11/11/23 19:21:41.49 uzHQF7J0
>>229
前にも書いたけど、MTBは安定性を重視してるから、山道走るならともかく
舗装路走っても、脚力と、ケツのクッションしか使ってないから、あまりカロリーを消費しない
MTBやママチャリのペダルが重いのは、タイヤの太さもあるけどそれ以上に
全身のパワーを使う構造になってないからなんだよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:58:44.82 0+0maLyh
ロードの運動生理学的な利点
１、転がり抵抗等が小さい
２、ポジションを出せる結果全身の力を効率良く推進力に変換できる
３、空気抵抗が少ない
ダイエットと言う視点で評価すると１と３は必ずしもメリットじゃない、もしくはデメリットだね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:14:32.92 0/NeHPSN
空気抵抗が少ない＞少し漕ぐだけで速く走れる＞気持ちいい＞いっぱい走る＞痩せる
という意味だろ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:23:22.87 TJLNcr1S
負荷かければかけるほどダイエットには有利と思ってんのか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:35:29.72 0+0maLyh
>>234
大分の人は限られた時間の中でのダイエットだから「走行時間の上限が高い」っていうのは
そんなに大きなメリットじゃないと思うよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:56:23.56 0/NeHPSN
なら、早く漕ぐと負荷上がるだろ。それに負荷高すぎると有酸素運動にならなくて脂肪が燃え難い。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:26:42.58 szoxwQSU
効率よく脂肪消費するのは、そこそこの負荷で長く運動。
高負荷は糖消費メインだし、長く続けるのが難しい。
怪我の心配もあるし、お勧めしない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:47:49.79 Vkkie0nL
脚の負荷だけで考えてはだめなんだってばよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:59:47.46 szoxwQSU
前傾が深いロードバイクは上体を支えるため意外と背筋と腹筋を使う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:28:40.79 iLXSSFC7
なんか脳内理論炸裂って感じだな
笑われるの覚悟で書いてるのか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:58:49.90 1qa0GO9k
マグネシウムとると痩せるって聞くけどまじ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:02:31.99 vE0OLxPl
痩せるんじゃなくて便の滞留が少なくなる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:13:14.04 Rcf8nIfp
砒素も痩せるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:25:10.30 p0VkbfFq
便の滞留とダイエットって関係あるの？
一応休みの日は昼ごはんラーメンでキャベツを半玉入れてたべるんですけど
あんまり効果ないんでやめようと思ってるまだ２ヶ月ぐらいだけど
便通がよくなったぐらいしか実感ないんだよね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 21:55:48.17 qGTIs+OO
まずはラーメンをやめなさい、ね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:57:38.12 V29rSj0b
ロード乗ってやっと１ヶ月だけど、確かに２時間漕いだだけでもやたら腹減るな
なんかもうギュルルル鳴りっぱなしで、あぁ、俺痩せるかも。。って気はする
ロードは全身運動ってのは事実だと思うよ。脚はあまり疲れないけど、腹筋と背筋がキツイ
フォームを維持するだけでもキツイからね。あとお股も痛い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:02:54.42 wxYEUvav
股はサドルあってないかフォームに癖あるのか
腹筋背筋はクロスでもちゃんと乗れば効くよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:06:19.64 V29rSj0b
クロスは乗ったこと無いからよくわかんないけど、ポジション的には腹筋背筋に力は入りそうだよね
ママチャリとかとは、なんていうか、もう別のスポーツだよな
自転車っていう枠では同じだけど・・ダイエット本気でするならロードかクロスがいいと思うけどなぁ・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:29:43.58 qFXiXoH0
ロードでゴリラ乗りしてるがに股おっさんは筋力不足なのか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:01:02.15 B0xUf+Mn
ゴリラ乗り・・・体幹が弱い。下ハン持っても上体が起きてて意味なし。上腕三頭筋は鍛えられるかも。
がに股・・・内転筋が弱い？ 大腿部を十分に使えず運動効果減。サドル高の調整余地あり。
たいがい、ショップで組まれたやつをそのまま乗ってるか、サドルは高く、ハンドルは低く
の方が見栄えがすると思い込んでるとかかな。
ま、本人が楽しめてるならなんでもいいんだろうけどね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:02:29.73 q0sFQBhn
サドル低いとママチャリじゃん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:25:01.25 B0xUf+Mn
サドルは高く、ハンドルも高く、でもいいのに、
落差を出したがるんだよあの手のミスターゴリラは。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:35:40.20 mths2Ae1
ミスターゴリラさんにしたらダイエット板に巣食う
ミスターブタには言われたくねえと思うだろうな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:52:01.21 cNA6io2N
脳内豚理論振りかざしてるんだからなw
落差も否定したいとは腹出まくりか、足が短いか、ちびなんだろうw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:45:09.64 dZH+O4ct
>>150
自転車に轢かれて死んだぬこの霊じゃね？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:59:04.92 C1sfIyIO
ゴリラ乗りって初めて聞く名前だけど、
想像するに背中を丸めるんじゃなくて、そらして乗ってるって意味?
