐの疲れる。
一瞬、後悔したけど、走ってるみたいにハアハア言いながら漕いでるから
ダイエットになっていいかなと思い始めてる。
なんてたって、１５８で９０以上ある女子だから。。。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 04:27:15.92 tCZ2AnWo
サドルの高さは下死点で脚が伸びきるチョイ手前まであげないとペダリングが辛いよ。
足付き気にするのは乗り方を間違えてるから。
足を付く時はサドルから降りるのが普通です。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:27:12.38 lg7qlKMl
それはわかってるけどできないって話だろ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:30:40.44 tMbPn6pM
止まる時はケツ下ろせば良い