ガニ股で乗ってるのはオヤジ乗りって自分は言ってるけど、これは一般でも通用するのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:17:26.95 HX5rIL+/
リカンベント糊をどうするつもりだ
259:名も無きリカンベント乗り
11/11/25 21:14:44.08 Me5a8/r1
こゎぃょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:23:45.04 Y56jZ8FM
「ゴリラ乗り」ってどういうんだろ？
俺も興味あるな。
想像するに・・・。
①脇がやたらに開いてる。
②肘が左右にむいてる。
(まるで架空のボールを抱え込むような格好でハンドルを握る)
③背筋を意味も無く伸ばし、胸を威嚇するかのようにそらす。
④サドルとペダルの位置が悪く、足が伸びきる余地がないので常にガニ股。
ま、サーカスの曲芸でゴリラが自転車をこぐような乗り方なんだろう。
なんか、別の意味でトレーニングになりそうな乗り方だな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:17:33.73 2wnvDfq/
今日は4時間ぐらい走ったけど、自転車は車道を遵守してたら、悩ましい場所とかあって、ババアとかジジイが文句つけてきて落ち込んだ
大阪だから結構どことおっとんねん、あほ！とか結構言葉がきつい
車道走ってて、信号で止まってるだけやのに、「そんなとこおったらあぶない！バスがとおられへん」とかババアが言ってきてうざかったわ
こっちはわざわざぎりぎり端っこにとまってんのに！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:40:49.54 3ROyBiy1
サイクリングロードかっ飛ばすとメチャメチャ腹減るな
時速25kmだと1時間で500kcal消費するらしいから当たり前か
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:46:09.78 LGOKDFAA
なんか最近、車道逆送するママチャリと遭遇することが多くなったなｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:51:56.47 ONpAeYmU
鬼女板に危険ですから止めて下さいって書いときなよｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:54:37.52 rPAhQ2iL
マスゴミを信じるわけじゃないけど、チャリ通の奴マジで増えてるな。車は維持費で年間50万は掛かるもんな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:47:09.62 Od9O4yfG
>>264
発言小町で説教マジおすすめ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:00:55.51 GsnEBJrM
このスレ見て、自分は職場まで往復２時間かけてチャリ通。
痩せたくて始めたんだが、思ってたより体重は減らず、ふくらはぎカチカチ。
乗り方が悪いのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:06:44.18 mmcUw5ST
何乗ってるのか知らんがクロスかロードなら、ふくらはぎなんて大して負担かからないはずだが
軽いギアでクルクル回すんだぞ
それから一般的なママチャリの速度15km/hくらいだと、１時間で180kcalしか消費されないぞ
25km/hだと一気に500kcal
30km/hだと800kcalまで上がるようだが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:10:09.51 R/mw3ho+
どれくらいの距離をその時間で走ってるか
初めてどれ位なのか
それにいきなりがっつり落ちる訳じゃないよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:22:22.81 wIH6LBp/
>>267
２パターンある。
①初めて三週間くらいから落ち始めて、一箇月半くらいで体重の１割くらい落ちる
②2?3箇月くらいは体重は全く変化なし。ただ、皮下脂肪が減らずに内臓脂肪が減って、ズボンがゆるくなる変化はある。
んで、2?３箇月後にイキナリ減る。
ただ、漕ぎ方によるけどね。
>>268氏も言ってるけど、意識しないでこいでると効果ない。
なお、一日の摂取カロリーが元からヤバイとかは前提が間違ってる。
2500kcal以上とってたら見直すべき。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:45:05.61 GsnEBJrM
レスありがとうございます。>>267です。
ママチャリでチャリ通始めて、まだ２ヶ月半くらいです。
距離は何キロかは定かではないですが、当方大阪在住で、今里～井高野間を走ってます。
漕ぎ終わったあと、ふくらはぎがジンジンして、負荷がかかってるのが分かります。
一応乗ってるときに気をつけてることは、背筋を伸ばす、上り坂はお尻に力をいれる、ぐらいなのですが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:57:03.93 lFqllj0L
俺も大阪在住で松原市～法隆寺だｗ
２時間で走ってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:10:16.64 K0QrqMHd
>>268
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal
平日は35kmをケイデンス90～110程度（Avで83～85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:22:10.80 mmcUw5ST
>>271
ぶっちゃけママチャリに乗り方もクソもないのだが、いくつか改善点
サドルを高くする
目安はペダルを漕いで一番下にペダルが来た時、脚が伸び切るちょっと手前の高さ
当然、サドルに座ってる時に、地面に脚などつかない
これはロードやクロスだと店でこの高さに調整されるが、ママチャリでも有効
ギアの見直し
クロスなどスポーツバイクの場合、1分間で90回転を楽に続けられるギアで漕ぐのがベストとされる
ママチャリだとそれだとやや辛いと思うので、1分間で70～80回転を楽に続けられるギアで漕ぐ
かなり軽い（脚に負荷などほとんど感じない）ギアで漕ぐのが正しい乗り方
以上でかなり脚への負担は軽減されるはず
しかし消費カロリーに関してはどうかな・・上でも書いたが平均速度が上がるほど消費カロリーが加速度的に増えるのが自転車なので
それでも痩せないならちゃんとしたクロスを買ってスポーティーに乗ってみよう
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plusd.itmedia.co.jp)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:33:51.60 mmcUw5ST
>>271
それと、そんな脚に負担を感じないほど軽いギアなどない！というのなら、
それはそのママチャリの性能の限界だということです
痩せるためにダイエットを無理なく続ける、という人生の大行事（大げさｗ）のパートナーとしては不足ということですね
>>273
25km/hっちゅうとサイクリングロードとかなら割りとすぐ出せる速度だけど
走り終わった後猛烈に腹がへるよね
そりゃあ2時間走ってりゃ1000kcal近く消費するんだから、腹も減るわな
土日にサイクリングロード走って1000kcal×2日で2000kcal
平日に１時間で500kcal×5日で2500kcal
1週間で4500kcal
1ヶ月だと20000kcal近い
机上の計算だけど、この通りならそりゃ痩せるわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:25:30.73 r0EGlyn3
足のカチカチだけど、自分の場合は
夜寝る時に薬局で売ってる着圧ソックス履いて寝たら良くなったよ。
筋肉ついたわけじゃなくて
肩こりみたいなカチカチだったから効いたのかもしれないけど、
疲労物質が足に溜まってるとよくないなんてのもきくし。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:59:38.18 wIH6LBp/
>>271
距離がわからない上にプライバシーに関わる事なので、
今里駅?井高野駅
という仮定で距離を出してみた。
使用サイト：NAVITIME 自転車ナビ
URLﾘﾝｸ(www.navitime.co.jp)
↑(ご自分で詳しい住所データを打ち込んで距離を算出してみてください)
結果はだいたい11km。
ママチャリの目安の速度が15?18kmくらい。
んで、信号に捕まりまくることを考えると、
250mおきにストップandゴーダッシュを繰り返して平均10km/hで運動してることになる。
(最短距離ルート上の信号を数えたら40前後あった)
・・・。
これはダイエットというより軽い筋トレに近いかもしれない。
>>267で言うように太ももパンパンになるのもわかる気がする。
ここからは個人的な提案です。
プラン①：出勤は筋トレと割り切る。
退勤ルートを淀川沿いに信号がないであろうルートを設定し、そこを遠回りして帰る。
プラン②割り切って通勤でのサイクリングをあきらめて、帰宅してからか早起きして川沿いサイクリング
(モチベーションと継続性に関わるのでおすすめしない)
土地勘がわからないのでエラそうなことは言えませんが、この地理環境で、自転車通勤するのは立派な意思力だと思います。
単純な距離ではなく、連続してペダルを漕げる区間を見つけてそちらに労力を割り振るようにしてみてください。
ありがちなセリフですが、焦らずに自分のペースで楽しめるように頑張って。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:17:52.92 d2sho/Gl
頻繁にゴー・ストップを繰り返す街乗りチャリに「足がつかない」サドル高は危険だよ
自分が危険なのはもちろん歩行者の飛び出し等にも対応できない、スポーツと街乗りは
別けて考えないと迷惑だよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:18:39.56 +7yXjRf+
足がつかないってのは、サドルに尻を乗せたままだと足がつかないってことで、
止まるときはサドル前方に体をスライドさせてトップチューブをまたぐのが本来の降り方。
再発進が自然と立ちこぎになるという利点もある。すぐ慣れるよ。
足つきをよくするためにサドル下げて膝の負担を増やしてたら意味がない。
他者への配慮や安全をいうなら、飛び出し等が予測される見通しの悪い場所では、
いつでも止まれるように体勢を作っておき、当然スピードも出さない。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:26:34.21 mmcUw5ST
ぶっちゃけ、サドルに脚がつかないくらいで咄嗟の自体に対応できないとか、
そんな咄嗟の場面に頻繁に出くわすほど、予測能力が欠如しているのなら
なんちゅうか、自転車自体乗らないほうがいいかと。。。っていうか、それじゃ車の免許すら取れないだろうというか
とれたとしてもそんな人に運転して欲しくないですね
なんか妙な病気じゃない限り、普通に対応できるレベルだと思うんですけどね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:34:27.27 ZiqLEOQN
世の中には危険を感じると直ぐに自転車から飛び降りる人種がおってな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:37:50.87 hYMWGc2r
起ち漕ぎすると多分ハンドル辺りがキイキイいうんだけど油か何か差せばいいの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:01:56.71 +7yXjRf+
>>282
ハンドルやサドルといった固定部分はグリスの方がいい。
ボルトもゆるんでそうだからきっちり増し締めも。
メンテ方法はググれば見つかるし、図書館行けばその手の
本もけっこう置いてるもんだよ。
284: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/27 16:34:32.66 RxBPh3ol
とっさの足つきって
ビンディングは完全アウトだなｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:45:22.93 WrJ5LyhT
赤ん坊のっけて走ってるママチャリのほうが余程ヤバいって
あれに比べたらビンディングなんぞどうにでもなる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:10.73 nmdO9zdv
チャリンコ初心者なんだけど、
ママチャリで長時間こいでると、安物ってのもあって尻がすげぇ痛くなる
どうにかしたいと思ってるんだが、乗り方になにかコツとかあるのか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:45:06.15 4Hwwnxqb
スポチャリのサドルにしてみるとか
付くか知らないけど
スポチャリのサドルは最初痛いけど慣れると案外痛くないのよね
自転車で一時間運動しようとするとかなり遠くまで出かけなきゃならなくて
結局ジョギングに戻ってしまった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:57:01.66 fa28ZM9C
快感にする
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:00:42.71 26zcbbaA
>>286
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:05:11.30 YaTxErbz
>>288
前立腺が痺れる感覚がたまらない///
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:10:28.14 pLDsfTw+
ママチャリに長時間乗るならサドル上げないと
クッション厚いの付けてみたけど、長距離はどうも悪い
結局最初の固いのに戻して、ちょっと前上げに
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:03:20.85 xn4HSNZT
自転車で痩せようと思ったらかなり工夫しないと無理だね
そこまで考えるなら１時間、家の周りをジョギングしたほうがはるかに効率いいよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:18:18.82 xmEv3gOf
>>287
サドル変えるのもひとつの手だな
ありがとう
>>288
ちんこがねえ。
>>291
サドルはかなり上げてるんだがなぁ･･･
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:32:38.17 RPQ4rGAF
>>292
スレタイｪ・・・
>>293
ちんこ無いとか人生損してるぞ
295: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/27 22:37:02.66 RxBPh3ol
>>286
サドル交換が一番手っ取り早いな
スポーツ用品店やチャリ屋に売ってる3000円程度のものでも効果あると思う
硬いのがいいのか柔らかいのがいいのかは好みになっちゃうけど
>>290
ソレ危険な状態だからｗｗｗ
首締められて酸素が脳に行き渡らなくなってキモチイイ夢を見ちゃうくらい危険だぞ
危険なプレイはほどほどにな
勃たなくなっても知らんぞ
>>292
人間は楽をするために努力する
いっぱい食べても太らないためにダイエットするのに似てるな
思考するのをやめたらそこが人生の終着点だぜ！
というわけで、家の周りをジョギングしながら、どうやったらラクに自転車で痩せられるか考えれば効率がいいね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:21:18.34 hDN9hLub
>>271です。
>>277さん、ありがとうございます!
一応淀川越えの際、朝は淀川沿い、河川敷走ってます。(夜は、今は暗いし、怖いので無理ですが…)
ダイエットに…と思って始めたチャリ通ですが、健康維持のために継続しようと思いました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:35:39.01 qHN4yhyE
>>296
サドルの高さはスルーかよ
ぺっぺ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:47:00.06 hDN9hLub
>>297
サドルを今以上に高くすると、足が届かなくなるので…
今でもつま先立ちでぎりぎりなんです。
アドバイスありがとうございました。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:34:21.94 t0HEUoon
URLﾘﾝｸ(file.gokurakuhiho.blog.shinobi.jp)
↑女性ならこれオススメ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:57:17.22 NBv/2hh6
>>298
良い判断だ、通勤で街中を走るのに「足がつかない」とか、自分も他人も危険でもっての外
自転車乗りの中にはノーブレピストを是とするような極端な奴が多いから気をつけろ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:13:58.80 n3j8NUmN
サドルに座ったまま足をつけようとするからじゃね
一端降りればいいだけじゃんか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:25:01.15 LNDpLUAK
脚がつかないからサドル上げちゃならないなんてのは
クラッチが恐いからオートマ以外認めないとか言ってるようなもん
慣れでどうにでもなるんだよ
それに運転は慣れで対処できるが、
ポジションを適当にして膝や身体を壊すのは慣れじゃどうにもならんのだぜ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:45:00.21 TNzSVHvs
「上げたほうが漕ぎやすい」
「上げると怖い」
まぁどちらも真実ではあるわなｗ
でもまぁ知識として知っておくのに損はないし、その上で
どこまで妥協するかは本人次第だな。
304: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/28 17:46:08.45 JwzwhyeN
俺が高校生の時は、ラインいっぱいまで引き出して使ってたわ＞ママチャリのサドル
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:20:47.38 vhUrPHra
ママチャリのサドルは目一杯上げても
平均的男子ならベスポジよりも随分低いはず
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:02:51.66 cNDb5VT0
>>299
コイツ、サイテーだな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:55:13.29 hDN9hLub
街中で、ママチャリ以外ではサドル高くして赤信号で下りて止まってる人みるけど、ママチャリではオバチャンしかみないような。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:30:59.75 qHN4yhyE
それはサドル高くする事をしっている人は、そもそもママチャリなど乗らないからである
でもサドルを高くすること自体はロードでもクロスでもママチャリでも良いことなのは変わらない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:33:11.59 qHN4yhyE
>>307
っていうか、一回スポーツバイク専門店に行って、試乗させてもらいなさい
実際乗ってみないとわかんないだろうからね
試乗だけならタダだし、Y's roadとかコギーとか、本気で痩せるつもりなら行ってみなよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:36:21.74 qHN4yhyE
>>307
連投ごめん
試乗と言っても、ちゃんと股下から体のサイズ全部測って、もっともピッタリなポジションにバイクをセッティングして乗せてくれるよ
乗ればわかるが、当然、脚などつかない高さになるはず。その方が脚も傷めないし、ぶっちゃけそこまで危なくないからね
プロの言うこと、そしてプロが進める自転車を、一度は体験しておきな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:43:48.95 BYW5WY0i
そんな本格的にしなくても体動かしていれば痩せるから・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:08:46.56 axXTmgZi
本格的って・・・
自動車でもシートポジションは誰でも自分の適性に合わせるだろ
サドル位置の適性を出すのは基本的なことだよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:09:15.53 AsDkj05u
必死で気持ち悪い。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:10:18.04 2qs8A4F6
スポーツ自転車乗りはコレだから…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:12:21.41 qHN4yhyE
そんなこと言ってたら痩せない・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:16:07.46 wq3taSyz
>>313
気持ち悪いのはお前の身体だデブ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:28:55.44 vhUrPHra
NHKのママチャリサイクリングでメタボ解消！みたいな番組でも
サドルを高くしましょう って言ってるよ
サドルは漕ぐ時に尻を置く
止まってる時はサドルから尻を外し立つ
怖くないし快適にサイクリングできるよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:41:18.57 fmmRnqzC
素人考えだけどレーパンとかのピッチリした服装って
昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:03:51.66 axXTmgZi
単に空気抵抗だけの話じゃないかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:13:37.73 TdIoYWGT
ヒラヒラしてない空気抵抗と、汗の吸収率
そしてお尻のパッドがレーパンの存在意義
空気抵抗はレースしない人間にはどうでもいいが、汗に関しては結構いいよ
夏に涼しく、冬に温かい
あと股のパッドな
関係ないけど、レーパンの下に下着は履かないからな
女性のレーパンも同様だ
あとはわかるな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:01:47.67 MCOY0tXQ
わからん
くわしく
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 06:40:21.00 MF1Sulfw
レーパンとか履き出したらなんかもう終わりだよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:20:48.38 8lGFvx2T
このスレ的にレーパンは無いな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:34:47.34 7oZvf2zz
メタボのレーパン姿か、、、
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:56:38.46 JCUgzlLp
レーパンはやっぱりアソスが良いよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:33:07.58 0ZGBv92E
ママチャリでもサドル高は合わせるけどね。
ただ気持ち低めにする。
ママチャリなら全力で走らないから。
>>318
>昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
無いです。
あったらダイエットにならないよw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:39:56.31 gfC10DFj
このスレのデブがピチピチジャージ＆レーパンはないな
でも高ケイデンス目指すなら、機能的に膝の動きを邪魔せず、
バタつかず空気抵抗の少ないレーパン・タイツしかないんだけどね
裾もチェーンオイルで汚れない（目立たない）し
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:22:10.96 LyUQk5VM
レーパン無理体型なら、ゆったりめのハーフパンツ＆防寒にスパッツで十分じゃないかな。
自分はBMI25の頃、ワークパンツや軍モノズボンを切ってハーフ丈にしたの履いてこいでたけど、
動きやすくてよかったよ。特に軍ものは丈夫だけど動きやすい。
最近ようやくレーパン履ける体型になってきたし欲しいけど、
いまいち踏ん切りつかない。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:56:15.78 qBFjAsmx
レーパンは慣れるといいで～。ビブの上からクロップド穿けば恥ずかしくないしね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:59:05.38 TA/eo2LT
ダイエット必要体重ならケツ保護にレーパン必須だろう
その上から大きめの7分丈パンツをはけば完璧
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:35:54.87 WcC4cJXj
レーパン履いて一時間しか漕がないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 04:36:39.90 FVSrE9O5
履いて外出ることが目的ですから
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:02:51.33 bduXXwp9
レーパンより太ってるほうが恥ずかしいよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:14:57.62 2kzbSNmt
このスレ的にはレーパンみたいな変態ルック推奨なん？
それだったら離脱するけど。
ロード乗ってレーパンまでするなら自転車板のがよくね？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:51:06.83 JHLVrCSz
>>334
レーパンは下着の代わりにもなるんだから、その上にジャージでもはけよww
そもそも運動に適した装備をするのは当然のこと
お前はスーツと革靴でジョグしてろや
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:56:11.60 2kzbSNmt
>>335
レーパンの上にジャージて本末転倒じゃないの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:19:31.45 hxvogRsu
俺はカレーパンが好きｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:38:09.17 bDVtKM51
ダイエット目的の運動程度ならジャージで十分すぎる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:50:32.71 nU5nxl4a
>>336
本末転倒の意味がわかってないのか、レーパンの存在意義を間違えてるかどっちだろう。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:22:37.19 j+VOThm9
この時期平日2時間程度だとCW-Xと短パン
休日のロングライドだとパッド入りのタイツ
デジカメもってポタリングだとその上にクォーターパンツ
ってところかな、自分の場合
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:40:11.77 jLHN1ltC
>>1から読めばこのスレが特にレーパン推奨でもないことはわかるんだから、
レーパンにぐちぐち言ってる人は
痩せる気がないのをレーパンのせいにして、ダイエットもやめたいだけでしょ。
自分は持ってないから試しに一着欲しいな～と正月セール狙ってるw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:45:03.54 wDsHfQVg
レーパンなんざ5枚くらいあるぜ。 ロード乗る時以外は履かないけど・・・
でもアレ履くと気合が入ることは確か。更に体が絞れて見えてモチ上がるぜ～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:50:10.73 IgGv+Sm6
レーパン以外で尻かサドルにパッドを仕込みたい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:24:19.39 +TZT72VH
レーパン姿を恥に感じるのに、その太ましい肉体には恥を感じないのかね
恥ずかしくてもそれで運動が快適になってそのぶん早く痩せるならいいじゃん
恥を知り己を知れ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:48:36.79 NRGNbNzV
レーパンはスタイルいい奴が履いていても格好悪いからなぁｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:52:51.55 lzyhKVJf
ちょっとした長乗りなら、パッド付きのインナーパンツにカジュアル程度でいいじゃん。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:05:28.85 9wFEEEe+
レーパン履かされるくらいなら太ってた方がマシだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:16:23.23 khLYIUHO
どっちも嫌だ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:53:29.46 IgGv+Sm6
>>344
レーパン姿が恥ずかしいんじゃなくて、レーパンはかないときにもパッドがついててほしい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:26:10.60 khLYIUHO
これを尻に付けろ
URLﾘﾝｸ(www.kaji-web.co.jp)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:38:22.83 iRcG1kWI
>>343
この手の買えば？
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:31:44.51 hanBr5e4
スレタイ通りに１時間程度の乗車ならレーパンは要らないと思うけど。
もちろん穿いてもいいけど太ってる人のレーパンは自転車乗らない人から見ればかなりアレだよw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:32:43.38 k4RPFBmr
そりゃレーパンが悪いんじゃなく太ってるのが悪いんだし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:42:34.90 02W6CqyC
レーパンなんて締まった身体でもアレだし
太ってたら余計だわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:21:05.10 sFEuJNyZ
※ただしイケメンは除く
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-38.fc2.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:15:33.01 +TZT72VH
もう太ってるのを言い訳にするのはやめにしませんか
357: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/30 16:39:28.55 ULq6Wd4j
レーパンスレと聞いて
もっと写真うｐしてください
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:55:22.29 iRcG1kWI
始めたばかりなら1時間でもケツ痛くなる奴いるだろう
ポジション決まるまではある程度我慢した方が良いと思うが
どうしてもきついならパッド付きインナーでも履けばいい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:55:22.02 pR4DeVz4
>>357
URLﾘﾝｸ(s.wiggle.co.uk)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:33:58.90 KYPs8njO
>>359
美しい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:59:29.03 7bvxUqWT
これ以上レーパンがどうこう言っていても全くダイエットの足しにならんので、
自転車板のウェアスレでやったほうがいいんじゃないの。
このスレ的には、自分で乗りやすい格好でたくさん乗れ、でいいじゃん。
というかウェアを乗らない理由にしてる奴多いんじゃないか？
まぁダイエット板はどこいっても、やらない理由探しばかりだが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:05:18.01 RtlWLR+m
そうそう。やらない理由探しばっかりだよな。
レーパンを言い訳にして必死にやらないだけでしょ
そんなんじゃ痩せないよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:16:33.63 ho9MppL3
あんなもん履かなくても痩せられるのは間違いないけどね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:22:27.00 IEFEGka3
じゃあ痩せろよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:28:28.50 a4QL3emv
レーパンはきたくないからやらないって流れだったか？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:29:14.10 HOBFk7+m
レーパンっていうか、巷のロード乗りの格好は酷いわ。
あんなナリでコンビニとか入ってきちゃうんだもんな。
驚きだわw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:59:16.97 L0MvGMur
デブは文句言う前に痩せる努力をしろ。
レーパンより過剰に太ったデブの方がキモイ。
デブのレーパンは最悪だけどな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:10:09.50 rgrrKyv4
はむ
369: 【凶】
11/12/01 19:49:31.80 /7X5DB4i
中吉以上なら今月は痩せるぞ～～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:51:09.89 7bvxUqWT
>>369
残念！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:52:55.25 47AZCHtl
>>367
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:14:31.19 L0MvGMur
>>371
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:25:04.44 BxqPd2BM
>>371
デブとレーパンとママチャリ
この3つがセットだと違和感ハンパないけど
それ以外の組み合わせならたいした問題は無い
健康的に痩せた奴が勝ちだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:09.32 47AZCHtl
>>372
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:00:02.86 WcyfYGxf
>>369
まああれだ
継続はなんちゃらだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:10:37.06 EY+5OWfp
本州の南の方だけど、根性ないんで、早朝に走るのはもう終了。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:16:47.80 L0MvGMur
>>374
距離と言うよりケイデンスから。90rpm以上で1時間漕ぐと、ヒリヒリする。
これは、サドルとレーパンの相性にもよると思うけどな。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:42:08.84 8SGezz40
１日１時間で月500km走れるあなたはプロですか？
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:11:50.52 ho9MppL3
ケイデンス rpm レーパン
自転車板へどうぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:33:56.17 C3EtFBT7
レーパンなんてインナーウェアだろ
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:35:39.58 C3EtFBT7
ドレードてなんだよ俺・・・
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:01:59.12 fy25IQhW
レーパン履いたから痩せるってもんでもないがな
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:12:27.26 5MrDImxZ
一日一時間、走りやすいコースを見つけて
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:14:25.49 7hsQJj0a
>>383
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
385: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/02 11:17:21.02 l0m6TcqM
>>379
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:57:31.17 i+neAh9P
とりあえず高千穂遥「自転車で痩せた人」を読んでみな。
たいがいの図書館に置いてあるから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:38.44 hzeJTC1u
高千穂のおっさんは人格破綻者だしなー、それに自転車で転倒して大怪我してるしなー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:47:17.07 xpVlCKVx
>>366
太いパンツはいて
インナー用なら大丈夫だよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:41:53.76 SHVHvrPL
バイク→スキー→自転車、あとどこかでテニスと
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:52:30.44 GK2iJyDX
緩めのカーゴパンツって向かい風時には帆の役目を果たしてくれて運動強度を上げてくれる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:46:00.08 fy25IQhW
>>389
じゃあなんで痩せてないの？
ヤル気が足りないんじゃないの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:39:36.43 t9nZPmB2
>>390
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:57:26.00 hzeJTC1u
レーパン履かない＝やる気ないなのかよ
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:09:49.31 WGabICr4
>>390
カーゴで自転車って、クソスかママチャリか？
運動強度も脂肪燃焼が目的なら低くないと駄目だろ。
足が太くなるぞ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:16:00.34 5WwFW53Y
変態がほざくなw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:35:16.00 XXHJVXVd
クソスって何だ、、
自転車マニアか？
ダイエットと関係あるのか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:41:16.95 WI4aMHZB
他人の服装までケチをつけるなって
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:53:55.54 befeYUx5
クソスって言葉を使うのは自転車板に巣食うロード中毒者だな、街乗り通勤通学には
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:08:32.39 c66lYgh0
なるほど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:53:12.72 gPu78+4t
レーパンを履くと足回りの快適さに驚くと思うけどなぁ。
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:13:08.39 m9lVqxOL
サウナスーツ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:28:24.13 HtTZia32
ヒートテックでいいよもう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:39:55.73 90ZBkwaz
そもそも、股ずれするってどんだけデブだよｗｗ
404: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/03 09:38:45.58 NpjzeHmB
身長170cm、体重75kg、体脂肪率26％オトコだけど、歩くと股ズレするよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:51:02.47 U+t4PqEl
>>404
立派なデブ、その身長なら60kg位がベストじゃないか？
>>398
テンプレにしたいくらいナイスな解釈
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:08:05.57 jrItfRH2
全身ユニクロだよ、汚れてもこけても後悔しないし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:53:48.92 eCHalq3m
ユニクロなんて高杉
よそ行き用じゃない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:55:06.18 CyEocKq9
身長163cm体重70kg前後行ったり来たり、体脂肪率23％前後のオトコのオレは>>371だよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:32:11.92 FmTp3QyZ
モンベルのカーゴパンツを1年半ほどはいてるけど、股擦れもズボンの破れもないよ
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:36:56.26 Yo30QuEI
980円のジャージだけど股ずれも破れもないよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:29:15.33 m9lVqxOL
カルシウム不足は太るってガチ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:35:58.51 uKkis1cF
亜鉛不足は太るらしいよ
413: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/04 13:29:27.55 +GMYInGY
亜鉛は大事だよな
飛距離的な意味で
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:04:05.81 AbXcAmSs
必要なカロリーをバランスのいい栄養で喰え
過小も過多も偏るのは良くない
415:!omikuji 【東電 74.1 %】
11/12/04 23:53:46.42 w3cjEW1d
age
416:sage
11/12/05 00:21:56.73 BQKpUuNN
このスレいいね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:52:48.92 ZzoWNT4x
うまいコケ方教えてくれ。怪我する前に。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:00:24.85 Xxe4WiUd
咄嗟の事だから頭に入れてたからってどうこうなるもんじゃない
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:28:34.98 OFqH/20H
軍手でもなんでもいいから、とにかくグローブは必須だと思う。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
420: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 17:55:17.79 7GXF9i3B
ウインタースポーツでもそうだけど、まずはコケる練習からだろ
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:16:05.49 BIElh3EE
コケることを前提にってどんなんだよ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:03.48 MGG06q3s
来たね
燃料
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:09:41.21 /aupafTO
耐性低いこのスレで
やめてくれ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:24:02.09 ymkKw75O
少し前に自転車で転けて地面に顔ぶつけたお
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:46:03.19 Xxe4WiUd
俺おもったんだけど、本気で自転車やってる人は、ダイエット感覚で自転車なんて乗るなって思ってるのかも？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:31:50.50 I34JzIB/
コケる事が前提とかビンディング使用者か？
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
427: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 23:36:15.37 7GXF9i3B
>>426
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:57:28.05 AG2lh1SH
>>426
雨上がりの交差点を左折中、横断歩道の白線で滑ってビンディングを外すどころじゃなかった。
足を外して地面に着いてたら、関節か骨を痛めていただろうけど。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:42:34.11 AKB07ICO
本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:57:52.18 1RrTHyQL
>>429
痩せたからこそできること。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:14:23.59 xeNzj5Ox
>>429
太ってるよりよくね？
デブが何を言っても言い訳にしかならないのは、もうお前も解ってるだろ・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:22:01.30 M/gmnx0L
どっちがマシとかどうでもいいけど
性格が歪んでるのは事実
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:24:41.54 xeNzj5Ox
本気でやらない奴が痩せないのも事実じゃん・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:25:29.41 xeNzj5Ox
性格悪い痩せと、２ちゃんで言い訳して痩せに文句いってるデブと
どっちがいいかだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:34:28.01 OtV6NQMx
どっちも性格悪いな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:42:55.86 1RrTHyQL
善し悪しで言えば同レベルだが、勝ち負けで言えば雲泥の差がある。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:56:32.62 eYNKJsVs
デブは敗北者
何を言っても言い訳
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:28:08.93 M/gmnx0L
でも、ここに来てるのはデブばっかなんだろ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:58:36.58 +YCenh67
俺は172/85のピザだったが64まで痩せれたのはこのスレのおかげ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:48:27.63 Yn5lahOp
ビンディングよりはハーフクリップでよくね？
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:04:07.45 P/PS4nZk
昔はハーフクリップ使ってたけどビンディングの引き脚の強力さは別モノだからねぇ・・・
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:07:19.48 Gv3Nus3a
ビンディングやハーフクリップで引き脚使えれば、坂道とか向かい風も楽になるけど
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:51:36.43 /dxRC7Fh
チャリは楽すぎてダイエットになってるか心配になる。実際痩せるからいいんだけど
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:15:46.40 QONDYZt1
>>443
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:11:19.21 24npZHiL
自転車にはまって懐まで痩せていくのは誤算だった。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:23:21.38 h19gZ3ZY
なんで痩せたの?って聞かれて
自転車でって答えると 大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:02:26.32 /dxRC7Fh
寒さより鼻水じゅるりがきつい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:11:21.67 F8bt3XD+
おもいっきり自転車をはしらせることができる場所がほしいな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:17:16.34 bd1vBDPM
おまえらローラーやってないのか？
そんなんじゃ速くなれないぞｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:41:53.15 DFs+EjvQ
ハムスターやネズミじゃあるまいし、部屋ん中でくるくるローラー回してなにが楽しいんだか
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:45:20.26 bd1vBDPM
>>450
お前自身の姿を想像して嫌悪するなんてw
自虐デブ(笑)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:59:29.56 Geijw2Ms
>>448
自板池
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 10:59:49.35 CriMVGjf
ローラー台は無理。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:31:21.99 dvieKeuy
>>441
おまえビンディングじゃないと引き脚使えないとか思ってるクチ？
にわかがドヤ顔で書き込んでんじゃねーよw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:13:46.99 9C1i8B8L
なんだかビンディングより強力に引き脚使えるのがあるそうだ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:22:12.89 BILV0IoL
引き足（笑）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:12:36.88 RjdiW538
きっとペダルが下死点になったら、ペダルの下側に足の甲を付けるんじゃね？
で、上死点になったら普通に踏む
俺には無理だが、>>454ならきっとやってくれる
そこに痺れる！憧れる！！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:56:15.55 f/C+/zCP
自転車やせるの？やろうかな・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:36:46.46 liXUL0JL
ローラーやれよ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:26:57.68 ePXjMUS7
>>164
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ
自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:24:48.19 gpSJgXTe
しっかり防寒して交通ルール守って、小一時間漕ぐ。楽すぎてやばいだろ。皆なんでやらないんだろ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:57:10.58 gu17Pnwi
自転車で痩せると思ってないからかも。
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。
自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:15:21.93 2/5ZWwEm
>>460 >自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまった
それは食生活に問題があると思う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:18:03.67 ePXjMUS7
>>462
脹脛は太くなるけどね
太もも体重が落ちて脂肪が減るから細くなった気がするけど
ある程度は、太くなるよ
競輪選手みたいになる事はないけども
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:49:00.05 kR4qJKL9
>>462
副産物って思ってたほうがいいんだろうな。
自転車で痩せようと思ったら心拍数測ったりしながら乗らないと
効率悪いし。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:34:25.99 Y3UO9tVz
自転車なんて乗ったら脚が太っちゃ～う
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:21:39.58 ePXjMUS7
>>463
自転車乗ってた時と食生活は変わってないよ
運動しなくなったのに同じ量食べたのが良くなかったのかと
468: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/12/09 16:16:05.19 s6/j3ox7
うん、だから食生活に問題があると思うんだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:17:37.41 IyhOW6Kw
>>466
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:21:36.57 dx36jzbh
最近あめふってきついけどレインコートとかみんなきてるの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:36:06.21 VoO0qg9m
雨だと無理だな～ 高額なチャリなんで勿体なくて使わん。 その代わりジョグしてる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:20:55.12 189Vjlsc
代替の運動は用意しておくといいよね。飽きないし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:46:39.41 aCjy9x9U
デブ過ぎて、三本ローラーが回らない…。
固定なら回るのか、これ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:03:42.00 vKRYUlHC
俺はジョグと自転車の二本立て、寒い冬場は自転車だと長時間乗れないんでジョグが多くなるし
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 04:45:38.21 bFP0xLXe
寒いとカロリーを余分に消費するという話がある。
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？
①使用自転車 ：クロス
②距離 ：45km程度
③走行時間 ：２時間半ほど
④走った時間帯 ：20:30?24:00
(折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温 ：0?3℃
⑥計測機器 ：シマノのサイクリンク
⑦服装 ：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)
【結果】
[手袋なし]
走行距離 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95
[手袋あり]
走行距離 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90
手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 08:49:21.06 Jw26Duh6
だったら裸で走れよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 10:40:27.20 uKOhNcJY
>>473
自重式以外の固定ローラーは、タイヤに体重が掛かることはないので回る。
ただ耐荷重は確認したほうがいい。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:52:46.65 N0nfRPNO
>>477
オススメある？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:59:57.02 SgwJFHvU
痩せることだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:33:30.46 STXCkrx7
質問です。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。
皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:37:54.42 w8OWiDGo
>>480
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:10.40 STXCkrx7
>>481
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:11:40.42 LMiyWOUn
おいおい
ダイエットスレだぞ？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:08:16.74 SgwJFHvU
>>482
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:27:47.40 5E4XKDj0
>>482
このあたりかな。車体重量は10kg台。
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。 もちろんガレージか室内保管が前提。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:01:57.33 TyjHATF6
>>482
エスケープ買っておけば間違いないが、
5万出せるなら他にもいくつかある
4万切ったらウンコしかないのは覚えておいたほうがいい
1時からずっと走って半身浴中
腹が超鳴いておる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:21:21.25 SwhQXC+y
歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:23:48.07 qYCeHmeH
>>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな
>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:03:25.70 fm4LCBwQ
487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:16:34.93 5E4XKDj0
>>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:50:32.32 LMiyWOUn
175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:58:15.72 aNhvZ8rW
「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:02:26.49 LldfDM7p
書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:05:31.97 LMiyWOUn
そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:18:35.69 rI94ssKK
ママチャリでいいやん
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:02.97 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:23.34 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:36.73 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:58:06.03 77jiw2eZ
あっごめん間違えた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:07:20.97 8S3WgB5V
モッズコートほしい
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:32:14.91 J/Z3eTaV
なんで急に5cmでかくなってんだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:19:07.93 qYCeHmeH
んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない
よね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:23:17.37 PeGTDmTc
気持ち悪いな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:44:03.05 TyjHATF6
デブが？
自転車好きが？
まあデブのがきもいな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:18:52.76 RKv7kZ4z
レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:21:27.24 RKv7kZ4z
というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:29:35.02 fEnkOE1a
ハッテンしたいピチパンおじさん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:07:43.44 OYYGM6aI
でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 06:26:04.26 zNQMJwiG
まーた、レーパンがどうのこうのか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 07:51:27.89 0PBucPic
レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:49:48.18 /O7bvqRj
スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:40:15.21 qTKwXVJs
1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:43:09.21 tUuMn5qD
ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:49:55.46 /O7bvqRj
ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:16:10.67 4kgkV+nq
有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:41:34.85 3CGoowNC
ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:46:49.85 LirT0R1Q
痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:53:18.99 4kgkV+nq
膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？
やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:40:57.07 YL2nrPL3
自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:22:13.80 HXwyszlx
レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？
俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン
レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:58:03.59 RiNdusDg
レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:31:34.50 Ge9QHRse
好きにしたらいい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:19:39.91 KghkuFL0
俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:51:00.27 yrIEPut2
まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw
525: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/12 22:18:15.60 Aej/E5V3
常時ダンジングでおｋ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:19:20.77 cWov3Tkp
あれってフレーム歪まないの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:46:21.31 jwAFfUky
デブがやるとダメージでかそうｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:56:59.80 RKv7kZ4z
まぁとりあえずこれでも読んどけ
自転車好きになれるかもしれない
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:35:01.74 1oqeEJom
最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:45:26.10 9vNBLRuB
俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:55:57.88 J61gnvzG
>>528
続きないの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:00:31.30 NSWFx3JW
>>531
やる夫がサイクリングをするようです
ここから日付順に見れば良い
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:09:58.33 bIZUseFG
自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。
◆当方スペック
身長154cm 体重45kg 20代
１日の基礎代謝：1200kcal
◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい
1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。
結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。
ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:22.76 3RvMnXPT
アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・ シマノ恐るべしw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:34:38.95 +2T1Tezr
まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:20:40.83 dAshYu31
>>533
計算ちょっとおかしくない?
基礎代謝が1200kcalなら、1日の消費エネルギーは低めに見積もって×1.5の1800kcalくらい。
で、それに運動消費分を足さないと。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:50:19.19 sOT8GuFb
>>533
自転車板行けよ
いつまでも来るのは自転車板に馴染めないからか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:22:55.63 GVg4krqU
スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:35:23.87 Lh74UT2D
人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです
540: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/12/13 17:57:59.02 8FNSZbJi
>>528
ためになった
独学だから、スレで話題に上がったり人からシクロが～とか、クロスは～とか言われてもよくわかってなかったが、なんとなくわかった気になった
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:10:30.68 sOT8GuFb
>>539
見下しに来てるのかよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:49:15.04 kD/7wyHg
>>541
あっちに行ったら見下されるからだろｗ
生暖かく見守ろうぜ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:37.04 sOT8GuFb
なるほどな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:41.47 hu8pAkMn
おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ
Instant Heart Rate - Pro
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:20.54 kD/7wyHg
一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:22.75 CugE4+Za
さっき書いたけど、自転車乗るなら読んどけ
やる夫がサイクリングをするようです
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:36:08.89 Lk3EPLFa
読まねえよ
キモピチパンジジイ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:51:31.64 CugE4+Za
>>547
弱い奴ほどビビる、なんて叩く気はない
怖がるな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:31:21.49 BP731qjs
>>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:52:00.66 IEGBGgzn
>>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね
つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 05:15:28.17 o8IdBhB0
知ってたw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:29:52.92 TNppJiy9
>>546
ちょっと口説い、けど、面白かった
凄い長編だな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:50:11.93 1UqujExL
>>546
これはタメになった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:06:01.25 wVXw4OFN
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:59:26.28 y/+95O1T
いつのだよｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:00:11.73 lV72pR9E
>>546
力作っすねぇ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:06:45.45 0WTb0a6B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:12:03.30 0WTb0a6B
上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・
559:ななし
11/12/17 00:12:46.43 14HFYJQ0
URLﾘﾝｸ(churinkanban.jp)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:16:45.94 s2y83w78
>>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:02.44 MxONKks+
冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:53.54 MLoOq+uR
>>546
アフェ死ね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:49:54.36 kFqvPArb
でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:57:42.24 67/RBS3s
なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。
とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:18:21.37 omOJcOE9
自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:27:11.04 ZSgvfPV4
そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:33:22.53 kFqvPArb
俺も本気の格好で走るのは恥ずかしいんだけど、
例えば>>565とかは今も毎日１時間走れてるの？
自転車マニアは今も走ってるのをクルマで見るけど・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:27:03.87 x1tYXxXC
>>561
自分は去年春までお休みしたら5kgも太ってしまったんで、今年は天気のいい日だけでも
そこそこ頑張ろうかと思ってる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:57:22.71 N1Nd99GH
顔痩せてえ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:45:48.34 DUGt10Pv
ローラー買えよバカども
三本ローラーな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:49:18.29 KOaUzjbO
傷だらけのローラは昔買った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:28:14.54 sXHPv6y5
>>566
5kmなら歩けよ。
もっと脂肪が取れるぞ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:57:57.61 0o2Cqxtp
>572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:13:37.90 JTfLM2/g
ローラー台って簡単なのかよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:37:30.19 Ij2EQZDh
もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:59:15.83 jJ9OYXrX
>>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。
まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:00:24.00 UXrT92u+
ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:03:54.56 JTfLM2/g
>>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:08:16.22 btWhuPKy
なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？
車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。
的なスレじゃなかったっけ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:21:08.21 0o2Cqxtp
自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:29:07.23 fJQuIvNV
ローラー台ってただのエクササイズじゃん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:37:09.91 CLOa3FX8
ダ板でエクササイズ批判とな?
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:10:46.95 hlQVCjUh
何故威張りたがるのか
584: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/12/19 19:37:37.62 KV91yCgt
以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:47:26.74 fJQuIvNV
ローラー専用スレへどうぞ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:52:51.91 8uS8ZD9u
>>568
お互い辛いね
喉をヒューヒュー鳴らしながら満員電車に乗るのは
周りのお客さんに申し訳ないからさｗ
冬場は室内でストレッチやってみるよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:12:38.96 uuvw7eqj
>>561>>586
冷たい風を口から吸い込まなきゃ発作出にくいとおもうんだけど
俺は予防として鼻呼吸とマスクしてる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:43:03.32 oV7881Fh
>>580
自板だと一日100なんて普通だからな
200ぐらい走ると頑張ってんなって感じだわ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:49:10.37 9Twvu2G4
GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:50:01.30 E91S4GlS
MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:37:34.60 n5ghE7qt
重いもんね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:48:56.19 BE8mI1Xz
>>587
健康のためなら死んでもいいってタイプ？
ダイエットより体調を優先します
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:17:46.44 eeqqFNSb
自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:43:26.05 wHELWJWb
３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:51:49.55 0IooMJ7L
>>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:58.42 mZjkj54j
まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:14:49.79 7wJgfhT0
すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:31:31.31 1JiO2E21
過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:49:10.16 Jfn7qBhN
いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:03:40.08 1JiO2E21
レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:08:41.37 Jfn7qBhN
本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:09:27.43 f67SLsvg
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:15:32.62 jKY4nltr
>601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:32:03.16 WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:57:10.88 JRDPt9l1
>>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:03:41.82 WeTIPqwn
1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:08:56.58 HtSSZuCl
土日に3時間くらいやっても良い気がする
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:02:47.91 3zfKoHTV
３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:46:58.61 Uy5qZ/ne
日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:03:28.50 JRDPt9l1
>>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:45:10.36 Tc0gbyRX
平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:22:22.66 zP/BbY2g
1日100キロなんか伊集院でも走るぞ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:23:50.82 WeTIPqwn
もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:21.25 a7r5GLoU
平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:34:16.97 9o69zZnE
毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:36:09.17 Jfn7qBhN
>>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:44:36.27 Jfn7qBhN
そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:36.08 Jfn7qBhN
>>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:21.94 Wu8TfiIn
Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:59.93 Wu8TfiIn
× よそににってくれない
○ よそにいってくれない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:00.00 mRGJc+ew
この時期寒くて自転車乗るきしないわ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:23.11 WeTIPqwn
>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:39.68 Wu8TfiIn
それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:03:26.42 NCCCsnEw
喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:48:29.60 Jfn7qBhN
>>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:49:36.04 Jfn7qBhN
大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:50:55.28 Jfn7qBhN
>>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:55:30.25 Wu8TfiIn
>>627
俺はそうだよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:39:59.64 eNd7WPls
>>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:48:43.99 Wu8TfiIn
>>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:47:17.08 OVFxUgOB
毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:51:51.10 bAP9COow
ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:17:07.05 xaR4hvlf
>>621
だから三本ローラーで乗れよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:42:26.39 Oz9mz3Il
>>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:55:14.29 Oz9mz3Il
>>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:05:03.65 Q89EbMlb
自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:54:45.49 nia3DyJp
ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 05:58:23.05 od7+mMPb
>>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:03:31.30 nia3DyJp
>>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:16.94 UjwySIXA
食べ物も関係してることがある
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:31:54.67 kuHdeb3E
「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:20:50.31 MkdzcgL9
１週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:47.94 CYdaHeA9
運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:29:52.63 Ap3/hRPL
自転車後に風呂で汗かくか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:02:11.91 JXmRhWUE
寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:39:15.04 1KXSba3g
冬眠デブなんだろｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:20:36.41 t0xQM0Aj
今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:11:48.11 lNuphEsE
あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:15:15.81 1oE+haeM
冬はショコで耐える
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:47.74 Wq7Cq7K1
こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:22:52.85 1KXSba3g
三本ローラーで練習した方がいいだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:27:03.50 Sv18vZQW
東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:22:56.40 6uA0g5fV
首元と手首・足首～指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない
但し路面凍結だけは勘弁な
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:11:45.74 j8eBCPzW
顔冷たいから顔痩できないかも
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:31:00.22 LMD/XozS
まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:06:46.95 8wU25Qz2
リビングで3本ローラー
URLﾘﾝｸ(yori2ouchi.blog2.fc2.com)
657: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/12/28 17:41:51.84 qSf2xEZ9
風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:00:26.45 j1p2fh/k
焼肉食っておけ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:25:15.08 LMD/XozS
>>657
焼肉に決まってるだろ。
そんな愚問なんでここでわざわざする?
〆のラーメンも忘れるなよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:47:41.85 uwBBR50E
焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:18:56.17 B4Ks9gYB
同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。
662: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/12/29 19:09:13.59 9ii10uQt
>>660
>>657だけどイベリコ豚たべちゃったよ
名前がイベリコ豚って気になってさ…
頼んだら、9割以上が脂身のニクが出てきましたよ！
>>659
ラーメン食えるほど体力なかったでした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:08.90 XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:41:58.14 AgNjwczq
減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:46:34.05 aHzEKDKU
>>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:05:18.64 b9Yg68JQ
焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:55.31 qojBJ6ox
食い過ぎだバカ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:10:22.11 D1OE9Iz0
３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:47:52.88 Ssj/+dvA
ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:03:09.62 UcRCawr3
自由に見えて実は超寂しい
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'